Od tego zacznij 📖Rozpoczęliśmy przedsprzedaż naszej książki: Metoda Odchudzania Braci Rodzeń ✅braciarodzen.pl/ksiazka-metoda-odchudzania-braci-rodzen/ 🔔zamówienia książki w specjalnej cenie zbieramy do 17 października.
Książkę zamówiłam, sle szukam wszędzie ile ma być np. tego tłustego mięska 10 dag? 15? Jestem po wszystkich znanych i nieznanych dietach. Kiedyś na wodzie 43 dni... Po każdej efekt jojo murowany. Przy 162 cm wzrostu 95 kg. Wysiadają kolana, spacery ograniczać (!)i do tego l.68. Wyłączenie węgli i 8/16 dało 5 kg mniej. Ale teraz waga stoi na 90. Nie mam warunków na dietetyków a muszę uwolnić kolana.
@@alotaalota5140 witam. Ja również jestem już po kilku próbach zrzucenia kilogramów. I również 5 kilo mniej po odstawieniu węglowodanów. Od 4 dni wprowadziłem KETO. Robiłem dużo błędów wcześniej. Zawsze sądziłem, że śniadanie jest bardzo ważne. Do tego pół litra soku z pomarańcz. W dzień jeszcze winogrona. Dużo sportu a waga stoi na 98 kilogramów. Teraz biorę się na poważnie za KETO. Przede wszystkim eleminuję błędy. Również mam problem z kolanami. Jem galaretę. Może pomoże. Chcę zrzucić 10-15 kilogramów. Przy wzroście 182 byłoby super ważyć 85 kilogramów. Nikt nie mówi po przyczynach obżarstwa. Proponuję również w tym pogrzebać. Życzę tobie powodzenia.
Schudłem 19 kilo ze 111 do 92, bez odchudzania. Jem od 10 do 16, nie jestem głodny, jem mięso i warzywa. Nie liczę kalorii, nie sprawdzam ile czego. ciśnienie w dół, waga w dół. kiedyś biegałem , liczyłem, głodowałem i nie udało mi się dojść do mojej wagi z przed 20 lat, a dzięki waszej inspiracji- tak. Tak że polecam jak nie wiem co.
A teraz biegasz? Polecam zacząć i sprawdzić czy aby na pewno wszystko jest tak pięknie. Nie twierdzę że IF jest zły ale sugerowałbym jednak trochę kontrolować bilans kaloryczny
Bracia jak Wy pracujecie że o 13.00 możecie zrobić sobie jajecznicę ze smażoną kiełbasą? No i jak długo już jedziecie na jajecznicy i jogurcie naturalnym z borówkami? Czy to jedzenie nie jest zbyt monotonne???
Dziękuję Wam Bracia Rodzeń Kiedyś nie wyobrażałem sobie wyjścia beż śniadania Jadłem nawet o 4 kiedy wychodziłem z domu o 5 Dziś rano tylko kawka o 10 śniadanie 3 jajka z pieczarkami i sałatka ze świeżych warzyw Około 15 puszja fasoli lub groszku I biały jogurt z ziarnami dyni i słonecznika W 3 miesiące trójglicerydy z 500 na 165 Robicie Panowie świetną robotę A lekarze w przychodniach otwierają oczy szeroko że zdziwienia Statyny WON Żadnych tabletek Ludzie słuchajcie Braci Rodzeń
dziekuje za ta informacje. jestem na samym poczatku tej drogi. jeszcze nie wystartowałam. dopiero ustawiam się na start. Mam nadzieje ze i mnie się uda zrobić z siebie osobę szczupłą, bez głodu.
Szanowni Panowie jestem wierną sluchaczka waszego programu. Rezultat mojego odchudzania jest mierny . Nie do końca mogę pięknie żyć ale się staram. Nie moge wykonywać ćwiczeń wysilkowych. Póki co lekarze rozprawili się z moim nowotworem twarzy. Psychika mi siada gdy patrzę na moją otyłość. Cukier odstawilam. Walczę z eliminacja węglowodanów. Pozdrawiam.
Powodzenia dasz radę i dużo zdrówka życzę. Ja uwielbiam węglowodany ale wszystko siedzi w głowie psychika najważniejsza. Na diecie keto jakoś tak się nagle zmienia że najadam się 5 orzechami lub plastrem sera, gdzie wcześniej zaraz po dwóch kanapkach byłam głodna i jadłam dalej. Trzymam kciuki Powodzenia 🌺
Chaos 😆 Od niedawna oglądam Wasz kanał i jestem z siebie coraz bardziej dumna. Ponad 2 lata temu postanowiłam zmienić styl odżywiania i zaczęłam pić kawę na czczo, jeść śniadania białkowo-tłuszczowe dość późno, 2-3 posiłki dziennie. Staram się stosować IF 16/8. Dzięki Wam pozbywam się wyrzutów sumienia, że szkodzę swojemu zdrowiu. Dzięki, że jesteście❣ Brawo Wy, którzy tak jak ja znaleźliście Braci. Zostańcie jak najdłużej!
Zacząłem stosować taką dietę intuicyjnie, ponieważ miałem stłuszczoną wątrobę i mało chęci do życia. Po roku zrobiłem szeroki profil badań krwi - wątroba zdrowa, trzustka zdrowa, cholesterol i trójglicerydy - dolny zakres normy. 20 kg mniej, bez katowania się ćwiczeniami i drakońskiej eliminacji kalorii. Mojej siostrze, która jest gastrologiem opadła szczęka, nie mogła uwierzyć. ;-)
Gratulacje 👍 miałeś dietę rozpisaną, czy sam sobie poradziłeś z układaniem posiłków? Podaj proszę, przykładowy dzień Twojego, jeśli jedzenia, jeśli możesz oczywiście.
@@iwonapastusiak3137 Nie stosuję żadnej rozpisanej diety, wybieram składniki diety intuicyjnie. Ze śniadań zrezygnowałem bez problemu, ponieważ raczej rano nigdy nie jestem głodny. Jedna zasada: nie jem niczego co ma w swoim składzie cukier albo skrobię. Produkty jak najmniej przetworzone, dobrej jakości. Warzywa, owoce o niskim indeksie glikemicznym, jajka, masło, jogurt sery. Poza tym pełen spontan, nie wydzielam sobie, nie liczę kalorii. Bardzo ważne: higiena jedzenia, w dobrej atmosferze i spokoju. I dla chcących schudnąć jeszcze jeden wynalazek: ćwiczenia interwałowe. Też mają tę zaletę, że nie trzeba mieć jakiegoś planu treningowego. Wystarczy np. kilka razy w ciągu dnia poskakać, potańczyć w rytm ulubionej piosenki. ;-) Życzę zdrówka.
@@jacekstepien4036 super styl, dziękuję za odpowiedź. Powiedz jeszcze tylko, czy od czasu do czasu jesz jakieś produkty zbożowe, np typu pieczywo ? Pozdrawiam, wszystkiego dobrego 🍀
@@iwonapastusiak3137 Nie jem żadnych produktów zbożowych. Obecnie produkty pochodzenia zbożowego to skrobia + środki chwastobójcze + barwniki i wzmacniacze smaku. Chleb do którego jesteśmy tak przyzwyczajeni to w istocie wysoko przetworzony produkt chemiczny. Trudno mi było zmienić nawyki żywieniowe aż zrozumiałem, że bez tego nie odzyskam zdrowia, a czasu mam coraz mniej. Teraz nie żałuję. :-)
Dieta nisko weglowodanowa w połączeniu z okienkiem żywieniowym jest tylko dla tych co naprawdę chcą w swoim życiu coś zmienić. Wstajesz, toaleta, butelka wody i wychodzisz z domu do pracy, na spacer, działkę, lasu co kto woli, po powrocie posiłek, potem za parę godzin jakaś mała przekąska i masz na wszystko inne czas. Osobiście pracuję tam gdzie diabeł mówi dobranoc i okienko pięć godzin zupełnie wystarcza na przyjmowanie paliwa. Nie zrzucisz kilogramów drepcząc przy lodówce, bo to jest słabość naszej silnej woli. Pozdrawiam BR .
niekoniecznie tak restrykcyjnie , po przebudzenia woda ale ona się nie liczy, , a o 8ej kawa kuloodporna z kokosem i tłustą śmietanką, koło południa mała przekaska , a miedzy 14 a 15 duuuży tłusciutki i wysokobiałkowy posiłek, waga sie sama reguluje do optymalnej, wyniki rewelacyjne kondycja też i power w 73roku życia
Gratuluję, tyle szczęścia to chyba się nie nudzisz, pamiętam te czasy jak dzieci były małe, tato idziemy i wychodziłem z domu z przyjemnością pozdrawiam.
Ja nie wiem jak wy to jecie duży wartościowy posiłek w pracy. Zwłaszcza te jajka smażone i kiełbaski. Mnie jeden posiłek o 16 czy 17 po pracy nie starczy. Na zakupy po głodzie mam iść??
Od paru dni Was oglądam i powiem krótko,że miło jest posłuchać mądrych osób.Powoli wdrażam to czego się dowiaduję i widzę efekty.Serdecznie dziękuję.♥️
Dziękuję ze jesteście! Dzięki Wam od lata powracam do zdrowia i szczupłości. Genialnie to robicie. Dziękuję jeszcze raz. Odchudzałam się z wielkim wysiłkiem i tyłam na przemian przez 10 lat , unikałam mięsa , boczku , serów , a bardzo to lubię. Teraz to jem ile chcę przez 4-5 godzin dziennie i chudnę bez wysiłku. Czuję się coraz lepiej. Ludzie pytają mnie co robię , że tak dobrze wyglądam , odpowiadam "zajadam się boczkiem" i nie wierzą. Rozstroje żołądka zniknęły, a życie przez nie mi obrzydło. Szkoda,że nie poznałam Was wcześniej.
Można być zdrowym i wspaniałe się czuć na odżywianiu się bez mięsa.Mozna być na diecie wege i wyglądać fatalnie i czuć się fatalnie.To nic nowego żeby wiedzieć że odżywiając się wyłącznie bazując na diecie niskowęglowodanowej,chudnie się.Organizm i tak musi pozyskać energię.Jednak na starsze lata dieta obfitująca i bazująca na tłuszczach ,i mięsie nie jest wskazana.Mieso jest wysoce kwasotworcze,i tu zaczynają się schody.Czasem zastanawiam się czy ludzie którzy tu zamieszczają swoje komentarze,przeczytali choć jedną książkę na temat odżywiania...?Jeśli masz bilans energetyczny dodatni to tyjesz, jeśli ujemny to chudniez,czy tak trudno to zrozumieć??
@@radekkuczynski7825 a Ty przeczytałeś choć raz, kto sponsorował badania zamieszczone w tych książkach? problemem nie jest kaloria, tylko jej pochodzenie
Kurdę ciągle się zastanawiam, co z tym cukrem czy on naprawdę jest dla nas taki zły, tzn jest w pewnym sensie, tylko ja pochodzę z czasów gdzie w domu się głównie jadało i chleb,swój domowy makaron i wszystkie warzywa i owoce z ogródka lub pola i domowe wypieki,i jadło się maks 3 razy dziennie i jakoś się nie tyło na potęgę jak w dzisiejszych czasach, bo moich zdaniem chodzi o tą kupną przetworzoną żywność i słodycze, bo w nich oprócz cukru jest mnóstwo chemi, nie zdrowych tluszczy I polepszaczy smaków które poniekąd uzależniają i potrafimy zajadać się bez umiaru, więc w tym przypadku faktycznie najlepszym rozwiązaniem jest dieta typu Keto,bo tłuszczami nasycamy się na długo i nie podjadamy tego co nie trzeba, wiem po sobie
Serdecznie dziękuję to naprawdę mało powiedziane. Po przebytym 5 lat wstecz zawale serca muszę faszerować się przepisanymi lekami (czytaj chemią). Z ośmiu rodzajów ograniczyłem truciznę do czterech. Efekt to opona brzuszna i generalnie nadwaga. Dużo czytam na temat prawidłowego odżywiania ale zdarza się, że informacje są sprzeczne. Od paru dni oglądam Wasze filmy i zamierzam się do nich stosować. oczywiście zacznę od USG jamy brzusznej a w odżywianiu od wyeliminowania węglowodanów. Muszę się przyznać do wielkiego grzechu. Po wspomnianym zawale rano 8 tabletek, wieczorem 8 tabletek i byłem bardzo słaby fizycznie przez grubo ponad 2 lata. Na własne ryzyko i bez konsultacji (bo kardiolog by na to nie pozwolił) odrzuciłem wieczorne tabletki a zastąpiłem je stoma gramami spirytusu z miodem w proporcji: 2 części spirytusu, 1 część miodu. Naprawdę postawiło mnie to na nogi. Nie mam też problemów żołądkowo - jelitowych. Teraz szukam diety i pokarmów które pozwolą mi odrzucić te ranne tabletki w ogóle. Sięgnąłem po A-cardin, ale zbyt krótko by wystawić mu opinię. Raz jeszcze serdecznie dziękuję i pozdrawiam. 70+
Skoro prosiliście o komentarz, to proszę: może nie chaos, ale czuć jakbyscie mieli gorszy dzień. O ile bardzo Was lubię, to dziś żarciki były tak jakby zgryźliwe docinki. Piszę jako konstruktywny feedback. Trzymam za Was kciuki!
Panowie, dzięki. Ja w sposób naturalny jadam dwa posiłki dziennie od zawsze bo mi więcej nie wejdzie. Wczoraj byłam u dietetyka na konsultacjach, bo mam problem z tarczycą (Hashimoto)I insulinoopornością, więc chciałam się poradzić w kwestii żywienia, bo endokrynolog zasugerowała wyłączenie węglowodanów i wybieranie niskiego IG. Nie słucham wujka google więc umówiłam się do dietetyka. Usłyszałam, że mam się przestawić na 5 posiłków, z czego dwa to gotowe koktajle (sprawdziłam ich skład - na drugim miejscu fruktoza!), brać witaminę b6 i b12. Wyszłam rozczarowana, bo nie tego oczekiwałam. Chemią faszerować się nie będę. Zaczęłam przeszukiwać internet i trafiłam tutaj. To co mówicie to miód na moje serce i uszy. Bo jak rozumiem moja fizjologiczna potrzeba 2 posiłków jest ok. Ufff
24 marca zaczęłam keto z wami i dzięki Wam 😁 Pozdrawiam serdecznie i bardzo dziękuję ,za wszystkie informacje , oglądam Wasze filmy i ciągle się uczę❤😘❤
Jestem z Wami nieco ponad miesiąc, oglądam, walę kciuki, staram się stosować. Przed Waszą erą zdarzało się zjadać śniadanie nawet o 6 rano. Oczywiście chlebek obowiązkowo. Kolacyjka niby zawsze max do godz 19, ale też chlebek. Co w ciągu dnia to pominę milczeniem. Nie za dużo, ale nie za dobrze. Od początku czerwca węglowodany wyrzucone, pierwsze śniadanie o 9, ostatni posiłek przed 17. W ciągu dnia jedna nieduża przekąska (np dzisiaj 10 cm kiełbasy wiejskiej, a bywa kawałek czekolady własnego wyrobu: 100 g masła, 100 ml mleka, 2 łyżki erytrolu, kakao do zagęszczenia). Śniadanie to albo jajecznica na boczku albo kostka twarogu tłustego, 2 łyżki śmietany 18, cebula w kosteczkę. Do tego pół awokado albo puszka sardynek w oleju. 4 kg poszły.
@@joannatabacka7895 Nauczyłem się nie jeść dużo prostych wegli . Potrafię teraz pezytycz jak chce kiedy robię mase na silowni i tak samo zrzucić aby wyrzeźbić ciało. Bracia dużo mi pomogli poznać swoje ciało. Słodycze? Wogole nie jem . Jak już mnie przydusi to kupuje maślankę lub jogurt grecki i owoce.
Muszę się do czegoś przyznać Braciszkowie Skrzydlaci😉 ....że to.... PRAWDA co gadacie!!! Trafiłem na Was jakieś 10dni temu a od niedzieli wdrożyłem te Wasze gadanie w życie🙂 i muszę przyznać bez kitu że to działa. Jak by tak się zastanowić to jest to tak proste jak budowa cepa. Także gadajcie o tym i gadajcie cały czas, bez przerwy może to chore nasze społeczeństwo na umyśle i ciele😄 będzie kiedyś zdrowe i silne. Pozdro w tydzień jakieś 4-5 kg mniej😀🥳👏👏
Witaj skoro tak ładnie masz mniej to zapytam co jesz dokładnie? Ja czesto wcześniej wstaję bo pracuje od 5:30 i jest dzień ze mogę zjeść dopiero o 11 a jest dzień ze o 8 jestem glodna j wtedy czesciej chyba będę głodna bo dzien dlugi. Mize coś podpowiesz. Pozdrawiam
za szybko sie podpaliles, mi tez spadlo prawie 4-5kg w tydzien, ale to dlatego ze zalegala masa wody w organizmie, do stanu ketozy dluzsza droga niz miniony tydzien
@@jsz8256wodę pij, kawę, pokrzywę czy inne cuda. Bez przessdy z tym głodnym. Kilka dni bez jedzenia można wytrzymać a ty mówisz że kilka godzin nie dasz rady
To do dzieła. Filmik po filmiku oglądam, też chaotycznie ale wybieram to co dla mnie na już. Na resztę będzie czas później. Chylę czoła przed Panami doktorami i dziękuję za otwieranie oczu na zdrowy żywot człowieka ucywilizowanego. Pytanie, słynne banany, tak czy nie, czy czasami. Zamiast posiłku jeden banan tak czy nie. Makarony razowe domowe tak czy nie.
Super..zaczynam Was Panowie sluchac i ciesze sie za ta wedze,ktora przekazujecie..mam ogromna potrzebe sluchania Was i zaczelam wg tych informacji sie odchudzac... ciesze sie i mysle ze to co mowicie jest w zupelnosci prawda ..dzieki Panowie 😊
Jestem na keto, i fajnie że Was oglądam, odżywiam się tak jak Wy instynktownie i teraz będę odżywiał się tak samo z uśmiechem na ryjcu xD kocham sznuje pozdrawiam, wspieram Światłem Waszą pracę bo to jest Matrix który czas obalić 💚
witam dołączyłem niedawno do oglądania waszych odcinków i muszę przyznać że obaliło to wszystkie moje mity na temat odżywiania!!! od tygodnia czuję się znacznie ale to znacznie lepiej a już był moment że wyszukiwałem sobie schorzeń alergii itp na podstawie mojego złego samopoczucia ,wystarczyło wyrzucić węglowodany i cudowne ozdrowienie ledwo po tygodniu!!!!!dziękuje i pozdrawiam Braci Rodzeń!!!
Chaos. Niedawno trafiłem na wasze filmy i zaczynam stosować się do waszych porad. Okienko 8 godzinne nie jest dla mnie zbyt dużym wyzwaniem, słodyczy też praktycznie w ogóle nie jadam, no zdarzy się raz na kilka miesięcy i wtedy ciężko się oderwać. Planuję schudnąć jeszcze 15 kg, z 30 które sobie założyłem, bo połowę mam już za sobą. Mając takie wsparcie wierzę, że będzie łatwiej niż dotychczas, dzięki za super kontent!
Hej, powiem tak: jeszcze przed 3 tygodniami byłam tak zwanym potworem ciasteczkowym. Uwielbiam słodkie, owoce i warzywa. Mój pierwszy zawód to cukiernik a od 12 lat jestem pielęgniarką. Keto poleciła mi moja siostra, bo mój reumatyzm dawał mi, ostatnie 4 miesiące zdrowo popalić, przedawkowywałam prochy przeciwbólowe żeby się móc ubrać, wycisnąć tubkę z pastą do zębów itp. Przeszłam od razu na keto, było ze 2 dni dziwnie ale jest super. Prochy mocno zredukowałam po 2 tygodniach i czuję siè o niebo lepiej! Wbrew pozorom jestem bardzo szczupła bo zawsze jadłam wszystko, tyle że z głową. Polecam keto wszystkim którzy nie mają problemów z wątrobą lub nerkami ( niewydolność). Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za waszą pracę i poczucie humoru ❤
Bardzo polecam wypić 2 łyżki duże oliwy z oliwek z rana strasznie fajnie hamują głód i poprawiają koncentrację - pierwszy posiłek zaczynam dopiero ok godz 13.00 przestaje jeść dopiero o 20.00 i jest super :) polecam
Z owoców toleruję 🍍 w niezbyt wielkich dawkach, tylko nie z syropu. Ananas zawiera bromelainę, która wpływa korzystnie na redukcję stanów zapalnych, opuchlizn. Stosowałem nawet w postaci tabletek po operacji z dobrym skutkiem. Kokos - woda z kokosa również nie powoduje u mnie skoków glukozy (są nawet badania mówiące o dobrym wpływie na poziom HbA1C)
szukałam mądrych ludzi i znalazłam dzięki mądrej osobie która mi poleciła Panów z czystym sumieniem, dziękuje jest to pierwszy odcinek ale już zabieram się🙂 za dalsze,pozdrawiam
jestescie super! wreszcie ktos mówi z sensem, logicznie tłumaczy mechanizmy i zależności. ja po 3 latach co 40-minutowej pobudki do dziecka( i kortyzolu na poziomie 620) dostałam od pani dietetyk klinicznej z 20 dyplomami i wyróżnieniem dietę 1600 z 75% węgli i 15% białka bo olaboga - nerki przeciążę :D oczywiście po 2 tygodniach miałam ochotę pożreć jedzenie razem z lodówką :D
A może warto zadbać o nerki? Ja też byłam na poście przerywanym i diecie z przewagą białka, przez 8 miesięcy schudłam 10 kg, czułam się dobrze przy takim odżywianiu, niestety skutkiem ubocznym są bardzo liczne kamyczki w obu nerkach, których dotąd nie było nigdy. Nie słyszałam o takich skutkach wcześniej, po fakcie uświadomił mnie urolog..
Dotarem,w powtórce.Zawsze oglądam powtórkę,jak nie mogę oglądać na żywo Szanownych Braci.Przeciez ,każdy chory powinien oglądać Was za darmo.To jest porada medyczna ,za którą nie trzeba płacić,więc czemu nie korzystać,ja jako cukrzyk typ 2,i wiele innych chorób.Dziekuje,za to że jesteście.
Dziękuję bardzo za wskazówki, jem od 12 w południe, organizm sam tak chciał no i do 19,ale 3 posiłki i jest ok. Całusy dla Panów, oglądam ciagle❤️❤️❤️❤️❤️😊😊😊😊😊
Od czego zacząć? Mam nadwagę 10 kg, ale także niedobory żelaza i magnezu. Stan przedcukrzycowy (zdiagnozowany 3 lata temu). Ketoza na poziomie 1,2-2,4, glukoza mierzona kilka razy dziennie zwykle w okolicach 80-90. Krzywą insulinową pokazywałem dzisiaj na livie BRT (9,2 | 38,7 | 50,6). HDL 61,4, trójglicerydy 92, witamina D3 74, B12 908. Suplementuję "garściami", jem 1x dziennie + podjadam orzechy i migdały. Chciałbym żyć jeszcze prościej :-)
Przechodziłam przez wegetarianizm, weganizm, prawie że frutarianizm. Teraz jem 2jajka z boczkiem i kiełbasą na śniadanie czyli ok 11godz. Później przed 17 jakieś mięso z zielonymi warzywami. Z owoców grejpfrut a i sok pomidorowy wleci. Na razie na to mam cały czas ochotę. A, i kawa z mlekiem. I tyle stresu odeszło, że nie muszę kombinowac z posiłkami. To było najgorsze.
Od grudnia schudłam 10kg (z weekendowymi grzeszkami typu pizza). Aczkolwiek to taki skutek uboczny. Najważniejsze, że poukładało mi się w głowie odnośnie wagi, jedzenia itp.
Ale się uśmiałam. Mam insulinoopotnosc kilka , a podejrzewam ze kilkanaście lat. Dietetyk zaproponował dietę 1500 kcl i 5 posiłków. A lekarz Siofor.Nawet wyszło, że schudłam.Tylko jak mam trochę większy wysiłek fizyczny , to bardzo bola mnie stawy i mięśnie. Jakbym miała reumatyzm....A wyniki ASO dobre. Dlatego startuje z Wami.
Słucham Was bracia od Nico ponad 20tys subskrybcji i długo się nad tym nie zastanawiałem wprowadzając wieeeecej tłuszczu do posiłków. I teraz należy się Wam "opiernicz" ponieważ nie mam po co tak często chodzić do kuchni. Domownicy siadają do 5teg albo i 6steg posiłku, a ja się zastanawiam czy jeść drugi raz. Pozdrawiam.
@@_Wer przeważają jajka gotowane na miękko lub jajecznica na smalcu😉 kielbacha, duuuużo masła, sery, kawa ze śmietaną do tego trochę zieleniny pietruszka, szczypior z cebuli lub czosnku, liście mniszka lekarskiego, rzodkiewka, ogórki, pomidor i te wszystkie produkty są swoje lub od rolnika🙂
@@_Wer kolacji nie ma jest połączona z obiadem jak poczuje głód i przeważnie mięcho z surówką i zupy na przemian. I żeby nie musiałem schudnąć i sięgam też czasami po węglowodany 😉 W tym sposobie odżywiania cieszę się że życie nie kreci się wokół częstego jedzenia🙂
Dlaczego reklamowana jest wyłącznie dieta keto w kontekście odchudzania. A co w przypadku chudnięcia kiedy nie z czego ?Stosuje dokładnie dietę keto - eliminuje węglowodany 100 proc , 80 proc białko zwierzęce mało nabiału
WITAM BRACISZKOWIE ❤️❤️ I WSZYSTKIM 😀BRACIA DZIĘKI ZA KONKTERY 👍 SUPER 👍👍👍❤️❤️🌞 JEST NOC 🌃 WYŚLĘ ZNAJOMYM BLISKIM O PORANKU🌞BĘDĄ MIEĆ ZDROWO BEZ PORANNEGO MOŻE JEDZONKA UDA MI SIĘ ZACHĘCIĆ😀❤️👍 I BĘDZIE JUŻ TYLKO ZDROWO DŁUGO WIECZNIE Z LEKARZAMI BRACIMI RODZEŃ ❤️💞❤️LEPIEJ O PORANKU SIĘ NIE DA🌞😀PIĘKNE DZIĘKI 🙏💐💐SERDECZNIE POZDRAWIAM ŻYCZĘ ZDROWIA BRACIĄ Z BRACIMI Z NAMI😀😀😀😀 NIE WIEM JAK INNI JEST TU JAK DLA MNIE ❤️😀 FAJNIE MIŁO RODZINNIE A PRZEDEWSZYSTKIM PRZYSZŁOŚCIOWO JAK W RODZINIE SWOBODNIE😀❤️ZARAZ POCZYTAM KOMENTARZE 🙂TO SIĘ OKAŻE CZY JESTEŚMY ZADOWOLENI😀LUBIĘ CZYTAĆ TO TEŻ DAJE DO MYŚLENIA DZIELICIE SIĘ DOŚWIADCZENIEM ❤️DZIĘKUJĘ 💐CHOĆ RÓŻNIE TO BYWA SĄ CHARAKTERY I CHARAKTERKI🙂DZIĘKUJĘ ŻYCZĘ Z SERCA PIĘKNEGO ZDROWEGO PORANKA 🌄 OBY NAM SIĘ CHCIAŁO JAK SIĘ NIE RAZ NIE CHCE 😀I CO TU SIĘ POTEM DZIWIĆ ŻE NIE WYSZŁO ŻE JESZCZE COŚ TAM KUSI 😀PRACA PRACA NAD SOBĄ ZBLIŻAJĄ SIĘ ŚWIĘTA WARTO COŚ SOBIE KOCHANI POSTANOWIĆ (ADWENT NIE TYLKO BEZ CUKIERKÓW🍬 WIĘCEJ JAK PROPONUJĄ BRACIA ) CHCE MI SIĘ POWIEDZIEĆ CHWAŁA PANU BOGU I BRACIĄ RODZEŃ LEKARZE Z POWOŁANIA MĄDROŚĆ DAR TALENT INTELIGENCJA 🙂 TO COŚ TRZEBA MIEĆ W SOBIE BEZ TEGO ANI RUSZ 💞TO PRAWDA💞PRAWDA ZAWSZE SIĘ OBRONI👍🙂Z SERCA DZIĘKUJĘ MIŁEGO DZIONKA SŁONECZKA 🌞 MIMO ZACHMÓRZONEGO NIEBA ☁️ NIECH WYJDZIE SŁONKO🌥️⛅🌤️☀️ ROZWESELI NAS ZDROWIA MIŁEGO SŁUCHANIA NASTĘPNYCH FILMIKÓW JESTEM CIEKAWA I CO USŁYSZĘ DZIŚ😀I KOMU TU WYSŁAĆ😀FAJNE ZAJĘCIE 😀PA 🙋💐🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
,,Super fit ,hipersuperfit no ,,jesteście świetni, ogrom wiedzy którą chłone,przekazana w przejzysty sposób,dziękuję, dziękuję,i jeszcze te ,,pieguski,,przy tym odcinku również się uśmiałam,kocham Was 😘
Od tego zacznij 📖Rozpoczęliśmy przedsprzedaż naszej książki: Metoda Odchudzania Braci Rodzeń
✅braciarodzen.pl/ksiazka-metoda-odchudzania-braci-rodzen/
🔔zamówienia książki w specjalnej cenie zbieramy do 17 października.
Książkę zamówiłam, sle szukam wszędzie ile ma być np. tego tłustego mięska 10 dag? 15? Jestem po wszystkich znanych i nieznanych dietach. Kiedyś na wodzie 43 dni... Po każdej efekt jojo murowany. Przy 162 cm wzrostu 95 kg. Wysiadają kolana, spacery ograniczać (!)i do tego l.68. Wyłączenie węgli i 8/16 dało 5 kg mniej. Ale teraz waga stoi na 90. Nie mam warunków na dietetyków a muszę uwolnić kolana.
Czy książka jest też dla osób które chcą przytyć?Mam z tym problem od lat🙄
@@alotaalota5140 witam. Ja również jestem już po kilku próbach zrzucenia kilogramów. I również 5 kilo mniej po odstawieniu węglowodanów. Od 4 dni wprowadziłem KETO. Robiłem dużo błędów wcześniej. Zawsze sądziłem, że śniadanie jest bardzo ważne. Do tego pół litra soku z pomarańcz. W dzień jeszcze winogrona. Dużo sportu a waga stoi na 98 kilogramów. Teraz biorę się na poważnie za KETO. Przede wszystkim eleminuję błędy. Również mam problem z kolanami. Jem galaretę. Może pomoże. Chcę zrzucić 10-15 kilogramów. Przy wzroście 182 byłoby super ważyć 85 kilogramów. Nikt nie mówi po przyczynach obżarstwa. Proponuję również w tym pogrzebać. Życzę tobie powodzenia.
Mam już I czytam
@@alotaalota5140 dużo pij wody. I suplementuj potas magnez itp
Schudłem 19 kilo ze 111 do 92, bez odchudzania. Jem od 10 do 16, nie jestem głodny, jem mięso i warzywa. Nie liczę kalorii, nie sprawdzam ile czego. ciśnienie w dół, waga w dół. kiedyś biegałem , liczyłem, głodowałem i nie udało mi się dojść do mojej wagi z przed 20 lat, a dzięki waszej inspiracji- tak. Tak że polecam jak nie wiem co.
Jakie warzywa jesz ?
@@dredzik81 cukinia, brokuły,kalafior, plus pomidory i papryka : ) jakie jesc warzywa z niskimi weglami znajdziesz w googlu
Zmiana tribute zycia I ilosci jedzenia jest dieta.
@@dredzik81o losie. Wszystkie ! Chyba nie przytyjesz od kapusty czy ogórka albo rzepy co?
A teraz biegasz? Polecam zacząć i sprawdzić czy aby na pewno wszystko jest tak pięknie. Nie twierdzę że IF jest zły ale sugerowałbym jednak trochę kontrolować bilans kaloryczny
Bracia jak Wy pracujecie że o 13.00 możecie zrobić sobie jajecznicę ze smażoną kiełbasą? No i jak długo już jedziecie na jajecznicy i jogurcie naturalnym z borówkami? Czy to jedzenie nie jest zbyt monotonne???
Dziękuję Wam Bracia Rodzeń
Kiedyś nie wyobrażałem sobie wyjścia beż śniadania
Jadłem nawet o 4 kiedy wychodziłem z domu o 5
Dziś rano tylko kawka o 10 śniadanie
3 jajka z pieczarkami i sałatka ze świeżych warzyw
Około 15 puszja fasoli lub groszku
I biały jogurt z ziarnami dyni i słonecznika
W 3 miesiące trójglicerydy z 500 na 165
Robicie Panowie świetną robotę
A lekarze w przychodniach otwierają oczy szeroko że zdziwienia
Statyny WON
Żadnych tabletek
Ludzie słuchajcie Braci Rodzeń
dziekuje za ta informacje. jestem na samym poczatku tej drogi. jeszcze nie wystartowałam. dopiero ustawiam się na start. Mam nadzieje ze i mnie się uda zrobić z siebie osobę szczupłą, bez głodu.
Szanowni Panowie jestem wierną sluchaczka waszego programu.
Rezultat mojego odchudzania jest mierny . Nie do końca mogę pięknie żyć ale się staram. Nie moge wykonywać ćwiczeń wysilkowych.
Póki co lekarze rozprawili się z moim nowotworem twarzy. Psychika mi siada gdy patrzę na moją otyłość.
Cukier odstawilam. Walczę z eliminacja węglowodanów.
Pozdrawiam.
Powodzenia dasz radę i dużo zdrówka życzę. Ja uwielbiam węglowodany ale wszystko siedzi w głowie psychika najważniejsza. Na diecie keto jakoś tak się nagle zmienia że najadam się 5 orzechami lub plastrem sera, gdzie wcześniej zaraz po dwóch kanapkach byłam głodna i jadłam dalej. Trzymam kciuki Powodzenia 🌺
Doradzam oddzielić białka od żółtek. Na patelnie najpierw wrzucić białka i poczekać żeby się ścięły, dopiero na koniec dodać żółtka.
Chaos 😆
Od niedawna oglądam Wasz kanał i jestem z siebie coraz bardziej dumna. Ponad 2 lata temu postanowiłam zmienić styl odżywiania i zaczęłam pić kawę na czczo, jeść śniadania białkowo-tłuszczowe dość późno, 2-3 posiłki dziennie. Staram się stosować IF 16/8. Dzięki Wam pozbywam się wyrzutów sumienia, że szkodzę swojemu zdrowiu. Dzięki, że jesteście❣
Brawo Wy, którzy tak jak ja znaleźliście Braci. Zostańcie jak najdłużej!
Ja dopiero zaczynam, ale słucham z uwagą każdego odcinka i powoli wdrażam go w życie. Pozdrawiam wszystkich.
8u@@wieslawahalinalubczynska
Zacząłem stosować taką dietę intuicyjnie, ponieważ miałem stłuszczoną wątrobę i mało chęci do życia.
Po roku zrobiłem szeroki profil badań krwi - wątroba zdrowa, trzustka zdrowa, cholesterol i trójglicerydy - dolny zakres normy.
20 kg mniej, bez katowania się ćwiczeniami i drakońskiej eliminacji kalorii.
Mojej siostrze, która jest gastrologiem opadła szczęka, nie mogła uwierzyć. ;-)
Gratulacje 👍 miałeś dietę rozpisaną, czy sam sobie poradziłeś z układaniem posiłków? Podaj proszę, przykładowy dzień Twojego, jeśli jedzenia, jeśli możesz oczywiście.
@@iwonapastusiak3137 Nie stosuję żadnej rozpisanej diety, wybieram składniki diety intuicyjnie. Ze śniadań zrezygnowałem bez problemu, ponieważ raczej rano nigdy nie jestem głodny. Jedna zasada: nie jem niczego co ma w swoim składzie cukier albo skrobię. Produkty jak najmniej przetworzone, dobrej jakości. Warzywa, owoce o niskim indeksie glikemicznym, jajka, masło, jogurt sery. Poza tym pełen spontan, nie wydzielam sobie, nie liczę kalorii. Bardzo ważne: higiena jedzenia, w dobrej atmosferze i spokoju. I dla chcących schudnąć jeszcze jeden wynalazek: ćwiczenia interwałowe. Też mają tę zaletę, że nie trzeba mieć jakiegoś planu treningowego. Wystarczy np. kilka razy w ciągu dnia poskakać, potańczyć w rytm ulubionej piosenki. ;-) Życzę zdrówka.
@@jacekstepien4036 super styl, dziękuję za odpowiedź. Powiedz jeszcze tylko, czy od czasu do czasu jesz jakieś produkty zbożowe, np typu pieczywo ?
Pozdrawiam, wszystkiego dobrego 🍀
@@iwonapastusiak3137 Nie jem żadnych produktów zbożowych.
Obecnie produkty pochodzenia zbożowego to skrobia + środki chwastobójcze + barwniki i wzmacniacze smaku.
Chleb do którego jesteśmy tak przyzwyczajeni to w istocie wysoko przetworzony produkt chemiczny.
Trudno mi było zmienić nawyki żywieniowe aż zrozumiałem, że bez tego nie odzyskam zdrowia, a czasu mam coraz mniej. Teraz nie żałuję. :-)
Dotarłam - super 👍🥰
Dziękuję. Zdobyłam dużo informacji dzięki temu filmowi.pozdrawiam.
Dieta nisko weglowodanowa w połączeniu z okienkiem żywieniowym jest tylko dla tych co naprawdę chcą w swoim życiu coś zmienić. Wstajesz, toaleta, butelka wody i wychodzisz z domu do pracy, na spacer, działkę, lasu co kto woli, po powrocie posiłek, potem za parę godzin jakaś mała przekąska i masz na wszystko inne czas. Osobiście pracuję tam gdzie diabeł mówi dobranoc i okienko pięć godzin zupełnie wystarcza na przyjmowanie paliwa. Nie zrzucisz kilogramów drepcząc przy lodówce, bo to jest słabość naszej silnej woli. Pozdrawiam BR .
niekoniecznie tak restrykcyjnie , po przebudzenia woda ale ona się nie liczy, , a o 8ej kawa kuloodporna z kokosem i tłustą śmietanką, koło południa mała przekaska , a miedzy 14 a 15 duuuży tłusciutki i wysokobiałkowy posiłek, waga sie sama reguluje do optymalnej, wyniki rewelacyjne kondycja też i power w 73roku życia
Jako mama czwórki maluchów która siedzi teraz w domu... 🤦♀️
Gratuluję, tyle szczęścia to chyba się nie nudzisz, pamiętam te czasy jak dzieci były małe, tato idziemy i wychodziłem z domu z przyjemnością pozdrawiam.
/
Ja nie wiem jak wy to jecie duży wartościowy posiłek w pracy. Zwłaszcza te jajka smażone i kiełbaski. Mnie jeden posiłek o 16 czy 17 po pracy nie starczy. Na zakupy po głodzie mam iść??
Od paru dni Was oglądam i powiem krótko,że miło jest posłuchać mądrych osób.Powoli wdrażam to czego się dowiaduję i widzę efekty.Serdecznie dziękuję.♥️
Dziękuję ze jesteście! Dzięki Wam od lata powracam do zdrowia i szczupłości. Genialnie to robicie. Dziękuję jeszcze raz. Odchudzałam się z wielkim wysiłkiem i tyłam na przemian przez 10 lat , unikałam mięsa , boczku , serów , a bardzo to lubię. Teraz to jem ile chcę przez 4-5 godzin dziennie i chudnę bez wysiłku. Czuję się coraz lepiej. Ludzie pytają mnie co robię , że tak dobrze wyglądam , odpowiadam "zajadam się boczkiem" i nie wierzą. Rozstroje żołądka zniknęły, a życie przez nie mi obrzydło. Szkoda,że nie poznałam Was wcześniej.
Gratuluję człowieczeństwa i odwagi w przekazywaniu prawdziwej wiedzy medycznej.
Pozdrawiamy serdecznie 😍
Można być zdrowym i wspaniałe się czuć na odżywianiu się bez mięsa.Mozna być na diecie wege i wyglądać fatalnie i czuć się fatalnie.To nic nowego żeby wiedzieć że odżywiając się wyłącznie bazując na diecie niskowęglowodanowej,chudnie się.Organizm i tak musi pozyskać energię.Jednak na starsze lata dieta obfitująca i bazująca na tłuszczach ,i mięsie nie jest wskazana.Mieso jest wysoce kwasotworcze,i tu zaczynają się schody.Czasem zastanawiam się czy ludzie którzy tu zamieszczają swoje komentarze,przeczytali choć jedną książkę na temat odżywiania...?Jeśli masz bilans energetyczny dodatni to tyjesz, jeśli ujemny to chudniez,czy tak trudno to zrozumieć??
@@radekkuczynski7825 a Ty przeczytałeś choć raz, kto sponsorował badania zamieszczone w tych książkach? problemem nie jest kaloria, tylko jej pochodzenie
Kurdę ciągle się zastanawiam, co z tym cukrem czy on naprawdę jest dla nas taki zły, tzn jest w pewnym sensie, tylko ja pochodzę z czasów gdzie w domu się głównie jadało i chleb,swój domowy makaron i wszystkie warzywa i owoce z ogródka lub pola i domowe wypieki,i jadło się maks 3 razy dziennie i jakoś się nie tyło na potęgę jak w dzisiejszych czasach, bo moich zdaniem chodzi o tą kupną przetworzoną żywność i słodycze, bo w nich oprócz cukru jest mnóstwo chemi, nie zdrowych tluszczy I polepszaczy smaków które poniekąd uzależniają i potrafimy zajadać się bez umiaru, więc w tym przypadku faktycznie najlepszym rozwiązaniem jest dieta typu Keto,bo tłuszczami nasycamy się na długo i nie podjadamy tego co nie trzeba, wiem po sobie
Serdecznie dziękuję to naprawdę mało powiedziane. Po przebytym 5 lat wstecz zawale serca muszę faszerować się przepisanymi lekami (czytaj chemią). Z ośmiu rodzajów ograniczyłem truciznę do czterech. Efekt to opona brzuszna i generalnie nadwaga. Dużo czytam na temat prawidłowego odżywiania ale zdarza się, że informacje są sprzeczne. Od paru dni oglądam Wasze filmy i zamierzam się do nich stosować. oczywiście zacznę od USG jamy brzusznej a w odżywianiu od wyeliminowania węglowodanów. Muszę się przyznać do wielkiego grzechu. Po wspomnianym zawale rano 8 tabletek, wieczorem 8 tabletek i byłem bardzo słaby fizycznie przez grubo ponad 2 lata. Na własne ryzyko i bez konsultacji (bo kardiolog by na to nie pozwolił) odrzuciłem wieczorne tabletki a zastąpiłem je stoma gramami spirytusu z miodem w proporcji: 2 części spirytusu, 1 część miodu. Naprawdę postawiło mnie to na nogi. Nie mam też problemów żołądkowo - jelitowych. Teraz szukam diety i pokarmów które pozwolą mi odrzucić te ranne tabletki w ogóle. Sięgnąłem po A-cardin, ale zbyt krótko by wystawić mu opinię. Raz jeszcze serdecznie dziękuję i pozdrawiam. 70+
Też mam bajpasy 8 lat ograniczam tabletki do 3 co pół roku u CARDIOLOGA
Skoro prosiliście o komentarz, to proszę: może nie chaos, ale czuć jakbyscie mieli gorszy dzień. O ile bardzo Was lubię, to dziś żarciki były tak jakby zgryźliwe docinki. Piszę jako konstruktywny feedback. Trzymam za Was kciuki!
Panowie, dzięki. Ja w sposób naturalny jadam dwa posiłki dziennie od zawsze bo mi więcej nie wejdzie. Wczoraj byłam u dietetyka na konsultacjach, bo mam problem z tarczycą (Hashimoto)I insulinoopornością, więc chciałam się poradzić w kwestii żywienia, bo endokrynolog zasugerowała wyłączenie węglowodanów i wybieranie niskiego IG. Nie słucham wujka google więc umówiłam się do dietetyka. Usłyszałam, że mam się przestawić na 5 posiłków, z czego dwa to gotowe koktajle (sprawdziłam ich skład - na drugim miejscu fruktoza!), brać witaminę b6 i b12. Wyszłam rozczarowana, bo nie tego oczekiwałam. Chemią faszerować się nie będę. Zaczęłam przeszukiwać internet i trafiłam tutaj. To co mówicie to miód na moje serce i uszy. Bo jak rozumiem moja fizjologiczna potrzeba 2 posiłków jest ok. Ufff
Dzięki Wam Doktorzy zupełnie inaczej spojrzałam na jedzenie. Na razie jest mnie12 kg mniej. DZIĘKUJĘ!
Brawo Maris. Powodzenia.
Maris, gratuluję 👍🍀
Dużo jeszcze zostało?
W jakim czasie 12 kg?
A na dzien dzisiejszy?
24 marca zaczęłam keto z wami i dzięki Wam 😁 Pozdrawiam serdecznie i bardzo dziękuję ,za wszystkie informacje , oglądam Wasze filmy i ciągle się uczę❤😘❤
“Odkrylam” Was dopiero wczoraj, jestescie mega !!!!! Dziekuje za super informacje
No teraz wiem od czego zacząć...dziękuję za wskazówki w tym filmiku...super
Jestem z Wami nieco ponad miesiąc, oglądam, walę kciuki, staram się stosować. Przed Waszą erą zdarzało się zjadać śniadanie nawet o 6 rano. Oczywiście chlebek obowiązkowo. Kolacyjka niby zawsze max do godz 19, ale też chlebek. Co w ciągu dnia to pominę milczeniem. Nie za dużo, ale nie za dobrze. Od początku czerwca węglowodany wyrzucone, pierwsze śniadanie o 9, ostatni posiłek przed 17. W ciągu dnia jedna nieduża przekąska (np dzisiaj 10 cm kiełbasy wiejskiej, a bywa kawałek czekolady własnego wyrobu: 100 g masła, 100 ml mleka, 2 łyżki erytrolu, kakao do zagęszczenia). Śniadanie to albo jajecznica na boczku albo kostka twarogu tłustego, 2 łyżki śmietany 18, cebula w kosteczkę. Do tego pół awokado albo puszka sardynek w oleju. 4 kg poszły.
Zaczynam Was dopiero oglądać ale myślę ,że wszystkie Wasze filmy obejrzę.
Dobra robota.
To już rok jak się tu pojawiłaś, ciekawa jestem czy schudłaś.
@@joannatabacka7895 Nauczyłem się nie jeść dużo prostych wegli . Potrafię teraz pezytycz jak chce kiedy robię mase na silowni i tak samo zrzucić aby wyrzeźbić ciało. Bracia dużo mi pomogli poznać swoje ciało. Słodycze? Wogole nie jem . Jak już mnie przydusi to kupuje maślankę lub jogurt grecki i owoce.
bardzo dziękuję, że dzielicie się Waszą wiedzą z której korzystam od początku roku .
Haos 😁
Dotarłam, dziękuję bardzo 🙏
dzięki ze dzielicie się swoją wiedzą
Dziękuję bardzo. Oto to co chcę
Panowie jesteście Super.Przekazywanie wiedzy jest fenomenalne.Serdecznie pozdrawiam
Jesteście super i bardzo potrzebni. Dziękuję.
Muszę się do czegoś przyznać Braciszkowie Skrzydlaci😉 ....że to.... PRAWDA co gadacie!!! Trafiłem na Was jakieś 10dni temu a od niedzieli wdrożyłem te Wasze gadanie w życie🙂 i muszę przyznać bez kitu że to działa. Jak by tak się zastanowić to jest to tak proste jak budowa cepa. Także gadajcie o tym i gadajcie cały czas, bez przerwy może to chore nasze społeczeństwo na umyśle i ciele😄 będzie kiedyś zdrowe i silne. Pozdro w tydzień jakieś 4-5 kg mniej😀🥳👏👏
Witaj skoro tak ładnie masz mniej to zapytam co jesz dokładnie?
Ja czesto wcześniej wstaję bo pracuje od 5:30 i jest dzień ze mogę zjeść dopiero o 11 a jest dzień ze o 8 jestem glodna j wtedy czesciej chyba będę głodna bo dzien dlugi.
Mize coś podpowiesz.
Pozdrawiam
za szybko sie podpaliles, mi tez spadlo prawie 4-5kg w tydzien, ale to dlatego ze zalegala masa wody w organizmie, do stanu ketozy dluzsza droga niz miniony tydzien
@@jsz8256 jak stajesz sie glodna, to butelka wody w dlon i pij, piiij
Ok .
@@jsz8256wodę pij, kawę, pokrzywę czy inne cuda. Bez przessdy z tym głodnym. Kilka dni bez jedzenia można wytrzymać a ty mówisz że kilka godzin nie dasz rady
Dziękuję za cenną wiedzę i uświadomienie ze można ...
PIĘKNIE ŻYĆ...
Pozdrawiam
To do dzieła. Filmik po filmiku oglądam, też chaotycznie ale wybieram to co dla mnie na już. Na resztę będzie czas później. Chylę czoła przed Panami doktorami i dziękuję za otwieranie oczu na zdrowy żywot człowieka ucywilizowanego. Pytanie, słynne banany, tak czy nie, czy czasami. Zamiast posiłku jeden banan tak czy nie. Makarony razowe domowe tak czy nie.
Nie nie żadnych węgli
Super..zaczynam Was Panowie sluchac i ciesze sie za ta wedze,ktora przekazujecie..mam ogromna potrzebe sluchania Was i zaczelam wg tych informacji sie odchudzac... ciesze sie i mysle ze to co mowicie jest w zupelnosci prawda ..dzieki Panowie 😊
Jestem na keto, i fajnie że Was oglądam, odżywiam się tak jak Wy instynktownie i teraz będę odżywiał się tak samo z uśmiechem na ryjcu xD kocham sznuje pozdrawiam, wspieram Światłem Waszą pracę bo to jest Matrix który czas obalić 💚
Słucham was i muszę powiedzieć, że podoba mi się wasz program. Pozdrawiam
witam dołączyłem niedawno do oglądania waszych odcinków i muszę przyznać że obaliło to wszystkie moje mity na temat odżywiania!!! od tygodnia czuję się znacznie ale to znacznie lepiej a już był moment że wyszukiwałem sobie schorzeń alergii itp na podstawie mojego złego samopoczucia ,wystarczyło wyrzucić węglowodany i cudowne ozdrowienie ledwo po tygodniu!!!!!dziękuje i pozdrawiam Braci Rodzeń!!!
Na prawde tylko wyrzucenie weglowodanow spowodowalo lepsze zdrowie ?
A w keto nie wchodziles?
Acw okno zywyieniowe?
Pozdrawiam serdecznie
A mi się bardzo podobał ten wasz filmik. Dużo humoru a to też jest potrzebne.
Chaos. Niedawno trafiłem na wasze filmy i zaczynam stosować się do waszych porad. Okienko 8 godzinne nie jest dla mnie zbyt dużym wyzwaniem, słodyczy też praktycznie w ogóle nie jadam, no zdarzy się raz na kilka miesięcy i wtedy ciężko się oderwać. Planuję schudnąć jeszcze 15 kg, z 30 które sobie założyłem, bo połowę mam już za sobą. Mając takie wsparcie wierzę, że będzie łatwiej niż dotychczas, dzięki za super kontent!
M
Hej, powiem tak: jeszcze przed 3 tygodniami byłam tak zwanym potworem ciasteczkowym. Uwielbiam słodkie, owoce i warzywa. Mój pierwszy zawód to cukiernik a od 12 lat jestem pielęgniarką. Keto poleciła mi moja siostra, bo mój reumatyzm dawał mi, ostatnie 4 miesiące zdrowo popalić, przedawkowywałam prochy przeciwbólowe żeby się móc ubrać, wycisnąć tubkę z pastą do zębów itp. Przeszłam od razu na keto, było ze 2 dni dziwnie ale jest super.
Prochy mocno zredukowałam po 2 tygodniach i czuję siè o niebo lepiej!
Wbrew pozorom jestem bardzo szczupła bo zawsze jadłam wszystko, tyle że z głową. Polecam keto wszystkim którzy nie mają problemów z wątrobą lub nerkami ( niewydolność).
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za waszą pracę i poczucie humoru ❤
JEST DOBRZE SUPER 👍👍👍😀DZIĘKUJĘ ŻE JESTEŚCIE 💐💐🌞🌞🙋❤️❤️🙋
Bardzo polecam wypić 2 łyżki duże oliwy z oliwek z rana strasznie fajnie hamują głód i poprawiają koncentrację - pierwszy posiłek zaczynam dopiero ok godz 13.00 przestaje jeść dopiero o 20.00 i jest super :) polecam
Z owoców toleruję 🍍 w niezbyt wielkich dawkach, tylko nie z syropu. Ananas zawiera bromelainę, która wpływa korzystnie na redukcję stanów zapalnych, opuchlizn. Stosowałem nawet w postaci tabletek po operacji z dobrym skutkiem.
Kokos - woda z kokosa również nie powoduje u mnie skoków glukozy (są nawet badania mówiące o dobrym wpływie na poziom HbA1C)
szukałam mądrych ludzi i znalazłam dzięki mądrej osobie która mi poleciła Panów z czystym sumieniem, dziękuje jest to pierwszy odcinek ale już zabieram się🙂 za dalsze,pozdrawiam
Witam serdecznie jestem ciekawa co dzisiaj będzie . Miło Was widzieć.Pozdawiam
Dziękuję serdecznie za Waszą pracę.
Jesteście Panowie cudowni bardzo lubię Wasze programy i informacje
jestescie super! wreszcie ktos mówi z sensem, logicznie tłumaczy mechanizmy i zależności.
ja po 3 latach co 40-minutowej pobudki do dziecka( i kortyzolu na poziomie 620) dostałam od pani dietetyk klinicznej z 20 dyplomami i wyróżnieniem dietę 1600 z 75% węgli i 15% białka bo olaboga - nerki przeciążę :D oczywiście po 2 tygodniach miałam ochotę pożreć jedzenie razem z lodówką :D
A może warto zadbać o nerki? Ja też byłam na poście przerywanym i diecie z przewagą białka, przez 8 miesięcy schudłam 10 kg, czułam się dobrze przy takim odżywianiu, niestety skutkiem ubocznym są bardzo liczne kamyczki w obu nerkach, których dotąd nie było nigdy. Nie słyszałam o takich skutkach wcześniej, po fakcie uświadomił mnie urolog..
Na to czekalam. Dziekuje.
Dzięki panowie świetna robota 👏
Nie jesteście chaotyczni tylko prawdziwi :) oglądam was nałogowo. Zmieniam relacje z jedzonkiem i powoli widać efekty, Uwielbiam was
Biotad plus team
Jesteście super
Dziękuję -to chyba zawiera wszystkie moje emocje
Dotarem,w powtórce.Zawsze oglądam powtórkę,jak nie mogę oglądać na żywo Szanownych Braci.Przeciez ,każdy chory powinien oglądać Was za darmo.To jest porada medyczna ,za którą nie trzeba płacić,więc czemu nie korzystać,ja jako cukrzyk typ 2,i wiele innych chorób.Dziekuje,za to że jesteście.
Pozdrawiam , dzięki Wam zaczynam swoją przygodę z keto💕
Ten film w bardzo świetny sposób jest przekazany...super👍😁
Dzięki braciszkowie, wnosicie radość do mojego domu.
Dziękuję bardzo za wskazówki, jem od 12 w południe, organizm sam tak chciał no i do 19,ale 3 posiłki i jest ok. Całusy dla Panów, oglądam ciagle❤️❤️❤️❤️❤️😊😊😊😊😊
Biotad plus team
Co to
Bracia, dobra robota! Super sie was slucha !
Od czego zacząć? Mam nadwagę 10 kg, ale także niedobory żelaza i magnezu. Stan przedcukrzycowy (zdiagnozowany 3 lata temu). Ketoza na poziomie 1,2-2,4, glukoza mierzona kilka razy dziennie zwykle w okolicach 80-90. Krzywą insulinową pokazywałem dzisiaj na livie BRT (9,2 | 38,7 | 50,6). HDL 61,4, trójglicerydy 92, witamina D3 74, B12 908. Suplementuję "garściami", jem 1x dziennie + podjadam orzechy i migdały. Chciałbym żyć jeszcze prościej :-)
ELIKSER ZYCIA -- KISZONE BURAKI ..Prosze poszukac na goglach przepis. Zycze zdrowka..
Super już nie moge się doczekać..... Efektów🌹🙌❤️
Dzięki madralki ,mieszkam w Anglii ,oglądam was zawsze kiedy tylko jesteście buziaki dla was
Drogie Doktory... Jestem od 20 lat na małej dawce Metypred. Za chinyludowe nie mogę schudnąć. Biorę też lek Arava. Pomocy
Z powodu "chaosu" obejrzałam dwa razy 😜 Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😁❤️🤗
Dzień dobry :) czytają w myślach co człowiek potrzebuje :) Pozdrawiam
Filmik jest super 💓💓💓💓💓 Dziękuję bardzo.Przekazałam dalej💓
Siema bracia!!!!
A powiedzcie mi co z ksylitolem czy erytrolem? Też podbijają tak insulinę?
Proszę o lajki żeby chłopaki widzieli
Erytrytol nie podbija insuliny, ale ksylitol już tak. Bracia mają filmik o słodzikach.
@@agnieszkamaryjka8264 ksylitol też nie podbija ( przetestowalam) ale oba mieszaja w głowach i nie pozwalaja zapomnieć o slodkim smaku
L
@@jaksantypa masz rację mieszają OKRUTNIE😀😀😀
2 kawy czarne z erytrolem dziennie i zapomnialam co to problemy z refluksem żołądkowo -przełykowym. Helicobacter tez nie wraca 😊
Bracia jesteście świetni. Róbcie to dalej dla dobra spaślaków.
Przechodziłam przez wegetarianizm, weganizm, prawie że frutarianizm. Teraz jem 2jajka z boczkiem i kiełbasą na śniadanie czyli ok 11godz. Później przed 17 jakieś mięso z zielonymi warzywami. Z owoców grejpfrut a i sok pomidorowy wleci. Na razie na to mam cały czas ochotę. A, i kawa z mlekiem. I tyle stresu odeszło, że nie muszę kombinowac z posiłkami. To było najgorsze.
Sympatycznie.i zdrowo⭐💙⭐💙⭐💙
Ja przy padaczce umierałam każdego dnia na weganskiej, puchłam od makaronów i ziemniaków, atak za atakiem, teraz żyję 😁
Dużo sukcesów wszystkim
Od grudnia schudłam 10kg (z weekendowymi grzeszkami typu pizza). Aczkolwiek to taki skutek uboczny. Najważniejsze, że poukładało mi się w głowie odnośnie wagi, jedzenia itp.
Q1
Panowie, jesteście SUPER !!!!!!!!!!!!!
Ale się uśmiałam. Mam insulinoopotnosc kilka , a podejrzewam ze kilkanaście lat. Dietetyk zaproponował dietę 1500 kcl i 5 posiłków. A lekarz Siofor.Nawet wyszło, że schudłam.Tylko jak mam trochę większy wysiłek fizyczny , to bardzo bola mnie stawy i mięśnie. Jakbym miała reumatyzm....A wyniki ASO dobre. Dlatego startuje z Wami.
Super że jesteście ❤
Słucham Was bracia od Nico ponad 20tys subskrybcji i długo się nad tym nie zastanawiałem wprowadzając wieeeecej tłuszczu do posiłków. I teraz należy się Wam "opiernicz" ponieważ nie mam po co tak często chodzić do kuchni. Domownicy siadają do 5teg albo i 6steg posiłku, a ja się zastanawiam czy jeść drugi raz. Pozdrawiam.
Superowska sprawa::: i tak trzymaj
Hahaha a co jesz na śniadanko
@@_Wer przeważają jajka gotowane na miękko lub jajecznica na smalcu😉 kielbacha, duuuużo masła, sery, kawa ze śmietaną do tego trochę zieleniny pietruszka, szczypior z cebuli lub czosnku, liście mniszka lekarskiego, rzodkiewka, ogórki, pomidor i te wszystkie produkty są swoje lub od rolnika🙂
@@rafazaborowska2343 super, dziękuję za odpowiedź a na kolację?
@@_Wer kolacji nie ma jest połączona z obiadem jak poczuje głód i przeważnie mięcho z surówką i zupy na przemian. I żeby nie musiałem schudnąć i sięgam też czasami po węglowodany 😉 W tym sposobie odżywiania cieszę się że życie nie kreci się wokół częstego jedzenia🙂
Dotarłam do końca, jesteści Państowo super:)
Hej! Też dotarłam. W moim odczuciu film bardziej motywacyjny niż chaotyczny.
Pozdrawiam Serdecznie i Dziękuję
Jescie super ppzdrawiam 👵
Dziękuję bardzo!Pozdrawiam serdecznie!❤
Panowie jest Super . Pozdrawiam 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Oglądam was często i od wielu miesięcy , ale dzisiaj zaczynam serio odstawić węglowodany 👍
Wszystko jest ok. Pozdrawiam serdecznie z Niemiec
super mam zamiar Was posłuchać i zaczynam moją walkę z cukrzycą
Dotarłam do was i dziękuje ❤️
Panowie jesteście Mega. Pozdrawiam. 👍
Od tygodnia stosuję dietę 16 na 8 i schudłam 2 kg, stawiałam w różnych miejscach wagę bo nie wierzyłam - no no mobilizacja 😊
Dziękuję
Ten kanał to kopalnia wiedzy:)
Dlaczego reklamowana jest wyłącznie dieta keto w kontekście odchudzania. A co w przypadku chudnięcia kiedy nie z czego ?Stosuje dokładnie dietę keto - eliminuje węglowodany 100 proc , 80 proc białko zwierzęce mało nabiału
Wszytkim znajomym polecam Wasz kanał
Jestescie cudowni !!! 😍😍😍😍🙏
Super porady, takich więcej.
Super,dotarłam do końca.Dzieki za porady i prosze o wiecej 💞
Dziekuje serdecznnie wlasnie przed chwila prosilam o przepisy.....Ale Magia....Buziaczki
Dotarłam do końca . Super odcinek. Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie.
Jestescie konkretni spontaniczni trzymajcie tak dalej
Witembergia Niemcy
Pozdrawiam
Juz powoli zaczynam sie dostosowywac do Waszych porad😁
Dziękuję za dobre i pozytywne porady aby schudnąć 😮
WITAM BRACISZKOWIE ❤️❤️ I WSZYSTKIM 😀BRACIA DZIĘKI ZA KONKTERY 👍 SUPER 👍👍👍❤️❤️🌞 JEST NOC 🌃 WYŚLĘ ZNAJOMYM BLISKIM O PORANKU🌞BĘDĄ MIEĆ ZDROWO BEZ PORANNEGO MOŻE JEDZONKA UDA MI SIĘ ZACHĘCIĆ😀❤️👍 I BĘDZIE JUŻ TYLKO ZDROWO DŁUGO WIECZNIE Z LEKARZAMI BRACIMI RODZEŃ ❤️💞❤️LEPIEJ O PORANKU SIĘ NIE DA🌞😀PIĘKNE DZIĘKI 🙏💐💐SERDECZNIE POZDRAWIAM ŻYCZĘ ZDROWIA BRACIĄ Z BRACIMI Z NAMI😀😀😀😀 NIE WIEM JAK INNI JEST TU JAK DLA MNIE ❤️😀 FAJNIE MIŁO RODZINNIE A PRZEDEWSZYSTKIM PRZYSZŁOŚCIOWO JAK W RODZINIE SWOBODNIE😀❤️ZARAZ POCZYTAM KOMENTARZE 🙂TO SIĘ OKAŻE CZY JESTEŚMY ZADOWOLENI😀LUBIĘ CZYTAĆ TO TEŻ DAJE DO MYŚLENIA DZIELICIE SIĘ DOŚWIADCZENIEM ❤️DZIĘKUJĘ 💐CHOĆ RÓŻNIE TO BYWA SĄ CHARAKTERY I CHARAKTERKI🙂DZIĘKUJĘ ŻYCZĘ Z SERCA PIĘKNEGO ZDROWEGO PORANKA 🌄 OBY NAM SIĘ CHCIAŁO JAK SIĘ NIE RAZ NIE CHCE 😀I CO TU SIĘ POTEM DZIWIĆ ŻE NIE WYSZŁO ŻE JESZCZE COŚ TAM KUSI 😀PRACA PRACA NAD SOBĄ ZBLIŻAJĄ SIĘ ŚWIĘTA WARTO COŚ SOBIE KOCHANI POSTANOWIĆ (ADWENT NIE TYLKO BEZ CUKIERKÓW🍬 WIĘCEJ JAK PROPONUJĄ BRACIA ) CHCE MI SIĘ POWIEDZIEĆ CHWAŁA PANU BOGU I BRACIĄ RODZEŃ LEKARZE Z POWOŁANIA MĄDROŚĆ DAR TALENT INTELIGENCJA 🙂 TO COŚ TRZEBA MIEĆ W SOBIE BEZ TEGO ANI RUSZ 💞TO PRAWDA💞PRAWDA ZAWSZE SIĘ OBRONI👍🙂Z SERCA DZIĘKUJĘ MIŁEGO DZIONKA SŁONECZKA 🌞 MIMO ZACHMÓRZONEGO NIEBA ☁️ NIECH WYJDZIE SŁONKO🌥️⛅🌤️☀️ ROZWESELI NAS ZDROWIA MIŁEGO SŁUCHANIA NASTĘPNYCH FILMIKÓW JESTEM CIEKAWA I CO USŁYSZĘ DZIŚ😀I KOMU TU WYSŁAĆ😀FAJNE ZAJĘCIE 😀PA 🙋💐🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
😊 Dzięki za super porady Panowie 😁
Ja Was uwielbiam po prostu ,Dziękuję za ogrom wiedzy 🙏
Wpadlam na Wasz film,bardzo ciekawe informacje i pieknie dziekuję za wyklad.Zycze wszystkiego dobrego.🙂👍
Ja jem jeden. Jestem bardzo szczęśliwa. Nic nie zmieniam.❤️
Pozdrawiam i zdrowia życzę.👍🏻
Pani Anno jak Pani to robi?
@@edytakalinowska6880 ma silną wolę.
🤗dotarłam do końca dziękuję za cenne informacje pozdrawiam
Dziękuję za wskazówki, od dzisiaj zaczynam!!!
,,Super fit ,hipersuperfit no ,,jesteście świetni, ogrom wiedzy którą chłone,przekazana w przejzysty sposób,dziękuję, dziękuję,i jeszcze te ,,pieguski,,przy tym odcinku również się uśmiałam,kocham Was 😘
Panowie jesteście najlepsi ❤❤😍😍😘😘
pozdrawiam z Torunia wszystkich rodzeniomaniakow 😀
Super pogadanka