تمارين فعالة لتنحيف الافخاد و شد المؤخرة و التخلص من السيلوليت | تحدي عيد الاضحى اليوم التاني
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- افتح هنا 👇🏼
تحدي عيد الاضحى مع فاتي لقوام مرسوم و مشدود | اقوى تحدي رياضي باليوتيوب
اشتركو بالقناة لتحدي عيد الاضحى
--------------------------
موقعي للجدول الرياضي
Www.fatifit.net
--------------------------
👇🏼 ملابسي و مكملاتي الرياضية من هذا الموقع
▶ : 👇🏼 رابط موقع للدول العربية
womens.best/fat...
▶ : 👇🏼رابط الموقع لباقي الدول
womens.best/Fat...
--------------------------
join me on تابعوني لنتواصل مع بعض
❤ instagram : bit.ly/2x28qjf . fatifitchannel
❤ FACEBOOK : bit.ly/2vVTZIH fatifit channel
❤ SNAPCHAT : bit.ly/2iRUFgW . fatifitchannel
❤ tik tok : FATIFIT
❤ رابط كروب الفيسبوك 👇🏼
/ 545966182453077
----------------------------------------------------------------
▶ Pour tout contact Professionnel UNIQUEMENT :
▶ For Business inquiries ONLY :
fatifitchannel@gmail.com
____________________________
انقاص الوزن سريعا
حرق الدهون
#fatifitchannel
#تمارينـالمقاومة
تخسيس الوزن
شد البطن
شد الافخاد
شد المؤخرة
شد الاذرع
workout
فاتي
السيلوليت
الخواصر
الافخاد الداخلية
دهون الجوانب
حبايبي ماتنسو تابعوني على باقي حساباتي لنتقرب من بعض و للتحفيز اليومي الروابط 👇🏼
الانستغرام : instagram.com/fatifitchannel/
السنابشات : www.snapchat.com/add/fatifitchannel
الفيسبوك : facebook.com/fatifitchannel/
تيك توك : www.tiktok.com/discover/fatifit
ليش تأخر الفيديو.
ما ابتدا الفيديو
فاتي يا ريت تعملي لنا برنامج لتقوية عضلات الظهر ولناس يلي تعاني من مشاكل في الظهر انا عمري 26 سنة اعمل ممرضة عملي متعب و تأذيت من ظهري قالي الطبيبة عندك روماتيزم وحابة اعمل رياضة لتقوية العضلات بليز ساعديني فاتي مالقيت برنامج يحكي بهاد الشي
فاتي ممكن تعملي برنامج لحرق دهون البطن والافخاذ تحدي عيد الأضحى بلا،،،
انا عملت تمرين البارح اليوم هل اقدر اعمل تمارين اليوم كمان اليوم
صدقا انتي المدربة الوحيدة عاليوتيوب تعطينا تمارين جدية احس حالي بالجم والله ❤️ رااااااائعة يا فاتي ومشاركة معك من الرياض ربي يسعدك 😘
صراحه تمرين اليوم خلاني اتعرق اكثر من امس هذا وانا في البيت والتكييف شغال ... حقيقي افتخر بنفسي لإني قدرت أوصل للنهايه صح بتعب بس يارب نتيجة رشيييييقه .. والحمدلله بحافظ على اكل صحي من غير حرمان
تم الاسبوع الاول اليوم ثاني تشجيعكم حبايبي لازم انزل ١٧ كيلو لاوصل للوزن المثالي😃 يعطيكي العافية حبيبتي فاتي ربي يسعدددك❤❤❤
لاحظتي فرق وبتتعملي التمرين دا كام مرا فالاسبوع
كم يوم التحدي
صراحة مالساتتي مستمرة بسبب شوي ظروف بس استمرو يابنات والله رح تلاقو نتيجة 🥰🥰 انا كل فترة اتمرن مع فاتي واترك بس الاحظ فرق ماشاءالله فاتي من احلا وافضل المدربات وتعطينا حماس ربي يسعدها ويرزقها كل لي تتمناه❤
@@Rimax9922 شكرا لك بس حابه اسالك كم يوم تحدي عيد الاضحى لاني حصلت اخر شي اليوم السابع
6ايام
التمرين السابع تمارين اطالة
ياريت تعملي تمارين احماء مع نفس التمرين لان هيك بيضيع وقتنا وبيخف النشاط
شكرا
تمارين الاحماء نزلت لها فيديو تلقيه محفوظ بقناتها قبل فيديوهات التحدي ع طول. وقالت سووه قبل ماتبدأوا التمرين. هي شرحت كل شي مااقصرت ..
وكل مرة بتنبه علينا لنروح لفيديو الاحماء قبل التمرين ..
@@samaalharbi2843 فعلًا الله يسعدها ماقصرت بس احس البعض مايبي يتعب على نفسه ولا دقايق🌚
ماشاء الله عليك احسن مدربة ربي يحفظك بس عايزة اسألك التمارين ديه تنفع لخشونة الركبة ضرووووووري الرد بسرعة عايزة ادخل التحدي
فاتي حبيبتي من فضلك احس وقت التمارين كثير طويل خاصة مع تمارين الاحماء رايح يكون تقريبا ساعة كاملة.. يعني الامهات اللي عندهم التزامات مع البيت والاولاد رح يكون شوية صعب عليهم من فضلكم كثرو الجام لحتا تقدر تقرا التعليق
ايه انا بحس نفس الشي
جام لاني اول شي شفتو مدة التمرين ولما شفت ساعة ماحبيت فاتي عودتنا اكثر شي نصف ساعة الله يقدرنا
لاااااا انا بدي ياه طويل
فعلا الحمد لله قدرت اعمله الصباح قبل ولدي يصحى الله يحميه
اذا ماقدرتو تعملون اعملو تحدي رمضان انا لما مايكون عندي وقت اعمل تحدي رمضان ولما يكون عندي وقت اعمل هذوله ❤️
شرار ونار هالفيديو كنت متمنيه هيك تمارين شكرآ يا حبي انتي على تعبك.. الله يجعله بميزان حسناتك يا رب 💜💜💜
تمارين مقاومة عن جد قوية. أظن اول مره فاتي تعمل فيديو قرابة الساعة. بس ماحسيت بالوقت.
اول ماشفت مدتة الفيديو خفت ماكمل بس كملتها كامل بكل حب وشكرا لجهودك التمارين جميلة ومرتبةة وحاسه حالي بالسماء بعد ماخلصتهم الله يسعدكك ممنونة كثيرر لك😍❤️
فخوره بنفسي بعد إنقطاع سنه كامله رجعت عملتها بكل حب وقوه شكراً فاتي 🎉❤
حماس انتي انسانه طيبه وحنونه وحبوبه الله لا يحرمني منك يا رب احبك مووووت 🇸🇦🇸🇦🇸🇦
شكراً فاتي كملت معك لآخر تمرين
هذا ثاني يوم من اول اسبوع أن شاء الله بستفاد في حدا استفاد ونحف عليه ؟؟؟
الفديو طويل تععععبت مره وقفت بعد ٣٦ دقيقه 😭 بس احترقت وصرت رماد 😂 المره الجايه راح اكمله كله ان شاء الله
شكرا جزيلا مدربتنا العظيمة.احب اشكرك لانك اهتميتي حتى بحركات الانفصال العضلي لان كثير مدربين ما ينتبهو على هذه المشكلة و يزيدو الطين بلة عكس ما هو منتظر.انا افخاذي رفيعة.بس البطن بارزة بسبب الولادات.هل انفع اعمل تمارين الافخاذ؟
بصييييح 🥲🥲🥲🥲فاتي التمارين نار
الله يسعدك ويوفقك بالدنيا والاخرة
ماننحرم منك يارب
فاتي عاشت ايدج وبالنسبة لوقت التمرين حتى لو طويل بس جاب نتيجه احنه دوم هيك نريد منك تمارين مثل ما تتمرنين صورينه.. احسن من فديو اللي تكولين بيه كرروا التمرين كذا مره لان الصراحه محد يكرر
متابعة من كندا الان عندي تقريبا ١١ صباحا.التحدي اخسر 10 كيلو خلال هذا الشهر مع تحديات الرياضة
ياليت تحطي لنا فيديو تمارين الكارديو وتمارين الإطالة في صندوق الوصف. لأنه ما يفتح معي في آخر الفيديو وشكرا
رائعه جدا يافاتي افضل مدربه في العالم معك دائما وابدا شكرا لك قد الدنيا
رهيييييب فاتي ، بس بدنا البداية يلي تعودنا عليها هلو حبوباتي وينها
كل عضله في جسمي بتدعي عليكي يافاتي😂😂بس قلبي بيدعيلك ربنا يسعدك زى مابتسعدينا يارب ♥️♥️
الله يقويكي يا قلبي
والله ناااار حريق 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 حبيبتي احلا فاتي
بتصدقي فاتي اني عملته الساعه 1 بالليل حكيت مستحيل اني اجله بس ما خبرك عن الحريق والعرق والسعاده بعد ما خلصت التمرين ....من اجمل ما يكون وجودك بحياتنا لانه فعلا احنا منقدر ونتحدى أنفسنا بالاول قبل كل شي....شكرًا فاتي لجهودك ووقتك وحبك بالعطاء بحد شكوا ....بحبك من كل قلبي
اول مرة اتمرن مع مدربة عربية وبنت بلادي. الصرحة تمارينك تدرس. الله يحازيكي خير على مجهوداتك 🥰
ربي يسعدك كان حماس وحرييييييق🔥 انا كنت كتتتير بحاجة لهاد نوع من التمارين بحبببببك فاتي
ي أجمل كوتش كم مره نشرب في اليوم أحماض الامنيه وهل تقدر نشرب البروتين وبعد كم ساعة نشرب الاحماض الامنيه ولا يوم تشربي بروتين ويوم احماض امنيه ممكن تفيديني في ذا الموضوع ربي يسعد قلبك
انا خلصت تمارين الاحماء وعم استنى فاتي نتزل الفديو 🤗
انا هلأ خلصت التمرين عنجد فاتي انتي رهيبه قدي صعبين التمارين بس عندك تحفيز وقدره تخليني كفي للاخير ومستمره معك نشالله 💪🏻💪🏻
يسعدنا هذا المساء احلى طلة لأحلى مدربة🌼💐😙يارب انثر في جسدي العافية واسقني لذة الصحة يارب ولا ترين بأسا يا شافي يا معافي ،
مين لسه مخلص تمرين حالا 👍👍👍
فاتي نستي ف المجموعه الأخيرة تمرين الحمد لله 😀😀😀 ربنا حاسس بينا
انا ولعت خالص ولسه هعمل كارديو 😪😪😪😪
بتعرفي هاد رابع اسبوع عم اعمل التحدي هلأ حتى لاحظت انو نسيت تمرين ما كنت منتبها
@@عبوديالعسل-ض9ج عامل زي المدرس لما يغيب عن الحصة ونفرح 😄😄😄
يعطيكي العافيه يا اجمل واعظم مدربه بالكوووون واحنا قدها وقدود جيش فاتي . حوريات فاتي 👯♂️👯♂️
ماشاء الله والله ما توقعت التمارين هيك من مبارح وانا بمشي متل البطريق كل جسمي معضل يعطيكي الف عافية يا رب
ههههههه وربي نفس شي مفروض اليوم جزء العلوي لأنه متنا أول يوم
تم تم اليوم الثاني في الاسبوع الرابع 💪✌🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥شكرا جزيلا فاتي حبيبتي شفت فرق بجسمي كلش حلووووو😍😍😍😘😘😘😘متابعه من العراق 🇮🇶
بلازحمة اريد اسالج التشنجات شوكت تفك من اي يوم خفت عندچ
بديت معك من اول اليوم بس هذا الاسبوع ما سويت معك ومرره حزينه وبسبب شيء صحي ما اقول الا الله يشفيني واحاول اسوي معك بكره رياضه ان شاءالله
يجنن يجنن يجنن التمرين احس بسعاااادة بعد مااسويه 😍😍😍😍😍 شكرا فاتي والف سلامة عليك ماتشوفي شر وان شاء الله تقومي بالسلامة يارب ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
شكرا كتير على الفيديو بس بيصير نلعبه بعد الفيديو الاول؟ لانه العضلات السفلي بتكون لسه مالحقت الاستشفاء قبل بيوم سفلي كمان من ضمن التمارين
مارح اقدر اعملو انا ليوم بس ينزل في مشكلي اذا عملتو عبكرة ❤️بس مبين فيديو ناررررر مولع
والله ناااااار حرفيآ🔥🔥🔥
انا اصلا اسويها اليوم اللي بعده لأن مايناسبني الوقت
يما يما اتصبب عرقا كانو واد من العرق بضهري نااااار
@@aishanasir59 كمان انا
وربي اني تشرفت فيك يوم عرفتك انا متابعتك من السعوديه تقريباً ١٠ أشهر مشالله عليك قمة الأخلاق وتقدرين ضروف الناس
حبيبتي فاتي ربنا يسعدك ويحفظك ويجازيكى خير ويجعله في ميزان حسناتك ويبارك ليكي فاولادك يارب ❤️❤️❤️
ماشاء الله عليك .ممكن تمارين لترهل الذراع بعد انقاص الوزن
ياويييلي يافااااتي اتفقنا نكون رشيقات ما اتفقنا تموتين لنا أفخاذنا😅🔥🔥🔥🔥
يا الله لما تقولي ابتسموا ارد عليك انا بولول 😅😅😅
واااضح الدهون بتستحي ع حالها وبتطلع من جسمنا التمرين نااااااااار🔥🔥🔥🔥
ضحكني تعليقك😂😂😂♥️
الله يسعدك فاتي معك من امس اليوم تاخرت لانك تاخرتي فطلعت امش ساعه ورجعت كسلت والحين تمرنت اني وبنتي وزني ٧٩ بشوف نهايه البرنامج قد ايش بنحف
جربتي التحدي نحفتي على هذا التمرين انا حاليا دا اعملوا بس خايفة الجزء السفلي ينحف
فاتي علشان اخسر وزن اعمل بعده كارديو او يكفي هذا الفيديو ردي الله يسلمك
وانا كمان بدي جواب
قالت نعمل كارديو لخساره الوزن ولكن هل كل يوم او فقط ٣ مرات في الاسبوع
انا متتبعة قديمة توقفت في الشتاء ودركا كي رجعت لقيت تمارينك اصبحت جد مختلفة وصعبة على السابقة
فاتي لو سمحتي ينفع التحدي وقت الدورة الشهرية لان بحس لما أوقف كأني برجع من جديد
حتى انا اريد جواب اذا نواصل معها التحدي بأيام اادورة
قالت فالتمرين الاول لواحده سالت انو عادي اذا بتقدري
اه عادي انا بعمل رياضه معاها وقت الدوره ما في مشكله
@@user-hc9vu9fu5q مشكورة عالتوضيح فاطمة اذا ممكن تفهميني آلية تحدي العيد بعد ثالث يوم نأخذ يوم استراحة والا أرجع لتمارين اليوم الأول
فالتحدي كله كنت مستمتعه إلا لما قلتي راح تمشوا بكرة مثل البطريق طيب بكرة راح اطلع شاليه😃
انا عم حمل الفيديو وطبقو بالجم عندي الحمدلله اخيرا فتحو النوادي عنا بالمانياا باركولي شكراا كتير فاتي بحبك وبحب تمارينك وجدا ستفدت منك الله يباركلك يارب ويوفئك بحياتك ويحميلك عيلتك انتي فعلا انسانة رائعةة 😘😘🙏
بالتوفيق فاتي، كثير محترمة وراقية ورائعة
واحسن مدربة 😘♥️❤️🇩🇿🇩🇿🇩🇿
الله يسعدك فاتي تمرين جميل جدا وحريق جدا جدا جدا بعض الأوقات كان صعب على بس الحمد لله كملت للأخر فديو التسخينات بيساعد كثير بعد التمرين وشي صار مثل الطماطم
بالانتظار بحماس الله يسعدك يارب ياريت تنزليه بكير لاني بحاول انيم بنتي الصغيرة واعمل التمرين معك برواق بدون تقطيع
اول مدربه تعمل تمارين للفخذ الخلفي شكرا كتير
يا ريت التمرين ميزدش عن نص ساعه..
علشان كده هتعب ونتكاسل...
نفس تفكيرك بس هدا يزيد ربع ساعة يعني مش كتير
بالعكس لانه تعطيك راح ف نص التمارين ، ف بالتالي طبيعي يكون الوقت طويل 👍🏻💜💜💜💜
خلونا نشجع بعض
ايوه كلامك صح التمرين طويل اوى كنت بموت
بدئت اللعب بعد احماء المجموعة اقسم بالله نار والحريق صارو لي سمى بي اول جولة اقوى تمرين والله ها المجموعة بحسها نااااااااااار برافوووووو فاتي وشكرا
احضر العشا و بعدين اعمل التمرين ...مبين نار وشرار🔥🔥🔥🔥🔥 وخاصة مع الدورة ...الله يعينا 🥰
أفضل مدربه تمرنت معها شكرا 😘
مع فاتي الكل رح يحكي عن رشاقتي 😍😍👈🧜♀️🧜♀️🧜♀️🧜♀️
، 😘😍😍
فعلا أحسن مدربة بالدنيا معاها بخس كتير والتمارين سهله بالتوفيق للجميع..
بليز ي كووتش فاتي ردي علي تمارين الكاريدوا يلي بعد المقاومه اعمل الفديو تاع الجري كاملا
لو سمحتي فاتي
البث رح يكون سبعة بتوقيت مكة ولا كيف
انا بالمانيا مبارح كانت ع الستة واليوم السبعة
احترت 😩
اس ساعة حتى ننتبه على الموعد
وانا زيك
فاتي انا اعملت التحدي..بس عادي اخربط بتسلسل الايام...يعني اعمل تمارين اليوم الثالث وبعدها اعمل تمارين اليوم التاتي...لان حسب وقت الفراع العندي
ما شاء الله تمرين قوي
متابعتك من ليبيا 💞
الفيديوووو كثير طوووويل يافاتي ،،سويا بس 30 دقيقة😪😪
مع فاتي رح تكوني حورية العيد 😍😍👈🧜♀️🧜♀️🧜♀️
مستغربه ليش ماسويت هذا التحدي من قبل روووعه ناااار انا ف الأسبوع الثاني حاسه اني تغيرت كثير
انا كمان اليوم التاني لكن افخاضي بيوجعوني
حبيبتي فاتي انا زهراء متابعتج من العراق عامله صيام متقطع ١٦ ساعه واسوي التمارين معك شو بنصحيني وزني٨٨ لازم انحف ٢٠ كيلو
ان شاء الله تنزلي ١٠ كيلو باسرع وقت ممكن حبيبتي
@@user-cl4hs1rg4g شكرا جزيلا
مثلج اني / اني بنت 😂
كل ما زاد وزني رجعت لتحدي الاضحى شكراً فاتي ❤
ياريت نغير الميعاد و نخليه الضهر و ياريت تمارين المعده نعمل بديل تمارين واقف
اي والله
عادي سوو التمارين في الوقت اللي تبغونه
هلأ خلصت التحدي ما اتوقعت ابدا اني اقدر اكمله لانه كان عندي شد عضل رهيب من تمرين اول يوم بس الحمد لله قدرت اكمله للاخر و شد العضل لهلأ رهيب الله يعطيكي العافيه احلى مدربه بالدنيا ❤❤
جزاك الله خيرا عزيزتي فاتي ويبارك فيك يا رب على مجهوداتك الرائعة وروحك الجميلة
حبيت أسألك هل هذا التمرين يغني عن الكارديو والا لازم اعمل كارديو
كنت بتابعك وخسيت معكي ١٥كيلو في شهرين وبعدين تركت رجعت تاني تخنت واكتر من الاول وبدأت اعمل دايت ورياضه بس موقاده تعمل ياضه بتعب وجسمي بحسه متكسر وافضل ايام طويله وجعني ارجو النصيحه بليزززز❤️❤️
ليش لهلا ما بلش الفيديو يا فاتي انا عم اعمل تمارين التسخينات و غيرهم جسمي كلو حريق و عم أعرق هلا راح يبرد عرقي شو اعمل😭
تم بدئت اليوم الاول بد انقص وزن وحرق دهون وشدالجسم يعني حتمرن 💪💪💪💪💪
معاكي بقوة الاسبوع الثاني انا معاكم كملت الاسبوع الاول وصارعندي فرق واضح تحياتي الك من العراق
بشو بتنصحينا بعد انتهاء التمرين حمام دافئ فورا
الا ننتظر فترة بعد التمرين وبعدها ناخد حمام
انا مااتحمل الا حمام وصراحة شوي بارد حت العضلات تنشد لان اذا ماء حار يترهل الجلد
ثانكيو فاااااتي الله يسعدك الحريييييق يممممموت قووووووي فعلًا🔥🔥🔥
شكرا ي فاتي والله يسعدك
وسامحيني مره فكرت بسوء عنك سامحيني واسفه والله 🙏🙏
والله ما في كلام انتي انسانه راقية ومحترمه ما في كلام، وكلمة شكراً قليلة جدا علي احلي مدربة في العالم كلو بكافي صوتها ناعم جدا والله انها اموررره
😘😘😘😘😘
انا متحمسه ومتفائله ان شاء الله اخلص من البطن السفليه وشوي الخفسه 😍😍😍
@Naba شكرا يا احلا اخوات هاذا من ذوقكم 🙏🙏🙏✋✋❤❤
🕊🕊⚘⚘💕💕💕
ياختي انتي من وين خلينا نصير أصدقاء 😍😍😘
@Naba عادي يا ختي نتواصل با تعليقات لئنو حسيتك مثل اختي واكثر حتى نشجع بعضنا البعض نشاء الله متحابين على حب الله 😉😉😉
@Naba الله يخليكي انتي رائعه وراقيه 😘😘
انا كتير زعلانه لاني مش معاكي بالتحدي كنت معك لوحدي رمضان وربنا كرمني وحملت بليز فاتي اعملي تمارين للحوامل انا زعلانه اوي اوي وبحبك كتير ولازم اتابع كل فديوهاتك حتي لو مش نعملها 😘😘😭😭
ما شاء الله مدربة ممتازة وتعمل بجد واجتهاد الله يحفظك بتابعك من 🇴🇲🇴🇲🇴🇲
كملتو للاخير نار نار وليت نقطر و خدودي حمرا كاين خرجت من صونا هههههههه و ما رانيش نقدر نتحرك بزاف بدأت من دروك ماشي حتى الغدوة شكرا حبوبتي فاتي ربي يعطيكي لحتى يرضيكي 😍😍😍😍😘😘😘
انا متحمسة كتير واستنى بس بعد ساعتين رح ساويه لانو هلأ تعشيت وربي يوفق الجميع يارب
قوي جدااا احس كل عضلات الجزء السفلي مشدودة
تسلمي كثير فاتي على كل شي
نلعب مع بوط رياضة ولاعادي من دون ؟؟؟؟؟؟
انا مش مع بوط😂
يعني شو هاد شو هاد يا فاتي انتي مش معقولة انتي كنز مش طبيعي ربنا يعطيكي القوة والصحة ما احلاكي تمرين جباااااااار مش عارفة شو احكي بحبك كتيييييير ربنا يجزيكي الخير حبيبتي 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼😍😍😍😍😍😍😍
انا جسمي معضل من تمارين مبارح هل اتمرن هذا الفيديو بكرى إن شاء الله
متلك انا
وانا بعد بس اتوقع عادي كان تحكي انو لزم نرتاح بس التمارين كله مقاومه عادي مايضر
اذا ما كنتي بتعملي تمارين مقاومة من قبل فا هاد شي طبيعي، عملي اطالة للعضلة بعد كل فيديو وشربي بعض الأعشاب متل الزهورات
راح اموووت من الالم رغن متعوده ع الرياااضه
اشربي مسكنات لألم الرأس أو العضل بعد التمرين
انت رائعة ❤️ ❤️ ❤️
مو مصدقه اني خلصت التمرين للاخر عنجد انا فخورة كتييييير بحالي مع انو التمرين صعب شوي وطويل بس انا قدها 💪🏻💪🏻
إستمري على تحدي العيد و إدعي لها .انا عملته بوقته يعني قبل العيد و النتائج كانت رااااائعة و في الصيف ذهبت لإسبانيا و ما عملت رياضة و أكلت كل أنواع الحلويات و المخبوزات ليل نهار و جسمي ضل على النتيجة الحمد لله و بعد العطلة يعني من شتنبر رجعت للرياضة مع اني آكل كل شي و اعمل رياضة تقريبا ثلات مرات في الأسبوع ما بزيد ولا كيلو و أهم حاجة السنتيمترات. باختصار فيديوهات فاتي خطيرة بالمعنى الايجابي .🙏🙏❤
@@ZaraBen82 اي والله صح كلامك انا كمان عملت معاها قبل العيد ويبنت النتائج من اول اسبوع بس وقفت بعده وهلا رجعت ان شاء الله اضل مكملة كمان متل ماقلتي بتاكلي كلشي ومابزيد الوزن
حبيبتي أنا جسمي بزاااف مترهل وعندي خفسة وسيقان بزااف نحاف نقدر ندير سبور مع 6 الصبح هلأ بناتي ميخلوني ...معاك لؤوصل للمطلوب
لنتائج افضل اعمليهم عشية حاولي تلاقي وقت عشية الصبح يكون للكارديو
@@mariayafa9065 بليز بليز بدي سوال بليز ردي
@@mariayafa9065 لازم ورا التمارين نلعب كارديو محدا عم يجاوبني بدي ساوي لانو مبارح ملعبت مكنت ادري
بارك الله فيك والله بنتي متخليني تبقى تبكي على بيها قلت صباح كتولي راقدة. ولكارديو مثل ماذا. ..
@@ghoufrendjana7959 بصح هي كاتبة هاذ تمارين للتنحيف كيفاش ديريهم ونتي رجليك رقاق
هللو فاتي
لوسمحتي تعمليلنا فيديو عن الأدوات اللي بتستخدميهاوأفضل الأنواع وعن الساعة والبرنامج اللي بتشتغلي عليه ليحسب السعرات صح وشكرًا
راح ننتظركي فاتي على نااار وحاليا تعشيت فراح انتظر فد ساعة ونص وابلش ان شالله
تحديت نفسي وخلصت التمرين للاخرين الحمدلله ، مرهق بس فعلا تحسوا براحة نفسية 💪🏼
فاتي حبوبتي حابة نولي كيفك انا من نهار جبت ولدي الثاني فسدت لطاي تاعي
فخووووره كتيير بنفسي والحمدلله ربي قدرني اعملووللاخير😍😍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
التمارين بتكبر المؤخرة واللا بتشد وترفع لايك ياصبايا عشان تشوف تعليقي
الاقي فين تمارين الكارديو والمقاومة
@@HendHany-tt5hv ب اخر الفيديو بتخلي الفيديوهات فيكي تضغطي ع اللي بدك ياه
يالله حرييييقققققق ماني قادره اتحملل بس راح اتحمل 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥يالله قسم بالله كل جزء بجسمي بيرجفف وعرق كتيررررر🔥💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
كملت تحدي. اليـTODAYـوم ﺎﻟث̲ـۢانيٰ
نااااار وشرار
فاااتي كملت للآخر ييييييس 💪💪تصببت عرقًا 😅😅مابتتخيلي اديش أنا مبسوطة موفقة حبيبي ونحنا معك احلى مدربة بتجننننني 😍🌺
نحن مستعدون لكن انا مشكلتي الجزء العلوي
وانا كمان متلك عندي الجزء العلوي الضهر والاذرع والبطن عندي سمنة فيهن
واااااو التحدي نار وشرار من جددددد يعطيك العافية فتوووتتي
ناااار صرت اوقع من كتر ما جسمي بيرجف 😂😂
مش قادره أمشي الله يعطيك العافية فعلا التمارين حرييق 🤣🤣🔥🔥
يعني ع قد ما أشكرك ما رح أوفيكي حقك، أول مره بعمل تمارين جزء سفلي بهالشده و بعرق هالقد، بعد هالتمرين حسيت حالي أقوى، و كل ما أشوفك بحس بطاقه ايجابيه واني بدي أكون أحسن شكرا الك فاتي بحبك كتير ❤️
اثبت حضوري ٢
قدها اكيد بشري في اي اسبوع يا بطله
@@amiraalshehri5675 الحين الاسبوع الثاني تاخرت اسبوع
@@Theo_store. بالعكس كفو انة مكمله ماوقفتي الله يقويك انا الاسبوع الثالث💪🏻💪🏻💪🏻 الله يعينا ونوصل للجسم المناسب