الله يعطيك الصحه انا بديت التمارين معك كل صباح عامله رجيم يعتمد علي الغداء النباتي وزني كان 102😔والان 91 اان شاء الله تحدي لاوصل 70kg ادعولي بالشفاء و الدريه الصالحه
كان وزني 96 ك شعرت بإحباط شديد جدا قرارت أشاهد فيديوهات رياضية اتفرجت على فيديوهاتك وعملت متابعة كل بعمل معاكى فيديو كان الرياضة كانت صعبة في الأول بس كملت وزني الآن 88 ك ولسه ان شاء الله حوصل 65 ك ادعو لي أنا من اسكندرية
يلام حبيبتي فاتي أنا جد معجبة برشاقتك والتمارين التي تقومين بها أرجو منك أن تعملي فيديو خاص بخسارة الوزن لمتلازمة تكيس المبايض والنظام الغذائي الذي يچب أن نتبعه بوركت وشكرا
بديت بالتحدي يوم الجمعة 5فيفري 72 kg و طولي 1.66 بس رياضة مع حمية غذائية اكيد خبز لا يوجد و مشروبات غازية و مقلي و راح ارجع بعد شهر و اقول لكم كم نقصت و ان شاء الله بعد شهر الحق الهدف 62 kg
الحمدلله طبقت التمرين وما كان فيها أي صعوبة لأني أطبق كل تمارينج ف هايلايت الانستقرام يوميا.. وجسمي تحسن كثييير وآلام المفاصل خفت عندي .. جزاكِ الله خير ويحفظ لج عايلتج ويسعدج دنيا وآخرة❤❤❤❤
مساء الخير اختي فاتي من فضلك انا راح ابدا رجيم مشكلتي صدري كبير و هابط و بطني كمان ياريت تعطيني نصائح لتمارينات تساعدني في انقاصهم و كمان يشدولي صدري و بطني والله لا يحرمنا منك يارب لانك فعلا تعطينا تمارينات سهلة و مفيدة و نصائح قيمة ربي يسترك 😘😘😘😘😘
انا عمري ١٣ وزني ٦٠ طولي ١٤٥ رح ابدا اعمل تمارين بانتظام لمدة شهر مع نظام غذائي ورح اخبركم النتيجة بعد شهر بس طبعا رح لستمر بالتمارين حتى بعد ما اخلص التحدي ❤️💖❤️💖❤️💖❤️💖
استمري و شكرا كتييييير على فيديوهاتك الي كتيييير استفدت منها بصراحة و اتشاء الله رح استمر معك 💖❤️ بس عندي طلب بسيط عادي تعملي فيديو نظام غذائي للمراهقات يعني من عمر ١٣ و فوق 🍒💖 بس بالنسبة للتمارين كتير سهلة و حلوة و مفيييدة ماشاء الله 💖🍒
مساء الخير فاتي،محتاجة رأيك و نصيحتك من فضلك،انا حامل في الشهر الأول و ماشيه على نظام الصيام المتقطع ،هل اواصل او آكل اكل صحي طول اليوم و اتوقف عن هذا النظام، ارجوك رأيك يهمني ساعديني
الله يعطيكي العافيه فاتي بس انا اكسل وما أعمل تمارين فقط الجزءالعلوي تمارين الصدر والذراعين ياريت تنزلين فديو مختصر لان أشوف الفديوات كثيرة بخصوص التمرين ومشكورة فاتي على تعبك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي فاتي انا مسويه عمليه هبوط المثانه والمستقيم من شهر وعشرين ماهو التمرين السهل اللي تنصحيني ابدا فيه بدون ضرر لاني لازلت خائفه
الله يرزقك الصحة حبيبتي انتي وعيلتك دائما بدعي معاك إنتي وعيلتك بفضلك نقص وزني رغم مشكل الغدة الدرقية لانه صعب اصحاب الغدة ينقص وزنم
ايش النظام وكم لكي بليززز الله يهنيكي بصحتك يارب
@@ندى-ن9ض ض
لو سمحتي هي التمارين بتنفع لبنت عمرها ١٣ سنه انا فخادي كبار شوي ياريت تردي
فيه دكتور اسمه محمد الغندور عمل نظام ريجيم لانقاص الوزن لمرضى الغدة الدرقيه ابحثي في اليوتيوب
الغدة الدرقية تشربيلها قسط هندى
الله يعطيك الصحه انا بديت التمارين معك كل صباح عامله رجيم يعتمد علي الغداء النباتي وزني كان 102😔والان 91 اان شاء الله تحدي لاوصل 70kg ادعولي بالشفاء و الدريه الصالحه
نشالله للوزن يلي بدك اياه يارب عندك انستا انو أسألك ع اشي
@@fkhdfhjhgfujgghjj6370 علاياش بغيتي تسولي
Incha3alah lay waf9ak twasli 70 achdayra fi rijim
Machhal dyal lwa9t Bach n9asti
كان وزني 96 ك شعرت بإحباط شديد جدا قرارت أشاهد فيديوهات رياضية اتفرجت على فيديوهاتك وعملت متابعة كل بعمل معاكى فيديو كان الرياضة كانت صعبة في الأول بس كملت وزني الآن 88 ك ولسه ان شاء الله حوصل 65 ك ادعو لي أنا من اسكندرية
تعلمت منك تكنيك التمارين شكرا لك استمري. اعجبني اكثر تعليماتك والفديو بدون موسيقى افضل شي حتى نركز عالتعليمات
فاتي رجاءا ركزيلنا على الجزء العلوي فالايام المقبلة
وايضا هيت كارديو
فاتي ياريت تعملي فيديو شد الجزء العلوي كامل حتى نسوي وياج لان انتي طاقه ايجابيه اني عن نفسي صرت مدمنه الرياضه معك شكرا
تحفه التمرين عرق غير طبيعي يعطيكي العافيه محتاجه جدول التمارين الاسبوعي حبيبتي فاتي❤️
انا بدات ٣/٣١ بعمل ده والهيت كارديو كل واحد مرتين فالاسبوع مع نظام غذائى الحمد لله كنت ٨٢ بقيت ٦٧ ومقاسات بطنى ورجلى نزلت ١٥ سنتى
ف كام شهر؟؟
شكرا فاتي تمرين رائع ياريت تساويلنا تمرين واحد مدى طويلة متل هاد التمرين بس للبطن والخواصر والضهر يعني 3واحد 😊ومشكور حبيبتي بوسات كبيرة إلك😙😙😙😙😙😙
فأتى حبيبتي ممكن تمارين للحوامل في أول ٣شهور ياريت تقولي اي حاجه
رهيبه يافاتي والله رهيب😅
كلما امل من التمارين كل فتره وفتره اجمعلي تشكيله من تمارينك واستعيد النشاط والطاقه
ربنا يحققلك كلما تحبي
روعة التمرين رجفة مش طبيعيه وحقيقي حسيت بسعاده لاتوصف بعد ماخلصت يعطيكي الصحة والعافيه 💕
ياريت من فضلك فيديوهات التمارين الخاصه بوقت العاده الشهريه لان انا مابيكون عندى مجهود للتمارين
اني بديت وياج العب رياضه جان وزني ٩٠ وهسه حاليا ٧٠ بديت وياج العب رياضه من شهر ٧ وراء كل تمرين امشي ساعه كامله فديت حلوه❤️❤️❤️
شكرا فاتي اليوم عملت راءع كتريلنا من فيديوهات الجزء السفلي الله يحفظلك عيلتك وكل من تحبي من كل سوء.انا حرقت 230 سعر.
تمرين 🔥🔥🔥 حريييق رغم ان متعب الا أن ممتع معك جدددا شكررررا لجهودك فاتي💞
وارجوج كل اريد كل جزء تمرين كامل مثل تمرين السابق للجزء العلوي الصدر والزنود والظهر الله يخليك اختك من العراق
الله يعطيكي العافية سويلنا فيديو كامل للجزء العلوي بليس يعني اكتاف وضهر وصدر 🙏❤😘
والله هذي التمارين بتموت مااقدر اكملها تعبت في تمارين اقل من هذا العذاب للمبتدئين
شكرا بارك الله فيك ولله تمارينك فيها نتيجة عن تجربة انت الوحيدة لي بعمل تمارينها
عملت تمارين اليوم الصبح وماعد الي طاقه اعمل هاد نشالله السبت رح اعمل كلن مع هاد شكرا كتير الك ياعسل الله يحميكي يارب
😘😘😘😘😘😘🌹🌹🌹❤️❤️🌹❤️🌹😊😍😍😍😍
مشكورة اختاه جزاك لله كل خير بوركتي حبيبتي أنا متتبعة جديدة بس عندي الحرق بطيء
من اقوى التمارين تمارين المقاومة الجزء السفلي
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
واو من زمان نزليلنا تمارين شاملة انا كنت ناطرا هذا لفيديو فاتي بتجنني تستاهلي مليون لايك
فاتي حبيبتي اعملينافيديوللاعتناءبالشعروشوالفيتانينات يلي بتاخذيهن لحتئ صارشعرك هيك ماشاءالله
شكرا شكرا شكرا على كل اللي تقدمينه لنا والله كثيير استفدناا🤍🤍🤍
فاتي حبيبتي انا عندي الجزء السفلي ضعيف لو سمحتي اعملينا تما رين لتقوية و تسمين الجزء السفلي
يلام حبيبتي فاتي أنا جد معجبة برشاقتك والتمارين التي تقومين بها أرجو منك أن تعملي فيديو خاص بخسارة الوزن لمتلازمة تكيس المبايض والنظام الغذائي الذي يچب أن نتبعه بوركت وشكرا
منوووررره احلى مدربه بالعالم متابعتج من العراق...فاتي كل جسمي ضعف وصار حلو ماعدا البطن وجاي اضعف زايد وماردت هالشيء الله يوفقك ويخليلك اولادك انطيني نصيحه لهاي المشكلة
نفس الشي انا هيك
بديت بالتحدي يوم الجمعة 5فيفري 72 kg و طولي 1.66 بس رياضة مع حمية غذائية اكيد خبز لا يوجد و مشروبات غازية و مقلي و راح ارجع بعد شهر و اقول لكم كم نقصت و ان شاء الله بعد شهر الحق الهدف 62 kg
ملكةً تمارين المقاومة في اليوتيوب شكرا فاتي حبيبتي ممتنه الج ❤❤❤❤😊😊😊
عشتي حبيبتي فاتي ياريت تعمليلنا كل الفيديوات تمارين كامله شامله حته لو المده ساعه
عملت التمرين اليوم للمرة الثانيه .. تمارين جدا رائعة وحرييييييق👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
كم مره بالاسبوع نعمل هالتمرين
@@noorkissem7763 يستحسن مريتين بالأسبوع لا أكثر انا بجدولي الرياضي عندي مرتين لكل عضل لأفضل النتائج ❤
@@ninabouaricha8892هذي التمارين توخر الخفسه؟
اخيرًا كملت للآخر معك وحسيت برجفات بالعضلات ، أحبك وأحب تشجيعك أحلا كوتش والله 👍
برافو حبوبة تمارين روعة، رح عملهم اليوم أن شاء الله 💪 حواء من الجزائر 🇩🇿♥️
الله يسعدك تمرين نار وشرار ورعه مثلك وحسيت بعده يرجفه وانجااز حمدالله ومستمره معاك تمارينك كلها روعه ❤❤
الحمدلله طبقت التمرين وما كان فيها أي صعوبة لأني أطبق كل تمارينج ف هايلايت الانستقرام يوميا.. وجسمي تحسن كثييير وآلام المفاصل خفت عندي .. جزاكِ الله خير ويحفظ لج عايلتج ويسعدج دنيا وآخرة❤❤❤❤
ممكن تمارين للافخاد للناس اللى عندهم خشونة فى الركبة كتير من تمارين الافخاد بتاثر على الركبة
فاتي احب الفديوهات مستمره معك مااحب يمر يومي بدونها
الي يومين غم اتبع فيدوهاتها رح ارجع بعد شهر خبركم النتيجة ياذن الله ادعولي
بشري ؟
فاتي يا ريت تعملينا تمارين لشد الجزء السفلي خفيف ع الركبة 😍😘😍😍😍😘مناسب لخشونة الركبة 😻
اي والله ياريت اني هم عندي مشاكل بالركبه
تمارين الجزء السفلي كتيره . ياريت تعملي كمان فيديو لباقي التمرينات بكون عنا 2 فيديو شامل للجزء السفلي
تسلميلنا ياأحلى فاتى 💖 كل تمارينك فعاله انا تمارين الرجل بتاعتك من يوم مابدات معاكى فعاله جدا والنتيجه رهيبه والسلوليت قلت كتيييير ربنا يباركلك ف اهلك وذريتك ويرحم والديكى ❤️❤️
ممكن تسوي فيديو عن كيف نسد الشهية
لوسمحتى يا فاتىانا وزنى ٧٥ بس عايزه اخس من الجزء السفلى هل التمارين دى اعملها كم مره بالأسبوع لحتى اوصل النتيجه لمدة كم شهر
انت الحظ الحلو الي بحياتي ❤❤❤بحبببك فاتي ما عبقعد بلا اكل ابدا وعبنز وزني ل وعبشد جسمي بلا ريجيم❤❤❤❤❤❤❤❤ بحبك حريق حريق حريق
الله يوفقك يافاتي ويسعدك يارب ويحقق لكي كل ماتتمني،استودعناكي الله ياوردتنا
شكرا الك كتير هالتمرين نعتمدوا بدل التمارين القبل 🤔للجزء السفلي
تمارين راااااائعة حريق خرااافي 😍😍 وجع الركبة عندي ما بساعدني اعمل كل التمارين صح 😭😭
يارب اوصل لوزني المثالي باقي تقريبا ١٠ كيلو و ابغى اشد الجسم ،، اتمنى استمر حتى العيد واشوف النتيجة مرضيه 🥲
عنجد حريق وكلي برجف 💔💔💔💔 هذا التمرين روعه 💪🏻👌🏻🔥🔥🔥🔥🔥
يعني نعمل هذا التمرين كل يوم الصباح او الاطاله كل يوم الصباح ممكن رد 🎉🎉🎉
أهلا حبيبتي لا ضياع للوقت اليوم مكين خدمة وصبحت عليك اليوم كل تمرين معاك ماشاءالله اختك بتحييك دائما من ألمانيا 👍 💕 🌺 💐 🌱
روووعه روووعه عملت التمرينات امبارح بس اليوم ما قدرت
عملت الفديو كلو هل هذا التمارين يصير للولد يعني للشباب انه تابعك ونحبك كتير تحياتي من العراق
يعطيك العافية على كل شيء
اتمنى لكي الحجاب ك مسلمين ونحبك 🤍😀🥰
اشكرك لانك ماحطيتي موسيقى ♥️
هل هذا الفيديو نحطو بدال برنامج الاسبوع تبع الاربعاء والسبت ؟؟
يسعدلي قلبك ياااارب، حبيبي فاتي بعد تمارين البطن كم المده واكل بروتين انا اجلس ساعه واكل، واتمرن ساعتين، تمام طريقتي، يوم الجزء العلوي، ويوم الجزء السفلي، ويوم خواصر بطن، وكلها اعمل وراها كارديو
هلو حبي فدوه عندي انزلاغ بضهري وأريد اخفف وزن يا رياضه تنصحيني العبه
مساء الخير اختي فاتي من فضلك انا راح ابدا رجيم مشكلتي صدري كبير و هابط و بطني كمان ياريت تعطيني نصائح لتمارينات تساعدني في انقاصهم و كمان يشدولي صدري و بطني والله لا يحرمنا منك يارب لانك فعلا تعطينا تمارينات سهلة و مفيدة و نصائح قيمة ربي يسترك 😘😘😘😘😘
انا عمري ١٣
وزني ٦٠
طولي ١٤٥
رح ابدا اعمل تمارين بانتظام لمدة شهر مع نظام غذائي ورح اخبركم النتيجة بعد شهر بس طبعا رح لستمر بالتمارين حتى بعد ما اخلص التحدي
❤️💖❤️💖❤️💖❤️💖
شكراا يااحلا مدربه بالكون والله انا منتضره هيج فديو من زمان انا جسمي من فوق زين بس من تحت المشكله ابد مجاي يضعف تعبني كثير 😔 احبك اختك من العراق 😘😘😘
مثلي
بارك الله فيك اختي على مجهوداتك معنا متابعتك من المغرب تمارينك جد رائعة 👍👍
استمري و شكرا كتييييير على فيديوهاتك الي كتيييير استفدت منها بصراحة و اتشاء الله رح استمر معك 💖❤️
بس عندي طلب بسيط
عادي تعملي فيديو نظام غذائي للمراهقات يعني من عمر ١٣ و فوق 🍒💖
بس بالنسبة للتمارين كتير سهلة و حلوة و مفيييدة ماشاء الله 💖🍒
حبيبت فاتي وضحيلنا كم مره نعمله بالأسبوع لحتى نلاقي نتيجه وهل بيصير نعملو ع الريق قبل الفطور او بعده وماذا ناكل بعد هذا التمرين
ياشيخة روحي الله ينولك مرادك ويجزاك عني خير الجزاء
عم برجف تمارين جباره👍🏻👍🏻الله يعطيك العافيه
ربنايجعله ف ميزان حسناتك بحبك ف الله،♥️♥️♥️♥️
فيديو رائع جدا ممكن تعملي فيديو حرق دهون زي الي عملتيه قبل الي ٣٠ يوم ١٠ دقائق
يعطيك الصحة شكراااا هاذا ثاني تمرين بعملو من قناتك ان شاء الله بالمداومة بقلك النتيجة
فاتي انا امس عملت تمارين الجزء السفلي هل عادي اعمل تمارين هذه اليوم برضوا😋
لا حبيبتي بعد يومين يلا
فيديو رائع بتمنا كل الفيديوهات اللي حتصوريهن يكونو كامل شامل ...وشكرا كتيررر فاتي على طول بدعيلك انتي وعيلتك
شكراً على الفيديو فادني كتير
شكرا شكرا الج يا ملكة المقاومه في اليوتيوب احبج❤❤❤
Tamarin hayla ana daymn 3andi mochkil min sofli bravo motabi3a wafiya min ljazair
سلام حبيبتي ربي يعطيك صحتك انشاء الله من فضلك هل نفس تمارين نتبعوها أثناء الدورة الشهرية انا يكون معي مغص فالبطن والظهر ومشكورة
إنه هم عليه العفو اادوره العب رياضه ام لا؟
في فيديو لفاتي عن هالموضوع فيكي تشوفيه
سويت تحدي دهون الابط ودهون اليد تخبل النتيجه شكرا فاتي ربي يوفقج ♥️♥️🌺
هاي مين بيحب هاي القناة
مساء الخير فاتي،محتاجة رأيك و نصيحتك من فضلك،انا حامل في الشهر الأول و ماشيه على نظام الصيام المتقطع ،هل اواصل او آكل اكل صحي طول اليوم و اتوقف عن هذا النظام، ارجوك رأيك يهمني ساعديني
تمرين رهيب الشد الجسم احسنتي وجزاكي الله خيرا
حبيبتي الله يحفضك ويخليك النا يارب اليوم كنت اتمرن تمارين الافخاذ الداخليه وقلت بالكت فاتي تنزل فديو جديد
اول مره بحياتي ما اتكاسل عن التمارين وجداً ممتعه واحس اها نتيجه
شنو حاطه مع المويه ممكن تعلميني 💕💕
شكرا فاتي بدي الجزء العلوي حياتي انتي
بسببك حبيت الرياضه لان ماشاء الله عليكي بتحطينه كولشي جاهز بس نعمل معاكي 😘🌺
الله يعطيكي العافيه فاتي بس انا اكسل وما أعمل تمارين فقط الجزءالعلوي تمارين الصدر والذراعين ياريت تنزلين فديو مختصر لان أشوف الفديوات كثيرة بخصوص التمرين ومشكورة فاتي على تعبك
حبيبتي فاتي شكرا كتير لتعبك معنا والله انك انسانه اكثر من رائعة وعم تتعبي كتير لتوصلينا تمارين تفيدنا ونكون مرتاحين وكلشي بالمجان 😍
لسه خلصت من التمرين اول مره اعمله حبيته مع ان هارد🌹
لو سمحتي بدي تعمليلي برنامج رياضي اسبوعي وتركيز على جزء سفلي
بس رجاءً ردي عليي
الله يعطيكي الصحه والعافيه كان تمرين صعب بس الله يقوينا ويقوي الجميع يارب شكرا
التمرين راائع ومناسب يلي ساكنين بطوابق مافي قفز او اصوات 😂😂
عن جد صرت مي من العرق
وجسمي وركبتي صاروا يرجفوا رجف
كتير فعال هالتمرين شكرا كتير فاتي حبيبتي
حرررررريقه الفديو عرق عرق .. شكراً لك ❤️
الله ينطيج العافيه اني من اشد معجبين بيج وبتماريج ماشالله حريق😂
والله متابعتك وممارسة الرياضة معك ممتعة جدا جدا
بس سؤال حضرتك تتمرني برفع الأوزان؟
فاتييي حبيبي هذا التمرين كم مره نعملو فالاسبوع؟ ♥️
اعمليه كل يوم اتوقع انا هيك حعكل
@@fkhdfhjhgfujgghjj6370 ردت عليا فالانستقرام تقول اعمليه ٣ مرات ف الاسبوع♥️
انا ستفدت كتير من تمارينك الله يجزيكي الخير
يعطيك العافيه كله عرق واحس بالالم بجسمي مررره افادني اكثر من نادي نفسي انحف بس باذن الله معك بنزل
اني متابعتج من العراق احبج موووت احلئ مدربة بالعالم اللة يعطيك العافيه بس سؤال اشكم مرة نسوي هذة التمرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي فاتي انا مسويه عمليه هبوط المثانه والمستقيم من شهر وعشرين ماهو التمرين السهل اللي تنصحيني ابدا فيه بدون ضرر لاني لازلت خائفه
سؤال فقط ياريت لي يعرف يجاوبني ،الهيت كارديو ممكن اعمله كل يوم ولا لازم وقت محدد