@@mariaria8359 ممكن نسبة دهونك كثير او مش ملتزمة بنظام غذائي صحي وبعدين ما تحكميش من اسبوع جرلي شهر و شهرين علفكره من احسن الناس عاليوتيوب اللي تمارينها بتخليني ارجف مع اني مش مبتدئة خالص بلف و ارجعلها و الله بقالي معاها سنه و نص ملتزمة اتغيرت ١٨٠ درجة بصراحه و صحتي الحمد بقت احسن و مودي اتحسن بقيت مرحه و نفيستي احلى جربي و هتدعيلها ربنا يخليها و يرزقها السعاده يا رب
سلام عليكم أختي فاتي انا عندي ثلات شهور مخلفة و عم رضع بنتي رضاعة طبيعية حبيت أعمل نظام الصيام المتقطع لاكن نصحوني اني ما اعملو لانو حليبي راح ينقص بس شفتك انتي تعملي هذا النظام قلت اسألك لتنصحيني شو أعمل و شو هو الأكل اللي راح يساعدني في الحفاظ على حليبي و شكرا بليز عملولي لايك لحتي تشوف المسج و تجاوبني 😘😘😘😘😘
نفس الشي اختي انا صارلي شهرين والده لما قالت انها اتبعت الصيام المتقطع وهي ترضع جربتو يومين لاحظت انو الحليب قل جدا والله احترت كيف انزل وزني من غير ما احرم ابني الرضاعه
حلو في التمرين انه حسيت بالحرقان و طبيعي بدون صوت خارجي غير النونو ربي يحفظه 🤍مشاءالله وكانك معنا في الجيم ربي يهديكًِ ويسعدك ويغفرلك اختنا فاتي شكراً ✨🤍
الله يسعدك فاتي شكرا لك من القلب اصبحت امارس الرياضة يوميا من قناتك وتحسن شكل جسمي واحببت الرياضة واصبحت نمط حياه لي من فضلك اعملي لنا فيديوهات تخص تمارين اليوغا
شكرا حبيبتي عالتمارين الجميله مثلك بس ردت اسالك اذا في تمارين ماتستند فيهم عالايدي لان عندي التهاب في اعصاب الادين وماقدر استندعليهم وقت طويل . ربي يوفقك 😘😘😘
الله يسعدك ويوفقك والله جربت تمارين شد المؤخره حقيييقي تغير جسمي للافضل لولا الله ثم انتي تستحقي كل الدعم واليوم بديت بتمارين الخواصر منجد مدربتي للابد💕💕💕💕💕
هلا خلصت من التمرين هيدا الفيديو كنت ناطرتو للجزء السفلي بتشكرك من كل قلبي 😘😘😘ماشيه مع ع كل تحدي وجسمي تحسن بس عندي جوانب ماعم اعرف اي تمرين الن ياريت تخبريني 😻
شكرا حبيبتي على مجهوداتك الى كل فتاة او سيدة تريد تطوير شخصيتها والتمتع بصخة نفسية رائعة ونسف عديد المشكلات الاجتماعية تتفضل للقناة نوعدك رايحا تستفيدي بزااااف
شكرا كثير على الجدول والتحدي الجديد انا متابعتك من سنه وكل يوم تشجعيني اعمل رياضة 💕 بجرب اعمل التحدي هذا وان شاء الله التزم وارجع احكي لك تجربتي ممتنه لك🙏 💜
منووووره حبيبتي شكراً على الفيديو هذا هم يكبر الارداف لو لا وسوينه تحدي لتنحيف الزنود و دهون الظهر وسؤال بخصوص تحدي الكرش يعني الاسبوع الاول شكد ابقى اتمرن علي وحتى انتقل للأسبوع الثاني والفيديو إلي كلتي يوميه نسوي هم للكرش يصير مره بليوم لأن ماعندي وقت اسوي ثلاث مرات دائما اسألج بتعليقات وماكو ورد خلوووولايك حتى يصعدالتعليق الله يوفقكم
اذا كنتي تعملي التمارين صباحا تاخذي قبل التمرين بنصف ساعه موزة او قهوة حتى يكون عندك طاقه/ بعد التمرين مباشرة تاخذي مصدر بروتين بيض سمك دجاج او بروتين نباتي وذا حابه تضخمي تاخذي معا مصدر كاربوهيدرات
@@fofofofo5759 ممكن حبيبتي بس الافضل متاخذي الشوفان قبل التمرين اله اذا كان وجبة رئيسيه لان غني بالكاربوهيدرات وفيكي تاخذي مو مشكله اذا حابه وبعد التمرين ممكن الشوفان مع مصدر بروتين يعني شوفان وبيض او مع زبدة الفول ومكسرات
@@hadoabd2299 كتير كتير يسلمن ياروحي عنجد كنت محتارة ... كتير بشكرك ... يعني كمان قبل تمرين أخود بطاطا مسلوقة.. او بيض مع جرجير .. او حليب وبيض عنجد يسلمن
بحبك كثير مشكورة على كل شىء مند ان بدات أعمل التمارين معك شكل جسمي فرق كتير كنت اعاني من مشاكل صحية بفضل الله وانت تحسنت كتير والله انت نعمة لينا ربي يخليك ويحفظك
انا اليوم بدات التمارين الرياضية شجعوني انشاء الله اكمل حتى انحف والله مليت كل مرة اعمل تمارين اسبوعين فقط و بعدين ارجع لعادتي دعاوتكم الله يحفظكم 🤲🤲💞💞
السلام عليكم اختي نصيحة مني استري حالك وتذكري لقاء الله ولا تجعليه اهون الناضرين اليك هو الذي اعطاك الصحة والعافية والاولاد وكل النعم فلا تقابليها بهذا
السلام عليكم كوتش انا حابة انقص وزن الدراعات والجوانب والمعدة كلهم زايدين ...ياريت حركات لهذه المناطق ربنا يخليك وجدااا مشكورة....ولو في حد جرب حركات محددة ل فاتي يقولي عليها❤❤❤موفقة حبيبتي
يعني عنجد كيف بشكرك مابعرف جزاكي الله خيرا وشكرا من القلب جربت التمرين اسبوعين وكان عندي سلولايت مزعج بس اختفى والحمد لله بقي اثر بسيط جدا بنصح الجميع بهذا التمرين والله العظيم مو كذب عنجد فاتي تمارينك جدا فعالة شكرا حبيبتي على مصداقيتك وبحبك كتيييييير
مرحبا حبيبتي فاتي كيف حالك انتي واولادك ان شاء الله بالف خير فاتي هذا الجدول الاسبوعي ينحف فقط الجزء السفلي امانة امانه اذا شفتي تعليقي تردي امانه لان ابني بيتمرن على قناتك ونزل وزنه كثيير الله يعطيكي الصحه والعافية يارب❤❤
حبيبتي فاتي انت عسل وعن جد انت مافي منك بس عندي طلب انه تشملي لنا الجزء العلوي كامل بفيديو واحد والحزء السفلي بفيديو والبطن بفيديو ومو مشكلة الوقت المهم الفاعلية وختى ما نضيع بالفيديوهات والله يحفظ لك اهلك واولادك يارب
سلام اختي،شوفي قناة "رجيم بدون تكاليف مع مريومة"،ماراكي خاسرة والو رايحة تقويلك الإرادة بإذن الله وهي اصلا تنصح بهذه القناة للرياضة،ان شاء الله تساعدك وتستفادي منها
@@fatmaawad1360 طيب من فضلك موجود لينكين مش واحد ابتداءمن اليوم الثانى معنى كده انى حعمل التمارين الموجوده بالينكين فى نفس اليوم؟؟؟ وبالنسبه لتمارين التسخين حعملها كل يوم قبل التمارين اليوميه؟؟ وشكرا
فاتي جربت التزم بكم تمرين الك مدة اسبوع وشفت فرق كبير تفاجأت بالنتيجه🥰🥰
شو لاحظت
كل يوم
صارلي اسبوع و انا مداومة على تماريناتها كلها مالاحظت فرق
@@mariaria8359 ممكن نسبة دهونك كثير او مش ملتزمة بنظام غذائي صحي وبعدين ما تحكميش من اسبوع جرلي شهر و شهرين علفكره من احسن الناس عاليوتيوب اللي تمارينها بتخليني ارجف مع اني مش مبتدئة خالص بلف و ارجعلها و الله
بقالي معاها سنه و نص ملتزمة اتغيرت ١٨٠ درجة بصراحه و صحتي الحمد بقت احسن و مودي اتحسن بقيت مرحه و نفيستي احلى جربي و هتدعيلها
ربنا يخليها و يرزقها السعاده يا رب
معقوله اسبوع واحد🤔
انتي اكثر من رائعه...🌹نريد تمارين للتخلص من الجوانب التي فوق الموخرة
يلي معي لايك...
وانا عندي نفس الشي
صحيح تمارين للجوانب
للجوانب
تبعت هذا تمرين تقريبا مدة شهر والله اعتاني نتيجة ولحضة الفرق شكرا و انا مزال مواصلة معاك بالتوفيق 😍😍😍😍
بين يوم ويومين ولا يوم ورة يوم
نفس السؤال؟
وراح السيلوليت من عندك خبريني امانة😢
انا عايزه اعرف ازاي اشفط بطني انا لم بشفطها مش بعرف اخد نفسي اتمني تجاوبيني ع سؤالي حببتي ارفعو التعليق لحتي تشوفواا🥰
عندها فيديو للطريقه الصحيحه
السلام عليكم فاتي ان شاء الله تكونين بخير انا متابعتك من السعوديه ومره احب تمارينك بس ودي اعطيك نصيحة انك تلبسين لبس استر شوي واتمنى تتقبلين نصيحتي لان الستر زين والله يهديك ويهدينا جميعا💗💗
سلام عليكم أختي فاتي انا عندي ثلات شهور مخلفة و عم رضع بنتي رضاعة طبيعية حبيت أعمل نظام الصيام المتقطع لاكن نصحوني اني ما اعملو لانو حليبي راح ينقص بس شفتك انتي تعملي هذا النظام قلت اسألك لتنصحيني شو أعمل و شو هو الأكل اللي راح يساعدني في الحفاظ على حليبي و شكرا بليز عملولي لايك لحتي تشوف المسج و تجاوبني 😘😘😘😘😘
نفس الشي اختي انا صارلي شهرين والده لما قالت انها اتبعت الصيام المتقطع وهي ترضع جربتو يومين لاحظت انو الحليب قل جدا والله احترت كيف انزل وزني من غير ما احرم ابني الرضاعه
@@حيرةشكتباسم شكرا حبيبتي بس الي لاحظتو انو حليبي ينقص لما قلل الكربوهيدرات وانا من النوع الي وزني بيزيد من الكربوهيدرات حتى لوكانت صحيه
حلو في التمرين انه حسيت بالحرقان و طبيعي بدون صوت خارجي غير النونو ربي يحفظه 🤍مشاءالله وكانك معنا في الجيم ربي يهديكًِ ويسعدك ويغفرلك اختنا فاتي شكراً ✨🤍
شكرااا حبيبتي هذا التمرين لي كنت بدي ياه
فاتي حبيبتي ياريت تمارين للجزأالعلوي كامل بمافيه رفع الصدر وتمارين الظهر والاذرع بليييز فاتي
والله نفس معاناتي انا العلوي اكثير ضخم والسفلي نحيفة مشكلة
ياااريت والله
هل تمارين دى تنحيف موخره و تصغير اريد اصغر موخره ارجو الرد
تسلمى حبيبتى على التمارين الرائعه كنت بتمنى تعملى لنا جدول تمارين كامل لكل الجسم بمعنى كل يوم تمرين معين بحيث نعمل كل التمارين واسفه على الاطاله
اليوم اجربه واضيفه لتماريني العادية ،
الرائعة فاااتي كولش احبج اني متابعتج من العراق واطبق كل تمارينج الفعالة
ياهلا بهطله شتقنالك الله يوفقك ويسعدك يارب والله انا استفدت على تمارينك ومستمره معك❤️❤️
الله يسعدك فاتي شكرا لك من القلب اصبحت امارس الرياضة يوميا من قناتك وتحسن شكل جسمي واحببت الرياضة واصبحت نمط حياه لي من فضلك اعملي لنا فيديوهات تخص تمارين اليوغا
انتي اكثر من رررائعه
شكرا حبيبتي عالتمارين الجميله مثلك
بس ردت اسالك اذا في تمارين ماتستند فيهم عالايدي لان عندي التهاب في اعصاب الادين وماقدر استندعليهم وقت طويل .
ربي يوفقك 😘😘😘
ولله وانا كمان متلك
ممكن على الاكواع أو تسويهم وأنتِ واقفة
ماشاء الله الله يحميك هذا التمرين عمليه جراحيه من غير دم الله يسعدك
إن شالله ينحف كل شخص دخل الفديو كولو امين
امين
ان شاءالله
امييييين
امين بس ابغى فخوذ موأخرتي عجبتني😉💔💔
امين
شكرا أختي حبيبتي،أنا فعلا بحاجة لهذه التمارين،لست بحاجة للرجيم ،بس أتمنى شد جسمي..لأنه عندي ترهلات .
كانت فيديوهاتك تتميز أنها أكثر إحتشام تشعر متابعتك بالراحه ياليت تعودي للبسك السابق وتبقي على تميزك الجميل
اني احبج كولش هواي انتي احسن مدربه لياقه بدنيه
اعمليلنا تمارين أكثر عن تنحيف المؤخرة و الافخاض
شكرا فاتي تمارين هايلة حسيت بحرق في منطقة خفسة نكمل لشهر شعجوني لبنات
الله يسعدك ويوفقك والله جربت تمارين شد المؤخره حقيييقي تغير جسمي للافضل لولا الله ثم انتي تستحقي كل الدعم واليوم بديت بتمارين الخواصر منجد مدربتي للابد💕💕💕💕💕
صباح الخير اي تمارين المؤخرة تعمليها وماذا نأكل قبل تمرين وبعدو وشقد المده .. وممكن احسن تلات ايام المؤخرة وتلات ايام بطن
هلا خلصت من التمرين هيدا الفيديو كنت ناطرتو للجزء السفلي بتشكرك من كل قلبي 😘😘😘ماشيه مع ع كل تحدي وجسمي تحسن بس عندي جوانب ماعم اعرف اي تمرين الن ياريت تخبريني 😻
حررريق والله حرييييق 😭😭😭💛💛💛💛💛
شكرا حبيبتي على مجهوداتك الى كل فتاة او سيدة تريد تطوير شخصيتها والتمتع بصخة نفسية رائعة ونسف عديد المشكلات الاجتماعية تتفضل للقناة نوعدك رايحا تستفيدي بزااااف
تحدي رائع من زمان ناطرة هيك تحدي عملتو وكان حريق 😍
شكرا كثير على الجدول والتحدي الجديد انا متابعتك من سنه وكل يوم تشجعيني اعمل رياضة 💕 بجرب اعمل التحدي هذا وان شاء الله التزم وارجع احكي لك تجربتي ممتنه لك🙏 💜
لوسمحتي شو جدول لهاد تحدي
لازم يوميا اتابع فيديوهاتك و اطبقهم كتير مستفيدة معك شكرا كتيييير الك 💕
اختي مرحبا بك واشكرك على كل المعلومات والمجهودات الرياضية استفدنا كثيرا وما زلنا 🌹
منووووره حبيبتي شكراً على الفيديو هذا هم يكبر الارداف لو لا وسوينه تحدي لتنحيف الزنود و دهون الظهر وسؤال بخصوص تحدي الكرش يعني الاسبوع الاول شكد ابقى اتمرن علي وحتى انتقل للأسبوع الثاني والفيديو إلي كلتي يوميه نسوي هم للكرش يصير مره بليوم لأن ماعندي وقت اسوي ثلاث مرات دائما اسألج بتعليقات وماكو ورد خلوووولايك حتى يصعدالتعليق الله يوفقكم
تبارك الله عليك بنت بلادي شكرا بزاف تمارينك فادوني تغبر جسمي ونقصت وزني
أحلا مدربة فاتي 😍 هل نفطر قبل تمرين المؤخرة وماذا نأكل قبل شقد نفطر وبعد تمرين بشقد نأكل وماذا نأكل بتمنى الرد
اذا كنتي تعملي التمارين صباحا تاخذي قبل التمرين بنصف ساعه موزة او قهوة حتى يكون عندك طاقه/ بعد التمرين مباشرة تاخذي مصدر بروتين بيض سمك دجاج او بروتين نباتي وذا حابه تضخمي تاخذي معا مصدر كاربوهيدرات
@@hadoabd2299 ماشي يسلمن بس قالولي فيكي تاخدي شوفان والموز مع حليب... وبعد تمرين شوفان والموز مع حليب مع مكسرات؟؟
@@fofofofo5759 ممكن حبيبتي بس الافضل متاخذي الشوفان قبل التمرين اله اذا كان وجبة رئيسيه لان غني بالكاربوهيدرات وفيكي تاخذي مو مشكله اذا حابه وبعد التمرين ممكن الشوفان مع مصدر بروتين يعني شوفان وبيض او مع زبدة الفول ومكسرات
@@hadoabd2299 كتير كتير يسلمن ياروحي عنجد كنت محتارة ... كتير بشكرك ... يعني كمان قبل تمرين أخود بطاطا مسلوقة.. او بيض مع جرجير .. او حليب وبيض عنجد يسلمن
@@hadoabd2299 اي وجبة رئيسي يعني فطور وبعد بساعتين بعمل تمرين
ماشاءالله عليج والتمارين مالتج قمه في الروعه ربي يسعدج ويحفظ عيالج
يعطيك العافية فاتي.. طيب ودهون البطن بتروح
تمرين رهيب الي عامين عم مزجو مع تمارين اخري نتيجة رهيبة شكرا فاتي
واذا في ترهل بلافخاذ يشدها😢
رح اجربو لمدة اسبوع
وزني ٥٨
وطولي ١٥٧
عمري ١٨
بحبك كثير مشكورة على كل شىء مند ان بدات أعمل التمارين معك شكل جسمي فرق كتير كنت اعاني من مشاكل صحية بفضل الله وانت تحسنت كتير والله انت نعمة لينا ربي يخليك ويحفظك
فاتي يا ريت تشرحيلنا نترك تمارينا ونسوي هاد التمرين وكم يوم بالأسبوع نسويه
هذا التمرين نسويه يوم ونرتاح يومين يعني تقريبا ٣ ايام بالاسبوع
اهلا وسهلا فيكي تسلم ايدك سوائل ضروري البروتبن يعني عادي خيار وفلفل واوزبادي اومكسرات
والله اجا بوقتو التحدي انا صرلي معك تلت شهور كنت 71هلا صرت 66وكل الناس عم تلاحظ الفرق انت اكتر وحدة بحب اعمل معها رياضة 😘
من سويته هذا التمرين مال الارداف
قوي قووي يبي له تركيز سعيده لاني خلصته شكراً يااحلا مدربه بالدنياء 🤍 وياحلو تشجيع البيبي الصغيرون 💘
فاتي حبيبتي ممكن خربطه الهرمونات تأثر على الدايت يعني الوزن مينزل بسهوله
أنا استفدت كثيرا من تمارينك الرياضية و أيضا من وصفاتك التجميلية شكرا جزيلا 😘
التمرين يجنن الله يعطيك العافيه ويحفظ لك بنتك😢💗
ونعم فاتي مثال المراه وهيا ام وتهتم بنفسها وبصحتها
مرحبا فاتي مشتاقين الله يرحم جدك مين فاز بلمسابقه من رمضان متابعه معك التمارين بس جسمي كله يوجعني مايتعود ع الرياضه الى حد الان 😘😘 انا مروه من العراق
ببدا اسويه واشوف نهاية رمضان👋🏻💞💞💞
ست فاتي أني متابعتج من زمان وتمارين كلش جابن نتيجه وياي صار جسمي يخبل بس صار عندي سوفان بركبه عادي ألعب رياضه لو لا
انا اسمي جنى عمري 10سنين وشكرااا شكرا شكرا لك استمري تمريناتك غيرتلي جسمي🥰🥰🥰🥰❤️❤️💝💝💝💞💕💞🖤💛🤎🖤💕💕💞🤎💘💖شكرا شكرا شكرا مرا والي يعجبو التبارين يحط لايك
الله يعطيكي العافيه حبيبتي عندي سؤال انا اعمل تمارين البطن تحدي نسف الكرش بلأسبوع التالت اقدر اعمل هاد التمرين ؟؟؟😍😘🌷
انا اليوم بدات التمارين الرياضية شجعوني انشاء الله اكمل حتى انحف والله مليت كل مرة اعمل تمارين اسبوعين فقط و بعدين ارجع لعادتي
دعاوتكم الله يحفظكم 🤲🤲💞💞
تبعت كل فديوهاتك و بتدايت معاك في تحدي نسف كرش ولقيت نتيجه رهيبه كل فديوهاتك مفيدة شكرا لك
شو التمارين يلي تبعتيها بخوص الكرش اختي
@@شمسالاصيل-ح5خ بتديت بتحدي نسف كرش من الأسبوع الأول حتى الاسبوع السادس لما خلصت رجعت الفديوهات أخرى لي هي منزلتهم
ايواااه فهمتك شكرا حبيبتي😘😘
اللى استمر ع تمرين يقول كيف نتايج تمرين حريقه حرفيا يجنننن الله يسعدك فاتي 😢❤
السلام عليكم اختي نصيحة مني استري حالك وتذكري لقاء الله ولا تجعليه اهون الناضرين اليك هو الذي اعطاك الصحة والعافية والاولاد وكل النعم فلا تقابليها بهذا
بوركت واخيرا واحد قالها اللهم اهد جميع بنات وشباب المسلمين
جزاك الله خير والله معك حق الدنيا فانيه والموت في غمضه عين الله يحسن خاتمتنا ويهدينا ويهدي بنات المسلمين اجمعين
الله يجزيكي الخير
حبيبتي شكرا لتعبك.بس عايزة اسالك انا عندي أفخاذ كبيرة وسيلوليت وخفت التمارين هذي أكبرها شو افضل تمارين للتنحيف الاافخاذ
هاي تمارين تشد لترهلات يعني تذوب لدهون ولسيلولايت كذالك
واذا ترذين ضعفيهن قطعي لدهن وبس
واخيرا فاتي... 💖 كنت مستنيه من زمااان كتير
تمارينك بتجننن وتمارين نحت الخواصر خرافيه كل الاحترام الك على تعاملك اسلوبك بجنن🌷🌷
شكد يلا شفته فرق
الله يعطيكي العافيه ان شاء الله
احسنت فاتي 👌
تنفع الي عنده انفصال عضلي؟؟
Yesتنفع لانو قرأت في احدى التعليقات فتاة سألت نفس سؤالك وصاحبة القناة اجابتها ب نعم 🍉🍉
ونسيت اكتبلك الله يرحم جدك ان شاء الله من اهل الجنه الله يعطيم القدره والتحمل على فراقو يارب يحفضلك البقيه ♥️♥️♥️
ماشالله عليكي ...احب فيديوهاتك لانك توضحي كل شي طريقة التنفس اثنا التمرين والحركات حتا مايصير تشنوجات ......ممكن اختي توضحي طريقة الاكل
احب التحدي جدا ❤️❤️
ايه المشروب اللي معاكي في الاول ده و قولتي ده مصدر بروتين يا فاتحة؟؟؟ ياريت توضحيلي ، شكرا يا قمر 😘
سوي جدول زي كذا للكرش مره حلوه طريقتك
سوي تحدي للكرش نفس كذا بالترتيب مره الطريقه حلوه
🔥🔥🔥🔥حبييييت... تمريين رهييييييييب... بس الله يسامحك يا فاتي😂😂
السلام عليكم كوتش انا حابة انقص وزن الدراعات والجوانب والمعدة كلهم زايدين ...ياريت حركات لهذه المناطق ربنا يخليك وجدااا مشكورة....ولو في حد جرب حركات محددة ل فاتي يقولي عليها❤❤❤موفقة حبيبتي
رح ابدا فيه بكره ويختمه كله بدون مااوقف اوعد نفسي
انا قد وعدي وختمت التمرين كله رغم الالم ولكن اني قدها 😭❤️❤️❤️
اليوم بعد سويت وانجزتها
شفتي نتيجة
مدربه عسل وقريبه من القلب بنتي اول ماتشوفك تقول هده حبيبت ماما ، حبيت الرياضه معاك
يعني عنجد كيف بشكرك مابعرف جزاكي الله خيرا
وشكرا من القلب جربت التمرين اسبوعين وكان عندي سلولايت مزعج بس اختفى والحمد لله بقي اثر بسيط جدا بنصح الجميع بهذا التمرين والله العظيم مو كذب عنجد فاتي تمارينك جدا فعالة شكرا حبيبتي على مصداقيتك وبحبك كتيييييير
ايش قد استمريتي عليه ؟
امانة راح السيلوليت من عندك بهاد التمرين خبريني😢
هلو فأتى حبيبتي جنت منتضرتج اشكرج علة هذة التمارين الله يحفضج ويحفض عائلتج إني متابعتج من العراق اتمنة اجاوبيني
اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن الكريم
فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب
يسعدك فاتي يارب ويحفظ لك اولادك حبيبتي ابي تمارين للظهر مرره معقدني
الحمدلله اول مرة بتفاعل مع التمرين وبنتظم والو نتائج أكثير حلوة.
خف السيلوليت عندك بالافخاد.؟؟
شكرا حبيبتي لعبت اليوم مزيان معاك والله يسمح لينا من الصغيورة مسيكينة ، الله يخليها لك
تبارك الله عليك بنت بلادي 👍👍👍👍👍👍👍
مرحبا حبيبتي فاتي كيف حالك انتي واولادك ان شاء الله بالف خير فاتي هذا الجدول الاسبوعي ينحف فقط الجزء السفلي امانة امانه اذا شفتي تعليقي تردي امانه لان ابني بيتمرن على قناتك ونزل وزنه كثيير الله يعطيكي الصحه والعافية يارب❤❤
الحقيقة عندي ارداف كبيرة من 20 سنة و الآن اتابع معك من ثلاثة أسابيع حسيت بفرق كبير. شكر كبير لحضرتك. ❤❤❤❤
يوميا تسوينها ؟؟
@@nd7569
اي يوميا
@@baianshiha4050 عملتي هادا التمرين؟؟
@@anfalag-hh4ew
اي بس انا عملته كل يوم
الله يسعدك فاتي نبي تحدي ال30يوم لتنحيف وشد الجزء العلوي 😘😘😘
سلام حبيبتي انا من المغرب بدي تسوي لنا برنامج رياضي لجسم تفاحة
انا نحيفة من تحت وتخينة من فوق
أنا عكسك تماماً
بجد فيديوهاتك جميلة وبتابع معاكى بس محتاجة تمارين تركز ع تنحيف المؤخرة والافخاد حتى السيقان كمان بدى تنحف ما بتنحف ابداً😥😥😥
جداً صعب هالتمرين حبيبتي ياليت تقسميه على مراحل عشان مقدر نعملو معك
فاتي يا مجرمه حريق حريق من بدايه التمرين وانا برجف 🔥 🔥
بتنفع هالتمارين للي عندها انفصال عضلي
yes
اول تحدي بابتدي مع فاتي
مين جاي من قصة #الفيديو_الازرق 🤣👍
انا ههههعع
فاتي بدي تمارين بطن سفلي تحدي عليها لانو انا تابعت معك تحدي انفصال عضلات تحسنت كتير كمان بدي تمارين شاملة لاختي لنحت جسم كلو بحبك كتير
حبيبتي نريد تمارين لتكبير المؤخرة والخسفة نكدر نستعمل هذا الفديو
فاتي ياقلبي الله يديم عليكي صحتك وعافيتك انتي وعيلتك الحلوة بس سؤال الله يخليكي انا بتمرن تمارينك كارديو وهيت كارديو وتحدي نط الحبل فيي اعمل هاد تمرين معن لحالن بدون تمارين صندوق الوصف...؟؟؟؟؟
نفس سؤالي يارب تجاوبنا
والله كل مره اعمل فيها التمارين بحس بالم وخريييق بيجنن 🔥😆💛💛 شكراً شكراً شكراً فاتتتي 😗😗💕💕
حبيبتي فاتي انت عسل وعن جد انت مافي منك بس عندي طلب انه تشملي لنا الجزء العلوي كامل بفيديو واحد والحزء السفلي بفيديو والبطن بفيديو ومو مشكلة الوقت المهم الفاعلية وختى ما نضيع بالفيديوهات والله يحفظ لك اهلك واولادك يارب
فاتي حياتي الأكل تبعي صحي جدا وجربت نظام صيام متقطع لكن اعاني من ثبات الوزن 70 ولاانزل ابدا شنو السبب
لان كل ماتقربتي من الوزن المثالي ثبت الوزن اختي الغاليه معي نفس المشكله ودكتوري قالي كدا.. 💖
في برنامج غذائي ثلث ايام مشان ثبات الوزن ويلي هوا كسر الميزان بتلاقي على الفيس بقروب اسمو ريجيمك صح مع فاتن كتير كويس
@@قناتيبناتالعيله وزني المثالي ٥٨ فأنا بعيده جدا😭😭😭
@@أميرةأميرة-و6ب1ع شكرا😘
@@rafahraad6525 والله العظيم انا مثلك المثالي 58وانا حاليا 66وثابت بقالي شهر تقريبا
شكرا فاتي كل حريق بحريق الله يوفقك ان شاء الله
حبيبتي ربي يخليك جاوبيني انا كان وزني 95ومه الرجيم وتمارينك صرت65والان عندي شهرين بطلت رجيم وسبور رجع وزني80😭😭😭ونحب نبدا رجيم ورياضه ومنقدرش انصحيني واش ندير ربي يعطيك ماتتمني🤲
كيف هيك نزلتي بليزززز وزني 70 اريد انزل 60 وبلا فايده
لازم انتي لما وقفتي الريجيم تبعتي برنامج غذائي مشان يثبت وزنك وما تزيدي
البرنامج معين يعني مو متل البرنامج الغذائي العادي
سلام اختي،شوفي قناة "رجيم بدون تكاليف مع مريومة"،ماراكي خاسرة والو رايحة تقويلك الإرادة بإذن الله وهي اصلا تنصح بهذه القناة للرياضة،ان شاء الله تساعدك وتستفادي منها
@@أميرةأميرة-و6ب1ع شكرا اختي على النصيحه
ياريت تمارين اكتر للمنطقة السفلى انا بخس اكتر من فوق
هادي غيبة انا نمووووت عليك متابعة من الجزائر
رح اسألك سؤال انا فتاة عمري13سنة وزني 59بدي يصير وزني على الاقل 50ممكن حدا ينصحني بدايت اورياضة ما اعرف شجعوني بليييز 😭😭
بنت بلادي انا تاني كيفك 😔😔
انا تاني من الجزائر شحال طولك ختي ؟؟
متلك عمري 13 بس وزني 55 و انا كمان بدي انحف😭😭😭😭
@@manouuu3975 حالة وحدة انا كرهت 😭
@@روحالامل-ظ3ت متر و52
روعه التمارين حريق شكرا فاتي❤
انا مش فاهمه جدول التمارين اليومي وضحي بلييييييييييز
بصي هي حاطه ف صندوق الوصف لكل يوم فيه لينك تمارين تعمليها
@@fatmaawad1360 كل يوم استعمل رابط يعنى كل يوم اعمل تمارين مختلف ع حسب الربط
Nona dy ana Nona صح بالظبط كدا👏🏻👏🏻
ممكن الحامل تساوي هذه التمارين 🥰
@@fatmaawad1360
طيب من فضلك موجود لينكين مش واحد ابتداءمن اليوم الثانى
معنى كده انى حعمل التمارين الموجوده بالينكين فى نفس اليوم؟؟؟
وبالنسبه لتمارين التسخين حعملها كل يوم قبل التمارين اليوميه؟؟
وشكرا
بنات تكفون ادعولي انحف دعوه ٤٠ غريب مستجابه 😢
فدوووه♥️♥️♥️
فاتي حبيبتي بترجاج نزلي تمارين فعالة جدن الكرش اكبر مشكلة بحياتي هوة بترجاج بسرع وقت ممكن اليوم
رح أجرب التمارين لمدة أسبوعين و بخبركم النتيجة 😜💕
بانتظارك
تمارين بتاعه كلها مضبوطه وراح تلاحظين الفرق صدقيني عن تجربه بفضل هاي تمارين نزلت 7كيلو
Zainab Abd عملتي دايت مع التمارين لطفًا ؟؟؟
نستناك
@@lulucute2565 اي فيكي تقولي دايت بسيط مش قاسي احاول بليل ما اكل اكل وجبه خفيفه وبس كسلطه ومع رياضه