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現在臨月に入りました。もともと身体がかたく、ヨガも初心者ですが 妊娠6ヶ月から毎日続けています。最初は出来ないポーズも多かったのですが 苦手だった三角のポーズや花輪のポーズも今では心地よくなっています。このヨガのおかげで、お腹の膨らみが目立たなかった頃より お腹が大きくなった今の方が元気に動けていると思います。食物繊維や酸化マグネシウムでどうにもならなかった便秘も改善し本当に感謝しています。お腹が大きくて出来ないというコメントも見かけますが 両脚を上げるところは片脚ずつにしたりとどうしても無理そうな時は自分なりに出来ることをやっています。まだ出産前ではありますが、このヨガを続けていてよかったと日々思います。出産に対し 怖い怖いと言ってばかりのわたしでしたが自分に出来ることをやっておこう と思い体づくりを始めたのがヨガを取り入れたきっかけです。
昨年、娘の時もお世話になりました！初産でしたが4時間かからずに産めたので、今回もお世話になっています。安定期に入ってからかかさずやっています。こちらの前半後半は寝る前に。初心者にも優しいバレトンエクササイズはお昼にやっています。５ヶ月続けたからこそ、呼吸が深く出来るようになり、陣痛も乗り越えられたと思います。本当に感謝しています。７月の出産に向けて、またお世話になります😊
妊娠5ヶ月です。体重維持と、ヨガが好きなので続けています。後半はポーズがきつくて続けられませんですが、筋力が付けばできるようになるこを信じてこれからも続けていきます♪
妊娠が分かってから、できるだけ毎日やっています。腰痛も緩和されましたし、最近は足腰が強くなったのを感じています！マタニティ用の動画をもっと増やしていただけると嬉しいです！！
臨月になる初産婦です。5ヶ月頃からこのヨガの前半と後半を始めました。最初は後半のポーズがきついものが多くキープするのが難しかったのですが、今ではゆったり呼吸をしながらでき、体もかなり柔らかくなりました。もうすぐ出産であるにもかかわらず、恥骨痛や、腰痛、便秘やむくみもそれほど酷くないのはこのヨガのおかげだと思っています。本当に感謝しています😊まだ出産前ですが、元気な赤ちゃんを産めるように出産までこのヨガを毎日続けようと思います！
妊娠中期から朝夜こちらのヨガをやっています。妊娠中は体重が増加しましたが、出産後1週間ほどで妊娠中から10キロほど体重が落ち、妊娠前より痩せることができました。諦めずに毎日ヨガをやっていたおかげだと思いました！これからは他のエクササイズ動画をみてやってみようと思います！
これを続けたら、下半身の強化どころかむしろおしりが小さく&太ももが細くなり、妊婦なのに(お腹以外)細くなった？って聞かれたり、今までよりもパンツスタイルが履くのが楽しくて、本当にやってよかったと思いました！！ありがとうございます😊❣️
妊娠6ヶ月から日課にしてます。現在8ヶ月。お腹が大きくなってきましたが、まだまだ出来るポーズが多く身体もスッキリして気持ちいいです！やる前は便秘と足をつる事に悩んでましたが見事改善！そしてつい最近の健診で逆子も直ってイイコトづくめです！臨月まで無理のないよう頑張ります。
安定期に入りこちらをやってみたら筋肉が恐ろしいほど落ちてました😱身体も硬いし、出産時を考えると怖いので今のうちに鍛え直します！！マタニティヨガたくさんあるので嬉しいです♪
やり始めて、便秘気味だったのが毎日出るようになりました！夜も寝つきが良くなった様な気がします
こんなに自分の下半身が衰えていたとは…。頑張ります！マタニティ向け動画ありがとうございます！
妊娠６ヶ月の初産婦です。最近、夜中にあしがつりそうになることがよくあります。体も硬くなってきてて、腰痛も強くなってきたのでヨガ始めました🧘♀️妊娠前まりこ先生の他のヨガをしたことがあり効果を感じていたので、高齢出産も心配だけど、安産を期待して出産までに自分の体の準備をしていきたいです😊
ずっと追い込むような筋トレが好きで、ヨガじゃ物足りないって思ってました･･･しかし妊娠を機にジムを辞めマリコ先生のヨガをできるだけ毎日やっています。ヨガは筋力を使いながらも呼吸でうまく力を抜いて心身のバランスも保たないといけない･･･本当に奥深いなあ、とハマってしまいました✨呼吸が以前より深くなり、7月に出産予定ですがなんだか安産な気がします‼︎シャバサナ？の時間、元気な赤ちゃんと会える瞬間を自然とイメージでき、ヨガに出会いもっとポジティブになりました！ありがとうございます‼︎マリコ先生憧れです☀️
妊娠6ヶ月です。前半後半ともできる範囲ですが、やり始めてからはぐっすり眠れるようになりました。下半身の筋肉も付いてきたように感じます。これからも続けていきたいと思います。
3人目妊婦、現在9ヶ月半です。1人目の時のむくみ改善から産後ダイエット、日頃のトレーニング、リラックスヨガ、何から何までお世話になってます😊 今回も安産を迎えられるようできる限り続けていきます✨お陰様で坐骨神経痛なっても自宅で治癒できてます🍀*゜ここでこの運動して良いかどうか悩む妊婦さんは妊婦健診の時にお医者様に自分の体のことを相談した上で行うのが良い思いますよ🙆♀️
身体が硬すぎてヨガを避けていましたが、やはりやってみようかなと思い8ヶ月目という遅いスタートでやってみました😣自分の下半身がこんなに弱ってたのかとビックリしました😭朝起きにヨガをやってみると身体が温まって、凄く良い気持ちです✨出産まで頑張ってやってみます💪
現在、臨月です。１ヶ月前からこのヨガを始めていますが、それまで腰痛や朝方突然襲いかかる足の吊りなどに悩まされていましたが、今はだいぶなくなりました！ほんとにありがとうございます。
雨の日が続いたりで散歩に行けない日が多くなり、家でできる運動がないかなと探していたところたどり着きました！妊娠8ヶ月になったばかりですが、毎日やっていると最初きつくて呼吸がままならなかったポーズもだんだん乱れないようになってきましたし、筋肉痛が心地いいです！！最後の伸びが一番気持ちいいので前半合わせて後半やるのが本当にオススメです。妊娠中できるヨガを上げて下さり本当にありがとうございます！産後も先生の動画を見て、運動不足にならないようにするのとイイカラダになれるよう頑張ります！！
妊娠５ヶ月です。妊娠悪阻で入院していたので体力がすっかり落ちてしまいました。今もウォーキングは5分で吐き気が出てくるので運動どうしようと悩んでいましたが、こちらならゆっくりできそうです。実際にやってみて下半身が特に衰えていることが分かったので、自分のペースで頑張っていきます！
妊娠6ヶ月です。暑くて運動も出来ない日々で体力ばかり落ちていまひたが、このヨガは運動不足解消にぴったりでした👍
運動不足のせいで足を伸ばしてる時にプルプル震えてきます😄毎日続けたら出産までに筋肉がついてくると思うので頑張ります💪✨ヨガ中にすごいお腹が動くので面白かったです🥰❤️
妊娠4か月ごろ、前半と合わせて週に2回続けていました。ちょうど緊急事態宣言で外出に制限が出てきた時期です。臨月になってからいくつかきついポーズもありましたが、続けていたおかげで今月、無事にスピード安産で出産することができました。まりこ先生ありがとうございました。先生も二人目のお子さんのために、お体ご自愛ください。
つわりが終わり、体重が増えてしまった6ヶ月頃からマリコ先生の動画にお世話になっています。現在38週ですが、できる限り毎日続けてます。前半後半、やさしいバレトンの流れを行うと、一日の良いスタートが切れます！体も調子良く、下半身の筋力と腕まわりがスッキリしました！予定日まであと2週間、続けて安産を目指したいと思います！
今妊娠33週ですが、始めたのは確か妊娠6ヶ月くらいで、2,3日に1回続けていて、最初の頃は足がプルプルしてポーズを維持出来なかったのですが、今は呼吸も意識できるくらい余裕になりました✨これからも続けていきます！
辛かったつわりもだいぶ落ち着いたので、久々にマリコ先生の動画にお世話になります☺️つわり中はほとんど寝たきりだったので、びっくりするほど足の筋肉が落ちていて、以前は問題なくできていたポーズも足がブルブル、少ししかキープできず💦これからどんどん重くなっていくお腹をしっかり支え、健康な身体で出産を迎えられるように、無理せず自分のペースでで続けていきたいと思います🫶💓
妊娠9ヶ月です。7ヶ月から毎日行っていましたがここ1週間サボってしまったせいか少し歩いただけで疲れたり腰痛も良くなっていたのに最近痛むようになり、効果を実感しています。お腹が大きくなるにつれて難しい動きも増えましたが、出産まで毎日前半だけでも行います！
2日前に出産しました！初産婦です。安定期に入ってから週2.3回、34週で里帰りしてからはできる日は毎日前後半を続けていました☺️✨そのおかげか、陣痛で病院行った時子宮口が2センチで、4時間後にまだ2.5センチだったのが、1時間後に急に全開になり、分娩台に乗って15分足らずの超スピード出産でした🥰🥰続けてやってよかったです♩産後は、体が回復して来たら、以前やっていた筋トレ動画や、夜ヨガなどをまたやって、体のリセットに努めたいと思います☺️とても役立つ動画をありがとうございます！これからも楽しみにしています♪
妊娠5ヶ月頃から毎日やっています。私は身体がとても硬いのですが、まりこ先生の「無理しないで、できる範囲で大丈夫」との言葉に励まされて続けられています。お陰で足の攣りも浮腫みもなく、便秘も改善傾向ですし、少しずつ筋肉が付いて身体が柔らかくなった気がします。ありがとうございます❣️
今妊娠6ヶ月です。終わった後気持ちがスッキリしとても心地良かったですこらからも無理のない範囲で出産まで続けてみます✨
まりこ先生、いつもわかりやすく心地良いヨガをありがとうございます。以前から、色んなヨガをさせてもらっていたのですが、現在妊娠８ヶ月になりまして、マタニティヨガ前半・後半をさせてもらっています。おかげさまでほんとに心地良く、体調もいいです。この調子で出産に向けがんばります。いつも本当にありがとうございます☺️
妊婦になって、家にいる事が多くなり体が固くなっていたところ、動画を拝見しながらポーズをしてみました。とっても体の巡りが良くなった気がします！だるさと頭の重さもなくなり、下半身も鍛えれてリフレッシュ出来ました！続けていこうと思います♫ありがとうございます！
ありがとうございます❤️効果を実感していただき嬉しいです✨☺️充実したマタニティライフを楽しんでくださいね💕
妊娠30週に入り、梅雨のため散歩が難しくなったので家で出来るマタニティヨガをしばらくサボっていましたが再開しました。後編初めて挑戦しましたが足広げてキープするポーズで筋力不足運動不足を感じます……出産まで体重管理や健康のために毎日続けようと思います！
妊娠8ヶ月になります！前半後半毎日欠かさず、日課になっております！とてもスッキリして肩こりや腰痛がほんとに無いです！！
おはようございます😃股関節がほぐれてよかったです✨このヨガが1人でも多くの人が実践されることを願っております🐹🐹🐹
動画見始めて1週間です。9ヶ月後半に入りだいぶお腹も出てきて、もともとの体の硬さも相まって出来ないポーズも多いですし、どんどん息も上がって落ち着いた呼吸が出来てない時も、、笑前半後半ともに出来るポーズ、出来ないものはできる所までですが、それでも股関節の緩みや腰痛肩こりの減りが実感できてます！ありがとうございます◎
ありがとうございます😊出産まであと少しですね✨お腹もどんどん大きくって大変だと思います。腰まわり重くなったり、肩凝りもなりやすいですよね💦できる範囲でこまめにほぐしてあげてくださいね❗️出産に向けて股関節まわりも柔らかくほぐすことをおすすめします✨安産願ってます❤️😊
妊娠8ヶ月の妊婦です。前半と合わせてやってみましたが、元々身体が固いこともあり、無理〜！というポーズが多いのが正直です💦ですが、続けることで下半身強化出来ると信じて無理せず頑張りたいと思います😊✨
妊娠36週です。毎日動画を観ながらやるようになって、すごい効果を実感しています。便秘の改善、体内時計のリセット(目覚まし時計より5分早く起きれるようになりました)、腰痛の改善などです。あとは、ヨガの後は体がポカポカしてよく尿が出ます。これからも、無理のない範囲で続けていきたいと思います。
嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️もうすぐ出産ですね✨☺️穏やかにマタニティライフ楽しんでくださいね💕
@@bflowyoga ありがとうございます！深く呼吸するようになったからでしょうか、情緒も安定している気がします。出産、がんばります。
下半身(太ももやお尻)のコリがほぐれて、ゆったり心身整いました☺️いつもありがとうございます♪
元々ヨガ通ってましたが妊娠判明とともに退会。まりさんの優しい声と誘導がまたヨガの楽しみを思い出させてくれました。吐く息で溜まったストレス、嫌な気持ちを手放して、、と習ってた事を思い出しながらやったら、とてもスッキリ🥺本当に、本当にありがとうございます☺️6ヶ月入りますがこれから毎日できるだけやります😊応援してます❤️
産休に入ってから、日課にしています。お腹が大きくなるにつれて、難しいポーズもありますが、ヨガのあとは身体がスッキリして気持ちがいいです！家で一人で過ごす時間が長いので動画とてもありがたいです！
ありがとうございます💓無理せず心地よく続けてくださいね✨☺️
5ヶ月妊婦です。滞っていためぐりが流れた感じですごくすっきりしました。週数と体調に合わせて、チョイスしながらさせていただきたいなーとおもいました。ありがたいです。
もうすぐ臨月の妊婦です。安定期に入った頃に前半後半ともに試して、初期の運動不足のせいか後半は「こんなの無理ー😭」と諦め、2～3日に一度前半を続けてました。正産期も近くなってきたので改めて後半にチャレンジしてみると、思ったよりも辛くなく、一週間ほど続けるとすべてのポーズが出来るようになりました(出来る範囲でですが)😊お陰様で少しあった背部痛もよくなって、その他大したトラブルもなく過ごせています❗良いストレス発散になっています💓産まれるまでにもう少し上達するぞ✨素敵な動画をありがとうございます🎵
ありがとうございます❤️元気な赤ちゃんがうまれますように✨安産祈願💕🙏✨✨
もうすぐ臨月の妊婦です。安定期に入ってから、できる日は毎日前半から後半まで通してやっていました。腰痛もなく、肩こりもなく、尿漏れもなくと順調なマタニティライフを送っています！産休に入ったので出産までも毎日かかさずやろうと思います。とても良い動画ありがとうございます！産後の体型戻しのヨガでオススメのものがあったら、ぜひ教えてください！
産前も行ってしましたが、産後体がバキバキに固くなってしまったので、また始めました☺️やはり、気持ちいいですね😍
スクワットの動きがキツくて続けられない🤣！予定日まであと2週間程、続けてできるようになるかなあ😫💦
3年前に1人目、そして今回2人目妊娠中にこちらのヨガ前半後半を結構やってました。身体は気付いたらかなり柔らかくなってました。そのおかげか2人とも分娩時間6時間で済みました！
お腹大きくなると辛いポーズあるからテキトーにやってる
前半と合わせて妊娠後期から出産直前まで毎日しました。3700グラムの頭の大きいあかちゃんを自然分娩できました。産後上半身の筋肉痛がひどかったのですが、下半身はぜーんぜん平気だったことに驚きました。分娩で死ぬほどいきめたのはまりこ先生のヨガのおかげです。がんばって良かった～^^
もうすぐ7ヶ月になる妊婦です🖤腰痛が緩和され、尿もれもしなくなり、毎日の頭痛もなくなりました✨超やさしいバレトン→マタヨガ前編→体力があるときのみ後編と言う流れでさせてもらってます！妊娠中おすすめの動画の組み合わせ、流れなどがあればおしえていただきたいです🖤
初マタです30週目5/9 2:34💪
2年前に腰痛になってから筋トレを始め、股関節の歪みも気になり、まり子さんのヨガに行きついて以来ずーっと続けてきました。 妊娠してから暫くはお休みしてたのですが、悪阻も落ち着いてきたので再開しました！筋力が落ちてか、後半はとてもきつかったですが、最近は気持ち良く、スッキリ出来るようになりました✨まり子さんのヨガはどれも素晴らしいです！それが手軽に出来るのでとてもありがたいです☺️
妊婦6ヶ月となり、こちらのマタニティヨガにはお世話になっています。8:50からのポーズがとてもきついです。特に太ももがプルプルして倒れそうになるのですぐに立ち上がってしまいます。多分足腰が弱いのだと思うので、それらを重点的に抑えた動画があれば教えて頂きたいです。
膝を痛めずに下半身の強化ができて、続けやすいですもっと体力をつけたいので、こちらの動画に慣れてきたら次は先生の「超やさしいバレトン」にチャレンジしてみます😊
第二子妊娠中。第一子の時もこちらの動画にお世話になりました😊また続けています。いつもまりこさんの動画を見て頑張っています。
妊娠8ヶ月に入りましたがテレワーク＋雨でウォーキングも出来ておらず、久々にマタニティヨガ前半後半通しでやってみました。5ヶ月位の時にもやってましたが、お腹の大きさでこんなに動きの制限が出るとは！でもやった後は心地良いですね。雨も続きそうだししばらく続けていきます。
妊娠中期です。脚の筋力衰えて常にプルプル震えてました。脚を広げるポーズになると足裏汗？で滑っていきます。。
ゆったりできて良かったです☺️
今日めざましテレビに動画が出ていました！びっくりしました！
妊娠してから今まで習慣にしていた運動が出来なくなり身体がスッキリしないな〜って時にまりこ先生のヨガがあってよかったです✨これからも続けます🌼
エアコンつけた部屋で少しやっただけで汗が出てきました！筋力不足を痛感したので、できたら毎日やりたいと思います！
妊娠7ヶ月に入ったところですが体重増加したせいか元々の筋力がないせいかどうしても🐸のような手を前で合わせる深いポーズが出来ず、ストンと落ちてしまいます🥲内ももと脚の筋力がないようでとてもきついです😖まだ初日なのでこれから毎日できる範囲で続けて最後のお産に挑みたいと思います！！
初めてしました！結構足がだるくなってしまいます！続けて足を強くします！
妊娠5ヶ月でやっとつわりも収まり、マタニティヨガを前後編共にやってみました！5ヶ月殆ど動けなかった為身体がカチコチなのをひしひしと感じました💦ですが、ゆったりとした声掛けとBGMでとってもリラックスすることができ、終えた後は身体が軽くなりした！出産準備として毎日続けていこうと思います😊
妊活中にヨガがいいと聞いて始めたところ、3ヶ月ほどで妊娠。現在臨月に近づいてきたので再開してみました。分かりやすくてとてもいいです。
ありがとうございます❤️もうすぐ出産ですね✨☺️涼しくなってきたので、体調崩されないようご自愛くださいね💓
Mariko先生。お美しい。芸術品を見ているようです。見惚れてしまいます。魅力的すぎます。何回見ても飽きません。目の保養をさせていただいてます（笑）応援してます。
ありがとうございます(*^^*)
マタニティヨガ、待ってました。ありがとうございます。
是非行ってみてください♡(*^^*)
妊娠7ヶ月目です。もともと体力が無いので汗をかきつつ、所々できないポーズもありつつですが頑張ってみました！
妊娠７ヶ月です🤰両脚上げは少しキツかったですが、前半後半通してやってみました！コロナと猛暑が怖くて散歩もできず引きこもって夏バテしてしまい、ここ数日睡眠不足と倦怠感があったのですが、ヨガが終わった後は体がポカポカして倦怠感も消え、ぼんやりしてた頭もスッキリしました✨もっと早くやっておけば良かったです。体調を見て続けていきたいと思います☺️
もうすぐ臨月の妊婦ですがダウンドックや仰向けで足を伸ばすポーズは無理でした。できる人すごいなぁ。。
妊娠6ヶ月です！妊娠前から自宅トレーニングしてました。お腹も出てきて、出来ない事も増えてきて、おサボり気味に…足をよく吊り浮腫むようになって、自分の足がゾウさんです😂体が硬すぎてまだまだ出来ないポーズもありますが、前半と後半体調に合わせて、行って行きたいと思います❤少しずつでも、伸びが気持ちよく感じられるようになりたいです❤（笑）
妊婦です✨元々ヨガが好きでしたが妊娠してからしばらくヨガをしていませんでした。久しぶりに体を動かすとやはり気持ち良いですね✨ヨガをやりながら食べ物や生活にももう少し気を使ってみようと思いました✨安産でありますように👼なるべく無理ない程度にヨガやりたいと思います！これからも拝見させていただきます✨
妊娠６ヶ月。体重増を指摘され、どうしようかと思い、こちらに辿り着きました。やってみると、自分の下半身の筋力がないのを実感。安産のためにも、筋力体力、柔軟性を付けるため、無理せず続けていきたいと思います。
安定期に入り、久し振りにヨガをやったら、股関節を伸ばす時にキツくてキツくて💦最後まで出来ませんでした😅筋力の衰え感じます💦これからまたマリコ先生にお世話になりながら無理せず続けていきたいと思います！
7ヶ月妊婦です。。何個かお腹が出ているため出来ない奴はありますが寝る前にやると体が軽く気持ちよく寝付けます(*˙︶˙*)ﾉﾞ妊婦分かってから毎日頑張ってます。【悪阻の時は出来なかったですが今は楽しんでやらせて致いてます。】インスタに共有させて頂きました♡♡沢山のマタニティー生活をしてる方が先生のTH-cam見ますように♥️
30代男です。付添でやってみたところ体が熱くなって来るのがわかりました。終わる頃には全身から汗が吹き出してました。運動不足には堪えます。
仰向けで両足をあげるのは9ヶ月の妊婦には無理でした。
ありがとうございました。少し腰が楽になりました♪
ありがとうございます♡腰痛の方にもおすすめです(*^^*)また是非行ってくださいね☆
妊娠6ヶ月に突入しました🕊体重が増えすぎてしまったので始めてみましたが、やはりゆったり過ごしすぎて多分なかなかしんどかったです。これから無理なく続けてみたいと思います！！
妊娠して安定期に入ってから適度にヨガさせていただいてました！分かりやすくて心地好いです！臨月になりましたが足腰を伸ばし鍛えることがてきて、今までむくみやこむら返りなどに困ったことはありません！！これからも適度につづけて、産んだら産後ヨガがんばります！
嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️出産までもうすぐですね✨お腹の中にいる赤ちゃんに会えるの楽しみですね💕☺️安産祈願🙏✨✨
お腹が大きい妊婦には、キツかったです😅
妊娠7か月から朝晩はじめて1か月ほど。はじめはきつかったポーズもできる範囲で毎日挑戦したら出来るようになりました(*^^*)お腹は大きくなっていますが体は楽に軽くなったように感じます!ご飯しっかり食べても体重の維持ができているのもこちらのヨガのおかげです。ありがとうございます(*^^*)これからも続けたいと思います!!!
前半と後半を続けてやってみたら、体がとても温まり久しぶりにめっちゃ汗をかきました💦 すごい！5ヶ月くらいから軽いストレッチは心掛けてましたがしっかり体を動かすのも大切だなと思いました🌟 続けていこうと思います💪
臨月妊婦ですが、もともと身体が硬いのもあって最初のダウンドックのポーズからキツくてできないです😭😭😭
33週妊婦、今日から始めました！後半は下半身の筋力強化って感じで内ももプルプルした…筋肉が落ちてるのがより分かりました^^;
妊娠6か月で時々やっています！身体が伸びて気持ちいいです😌そしてまりこ先生の声に癒されます...😊体重が増えすぎて指摘されたので、妊婦でもできるもう少し激しめバージョンの運動の動画があればいいなと思います😌✨
後半、しんどい所がたくさん！でもその分体がスッキリした気がします☺️足を上に突き上げるポーズのときに、腹筋に力がはいってしまうんですが大丈夫なんでしょうか？？
私も思いました、
2人目ですが、初めてヨガやりました！とってもとっても気持ちよくてスッキリしますね！これから毎日続けたいです！それと先生の声が心地いいです！
嬉しいコメントどうもありがとうございます💓☺️
B-life ちなみにいつも夜中起きてしまうんですが朝までぐっすり寝られました☺️ありがとうございます😁💓
マタニティヨガのお陰なのか、今まで夜中に必ず目が覚めてたのが、朝方まで寝れる様になりました🥺中々寝付けないという症状も改善された気がします！そして、家事をすると腰に負担がかかって歩くのも大変になる位腰痛になってしまう事がありましたが、それもなくなりました😳体重管理で運動不足解消しなきゃなので、引き続き出産まで出来る限りの内容で行わせて頂きます😊
8分過ぎからのシコがしんどすぎて途中で断念してしまいます。産まれるまでには（あと2ヶ月ちょっと）できるようになるのが目標です。
前半慣れたので後半戦へ！前半はリラックスとストレッチという感じでしたが後半はゆっくりながら結構筋肉強化だなと感じました！出産に向けて体力作り頑張りたいと思います(^^)
妊娠7ヶ月から前半、後半と習慣的に行っていました。先週出産を終えたのですが、初産で7時間、助産師さんからも褒められる安産でした👼🏻妊娠中はこちらのヨガと毎日のお散歩くらいしかしていませんでしたので、この動画のおかげかな？と感じました産後の体型戻しも他の動画にお世話になろうと思っています！
妊婦でお腹大きくなってますがこの後半はできないポーズばかりでした💦
無理しないでくださいね💓
妊娠し安定期に入ったので体力を・・・と思い母に勧められるままこちらの動画にお世話になってます。身体が良い意味で心地よい疲れ方をするので、夜中起きる事なくぐっすりです。あと左足が毎晩攣っていたのが嘘のように治りました。。感謝でしかありません。これからも続けて目標は後半も続けて出来る様に頑張りたいです。
ありがとうございました。
妊娠9週目です。歩きすぎて足の付け根が痛かったのですが、こちらを行うと痛みが和らいでとても楽になります。そして終わる頃には下半身の血流が良くなってぽかぽかしているのがわかります。前半から行うとさらに気持ちいいです！これからも定期的に続けていきます。(^^*)素敵な動画をありがとうございました。
マリコ先生、妊娠初期でもこのマタニティヨガができますか？
いつも参考にさせてもらってます❣️最後の方の仰向けで足を上げるポーズが、お腹が大きいと圧迫されてしんどいのですが、その場合はやめといたほうがいいですかね？
嬉しいです😃また、マタニティヨガやってください🎶
産休に入ったので後半もやるようになったのですが、花輪のポーズが3秒ともたない😂下半身の弱さを痛感しています…なんとか出産までになるべく長く続けられるように頑張ります…！
0:39 自分用
現在臨月に入りました。もともと身体がかたく、ヨガも初心者ですが 妊娠6ヶ月から毎日続けています。
最初は出来ないポーズも多かったのですが 苦手だった三角のポーズや花輪のポーズも今では心地よくなっています。
このヨガのおかげで、お腹の膨らみが目立たなかった頃より お腹が大きくなった今の方が元気に動けていると思います。
食物繊維や酸化マグネシウムでどうにもならなかった便秘も改善し本当に感謝しています。
お腹が大きくて出来ないというコメントも見かけますが 両脚を上げるところは片脚ずつにしたりとどうしても無理そうな時は自分なりに出来ることをやっています。
まだ出産前ではありますが、このヨガを続けていてよかったと日々思います。
出産に対し 怖い怖いと言ってばかりのわたしでしたが
自分に出来ることをやっておこう と思い体づくりを始めたのがヨガを取り入れたきっかけです。
昨年、娘の時もお世話になりました！
初産でしたが4時間かからずに産めたので、今回もお世話になっています。
安定期に入ってからかかさずやっています。
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初心者にも優しいバレトンエクササイズはお昼にやっています。
５ヶ月続けたからこそ、呼吸が深く出来るようになり、陣痛も乗り越えられたと思います。
本当に感謝しています。
７月の出産に向けて、またお世話になります😊
妊娠5ヶ月です。体重維持と、ヨガが好きなので続けています。後半はポーズがきつくて続けられませんですが、筋力が付けばできるようになるこを信じてこれからも続けていきます♪
妊娠が分かってから、できるだけ毎日やっています。腰痛も緩和されましたし、最近は足腰が強くなったのを感じています！マタニティ用の動画をもっと増やしていただけると嬉しいです！！
臨月になる初産婦です。
5ヶ月頃からこのヨガの前半と後半を始めました。
最初は後半のポーズがきついものが多くキープするのが難しかったのですが、今ではゆったり呼吸をしながらでき、体もかなり柔らかくなりました。
もうすぐ出産であるにもかかわらず、恥骨痛や、腰痛、便秘やむくみもそれほど酷くないのはこのヨガのおかげだと思っています。
本当に感謝しています😊
まだ出産前ですが、元気な赤ちゃんを産めるように出産までこのヨガを毎日続けようと思います！
妊娠中期から朝夜こちらのヨガをやっています。
妊娠中は体重が増加しましたが、出産後1週間ほどで妊娠中から10キロほど体重が落ち、妊娠前より痩せることができました。
諦めずに毎日ヨガをやっていたおかげだと思いました！
これからは他のエクササイズ動画をみてやってみようと思います！
これを続けたら、下半身の強化どころかむしろおしりが小さく&太ももが細くなり、妊婦なのに(お腹以外)細くなった？って聞かれたり、今までよりもパンツスタイルが履くのが楽しくて、本当にやってよかったと思いました！！ありがとうございます😊❣️
妊娠6ヶ月から日課にしてます。
現在8ヶ月。お腹が大きくなってきましたが、
まだまだ出来るポーズが多く身体もスッキリして気持ちいいです！
やる前は便秘と足をつる事に悩んでましたが見事改善！そしてつい最近の健診で逆子も直ってイイコトづくめです！
臨月まで無理のないよう頑張ります。
安定期に入りこちらをやってみたら筋肉が恐ろしいほど落ちてました😱身体も硬いし、出産時を考えると怖いので今のうちに鍛え直します！！マタニティヨガたくさんあるので嬉しいです♪
やり始めて、便秘気味だったのが毎日出るようになりました！
夜も寝つきが良くなった様な気がします
こんなに自分の下半身が衰えていたとは…。
頑張ります！
マタニティ向け動画ありがとうございます！
妊娠６ヶ月の初産婦です。
最近、夜中にあしがつりそうになることがよくあります。体も硬くなってきてて、腰痛も強くなってきたのでヨガ始めました🧘♀️妊娠前まりこ先生の他のヨガをしたことがあり効果を感じていたので、高齢出産も心配だけど、安産を期待して出産までに自分の体の準備をしていきたいです😊
ずっと追い込むような筋トレが好きで、ヨガじゃ物足りないって思ってました･･･しかし妊娠を機にジムを辞めマリコ先生のヨガをできるだけ毎日やっています。ヨガは筋力を使いながらも呼吸でうまく力を抜いて心身のバランスも保たないといけない･･･本当に奥深いなあ、とハマってしまいました✨呼吸が以前より深くなり、7月に出産予定ですがなんだか安産な気がします‼︎シャバサナ？の時間、元気な赤ちゃんと会える瞬間を自然とイメージでき、ヨガに出会いもっとポジティブになりました！ありがとうございます‼︎マリコ先生憧れです☀️
妊娠6ヶ月です。前半後半ともできる範囲ですが、やり始めてからはぐっすり眠れるようになりました。下半身の筋肉も付いてきたように感じます。これからも続けていきたいと思います。
3人目妊婦、現在9ヶ月半です。1人目の時のむくみ改善から産後ダイエット、日頃のトレーニング、リラックスヨガ、何から何までお世話になってます😊 今回も安産を迎えられるようできる限り続けていきます✨お陰様で坐骨神経痛なっても自宅で治癒できてます🍀*゜
ここでこの運動して良いかどうか悩む妊婦さんは妊婦健診の時にお医者様に自分の体のことを相談した上で行うのが良い思いますよ🙆♀️
身体が硬すぎてヨガを避けていましたが、やはりやってみようかなと思い8ヶ月目という遅いスタートでやってみました😣
自分の下半身がこんなに弱ってたのかとビックリしました😭
朝起きにヨガをやってみると身体が温まって、凄く良い気持ちです✨
出産まで頑張ってやってみます💪
現在、臨月です。１ヶ月前からこのヨガを始めていますが、それまで腰痛や朝方突然襲いかかる足の吊りなどに悩まされていましたが、今はだいぶなくなりました！ほんとにありがとうございます。
雨の日が続いたりで散歩に行けない日が多くなり、家でできる運動がないかなと探していたところたどり着きました！
妊娠8ヶ月になったばかりですが、毎日やっていると最初きつくて呼吸がままならなかったポーズも
だんだん乱れないようになってきましたし、筋肉痛が心地いいです！！
最後の伸びが一番気持ちいいので前半合わせて後半やるのが本当にオススメです。
妊娠中できるヨガを上げて下さり本当にありがとうございます！
産後も先生の動画を見て、運動不足にならないようにするのとイイカラダになれるよう頑張ります！！
妊娠５ヶ月です。妊娠悪阻で入院していたので体力がすっかり落ちてしまいました。今もウォーキングは5分で吐き気が出てくるので運動どうしようと悩んでいましたが、こちらならゆっくりできそうです。実際にやってみて下半身が特に衰えていることが分かったので、自分のペースで頑張っていきます！
妊娠6ヶ月です。暑くて運動も出来ない日々で体力ばかり落ちていまひたが、このヨガは運動不足解消にぴったりでした👍
運動不足のせいで足を伸ばしてる時にプルプル震えてきます😄
毎日続けたら出産までに筋肉がついてくると思うので頑張ります💪✨
ヨガ中にすごいお腹が動くので面白かったです🥰❤️
妊娠4か月ごろ、前半と合わせて週に2回続けていました。ちょうど緊急事態宣言で外出に制限が出てきた時期です。
臨月になってからいくつかきついポーズもありましたが、続けていたおかげで今月、無事にスピード安産で出産することができました。
まりこ先生ありがとうございました。先生も二人目のお子さんのために、お体ご自愛ください。
つわりが終わり、体重が増えてしまった6ヶ月頃からマリコ先生の動画にお世話になっています。現在38週ですが、できる限り毎日続けてます。前半後半、やさしいバレトンの流れを行うと、一日の良いスタートが切れます！体も調子良く、下半身の筋力と腕まわりがスッキリしました！予定日まであと2週間、続けて安産を目指したいと思います！
今妊娠33週ですが、始めたのは確か妊娠6ヶ月くらいで、2,3日に1回続けていて、最初の頃は足がプルプルしてポーズを維持出来なかったのですが、今は呼吸も意識できるくらい余裕になりました✨
これからも続けていきます！
辛かったつわりもだいぶ落ち着いたので、久々にマリコ先生の動画にお世話になります☺️
つわり中はほとんど寝たきりだったので、びっくりするほど足の筋肉が落ちていて、以前は問題なくできていたポーズも足がブルブル、少ししかキープできず💦
これからどんどん重くなっていくお腹をしっかり支え、健康な身体で出産を迎えられるように、無理せず自分のペースでで続けていきたいと思います🫶💓
妊娠9ヶ月です。7ヶ月から毎日行っていましたがここ1週間サボってしまったせいか少し歩いただけで疲れたり腰痛も良くなっていたのに最近痛むようになり、効果を実感しています。
お腹が大きくなるにつれて難しい動きも増えましたが、出産まで毎日前半だけでも行います！
2日前に出産しました！初産婦です。
安定期に入ってから週2.3回、
34週で里帰りしてからはできる日は毎日前後半を続けていました☺️✨
そのおかげか、陣痛で病院行った時子宮口が2センチで、4時間後にまだ2.5センチだったのが、
1時間後に急に全開になり、分娩台に乗って15分足らずの超スピード出産でした🥰🥰
続けてやってよかったです♩
産後は、体が回復して来たら、以前やっていた筋トレ動画や、夜ヨガなどをまたやって、体のリセットに努めたいと思います☺️
とても役立つ動画をありがとうございます！これからも楽しみにしています♪
妊娠5ヶ月頃から毎日やっています。私は身体がとても硬いのですが、まりこ先生の「無理しないで、できる範囲で大丈夫」との言葉に励まされて続けられています。お陰で足の攣りも浮腫みもなく、便秘も改善傾向ですし、少しずつ筋肉が付いて身体が柔らかくなった気がします。ありがとうございます❣️
今妊娠6ヶ月です。
終わった後気持ちがスッキリし
とても心地良かったです
こらからも無理のない範囲で
出産まで続けてみます✨
まりこ先生、いつもわかりやすく心地良いヨガをありがとうございます。以前から、色んなヨガをさせてもらっていたのですが、現在妊娠８ヶ月になりまして、マタニティヨガ前半・後半をさせてもらっています。おかげさまでほんとに心地良く、体調もいいです。この調子で出産に向けがんばります。いつも本当にありがとうございます☺️
妊婦になって、家にいる事が多くなり体が固くなっていたところ、動画を拝見しながらポーズをしてみました。とっても体の巡りが良くなった気がします！だるさと頭の重さもなくなり、下半身も鍛えれてリフレッシュ出来ました！続けていこうと思います♫ありがとうございます！
ありがとうございます❤️
効果を実感していただき嬉しいです✨☺️
充実したマタニティライフを楽しんでくださいね💕
妊娠30週に入り、梅雨のため散歩が難しくなったので家で出来るマタニティヨガをしばらくサボっていましたが再開しました。
後編初めて挑戦しましたが足広げてキープするポーズで筋力不足運動不足を感じます……出産まで体重管理や健康のために毎日続けようと思います！
妊娠8ヶ月になります！前半後半毎日欠かさず、日課になっております！
とてもスッキリして肩こりや腰痛がほんとに無いです！！
おはようございます😃股関節がほぐれてよかったです✨このヨガが1人でも多くの人が実践されることを願っております🐹🐹🐹
動画見始めて1週間です。
9ヶ月後半に入りだいぶお腹も出てきて、もともとの体の硬さも相まって出来ないポーズも多いですし、どんどん息も上がって落ち着いた呼吸が出来てない時も、、笑
前半後半ともに出来るポーズ、出来ないものはできる所までですが、それでも股関節の緩みや腰痛肩こりの減りが実感できてます！
ありがとうございます◎
ありがとうございます😊
出産まであと少しですね✨
お腹もどんどん大きくって大変だと思います。腰まわり重くなったり、肩凝りもなりやすいですよね💦
できる範囲でこまめにほぐしてあげてくださいね❗️
出産に向けて股関節まわりも柔らかくほぐすことをおすすめします✨
安産願ってます❤️😊
妊娠8ヶ月の妊婦です。
前半と合わせてやってみましたが、元々身体が固いこともあり、無理〜！というポーズが多いのが正直です💦ですが、続けることで下半身強化出来ると信じて無理せず頑張りたいと思います😊✨
妊娠36週です。
毎日動画を観ながらやるようになって、すごい効果を実感しています。
便秘の改善、体内時計のリセット(目覚まし時計より5分早く起きれるようになりました)、腰痛の改善などです。
あとは、ヨガの後は体がポカポカしてよく尿が出ます。
これからも、無理のない範囲で続けていきたいと思います。
嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️
もうすぐ出産ですね✨☺️
穏やかにマタニティライフ楽しんでくださいね💕
@@bflowyoga ありがとうございます！深く呼吸するようになったからでしょうか、情緒も安定している気がします。出産、がんばります。
下半身(太ももやお尻)のコリがほぐれて、ゆったり心身整いました☺️いつもありがとうございます♪
元々ヨガ通ってましたが妊娠判明とともに退会。まりさんの優しい声と誘導がまたヨガの楽しみを思い出させてくれました。吐く息で溜まったストレス、嫌な気持ちを手放して、、と習ってた事を思い出しながらやったら、とてもスッキリ🥺本当に、本当にありがとうございます☺️6ヶ月入りますがこれから毎日できるだけやります😊応援してます❤️
産休に入ってから、日課にしています。お腹が大きくなるにつれて、難しいポーズもありますが、ヨガのあとは身体がスッキリして気持ちがいいです！家で一人で過ごす時間が長いので動画とてもありがたいです！
ありがとうございます💓
無理せず心地よく続けてくださいね✨☺️
5ヶ月妊婦です。滞っていためぐりが流れた感じですごくすっきりしました。週数と体調に合わせて、チョイスしながらさせていただきたいなーとおもいました。ありがたいです。
もうすぐ臨月の妊婦です。安定期に入った頃に前半後半ともに試して、初期の運動不足のせいか後半は「こんなの無理ー😭」と諦め、2～3日に一度前半を続けてました。
正産期も近くなってきたので改めて後半にチャレンジしてみると、思ったよりも辛くなく、一週間ほど続けるとすべてのポーズが出来るようになりました(出来る範囲でですが)😊
お陰様で少しあった背部痛もよくなって、その他大したトラブルもなく過ごせています❗良いストレス発散になっています💓
産まれるまでにもう少し上達するぞ✨
素敵な動画をありがとうございます🎵
ありがとうございます❤️
元気な赤ちゃんがうまれますように✨
安産祈願💕🙏✨✨
もうすぐ臨月の妊婦です。安定期に入ってから、できる日は毎日前半から後半まで通してやっていました。
腰痛もなく、肩こりもなく、尿漏れもなくと順調なマタニティライフを送っています！産休に入ったので出産までも毎日かかさずやろうと思います。とても良い動画ありがとうございます！
産後の体型戻しのヨガでオススメのものがあったら、ぜひ教えてください！
産前も行ってしましたが、産後体がバキバキに固くなってしまったので、また始めました☺️やはり、気持ちいいですね😍
スクワットの動きがキツくて続けられない🤣！
予定日まであと2週間程、続けてできるようになるかなあ😫💦
3年前に1人目、そして今回2人目妊娠中にこちらのヨガ前半後半を結構やってました。身体は気付いたらかなり柔らかくなってました。そのおかげか2人とも分娩時間6時間で済みました！
お腹大きくなると辛いポーズあるからテキトーにやってる
前半と合わせて妊娠後期から出産直前まで毎日しました。3700グラムの頭の大きいあかちゃんを自然分娩できました。産後上半身の筋肉痛がひどかったのですが、下半身はぜーんぜん平気だったことに驚きました。分娩で死ぬほどいきめたのはまりこ先生のヨガのおかげです。がんばって良かった～^^
もうすぐ7ヶ月になる妊婦です🖤
腰痛が緩和され、尿もれもしなくなり、毎日の頭痛もなくなりました✨
超やさしいバレトン→マタヨガ前編→体力があるときのみ後編
と言う流れでさせてもらってます！
妊娠中おすすめの動画の組み合わせ、流れなどがあればおしえていただきたいです🖤
初マタです
30週目
5/9 2:34
💪
2年前に腰痛になってから筋トレを始め、股関節の歪みも気になり、まり子さんのヨガに行きついて以来ずーっと続けてきました。
妊娠してから暫くはお休みしてたのですが、悪阻も落ち着いてきたので再開しました！筋力が落ちてか、後半はとてもきつかったですが、最近は気持ち良く、スッキリ出来るようになりました✨まり子さんのヨガはどれも素晴らしいです！それが手軽に出来るのでとてもありがたいです☺️
妊婦6ヶ月となり、こちらのマタニティヨガにはお世話になっています。
8:50からのポーズがとてもきついです。特に太ももがプルプルして倒れそうになるのですぐに立ち上がってしまいます。多分足腰が弱いのだと思うので、それらを重点的に抑えた動画があれば教えて頂きたいです。
膝を痛めずに下半身の強化ができて、続けやすいです
もっと体力をつけたいので、こちらの動画に慣れてきたら次は先生の「超やさしいバレトン」にチャレンジしてみます😊
第二子妊娠中。第一子の時もこちらの動画にお世話になりました😊また続けています。いつもまりこさんの動画を見て頑張っています。
妊娠8ヶ月に入りましたがテレワーク＋雨でウォーキングも出来ておらず、久々にマタニティヨガ前半後半通しでやってみました。5ヶ月位の時にもやってましたが、お腹の大きさでこんなに動きの制限が出るとは！でもやった後は心地良いですね。雨も続きそうだししばらく続けていきます。
妊娠中期です。脚の筋力衰えて常にプルプル震えてました。脚を広げるポーズになると足裏汗？で滑っていきます。。
ゆったりできて良かったです☺️
今日めざましテレビに動画が出ていました！びっくりしました！
妊娠してから今まで習慣にしていた運動が出来なくなり身体がスッキリしないな〜って時にまりこ先生のヨガがあってよかったです✨これからも続けます🌼
エアコンつけた部屋で少しやっただけで汗が出てきました！筋力不足を痛感したので、できたら毎日やりたいと思います！
妊娠7ヶ月に入ったところですが体重増加したせいか元々の筋力がないせいかどうしても🐸のような手を前で合わせる深いポーズが出来ず、ストンと落ちてしまいます🥲
内ももと脚の筋力がないようでとてもきついです😖
まだ初日なのでこれから毎日できる範囲で続けて最後のお産に挑みたいと思います！！
初めてしました！結構足がだるくなってしまいます！続けて足を強くします！
妊娠5ヶ月でやっとつわりも収まり、マタニティヨガを前後編共にやってみました！
5ヶ月殆ど動けなかった為身体がカチコチなのをひしひしと感じました💦
ですが、ゆったりとした声掛けとBGMでとってもリラックスすることができ、終えた後は身体が軽くなりした！
出産準備として毎日続けていこうと思います😊
妊活中にヨガがいいと聞いて始めたところ、3ヶ月ほどで妊娠。現在臨月に近づいてきたので再開してみました。分かりやすくてとてもいいです。
ありがとうございます❤️
もうすぐ出産ですね✨☺️
涼しくなってきたので、体調崩されないようご自愛くださいね💓
Mariko先生。お美しい。芸術品を見ているようです。見惚れてしまいます。魅力的すぎます。何回見ても飽きません。目の保養をさせていただいてます（笑）応援してます。
ありがとうございます(*^^*)
マタニティヨガ、待ってました。ありがとうございます。
是非行ってみてください♡(*^^*)
妊娠7ヶ月目です。
もともと体力が無いので汗をかきつつ、所々できないポーズもありつつですが頑張ってみました！
妊娠７ヶ月です🤰
両脚上げは少しキツかったですが、前半後半通してやってみました！
コロナと猛暑が怖くて散歩もできず引きこもって夏バテしてしまい、ここ数日睡眠不足と倦怠感があったのですが、ヨガが終わった後は体がポカポカして倦怠感も消え、ぼんやりしてた頭もスッキリしました✨もっと早くやっておけば良かったです。
体調を見て続けていきたいと思います☺️
もうすぐ臨月の妊婦ですがダウンドックや仰向けで足を伸ばすポーズは無理でした。
できる人すごいなぁ。。
妊娠6ヶ月です！
妊娠前から自宅トレーニングしてました。
お腹も出てきて、出来ない事も増えてきて、おサボり気味に…足をよく吊り浮腫むようになって、自分の足がゾウさんです😂
体が硬すぎてまだまだ出来ないポーズもありますが、前半と後半体調に合わせて、行って行きたいと思います❤
少しずつでも、伸びが気持ちよく感じられるようになりたいです❤（笑）
妊婦です✨
元々ヨガが好きでしたが
妊娠してからしばらくヨガをしていませんでした。
久しぶりに体を動かすとやはり気持ち良いですね✨
ヨガをやりながら食べ物や生活にももう少し気を使ってみようと思いました✨
安産でありますように👼
なるべく無理ない程度にヨガやりたいと思います！
これからも拝見させていただきます✨
妊娠６ヶ月。
体重増を指摘され、どうしようかと思い、こちらに辿り着きました。
やってみると、自分の下半身の筋力がないのを実感。
安産のためにも、筋力体力、柔軟性を付けるため、無理せず続けていきたいと思います。
安定期に入り、久し振りにヨガをやったら、股関節を伸ばす時にキツくてキツくて💦最後まで出来ませんでした😅筋力の衰え感じます💦
これからまたマリコ先生にお世話になりながら無理せず続けていきたいと思います！
7ヶ月妊婦です。。
何個かお腹が出ているため出来ない奴はありますが寝る前にやると体が軽く気持ちよく寝付けます(*˙︶˙*)ﾉﾞ妊婦分かってから毎日頑張ってます。【悪阻の時は出来なかったですが今は楽しんでやらせて致いてます。】インスタに共有させて頂きました♡♡沢山のマタニティー生活をしてる方が先生のTH-cam見ますように♥️
30代男です。付添でやってみたところ体が熱くなって来るのがわかりました。
終わる頃には全身から汗が吹き出してました。
運動不足には堪えます。
仰向けで両足をあげるのは9ヶ月の妊婦には無理でした。
ありがとうございました。
少し腰が楽になりました♪
ありがとうございます♡
腰痛の方にもおすすめです(*^^*)
また是非行ってくださいね☆
妊娠6ヶ月に突入しました🕊体重が増えすぎてしまったので始めてみましたが、やはりゆったり過ごしすぎて多分なかなかしんどかったです。これから無理なく続けてみたいと思います！！
妊娠して安定期に入ってから適度にヨガさせていただいてました！分かりやすくて心地好いです！臨月になりましたが足腰を伸ばし鍛えることがてきて、今までむくみやこむら返りなどに困ったことはありません！！これからも適度につづけて、産んだら産後ヨガがんばります！
嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️
出産までもうすぐですね✨
お腹の中にいる赤ちゃんに会えるの楽しみですね💕☺️
安産祈願🙏✨✨
お腹が大きい妊婦には、キツかったです😅
妊娠7か月から朝晩はじめて1か月ほど。はじめはきつかったポーズもできる範囲で毎日挑戦したら出来るようになりました(*^^*)お腹は大きくなっていますが体は楽に軽くなったように感じます!ご飯しっかり食べても体重の維持ができているのもこちらのヨガのおかげです。ありがとうございます(*^^*)これからも続けたいと思います!!!
前半と後半を続けてやってみたら、体がとても温まり久しぶりにめっちゃ汗をかきました💦 すごい！
5ヶ月くらいから軽いストレッチは心掛けてましたがしっかり体を動かすのも大切だなと思いました🌟
続けていこうと思います💪
臨月妊婦ですが、もともと身体が硬いのもあって最初のダウンドックのポーズからキツくてできないです😭😭😭
33週妊婦、今日から始めました！後半は下半身の筋力強化って感じで内ももプルプルした…筋肉が落ちてるのがより分かりました^^;
妊娠6か月で時々やっています！身体が伸びて気持ちいいです😌そしてまりこ先生の声に癒されます...😊
体重が増えすぎて指摘されたので、妊婦でもできるもう少し激しめバージョンの運動の動画があればいいなと思います😌✨
後半、しんどい所がたくさん！
でもその分体がスッキリした気がします☺️
足を上に突き上げるポーズのときに、腹筋に力がはいってしまうんですが大丈夫なんでしょうか？？
私も思いました、
2人目ですが、初めてヨガやりました！とってもとっても気持ちよくてスッキリしますね！
これから毎日続けたいです！
それと先生の声が心地いいです！
嬉しいコメントどうもありがとうございます💓☺️
B-life ちなみにいつも夜中起きてしまうんですが朝までぐっすり寝られました☺️ありがとうございます😁💓
マタニティヨガのお陰なのか、今まで夜中に必ず目が覚めてたのが、朝方まで寝れる様になりました🥺
中々寝付けないという症状も改善された気がします！
そして、家事をすると腰に負担がかかって歩くのも大変になる位腰痛になってしまう事がありましたが、それもなくなりました😳
体重管理で運動不足解消しなきゃなので、引き続き出産まで出来る限りの内容で行わせて頂きます😊
8分過ぎからのシコがしんどすぎて途中で断念してしまいます。
産まれるまでには（あと2ヶ月ちょっと）できるようになるのが目標です。
前半慣れたので後半戦へ！前半はリラックスとストレッチという感じでしたが後半はゆっくりながら結構筋肉強化だなと感じました！出産に向けて体力作り頑張りたいと思います(^^)
妊娠7ヶ月から前半、後半と習慣的に行っていました。
先週出産を終えたのですが、初産で7時間、助産師さんからも褒められる安産でした👼🏻
妊娠中はこちらのヨガと毎日のお散歩くらいしかしていませんでしたので、この動画のおかげかな？と感じました
産後の体型戻しも他の動画にお世話になろうと思っています！
妊婦でお腹大きくなってますがこの後半はできないポーズばかりでした💦
無理しないでくださいね💓
妊娠し安定期に入ったので体力を・・・と思い母に勧められるままこちらの動画にお世話になってます。身体が良い意味で心地よい疲れ方をするので、夜中起きる事なくぐっすりです。あと左足が毎晩攣っていたのが嘘のように治りました。。感謝でしかありません。これからも続けて目標は後半も続けて出来る様に頑張りたいです。
ありがとうございました。
妊娠9週目です。歩きすぎて足の付け根が痛かったのですが、こちらを行うと痛みが和らいでとても楽になります。そして終わる頃には下半身の血流が良くなってぽかぽかしているのがわかります。前半から行うとさらに気持ちいいです！これからも定期的に続けていきます。(^^*)素敵な動画をありがとうございました。
マリコ先生、妊娠初期でもこのマタニティヨガができますか？
いつも参考にさせてもらってます❣️最後の方の仰向けで足を上げるポーズが、お腹が大きいと圧迫されてしんどいのですが、その場合はやめといたほうがいいですかね？
嬉しいです😃
また、マタニティヨガやってください🎶
ありがとうございます(*^^*)
産休に入ったので後半もやるようになったのですが、花輪のポーズが3秒ともたない😂
下半身の弱さを痛感しています…なんとか出産までになるべく長く続けられるように頑張ります…！
0:39 自分用