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精神的な不眠で体に不調が起こっていましたがこちらのヨガを行うと頭がスッキリし不安感が軽減されます。体も軽くなり、今後も行っていこうと思います。
今まで20年間、原因不明の身体の傷みに悩まされていました、大きな病院で検査しても原因が特定できず、右半身の痺れと痛みに耐えてきましたが、この動画の通りヨガのトレーニングを続けたら驚くほど改善されました。今後も継続して続けたいと思います。ありがとうございます。是非、今後も継続してアップロードを公開してください。
ありがとうございます‼️20年間も原因不明の痛みがあるのは辛すぎますね。😥症状がよくなったようで嬉しいです✨習慣的に行なってくださいね！😊
今拝見しました。20年もよく頑張られましたね。今も継続して励行されてると思います。努力は裏切りません。貴方の味方ですネ。むつこ
自律神経が乱れ、めまい・ふらつきで辛い時にこの動画を見つけて一週間続けたら大変改善されました。寝る前にやると落ち着いて眠れます。本当にありがとうございます！
試しにやってみたら終わった瞬間の軽さにびっくり！思わずTH-camで初めてコメントしました。
これからもどんどんコメントしちゃいましょ！
更年期の不調には効果的面！頭や心のモヤモヤ、体のこわばり、そんな不調がスーッと抜けスッキリ軽やかになります✨いつも本当にありがたいです💕感謝感謝🙏
先生の声と喋り方がすごい癒される
肩まわりジワッとしてきました😅🎉巻き肩矯正に続けたいと思いますいつも素晴らしい動画ありがとうございます❤
今年の新卒ですが、毎日デスクワークと慣れない環境でのストレスのせいで酷い肩凝りと頭痛に悩まされていました。そんなときこちらの動画を見つけて試したら随分と改善されて、呼吸が入りやすくなり、気持ちも前向きになりました！素敵な動画ありがとうございます😊
また最近痛くなったのでやってみたら自分がどれだけ背中が肩甲骨が凝っていたかわかるくらいスッキリしました！このストレッチは最高です！
上半身が気持ち良くほぐれて、朝ヨガとしてやったのですが、一日、前向きに過ごせそうです✨マリコ先生、トモヤさん、本当にいつも有難うございます!
3ヶ月続けたらやっとラクダのポーズがスムーズにできるようになりました！いつもありがとうございます✨
このストレッチ本当にすごいです！体がバッキバキの時でも一回やっただけで、軽くなります！！
一緒に1:16
夜勤明けのバキバキの背中が痛くて先生の動画のストレッチしたら、びっくりするほどラクになりました。夜勤明けは、このストレッチ毎回しようと思います！
自律神経の乱れと背中の凝りで呼吸が苦しく、しんどい思いをしてましたが、1回やっただけでかなり呼吸が楽になりました！！リラックスもできて安眠できそうです！続けます！！
マリコ先先、こんばんは。今まで何をやっても痛いままだった頑固な首肩こりが、こちらのメニューを毎日隙間時間に続けることで、今ではすっかり首肩周りが軽くなって、家事もはかどったり、安眠につながります。感謝、感謝です。
肩が凝っていました、昨日沖縄からの荷物も重く、元気のはずでもこの肩の凝りよう、背中の塊昨夜のヨガ、今朝のヨガでしなやかな体になりましたさあ、6時の目覚ましが鳴りました。忙しい一日の始まりですありがとうございました。
肩こりじゃ無くて背中の中央辺りにいつも不快感を伴う痛みがあって悩んでいました。コロナ休業中に先生のこの動画を拝見してやってみたら驚くほど解消されました。今は毎朝行ってます。他の動画もとても分かりやすいしカテゴリー分けもしてあってとても便利です。先生の柔らかい声質も好きです。これからも動画楽しみにしてます。
ストレス性の耳鳴りに悩まされていますが、このヨガ後しばらくは耳鳴りがしなくなり、よく眠れます。背骨と自律神経が深い関係にある事を初めて知りました。本当に有難うございます。
夜半すぎ、在宅勤務が続いた疲れで肩が痛くて寝付けず、この動画を探し当ててやってみました。手を後頭部で組み、脇の下を伸ばす合掌のポーズがとても良かったです。ありがとうございました。
肩がガチガチでしたが、このヨガをしたら不思議に軽くなりました。明日から続けます。
膝を床に着くチャプターの前まで実践して全身のとんでもない脱力感と心地良さを感じました。明日は肩こりに悩む母と一つ一つ実践していきます。教えて頂いた事を必ず役に立てます。
肩、首凝りと肩甲骨の内側がゴリゴリで息苦しさとたまに動悸もあったのですが、試しに１回こちらのヨガを見つけてやってみたら、１回でだいぶスッキリしました！なので続けて見ようと思い今日で1週間、息苦しさもだいぶ軽減され動悸はなくなりました。ありがとうございます。たった10分でこんなにスッキリして、効果があるなんて！まだ1週間ですが寝る前の日課になりつつあります。
目の疲れと肩こりで度々頭痛に悩まされているのですが、こちらを一通りすると大抵薬要らずで楽になります！おかげさまで、肩こりや頭痛の折にはいつもお世話になっています☺️有り難うございます。
背中全面や、背骨もぐぐ〜っと伸びて血流も良くなった感じがして頭の中に身体とスッキリして気持ち良かったです。今日もありがとうございました。
まり子先生の、ヨガ初めて1年半に、なります。パッチワークが趣味で、そのせいか左首筋、背中に、かけて痛みがありました。(左ききです) 毎日、まり子先生の、ヨガ続けている内に、少しづつ痛み消えました。それまで接骨院に、も、行っていたのですが行かなくなりました。パッチワークも、辞めていたのですが、コロナになりまた再開して毎日、ヨガ、ティラピス、今年に、なってから１日と、欠かさず続けて、自分を、誉めています。これもまり子先生の、ヨガに、出会えたおかげです。感謝❗感謝❗です。それとまり子先生の、声、聞きやすく説明も、わかりやすくそれも続けてこれたおかげです。😊🙆
615万回もの人気Yoga動画でリフレッシュ完了大好きー、この流れいつもありがとうございます
らくだのポーズができるようになりました！とても嬉しい！
朝にしました☀️昨日しんどくて夜ヨガ🧘♀️できなかったのでこのヨガ良かったです。🎉
まりこさん、ありがとう。動画で人生変わったよ。習慣て、凄く精神に関わってくるね。
私にとってこの動画がいちばん肩こりに効きます。いつもありがとうございます😊
一度やっただけで上半身の凝りや固まりが解れるし、呼吸を意識しながらやることで全身がポカポカになるのがとてもいいです！心が穏やかになって精神が安定する感じがします。朝やれば一日のウォーミングアップ、夜でも自律神経乱さず睡眠を邪魔しない素晴らしいエクササイズ😢👍マリコ先生ありがとうございます！
中級プログラム、さっと始められてとてもいいです 身体がスッキリします。まりこさん、ゆっくり産休とってくださいね！沢山の動画楽しんで元気でいます
2ヶ月と2週間で63.7から56.9キロまでほかの種目合わせて痩せることが出来ましたとても嬉しいです！
すごい😊
すごく体が気持ちいいです。本当にこんな素晴らしい動画をアップしてもらえて、感謝です！
背中と胸ら辺が涙が出るほど痛くて、ほんとにいたくて、耐えらんなかったけど、これやったらほんの少しだけ改善しました！！つづけてみたいと思います！
テスト勉強で肩と背中凝ってたので助かりました🙏
おはようございます。今日から仕事、目覚め良し❗️去年まりこ先生が登録者さんへのコメント返信で『どんな自分でも自分。人間がこの世に存在すること自体が奇跡的なことなので今いる自分を大切にしましょう』素敵な言葉です⭐️行ってきます❗️
夫婦で、デスクワーク終了後、夕食前に行いました。このタイミングにピッタリなレッスンでした❗さいご、ラクダのポーズ？がとても気持ち良くて、夫はずっとやってました😅ありがとうございました🌹
起きた時の手の痺れと不眠に悩んでいたのですが、このストレッチをした翌日痺れがなく快適で深い睡眠をとることができ感動でした。ストレッチ終わりから血流が巡って身体がぽかぽかするので本当にすごいです！
２週間くらい続けています。肩をグーっと持ち上げて下ろすエクササイズがとても気持ち良いです😆
背中の神経痛に悩まされてましたが、こちらのヨガをした瞬間に体が軽くなり、嘘みたいに痛みが無くなりました！ありがとうございました😭
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃背中周り、肩周りのストレッチです🧘♀️本当に気持ちよくストレッチされほぐされて行きました😊
数週間ずっと上半身の凝りを感じてたのでやってみたら、息苦しさもなくなった！相当凝ってたんだと感じました。呼吸しやすくなってストレスが１つ減った感じがしました。また、上腹部の痛みがここ一週間ひどくて吐き気も伴ってたため腸炎かな？とヒヤヒヤしてましたがストレッチの際に痛みを感じている辺りが痛気持ち良く伸びてたので、もしかしたらこの腹の痛みも上半身の凝りのせいなの？と思っい、今回このストレッチをして痛みが引いてるかもしれないので経過が楽しみです！こういった動画を無料で見れるなんて嬉しい限りです！！ありがとうございます！
ラクダのポーズ気持ちよかったです！背中の重さがとれ、どんどん呼吸しやすくなるのを感じました。今日も良質なレッスンをありがとうございました❣️
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は肩背中周りのストレッチです🧘♀️気持ちよいストレッチが出来ました😊
終わった後の肩の軽さにびっくりしました。体もポカポカして気持ち良かったです。
いつもありがとうございます😊今月もよろしくお願いいたします🌸
腰痛に困っていますが、かなりスッキリしました！全身つながっていることを実感😌ありがとうございます🙏
背中の真ん中がバリバリで、息がしにくかったのにすごく楽になりました！毎日したら猫背や凝りがほぐれると思います。続けていこうと思いました！まりこ先生ありがとう😭
猫背で肩まわり固く凝り固まっていたので、続けたいなぁ～と感じました✴️どうもありがとうございました♥️
首が前に行かないようにとか先生の指示が的確で、ポーズを直すことができます！ありがとうございます！
背中が辛かったのが、楽になりました。ありがとう！
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は肩周り背中周りのストレッチヨガです🧘♂️みるみる肩周りが軽くなっていきました😭今日も一日ありがとうございました😊
やっぱりまりこ先生のこちらのヨガは最高です😂🙌✨✨ありがとうございます❤
体が楽になって幸せな気持ちになりました。腰を使いすぎた後にはこれで十分に、次の準備ができています。ありがとう、まりこさん！
私も背中のこりがひどく、やったら軽くなりました。まだ、少し凝ってるので、毎日続けたいと思います。ありがとうございました。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜の最後は肩周り肩甲骨周りのストレッチヨガです🧘♀️最高に気持ちよかったと言われてました。今日も一日ありがとうございました😊明日もよろしくお願いします💫
つかれが溜まった夜にやると、次の日がとても楽でした☺️ありがとうございました
体が凝り固まって息苦しかったのですが、楽になりました！ありがとうございます。
なんか体痛くて全身だるいな〜なんかストレッチでもやってみるか！って調べてやってみたけど全動作にめちゃくちゃな痛みが伴って自分もしかしてやばい？って気づけたし、無理のない範囲でやったらすっごく楽になりました！！ありがとうございます....!!
手を後頭部で組み脇の下で組むポーズがとても効きました。今までの背中の張りが一気に抜けて首まで軽くなりました。ありがとうございます😊主人にも勧めて1日の終わりに毎日やっています。
おはようございます、朝活チャレンジDay5,肩甲骨まわりや腰まわりが気持よくほぐれました✨眠い朝も、マリコ先生の声でスイッチ入ります😃
肩凝り過ぎて頭痛がする時にこのヨガをすると治ります。めちゃくちゃ肩が凝った時はこのヨガ！と決めています。2年以上続けていますが、これからもお世話になります。ありがとうございます！
ずっと悩んでいた肩や首のコリが綺麗に無くなりました！！続けていこうと思います💕
日々デスクワークで全身の凝りがひどく、寒くて頭痛もしてでも熱はなくて、何もやる気出なくて調子悪いな、、って思ってた時にやってみたらじんわり汗をかいて巡りが一気に良くなったのを感じました！最近寝入りもとても悪かったので今日はよく眠れそう🥹まいにちやります！
この動画に出会えて幸せをです
色々なヨガ動画やDVDで試してきましたが、どれも気持ち良くないし、後に体が痛くなり、挫折し続けていました。雑誌や本にはヨガの効果が溢れているのに、私は一度も効果を感じることはありませんでした。しかし、マリコ先生のこの動画は痛くならない😂気持ちよく体が伸び、終わったあとに体が柔らかくなります❤この動画1年くらい続けています。ありがとうございます❤️
30代を過ぎてから背中の凝りが凄くヨガに興味を持ちこちら試したところ凄い痛気持ちよくて続けていこうと思います。
入院中なので、どんどん背中、肩まわりが痛くなってきていたので、ベッドの範囲で出来るし、とってもありがたいです！
まりこ先生、このヨガ、3ヶ月ちゃんと続けてみます🙌😊
ありがとうございます！
肩周りすっきりしました。びっくりの軽さです‼️
気持ち良いポーズ考えるなんて、素晴らしいなーと感動してます❣️どうもありがとうございます❣️
運動音痴な私でも、楽しくてあっという間でした👍肩周りがポカポカです💕
すごい…一日中デスクワークしたせいで痛くて仕方なかった背中がかなりラクになりました…本当に助かりました。素晴らしい動画をありがとうございます！！今までキツくなったらリラクとか行ってたけど、ストレッチで結構解消できるものなんですね
背骨折ってから2ヶ月運動できず背中がガチガチだったんですけど、1日目にして若干軽くなったように感じます。継続は力なり、コツコツやっていきたいと思います！
まりこ先生、いつもありがとうございます✨先生のヨガをしているとやはり格段に身体の調子が良く、整う感じがします。素晴らしいヨガを🧘♀️ありがとうございます🙏❤
ガチガチの板のようになった肩と背中が苦しくてやってみました。静かな動きで「効かないやん」と思いましたが、翌日、職場で肩の楽さに驚きました。２日目をやらずにはいられず、2回目をやりました…
このチャンネルは本当凄い、お世話になってます。このチャンネルにお世話になってます🎉 ありがとうございます😊
今日も見つけました神動画✨痛みを忘れることができました。今後も続けていきます。ありがとうございます
5月中旬から背中の張りで悩んでいました！野球で投手をやっています。思うようなピッチングが出来なく悩んでいましたがこのヨガを見つけて2週間で投げれるようになりました。これからも毎日やります。本当にありがとうございます😊
ありがとうございます😊こまめにほぐしてあげてくださいね！質の高い筋肉はパフォーマンスアップ、怪我の予防にもつながります👌💕
今日も有り難うございます背中や肩凝りがあるのでとても背中が伸びて気持ち良かったです最後のらくだのポーズは何回してもまだ苦手なポーズの１つです
すごい！勉強漬けで凝り固まった肩甲骨の筋肉がほぐれました^ ^
共通テスト会場で机の高さが合っておらず、背中がすごく疲れたのでストレッチを探していたところこの動画に出会いました！すごいです！土曜日から続けてます！
朝から気持ち良く頭もすっきり、首回りもすっきりしました。先生の美しさに憧れます。ありがとうございます。
猫背で、つい肩が内側に巻き込んでしまうのですが、ヨガをやった後、呼吸が楽にできるようになったようです。ありがとうございました❣️
3月ヨガDay5、朝ヨガで体のコリがほぐれて、気持ちよくスッキリしました✨ラクダのポーズが出来るようになって大進歩！1月はできなかったことを思い出して、嬉しい身体の変化です❣️
これ凄い！めちゃくちゃ血行が良くなる！
肩周りが凝り固まっていたのですが、このヨガをやるととても気持ちよくほぐれました♪今までやったどんなストレッチや器具よりも効果を感じています。ヨガって凄いんですね！やみつきになりそうです。。！
ありがとうございます💓効果を実感していただき嬉しいです✨☺️こまめにほぐしてあげてくださいね💕
今日から始めてみました！身体が固すぎて思うようには動かせませんでしたが終わった後は身体がほぐれたように思います。これから毎日頑張って続けていきたいと思います❗️
朝にもの凄く首と肩の凝りを感じて、試してみたら、体硬すぎてなかなかポーズ真似するの大変だったんですけど、かなり体がほぐれて凝りが良くなりました！！毎日続けたいと思います✨
今日も辛くて、まりこ先生のヨガやってます❤すぐに身体が軽くなって感謝❤ありがとうございます😊
帝王切開で腹筋を切られた後、最後のポーズのように背中を反るポーズが本当に辛くなりました😭頑張らねば！
だいぶ背中を反ることはできるようになりましたが、体重増加もあり腰痛が出てきました。引き続き体をケアしていきます！
まりこさーん😆ありがとうございますっ💕💕連日キツイお仕事続きで肩が痛くて辛かったので救われました✨✨🌈🙆
ずっと肩こりに悩まされて色々な肩こりの動画を試しましたが今までの中で今のところ一番効いてます！肩のガチガチさがなくなりました！すごく軽いです！！！
ありがとうございます💓効果を実感していただき嬉しいです✨☺️
B-life お返事ありがとうございます。あの、足が筋肉太りで悩んでるのですがどうやったら足痩せしますか…？ヨガでいいのがあったら教えて頂きたいです…
産後、肩、肩甲骨周りの筋肉がガチガチでとうとう体調不良に、、このヨガをやってすごくスッキリして巻肩も一時的によくなりました！ これを習慣にしていきたいと思います♪ まとまった時間とれないママには最高のヨガです☆
筋トレでガチガチなってた広背筋と僧帽筋、首の筋肉の血行がすごい良くなって気持ちいい!!
肩甲骨が痛すぎてストレッチを探していたところこの動画を見つけてやってみました！1回で効果がわかるくらい痛みがマシになってびっくりです！！しばらく続けてみようと思います☆
ラクダのポーズ、自分への信頼があればできるんだなぁと思いました。僧帽筋が弱いので、がんばります！
ありがとうございました✨ガチガチでこわばっていた背中、首周りがスッキリ軽くなりました❣️呼吸がしやすく、サイコーです😆
![[17 minutes] Yoga for neck, shoulders and upper back. #575](http://i.ytimg.com/vi/9mzEkUv-NLY/mqdefault.jpg)
![[17 minutes] Yoga for neck, shoulders and upper back. #575](/img/tr.png)
![[10 minutes] Stretch exercises to correct your posture and reduce back pain #637](http://i.ytimg.com/vi/lPnsVF1_ZZE/mqdefault.jpg)
精神的な不眠で体に不調が起こっていましたがこちらのヨガを行うと頭がスッキリし不安感が軽減されます。体も軽くなり、今後も行っていこうと思います。
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ありがとうございます‼️
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一緒に
1:16
夜勤明けのバキバキの背中が痛くて先生の動画のストレッチしたら、びっくりするほどラクになりました。夜勤明けは、このストレッチ毎回しようと思います！
自律神経の乱れと背中の凝りで呼吸が苦しく、しんどい思いをしてましたが、1回やっただけでかなり呼吸が楽になりました！！
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マリコ先先、こんばんは。
今まで何をやっても痛いままだった頑固な首肩こりが、こちらのメニューを毎日隙間時間に続けることで、今ではすっかり首肩周りが軽くなって、家事もはかどったり、安眠につながります。
感謝、感謝です。
肩が凝っていました、昨日沖縄からの荷物も重く、元気のはずでも
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忙しい一日の始まりです
ありがとうございました。
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615万回もの人気Yoga動画でリフレッシュ完了
大好きー、この流れ
いつもありがとうございます
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朝にしました☀️
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まりこさん、ありがとう。動画で人生変わったよ。習慣て、凄く精神に関わってくるね。
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おはようございます。今日から仕事、目覚め良し❗️去年まりこ先生が登録者さんへのコメント返信で『どんな自分でも自分。人間がこの世に存在すること自体が奇跡的なことなので今いる自分を大切にしましょう』素敵な言葉です⭐️行ってきます❗️
夫婦で、デスクワーク終了後、夕食前に行いました。このタイミングにピッタリなレッスンでした❗さいご、ラクダのポーズ？がとても気持ち良くて、夫はずっとやってました😅ありがとうございました🌹
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マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
背中周り、肩周りのストレッチです🧘♀️
本当に気持ちよくストレッチされ
ほぐされて行きました😊
数週間ずっと上半身の凝りを感じてたのでやってみたら、息苦しさもなくなった！
相当凝ってたんだと感じました。
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ラクダのポーズ気持ちよかったです！
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今日も良質なレッスンをありがとうございました❣️
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は肩背中周りのストレッチです🧘♀️
気持ちよいストレッチが出来ました😊
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ありがとうございます🙏
背中の真ん中がバリバリで、息がしにくかったのにすごく楽になりました！
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続けていこうと思いました！
まりこ先生ありがとう😭
猫背で肩まわり固く凝り固まっていたので、続けたいなぁ～と感じました✴️どうもありがとうございました♥️
首が前に行かないようにとか
先生の指示が的確で、ポーズを直すことができます！
ありがとうございます！
背中が辛かったのが、楽になりました。ありがとう！
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は肩周り背中周りのストレッチヨガです🧘♂️
みるみる肩周りが軽くなっていきました😭
今日も一日ありがとうございました😊
やっぱりまりこ先生のこちらのヨガは最高です😂🙌✨✨
ありがとうございます❤
体が楽になって幸せな気持ちになりました。腰を使いすぎた後にはこれで十分に、次の準備ができています。ありがとう、まりこさん！
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マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜の最後は肩周り肩甲骨周りのストレッチ
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最高に気持ちよかったと言われてました。
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
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ガチガチの板のようになった肩と背中が苦しくてやってみました。静かな動きで「効かないやん」と
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5月中旬から背中の張りで悩んでいました！
野球で投手をやっています。
思うようなピッチングが出来なく悩んでいましたがこのヨガを見つけて2週間で投げれるようになりました。
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猫背で、つい肩が内側に巻き込んでしまうのですが、ヨガをやった後、呼吸が楽にできるようになったようです。
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ずっと肩こりに悩まされて
色々な肩こりの動画を試しましたが
今までの中で今のところ一番効いてます！
肩のガチガチさがなくなりました！
すごく軽いです！！！
ありがとうございます💓
効果を実感していただき嬉しいです✨☺️
B-life
お返事ありがとうございます。
あの、足が筋肉太りで悩んでるのですが
どうやったら足痩せしますか…？
ヨガでいいのがあったら教えて頂きたいです…
産後、肩、肩甲骨周りの筋肉がガチガチでとうとう体調不良に、、このヨガをやってすごくスッキリして巻肩も一時的によくなりました！
これを習慣にしていきたいと思います♪
まとまった時間とれないママには最高のヨガです☆
筋トレでガチガチなってた広背筋と僧帽筋、首の筋肉の血行がすごい良くなって気持ちいい!!
肩甲骨が痛すぎてストレッチを探していたところこの動画を見つけてやってみました！1回で効果がわかるくらい痛みがマシになってびっくりです！！しばらく続けてみようと思います☆
ラクダのポーズ、自分への信頼があればできるんだなぁと思いました。僧帽筋が弱いので、がんばります！
ありがとうございました✨
ガチガチでこわばっていた背中、首周りがスッキリ軽くなりました❣️
呼吸がしやすく、サイコーです😆