[10 min] Yoga for Beginners to Relieve Stiff Neck

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  • เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 915

  • @サテ-z8n
    @サテ-z8n 2 ปีที่แล้ว +102

    精神的な不眠で体に不調が起こっていましたがこちらのヨガを行うと頭がスッキリし不安感が軽減されます。体も軽くなり、今後も行っていこうと思います。

  • @チェルシーたん
    @チェルシーたん 6 ปีที่แล้ว +820

    今まで20年間、原因不明の身体の傷みに悩まされていました、大きな病院で検査しても原因が特定できず、右半身の痺れと痛みに耐えてきましたが、この動画の通りヨガのトレーニングを続けたら驚くほど改善されました。今後も継続して続けたいと思います。ありがとうございます。是非、今後も継続してアップロードを公開してください。

    • @bflowyoga
      @bflowyoga  6 ปีที่แล้ว +77

      ありがとうございます‼️
      20年間も原因不明の痛みがあるのは辛すぎますね。😥
      症状がよくなったようで嬉しいです✨
      習慣的に行なってくださいね!😊

    • @6250kitty
      @6250kitty ปีที่แล้ว +8

      今拝見しました。20年もよく頑張られましたね。今も継続して励行されてると思います。努力は裏切りません。貴方の味方ですネ。むつこ

  • @あゆ-n5i2l
    @あゆ-n5i2l 2 ปีที่แล้ว +184

    自律神経が乱れ、めまい・ふらつきで辛い時にこの動画を見つけて一週間続けたら大変改善されました。寝る前にやると落ち着いて眠れます。本当にありがとうございます!

  • @sola7088
    @sola7088 2 ปีที่แล้ว +43

    このストレッチ本当にすごいです!
    体がバッキバキの時でも一回やっただけで、軽くなります!!

  • @mochipinmochi7206
    @mochipinmochi7206 5 ปีที่แล้ว +206

    先生の声と喋り方がすごい癒される

  • @oi7435
    @oi7435 2 ปีที่แล้ว +73

    また最近痛くなったのでやってみたら自分がどれだけ背中が肩甲骨が凝っていたかわかるくらいスッキリしました!このストレッチは最高です!

  • @ゆの-q6e
    @ゆの-q6e 2 ปีที่แล้ว +12

    自律神経の乱れと背中の凝りで呼吸が苦しく、しんどい思いをしてましたが、1回やっただけでかなり呼吸が楽になりました!!
    リラックスもできて安眠できそうです!続けます!!

  • @marimori200
    @marimori200 4 ปีที่แล้ว +435

    試しにやってみたら終わった瞬間の軽さにびっくり!思わずTH-camで初めてコメントしました。

    • @Akorun_Missile_0700
      @Akorun_Missile_0700 3 ปีที่แล้ว +4

      これからもどんどんコメントしちゃいましょ!

  • @安藤幸穂
    @安藤幸穂 ปีที่แล้ว +8

    上半身が気持ち良くほぐれて、朝ヨガとしてやったのですが、一日、前向きに過ごせそうです✨マリコ先生、トモヤさん、本当にいつも有難うございます!

  • @papiwrx-sti1178
    @papiwrx-sti1178 4 ปีที่แล้ว +6

    マリコ先先、こんばんは。
    今まで何をやっても痛いままだった頑固な首肩こりが、こちらのメニューを毎日隙間時間に続けることで、今ではすっかり首肩周りが軽くなって、家事もはかどったり、安眠につながります。
    感謝、感謝です。

  • @suika-m8e
    @suika-m8e ปีที่แล้ว +7

    夜勤明けのバキバキの背中が痛くて先生の動画のストレッチしたら、びっくりするほどラクになりました。夜勤明けは、このストレッチ毎回しようと思います!

  • @hohoho_fufufu
    @hohoho_fufufu 2 หลายเดือนก่อน +5

    更年期の不調には効果的面!頭や心のモヤモヤ、体のこわばり、そんな不調がスーッと抜けスッキリ軽やかになります✨
    いつも本当にありがたいです💕感謝感謝🙏

  • @吹金原葉子
    @吹金原葉子 หลายเดือนก่อน +7

    肩まわりジワッとしてきました😅🎉
    巻き肩矯正に続けたいと思います
    いつも素晴らしい動画ありがとうございます❤

  • @mf-fg6ws
    @mf-fg6ws 5 หลายเดือนก่อน +4

    今年の新卒ですが、毎日デスクワークと慣れない環境でのストレスのせいで酷い肩凝りと頭痛に悩まされていました。
    そんなときこちらの動画を見つけて試したら随分と改善されて、呼吸が入りやすくなり、気持ちも前向きになりました!
    素敵な動画ありがとうございます😊

  • @内田英隆
    @内田英隆 4 ปีที่แล้ว +33

    夜半すぎ、在宅勤務が続いた疲れで肩が痛くて寝付けず、この動画を探し当ててやってみました。
    手を後頭部で組み、脇の下を伸ばす合掌のポーズがとても良かったです。
    ありがとうございました。

  • @erim5280
    @erim5280 4 ปีที่แล้ว +5

    肩こりじゃ無くて背中の中央辺りにいつも不快感を伴う痛みがあって悩んでいました。コロナ休業中に先生のこの動画を拝見してやってみたら驚くほど解消されました。今は毎朝行ってます。
    他の動画もとても分かりやすいしカテゴリー分けもしてあってとても便利です。
    先生の柔らかい声質も好きです。
    これからも動画楽しみにしてます。

  • @chokkosus
    @chokkosus 2 ปีที่แล้ว +6

    ストレス性の耳鳴りに悩まされていますが、このヨガ後しばらくは耳鳴りがしなくなり、よく眠れます。
    背骨と自律神経が深い関係にある事を初めて知りました。
    本当に有難うございます。

  • @mk7536
    @mk7536 8 หลายเดือนก่อน +5

    3ヶ月続けたらやっとラクダのポーズがスムーズにできるようになりました!いつもありがとうございます✨

  • @は路
    @は路 หลายเดือนก่อน +5

    らくだのポーズができるようになりました!とても嬉しい!

  • @なおこ-y2q
    @なおこ-y2q ปีที่แล้ว +7

    背中全面や、背骨もぐぐ〜っと伸びて血流も良くなった感じがして
    頭の中に身体とスッキリして気持ち良かったです。
    今日もありがとうございました。

  • @_Dmeu
    @_Dmeu 2 ปีที่แล้ว +50

    2ヶ月と2週間で63.7から56.9キロまでほかの種目合わせて痩せることが出来ましたとても嬉しいです!

  • @rizumuss1783
    @rizumuss1783 3 ปีที่แล้ว +16

    まりこさん、ありがとう。動画で人生変わったよ。習慣て、凄く精神に関わってくるね。

  • @Bsan_0869
    @Bsan_0869 4 ปีที่แล้ว +8

    数週間ずっと上半身の凝りを感じてたのでやってみたら、息苦しさもなくなった!
    相当凝ってたんだと感じました。
    呼吸しやすくなってストレスが1つ減った感じがしました。
    また、上腹部の痛みがここ一週間ひどくて吐き気も伴ってたため腸炎かな?とヒヤヒヤしてましたがストレッチの際に痛みを感じている辺りが痛気持ち良く伸びてたので、もしかしたらこの腹の痛みも上半身の凝りのせいなの?と思っい、今回このストレッチをして痛みが引いてるかもしれないので経過が楽しみです!
    こういった動画を無料で見れるなんて嬉しい限りです!!ありがとうございます!

  • @ベリーみちこ
    @ベリーみちこ 2 ปีที่แล้ว +1

    ありがとうございます!

  • @平野美和-i7v
    @平野美和-i7v ปีที่แล้ว +19

    私にとってこの動画がいちばん肩こりに効きます。いつもありがとうございます😊

  • @fusashiozawa5223
    @fusashiozawa5223 3 ปีที่แล้ว +3

    肩が凝っていました、昨日沖縄からの荷物も重く、元気のはずでも
    この肩の凝りよう、背中の塊昨夜のヨガ、今朝のヨガで
    しなやかな体になりました
    さあ、6時の目覚ましが鳴りました。
    忙しい一日の始まりです
    ありがとうございました。

  • @ユリリン-m3d
    @ユリリン-m3d ปีที่แล้ว +4

    肩がガチガチでしたが、このヨガをしたら不思議に軽くなりました。明日から続けます。

  • @ねこさん-y1c
    @ねこさん-y1c 3 ปีที่แล้ว +2

    肩、首凝りと肩甲骨の内側がゴリゴリで息苦しさとたまに動悸もあったのですが、試しに1回こちらのヨガを見つけてやってみたら、1回でだいぶスッキリしました!なので続けて見ようと思い今日で1週間、息苦しさもだいぶ軽減され動悸はなくなりました。ありがとうございます。たった10分でこんなにスッキリして、効果があるなんて!まだ1週間ですが寝る前の日課になりつつあります。

  • @辻央
    @辻央 4 ปีที่แล้ว +40

    すごく体が気持ちいいです。本当にこんな素晴らしい動画をアップしてもらえて、感謝です!

  • @41934ura
    @41934ura 2 ปีที่แล้ว +12

    起きた時の手の痺れと不眠に悩んでいたのですが、このストレッチをした翌日痺れがなく快適で深い睡眠をとることができ感動でした。ストレッチ終わりから血流が巡って身体がぽかぽかするので本当にすごいです!

  • @惠子藤田-l3w
    @惠子藤田-l3w ปีที่แล้ว +6

    背中が辛かったのが、楽になりました。ありがとう!

  • @浅利桃子-w9p
    @浅利桃子-w9p 4 ปีที่แล้ว +14

    背中の神経痛に悩まされてましたが、こちらのヨガをした瞬間に体が軽くなり、嘘みたいに痛みが無くなりました!ありがとうございました😭

  • @ri._.n
    @ri._.n 2 ปีที่แล้ว +4

    背中と胸ら辺が涙が出るほど痛くて、ほんとにいたくて、耐えらんなかったけど、これやったらほんの少しだけ改善しました!!
    つづけてみたいと思います!

  • @generations1449
    @generations1449 4 ปีที่แล้ว +33

    テスト勉強で肩と背中凝ってたので助かりました🙏

  • @あとはまかせた
    @あとはまかせた 2 ปีที่แล้ว +3

    膝を床に着くチャプターの前まで実践して全身のとんでもない脱力感と心地良さを感じました。
    明日は肩こりに悩む母と一つ一つ実践していきます。教えて頂いた事を必ず役に立てます。

  • @ayayapudding
    @ayayapudding 4 ปีที่แล้ว +40

    ラクダのポーズ気持ちよかったです!
    背中の重さがとれ、どんどん呼吸しやすくなるのを感じました。
    今日も良質なレッスンをありがとうございました❣️

  • @erie6256
    @erie6256 3 ปีที่แล้ว +4

    目の疲れと肩こりで度々頭痛に悩まされているのですが、こちらを一通りすると大抵薬要らずで楽になります!おかげさまで、肩こりや頭痛の折にはいつもお世話になっています☺️有り難うございます。

  • @siromaru575
    @siromaru575 5 ปีที่แล้ว +23

    この動画に出会えて幸せをです

  • @Kaseki0730
    @Kaseki0730 2 ปีที่แล้ว +8

    これ凄い!めちゃくちゃ血行が良くなる!

  • @anju5926
    @anju5926 2 ปีที่แล้ว +3

    615万回もの人気Yoga動画でリフレッシュ完了
    大好きー、この流れ
    いつもありがとうございます

  • @稲葉利美
    @稲葉利美 4 ปีที่แล้ว +3

    まり子先生の、ヨガ初めて1年半に、なります。パッチワークが趣味で、そのせいか左首筋、背中に、かけて痛みがありました。(左ききです) 毎日、まり子先生の、ヨガ続けている内に、少しづつ痛み消えました。それまで接骨院に、も、行っていたのですが行かなくなりました。パッチワークも、辞めていたのですが、コロナになりまた再開して毎日、ヨガ、ティラピス、今年に、なってから1日と、欠かさず続けて、自分を、誉めています。これもまり子先生の、ヨガに、出会えたおかげです。感謝❗感謝❗です。それとまり子先生の、声、聞きやすく説明も、わかりやすくそれも続けてこれたおかげです。😊🙆

  • @ゆっこ-b1j
    @ゆっこ-b1j 3 ปีที่แล้ว +8

    肩周りすっきりしました。びっくりの軽さです‼️

  • @しゃばたあーしゃん
    @しゃばたあーしゃん 3 ปีที่แล้ว +33

    背中の真ん中がバリバリで、息がしにくかったのにすごく楽になりました!
    毎日したら猫背や凝りがほぐれると思います。
    続けていこうと思いました!
    まりこ先生ありがとう😭

  • @惠子藤田-l3w
    @惠子藤田-l3w 3 ปีที่แล้ว +2

    体が楽になって幸せな気持ちになりました。腰を使いすぎた後にはこれで十分に、次の準備ができています。ありがとう、まりこさん!

  • @misatoiwate16
    @misatoiwate16 2 ปีที่แล้ว +4

    私も背中のこりがひどく、やったら軽くなりました。まだ、少し凝ってるので、毎日続けたいと思います。ありがとうございました。

  • @kazumiy2278
    @kazumiy2278 3 ปีที่แล้ว +1

    中級プログラム、さっと始められてとてもいいです 身体がスッキリします。まりこさん、ゆっくり産休とってくださいね!沢山の動画楽しんで元気でいます

  • @yuusasaki8897
    @yuusasaki8897 4 ปีที่แล้ว +8

    すごい…一日中デスクワークしたせいで痛くて仕方なかった背中がかなりラクになりました…
    本当に助かりました。素晴らしい動画をありがとうございます!!
    今までキツくなったらリラクとか行ってたけど、ストレッチで結構解消できるものなんですね

  • @炙りカルビ炙りカルビ炙りカルビ炙
    @炙りカルビ炙りカルビ炙りカルビ炙 4 ปีที่แล้ว +21

    猫背で肩まわり固く凝り固まっていたので、続けたいなぁ~と感じました✴️どうもありがとうございました♥️

  • @akaori1095
    @akaori1095 3 ปีที่แล้ว +4

    入院中なので、どんどん背中、肩まわりが痛くなってきていたので、
    ベッドの範囲で出来るし、とってもありがたいです!

  • @こじまゆみこ-g8d
    @こじまゆみこ-g8d 3 ปีที่แล้ว +5

    おはようございます、朝活チャレンジDay5,肩甲骨まわりや腰まわりが気持よくほぐれました✨眠い朝も、マリコ先生の声でスイッチ入ります😃

  • @dar-ch3554
    @dar-ch3554 3 ปีที่แล้ว +4

    背骨折ってから2ヶ月運動できず背中がガチガチだったんですけど、1日目にして若干軽くなったように感じます。継続は力なり、コツコツやっていきたいと思います!

  • @user-h3e3a7v5n
    @user-h3e3a7v5n 4 ปีที่แล้ว +14

    ずっと悩んでいた肩や首のコリが綺麗に無くなりました!!続けていこうと思います💕

  • @RENA-vp4lx
    @RENA-vp4lx 3 ปีที่แล้ว +3

    終わった後の肩の軽さにびっくりしました。体もポカポカして気持ち良かったです。

  • @Shoko-jf2pn
    @Shoko-jf2pn ปีที่แล้ว +3

    やっぱりまりこ先生のこちらのヨガは最高です😂🙌✨✨
    ありがとうございます❤

  • @hisbirhkbddun
    @hisbirhkbddun 2 ปีที่แล้ว +3

    体が凝り固まって息苦しかったのですが、楽になりました!
    ありがとうございます。

  • @Shoko-jf2pn
    @Shoko-jf2pn ปีที่แล้ว +2

    いつもありがとうございます😊
    今月もよろしくお願いいたします🌸

  • @damenaotoko
    @damenaotoko 4 ปีที่แล้ว +41

    首が前に行かないようにとか
    先生の指示が的確で、ポーズを直すことができます!
    ありがとうございます!

  • @こん-x3f
    @こん-x3f 2 ปีที่แล้ว +5

    なんか体痛くて全身だるいな〜なんかストレッチでもやってみるか!って調べてやってみたけど全動作にめちゃくちゃな痛みが伴って自分もしかしてやばい?って気づけたし、無理のない範囲でやったらすっごく楽になりました!!ありがとうございます....!!

  • @emi-bt2ji
    @emi-bt2ji 2 ปีที่แล้ว +4

    腰痛に困っていますが、かなりスッキリしました!
    全身つながっていることを実感😌
    ありがとうございます🙏

  • @みいちゃん-f3d
    @みいちゃん-f3d 5 ปีที่แล้ว +5

    肩周りが凝り固まっていたのですが、このヨガをやるととても気持ちよくほぐれました♪今までやったどんなストレッチや器具よりも効果を感じています。ヨガって凄いんですね!やみつきになりそうです。。!

    • @bflowyoga
      @bflowyoga  5 ปีที่แล้ว

      ありがとうございます💓
      効果を実感していただき嬉しいです✨☺️
      こまめにほぐしてあげてくださいね💕

  • @eri3201
    @eri3201 4 ปีที่แล้ว +3

    夫婦で、デスクワーク終了後、夕食前に行いました。このタイミングにピッタリなレッスンでした❗さいご、ラクダのポーズ?がとても気持ち良くて、夫はずっとやってました😅ありがとうございました🌹

  • @五十嵐健一-d1w
    @五十嵐健一-d1w 2 ปีที่แล้ว +3

    マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
    今夜は肩背中周りのストレッチです🧘‍♀️
    気持ちよいストレッチが出来ました😊

  • @いと-i7t
    @いと-i7t ปีที่แล้ว +3

    朝にしました☀️
    昨日しんどくて夜ヨガ🧘‍♀️できなかったのでこのヨガ良かったです。🎉

  • @五十嵐健一-d1w
    @五十嵐健一-d1w 2 ปีที่แล้ว +3

    マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
    背中周り、肩周りのストレッチです🧘‍♀️
    本当に気持ちよくストレッチされ
    ほぐされて行きました😊

  • @まいここ-h1z
    @まいここ-h1z 4 ปีที่แล้ว +5

    朝から気持ち良く頭もすっきり、首回りもすっきりしました。先生の美しさに憧れます。ありがとうございます。

  • @YS-yo1jq
    @YS-yo1jq 4 ปีที่แล้ว +3

    おはようございます。今日から仕事、目覚め良し❗️去年まりこ先生が登録者さんへのコメント返信で『どんな自分でも自分。人間がこの世に存在すること自体が奇跡的なことなので今いる自分を大切にしましょう』素敵な言葉です⭐️行ってきます❗️

  • @アンチロ
    @アンチロ 2 ปีที่แล้ว +3

    つかれが溜まった夜にやると、次の日がとても楽でした☺️
    ありがとうございました

  • @惟大谷
    @惟大谷 2 ปีที่แล้ว +2

    肩甲骨が痛すぎてストレッチを探していたところこの動画を見つけてやってみました!1回で効果がわかるくらい痛みがマシになってびっくりです!!しばらく続けてみようと思います☆

  • @64天安門支那狗
    @64天安門支那狗 5 ปีที่แล้ว +87

    すごい!勉強漬けで凝り固まった肩甲骨の筋肉がほぐれました^ ^

  • @mi___n88
    @mi___n88 11 หลายเดือนก่อน +3

    一度やっただけで上半身の凝りや固まりが解れるし、呼吸を意識しながらやることで全身がポカポカになるのがとてもいいです!
    心が穏やかになって精神が安定する感じがします。
    朝やれば一日のウォーミングアップ、夜でも自律神経乱さず睡眠を邪魔しない素晴らしいエクササイズ😢👍マリコ先生ありがとうございます!

  • @asagaoya
    @asagaoya ปีที่แล้ว +4

    先生ありがとうございます。
    肩と背中がガチガチだったのが可動域も広がり血の巡りも良くなったような気がします。

  • @あゆ-f6h
    @あゆ-f6h ปีที่แล้ว +3

    30代を過ぎてから背中の凝りが凄くヨガに興味を持ちこちら試したところ凄い痛気持ちよくて続けていこうと思います。

  • @h.s9831
    @h.s9831 2 ปีที่แล้ว +5

    朝にもの凄く首と肩の凝りを感じて、試してみたら、体硬すぎてなかなかポーズ真似するの大変だったんですけど、かなり体がほぐれて凝りが良くなりました!!毎日続けたいと思います✨

  • @karin-nd5gx
    @karin-nd5gx 2 ปีที่แล้ว +1

    肩凝り過ぎて頭痛がする時にこのヨガをすると治ります。めちゃくちゃ肩が凝った時はこのヨガ!と決めています。2年以上続けていますが、これからもお世話になります。ありがとうございます!

  • @ぺこちゃん-q8e
    @ぺこちゃん-q8e 5 ปีที่แล้ว +3

    ずっと肩こりに悩まされて
    色々な肩こりの動画を試しましたが
    今までの中で今のところ一番効いてます!
    肩のガチガチさがなくなりました!
    すごく軽いです!!!

    • @bflowyoga
      @bflowyoga  5 ปีที่แล้ว

      ありがとうございます💓
      効果を実感していただき嬉しいです✨☺️

    • @ぺこちゃん-q8e
      @ぺこちゃん-q8e 5 ปีที่แล้ว

      B-life
      お返事ありがとうございます。
      あの、足が筋肉太りで悩んでるのですが
      どうやったら足痩せしますか…?
      ヨガでいいのがあったら教えて頂きたいです…

  • @ほのか-p5g
    @ほのか-p5g 3 ปีที่แล้ว +11

    共通テスト会場で机の高さが合っておらず、背中がすごく疲れたのでストレッチを探していたところこの動画に出会いました!すごいです!土曜日から続けてます!

  • @ばなちゃん
    @ばなちゃん 3 ปีที่แล้ว +13

    帝王切開で腹筋を切られた後、最後のポーズのように背中を反るポーズが本当に辛くなりました😭頑張らねば!

    • @ばなちゃん
      @ばなちゃん 2 ปีที่แล้ว

      だいぶ背中を反ることはできるようになりましたが、体重増加もあり腰痛が出てきました。引き続き体をケアしていきます!

  • @なおこ-y2q
    @なおこ-y2q 3 ปีที่แล้ว +2

    今日も有り難うございます背中や肩凝りがあるので
    とても背中が伸びて気持ち良かったです最後のらくだのポーズは何回してもまだ苦手なポーズの1つです

  • @川路まい
    @川路まい 5 หลายเดือนก่อน +3

    これしたら姿勢も改善されて気持ちよく眠ることができました!

  • @砂土君
    @砂土君 2 ปีที่แล้ว +3

    いろんな動画見たけどこれが一番効く

  • @naoto_ika1107
    @naoto_ika1107 3 ปีที่แล้ว +4

    話が聴きやすかったです!心地良くなれました!ありがとうございます!

  • @imoimo7548
    @imoimo7548 4 ปีที่แล้ว +3

    これ、身体がジワーっと暖かくなって気持ちいい

  • @しろ-g8g
    @しろ-g8g 2 ปีที่แล้ว +5

    筋トレでガチガチなってた広背筋と僧帽筋、首の筋肉の血行がすごい良くなって気持ちいい!!

  • @rollll919
    @rollll919 4 ปีที่แล้ว +6

    先生の声がすごい好きです。
    安心します。ありがとうございます。

  • @梨朝
    @梨朝 2 ปีที่แล้ว +3

    運動音痴な私でも、楽しくてあっという間でした👍肩周りがポカポカです💕

  • @shokok.7106
    @shokok.7106 ปีที่แล้ว +15

    Thank you for this morning!Actually this is the best yoga for me!!

  • @まこ-o8e
    @まこ-o8e 5 ปีที่แล้ว +17

    初めてやったけど、
    すごい効く!

  • @わたなべまさこ
    @わたなべまさこ 5 หลายเดือนก่อน +2

    モヤモヤしていた気持ちも何となくスッキリしました🙂

  • @bostok2009
    @bostok2009 ปีที่แล้ว +3

    ラクダのポーズ、自分への信頼があればできるんだなぁと思いました。僧帽筋が弱いので、がんばります!

  • @おちゃん-m5b
    @おちゃん-m5b 2 ปีที่แล้ว +2

    日々デスクワークで全身の凝りがひどく、寒くて頭痛もしてでも熱はなくて、何もやる気出なくて調子悪いな、、って思ってた時にやってみたらじんわり汗をかいて巡りが一気に良くなったのを感じました!最近寝入りもとても悪かったので今日はよく眠れそう🥹まいにちやります!

  • @forget1368
    @forget1368 ปีที่แล้ว +3

    2週間くらい続けています。肩をグーっと持ち上げて下ろすエクササイズがとても気持ち良いです😆

  • @べろべろ-c6j
    @べろべろ-c6j 4 ปีที่แล้ว +2

    感謝しかない

  • @akikotora
    @akikotora 2 ปีที่แล้ว +4

    ガチガチの板のようになった肩と背中が苦しくてやってみました。静かな動きで「効かないやん」と
    思いましたが、翌日、職場で肩の楽さに驚きました。2日目をやらずにはいられず、2回目をやりました…

  • @ちくわ-i1n
    @ちくわ-i1n 2 ปีที่แล้ว +2

    手を後頭部で組み脇の下で組むポーズがとても効きました。
    今までの背中の張りが一気に抜けて首まで軽くなりました。
    ありがとうございます😊
    主人にも勧めて1日の終わりに毎日やっています。

  • @Shoko-jf2pn
    @Shoko-jf2pn ปีที่แล้ว +3

    まりこ先生、このヨガ、3ヶ月ちゃんと続けてみます🙌😊

  • @naocosaitooo2193
    @naocosaitooo2193 4 ปีที่แล้ว +1

    産後、肩、肩甲骨周りの筋肉がガチガチでとうとう体調不良に、、このヨガをやってすごくスッキリして巻肩も一時的によくなりました!
    これを習慣にしていきたいと思います♪
    まとまった時間とれないママには最高のヨガです☆

  • @WHO-m7w
    @WHO-m7w 5 ปีที่แล้ว +31

    1回やっただけですごい効果でた!!
    毎日これからやっていきます!

    • @bflowyoga
      @bflowyoga  5 ปีที่แล้ว +2

      ありがとうございます💓
      効果を実感していただき嬉しいです✨☺️

  • @KTsuji-ho4gh
    @KTsuji-ho4gh 4 ปีที่แล้ว +3

    まだまだ初心者ですが、続けていきます。
    ラクダのポーズには感動しました。なんか上半身スッキリ❣️

  • @user-du5gw6cw3q
    @user-du5gw6cw3q 4 ปีที่แล้ว +1

    今日一段と体が重かったのですが、このヨガをやるとびっくりするぐらいに軽くなりました! こんなに素敵な動画を無料で見させて頂けるなんて、感謝しかありません。 三日坊主でいつも続かない性格ですが、ヨガは毎日やってみようと思いました!

  • @Jack23848
    @Jack23848 3 ปีที่แล้ว +3

    時々背中痛になると、この動画を見てストレッチしています。すると、背中痛はなくなります!
    背中痛持ちにはありがたい動画です♪ まりこ先生に感謝です❣️