Похудение во время беременности с диетологом-гинекологом. Лишний вес при беременности
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Как похудеть во время беременности и как питаться во время беременности, чтобы сохранить фигуру после родов? Запишись на бесплатную консультацию по питанию для беременных forms.gle/j2ce...
В этом видео рассказываю про Елену, которая столкнулась с проблемой набора лишнего веса при беременности. Беременность поздняя в 38 лет, 2-й ребенок. Гормональный фон поменялся и начало тянуть на вредную еду. На момент обращения Елена чувствовала, что прибавляет вес больше нормы. Мы определили генетические особенности обмена веществ пациентки по ответам на вопросы о её стиле питания. Разобрали анализы и составили комфортный план приёма пищи, чтобы ребёнок развивался гармонично и пациентка чувствовала себя легко и здорово. В результате набор веса выровнялся, но похудеть не получилось, т.к. худеть при беременности категорически нельзя из-за рисков для развития ребёнка. Смотрите в видео разбор питания Елены и какую диету она выбрала во время беременности. А так же записывайтесь на мою бесплатную консультацию по питанию forms.gle/j2ce...
О Г Л А В Л Е Н И Е В И Д Е О
00:00 Начало
_________________________________________
▬ Больше контента о здоровом питании в Инстаграм: / elena__khvorostyanova
▬ Телеграм: t.me/elenadiet...
_________________________________________
▬ Задать вопрос в Whatsapp wa.me/79290088785
_________________________________________
О Н А С
Привет, меня зовут Елена Хворостянова, я сертифицированный диетолог, практикующий врач гинеколог-эндокринолог, член всероссийской ассоциации диетологов.
Веду приём в частной клинике Олимп в г. Воронеж, а так же помогаю женщинам со всего мира выстраивать комфортный план похудения онлайн.
_________________________________________
Запись на бесплатную консультацию по питанию forms.gle/j2ce...
#какпохудеть
Ох. Мне бы первого доносить , и чтоб здоровеньким родился наш малыш ❤🙏🙏🙏
за вторым я точно не пойду . Вернусь сюда через семь месяцев и напишу сама себе поздравления. Желаю удачи и крепкого здоровья всем беременяшкам. Храни вас Бог, девочки .
пора писать поздравления)))
❤❤❤ родили??
Не знаю, как у других, но мне, чтобы не набирать, нужно просто не думать о еде. А когда начинаешь планировать рацион, думать о каждом приеме пищи... ну нет, тогда мучение просто. Особенно в беременность.
Очень полезное видео, спасибо!
Запишите ещё в таком же духе 🙏🏻
Какой там аппетит, из-за изжоги даже нормально поесть не получается 😢. 30 неделя. Есть тут вообще спасение или надо теперь терпеть до конца?
Я на 36 неделе набрала и после капельниц отекла 😟😟😟ужасно просто, а была худой в ногах и руках
Я за первую беременность набрала 20 кг, но я отеков очень сильно… после родов остались со мной 5 кг, которые сначала скинула а теперь опять вернула… и кажется я снова беременна, ем как не в себя…
Мне понравилось, мотивирует🎉🎉
спасибо за видео 👍
На здоровье! Рада, что информация была полезна 🤗
Женщины, пожалуйста, не занимайтесь ерундой. Организм сам знает, что Вам нужно, и если Вы хотите есть - ЕШЬТЕ. Хотите мороженное - ешьте мороженное, хотите бургеры и картошку фри - ешьте их. В первую беременность я за первые три месяца набрала уверенные 15 кг, и потом вес стоял и ни грамма не прибавился, потому что организму нужно было набрать этот жир. Из роддома вышло - осталось 5 кг всего. В остальные беременности - та же схема. Организм не идиот, если вы его ограничиваете и питаетесь полезной едой, боитесь за каждый кг - он все равно возьмет свое. Из ваших зубов, костей, волос, суставов, истощит все ваши витамины и минералы. Никогда не подходите к беременности через позицию диетологии. Наберете хоть 20 кг за беременность - ничего страшного, легко их скинете потом.
Зачастую, беременностью, женщины оправдывают свои пищевые похождения. Младенцу, внутри женщины, не нужны допом +2000 калорий, к маминым 2000-2500. Ребенок нуждается в строительных элементах, в белках, качественных жирах, углеводах, витаминах, Мирко-макро элементах. Где тут места тортам, чипсам, маке, фастфуде - где трансжиры, некачественные калории, дохера сахара и красителей? Логику должна врубать женщина, а не заниматься пищебл@дством
@@alexandrazhmonster я не могу с Вами согласиться в этом вопросе. Потому что я знаю, что эти дополнительные калории (да, не 2000), нужны ребёнку. И глюкоза нужна в огромных количествах. Если бы беременным нужны бы были белки, всех тянуло бы на белковую пищу. А женщин с преимущественно белковым рационом - мучает токсикоз. Увы, но факт. Я ела то, что хотелось моему организму, и у меня ни дня токсикоза не было. Никогда. Если хочу рыбу - рыбу значит, курицу - будет курица. Хочу мороженое и торт - будут и они. Организму лучше знать. И витамины, конечно, обязательны.
@@anarielrey1082 Я всю жизнь была миниатюрная, но ела до того как узнала что беременна и не поговорила с гинекологом - все самое вредное: и чипсы, и фастфуд, и энергетики, сладкое не люблю, но газировки хватало, чтобы перебить дневную норму. Я узнала что беременна и тоже думала, что должна есть за двоих, все, что хочу, пока не поняла, что это бред. Я обследовалась в достаточно дорогой клинике, повезло, что свекровь заведующая гинекологического отделения, так она также сказала мне, что ребенку в первом триместре не нужно овердмного калорий, достаточно сделать упор на правильное питание, во втором нужно увеличить калораж и потребление правильных продуктов на 300-500 калорий, и в третьем плюсом 400-500.
Никто не говорит, что нужно есть только белок или только одну группу продуктов, достаточно придерживаться принципа 80/20, где 80% - это здоровая пища, а 20%- порадуй себя, но не борзей.
Мы с подругой ходили вместе в положении, разница была 13 недель.
Она так же думала, что ребенок сам просит пищевой мусор и ела как в не себя.
Я же, правильно питалась, успевала заниматься танцами (послабления были в нагрузке, как для беременной).
И что в итоге: она набрала 28 кг, кожа ушла в утиль, чувствовала себя плохо, из-за чего не могла долго выйти на работу и послеродовая депрессия.
Я же с 44 кг набрала до 51, ребенок абсолютно здоровый, мое тело быстро пришло в норму и я начала функционировать, как активная мамочка, вышла на работу и чувствовала себя прекрасно.
Наше питание, в любом случае, оставляет след на нас и нашем малыше и это только наша ответственность, во время беременности, покрывать необходимые дефициты, давать малышу необходимое, либо дальше есть бестолковую пищу и оправдываться.
Здравствуйте. Я думаю не стоит всех беременных ставить на одну планку. С первой беременностью я набрала с 52кг до 80((((
Как мне было тяжело, а после родов я была, как слон. И как я их набрала, как вы и написали, я ела то, что мне хотелось и когда хотелось.
А со второй уже набрала 17кг, потому что уже более менее начала следить за питанием.
Сейчас 3ья беременность, и надеюсь набрать не больше 14 кг.
@@user-lr8mb5lt9o так всё правильно. У Вас был недовес, Вы набрали сначала до нормального веса, и потом прибавили то, что нужно ребёнку. Не увлекайтесь диетами, тем более при недостатке веса.
Ужас.. не могу даже слушать про еду.. полезная информация, но сразу тянет к белому другу, только слышу о еде((((
Как я вас понимаю😅
Я за 18 недель 11 кг набрала, огромная стала, ноги отекли😭. А у меня коксартроз тазобедренных суставов мне нельзя толстеть а остановится не могу
Моя беременность 25 недели набрала 22 кг всё время хочу есть ничего не помогает😢
А как же рекомендация питаться 4-5 раз при ГСД?
Как всё совместить? -.-
И анемия, и ГСД, и большой еабор веса.
Я к 23 неделям беременности прибавила 3 кг. И моя гинеколог меня ругает. За две недели прибавила 800 грамм, так она такими глазами безумными на меня смотрела. А я не знаю как это остановить, сладкое и мучное убрала на 90%.
А у меня 29 недель и +18 кг, меня никто не ругает, а хотелось бы😅
@@user-sv7np1py8u 😄😄
У меня сейчас 6 неделя ничего не могу поделать ем каждый день сало с черным хлебом. Что мне не хватает ? Вроде все минералы и витамины в идеале, но если я сало и черным хлебом не скушаю прям ломка. Хотя вообще никогда сало не любила и не ела .
У меня так же со сливочным маслом и сыром, я уже к 21 неделе набрала почти 20 кг😢
У меня тоже пкнвый триместр и я начала активно набирать вес. Особенно голод ночной обращовался.
25 недель,7 кг….у меня шооок
Где продолжение посмотреть?
26 недель +7,5 кг😁три раза в день кушаю
Я тоже в таком сроке но +9,5кг😅
+ 3,5 кг 😮
25 недель +7,5 кг
Смущает" она", " с ней"... Я сейчас в положении 8м ребенком, дети все погодки. Срок 28 недель. Как вы считаете, усталость и боли в т/ б суставах - это нормально? Ферритин 10. Вит. Д 24
Любая боль - сигнал о том, что что-то не так. С болью обязательно нужно показаться кинезиологу, работающему с беременными, или хотя бы ортопеду. На фоне беременности может возникать симфизит, но не только. Чаше всего боль в ТБС является причиной гипертонуса одних мышц на фоне гипотонии других ( например, синдром грушевидной мышцы). Беременность может провоцировать такие состояния из-за возникающего гиперлордоза, изменения походки и смещения оси тела и т д. Осмотр кинезиолога , назначение правильного ЛФК для беременных, ношение бандажа как правило значительно улучшает ситуацию. Если вы из Воронежа, я скажу куда обратиться. Ферритин и витамин Д надо срочно поднимать
Спасибо большое за ответ. Нет, я в Германии, здесь с любыми анализами и обследованиями ооочень туго- долго, я попросила у своего врача анализы на в9 и в12, так мне просто назначили Фемибион)) В апреле ездили в Украину, домой, так там и поздавала всё, что успела... Тогда срок был 9 недель. Пила Мальтофер 2 табл, а сейчас Тардиферон по 1(80 мг), но чувствую, что надо 2. Магний пью 300мг в порошке, тоже сама себе увеличу дозировку, т.к странные вещи происходят со мной. Вит Д принимаю с Омегой( от ЛР), утром во время еды, тоже сама себе назначила, т.к врачи молчат, что в Украине что здесь, и терапевт и женский врач... Хочу проколоть курс Мильгаммы, но не знаю, можно ли...?Благодарю за обратную связь, мне она сейчас так необходима.
И зачем худеть вовремя беременности? Хочется есть-ешь!
Здесь ключевым является не то, что нельзя худеть. А то, что большие прибавки во время беременности негативно сказываются на здоровье матери и плода
От болгарского перца у меня изжога и отвратительные ощущения в животе.
Как могли 800 грамм уйти за день?
Кисть руки отрезали что ли?
Отёк.
Нудно и долго. По делу мало информации
С ума все посходили от этой "фигуры". Главное здоровье новорожденного! На траве и кашках не сформируется здоровый организм!
Для здоровья новорожденного рацион питания должен быть сбалансированный, содержать достаточно белка, полезные жиры и углеводы. И конечно достаточно клетчатки.
А на чём сформируется ? На бифштексе с кровью и картошке фри ?😅😅
Если не есть нормально, как родить богатыря? Мужчины, не ограничивайте своих жен, пусть едят, что хотят!
Безусловно нужно питаться нормально и качественно. Но если исходить из позиции: ты беременна, значит ешь, что хочешь…, из-за особого гормонального фона в этот период ( инсулинорезистентности) и изобилия вредных, пустых и калорийных продуктов, окружающих нас в наш век, качество точно будет страдать). А это точно не пойдет на пользу здоровья богатыря