💥 Купить БАД BIOBORO от Василия Шурова здесь 👉 - shop-bioboro.ru 🔥 Ваш близкий употребляет? Переходите по ссылке! Эта информация для ВАС! 🔥 - tvoi-shag.online/perviyshag_12 ★ НАШ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ ► t.me/klinika_dr_shurova Звоните на нашу круглосуточную и анонимную горячую линию! 8 (800) 775-06-62 Или переходите на сайт Клиники Первый Шаг stranaprotivnarkotikov.ru/
Худела толстела. Набрала 125 кг. Пряталась от людей и жрала. Считала себя страшной. Попала с детьми на тренировку по рафтингу, и очень захотела кмс. Увлеклась спортом, но было трудно. Пришлось решительно менять настрой и дальнейшую жизнь. И вот у меня -47кг спустя 1.5 года, 1 взрослый разряд по рафтингу и полностью другой образ жизни. Скинула со 125 до 83. Поменяла структуру тела полностью. Ем когда хочу есть, ничего не считаю. Работаю с эмоциями , ем много белка и много тренируюсь , потому что нравится. А не потому что надо худеть. Смирилась однажды что это навсегда и решила оставить так. Довольна новой жизнью, и новым образом.
Здорово, приобрели цель и проблема веса ушла на второй план, похудели ее ради похудения,а просто увлеклись спортом,а прекрасная фигура как бонус.вот это правильный подход.только не знаю что это за вид спорта
Да это факт, но Вы поймите что иногда женщина получила сексуальное насилие в раннем возрасте и теперь зажоры это её спасение и с этим без специалиста не справиться ❤
Хорошо похудела на хороших эмоциях,...плавала в море,ела рыбу свежую,загорала и много ходила пешком,по воскресеньям ела мороженое и пила шампанское...много танцевала... Похудела,помолодела,встречаюсь с любимым человеком ❤
Разожлалась после развода до 88кг, проходила диспансеризацию , а там сахар по верхней границе. Одним днем отказалась от сладкого. Полтора года прошло, 66кг, поняла, что «любить себя»- это беречь себя и не допускать закидываться мусорной едой. Держите вес, девочки.🙏🏻
У меня было компульсивное переедание. Причем я сама психиатр ( и да ,мы тоже люди)😅..10 кг почти за пол года,тоже благодаря налаженной психике и нормальному питанию.) Вес перестал набираться) Пролечила тревогу,перестала перекусывать,соки пить,заедаться сладостями,фруктами и начала худеть. Был 80 кг вес,рост 171,сейчас 70кг) И еще планирую скинуть. Всем счастья и похудения желанного❤
Как пролечить тревогу? Утром просыпаюсь в 7 утра с чувством тревоги. Резко набрала после длительного стресса. Фигура как описывают при высоком картизоле. Рост у меня 170,а вес 76. Мой нормальный вес 60кг
@@Таська-х9овам же написали - пролечить! Идите к психотерапевту, хотя бы по госстраховке к бесплатному. И анализы сдайте, гормоны, лептин, гормоны стресса, микробиоту кишечника и тд - врачи подскажут.
Как к психиатру вопрос: если прийти в обычную поликлинику к психиатру, он будет работать с РПП? У меня с детства компульсивные переедания, до 40 лет как-то получилось сгонять вес диетами, сейчас всё замерло, поставили диагноз пред диабет 2 типа, теперь постоянная тревожность присоединилась и нервозность.
@@БегущаяПоГраблям-э9ц конечно, он обязан работать. Но это от конкретного человека зависит, компетентен ли он вообще в таких вопросах, насколько он адекватный и эмпатичный человек и т.д. Если в поликлинике вам помочь не смогут, настаивайте, чтобы вам посоветовали, куда обратиться. Просто отказывать и оставлять вас без помощи врачи в любом случае не должны
Я сижу на работе, а дома лежу на диване. Ем все продукты , которые мне нравятся. Это и сладости, и жирная еда, и фрукты. Но я считаю калории. И они у меня в дефиците .И я худею. Причем достаточно прогрессивно и без срывов.
Занималась балетом.На этой почве-постоянный комплекс из-за полноты(воображаемой). Итог-довела себя до 45кг(рост172),начались гормональные сбои и опять! комплексы. Далее-учеба,работа,личная жизнь присутствовали ,лишь как декорации к основному лейтмотиву -не потолстеть... Страшно и больно вспоминать,на что ушли лучшие годы.При этом выглядела всегда ,как модель. Только в 42 года пришла в себя,когда ждала первого! и любимого ребенка.Она меня просто спасла и вытащила из этой помойки❤❤ Сейчас мне 65,вешу 60.Проблема еды не существует вообще.Выгляжу хорошо. Пишу для того,чтобы помочь девочкам,как я...Нужно найти те приоритеты,которые перепрограммируют мозг.Это главное. Для каждого -свои..Дети,Любовь, искусство,чтение,смысл жизни,наконец,извините за пафос.❤❤❤❤
Я похудела на 17 кг за 1.5 года. 36 лет. Похудеть очень просто. Нужно просто однажды смириться с мыслью, что есть продукты, которые лично тебе есть нельзя. А остальные есть в определенное время в определенном количестве. И так до конца жизни. Все остальное самооправдание и самообман.
вы большая молодец. это отличный результат. но на самом деле нет продуктов, которые нельзя есть( ну кроме непереносимости определенных продуктов) все можно, но в меру. я сейчас на пути к стройности и я очень долго себя держала в этих рамках - это нельзя, то нельзя. И вес просто не то что не падал, он еще вырос, потому что я находилась в постоянном стрессе. Сейчас я себе позволяю все. Именно ментально. Я знаю, что если мне очень сильно чего-то захочется, я это могу съесть. Тот же Сникерс или чипсы. И , о чудо! когда я себе это разрешила, я перестала этого хотеть.
@@sender_3066 колбасно-сосисочные продукты, торты и пирожные, фаст-фуд, белый хлеб. Т.е. тут кратность употребления раз-два в год, когда нет возможности отказаться или чем-то заменить. Сахар понятно, что почти везде сейчас добавляют, сама никуда не добавляю, если продукт покупной и есть возможность взять без сахара - беру без сахара.
Я Вас понимаю! При росте 175 см и широкой кости я весила 75 кг. Да, был чуть тяжеловат низ. У мамы (царствие ей небесное) совершенно другая конституция и она мне постоянно говорила ты толстая и тд и тп. Диеты, не ужинала, кефирные разгрузочные дни, две голодовки по 10 дней. Прошло 30 лет. Вес 150 кг. Имт больше 50. Сильно поправилась во время беременности. Год назад сделала резекцию желудка, я очень довольна. Но Нарушение Пищевого Поведения никуда не делось. Спасибо, желудок маленький. Переедание. Сейчас -33кг. Ещё хочу скинуть. У кого нет проблем скинуть-набрать лишний вес, не поймет.
Я помню это еще в 90-х такой случай в американской прессе описывали - студент дал объявление что всего за 5 долларов даст совет по телефону как 100% сбросить вес. Когда ему звонили - он громко отрезал -ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ и бросал трубку. Люди подали в суд, судья все изучил и сказал "дельный совет, ты свободен парень"
@andreydzyuba9122 что значит "в итоге срывается" ? Это все значит к силе воли сводится. Как с алкоголем и куревом в конце концов. Кто-то срывается, а кто-то полностью побеждает зависимость И второй момент - замечал даже по себе - начинаешь есть меньше - ломает в первое время сильно. Потом через какое -то время происходит привыкание, да и желудок уменьшается, и меньшие порции воспринтмаются как норма
За год интенсивных силовых тренировок и разумного подхода к питанию я стал выглядеть заметно лучше (подкачал мышцы и значительно убрал живот) , хотя мой вес снизился всего на 1 кг Поэтому цель тренировок и диет должны быть не вес, а ваше здоровье , великолепное самочувствие и ясность ума
@andreydzyuba9122 на самом деле это простейший и идеальный совет, для тех, кому надо именно похудеть и ничего больше. У меня то вот случай в 100 раз сложнее - как фанат спорта я хочу похудеть без потери силовых показателей, т.е. убрать жир не теряя мышц. И это было бы не так сложно если бы не физ.работа каждый день по 12ч, возраст уже 43 и прочее, дом, семья, дети... но ничего, маленькими, микроскопическими шагами идем к цели
@@всякая_шляпада, вот только от алкоголя и наркотиков люди отказываются полностью, а от еды ты полностью не откажешься. Алкоголик который сокращает дозу алкоголя, точно так же однажды сорвётся и набухается в хлам. Плюс еда это базовая потребность в отличии от алкоголя и наркотиков
@@всякая_шляпа "алкоголь и курево" - не жизненная необходимость, можно раз и навсегда бросить пить/курить, но есть бросить нельзя. Человек должен каждый день питаться. А вот теперь представьте алкоголика, который должен пить каждый день, но по рюмке и не больше. Человек с РПП каждый день испытывает соблазн и тягу и это не прекратиться, совсем есть перестать нельзя. Только комплексная работа с проблемой поможет перестать переедать. Найди причину избавитесь от симптома - перееданий и лишний вес уйдет сам.
Мне 33 года, 3 года назад, я весил под 80кг при росте 170см, я себя чувствовал очень не комфортно. Вес набрал из-за малоподвижного образа жизни и беспорядочного приема пищи. Смотрел на себя в зеркало и меня бесило моё пузо и бока. В один прекрасный день я решил похудеть. Сбалансировал питание, начал бегать каждое утро и делал упражнения, 200 отжиманий, 20 подтягиваний и 150 пресса. За полтора месяца сбросил 15кг. Щас чувствую себя прекрасно, держу свой вес на уровне 63-65кг
Только вчера выложила видео со своей историей анорексии, эта болезнь чуть не свела меня в могилу. Я была в ужасе, читая комментарии. Как же много людей сталкивается с этой проблемой. К сожалению, не все воспринимают это как болезнь. Спасибо, что освящаете тему РПП, очень полезно слышать мнение врача.
Прочитала книгу, Блокадный Ленинград, и 30 лет боялась голода. Итог 130 кг, год назад дети заставили лечь на обследование, сахарный диабет, села на диету, похудела на 35 кг. Всем желаю здоровья и всего самого наилучшего.
Продукты с низким гликемическим индексом, медленные углеводы, запускают процесс сжигания жира не из только что съеденых продуктов, а из запасов жира, если едите каждые 3, 3,5 часа без скачков глюкозы, то без проблем худеете. С таким питанием диабет и жир вас оставят.
Угарно, что в самом начале реклама обучения нутрициологии в скиллбоксе, а прямо следом в начале самого ролика заявление, что в том числе нутрициологи повинны в появлении у людей расстройств пищевого повидения)))
Я думаю он имел ввиду что нутрициологи без сертифицированного диплома, просто какие-то левые курсы проходят(если не врут что проходят) и без базовых медицинских знаний советуют это людям с расстройством. Не знаю насколько надёждый этот Скиллбокс, но всё же..
Худела с 58’кг, похудела до 95🤦🏽♀️ люди, не садитесь на диеты и ограничения, не насилуйте себя жестким спортом, разбирайтесь с головой и своими чувствами и принятием себя. Меня очень многому научил вес, теперь постепенно через любовь к себе иду к здоровому и стройному телу.
Худеть к лету😊 начала ещё в сентябре, за 7 месяцев удалось сбросить 22 кг, для меня это очень хороший результат, много раз начинала и бросала, силы воли не хватало, а в этот раз всё получилось 🎉 со 100 кг похудела до 78кг при росте 162 см. Есть ещё к чему стремиться, буду дальше стараться. Считаю калории и хожу на балет для любителей
Только худеющие знают какая борьба идёт за каждый сброшенный грамм,как быстро падает мотивация,Вы молодец❤ещё по своему опыту я жалею что часто взвешивалась,каждый день,это очень выбивает из колеи
Пост в том числе и существует для того, чтобы человек мог легко себе сказать «нет», плюс научиться есть легкую полезную пищу. Люди сейчас не постятся в большинстве, отсюда и проблемы. Религия это для нашего же блага.
Психиатр с эндокреологом могут помочь? Психиатр есть,! Он мою полноту не замечает ваааще 😂 Что надо искать эндокренолога? А самостоятельно никак не получиться ? Хочется очень для здоровья , потерять 15 кг )) не для привлекательности или пляжа
Была булимия и анорексия в подростковом возрасте. Не нравилась себе, пыталась обратить внимание родителей и угодила в яму. Началось все в 14, сейчас мне 22. Я в ремиссии, у меня все хорошо сейчас, но это то, что меня не покидает. Я все равно не испытываю чувство голода, периодически бывают мысли «надо худеть», но сейчас я делаю это правильно, не вредя себе. Да и в целом, мне нравится мое тело, но я не даю себе разъедаться. Поэтому, сказать, что я полностью избавилась от этого - нет. Из-за слабительных, сейчас у меня есть проблемы с задом🤘🏼 Избавилась от этого в какой-то момент, переключившись на учебу, тк поступила в другой город. В общем, страшное это дело.. из-за неприятия своего тела сделала много татуировок на ногах, о чем сейчас горько жалею и больно их свожу😓 Берегите себя, это все сущий ад!
Самое большое заблуждение при похудении: когда я стану худой, я буду счастливой. Девочки, даже не пытайтесь испытать на себе вкупе с минимальным дефицитом калорий на продолжительное время. Я за полгода похудела на 23кг до 42, питаясь на 300 калорий в день. Это уже болезнь, услышав нормальный человек это. В 42 кг я чувствовала себя морально хуже в сто раз. И до похудения я знала, что нужно изначально работать с головой, но не брала во внимание. Не работает так, вы всегда будете недовольны собой с каждым днем. Мне говорили, что я уже скелет, что надо остановиться, но у нас же, рппшников, другое в голове Спасение одно в правильном случае: сбалансированное в меру питание, спорт, и терапия Не будете вы исключением, вы это поймемте рано или поздно
Если честно, я, когда похудела с ожирения до нормального веса, была действительно счастливой. Мне было хорошо. Сейчас, после родов я опять набрала и нудно худеть, но сейчас не получается и нет сил и желания ни жить ни что-то делать. Пойду на свою работу, я знаю, что силы найдутся, как и желание жить.
"Сьешь как можно больше и запомни это место " чётко сказано! Давно заметила, что я могу и не хотеть есть, но проезжая мимо определённых мест в городе, то аппетит просыпается и хочется именно то, что там продаётся!
Я человек, который прошёл булимию и анорексию, а теперь страдаю от ожирения, прошёл весь круг. Единственное, что действительно так качало из стороны в сторону- самооценка и страх, что не примут близкие. А близкие на то и близкие, чтоб принимать нас любыми) Всем добра
Как только начала понимать что вес становится больше нормы - села на кето диету. Единственное что мне реально помогло, проще выкинуть всю дрянь сразу чем понемногу, неделя ломки и как огурчик, потом слюни текут на овощи и мясо, сахар становится невкусным, и голова лучше работает. Конечно, подходит не всем. У меня есть переедание при стрессах, поэтому работаю над мозгами. Сейчас села для профилактики снова, но на Аткинса чтобы холестерин сильно не повышать. В целом считаю если просто выкинуть все мучное сладкое и избыток насыщенных жиров, - идеально для организма. П,С анализировав свои пищевые привычки могу сказать что родители мне подложили свинью. Думаю у многих так было - 1) Пока не доешь из-за стола не выйдешь, 2) ты не хочешь есть? так не пойдет - кушать надо! садись и ешь. 3)хочешь сладость? только после обеда ( в итоге запихиваешь в себя сладость когда уже сытый, но запихнешь!))) и таки да, выросла и продолжила динамику...
Ну, мне бабушка и ремень вешала, пугала, что не выйду из-за стола, и я сидела по три часа. Потом большую часть жизни аппетит был хороший, но фигура отличная. А вот после 40 - гормоны, наверное, фигура стала понемногу портиться. И аппетит поменялся в меньшую сторону. В 47 лет сейчас я не то чтобы толстая, но мой вес мне некомфортен.
Почти 11 лет были проблемы с питанием. Начиная с 23 летнего возраста. До этого совсем не парилась о еде, поела и забыла)) как же хорошо тогда жилось)) а, потом встретила будущего мужа.. который стал не взначай говорить мне, что: ой руки толстоваты ( мой рост 164 и вес 53- 58 примерно всегда так), то ноги толстоваты, то рост бы мне повыше, то второй подбородок, то икры толстые, то попу повыше, то груди по больше, то живот большой, то бока большие...конечно, это сказано не за один день, а за года. И я молодая, наивная девушка стала ему верить, что во мне куча недостатков. Хотя всегда думала, что если я мужчине изначально в чем-то не устраиваю, то зачем знакомиться?! И вот с этим бывшим ( уже ) мужем мы жили 10- 11 лет. В питании начались такие сильные проблемы, булимия, я объедалась.. потом себя винила, наказывала, я обжиралась ночами, я не могла спать, днем себя винила.. это ужасное психологическое состояние. После таких обжорств я по 3-4 дня не выходила на улицу, мне было стыдно, что я такая толстая. Сейчас смешно, толстая 58 кг😂 А, знаете, почему это случилось?!)) При разводе, после судебное-психиатрической экспертизы, узнала, что мой муж истероидный психопат. И он так сильно повлиял на мою психику.. к сожалению, не могу все рассказать, писать слишком много. Но, проблемы с едой это ужасные мучения( как же я из этого вышла. Уже 4 года живу с ладах с едой)) и о чудо вес такой же😂 представляете я 10 лет каждый день парилась о каждом куске, который съела и вешу столько же, когда я совсем не парюсь)) но, соблюдаю ряд правил. Значит, что помогло мне: 1. Понять, что главное это моё внутреннее душевное состояние, когда я радостная, то мне, в этот момент, не важный как я выгляжу)) я просто рада и счастлива)) 2. Вышла замуж за другого мужчину, который никак не указывал мне на то, что я поправляюсь ( а, мой вес так же скачет 53-57))). Кстати, первый муж мне указывал на каждый килограмм прибавки, уже начинал упрекать: то живот поправился, то бока, то лицо и тп. 3. Я понаблюдала за пожилыми стройными людьми, кто всю жизнь был в одном весе. Они особо диет то не соблюдают)) но, все они схожи в одном. Они держат свой вес в плюс минус 5 кг. Т.е. на празднике обьелись, потом денёк могут что-то лёгкое поесть. Или дня 3-5 едят плотно, а потом тоже по меньше. 4. Я на собственном опыте поняла, как влияют трасжиры и маргарин на вес)) жир прям липнет к ним)) поэтому забыла о всех печеньях, вафлях и тп из наших стандартных магазинов, где плохой состав. Именно гидрогенизированные жиры. Но, я всегда ем выпечку, пряники, торты на сливочном масле, да по цене это чуть дороже, но зато от них жир так не липнет. Может вы замечали, как после вредных продуктов потеете сильнее, в жар бросает при лёгкой нагрузки. Профессиональные спортсмены это знают) 5. Да, часто бывают дни, когда хочется прям наесться до отвала. Ну и что)) не переживаю, ем сколько хочу и что хочу. Главное себя не винить, поесть и забыть. Все равно организм не может постоянно обжираться, и потом будут лёгкие дни, уже не будет так есть хотеться)) 6. Если я ем торт и съела 2 куска, но психологически хочу ещё - значит я съем ещё. Вот этот важный момент, когда я хочу что-то психологически, то не запрещаю.. лучше съесть и забыть и психика расслабиться и вам хорошо. А, если запретить себе, то будете об этом думать и думать и думать, и в итоге сорвётесь, но уже съедите не один дополнительный кусок, а целых два, а то и три😂😂 7. Главное для себя понять что такое обьедаться и обжираться))) это разные вещи. Когда хочется обьедаться -это съесть много, до приятной полноты в желудке. И забыть о еде)) а, вот обжираться это другое дело. Это есть, когда живот полный, тело есть не хочет, а вы из-за психологических проблем его кормите и кормите. У меня были моменты, когда уже тошнило от того, сколько съела. Вернее засыпала, и ночью просыпалась от тошноты. Вот это психологические проблемы. 8. Есть когда хочется)) а, не когда нужно)) но, здесь есть исключения. Если вы знаете, что поесть можете только в 8 утра, и часов до 14 поесть никак не получится, то лучше себя заставить поесть)) 9. Конечно правило хорошее, если каждый приём пищи есть с клетчаткой)) салат, фрукты. Я часто ем 1 яблоко с приёмом пищи) если хочется. 10. Если вы знаете, что у вас начнётся жор, если вы долго не ели, то лучше иметь с собой полезный перекус, или иметь ввиду место, где его сможете быстро купить))) Скажу вам честно! Это такое счастье не думать о еде) поесть и забыть)) Но, когда я остановлюсь и задумаюсь... Неужели я каждый день ( утро, день, вечер, ночь) на протяжении 10 лет.. думала, как я съела, что я съела, надо ли это есть, потом винить себя за эту еду... каждый день..10 лет... сейчас понимаю, какая это глупость)) Да, у меня был долгий путь, чтобы влипнуть в это, там ещё варится, потом как-то пытаться это понять и выходить из этого. Кстати, правильно говорят, что диеты не помогут. Вернее они помогут, но не на долго. Ведь вам жить всю жизнь, всю жизнь хотите быть в нормальном весе, значит нужно и тактику выработать такую, чтобы всю жизнь её легко придерживаться. Счастье и радости вам!!!❤
@@Ekat716 позволяю, но редко. Раз в неделю в лучшем случае. Мне 36. Но, заметила, что вес даже в 30 уходил лучше) да, с возрастом метаболизм у большинства замедляется. В данном сообщении я больше делала упор на то, что психиатрические проблемы влияют на наше обжорство, именно не умеренное поглощение еды, где мозг запихивает еду))когда уже живот растянуть и есть организм не хочет
@@natalilubimova никогда у меня такого не было что бы я обьедалпсь. Если я ем 1-1.5 тыс ккал то я толстею , меньше тысячи - вес стоит или немного идёт вниз. Торты для меня в принципе табу ) я потому и удивляюсь ) не то что раз в неделю , я в принципе забыла что такое торты, колбаса , пицца и так далее по списку вредоного )
сколько времени бы сэкономили, если бы раньше поняли, что лишний вес который нужно скинуть это ваш муж психопат... большенство страдает именно из за мнения других людей, а если эти люди близкие или родственники-вообще ужасно, не все могут распознать такие звоночки.
У меня все началось с детства, заставляли есть, ограничивали сладким. Конфеты были как праздник и фанатичный подход к их употреблению. Лишний вес, комплексы, в подростковом возрасте с ростом в 160 см весила 48 кг, выглядела нормально. Но, комплексы дикие остались. Пошла в зал, каждый день занималась, посадила себя на строгий рацион, мала кушала, нахаживала 10000 шагов. Потом попала в проект по фитнес бикини и там режим ещё уже ставился, к тому моменту у меня уже были гормональные проблемы по женски и с щитовидкой. В итоге после этих соревнований, жесткого режима тренировок, питания, работы, учебу и сна в лучшем случае 5 часов. Вся эта история меня привела к пищевому расстройству, после окончания проекта потерялся смысл жизни, цель была достигнута, защитила диплом, была хорошая, но очень сложная работа, проблемы в отношениях с парнем. Я ела как не в себя, это был полнейший ужас. Я покупала шоколад плитками и могла по дороге домой съесть 4 штуки по 100 грамм, 1 кг Орехов за раз до боли в животе, везде цель была только поесть, просто мания. И это все после полного отсутствия сахара в рационе, только в рук в и сухофрукты из сладкого. Переносились все ограничения очень легко, была мотивация. В итоге за 4 месяца я прибавила + 30% от своего веса. Это 15 кг. Было ужасно, эмоционально, физически. Я не знала, что делать. Врачи меня не понимали, у меня была апатия, отсутствие смысла и целей, мысли о смерти. И я была одна, меня никто не понимал и я себя не понимала. Работала на тот момент в таком месте, где была распространена культура наркотиков. Я всегда относилась к этой истории негативно, за 2 года работы я так и не начала близко обществ с коленками, так как мы были на разные. И я не хотела общаться с не трезвыми людьми, на том момент я отказалась уже давно от никотина и алкоголя. Так вот, начался карантин, работы нет, все дом. Меня из моей домашней дисперсии вытаскивает подруга в гости и за винишком му приходим к решению, что я первый раз попробую МДМА. В 14 лет у меня был опыт с травой, мне не зашло и я больше не экспериментировала. На все у меня стояло жестокое тубу. Вот так я доверилась человеку и заранее изучив всю информацию я решила попробовать. Мне очень понравилось, и самое главное, что в таком состоянии и в последующие дни не хочется кушать. К это для меня главная проблема. Так у меня появился интерес. И я впервые почувствовала вкус жизни. Красивое начало истории, как всегда с негативным очевидными концом. Опустим 3 года жизни. В похудела, был опыт употребления разных веществ. Уже как 2 года ничего сильного не употребляю, курю траву и пью пиво. Как я докатилась к этому, путаюсь разобраться. Записалась в наркологическую клинику, правда в своем городе. Вот так вот, обращайтесь вовремя за помощью. В сломанном состоянии мы не можем принимать нервных решений и выбраться. Пищевое расстройство страшнее, чем может показаться. Надеюсь, хоть одного человека за мотивировала обратиться за помощью специалиста.
@user-hv4dn9bw2c Для чего вы пишите такое в ответ человеку, который в своем комментарии достаточно понятно и развернуто описал личную проблему, связанную с его пищевым поведением? Чего вы этим добиваетесь и чем думаете, когда такое пишите? Кроме как похвалить и дать вам медаль - больше и нечего сделать.
Скорейшего вам выздоровления, вы начали с того, куда все пытаются дойти. Красивая фигура, порядок в голове, дисциплина...как жаль, что так вышло, скорейшего выздоровления!
Рпп сам у себя наблюдаю каждый год в течении 6 лет, начинается он в сентябре-октябре и заканчивается после новогодних праздников в лучшем случае, а в худшем уже в середине марта. Сначала нападает какая-то осенняя хандра которою хочется заедать, и не чем-нибудь а разными вкуснейшими блюдами. Начиная с конца ноября и оканчивая серединой января к этому всему добавляются дни рождения родственников и новый год, а это застолья со всеми вытекающими последствиями. В итоге я умудряюсь набрать 10-15 кг! Сейчас уже месяц вновь взял себя в руки и худею, правильное питание, свежие овощи фрукты, нежирное мясо и любимая гречка, а также интенсивные спортивные занятия. Надеюсь в этом году я уж точно не сорвусь в начале сентября. Всем худеющим желаю силы воли.
Извините конечно , но нутрициолог - это минимум врач эндокринолог, диетолог , а не девочка - менеджер , которая вдруг решила давать советы по питанию после курсов и смотреть анализы простигосподи
Согласна с тем, что быстрое похудение не приводит к долгим результатам. Похудение надо начать с принятия себя и понять, что изменение и формирование новых здоровых привычек , это долгий процесс, требующий дисциплины и любви к себе.
Начальная нервная анарексия в 19. Ожирение 2 степени к 31👍🏻😔 Перестала употреблять алкоголь минус 14 кг за год без каких либо диет и тренировок при отсутствии режима и баланса питания. Спасибо за толчок к увеличению физ. активности😁 и разработке сбалансированного питания. «Поддержание оптимального веса- план длинною в жизнь»- очень замотивировало🔥
@@truech1oe848 Необходимо считать каллории и взвешивать порцию еды. Есть приложения куда вносишь продукт и вес - получаетя каллории. Есть калькулятор состава блюд. Все сч таем. Колла на сахзаме и без сахара все, и мучного. Это не диета, а образ жизни...
Живу с РПП уже больше 15-ти лет… Стресс, абьюзивные отношения, из которых не могу выйти, и отрицание алкоголизма. 🤦🏼♀️ благодаря этому каналу выхожу в некоторые ремиссии ✌️ спасибо
Нравится вам нравится издеваться над собой... Болячки зарабатывать.... Да х.. Й с ним.. Плюнула и живи своей жизнью..... В спортзал ходи на танцы в санаторий смотайся картины рисуй... А вы всё мужику в штаны смотрите... Очнись!
Спасибо за эту тему,с удовольствием прочту все истории.Самое обидное во всем этом,это советы тех,кто никогда не сидел на диетах,не находился в большом весе.советы "бегать, прыгать,меньше есть"и прочее.Было бы здорово конечно,если бы люди были более компетентны в этом,или хотя бы молчали,но это утопия
@@Marinulik777нет, это как советовать человеку с онкологией - ну ты просто кушай побольше и гуляй хорошо, тогда и силы появятся и вес вернётся, и опухоль сама рассосётся.
Им надо советовать при таком высоком интеллекте пойти хорошенько поработать над собой и заняться своей карьерой, а то так и сидят нищебродами с зарплатой, не соответствующей умищу.
Да, отношение окружающих зависит от внешнего вида! Про свои 75 кг при росте 172 см неоднократно слышала, что слишком толстая. В 25 лет меня это беспокоило. Но про мои 69 кг тоже говорили "ты толстая". В свои нынешние 37 годиков сделала выводы. Просто нужен другой мужчина))) Который с нежностью посмотрит при дневном свете на мои обнажëнные 75 кг и ласково скажет: "Я на кости не бросаюсь..." Хотя сам подтянутый, 70 кг при 176 см. Мужчина покрупнее (92 кг при 170 см роста) и вовсе реагирует недоумением на мои мысли вслух сбросить 5 кг (с целью втоптаться в более низкую весовую категорию для соревнований). Не понимает, куда мне ещё худеть)) Вот, вот с такими будем водиться. Хочу - вешу 72, хочу - 78. И я не толстая, я - бодипозитивная))
Я вас так понимаю. Всю жизнь ещё в детстве мне мама говорила что я полнее других, потом что я крупнее её, это правда, но просто у меня фигура груша и поэтому всегда есть попа и ляжки даже если худое лицо и руки. При 160см я взрослая весила 57-60кг, она весила на 2кг меньше, при этом я всю жизнь считала себя толстой и заработала комплексы. Потом читала много книг по психологии, работала над этим. Это я к чему? Близкие люди, не обижайте своих родных, детей. Им потом это всю жизнь разгребать. В итоге сейчас я после родов вешу 80кг, никак не могу похудеть к прежним 60кг, диеты не помогают. Но всё равно люблю себя) и очень счастлива быть мамой!
У вас отличный вес! Я при росте 160 всегда весила 65, когда похудела до 55 стала похожа на наркоманку😂. Потом встретила мужчину и упала в депрессию и набрала до 80
Похудела на 17кг когда перестала худеть. Перестала клевать себя, сменила окружение, расслабилась Начала ходить на вечеринки, много танцевать . Ограничений формально нет, люблю газировку, фастфуд и другие вредности, но все В МЕРУ! По чуть-чуть. Не заедаю, пью много воды и стараюсь добавлять больше овощей в рацион Толком не поправляюсь, +- 3 кг в зависимости от цикла Самое главное любить себя и разобраться зачем ты ешь! И не зажирать эмоции. Хочешь газировку или тортик? Вспомни как давно ты ел Поешь нормально сбалансировано, уже и тортик не особо хочется)))
Вам сильно повезло. Почти никому не помогает просто есть нормально и танцевать 😅 как минимум спорт и контроль калорий. Как максимум препараты. Хорошо что без этого получилось
@@dyachkos от подсчета калорий в последствии наедала ещё больше и чуть ли не до психоза. Худела то хорошо, но какой ценой и потом все обратно 🙄 В целом путь похудения занял 10 лет, а начала когда была 52кг при росте 170 🫣 другая мода была. Максимально 90 было. Ну и про спорт, тоже себя им насиловала и потом рыдала И препараты были. Помогло только изменить отношение к себе и к еде
@@Мати-й7ф ну да. К психологу вообще это самое первое сходить. Пока внутри боль- никакие методы не помогут. Мне это помогло очень сильно. Теперь когда мне плохо- не ем, а анализирую что я чувствую в первую очередь
Шикарный выпуск, спасибо что объясняете людям как нужно воспитывать детей. Действительно, если ребёнок не хочет есть, то надо его просто отправить поиграть, не в телефон конечно, а лучше в игрушки. Если ребёнок не играет, самому идти с ним играть. Через час полтора он проголодается и всё съест.
Четыре года назад кардинально сменила работу и стала зарабатывать в 2 раза больше, но было очень сложно, очень нервно. Сначала бегала и вес контролировала, потом случился ковид и я стала есть когда нервничаю или мне тревожно. Много раз резко и много набирала, потом худела на жестких диетах типа голода, белковая диета, на кефире с огурцами, два раза сидела на редуксине (принимала по инструкции по 1-2 месяца, ощущение после него ужасное пока принимаешь дикая слабость, спала целыми днями, потом заметила что негативно влияет на сердце и прекратила) после достижения результата был срыв на нервах и опять за месяц весь лишний вес возвращался и с каждым разом становился все больше чем раньше и вот так худея с 63кг я стала весить 78кг за год. Худею вот так 3 года, год назад столкнулась с компульсивным перееданием (заказывала по 2 доставки за вечер, зарабатываю хорошо деньги на все это есть всегда), ненавидела себя в эти моменты, всегда считала что у меня есть сила воли а тут оказалось что ее просто нет, ела и не могла остановиться, какое-то помутнение в голове и уже ты не ты. На данный момент контролирую питание, занимаюсь спортом (спорт вводила плавно в свою жизнь сначала зарядка по утрам, потом зарядка + 5минут занятий вечером каждый день вот так увеличивала постепенно нагрузку по одному часу три раза в неделю и еже дневные прогулки по 1-2 часа). За 3 месяца с 76кг удалось достигнуть 71кг, надеюсь к осени быть 65кг и наконец снова начать бегать. Желаю всем кто худеет в настоящий момент удачи, у вас все получится! Не ждите быстрых результатов, я понимаю что хочется быстро но увы быстро не всегда качественно худеешь а потом срывы и становится еще хуже. Найдите спорт по душе и какие-то приятные увлечения, не надо себя ругать и ненавидеть как делала я, вы у себя одни любите себя и не позволяйте никому себя обижать.
Мой вес до беременности 52-53 кг при росте 165 см. После первых родов вес был чуть больше 60, за полгода, соблюдая режим питания и кормя ребёнка грудным молоком, сбросила 5 кг. Потом сын тяжело заболел и получил инвалидность в годик, на нервах перестала есть и стала весить как до беременности. После вторых родов поправилась и вес несколько лет стоял на 64 кг. Решила похудеть, сейчас 80 кг и стоит уже года 4 на отметке 80. Часто не сплю ночами из-за сына, плюс ещё на гормональной терапии. Пока решила не худеть, а подлечить нервишки и больную спину, сыну в этом году 13 лет, он сам не сидит, не стоит.
@@ЛолаСмех мне нравится бегать, сейчас вес не позволяет конечно. К тому же это отличная нагрузка, когда работаешь на удалёнке надо заниматься какой-то физ активностью.
Ваш канал это находка! Благодаря вам нашла компетентного эндокренолога и много разного и полезного. Булимия и кпп с 14 лет. Прошла психотерапию, клуб аннонимных переедающих и тд и тп. В один момент решила принять эту особенность своей психики как часть личности, как хроническую болезнь. И стало легче жить. Раньше я себя ненавидила за это. Потом начала принимать и относиться с пониманием, сочувствием и давать себе поддержку в моменты приступов переедания. Булимия прошла. Приступы кп время от времени возникают. Не так часто как раньше.
Мне 60+ хочу похудеть, но не ради "сексуальной привлекательности" , кому я нужна в этом возрасте. Моя мамочка болела сильно последние годы жизни, была худенькая. И я Вам скажу она многие процедуры лучше переносила, чем многие молодые полные.
Вы лучше не думайте о похудении , что процедуры если что легче..Гоните прочь такие мысли. Вам 60, это не так и много. Просто можно задаться целью сбросить вес, мотивуруясь чем то положительным) 😊
Прямо скриншот сделала с вашего комментария. Имею лишний вес, и для меня мотив - ваш комментарий. Будучи медиком, вижу, как полные люди расплачиваются за свой образ жизни: заживо гниют, умирают в муках, живут в муках, лечатся в муках... А щупленькие пациенты выкарабкиваются из прямо несовместимых с жизнью ситуаций. Здоровья вам!
К весне/лету ни когда худеть не пытался. Но понял что хочу просто похудеть. И да сексуальная привлекательность была основным моим движущим фактором. В январе пошел к эндокринологу, сдал кучу анализов, прошел инструментальные исследования организма. И под наблюдением врача худею сейчас. За 2 месяца потерял 10 кг веса при изначальном весе 97 кг, рост 173 см. Мне 41 год.
@@Giorgio-xp8qf Все строго индивидуально. Врач делает заключение и дает рекомендации строго на основании анализов и исследованиях!!! У МЕНЯ (!) было низкое потребление белка и высокое потребление углеводов. Соответственно, есть больше белка в как животного так и растительного происхождения, снизить потребление углеводов, сладкого (хотя к сладкому я и так не особо тянулся).
Впечатление от прочитанных комментариев, что нахожусь в центре рекламной акции некоего чудо-препарата. Все так успешно похудели, поздоровели, все такие молодцы и сверхволевые люди. Ну, что-ж, мы за вас рады!
Когда человек достигает определенных результатов ему хочется с этим поделиться с другими, показать что он наконец СМОГ! Это нормально, хорошо что люди делятся своими хорошими историями. Просто никто не написал какая работа была проделана с собой, как было сложно и сложно сейчас. Сидеть на дефиците калорий сложно, считать бжу, хочется сладкого, вредной еды, регулярно праздники и дни рождения родственников друзей, куча соблазнов. Периодически вес встаёт на месте хотя ничего в питании не менял, а он может стоять и две недели на одной отметке, в такие моменты очень легко сорваться, ты расстроен и кажется что все зря.
Похудел на 13 килограмм за несколько месяцев используя очень простой рецепт. Не переедать! И делать промежутки между приёмами пищи чтобы чувство голода появлялось. Т.е. не бежать по первому отдалённому зову наедаться! Сейчас на протяжении года удаётся удерживать полностью нормальный вес придерживаясь этих двух простых правил.
Мне 54 года. Год назад проверился у врача - вес 120 кг и плохие показатели крови, включая повышенный сахар. С тех пор следую правилу - не есть после 18:00 (исключение - 2-3 раза в году на Новый год и другие праздники) и уменьшить потребляемый сахар. Например раньше за день мог выпить 4 стакана сладкого кофе, сейчас - не более 2-х менее сладких. Раньше мог съесть 4 мороженных, сейчас - не более одного и не каждый раз. Также каждый рабочий день поднимаюсь по лестнице пешком на 10-й этаж в рабочий офис. Сейчас мой вес - 95 кг, сахар в норме. Раз в неделю взвешиваюсь и определяю план на следующую неделю - либо немного усилить ограничения, либо ослабить. Проблема в том, что постоянно испытываю чувство голода. Но выбранное поведение позволяет держаться в более-менее приемлемых рамках.
Ваш "постоянный голод" связан с постоянно высоким уровнем инсулина. Из регулярно го потребления быстрых углеводов. Их нужно исключить совсем, мозг через небольшое время забудет кайф от сахара, инсулин прийдет в норму, постоянный голод пройдёт. Проверено на себе и многих других. 😊
Если я поднабираю, еду в командировку делать электромонтаж. 20-30 тысяч шагов в день, работа на высоте с лазанием на туре. Кайф. 2 недели и ты как Аполлон. Вот я так и стараюсь раз в месяц да кататься.
Болела ОРПП (ограничительным расстройством пищевого поведения) почти 10 лет, у меня была анорексия (нервная анорексия), орторексия, булимии (нервная булимии) и компульсивные переедания, дошла до веганства-сыроедения, весила 45 кг при росте 170 см, не было месячных 7 месяцев. Не понимала всё это время, что болею, было сложно принять. Затем выходила из ограничений постепенным снятием ограничений, читала и смотрела поддерживающие материалы. Много плакала, но брала себя в руки, признавала проблему и шла дальше, разрешая себе еду и проявляя эмоции, которые сидели внутри. Набрала 20 кг от минимального веса, затем вес постепенно начал стабилизироваться. Сейчас почти не взвешиваюсь, последний раз был вроде в прошлом году, но по ощущениям уже чуть больше 2 лет я одного веса +- 2 кг, 54-56 кг. Конечно это всё было совсем не весло и остались растяжки на бёдрах после резкого увеличения веса. Но я рада, что справилась с этим, сейчас кушаю что хочу, в любом количестве в любое время и моё тело остаётся в здоровом весе.
Я смотря это видео плакала. Я в рпп уже десятилетие. Устала от своей жизни, устала от себя, устала от того что просыпаюсь с мыслями о еде и о образе жизни и засыпаю с такими же мыслями. Куда бежать от себя уже не знаю. Проходила через 7-рых психологов, и 2 психиатров. Заканчивала в глубокой депрессии. Помогите мне, я в отчаянии….
чаще истинная причина другая, например, хочется не жрать, а убрать тревогу. Но это начинаешь понимать далеко не сразу. Нас никто не учил с детства работать с тревогой. Поэтому люди выбирают для себя разные нездоровые методы: еду, алкоголь, наркотики, игры, беспорядочные связи, трудоголизм и т.д. По-хорошему нужно в школе давать методики работы с тревогой - это будет в жизни гораздо полезнее многих дисциплин.
На личном опыте испытала и анарексию, а потом и компульсивное переедание. Из анарексии вышла сама, перемены в самочувствии и состоянии здоровья заставили здраво взглянуть на ситуацию. Начались проблемы с репродуктивной системой, цикла не было год. Они же, сохранялись около 5 лет. Общее самочувствие не располагался к активному образу жизни - давление 80/50, температура тела не выше 36 градусов. Постепенно вернулась в адекватную форму. Но при стрессовых нагрузках, будь то физические или эмоциональные, стала заедать... Сейчас в стабильной норме. Помог самоанализ и дисциплина.
Бабуля мне говорила;женщина худая-значит больная. Вот я и "лечилась" тортиками и булочками. Когда вес приблизился к 90 кг, при росте 173,появилась отдышка, иммунитет свалился в яму, настроение на нуле, не желание что-то делать и далее как по книжке. Ни-че-го, втала перед зеркалом, серьезно поговорила с собой, нашла схему питания и тренеровок, в итоге минус 3 кг за 8 месяцев. Осознала что что-то делаю не так, начала искать информацию, исследования и опыт других людей, в итоге за два месяца скинула 15 кг, довольная, счастливая и самое главное здоровая с желанием жить, творить и вытворять😊. Спасибо за столь актуальную тему, всем здоровья и спокойствия!
Скинула 25кг за полгода, не взвешивалась в процессе, ела все что хотела, но до сытости 7 из 10, прям выбирала еду именно какую именно хочу, даже если дорого или сложно достать ПРЯМ ЩАС. Когда было скучно/тревожно/устала - проживала эмоции, не заедала. Прям рефлексировала, хочу есть потому что ГОЛОДНАЯ или потому что УСТАЛА И так далее. Ем и сейчас все что хочу, но только по физическому голоду. Оказывается, в свои 90+ кг я не хотела на самом деле есть столько, сколько ела. Сейчас около 70, начала заниматься спортом ради процесса (хочу этот спортивный дофамин) и цель ставлю в спорте только «хочу такую привычку, хочу нейронную связь - регулярно бегать». Ноль достигаторских целей. Ноль отслеживания прогресса. Ноль давления на себя и ожиданий.
Вы молодец, минус 20 кг это очень круто 👍🏻👍🏻👍🏻 Когда регулярно на тело даёшь какую-то нагрузку, (даже небольшую, дома), реально начинаешь получать кайф. Потом подсаживаешься на этот кайф, хочется его постоянно испытывать. Я это называю здоровый кайф 👍🏻 Занимаюсь дома по вечерам (по самочувствию, так как хронические боли, получается каждые дня 3). Я сейчас тоже около 70 кг, надо скинуть набранные 7 кг.
За год сбросила 25кг, держу вес уже 6 лет. Не обращалась ни к каким диетологам и психиатрам, худела, как вздумается, урезав быстрые углеводы. Сила воли и желание полюбить себя, сперва "на зубах", а потом как норма.
Я с подросткового возраста при росте 174 см вешу 46-53 кг. Чувствую себя хорошо, на диетах не сижу, но постоянно слышу "заботливые" советы, что мне надо поправиться
Только в последний год на антидепрессантах начала набирать вес, что мне совсем не нравится, т.к. весь жир идёт в живот. Не хочу быть смешариком, но и не пытаюсь искать "чудо таблетку", просто стараюсь больше двигаться, ещё начала делать простые упражнения на пресс и попу. А относительно правильно питаюсь уже много лет.
Абсолютно то же самое!! Только мне часто говорили сам факт, что я худая... Сейчас поправилась до 55 кг, в итоге такая же дохлая, не считая живота, в который ушли новые кг...
Меня в детстве никогда ни к чему не принуждали, конфеты всегда были в избытке и меня они не интересовали. Но, чертовы 90е где правил культ "героинового шика". И я будучи тинейджером при росте 180 см и весе 70 кг почему-то постоянно слышала от парней : "ты толстая" и тут понеслась история РПП. Сейчас другие стандарты и подходы...90е прошли, но в наших "рппшных" головах они всё еще есть, эти дурацкие установки.... и это печально....мода приходит и уходит, как в прочем и мужчины с линейками, а наш организм штука хоть и мудрая, но такая хрупкая, и это и есть истинная ценность! Берегите себя !
Я резко начала набирать во время диагностированной депрессии, потому что заедала всё шоколадом и мороженым. Я могла ничего не есть, но сожрать 2 больших Милки и ведро мороженого за один присест. Дошла до веса в 80 кг при росте 170, не сказать, что я толстая, но упитанная. Естественно, это не нравится ни мне, ни моим родственникам. Плюсом к депрессии меня с 2012 года добивала хроническая усталость, ужасная потливость даже при нормальных температурах. Лето для меня это ад. На спортзал меня хватило на 4-5 посещений - после обыкновенной, простенькой разминки у меня тахикардия, рвота, одышка, предобморочное состояние. Врачи разводили руками, все анализы крови в норме. И только одна молодая терапевт, которая сейчас моя семейная врач, отправила меня на анализ крови на витамин Д3. В норме у человека 50-150 ед. У меня 4... Всего 4! Вот она и потливость, и слабость, и усталость, и набор веса, и депрессии. Сейчас принимаю антидепрессанты, витамин Д, Магний, В6, Кальций и Омега 3. Всего дней 10, и я уже начинаю чувствовать себя человеком. Берегите себя и не болейте!❤
О, я истеричка та еще! Всю жизнь хочу тело, как у кого-то, недовольна. Худею всеми возможными и невозможными методами! Мне кажется, что меня любят, когда я красивая и худая. Это ужасно. Все мысли вокруг еды! Я уже неплохо продвинулась в лечении. Но пока в пути! Всем удачи❤
самое трудное это оторваться от мысле о еде ..это какой то замкнутый круг ...при чем худые со склонностью к полноте думают о еде гораздо больше и чаще чем полные , которые не заморачиваются ....когда то у меня была булимия , я постоянно думала что поесть и как от этого избавиться ..в какой то момент я так устала и послала все это на х...р...сказала себе ,я такая какая я есть , я хочу жить свою жизнь и не оглядываться на то любит меня еще кто то кроме меня самой или нравлюсь ли я кому то кроме себя ...поначалу поправилась, но едуперестала контролировать вообще , выбросила весы на чердак, таблицу калорийности в топку ...короче ела когда и что хотела ...занималась бегом по утрам по 20 минут ради своего здоровья , а не для того ,что бы похудеть ...вот бегу и получаю удовольствие от воздуха , пения птичек ...через года 2 вес натуральным способом пришел в к меднорме ...мои любовные отноешния с едой , качели , расстройства ипрочее просто ушли куда то ..еда для меня это бензин ...кушаю не по графику , а по чувству голода ..если я голодна в 12 ночи и живот урчит значит ем , обычно мой организм хочет есть 2 раза в день ...что есть под рукой то и поела ...иногда это просто горбушка хлеба и вода ...и ничего наедаюсь
В первую беременность из роддома вышла с весом 50 кг(до беременный вес). Во вторую из роддома выкатилась 85… Мой рост 159,я думаю понимаете мое самоощущение. За 2 года вернулась в свой вес,соблюдая КБЖУ,не стремилась к быстрому похудению,так как были проблемы с здоровьем. Сейчас посещаю зал,питаюсь на 2000 тыс калорий,соблюдаю правило правильной тарелки,кушаю все,что хочется,но в нормальных дозах) вес стоит полтора года,результат прекрасный,мой вес в 50-51 кг,за счет низкого снижения веса не одной растяжки,живот плоский,не висит.
Мне сейчас 27, с 9го класса подсела как на наркоту на диеты, марафоны, ТАнорексичка ВК и тп, по сей день каждый раз блюю после приема пищи. Булимия и еда как наркотик уже привычный образ жизни. Когда чувствую тревогу, сразу возникает желание пожрать. Очень много энергии, времени, денег, сил трачу на всё это. Также склонна к алкоголизму, веществам. Одну зависимость заменяю на другую. Это очень большая проблема - жить со своей зависимостью, как проклятие какое-то, даже не знаю, как можно мне научиться контролировать еду. Работаю над этим.
Вот2, алкоголь и наркотики хоть проконтролировать можно и просто не употреблять, а с едой. . Это очень сложно, просто не могу остановиться, если начала кушать, потом обязательно избавляюсь от еды просто наклонившись и чуток надавив на живот. Психологическая зависимость как и от наркоты и алкоголя. Нужно мышление менять, чтобы тяги сильной и тревоги не возникало всё время, менять себя, жизнь, чтобы все сферы жизни были в балансе и приносили радость. Но плюс есть хоть в том, что зависимость от еды не так много проблем приносит как алкоголь, наркотики ахах. Или я привыкла жить с этим, тк другую жизнь без зависимостей не проживала 🙈 и просто не представляю.. Повезло независимым людям) а зависимость любая как сахарный диабет или ВИЧ - пожизненно нужна психотерапия, работа усердная, не каждый готов или может ..
Ключ в словах "контролировать еду". Еду и питание нельзя, не нужно и невозможно контролировать, по крайней мере здоровому человеку. Еду нужно просто есть без лишних дум насчет нее. Сколько захочется и можется съесть: иногда фаст-фуд, иногда куриная грудка, иногда много тарелок, иногда мало - нужно все разрешить себе. Так в здоровом варианте
У меня явно проблемы с приемом пищи. Но я выделяю одну проблему для себя-я люблю ВКУСНО поесть. А если вкусно, то сложно остановиться на моменте насыщения, утоления голода.. Прям чувствую какое-то чревоугодие…
Привет! Добра тебе! Нас уничтожают из космоса. Есть один серьёзный автор, если хочешь понять, найди, Кто любит творца, светлым человеком не является Не верите? Докажу. Одни жертвоприношения. Поймёшь, кто истинный враг человечества.
У меня была 20 лет булимия. Началось в 15 лет и закончилось в 35. С психиатром не работала. Просто в один момент поняла, что это не универсальный способ выводить калории, а болезнь. У меня есть другой момент, который также мне является здоровым, но именно это меня спасло и от булимии, и от алкогольной зависимости. Для меня важно хорошо выглядеть (если я плохо выгляжу - я не чувствую себя уверенной, но из дома естественно выхожу) и иметь хорошее настроение. После приступов булимии я заметила, что мое лицо отекает, а также проявляется подавленное настроение, плюс прочитала, что от этого портятся зубы, нарушается работа ЖКТ и тд. Поняла, что если я так и буду продолжать - лицо мое краше не станет )) и стала потихоньку себя "отучать". Как ни странно, но самым первым шагом стало осознавать, что вот сейчас я собираюсь переесть. И я для начала перестала тратить деньги на хорошую еду и покупала дешевые десерты и старалась запивать большим количеством чая, чтобы деньги хотя бы не переводить. Вторым шагом было "выводить не всю еду", что-то все-таки оставлять, чтобы не было чувства голода. Потому что обычно после рвоты хотелось снова идти кушать и так могло быть по 2-3 круга. Поэтому если я чувствовала, что начинается приступ, если получалось - я съедала сначала что-то относительно полезное (салат например, или гречку, или бананы), а потом доедала низкокачественной едой. Затем выводила до салата на второй круг на кухню не шла)) Третий шаг был самый сложный. Я уговорила себя один раз попробовать не выводить пищу. Объяснила себе, что лучше мне сейчас полежать, запомнить это неприятное ощущение переполненного мусорного мешка, и на следующий раз перед тем как переедать вспомнить это. Наверное год потребовалось, чтобы приступы прекратились) Булимия до сих пор мой хороший друг ) ни в том смысле, что я ей страдаю, а в том, что как не бывает бывших алкоголиков, так и бывших булимиков не бывает. Поэтому я периодически себе напоминаю, а не начинается ли у меня что-то к тому ведущее ) Могу сказать, что из всех моих зависимостей (алкоголь, марихуана) - булимия была самой сложной. Потому что сказать "все я больше не пью" проще, чем сказать "все, я больше не ем". Без еды мы не выживем. То есть это ежедневная провокация, все равно как алкоголику каждый день пить по 50 грамм и заставлять себя не продолжать. И еще - булимия очень опасна тем, что она не видна окружающим. За мои 20 лет булимии никто не знал, что со мной это происходит. Никого не смущало, что я могла поесть как взрослый мужчина, потом выйти, вернуть и поесть еще раз. Ведь визуально вес всегда одинаковый, ты не толстеешь, не худеешь. Поэтому пишу книгу про булимию и про то, как ее распознать у своего близкого. и да, у меня были сложные отношения с родителями, очень тоталитарный нарцистичный отец, и холодная мама с неврозом)
А что переживать то? Люди сходятся расходятся это нормально... Никто вам не обещал жить с вами сто лет и умереть в один день только он пораньше а вы попозже... Че их держать то? Пусть идёт перекрестись значит не ваше.... Нашли о чем переживать... Из-за... Да пёс с ним.... Радуйся
Мне 33, мой рост 162, сейчас вешу 47 кг. Минимальный вес был 46 кг, максимальный 57. Всю сознательную жизнь борюсь с весом. И сидела на всезозможных диетах. Тем самым заработала себе язву, потому что диеты были жесткими. Могла просто не есть. С возрастом поняла, что нельзя так издеваться над своим организмом. Надо действовать по-другому. Худела таким образом: увеличила количество шагов, добавила спорт, завела приложение с подсчетом калорий и купила себе кухонные весы и взвешивала еду. Жетско себя не ограничивала. Захотелось что-то съесть- ела, но в определенных количествах. Т.о. похудела с 57 до 47. Держу этот вес 3,5 года. Главное, конечно, вовремя остановиться. Желаю всем быть в гармонии со своим телом.
У меня не получается надолго отказаться от чего-то, что я люблю, к чему я привыкла. Отказ всегда приводит к срывам, а в моменты срывов я ем как не в себя всю запрещёнку. Нашла для себя решение: запрещёнку не ем только в будни, оставила их на выходные. Так моя психика спокойна и срывов не бывает. Когда мне что-то хочется в будни, говорю себе, что для этой вкусняшки у меня будет законный выходной 👍🏻 И ем её в выходные. Со временем заметила, что за будни организм немного отвыкает от запрещёнки и в выходные их хочется меньше. Первые недели 2-3 еле дожидалась выходных, а потом в выходные стала даже забывать, что сегодня можно 😁 У меня запрещёнка - это всё, что содержит сахар, я от этого быстро набираю вес. Пока что не нашла для себя способ сбросить 10 наетых за последние годы кг, но хотя бы не набираю больше. Для того, чтобы похудеть, мне нужно уменьшать количество еды, но мне очень трудно справиться с неуёмным аппетитом по вечерам (по утрам я уже уменьшила порции 👍🏻) Изменено через несколько дней: сократила углеводы в вечернем приёме пищи и вес потихоньку пошёл вниз 👍🏻
Это здоровый аппетит(кроме пмс),регулировка приемов пищи,десерт раз в день и никаких диет 🎉🎉🎉в свои 42 я вешу 65 при 170,хотя в 22 года 83 и более)Все тревога,ее надо ликвидировать❤
Тема очень на злобу дня, весна. Я в феврале худела,по рекомендациям канала фрешлайф 28, курогрудь, гречка,10%жира, ноль сладкого, скинула 4.5 кг за три недели,с 88.5 до 84,но я не выдержала почему то мне тяжело.не голодала,5р в день кушала,так надо было,но была все время голодная,такой голод психологической больше.тяжело кушать где попало,ходить с контейнерами,пить много воды,готовить,готовить,готовить,есть,есть , есть)вся жизнь вокруг еды крутится. Как только я вернулась к своей обычной жизни,за неделю все вернулось на место,спасибо без привеса.решила буду стабильно толстой чем эти качели.рост 173.у меня зависимость от шоколада,ничего меня не интересует кроме него.стоит только себе отказать,аж сидишь и рыдаешь от обиды,все мысли о шоколад е, особенно на ночь глядя.чувчтвуешь себя обделенной и несчастной.хотя в процессе похудения я себя убеждала что я молодец ,у меня все получается и бла бла
Понимаю вас. Как человек поменявший образ жизни и скинувший 45 кг , возьму на себя смелость посоветовать. Просто добавьте в привычный рацион много белка. И начните кушать по «хотению» и вы поймете что вам хочется меньше чем обычно съедаете. И да, шоколадкой можно насладиться, а можно обожраться. Попробуйте именно распробовать те самые сладости. Быть может они реально кайфовее когда ими наслаждаешься, чем когда заедаешь.
Спасибо Вам, советы дельные 👍тоже пришла к выводу раз уж я решила остаться пока что толстой,буду хотя бы наслаждаться тем ,что я себе позволяю сладости,а не страдать от этого)
Солнце, попробуй кето. Та же фигня с контейнерами и у меня была. И вернула и сверху набрала. А вот с кето и ИГ супер, про еду забывала и готовить не нужно специально. И про шоколад забыла. Чем больше белка и жира ешь на кето, тем меньше вообще хочется есть и совсем не хочется сладкого. Настроение хорошее и стабильное, без качелей, и результат медленно и верно вниз
@@Marinulik777 я тоже сейчас на кето и сладкого не хочу. Хотя до этого могла всё печенье и конфеты съесть. Сейчас иногда кроет, что хочу что-то вне кето, но через полчаса отпускает
Идёшь обычно с мыслями о салате и правильном питании. А тут бац! Пекарня! И булочки свеженькие: "Купи меня!" Эклерчики и пироженки: "Мы вкусные! Сладкие!" Ням-ням) А потом смотришь на себя в примерочной в Спортмастере и Оля-ля! Целлюлит!
Специально худела для конкурса любительских танцев (очень открытое платье)))4 кг за неделю, исключила полностью углеводы. До 58 кг.мне было 30 лет. Снова набрала их же так же быстро. Сейчас мой вес 67 кг при росте 169 см, мне 45 лет. Набрала заедая стресс: покупка квартиры(ипотека), ремонт(ещё кредиты). Ещё и маленький ребёнок, 4 года. Еда это удовольствие. При чем могу реально сожрать всё, что найду. Хочу снова вернуться к своим 60. Пока стрессы беспокоят, хотя уже уже меньше. Да, меня заставляли: ешь!!!(особенно папа), я помню плачу: не хочуууу!!! (У меня чуть ли не все проблемы в гастро были с детства, врачи говорили родителям: когда начнёт завтракать, перестанет болеть живот, а мне хотелось есть только после 12-13, при чем, я просыпалась в 6-6.30) я была до 20 очень худенькая. 48-50 кг при росте 169. Лёгкость. Мне это нравилось. Бывали периоды зажоров(после родов сына за год набрала 38 кг, до 84), за пол года сбросила 20(бег, диета), мне было 23 года, и менее экстримальные зажоры. Сейчас хочу весить 58-60 кг. Срываюсь на стресс. Стараюсь питаться правильно. Фитнес.
Очень простые способы не переедать 1. Выпить воды перед едой 2. Съесть сначала салат из свежих овощей и зелени 3. Располовинить порцию, отмеренную для еды и съев её подождать состояния насыщения 20 минут 4. Пища должна быть в одном приёме как можно однороднее и наименее разнообразной для лучшего усвоения 5. Углеводную пищу не мешать с белковой 6. Разжёвывайте каждую порцию во рту не менее 30 раз 7. Концентрируйте внимание на еде, не отвлекаясь на тв и гаджеты
Я так и ем 58 кг, 42 года двое детей. Очень эффективный вариант. Ещё есть когда реально голодная, без всяких чаепитий с подружками. У меня завтрак в 8 , обед в 15.00 и ужин в 20.00 . Между едой нет перекусов
У меня прием пищи 10 мин, могу доесть через 45 мин, на следующей перемене...😅Некоторых зубов нет- не могу жёсткую пищу жевать, приходится всё либо сильно измельчать, либо вареное кушать. Ну и стресс ...заедаю- ответственность по работе большая...Н как не складывается на данный момент.😢
С февраля начала приводить себя в форму после двух родов с маленькой разницей. Изначально: рост 150, вес 55,85 (до беременности было 40-42кг), был второй подбородок, круглое отекшее лицо, складки на спине, живот, было очень не приятно на себя смотреть Начала с легких домашних тренировок и пересмотрела питание. Через 2 месяца на весах было 52кг, внешний вид стал гораздо лучше С апреля пошла в тренажерный зал, занятия с тренером 2 раза в неделю. Тело стало еще более привлекательное, мышцы в тонусе, стало больше сил и улучшилось самочувствие. Вес 50,15 Продолжаю заниматься, желаемый вес 48
Я худела к лету на 3-4 килограмм несколько раз. Было довольно сложно, потому что лишних килограммов то и не было, тело отдавало с неохотой остатки. Ела очень мало и редко, чувствовала голод, но со временем привыкала, переключалась на какие-то другие смыслы в жизни и уже меня это не беспокоило. Для себя вывела правило, что главное перетерпеть первые 3 дня, а там уже все войдет в привычку. Наверное еще очень важно не иметь или минимизировать стресс в этот период. Окружить себя заботой, комфортом, приятными моментами.
💥 Купить БАД BIOBORO от Василия Шурова здесь 👉 - shop-bioboro.ru
🔥 Ваш близкий употребляет? Переходите по ссылке! Эта информация для ВАС! 🔥 - tvoi-shag.online/perviyshag_12
★ НАШ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ ► t.me/klinika_dr_shurova
Звоните на нашу круглосуточную и анонимную горячую линию! 8 (800) 775-06-62
Или переходите на сайт Клиники Первый Шаг stranaprotivnarkotikov.ru/
Как же за.....и эти инфоцыгани. Доктор, а Вы почему на курсы сами не запишитесь, или Ваш лишний вес Вас не смущает???
Не ёрничайте не все имеют медицинское образование.
Доктор мужчина пытается спрятаться в работе много курит отказаться от еды что это за подвиг джентльмена
Худела толстела. Набрала 125 кг. Пряталась от людей и жрала. Считала себя страшной. Попала с детьми на тренировку по рафтингу, и очень захотела кмс.
Увлеклась спортом, но было трудно. Пришлось решительно менять настрой и дальнейшую жизнь.
И вот у меня -47кг спустя 1.5 года, 1 взрослый разряд по рафтингу и полностью другой образ жизни. Скинула со 125 до 83. Поменяла структуру тела полностью.
Ем когда хочу есть, ничего не считаю. Работаю с эмоциями , ем много белка и много тренируюсь , потому что нравится. А не потому что надо худеть. Смирилась однажды что это навсегда и решила оставить так.
Довольна новой жизнью, и новым образом.
вы молодец!
Здорово, приобрели цель и проблема веса ушла на второй план, похудели ее ради похудения,а просто увлеклись спортом,а прекрасная фигура как бонус.вот это правильный подход.только не знаю что это за вид спорта
Класс! ❤
Здорово, очень рада за вас. А уак работаете с эмоциями?
Да это факт, но Вы поймите что иногда женщина получила сексуальное насилие в раннем возрасте и теперь зажоры это её спасение и с этим без специалиста не справиться ❤
Хорошо похудела на хороших эмоциях,...плавала в море,ела рыбу свежую,загорала и много ходила пешком,по воскресеньям ела мороженое и пила шампанское...много танцевала...
Похудела,помолодела,встречаюсь с любимым человеком ❤
Как минимум надо жить у моря😂
@@СофияСавостьянова-и4ц живу у моря,приезжайте в гости!
Встречаетесь...и..???
Вы наверное просто влюбились 😃👍👍👍
@@Наталья-ф1ц7ф когда люди влюбляются, то действительно худеют. Я работала в ателье и заметила этот феномен на постоянных клиентах.
БРОСИЛ ПИТЬ БЛАГОДАРЯ ДОКТОРУ ШУРОВУ, 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Молодец так держать
И начал жрать ))
Начну пить благодаря этому видео. Понял что много жру…
И я и употреблять и курить сиги, уже полгода и вообще обратно не тянет🥳 он вообще волшебный чувак какой-то❤️❤️❤️❤️
Молодец!
Разожлалась после развода до 88кг, проходила диспансеризацию , а там сахар по верхней границе. Одним днем отказалась от сладкого. Полтора года прошло, 66кг, поняла, что «любить себя»- это беречь себя и не допускать закидываться мусорной едой. Держите вес, девочки.🙏🏻
Вы молодец ❤
Обычно разжираются в браке, а в разводе худеют😅
66 много
@@ИринаАстапенкова-я1в для кого много? Может её рост 180 , не пишите глупости, стыдно.
@@Лисица_рыжая пусть изначально пишет свой рост значит.
Может у неё полтора метра роста
У меня было компульсивное переедание. Причем я сама психиатр ( и да ,мы тоже люди)😅..10 кг почти за пол года,тоже благодаря налаженной психике и нормальному питанию.)
Вес перестал набираться)
Пролечила тревогу,перестала перекусывать,соки пить,заедаться сладостями,фруктами и начала худеть.
Был 80 кг вес,рост 171,сейчас 70кг)
И еще планирую скинуть. Всем счастья и похудения желанного❤
Как пролечить тревогу? Утром просыпаюсь в 7 утра с чувством тревоги. Резко набрала после длительного стресса. Фигура как описывают при высоком картизоле. Рост у меня 170,а вес 76. Мой нормальный вес 60кг
@@Таська-х9овам же написали - пролечить!
Идите к психотерапевту, хотя бы по госстраховке к бесплатному.
И анализы сдайте, гормоны, лептин, гормоны стресса, микробиоту кишечника и тд - врачи подскажут.
Как к психиатру вопрос: если прийти в обычную поликлинику к психиатру, он будет работать с РПП? У меня с детства компульсивные переедания, до 40 лет как-то получилось сгонять вес диетами, сейчас всё замерло, поставили диагноз пред диабет 2 типа, теперь постоянная тревожность присоединилась и нервозность.
10 кг. Да там вода одна и чуток жира ушло.. это вообще пшик. Ну смотря с чем сравнивать.
@@БегущаяПоГраблям-э9ц конечно, он обязан работать. Но это от конкретного человека зависит, компетентен ли он вообще в таких вопросах, насколько он адекватный и эмпатичный человек и т.д. Если в поликлинике вам помочь не смогут, настаивайте, чтобы вам посоветовали, куда обратиться. Просто отказывать и оставлять вас без помощи врачи в любом случае не должны
Пригласите Аду Гузееву по теме РПП, она худела до 35кг, сейчас около 90кг весит!
Вот это трансформации
До 30, прошу заметить
Она прям олицетворяет собой большинство РППшниц. Отличная идея взять у нее интервью
Да пожалуйста!!!!
Реально!Ада известна в мире похудения,я бы хотела с ней посмотреть выпуск!
Вначале реклама курсов нутрициологов, потом ролик, что не нужно слушать нутрициологов с каких то курсов😂
😂
😂😂😂😂
И рыбку съел и на х сел 😂😂😂😂
Деньги и ничего личного)))
Нам и так бесплатно дают бесценную инфу.
"Забеги с одышкой к инфаркту" - огонь фраза.
Беру на заметку 😊
Даааа😂😂😂😂😂😂😂😂
Не надо никуда бегать.... Не хотите силовые нагрузки просто ходите быстрым шагом.... Час хотябы
Одышка, не отдышка 😢
Я сижу на работе, а дома лежу на диване. Ем все продукты , которые мне нравятся. Это и сладости, и жирная еда, и фрукты. Но я считаю калории. И они у меня в дефиците .И я худею. Причем достаточно прогрессивно и без срывов.
@@alexmorozova7045 благодарю за внимание и проявленную бдительность!!!
Доктор Шуров до такой степени приятный,его хочется слушать, смотреть,его беседы доходчивы,интересны,все заходит.дай бог ему здоровья.идеал мужчины.
Ну он же профессионал, знает, чем взять
манипулятор, особенно про Магнит у дома, где еду покупает. У нас уборщицы и те там еду не покупают, это не еда
Занималась балетом.На этой почве-постоянный комплекс из-за полноты(воображаемой).
Итог-довела себя до 45кг(рост172),начались гормональные сбои и опять! комплексы.
Далее-учеба,работа,личная жизнь присутствовали ,лишь как декорации к основному лейтмотиву -не потолстеть...
Страшно и больно вспоминать,на что ушли лучшие годы.При этом выглядела всегда ,как модель.
Только в 42 года пришла в себя,когда ждала первого! и любимого ребенка.Она меня просто спасла и вытащила из этой помойки❤❤
Сейчас мне 65,вешу 60.Проблема еды не существует вообще.Выгляжу хорошо.
Пишу для того,чтобы помочь девочкам,как я...Нужно найти те приоритеты,которые перепрограммируют мозг.Это главное.
Для каждого -свои..Дети,Любовь, искусство,чтение,смысл жизни,наконец,извините за пафос.❤❤❤❤
Спасибо за вашу историю 💖
Рада за вас❤
Потрясающе, что вы в 42 решилась на ребенка. Очень за вас рада ❤
а что не в 56 лет родили?
@@annaselivanova6426 Вы куку? Человек про гормональные сбои пишет, можно же не задавать тупых вопросов, или нет?
Я похудела на 17 кг за 1.5 года. 36 лет. Похудеть очень просто. Нужно просто однажды смириться с мыслью, что есть продукты, которые лично тебе есть нельзя. А остальные есть в определенное время в определенном количестве. И так до конца жизни. Все остальное самооправдание и самообман.
вы большая молодец. это отличный результат. но на самом деле нет продуктов, которые нельзя есть( ну кроме непереносимости определенных продуктов) все можно, но в меру. я сейчас на пути к стройности и я очень долго себя держала в этих рамках - это нельзя, то нельзя. И вес просто не то что не падал, он еще вырос, потому что я находилась в постоянном стрессе. Сейчас я себе позволяю все. Именно ментально. Я знаю, что если мне очень сильно чего-то захочется, я это могу съесть. Тот же Сникерс или чипсы. И , о чудо! когда я себе это разрешила, я перестала этого хотеть.
@@JD-gs5weя тоже ем все, что хочу, но в умеренных количествах, иногда пропускаю ужин. И занимаюсь на скакалке 1000 раз в день.
И какие это продукты, которые есть нельзя, поделитесь, пожалуйста, личным опытом. Я тоже хочу похудеть...
@@sender_3066 колбасно-сосисочные продукты, торты и пирожные, фаст-фуд, белый хлеб. Т.е. тут кратность употребления раз-два в год, когда нет возможности отказаться или чем-то заменить. Сахар понятно, что почти везде сейчас добавляют, сама никуда не добавляю, если продукт покупной и есть возможность взять без сахара - беру без сахара.
Такая же история))
Я начала худеть в 15 лет, когда я весила 70 кг и была здоровой и полной энергии. Дохуделась до 120 кг! Прям успех...
Возможно, это у вас, на нервной почве?❤ Так бывает. Или, гормоны. Проверьтесь!
Диеты -зло.
Я Вас понимаю! При росте 175 см и широкой кости я весила 75 кг. Да, был чуть тяжеловат низ. У мамы (царствие ей небесное) совершенно другая конституция и она мне постоянно говорила ты толстая и тд и тп. Диеты, не ужинала, кефирные разгрузочные дни, две голодовки по 10 дней. Прошло 30 лет. Вес 150 кг. Имт больше 50. Сильно поправилась во время беременности. Год назад сделала резекцию желудка, я очень довольна. Но Нарушение Пищевого Поведения никуда не делось. Спасибо, желудок маленький. Переедание. Сейчас -33кг. Ещё хочу скинуть. У кого нет проблем скинуть-набрать лишний вес, не поймет.
Прям как курс доллара
Простите за эту шутку
Я так с 63 до 87 дохуделась:(
Сейчас стараюсь не есть на эмоциях, не заедать и особо не думать о цифрах, но не получается
Я помню это еще в 90-х такой случай в американской прессе описывали - студент дал объявление что всего за 5 долларов даст совет по телефону как 100% сбросить вес. Когда ему звонили - он громко отрезал -ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ и бросал трубку. Люди подали в суд, судья все изучил и сказал "дельный совет, ты свободен парень"
@andreydzyuba9122 что значит "в итоге срывается" ? Это все значит к силе воли сводится. Как с алкоголем и куревом в конце концов. Кто-то срывается, а кто-то полностью побеждает зависимость
И второй момент - замечал даже по себе - начинаешь есть меньше - ломает в первое время сильно. Потом через какое -то время происходит привыкание, да и желудок уменьшается, и меньшие порции воспринтмаются как норма
За год интенсивных силовых тренировок и разумного подхода к питанию я стал выглядеть заметно лучше (подкачал мышцы и значительно убрал живот) , хотя мой вес снизился всего на 1 кг
Поэтому цель тренировок и диет должны быть не вес, а ваше здоровье , великолепное самочувствие и ясность ума
@andreydzyuba9122 на самом деле это простейший и идеальный совет, для тех, кому надо именно похудеть и ничего больше. У меня то вот случай в 100 раз сложнее - как фанат спорта я хочу похудеть без потери силовых показателей, т.е. убрать жир не теряя мышц. И это было бы не так сложно если бы не физ.работа каждый день по 12ч, возраст уже 43 и прочее, дом, семья, дети... но ничего, маленькими, микроскопическими шагами идем к цели
@@всякая_шляпада, вот только от алкоголя и наркотиков люди отказываются полностью, а от еды ты полностью не откажешься. Алкоголик который сокращает дозу алкоголя, точно так же однажды сорвётся и набухается в хлам.
Плюс еда это базовая потребность в отличии от алкоголя и наркотиков
@@всякая_шляпа "алкоголь и курево" - не жизненная необходимость, можно раз и навсегда бросить пить/курить, но есть бросить нельзя. Человек должен каждый день питаться. А вот теперь представьте алкоголика, который должен пить каждый день, но по рюмке и не больше. Человек с РПП каждый день испытывает соблазн и тягу и это не прекратиться, совсем есть перестать нельзя.
Только комплексная работа с проблемой поможет перестать переедать. Найди причину избавитесь от симптома - перееданий и лишний вес уйдет сам.
У меня была депрессия, анорексия и булимия 6 лет. Думал, что это не пройдëт уже. Вышел из этого сам, благодаря ютубу.
Вау!!! Вы огромный молодец 👏
@@myname-h7r2o Спасибо
Мне 33 года, 3 года назад, я весил под 80кг при росте 170см, я себя чувствовал очень не комфортно. Вес набрал из-за малоподвижного образа жизни и беспорядочного приема пищи. Смотрел на себя в зеркало и меня бесило моё пузо и бока. В один прекрасный день я решил похудеть. Сбалансировал питание, начал бегать каждое утро и делал упражнения, 200 отжиманий, 20 подтягиваний и 150 пресса. За полтора месяца сбросил 15кг. Щас чувствую себя прекрасно, держу свой вес на уровне 63-65кг
Смотрим на вас в М/Ж. Слушаем ваши рекомендации. Вы грамотный, замечательный доктор. За всех переживаете.
Да ему плевать на всех
Только вчера выложила видео со своей историей анорексии, эта болезнь чуть не свела меня в могилу.
Я была в ужасе, читая комментарии. Как же много людей сталкивается с этой проблемой. К сожалению, не все воспринимают это как болезнь. Спасибо, что освящаете тему РПП, очень полезно слышать мнение врача.
О, я смотрела вчера ваше видео! Хорошо, что у вас всё закончилось и что сейчас вы чувствуете себя отлично💟
А как найти ваше видео ?
@@ВераДонец-в9ф Канал Jagermiss или просто кликните на фото
Лена❤❤❤
А как найти ваше видео?
41 год. Каждую весну знаю, что нужно худеть, приводить себя в форму. На протяжение всей жизни мысли такие !
Прочитала книгу, Блокадный Ленинград, и 30 лет боялась голода. Итог 130 кг, год назад дети заставили лечь на обследование, сахарный диабет, села на диету, похудела на 35 кг. Всем желаю здоровья и всего самого наилучшего.
Вот у вас с головой то куку
@@myza696зачем вы хамите? Психика у всех разная да и порой мы сами не в курсе в адеквате мы или нет
@@Зимняянезнакомка отмазы ленивых бабцоов, куку с головой именно👆👺👺👺
@@Зимняянезнакомка отмазы у всех разные👆👹👹
Продукты с низким гликемическим индексом, медленные углеводы, запускают процесс сжигания жира не из только что съеденых продуктов, а из запасов жира, если едите каждые 3, 3,5 часа без скачков глюкозы, то без проблем худеете. С таким питанием диабет и жир вас оставят.
Угарно, что в самом начале реклама обучения нутрициологии в скиллбоксе, а прямо следом в начале самого ролика заявление, что в том числе нутрициологи повинны в появлении у людей расстройств пищевого повидения)))
😂😂😂деньги не пахнут
@@Хеппи-м6ювы вроде бесплатно ролик смотрите. Выключите тогда 😂
Пропустила эту фразу. Скажите тайм код где он произносит про нутрициологов, что они повинны в расстройствах
Я думаю он имел ввиду что нутрициологи без сертифицированного диплома, просто какие-то левые курсы проходят(если не врут что проходят) и без базовых медицинских знаний советуют это людям с расстройством. Не знаю насколько надёждый этот Скиллбокс, но всё же..
😂😂😂давно не встречала этого слова "угарно"! Привет юность😂👋
Худела с 58’кг, похудела до 95🤦🏽♀️ люди, не садитесь на диеты и ограничения, не насилуйте себя жестким спортом, разбирайтесь с головой и своими чувствами и принятием себя. Меня очень многому научил вес, теперь постепенно через любовь к себе иду к здоровому и стройному телу.
Самый лучший психиатр , все четко без воды , разложил все по полочкам.
Худеть к лету😊 начала ещё в сентябре, за 7 месяцев удалось сбросить 22 кг, для меня это очень хороший результат, много раз начинала и бросала, силы воли не хватало, а в этот раз всё получилось 🎉 со 100 кг похудела до 78кг при росте 162 см. Есть ещё к чему стремиться, буду дальше стараться. Считаю калории и хожу на балет для любителей
Только худеющие знают какая борьба идёт за каждый сброшенный грамм,как быстро падает мотивация,Вы молодец❤ещё по своему опыту я жалею что часто взвешивалась,каждый день,это очень выбивает из колеи
Умничка))) просто захотелось тебя похвалить,лови комплимент.😊
Я Вами восхищаюсь!!!
Пост в том числе и существует для того, чтобы человек мог легко себе сказать «нет», плюс научиться есть легкую полезную пищу. Люди сейчас не постятся в большинстве, отсюда и проблемы. Религия это для нашего же блага.
Психиатр с эндокреологом могут помочь? Психиатр есть,! Он мою полноту не замечает ваааще 😂 Что надо искать эндокренолога? А самостоятельно никак не получиться ? Хочется очень для здоровья , потерять 15 кг )) не для привлекательности или пляжа
Была булимия и анорексия в подростковом возрасте. Не нравилась себе, пыталась обратить внимание родителей и угодила в яму. Началось все в 14, сейчас мне 22. Я в ремиссии, у меня все хорошо сейчас, но это то, что меня не покидает. Я все равно не испытываю чувство голода, периодически бывают мысли «надо худеть», но сейчас я делаю это правильно, не вредя себе. Да и в целом, мне нравится мое тело, но я не даю себе разъедаться. Поэтому, сказать, что я полностью избавилась от этого - нет.
Из-за слабительных, сейчас у меня есть проблемы с задом🤘🏼
Избавилась от этого в какой-то момент, переключившись на учебу, тк поступила в другой город.
В общем, страшное это дело.. из-за неприятия своего тела сделала много татуировок на ногах, о чем сейчас горько жалею и больно их свожу😓
Берегите себя, это все сущий ад!
Как я вас понимаю,мне 35 я до сих пор борюсь с РПП
Просто хочу вам пожелать чтобы все у вас было прекрасно. И спасибо за ваш комментарий, тем что поделились
У меня всё просто. Два года назад устроился работать почтальоном . Результат 15 кг долой😂
👍🤣🤣🤣
Красавчик!!!!
У меня сестра всю жизнь работала почтальоном, ходила пешком по 7км с сумкой и всю жизнь была как колобок круглая
У меня всё ещё проще, три года назад устроился работать курьером, за полгода скинул 15 килограмм, а потом за 2 набрал 36, щас стабильно вешу 115.
@@ГлэмМеталлист до сих пор курьером работаете?
Самое большое заблуждение при похудении: когда я стану худой, я буду счастливой. Девочки, даже не пытайтесь испытать на себе вкупе с минимальным дефицитом калорий на продолжительное время. Я за полгода похудела на 23кг до 42, питаясь на 300 калорий в день. Это уже болезнь, услышав нормальный человек это. В 42 кг я чувствовала себя морально хуже в сто раз. И до похудения я знала, что нужно изначально работать с головой, но не брала во внимание. Не работает так, вы всегда будете недовольны собой с каждым днем. Мне говорили, что я уже скелет, что надо остановиться, но у нас же, рппшников, другое в голове
Спасение одно в правильном случае: сбалансированное в меру питание, спорт, и терапия
Не будете вы исключением, вы это поймемте рано или поздно
Если честно, я, когда похудела с ожирения до нормального веса, была действительно счастливой. Мне было хорошо. Сейчас, после родов я опять набрала и нудно худеть, но сейчас не получается и нет сил и желания ни жить ни что-то делать. Пойду на свою работу, я знаю, что силы найдутся, как и желание жить.
"Сьешь как можно больше и запомни это место " чётко сказано!
Давно заметила, что я могу и не хотеть есть, но проезжая мимо определённых мест в городе, то аппетит просыпается и хочется именно то, что там продаётся!
Здравствуйте Доктор! Огромное Вам благодарность за Вашу просветительскую деятельность. Успехов Вам и Вашей команде в делах насущных и будьте здоровы!
Я человек, который прошёл булимию и анорексию, а теперь страдаю от ожирения, прошёл весь круг. Единственное, что действительно так качало из стороны в сторону- самооценка и страх, что не примут близкие. А близкие на то и близкие, чтоб принимать нас любыми)
Всем добра
Как показывает практика, близкие ничего не обязаны. Но было бы здорово, чтобы они вас принимали любого. Главное чтобы вас устраивал результат 💯
Как только начала понимать что вес становится больше нормы - села на кето диету. Единственное что мне реально помогло, проще выкинуть всю дрянь сразу чем понемногу, неделя ломки и как огурчик, потом слюни текут на овощи и мясо, сахар становится невкусным, и голова лучше работает. Конечно, подходит не всем. У меня есть переедание при стрессах, поэтому работаю над мозгами. Сейчас села для профилактики снова, но на Аткинса чтобы холестерин сильно не повышать. В целом считаю если просто выкинуть все мучное сладкое и избыток насыщенных жиров, - идеально для организма. П,С анализировав свои пищевые привычки могу сказать что родители мне подложили свинью. Думаю у многих так было - 1) Пока не доешь из-за стола не выйдешь, 2) ты не хочешь есть? так не пойдет - кушать надо! садись и ешь. 3)хочешь сладость? только после обеда ( в итоге запихиваешь в себя сладость когда уже сытый, но запихнешь!))) и таки да, выросла и продолжила динамику...
Ну, мне бабушка и ремень вешала, пугала, что не выйду из-за стола, и я сидела по три часа. Потом большую часть жизни аппетит был хороший, но фигура отличная. А вот после 40 - гормоны, наверное, фигура стала понемногу портиться. И аппетит поменялся в меньшую сторону. В 47 лет сейчас я не то чтобы толстая, но мой вес мне некомфортен.
Почти 11 лет были проблемы с питанием. Начиная с 23 летнего возраста. До этого совсем не парилась о еде, поела и забыла)) как же хорошо тогда жилось)) а, потом встретила будущего мужа.. который стал не взначай говорить мне, что: ой руки толстоваты ( мой рост 164 и вес 53- 58 примерно всегда так), то ноги толстоваты, то рост бы мне повыше, то второй подбородок, то икры толстые, то попу повыше, то груди по больше, то живот большой, то бока большие...конечно, это сказано не за один день, а за года. И я молодая, наивная девушка стала ему верить, что во мне куча недостатков. Хотя всегда думала, что если я мужчине изначально в чем-то не устраиваю, то зачем знакомиться?! И вот с этим бывшим ( уже ) мужем мы жили 10- 11 лет. В питании начались такие сильные проблемы, булимия, я объедалась.. потом себя винила, наказывала, я обжиралась ночами, я не могла спать, днем себя винила.. это ужасное психологическое состояние. После таких обжорств я по 3-4 дня не выходила на улицу, мне было стыдно, что я такая толстая. Сейчас смешно, толстая 58 кг😂 А, знаете, почему это случилось?!)) При разводе, после судебное-психиатрической экспертизы, узнала, что мой муж истероидный психопат. И он так сильно повлиял на мою психику.. к сожалению, не могу все рассказать, писать слишком много. Но, проблемы с едой это ужасные мучения( как же я из этого вышла. Уже 4 года живу с ладах с едой)) и о чудо вес такой же😂 представляете я 10 лет каждый день парилась о каждом куске, который съела и вешу столько же, когда я совсем не парюсь)) но, соблюдаю ряд правил. Значит, что помогло мне:
1. Понять, что главное это моё внутреннее душевное состояние, когда я радостная, то мне, в этот момент, не важный как я выгляжу)) я просто рада и счастлива))
2. Вышла замуж за другого мужчину, который никак не указывал мне на то, что я поправляюсь ( а, мой вес так же скачет 53-57))). Кстати, первый муж мне указывал на каждый килограмм прибавки, уже начинал упрекать: то живот поправился, то бока, то лицо и тп.
3. Я понаблюдала за пожилыми стройными людьми, кто всю жизнь был в одном весе. Они особо диет то не соблюдают)) но, все они схожи в одном. Они держат свой вес в плюс минус 5 кг. Т.е. на празднике обьелись, потом денёк могут что-то лёгкое поесть. Или дня 3-5 едят плотно, а потом тоже по меньше.
4. Я на собственном опыте поняла, как влияют трасжиры и маргарин на вес)) жир прям липнет к ним)) поэтому забыла о всех печеньях, вафлях и тп из наших стандартных магазинов, где плохой состав. Именно гидрогенизированные жиры. Но, я всегда ем выпечку, пряники, торты на сливочном масле, да по цене это чуть дороже, но зато от них жир так не липнет. Может вы замечали, как после вредных продуктов потеете сильнее, в жар бросает при лёгкой нагрузки. Профессиональные спортсмены это знают)
5. Да, часто бывают дни, когда хочется прям наесться до отвала. Ну и что)) не переживаю, ем сколько хочу и что хочу. Главное себя не винить, поесть и забыть. Все равно организм не может постоянно обжираться, и потом будут лёгкие дни, уже не будет так есть хотеться))
6. Если я ем торт и съела 2 куска, но психологически хочу ещё - значит я съем ещё. Вот этот важный момент, когда я хочу что-то психологически, то не запрещаю.. лучше съесть и забыть и психика расслабиться и вам хорошо.
А, если запретить себе, то будете об этом думать и думать и думать, и в итоге сорвётесь, но уже съедите не один дополнительный кусок, а целых два, а то и три😂😂
7. Главное для себя понять что такое обьедаться и обжираться))) это разные вещи. Когда хочется обьедаться -это съесть много, до приятной полноты в желудке. И забыть о еде)) а, вот обжираться это другое дело. Это есть, когда живот полный, тело есть не хочет, а вы из-за психологических проблем его кормите и кормите. У меня были моменты, когда уже тошнило от того, сколько съела. Вернее засыпала, и ночью просыпалась от тошноты. Вот это психологические проблемы.
8. Есть когда хочется)) а, не когда нужно)) но, здесь есть исключения. Если вы знаете, что поесть можете только в 8 утра, и часов до 14 поесть никак не получится, то лучше себя заставить поесть))
9. Конечно правило хорошее, если каждый приём пищи есть с клетчаткой)) салат, фрукты. Я часто ем 1 яблоко с приёмом пищи) если хочется.
10. Если вы знаете, что у вас начнётся жор, если вы долго не ели, то лучше иметь с собой полезный перекус, или иметь ввиду место, где его сможете быстро купить)))
Скажу вам честно! Это такое счастье не думать о еде) поесть и забыть))
Но, когда я остановлюсь и задумаюсь... Неужели я каждый день ( утро, день, вечер, ночь) на протяжении 10 лет.. думала, как я съела, что я съела, надо ли это есть, потом винить себя за эту еду... каждый день..10 лет... сейчас понимаю, какая это глупость))
Да, у меня был долгий путь, чтобы влипнуть в это, там ещё варится, потом как-то пытаться это понять и выходить из этого.
Кстати, правильно говорят, что диеты не помогут. Вернее они помогут, но не на долго. Ведь вам жить всю жизнь, всю жизнь хотите быть в нормальном весе, значит нужно и тактику выработать такую, чтобы всю жизнь её легко придерживаться.
Счастье и радости вам!!!❤
У вас просто хороший метаболизм , если вы позволяете себе пряники и торты а вес при этом 53 кг 😊 сколько вам лет если не секрет?
@@Ekat716 позволяю, но редко. Раз в неделю в лучшем случае. Мне 36. Но, заметила, что вес даже в 30 уходил лучше) да, с возрастом метаболизм у большинства замедляется. В данном сообщении я больше делала упор на то, что психиатрические проблемы влияют на наше обжорство, именно не умеренное поглощение еды, где мозг запихивает еду))когда уже живот растянуть и есть организм не хочет
@@natalilubimova никогда у меня такого не было что бы я обьедалпсь. Если я ем 1-1.5 тыс ккал то я толстею , меньше тысячи - вес стоит или немного идёт вниз. Торты для меня в принципе табу ) я потому и удивляюсь ) не то что раз в неделю , я в принципе забыла что такое торты, колбаса , пицца и так далее по списку вредоного )
сколько времени бы сэкономили, если бы раньше поняли, что лишний вес который нужно скинуть это ваш муж психопат... большенство страдает именно из за мнения других людей, а если эти люди близкие или родственники-вообще ужасно, не все могут распознать такие звоночки.
@@anastasinasti8163 да, Вы правы!
Как я ждала вашего выпуска на тему питания. Спасибо вам большое
У меня все началось с детства, заставляли есть, ограничивали сладким. Конфеты были как праздник и фанатичный подход к их употреблению. Лишний вес, комплексы, в подростковом возрасте с ростом в 160 см весила 48 кг, выглядела нормально. Но, комплексы дикие остались.
Пошла в зал, каждый день занималась, посадила себя на строгий рацион, мала кушала, нахаживала 10000 шагов. Потом попала в проект по фитнес бикини и там режим ещё уже ставился, к тому моменту у меня уже были гормональные проблемы по женски и с щитовидкой. В итоге после этих соревнований, жесткого режима тренировок, питания, работы, учебу и сна в лучшем случае 5 часов.
Вся эта история меня привела к пищевому расстройству, после окончания проекта потерялся смысл жизни, цель была достигнута, защитила диплом, была хорошая, но очень сложная работа, проблемы в отношениях с парнем.
Я ела как не в себя, это был полнейший ужас. Я покупала шоколад плитками и могла по дороге домой съесть 4 штуки по 100 грамм, 1 кг Орехов за раз до боли в животе, везде цель была только поесть, просто мания. И это все после полного отсутствия сахара в рационе, только в рук в и сухофрукты из сладкого. Переносились все ограничения очень легко, была мотивация.
В итоге за 4 месяца я прибавила + 30% от своего веса. Это 15 кг. Было ужасно, эмоционально, физически. Я не знала, что делать. Врачи меня не понимали, у меня была апатия, отсутствие смысла и целей, мысли о смерти. И я была одна, меня никто не понимал и я себя не понимала.
Работала на тот момент в таком месте, где была распространена культура наркотиков. Я всегда относилась к этой истории негативно, за 2 года работы я так и не начала близко обществ с коленками, так как мы были на разные. И я не хотела общаться с не трезвыми людьми, на том момент я отказалась уже давно от никотина и алкоголя.
Так вот, начался карантин, работы нет, все дом. Меня из моей домашней дисперсии вытаскивает подруга в гости и за винишком му приходим к решению, что я первый раз попробую МДМА. В 14 лет у меня был опыт с травой, мне не зашло и я больше не экспериментировала. На все у меня стояло жестокое тубу. Вот так я доверилась человеку и заранее изучив всю информацию я решила попробовать.
Мне очень понравилось, и самое главное, что в таком состоянии и в последующие дни не хочется кушать. К это для меня главная проблема. Так у меня появился интерес. И я впервые почувствовала вкус жизни.
Красивое начало истории, как всегда с негативным очевидными концом. Опустим 3 года жизни. В похудела, был опыт употребления разных веществ. Уже как 2 года ничего сильного не употребляю, курю траву и пью пиво.
Как я докатилась к этому, путаюсь разобраться. Записалась в наркологическую клинику, правда в своем городе.
Вот так вот, обращайтесь вовремя за помощью. В сломанном состоянии мы не можем принимать нервных решений и выбраться. Пищевое расстройство страшнее, чем может показаться.
Надеюсь, хоть одного человека за мотивировала обратиться за помощью специалиста.
Сил вам выбраться из этого состояния. Спасибо что поделились историей
@user-hv4dn9bw2c Для чего вы пишите такое в ответ человеку, который в своем комментарии достаточно понятно и развернуто описал личную проблему, связанную с его пищевым поведением? Чего вы этим добиваетесь и чем думаете, когда такое пишите? Кроме как похвалить и дать вам медаль - больше и нечего сделать.
Прямо-таки роман написала
Вы осознали все свои проблемы !!’я желаю вам выздоровления !!!!❤
Скорейшего вам выздоровления, вы начали с того, куда все пытаются дойти. Красивая фигура, порядок в голове, дисциплина...как жаль, что так вышло, скорейшего выздоровления!
Рпп сам у себя наблюдаю каждый год в течении 6 лет, начинается он в сентябре-октябре и заканчивается после новогодних праздников в лучшем случае, а в худшем уже в середине марта. Сначала нападает какая-то осенняя хандра которою хочется заедать, и не чем-нибудь а разными вкуснейшими блюдами. Начиная с конца ноября и оканчивая серединой января к этому всему добавляются дни рождения родственников и новый год, а это застолья со всеми вытекающими последствиями. В итоге я умудряюсь набрать 10-15 кг! Сейчас уже месяц вновь взял себя в руки и худею, правильное питание, свежие овощи фрукты, нежирное мясо и любимая гречка, а также интенсивные спортивные занятия. Надеюсь в этом году я уж точно не сорвусь в начале сентября. Всем худеющим желаю силы воли.
Извините конечно , но нутрициолог - это минимум врач эндокринолог, диетолог , а не девочка - менеджер , которая вдруг решила давать советы по питанию после курсов и смотреть анализы простигосподи
Многие проходят курсы нутрициолога и называют себя нутрициологами.
Во во... Сначала "психологов" развелось, теперь нутрициологи размножаться будут...
@@azzell8902😂точно!
Шуров сознательно обесценивает. Деньги сами в карман не залетают.
@@azzell8902 Курси хирургов можно организовать....
Согласна с тем, что быстрое похудение не приводит к долгим результатам. Похудение надо начать с принятия себя и понять, что изменение и формирование новых здоровых привычек , это долгий процесс, требующий дисциплины и любви к себе.
💯☝️🤝
Начальная нервная анарексия в 19. Ожирение 2 степени к 31👍🏻😔
Перестала употреблять алкоголь минус 14 кг за год без каких либо диет и тренировок при отсутствии режима и баланса питания.
Спасибо за толчок к увеличению физ. активности😁 и разработке сбалансированного питания.
«Поддержание оптимального веса- план длинною в жизнь»- очень замотивировало🔥
Всем привет, Доктор Шуров, вы ответили на все мои вопросы, спасибо.😊
С ЯНВАВАРЯ НАЧАЛ СНИЖАТЬ ВЕС. УДАЛОСЬ СБРОСИТЬ ВЕС НА 19 КГ. Объем живота уменьшился,до 85 см, был живот 112 см.
Круто! Дальнейших успехов! Держитесь,жратва, как героин, умеет ждать😂!
Каким образом ?
Вы молодец, это достижение❤❤❤
@@truech1oe848 Необходимо считать каллории и взвешивать порцию еды. Есть приложения куда вносишь продукт и вес - получаетя каллории. Есть калькулятор состава блюд. Все сч таем. Колла на сахзаме и без сахара все, и мучного. Это не диета, а образ жизни...
@@АленаВикторовна-ф7ю Буду стараться...
Живу с РПП уже больше 15-ти лет…
Стресс, абьюзивные отношения, из которых не могу выйти, и отрицание алкоголизма. 🤦🏼♀️ благодаря этому каналу выхожу в некоторые ремиссии ✌️ спасибо
Нравится вам нравится издеваться над собой... Болячки зарабатывать.... Да х.. Й с ним.. Плюнула и живи своей жизнью..... В спортзал ходи на танцы в санаторий смотайся картины рисуй... А вы всё мужику в штаны смотрите... Очнись!
А почему вы не пойдёте к психотерапевту проработать триггеры?
Спасибо за эту тему,с удовольствием прочту все истории.Самое обидное во всем этом,это советы тех,кто никогда не сидел на диетах,не находился в большом весе.советы "бегать, прыгать,меньше есть"и прочее.Было бы здорово конечно,если бы люди были более компетентны в этом,или хотя бы молчали,но это утопия
Это как советовать алкоголику - не пей, а наркоману - не употребляй
@@Marinulik777нет, это как советовать человеку с онкологией - ну ты просто кушай побольше и гуляй хорошо, тогда и силы появятся и вес вернётся, и опухоль сама рассосётся.
Им надо советовать при таком высоком интеллекте пойти хорошенько поработать над собой и заняться своей карьерой, а то так и сидят нищебродами с зарплатой, не соответствующей умищу.
При весе бегать, прыгать смешно . а если ещё артроз и с тростью ходить тяжело. Ну ограничить себя в еде только@@ЮлианаЛебедева-д4п
Очень грамотный видео ролик , под каждым словом подписываюсь !
Очень красивая картинка и качество сьемки красавчик Артем.
Да, отношение окружающих зависит от внешнего вида! Про свои 75 кг при росте 172 см неоднократно слышала, что слишком толстая. В 25 лет меня это беспокоило. Но про мои 69 кг тоже говорили "ты толстая".
В свои нынешние 37 годиков сделала выводы. Просто нужен другой мужчина))) Который с нежностью посмотрит при дневном свете на мои обнажëнные 75 кг и ласково скажет: "Я на кости не бросаюсь..." Хотя сам подтянутый, 70 кг при 176 см. Мужчина покрупнее (92 кг при 170 см роста) и вовсе реагирует недоумением на мои мысли вслух сбросить 5 кг (с целью втоптаться в более низкую весовую категорию для соревнований). Не понимает, куда мне ещё худеть)) Вот, вот с такими будем водиться. Хочу - вешу 72, хочу - 78. И я не толстая, я - бодипозитивная))
Причём тут мужчина? Что за привычка "главное, что штаны скажут".
Капец.
А своё мнение и своё здоровье не учитываются, что ли?
Вы говноедка. Остальное отмазки.
Я вас так понимаю. Всю жизнь ещё в детстве мне мама говорила что я полнее других, потом что я крупнее её, это правда, но просто у меня фигура груша и поэтому всегда есть попа и ляжки даже если худое лицо и руки. При 160см я взрослая весила 57-60кг, она весила на 2кг меньше, при этом я всю жизнь считала себя толстой и заработала комплексы. Потом читала много книг по психологии, работала над этим. Это я к чему? Близкие люди, не обижайте своих родных, детей. Им потом это всю жизнь разгребать. В итоге сейчас я после родов вешу 80кг, никак не могу похудеть к прежним 60кг, диеты не помогают. Но всё равно люблю себя) и очень счастлива быть мамой!
@@lenas.9527💯☝️переложат ответственность за свою жизнь и здоровье на другого и и дальше живут чтобы жрать. 🤦♂️🤷♂️
У вас отличный вес! Я при росте 160 всегда весила 65, когда похудела до 55 стала похожа на наркоманку😂. Потом встретила мужчину и упала в депрессию и набрала до 80
Похудела на 17кг когда перестала худеть. Перестала клевать себя, сменила окружение, расслабилась
Начала ходить на вечеринки, много танцевать . Ограничений формально нет, люблю газировку, фастфуд и другие вредности, но все В МЕРУ! По чуть-чуть. Не заедаю, пью много воды и стараюсь добавлять больше овощей в рацион
Толком не поправляюсь, +- 3 кг в зависимости от цикла
Самое главное любить себя и разобраться зачем ты ешь! И не зажирать эмоции. Хочешь газировку или тортик? Вспомни как давно ты ел
Поешь нормально сбалансировано, уже и тортик не особо хочется)))
Вам сильно повезло. Почти никому не помогает просто есть нормально и танцевать 😅 как минимум спорт и контроль калорий. Как максимум препараты. Хорошо что без этого получилось
@@dyachkos от подсчета калорий в последствии наедала ещё больше и чуть ли не до психоза. Худела то хорошо, но какой ценой и потом все обратно 🙄
В целом путь похудения занял 10 лет, а начала когда была 52кг при росте 170 🫣 другая мода была. Максимально 90 было. Ну и про спорт, тоже себя им насиловала и потом рыдала
И препараты были. Помогло только изменить отношение к себе и к еде
@@Мати-й7ф ну да. К психологу вообще это самое первое сходить. Пока внутри боль- никакие методы не помогут. Мне это помогло очень сильно. Теперь когда мне плохо- не ем, а анализирую что я чувствую в первую очередь
Шикарный выпуск, спасибо что объясняете людям как нужно воспитывать детей. Действительно, если ребёнок не хочет есть, то надо его просто отправить поиграть, не в телефон конечно, а лучше в игрушки. Если ребёнок не играет, самому идти с ним играть. Через час полтора он проголодается и всё съест.
Четыре года назад кардинально сменила работу и стала зарабатывать в 2 раза больше, но было очень сложно, очень нервно. Сначала бегала и вес контролировала, потом случился ковид и я стала есть когда нервничаю или мне тревожно. Много раз резко и много набирала, потом худела на жестких диетах типа голода, белковая диета, на кефире с огурцами, два раза сидела на редуксине (принимала по инструкции по 1-2 месяца, ощущение после него ужасное пока принимаешь дикая слабость, спала целыми днями, потом заметила что негативно влияет на сердце и прекратила) после достижения результата был срыв на нервах и опять за месяц весь лишний вес возвращался и с каждым разом становился все больше чем раньше и вот так худея с 63кг я стала весить 78кг за год. Худею вот так 3 года, год назад столкнулась с компульсивным перееданием (заказывала по 2 доставки за вечер, зарабатываю хорошо деньги на все это есть всегда), ненавидела себя в эти моменты, всегда считала что у меня есть сила воли а тут оказалось что ее просто нет, ела и не могла остановиться, какое-то помутнение в голове и уже ты не ты. На данный момент контролирую питание, занимаюсь спортом (спорт вводила плавно в свою жизнь сначала зарядка по утрам, потом зарядка + 5минут занятий вечером каждый день вот так увеличивала постепенно нагрузку по одному часу три раза в неделю и еже дневные прогулки по 1-2 часа). За 3 месяца с 76кг удалось достигнуть 71кг, надеюсь к осени быть 65кг и наконец снова начать бегать. Желаю всем кто худеет в настоящий момент удачи, у вас все получится! Не ждите быстрых результатов, я понимаю что хочется быстро но увы быстро не всегда качественно худеешь а потом срывы и становится еще хуже. Найдите спорт по душе и какие-то приятные увлечения, не надо себя ругать и ненавидеть как делала я, вы у себя одни любите себя и не позволяйте никому себя обижать.
Мой вес до беременности 52-53 кг при росте 165 см. После первых родов вес был чуть больше 60, за полгода, соблюдая режим питания и кормя ребёнка грудным молоком, сбросила 5 кг. Потом сын тяжело заболел и получил инвалидность в годик, на нервах перестала есть и стала весить как до беременности. После вторых родов поправилась и вес несколько лет стоял на 64 кг. Решила похудеть, сейчас 80 кг и стоит уже года 4 на отметке 80. Часто не сплю ночами из-за сына, плюс ещё на гормональной терапии. Пока решила не худеть, а подлечить нервишки и больную спину, сыну в этом году 13 лет, он сам не сидит, не стоит.
Я получила ноль реакции организма от Редуксина. Как будто пустышку пью
бегать для похудения - худшее, что можно придумать...
@@ЛолаСмех мне нравится бегать, сейчас вес не позволяет конечно. К тому же это отличная нагрузка, когда работаешь на удалёнке надо заниматься какой-то физ активностью.
@@ЛолаСмех я бегала потому что мне нравится, это хобби а не способ похудеть.
Какое счастье, что остались такие добрые и грамотные врачи! Здоровья Вам, Дорогой Доктор, и спасибо за просветление ❤
Ваш канал это находка! Благодаря вам нашла компетентного эндокренолога и много разного и полезного.
Булимия и кпп с 14 лет. Прошла психотерапию, клуб аннонимных переедающих и тд и тп. В один момент решила принять эту особенность своей психики как часть личности, как хроническую болезнь. И стало легче жить. Раньше я себя ненавидила за это. Потом начала принимать и относиться с пониманием, сочувствием и давать себе поддержку в моменты приступов переедания. Булимия прошла. Приступы кп время от времени возникают. Не так часто как раньше.
Мне 60+ хочу похудеть, но не ради "сексуальной привлекательности" , кому я нужна в этом возрасте. Моя мамочка болела сильно последние годы жизни, была худенькая. И я Вам скажу она многие процедуры лучше переносила, чем многие молодые полные.
Вы лучше не думайте о похудении , что процедуры если что легче..Гоните прочь такие мысли. Вам 60, это не так и много. Просто можно задаться целью сбросить вес, мотивуруясь чем то положительным) 😊
@@Аннета-ю2п спасибо Вам за добрые пожелания!
Прямо скриншот сделала с вашего комментария. Имею лишний вес, и для меня мотив - ваш комментарий. Будучи медиком, вижу, как полные люди расплачиваются за свой образ жизни: заживо гниют, умирают в муках, живут в муках, лечатся в муках... А щупленькие пациенты выкарабкиваются из прямо несовместимых с жизнью ситуаций. Здоровья вам!
Судя по тому что Вы видите на своей работе, Вам и так хватает мотивации без комментариев...
@@ЕленаКазей-г8ц спасибо Вам большое за добрый пожелания. Взаимно!
К весне/лету ни когда худеть не пытался. Но понял что хочу просто похудеть. И да сексуальная привлекательность была основным моим движущим фактором. В январе пошел к эндокринологу, сдал кучу анализов, прошел инструментальные исследования организма. И под наблюдением врача худею сейчас. За 2 месяца потерял 10 кг веса при изначальном весе 97 кг, рост 173 см. Мне 41 год.
Толстый кошелек в кармане придает большую сексуальность 😂
Что составляет основу рациона? Что эндокринолог посоветовал?
@@Giorgio-xp8qf Все строго индивидуально. Врач делает заключение и дает рекомендации строго на основании анализов и исследованиях!!! У МЕНЯ (!) было низкое потребление белка и высокое потребление углеводов. Соответственно, есть больше белка в как животного так и растительного происхождения, снизить потребление углеводов, сладкого (хотя к сладкому я и так не особо тянулся).
там ещё добрую десятку надо скидывать до нормального ИМТ
Как же актуально для меня сейчас) спасибо за ролик!
Впечатление от прочитанных комментариев, что нахожусь в центре рекламной акции некоего чудо-препарата. Все так успешно похудели, поздоровели, все такие молодцы и сверхволевые люди. Ну, что-ж, мы за вас рады!
Когда человек достигает определенных результатов ему хочется с этим поделиться с другими, показать что он наконец СМОГ! Это нормально, хорошо что люди делятся своими хорошими историями. Просто никто не написал какая работа была проделана с собой, как было сложно и сложно сейчас. Сидеть на дефиците калорий сложно, считать бжу, хочется сладкого, вредной еды, регулярно праздники и дни рождения родственников друзей, куча соблазнов. Периодически вес встаёт на месте хотя ничего в питании не менял, а он может стоять и две недели на одной отметке, в такие моменты очень легко сорваться, ты расстроен и кажется что все зря.
Нет
Ну не всем же ныть. Ты почитай нас, у нас там и мысли есть кое-какие.
Но не от всего сердца )
@@april_bezне от всей души 😂
Спасибо за адекватные советы, Василий Александрович
Когда уже миллион!! Хочу чтобы уважаемый Василий порадовался этому рубежу 🎉
Ой, как вовремя! Спасибо 🤗 доктор Шуров
Один из немногих каналов где я люблю смотреть заставку и слушать вступление Оно какое-то осмысленное интересное
Да. Это магия автора.
Смотришь и думаешь: "какой жизнеутверждающий мужик!"
Он терапевтирует одним тембром голоса!
Василий, спасибо за Ваш труд❤❤❤
Сделайте пожалуйста подкаст с Бронниковой Светланой🙏
Похудел на 13 килограмм за несколько месяцев используя очень простой рецепт. Не переедать! И делать промежутки между приёмами пищи чтобы чувство голода появлялось. Т.е. не бежать по первому отдалённому зову наедаться! Сейчас на протяжении года удаётся удерживать полностью нормальный вес придерживаясь этих двух простых правил.
У меня такой же рецепт) Похудела когда-то за несколько месяце на 15 кг. Ела немного и только когда реально голодна была.
Мне 54 года. Год назад проверился у врача - вес 120 кг и плохие показатели крови, включая повышенный сахар.
С тех пор следую правилу - не есть после 18:00 (исключение - 2-3 раза в году на Новый год и другие праздники) и уменьшить потребляемый сахар. Например раньше за день мог выпить 4 стакана сладкого кофе, сейчас - не более 2-х менее сладких. Раньше мог съесть 4 мороженных, сейчас - не более одного и не каждый раз.
Также каждый рабочий день поднимаюсь по лестнице пешком на 10-й этаж в рабочий офис.
Сейчас мой вес - 95 кг, сахар в норме. Раз в неделю взвешиваюсь и определяю план на следующую неделю - либо немного усилить ограничения, либо ослабить.
Проблема в том, что постоянно испытываю чувство голода. Но выбранное поведение позволяет держаться в более-менее приемлемых рамках.
Голод пропадает, гарантирую, от орехов и от варёных яиц
@@Marinulik777 орехи калорийные как хлеб, желток в яйцах нужно тоже исключать
@@alien4305 ваша инфа уже прошлый век в диетологии. Орехи можно есть, в них полезные растительные жиры. И яйца: не десятками же я предлагаю есть)))
Вы молодец!! 🎉🎉🎉
Ваш "постоянный голод" связан с постоянно высоким уровнем инсулина. Из регулярно го потребления быстрых углеводов. Их нужно исключить совсем, мозг через небольшое время забудет кайф от сахара, инсулин прийдет в норму, постоянный голод пройдёт. Проверено на себе и многих других. 😊
Если я поднабираю, еду в командировку делать электромонтаж. 20-30 тысяч шагов в день, работа на высоте с лазанием на туре. Кайф. 2 недели и ты как Аполлон. Вот я так и стараюсь раз в месяц да кататься.
Болела ОРПП (ограничительным расстройством пищевого поведения) почти 10 лет, у меня была анорексия (нервная анорексия), орторексия, булимии (нервная булимии) и компульсивные переедания, дошла до веганства-сыроедения, весила 45 кг при росте 170 см, не было месячных 7 месяцев. Не понимала всё это время, что болею, было сложно принять. Затем выходила из ограничений постепенным снятием ограничений, читала и смотрела поддерживающие материалы. Много плакала, но брала себя в руки, признавала проблему и шла дальше, разрешая себе еду и проявляя эмоции, которые сидели внутри. Набрала 20 кг от минимального веса, затем вес постепенно начал стабилизироваться. Сейчас почти не взвешиваюсь, последний раз был вроде в прошлом году, но по ощущениям уже чуть больше 2 лет я одного веса +- 2 кг, 54-56 кг. Конечно это всё было совсем не весло и остались растяжки на бёдрах после резкого увеличения веса. Но я рада, что справилась с этим, сейчас кушаю что хочу, в любом количестве в любое время и моё тело остаётся в здоровом весе.
Всем привет,дай Бог Вам Здоровья, Василий Александрович,за видео спасибо всем.
Я смотря это видео плакала. Я в рпп уже десятилетие. Устала от своей жизни, устала от себя, устала от того что просыпаюсь с мыслями о еде и о образе жизни и засыпаю с такими же мыслями. Куда бежать от себя уже не знаю. Проходила через 7-рых психологов, и 2 психиатров. Заканчивала в глубокой депрессии. Помогите мне, я в отчаянии….
Почему не удается похудеть? Какой очевидный ответ - ЖРАТЬ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ😊
Вы не поверите, но если хотите похудеть, то надо ЕСТЬ!!
@@sweetsflowers.panamaХочу похудеть и совет Надо есть плюс 30кг.
Это не причина ,а следствие
@@sweetsflowers.panama 100%
чаще истинная причина другая, например, хочется не жрать, а убрать тревогу. Но это начинаешь понимать далеко не сразу. Нас никто не учил с детства работать с тревогой. Поэтому люди выбирают для себя разные нездоровые методы: еду, алкоголь, наркотики, игры, беспорядочные связи, трудоголизм и т.д. По-хорошему нужно в школе давать методики работы с тревогой - это будет в жизни гораздо полезнее многих дисциплин.
На личном опыте испытала и анарексию, а потом и компульсивное переедание. Из анарексии вышла сама, перемены в самочувствии и состоянии здоровья заставили здраво взглянуть на ситуацию. Начались проблемы с репродуктивной системой, цикла не было год. Они же, сохранялись около 5 лет. Общее самочувствие не располагался к активному образу жизни - давление 80/50, температура тела не выше 36 градусов. Постепенно вернулась в адекватную форму. Но при стрессовых нагрузках, будь то физические или эмоциональные, стала заедать... Сейчас в стабильной норме. Помог самоанализ и дисциплина.
Чем больше я худею - тем больше я толстею.
😂😂😂😂
Бабуля мне говорила;женщина худая-значит больная. Вот я и "лечилась" тортиками и булочками. Когда вес приблизился к 90 кг, при росте 173,появилась отдышка, иммунитет свалился в яму, настроение на нуле, не желание что-то делать и далее как по книжке. Ни-че-го, втала перед зеркалом, серьезно поговорила с собой, нашла схему питания и тренеровок, в итоге минус 3 кг за 8 месяцев. Осознала что что-то делаю не так, начала искать информацию, исследования и опыт других людей, в итоге за два месяца скинула 15 кг, довольная, счастливая и самое главное здоровая с желанием жить, творить и вытворять😊.
Спасибо за столь актуальную тему, всем здоровья и спокойствия!
Блестяще доктор! Становлюсь на беговую дорожку, у меня новая жизнь!
Скинула 25кг за полгода, не взвешивалась в процессе, ела все что хотела, но до сытости 7 из 10, прям выбирала еду именно какую именно хочу, даже если дорого или сложно достать ПРЯМ ЩАС. Когда было скучно/тревожно/устала - проживала эмоции, не заедала. Прям рефлексировала, хочу есть потому что ГОЛОДНАЯ или потому что УСТАЛА И так далее. Ем и сейчас все что хочу, но только по физическому голоду. Оказывается, в свои 90+ кг я не хотела на самом деле есть столько, сколько ела. Сейчас около 70, начала заниматься спортом ради процесса (хочу этот спортивный дофамин) и цель ставлю в спорте только «хочу такую привычку, хочу нейронную связь - регулярно бегать». Ноль достигаторских целей. Ноль отслеживания прогресса. Ноль давления на себя и ожиданий.
Вы молодец, минус 20 кг это очень круто 👍🏻👍🏻👍🏻
Когда регулярно на тело даёшь какую-то нагрузку, (даже небольшую, дома), реально начинаешь получать кайф. Потом подсаживаешься на этот кайф, хочется его постоянно испытывать.
Я это называю здоровый кайф 👍🏻
Занимаюсь дома по вечерам (по самочувствию, так как хронические боли, получается каждые дня 3). Я сейчас тоже около 70 кг, надо скинуть набранные 7 кг.
За год сбросила 25кг, держу вес уже 6 лет. Не обращалась ни к каким диетологам и психиатрам, худела, как вздумается, урезав быстрые углеводы. Сила воли и желание полюбить себя, сперва "на зубах", а потом как норма.
👍🌸☀️☘️
Вдохновляет !!!🎉
а подтянутость? после таких похудений, обычно всё висит)
Я с подросткового возраста при росте 174 см вешу 46-53 кг. Чувствую себя хорошо, на диетах не сижу, но постоянно слышу "заботливые" советы, что мне надо поправиться
Только в последний год на антидепрессантах начала набирать вес, что мне совсем не нравится, т.к. весь жир идёт в живот.
Не хочу быть смешариком, но и не пытаюсь искать "чудо таблетку", просто стараюсь больше двигаться, ещё начала делать простые упражнения на пресс и попу. А относительно правильно питаюсь уже много лет.
Абсолютно то же самое!! Только мне часто говорили сам факт, что я худая... Сейчас поправилась до 55 кг, в итоге такая же дохлая, не считая живота, в который ушли новые кг...
@@Sonnenanbeterin так надо мышечную массу набирать,а не жировую)))
Я тоже самое слышу всю свою жизнь
@@Anastasia_Audrey а у меня ещё тонкие кости, при весе 46 кг у меня даже жирок был
Но как же бесит эта беспардонность, когда лезут со своими советами
Спасибо, Доктор! За просвещения
Меня в детстве никогда ни к чему не принуждали, конфеты всегда были в избытке и меня они не интересовали. Но, чертовы 90е где правил культ "героинового шика". И я будучи тинейджером при росте 180 см и весе 70 кг почему-то постоянно слышала от парней : "ты толстая" и тут понеслась история РПП. Сейчас другие стандарты и подходы...90е прошли, но в наших "рппшных" головах они всё еще есть, эти дурацкие установки.... и это печально....мода приходит и уходит, как в прочем и мужчины с линейками, а наш организм штука хоть и мудрая, но такая хрупкая, и это и есть истинная ценность! Берегите себя !
Я резко начала набирать во время диагностированной депрессии, потому что заедала всё шоколадом и мороженым. Я могла ничего не есть, но сожрать 2 больших Милки и ведро мороженого за один присест. Дошла до веса в 80 кг при росте 170, не сказать, что я толстая, но упитанная. Естественно, это не нравится ни мне, ни моим родственникам. Плюсом к депрессии меня с 2012 года добивала хроническая усталость, ужасная потливость даже при нормальных температурах. Лето для меня это ад. На спортзал меня хватило на 4-5 посещений - после обыкновенной, простенькой разминки у меня тахикардия, рвота, одышка, предобморочное состояние. Врачи разводили руками, все анализы крови в норме. И только одна молодая терапевт, которая сейчас моя семейная врач, отправила меня на анализ крови на витамин Д3. В норме у человека 50-150 ед. У меня 4... Всего 4! Вот она и потливость, и слабость, и усталость, и набор веса, и депрессии. Сейчас принимаю антидепрессанты, витамин Д, Магний, В6, Кальций и Омега 3. Всего дней 10, и я уже начинаю чувствовать себя человеком. Берегите себя и не болейте!❤
Ура ❤🎉🎉🎉🎉🎉
О, я истеричка та еще! Всю жизнь хочу тело, как у кого-то, недовольна. Худею всеми возможными и невозможными методами! Мне кажется, что меня любят, когда я красивая и худая. Это ужасно. Все мысли вокруг еды!
Я уже неплохо продвинулась в лечении. Но пока в пути! Всем удачи❤
самое трудное это оторваться от мысле о еде ..это какой то замкнутый круг ...при чем худые со склонностью к полноте думают о еде гораздо больше и чаще чем полные , которые не заморачиваются ....когда то у меня была булимия , я постоянно думала что поесть и как от этого избавиться ..в какой то момент я так устала и послала все это на х...р...сказала себе ,я такая какая я есть , я хочу жить свою жизнь и не оглядываться на то любит меня еще кто то кроме меня самой или нравлюсь ли я кому то кроме себя ...поначалу поправилась, но едуперестала контролировать вообще , выбросила весы на чердак, таблицу калорийности в топку ...короче ела когда и что хотела ...занималась бегом по утрам по 20 минут ради своего здоровья , а не для того ,что бы похудеть ...вот бегу и получаю удовольствие от воздуха , пения птичек ...через года 2 вес натуральным способом пришел в к меднорме ...мои любовные отноешния с едой , качели , расстройства ипрочее просто ушли куда то ..еда для меня это бензин ...кушаю не по графику , а по чувству голода ..если я голодна в 12 ночи и живот урчит значит ем , обычно мой организм хочет есть 2 раза в день ...что есть под рукой то и поела ...иногда это просто горбушка хлеба и вода ...и ничего наедаюсь
Раньше каждый первый был иди юрист или экономист, а теперь...нутрициолог)
Теперь психолог)
@@vassanenner1469 точно
Психиатр
Ифоциган короче😅
спасибо огромное за видео!!!! оно оказалось для меня очень полезным!
Очень близкая для меня тема. Стало многое более понятным о моей ситуации. Благодарю.❤
В первую беременность из роддома вышла с весом 50 кг(до беременный вес). Во вторую из роддома выкатилась 85… Мой рост 159,я думаю понимаете мое самоощущение. За 2 года вернулась в свой вес,соблюдая КБЖУ,не стремилась к быстрому похудению,так как были проблемы с здоровьем. Сейчас посещаю зал,питаюсь на 2000 тыс калорий,соблюдаю правило правильной тарелки,кушаю все,что хочется,но в нормальных дозах) вес стоит полтора года,результат прекрасный,мой вес в 50-51 кг,за счет низкого снижения веса не одной растяжки,живот плоский,не висит.
Мне сейчас 27, с 9го класса подсела как на наркоту на диеты, марафоны, ТАнорексичка ВК и тп, по сей день каждый раз блюю после приема пищи. Булимия и еда как наркотик уже привычный образ жизни. Когда чувствую тревогу, сразу возникает желание пожрать. Очень много энергии, времени, денег, сил трачу на всё это. Также склонна к алкоголизму, веществам. Одну зависимость заменяю на другую. Это очень большая проблема - жить со своей зависимостью, как проклятие какое-то, даже не знаю, как можно мне научиться контролировать еду. Работаю над этим.
Вы правы,это очень сложно,так же как не пьющие не могут понять пьющих,так и тут,с едой то же самое
"жить со своей зависимостью"? как это? вам надо бы подумать об избавлении от зависимостЕЙ
Вот2, алкоголь и наркотики хоть проконтролировать можно и просто не употреблять, а с едой. . Это очень сложно, просто не могу остановиться, если начала кушать, потом обязательно избавляюсь от еды просто наклонившись и чуток надавив на живот. Психологическая зависимость как и от наркоты и алкоголя. Нужно мышление менять, чтобы тяги сильной и тревоги не возникало всё время, менять себя, жизнь, чтобы все сферы жизни были в балансе и приносили радость. Но плюс есть хоть в том, что зависимость от еды не так много проблем приносит как алкоголь, наркотики ахах. Или я привыкла жить с этим, тк другую жизнь без зависимостей не проживала 🙈 и просто не представляю.. Повезло независимым людям) а зависимость любая как сахарный диабет или ВИЧ - пожизненно нужна психотерапия, работа усердная, не каждый готов или может ..
Ключ в словах "контролировать еду". Еду и питание нельзя, не нужно и невозможно контролировать, по крайней мере здоровому человеку. Еду нужно просто есть без лишних дум насчет нее. Сколько захочется и можется съесть: иногда фаст-фуд, иногда куриная грудка, иногда много тарелок, иногда мало - нужно все разрешить себе. Так в здоровом варианте
@@ДарьяСыромятникова-х6ь это иллюзия, что наркотики и алкоголь можно контролировать
У меня явно проблемы с приемом пищи. Но я выделяю одну проблему для себя-я люблю ВКУСНО поесть. А если вкусно, то сложно остановиться на моменте насыщения, утоления голода.. Прям чувствую какое-то чревоугодие…
У меня нервная анорексия с 8 лет… всю жизнь боролась с собой, только три года наконец пошла к психиатру и к психологу, сейчас в ремиссии.
Привет! Добра тебе! Нас уничтожают из космоса. Есть один серьёзный автор, если хочешь понять, найди, Кто любит творца, светлым человеком не является Не верите? Докажу. Одни жертвоприношения. Поймёшь, кто истинный враг человечества.
Спасибо Большое Доктор! 🌹🥰😘🌷💐🥀😍🌺🌹🥰😘🌷💐🥀😍🌺🙏🧡🫂
У меня была 20 лет булимия. Началось в 15 лет и закончилось в 35. С психиатром не работала. Просто в один момент поняла, что это не универсальный способ выводить калории, а болезнь. У меня есть другой момент, который также мне является здоровым, но именно это меня спасло и от булимии, и от алкогольной зависимости. Для меня важно хорошо выглядеть (если я плохо выгляжу - я не чувствую себя уверенной, но из дома естественно выхожу) и иметь хорошее настроение. После приступов булимии я заметила, что мое лицо отекает, а также проявляется подавленное настроение, плюс прочитала, что от этого портятся зубы, нарушается работа ЖКТ и тд. Поняла, что если я так и буду продолжать - лицо мое краше не станет )) и стала потихоньку себя "отучать". Как ни странно, но самым первым шагом стало осознавать, что вот сейчас я собираюсь переесть. И я для начала перестала тратить деньги на хорошую еду и покупала дешевые десерты и старалась запивать большим количеством чая, чтобы деньги хотя бы не переводить. Вторым шагом было "выводить не всю еду", что-то все-таки оставлять, чтобы не было чувства голода. Потому что обычно после рвоты хотелось снова идти кушать и так могло быть по 2-3 круга. Поэтому если я чувствовала, что начинается приступ, если получалось - я съедала сначала что-то относительно полезное (салат например, или гречку, или бананы), а потом доедала низкокачественной едой. Затем выводила до салата на второй круг на кухню не шла)) Третий шаг был самый сложный. Я уговорила себя один раз попробовать не выводить пищу. Объяснила себе, что лучше мне сейчас полежать, запомнить это неприятное ощущение переполненного мусорного мешка, и на следующий раз перед тем как переедать вспомнить это. Наверное год потребовалось, чтобы приступы прекратились) Булимия до сих пор мой хороший друг ) ни в том смысле, что я ей страдаю, а в том, что как не бывает бывших алкоголиков, так и бывших булимиков не бывает. Поэтому я периодически себе напоминаю, а не начинается ли у меня что-то к тому ведущее ) Могу сказать, что из всех моих зависимостей (алкоголь, марихуана) - булимия была самой сложной. Потому что сказать "все я больше не пью" проще, чем сказать "все, я больше не ем". Без еды мы не выживем. То есть это ежедневная провокация, все равно как алкоголику каждый день пить по 50 грамм и заставлять себя не продолжать. И еще - булимия очень опасна тем, что она не видна окружающим. За мои 20 лет булимии никто не знал, что со мной это происходит. Никого не смущало, что я могла поесть как взрослый мужчина, потом выйти, вернуть и поесть еще раз. Ведь визуально вес всегда одинаковый, ты не толстеешь, не худеешь. Поэтому пишу книгу про булимию и про то, как ее распознать у своего близкого.
и да, у меня были сложные отношения с родителями, очень тоталитарный нарцистичный отец, и холодная мама с неврозом)
Ого, 20 лет. Ничего себе. Молодец что справились
Я куплю вашу книгу. Тоже страдала больше 10 лет и булимией и алкоголизмом
Василий Александрович, позовите, пожалуйста, на интервью диетолога и психотерапевта Сергея Обложко!)❤
Уважаемый Василий!
Разберите пожалуйста тему разрыва отношений и многомесячных переживаний и страданий из за этого!
За ранее большое спасибо)
А что переживать то? Люди сходятся расходятся это нормально... Никто вам не обещал жить с вами сто лет и умереть в один день только он пораньше а вы попозже... Че их держать то? Пусть идёт перекрестись значит не ваше.... Нашли о чем переживать... Из-за... Да пёс с ним.... Радуйся
@@ТатьянаЖиденкова-э3й😂😂😂
Психотерапевт поможет. Даже бесплатный из вашей поликлиники :)
Мне 33, мой рост 162, сейчас вешу 47 кг. Минимальный вес был 46 кг, максимальный 57. Всю сознательную жизнь борюсь с весом. И сидела на всезозможных диетах. Тем самым заработала себе язву, потому что диеты были жесткими. Могла просто не есть. С возрастом поняла, что нельзя так издеваться над своим организмом. Надо действовать по-другому. Худела таким образом: увеличила количество шагов, добавила спорт, завела приложение с подсчетом калорий и купила себе кухонные весы и взвешивала еду. Жетско себя не ограничивала. Захотелось что-то съесть- ела, но в определенных количествах. Т.о. похудела с 57 до 47. Держу этот вес 3,5 года. Главное, конечно, вовремя остановиться. Желаю всем быть в гармонии со своим телом.
У меня не получается надолго отказаться от чего-то, что я люблю, к чему я привыкла. Отказ всегда приводит к срывам, а в моменты срывов я ем как не в себя всю запрещёнку.
Нашла для себя решение: запрещёнку не ем только в будни, оставила их на выходные. Так моя психика спокойна и срывов не бывает. Когда мне что-то хочется в будни, говорю себе, что для этой вкусняшки у меня будет законный выходной 👍🏻 И ем её в выходные.
Со временем заметила, что за будни организм немного отвыкает от запрещёнки и в выходные их хочется меньше. Первые недели 2-3 еле дожидалась выходных, а потом в выходные стала даже забывать, что сегодня можно 😁
У меня запрещёнка - это всё, что содержит сахар, я от этого быстро набираю вес.
Пока что не нашла для себя способ сбросить 10 наетых за последние годы кг, но хотя бы не набираю больше. Для того, чтобы похудеть, мне нужно уменьшать количество еды, но мне очень трудно справиться с неуёмным аппетитом по вечерам (по утрам я уже уменьшила порции 👍🏻)
Изменено через несколько дней: сократила углеводы в вечернем приёме пищи и вес потихоньку пошёл вниз 👍🏻
Это здоровый аппетит(кроме пмс),регулировка приемов пищи,десерт раз в день и никаких диет 🎉🎉🎉в свои 42 я вешу 65 при 170,хотя в 22 года 83 и более)Все тревога,ее надо ликвидировать❤
Тема очень на злобу дня, весна.
Я в феврале худела,по рекомендациям канала фрешлайф 28, курогрудь, гречка,10%жира, ноль сладкого, скинула 4.5 кг за три недели,с 88.5 до 84,но я не выдержала почему то мне тяжело.не голодала,5р в день кушала,так надо было,но была все время голодная,такой голод психологической больше.тяжело кушать где попало,ходить с контейнерами,пить много воды,готовить,готовить,готовить,есть,есть , есть)вся жизнь вокруг еды крутится. Как только я вернулась к своей обычной жизни,за неделю все вернулось на место,спасибо без привеса.решила буду стабильно толстой чем эти качели.рост 173.у меня зависимость от шоколада,ничего меня не интересует кроме него.стоит только себе отказать,аж сидишь и рыдаешь от обиды,все мысли о шоколад е, особенно на ночь глядя.чувчтвуешь себя обделенной и несчастной.хотя в процессе похудения я себя убеждала что я молодец ,у меня все получается и бла бла
Понимаю вас. Как человек поменявший образ жизни и скинувший 45 кг , возьму на себя смелость посоветовать.
Просто добавьте в привычный рацион много белка. И начните кушать по «хотению» и вы поймете что вам хочется меньше чем обычно съедаете.
И да, шоколадкой можно насладиться, а можно обожраться. Попробуйте именно распробовать те самые сладости. Быть может они реально кайфовее когда ими наслаждаешься, чем когда заедаешь.
Спасибо Вам, советы дельные 👍тоже пришла к выводу раз уж я решила остаться пока что толстой,буду хотя бы наслаждаться тем ,что я себе позволяю сладости,а не страдать от этого)
Солнце, попробуй кето. Та же фигня с контейнерами и у меня была. И вернула и сверху набрала. А вот с кето и ИГ супер, про еду забывала и готовить не нужно специально. И про шоколад забыла. Чем больше белка и жира ешь на кето, тем меньше вообще хочется есть и совсем не хочется сладкого. Настроение хорошее и стабильное, без качелей, и результат медленно и верно вниз
@@Marinulik777 я тоже сейчас на кето и сладкого не хочу. Хотя до этого могла всё печенье и конфеты съесть. Сейчас иногда кроет, что хочу что-то вне кето, но через полчаса отпускает
@@KrisTeen21 если не можете отказаться от шоколада, можно попробовать есть шоколад утром, всё лучше, чем на ночь. 😊
да, раньше человек преследовал еду... теперь еда преследует человека.
Идёшь обычно с мыслями о салате и правильном питании. А тут бац! Пекарня! И булочки свеженькие: "Купи меня!" Эклерчики и пироженки: "Мы вкусные! Сладкие!" Ням-ням) А потом смотришь на себя в примерочной в Спортмастере и Оля-ля! Целлюлит!
Специально худела для конкурса любительских танцев (очень открытое платье)))4 кг за неделю, исключила полностью углеводы. До 58 кг.мне было 30 лет. Снова набрала их же так же быстро. Сейчас мой вес 67 кг при росте 169 см, мне 45 лет. Набрала заедая стресс: покупка квартиры(ипотека), ремонт(ещё кредиты). Ещё и маленький ребёнок, 4 года. Еда это удовольствие. При чем могу реально сожрать всё, что найду. Хочу снова вернуться к своим 60. Пока стрессы беспокоят, хотя уже уже меньше. Да, меня заставляли: ешь!!!(особенно папа), я помню плачу: не хочуууу!!! (У меня чуть ли не все проблемы в гастро были с детства, врачи говорили родителям: когда начнёт завтракать, перестанет болеть живот, а мне хотелось есть только после 12-13, при чем, я просыпалась в 6-6.30) я была до 20 очень худенькая. 48-50 кг при росте 169. Лёгкость. Мне это нравилось. Бывали периоды зажоров(после родов сына за год набрала 38 кг, до 84), за пол года сбросила 20(бег, диета), мне было 23 года, и менее экстримальные зажоры. Сейчас хочу весить 58-60 кг. Срываюсь на стресс. Стараюсь питаться правильно. Фитнес.
Очень простые способы не переедать
1. Выпить воды перед едой
2. Съесть сначала салат из свежих овощей и зелени
3. Располовинить порцию, отмеренную для еды и съев её подождать состояния насыщения 20 минут
4. Пища должна быть в одном приёме как можно однороднее и наименее разнообразной для лучшего усвоения
5. Углеводную пищу не мешать с белковой
6. Разжёвывайте каждую порцию во рту не менее 30 раз
7. Концентрируйте внимание на еде, не отвлекаясь на тв и гаджеты
Я так и ем 58 кг, 42 года двое детей. Очень эффективный вариант. Ещё есть когда реально голодная, без всяких чаепитий с подружками. У меня завтрак в 8 , обед в 15.00 и ужин в 20.00 . Между едой нет перекусов
У меня прием пищи 10 мин, могу доесть через 45 мин, на следующей перемене...😅Некоторых зубов нет- не могу жёсткую пищу жевать, приходится всё либо сильно измельчать, либо вареное кушать. Ну и стресс ...заедаю- ответственность по работе большая...Н как не складывается на данный момент.😢
С февраля начала приводить себя в форму после двух родов с маленькой разницей. Изначально: рост 150, вес 55,85 (до беременности было 40-42кг), был второй подбородок, круглое отекшее лицо, складки на спине, живот, было очень не приятно на себя смотреть
Начала с легких домашних тренировок и пересмотрела питание. Через 2 месяца на весах было 52кг, внешний вид стал гораздо лучше
С апреля пошла в тренажерный зал, занятия с тренером 2 раза в неделю. Тело стало еще более привлекательное, мышцы в тонусе, стало больше сил и улучшилось самочувствие. Вес 50,15
Продолжаю заниматься, желаемый вес 48
Очень интересная тема 👏
Здравствуйте 🤗
Да, я страдаю перееданием 🥺🤦🏻♀️ заедаю эмоции. Особенно предпочтение это солёное и сладкое(конфеты и шоколадки) 🤷
Я худела к лету на 3-4 килограмм несколько раз. Было довольно сложно, потому что лишних килограммов то и не было, тело отдавало с неохотой остатки. Ела очень мало и редко, чувствовала голод, но со временем привыкала, переключалась на какие-то другие смыслы в жизни и уже меня это не беспокоило. Для себя вывела правило, что главное перетерпеть первые 3 дня, а там уже все войдет в привычку. Наверное еще очень важно не иметь или минимизировать стресс в этот период. Окружить себя заботой, комфортом, приятными моментами.