💊КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? КАК ЭФФЕКТИВНО СНИЗИТЬ ВЕС? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- ❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО❓ - один из частых вопросов на приеме 👩⚕️.
Сегодня приговорим о том, КАК БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО СНИЗИТЬ ВЕС.
Первое, что важно при снижении веса -
✅ ПИТАНИЕ
Для быстрого снижения веса мы выбираем 🔰ЛЁГКИЙ БЕЛОК (курица, рыба, морепродукты), причём количество белка мы подбираем по физиологической потребности : 1-1,5 грамма чистого белка на килограмм идеального веса в сутки. Уменьшать белок в диете не нужно, ведь наша цель-сохранить мышечную массу при снижении веса.
🔰НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ (огурцы, помидоры, зелень) мы употребляем без ограничений,
А вот усвояемые углеводы-
🔰ФРУКТЫ, ЯГОДЫ С НИЗКИМ ГИ (клубника, малина, яблоки, груши) употребляем в небольшом количестве в завтрак и обед. В среднем количество усвояемых углеводов при снижении веса уменьшаем до 50-70 Гр на чистые углеводы в сутки -главное правило низкоуглеводных диет.
🔴 ОГРАНИЧИВАЕМ СОЛЬ и ПРОДУКТЫ, ЗАДЕРЖИВАЮЩИЕ ЖИДКОСТЬ- глютен, молочные продукты в случае наличия реакции на данные продукты, копчёности.
Для того, чтобы вывести лишнюю жидкость, вводим
✅ ЛЁГКИЕ КАРДИО НАГРУЗКИ
Основное слово- «лёгкие», ведь наша цель-не набор мышечной массы, а снижение веса, поэтому мы исключаем выраженные силовые нагрузки.
Прогулки быстрым шагом, велосипед, плавание или гимнастика вполне подойдут.
Для быстрого снижения веса в дополнение к питанию и нагрузкам мы часто вводим
✅ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА.
Сегодня мы рассмотрим РЕДУКСИН- препарат центрального действия, который ПОМОГАЕТ ЭФФЕКТИВНО СНИЖАТЬ И УДЕРЖИВАТЬ ВЕС.
Чем помогает редуксин при снижении веса?
За счёт влияния на содержание нейромедиаторов - повышение содержания нейромедиатора удовольствия серотонина и нейромедиатора, увеличивающего скорость обмена веществ, норадреналина, редуксин дает следующие эффекты:
✅ уменьшает чувство голода
✅ ускоряет чувство насыщения
✅ снижает тягу к сладкому
✅ помогает перейти на правильное питание или поддерживать диету, не срываясь при этом на перекусы
✅ уменьшает количество потребляемой пищи
✅ улучшает обмен веществ, за счёт чего мы тратим больше калорий даже во время сна
✅ вырабатывает правильные пищевые привычки, что в дальнейшем помогает удержать достигнутые результаты
✅ проверенный, испытанный временем препарат
Редуксин удобен в применении:
🔰 всего 1 таб утром, не надо ничего колоть, заваривать или пить по 10 таблеток в день.
Нет дискомфортных побочных эффектов как от других средств, - не вызывает диарею, не вызывает тошноту, что позволяет сохранить высокое качество жизни при снижении веса.
✅ Подробнее про редуксин: clck.ru/sLv4e
✅ Чтобы УДЕРЖАТЬ ВЕС после снижения, мы ПРОДОЛЖАЕМ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ и физ нагрузки.
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
Здравствуйте! Внимательно просмотрела Ваши передачи по снижению веса и учла все ваши рекомендации,изменила свою программу питания,стала больше пить воды,регулярно утром стала делать 30 мин.зарядку и в результате за месяц минус 4 кг,это для меня большое ДОСТИЖЕНИЕ.Большое,просто огромное ВАМ СПАСИБО!!!
Умничка, Марина!!! Так держать!!!!
Здорово, 🎉 молодец! А как дальше дела?
Ольга Павловна, какая же Вы умница! Все так подробно и ясно преподносите материал. Огромное Вам спасибо за Ваш труд.
Скажите ,пожалуйста, Тамара, что за серые каши ,из чего они ??? Спасибо
@@sergeygigel1149 гречка,овсянка
Как же разложили всю информацию по полочкам. Все подробно.Благодарю, доктор! 👍🌹
Слушаю вас, Ольга, и жить хочется. Как я рада, что вы появились в моей жизни! У меня ещё минус 2кг 😀😘💐
Какая речь у нее -- доходчиво , доброжлательно ...
Здоровья Вам , доктор .
@@reytersedyt8061но сколько пластики и тонны макияжа😮😮😮выглядит агрессивно
Супер врач!!! Столько полезной информации ..обожаю Вас! Спасибо огромное !!
Благодарю вас 🙏💕. Слушаю вас и понимаю, что ещё не всё потеряно. Всё так чётко, ясно, понятно, без всякой лишней воды. Удачи вам и благополучия 🌸
2:17 приготовленные животные белковые продукты содержат около 15-20% - максимум до 30% - чистого белка от своего веса (по разным данным). Например: варёное куриное яйцо содержит 12,58 г белка на 100 г продукта. Куриная отварная грудка - до 30 г белка на 100 г продукта (остальное "мясо" - примерно 25 г на 100г). Со всем уважением.
Не пейте всякую гадость и запомните раз и на всегда не бывает чудо таблеток, а худеть нада правельно и только на пп. Я весил 115 кг и за год на пп похудел на 42 кг и сейчас вешу по сей день 73 кг при росте 179 так что всем удачи
Поддерживаю!
Я на пп 5 лет и тренажерный не берет меня
Я на пп не худею вообще. Даже щас ем 2 раза в день, яйца, мясо и овощи т не худею
@@user-bk6mq3zc9f нужно есть 5раз в день.
@@hydnemosmachno Кто сказал? Чем чаще едим, тем чаще инсулин выделяется.
Не перестаю удивляться Вами, как ЗдОрово , кОротко и понятно ! Спасибо большое за профессионализм!
перед тем, как решились на прием редуксина - надо обязательно обследоваться! после приема этого препарата у многих развилась тахикардия. с наличием повышенного артериального давления я бы вообще запретила такое принимать, ибо чревато! будьте здоровы!
Что
А у меня был гармональный сбой во время приёма Редуксина!!!
Запретить не запретишь, каждый сам выбирает чем себя травить. Хорошо мужчинам, подстригся, пузо почесал и спать 😂
@@elencos и всегда красивый и желанный😂😂😂
@@jKeshu9419 ну точно 😂😂
Замечательно доктор! Спасибо за информацию 🙏🏻✊👋
Лет 13 назад,я похудела с помощью редуктила,так он назывался у нас в стране на 10 кг. Действительно была тахикардия. Сейчас он отменён в Израиле,уже наверное как несколько лет,потому ,что доказали ,что он приводит к сердечным приступам.
Вот нам его и сливают.
Я уже пропила курс 6 месяцев. считаю, что редуксин - это очень крутое средство. Без него бы я непонятно сколько бы еще худела. а так, средство помогло мне прийти в форму. А сейчас поддерживаю свой результат через фитнес. Очень безопасные таблетки. Это круто
Спасибо Вам доктор за подробные и доходчивые рекомендации!🙂
Ольга, хочу выразить свою признательность. Отписалась от всех, Вы очень конкретно всегда объясняете материал. Благодарю за помощь !! Процветания Вам❤
Диетолог просто супер. Мне очень повезло что что я попала на грамотного диетолога. Спасибо большое за лекцию все понятно и легко усвоить материал. 🤗
Ольга, огромное Вам спасибо!
Спасибо Оленька💕💕💕😘😘😘♥️ все понятно и просто объяснили, благодарю🙋♀️❤️❤️❤️
Странно, что не сказано ни слова о побочных явлениях редуксина. У меня знакомая очень сильно подорвала себе здоровье на нем, теперь жалеет, что принимала, лечит теперь все остальное, про похудение забыла.Очень большой категории людей его принимать НЕЛЬЗЯ! Почему-то доктор об этом умолчала?
Ничего себе! Спасибо,что предупредили..
Ну так врач его назначает по показаниям !Это рецептурный препарат ! Вам никто его не назначит если он вам не подходит ! Это само собой разумеется ! А ваша знакомая скорее всего себе его назначила сама !
@@Олесиклесик Но доктор Павлова НИ СЛОВА не сказала о том, что это - рецептурный препарат. У нее прозвучало - иди, купи и пей! И будет тебе счастье! Разве не так? Сейчас все побегут покупать, а потом буду получать побочку. С редуксином надо очень-очень осторожно.
@@user-rl3bg6xm2g кто в теме , тот знает ,что это рецептурный препарат , и в нормальных аптеках вам его просто не отпустят. А противопоказаний у него много , в том числе повышенное давление , проблемы с сосудами , сердцем и ещё другие
@@Олесиклесик А если не в "теме"? Например, Человек только начинает свой путь к похудению. А тут - такие рекомендации. Конечно, пойдет и купит. И кстати, в аптеках не всегда спрашивают рецепт. А потом - на больничную койку с инфарктом или инсультом. Отличное похудение! Врач ВСЕГДА должен предупреждать, что НЕ ВСЕМ этот препарат подходит, раз уж дает информацию на своем канале. Надеюсь, она понимает, что именно ВРАЧ должен предупредить об этом. Кстати, тут многие рассказали о своих побочках, поэтому препарат применять невозможно!!!!
Полгода ничего вредного не ела...а вчера съела торт, полкило! )) удовольствие непередаваемое). От капусты уже тошнит, на овощи смотреть не хочется😉
Осторожно! Я тоже год не ела вредного, хорошо сбросила, потом съела кусочек рулета и понеслось. До сих пор. Вернулся вес, естественно. Не увлекайтесь тортиками.
Сработала память тела и нет осознания смертельно вредного действия веществ в торте на ваш организм.Просто надо было перетерпеть.Иначе вес вернется и приумножится.
Ну ну...
Непередаваемое удовольствие...
Согласна!
Но поинтересуйтесь у знающих людей, какие химические вещества в этот тортик поместили. Равно как и во все сладости.
По вредности это примерно крысиный яд.
Если до Вашего сознания это дойдёт, похудеете быстро и вновь не наберёте. Потому, что не с чего будет это сделать.
Будете в магазине обходить десятой дорогой полки со сладостями.
Я так однажды съела - назавтра эффект тяжелейшего похмелья( тортик был шоколадный, не запивался ничем, кроме кофе). После месяц на шоколад смотреть не могла.
Изредка можно😇
Какая умница !!! Спасибо , доктор!!!💝
Спасибо большое!!!! Кратко и очень содержательно!!!👏👏👏👏👏
Спасибо за полезную информацию по питанию.
Спасибо Доктор,очень полезно и познавательно.
Спасибо большое, наша милая Оличка
❤Спасибо большое Дорогая Ольга 🙏🥰
Как же Вы здорово всё рассказали! Спасибо большое.
Доктор, огромное спасибо за очень полезную информацию.
Блин женщины не балуется редуксином! Это наркотмческий препарат! Я сидела на нем 3 недели, есть правда хотелось меньше, но после отмены был нервный срыв и стремительный набор веса, после отмены набираешь ещё больше чем сбросил+ побочки различных болезней !
Здравствуйте, редуксин не относится к категории «наркотические препараты»
@@user-qt8yu2dw7v Ольга Михайловна спасибо Вам огромное за все Ваши уроки. Все пересмотрела но так и не поняла на счёт НУП. К примеру 100 гр сухой гречи это 60 гр углеводов(либо меньше крупы +фрукт) , но если я добавляю кабачки, помидоры, капусту то выхожу за норму НУП в 70 гр. и общее кол-во углеводов уже под 100гр. Или же мы все овощи кроме картофеля, свеклы и варёной моркови не учитываем при расчёте углеводов? Заранее признательна за ответ.
СПАСИБО ВАМ ЗА ОЧЕНЬ ДОСТУПНЫЕ ВИДЕО.
Уберите углеводы, каши и молочку. Мясо хоть ночью. Все!!!!! Питание 20 -4. Отличные результаты и очень удобно. Нет голода .!
Благодарю за отличные советы👍🥳❤🤩🥰💝💞💕💖💓💗😘
Ольга Михайловна спасибо вам огромное за помощь здоровья вам
Я похудела на 67 кг (смотрите видео) быстро и легко с лучшим в мире психотерапевтом, Диетологом, специалистом по снижению веса и филантропом Доктором Сергеем Михайловичем Обложко!🙏💕🍀
Принимать редуксин, конечно, очень заманчиво. Но ведь он признан опасным во многих странах, наверное, не просто так.
У меня после редуксина волосы вылезли, прыщи на лице, которые лечила полгода точно, сердце колотилось, аж выпрыгивало, головокружение, потливость ужасная, при том, что конечности мёрзли сильно, нервное напряжение (не могла стоять на месте), спать не могла вообще, тревога ужасная. .Минус 10 кг., но для меня этот препарат теперь табу!
Спасибо вы самый лучший доктор 💋❤👍👍👍👍
да, по такой диете у Обложко похудела на 7 кг за 3 месяца, работает. Но постоянный контроль по каллорийности. Но после вес вернулся и принёс с собой ещё 5 кг.
Спасибо Вам большое, очень просто и доходчиво!🌹🌹🌹
Молодчина! Слушать Вас большое удовольствие . Так не устанно, говорите очень классно объясняйте слов нет. Приезжайте в гости. Поедем отдыхать в Иссык куль.
Спасибо огромное !!! Вы умница и красавица !!!
Спасибо большое! Все очень важно!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ. Я подписалась на ваш канал. Все по существу
Ольга Михайловна, спасибо огромное! Благодарности Вы слышите каждый день и я искренне присоединяюсь к ним. Вы отличный доктор и Ваша внешность является показателем Вашего профессионализма! Позвольте вопрос: Почему сахар натощак 6,1-6,2, а через час также натощак 6,5-6,7. И как это исправить. Заранее благодарю, спасибо за Ваш труд! ♥
Знаю редуксин! Пила его курсом. Очень хорошие дал результаты. Мне его советовал как раз врач-эндокринолог. Тоже советую, кто сомневается, это палочка-выручалочка для тех, кто хочет постепенно и без проблем для организма худеть. Но не забываем при этом правильно питаться
У меня мама пила редуксин. ей советовали, потому что много лишнего веса, коленки у нее сильно болели. Маме уже 58 лет! Так она на глазах худела, при этом, организм вообще не испытывал дискомфорта. не было болей или диареи какой-нибудь. Она есть стала меньше, по вечерам не переедала. Меня мой вес устраивает, сама не пила, но на будущее запомнила это средство
Как же хорошо вы объясняете! Спасибо большое!
Лично мне очень помог Редуксин. Сбросила 8 кг. И совершенно спокойно, без стресса. Мой организм сам стал требовать еды меньше. + я полностью отказалась от сладкого и стала дома по ютубу заниматься спортом на коврике. Ну считаю, что это хороший результат. Правда, отличное средство
Вы какую дозировку пиинимали 10 или 15
В прошлом году добился идеального веса на рыбе с овощами+велосипед на работу и дачу. Но ковид все перечеркнул. После года и реабилитации чуть набрал. Хожу много, быстро, с осени начну бегать.
Прошло 2 мес. За сент и октябрь пробежал 190км, но вес особо не ушел, надо переходить на кето полное.
Спасибо большое!!!
Мне эндокринолог выписал голдлайн плюс, вес на месте, куча побочных эффектов, соответственно, теперь множество проблем от атонии кишечника до депрессии. А ещё тахикардия, отдышка, тошнота, ухудшение состояния кожи, бессонница, ломота в суставах. Никакого снижения чувства голода нет. Потерянное время, здоровья, и деньги на ветер.
Спасибо огромное за ваш труд🙏🌼🌼🌼
Есть пищу нужно, только тогда, когда есть сильное чувство голода, не просто легкое чувство голода, а сильное, вот тогда кстати и нужно принимать пищу.
Не нужно есть пищу так часто, зачем пихать в себя эту еду.
Не следует есть, когда вы не голодны!
На привыкание требуется время.
Я очень люблю этого доктора! Я принимала Редуксин 4 месяца, при этом я тренировалась интенсивно два три раза в неделю и питалась полноценно и старалась питаться правильно. Никаких побочные не было, я похудела на 10кг. До этого я никак не могу похудеть просто при помощи питания и тренировок. Перестала принимать, осталось сбросить 5кг и похудение снова замедлилось, точнее сказать остановилось...
Потому что не нужно принимать всякие препораты только пп и всё будет хорошо
@@user-ug3xv1no5n владимир , вы как маленький. Люди перепробовали всё..я на пп 5 лет и тренажерка 5 лет. Худела на нем . Потом, стресс сильный и корона и полетела щитовидка . Что вы с этим пп шмэпэ. Вы думаете я ем одни пирожки ?
Я год назад до короны жала штангу 44 кг лежа на 7 раз.
Не хочу про ваше пп шмэпэ слушать 😂😂
@@elencos не хатите и не слушайте, каждому сваё
@@user-ug3xv1no5n вы реально как ребенок.
@@user-ug3xv1no5n если есть АИТ не поможет пп . Слушайте врача внимательно. Что Вам подошло, другим может не подойти. У вас прям бред величия..как ребенок
Нужен комплексный подход, сначала подобрать лечение. Потом пп
🎯 Key points for quick navigation:
00:26 *🥦 Важно снижать жировую клетчатку и избавиться от лишней жидкости для красивого и здорового тела.*
01:25 *🍳 Умеренное количество белка в сутки необходимо для здорового снижения веса.*
04:04 *🥗 Важная роль в снижении веса играет клетчатка из овощей.*
06:16 *💧 Исключение продуктов, задерживающих воду, поможет при снижении веса.*
08:00 *💊 Препарат редуксин эффективен для снижения веса, снижает чувство голода и улучшает обмен веществ.*
10:47 *🔄 Препарат редуксин удобен в применении, комфортно переносится и помогает удерживать результаты снижения веса.*
Made with HARPA AI
Какая Вы молодец!
Доктор, вы сами принимали когда-то редуксин? Если да, у вас проявлялись побочные эффекты?
Здравствуйте, практически все препараты для снижения веса пробовала и редуксин. Кроме сухости во рту и повышения энергии, не было ничего. Помним, чтобы снизить риск побочных эффектов, любой препарат назначает врач после обследования.
Интересно.
Я снизила вес без диет и тренировок за 4 месяца без обвисаний кожи на 20 кг.
До этого 14 лет безуспешно 🎉
От Редуксина меня постоянно тошнило. И есть я не хотела именно потому что тошнит. Ужасное состояние. Перестала его пить.
Молодец, только пп
Я пила Редуксин 1 год. Постройнела на 2 кг. Приобрела кучу побочки!
Его нельзя пить так долго
Оно того стоило? Из за 2х кг???🤔
@@DariaMotorina маркетинг…😢
@@ОльгаМурзина-щ5я не стоило 🥺
@@trueminfin2922 очень похоже
Исключить хлеб и сладкое, больше ходить, процесс медленный...пол года, как минимум
Добрый день Ольга Михайловна !
Раскажите пожалуйста про молочные продукты, как можно их употреблять при похудении, и можно ли с кофе употреблять.
У меня гипотериоз, перепробовала все, помогло только интервальное голодание!
Оля, как именно оно помогло Вам?
У меня тоже гипотериоз,какой интервал вы выбрали?во сколько кушаете?
Первый месяц 20 на 4,сейчас 18 на 6. Очень тяжело уходит вес , 3 кг в месяц, скинула 16 кг.
@@user-wy9px1mq6n так это нормально. Слишком быстро это не хорошо
3 кг в месяц это быстро?
Спасибо, ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ как всегда🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
У меня подруга пила Редуксин,итог инфаркт,41 год,до сей поры восстановится не может. 8 месяцев прошло,плюс почки в ужасном состоянии.
Подумать нужно,очень.
Боже, это гадость еще та!!!!!!
Спасибо большое доктор
Здравствуйте, доктор! Можно ли попросить написать видео о диабете и гастрите, особенности питания?
Спасибо за ваши полезные материалы.
Оля,Вы золото!
После приёма редуксина 10 мг 2 недели пришлось уйти на больничный с давлением 150/95 и сердцебиением. Давление держалось после прекращения приёма 5 дней, думала, спадёт само, дальше уже пришлось сбивать. Конкор АМ 5 + 5, после 4 дней приёма более менее нормализовалось. Причём до этого момента крайне редко поднималось давление до 140/90, и только при перегрузках, сбивалось энапом 10 мг, но в этот раз он не помог... Мне 49 лет, 164 рост, 85 кг. С того момента прошло более 4 мес, давление ни разу не повышалось, гипотензивные тоже 4 мес не принимаю,. т. к. давление скорее низкое.
Класс . Хочу похудеть . Добрьій вечер доктор .
Хочешь худей не вижу проблем главное желание. Переход на пп и всё будет хорошо
@@user-ug3xv1no5n Перешла худею . Не жру . Только морепродуктьі два раза вдень . После 16 часов не жру .
@@lidiabohachuk9515 есть нужно, белки жиры и угли воды да и после 16 можно есть , главное за пару часов до сна не кушать
@@user-ug3xv1no5n От углеводов разопрет . Я уже привьікла . Живу на Кипре жара 46 капец полньій .
Здравствуйте, Ольга Михайловна! В видео о гречневой диете не сказано нужно ли солить гречку? У меня диабета нет,но 5 кг лишний вес. За день на такой диете яйца, салат, сыр, гречка, киви ушло 700гр.А на следующий день всё вернулось. Сколько дней можно применять такую диету?Или лучше просто делать раз в неделю,?Спасибо. Очень много узнаю полезного от вас
Солить вообще ничего не надо,то что готовится дома,
соль задерживает воду из-за этого прибавки в весе ,
соли достаточно и в готовых продуктах из магазина,которые вы едите.
И гречку не варить, а надо залить кипятком, накрыть и оставить до утра всё будет готово.
Добрый день! Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
Сколько времени надо принемать редуксин?
@@user-nz4cw9hp2l нельзя. Это яд.
У меня от Редуксина сердце скакало как мячик, чуть не померла.
А похудели?
Я пила редуксин, мне очень очень понравилось и не было по бочек реально работал, есть оригинал и подделка, с тех пор пять лет прошло, оригинал ищу , одни поделки а они не работают, а как отличить подделку от оригинала незнаю
Благодарю❤
Умничка, болшая молочина и наконец красавица!
Спасибо доктор. Узбекистан. ❤❤❤❤
похудела на 25 кг придерживалась малоуглеводной диеты плюс Метформин
Я от него сильно хочу спать . Пила месяц результата 0. Больше не смогла
А поподробнее можете рассказать.?
@@МаринаАнгел-у4к исключила хлеб, сахар, макароны, конфеты и т.д, лёгкие углеводы.
Иногда : картошка, только запечённая, каши очень редко и серые,
основные продукты: белое мясо, яйца, творог, овощи, овощные супы без мяса, сыр твердый, фрукты ограничено и в первой половине дня, семена льна измельченные на кофемолке, йорурт греческий, сметана 15 процентная, перешла на оливковое масло, сливочное - иногда .А вот воды так и не научилась много пить .....вот такой мой рацион .Соль часто заменяю на прованские травы .
Когда семья есть очень сложно придерживаться такого питания, я очень долго шла , много было попыток,ино вес возвращался, теперь это мой рацион постоянный, иначе ,если шаг влево или вправо- сразу вес растёт
@@olgaolga4363 большое спасибо ,Ольга.
@@МаринаАнгел-у4к из Метформинов лучше покупать Сиофор или глюкофаж лонг, 1, 5 гр в сутки во время еды.
начинайте с маленькой дозы 0,5 один раз в день, если нормально перенесете постепенно увеличивая до 1,5. Желательно подключить физические нагрузки, хотя бы хотьбу, тогда результат будет ещё лучше.А вообще эти таблетки лучше проконсультироваться с врачом, тогда принимать, самим не надо.
Снова прекрасное разъяснение! Уборка 500 кв. м в течении 2-3 часов с потоотделением" ручьём"можно считать нагрузкой? 🙂🙂🙂. У меня тяга к сладкому всегда😢😢😢. От редуксина не сплю, от слова совсем. СПАСИБО БОЛЬШОЕ МОЙ ЛЮБИМЫЙ ДОКТОР❤❤❤. Слушаю Вас всегда с удовольствием и стараюсь питаться правильно, но грешу иногда...Для меня, главное, не набирать!!!!!!
Это хорошо , что не спите ночью?! Может днём спите? Что-то не понятно, тогда за что так благодарите 😉?
@@DariaMotorina Это абсолютно реальный человек.Эндокринолог из Новосибирска.Принимает в частной клинике и онлайн.До частной клиники работала в Новосибирской областной больнице.Не нравиться препарат-не кушай те лишнего .Всего то!А перевозбуждение это плата за повышенный обмен веществ.За всё нужно платить.
@@DariaMotorina Согласна. Откровенная реклама редуксина испортила все! Этот препарат, действительно, очень многим не подходит. Личный опыт тоже имею и он отрицательный
@@DariaMotorina у меня в аккаунте нет ни имени ни фамилии. И лайкать я не привыкла что-либо. Не вижу в этом необходимости. И какой вывод можно об этом делать? что и я бот? Может стоит над логикой поразмышлять, прежде чем ярлыки навешивать. Ясновидящих нынче..
прямо бото-анализаторы!
Редуксин прекраное средство, помогает людям, выписывается эндокринологами.
У меня ни одной побочки и отличный результат.
Индийский голд лайн
Какая в умница! Всегда так хорошо объясняете. Я уже похудела на 22 кг и хотела бы скинуть еще 5 кг. Но никак не соберусь с силами, чтобы их добить.
Подскажите пожалуйста, на каком питании вы были, я тоже хочу похудеть, помагите
Слушайте Ольгу!Всё подробно объясняет как похудеть и делайте как она говорит
А как у вас это получилось?
@@irinasirakanyan7367 если у диабет, то посмотри другие видео, какие анализы сдать, возможно надо таблетки принимать. А так уменьшила углеводы и сахар и мучное, Побольше белка, салаты.У Ольги много видео какие завтраки,ужины.Удачи
@Екатерина Кулабухова Создаем дефицит калорий. Считаем по формуле свою равновесную калорийность, едим на 20-40% меньше неё. Ведем дневник питания, составляем план питания на день, такой, чтобы уложиться в такую калорийность. Едим 3-4 раза в день. В каждом приеме пищи должны быть белковый продукт (мясо, рыба, яйца, творог), клетчатка и немного углеводов, а на ночь желательно без них. Клетчатка это или сырые овощи, или отруби, или грибы в любом виде. Тушеные и вареные овощи тоже подходят, но лучше сырые - они дольше перевариваются и ускоряют метаболизм. Реально ускоряют, потому что когда я бросала диету, то у меня еще немного все равно уходил вес. Фрукты если едим, то после основного приема пищи. Обычный майонез заменяем на самый малокалорийный, кладем его мало и вместо него часть заменяем водой. Можно заменять майонез 0% мягким творогом. Стараемся выбирать самые низкокалорийные продукты. Калорийность круп уменьшаем большим разбуханием в воде. Например, гречку я варю так: на 1 стакан гречки 3.5 стакана воды, больше воды она не впитывает. А еще лучше такой суп: по 10 г гречки, пшена, пшеничной, ячневой круп, оранжевой чечевицы и отрубей, 70 г фарша из нежирной свинины, зажарка из лука и моркови, ложка сушеной зелени, 0.5 л воды. Это 350 ккал и сытость надолго. Если что-то жарим, то чайную ложку масла размазываем по сковородке. Желательно подключать интервальное голодание - завтракаешь как можно позже, а ужинаешь как можно раньше, чтобы между ужином и завтраком было не меньше 12 ч, а лучше - 16 ч. Жир сжигается только когда есть длинные паузы между едой, когда опускается инсулин. Пить чай без всего и воду в этот интервал можно. Ходим пешком не менее 5 км в день, а хорошо бы и больше 10 км. У меня есть такая хитрость: сытой на улицу никогда не выходить. Поел, занимаешься своими делами или работой. Когда уже довольно сильный голод, тогда идем. На улице подключается сжигание жира, и голод уже так не мучает, зато выигрываем время, чтобы дольше не есть. И лучше пройтись 2 раза по 5 км, чем один раз 10. Жир сжигается, когда есть подвижность и хорошее кровообращение. Много сидеть и очень мало есть бесполезно, только уменьшишь метаболизм. Надо много двигаться и есть много по объему, но малокалорийно. Конечно, надо выпивать свою норму жидкости в день.
Умничка.💖
Доктор, а можно ли редуксин принимать, если на постоянке пью гидроксикарбамид, который антиметаболит, противоопухолевое средство ?
Здравствуйте. Как вы относитесь к альфа -липоевой кислоте и L карнитину , как вспомогательное средство при похудении?
L-карнитин с физическими нагрузками.
@@VenezTvoreniy я знаю) но на АЛ кислоте и карнитине я похудела на 6 кг без физических упражнений за 3 недели, уменьшив употребление каллорий
@@lena2811 ого! Это ж смотря, как уменьшить 😃 если раза в три... Да вместо хлеба с мясом ботву 😊👍
@@VenezTvoreniy нет, все намного проще. Больше овощей, белка, воды с лимоном,никаких пирожных и жирностей. Обожаю кофе с молоком, уменьшив до двух раз в день. Все в порядке 😉😊
@@lena2811 молодец! А жирности - это что?
Спасибо большое 👍
Ольга Михайловна спасибо Вам за ценную информацию. Подскажите пожалуйста есть ли аналоги препарату Редуксин? Я живу в Греции и здесь сейчас нет Российских препаратов. Я Ваша подписчица и ученица школы ИР и ожирения. Спасибо!
Не торопитесь.
Здравствуйте. А можно принимать редуксин с эутироксом? Если да,то с каким интервалом? Читала,что эутирокс плохо усваивается,если принимать одновременно и другие препараты
Редуксин возможно кому-то помогает. Возможно. Но я его НЕ ЧУВСТВУЮ ОТ СЛОВА СОВСЕМ! Ни по весу, ни по аппетиту, ни по любому другому влиянию. И что?
значит купили подделку. эка невидаль поддельные препараты
@@user-lo9yl8xg2m Вы считаете меня настолько тупой, чтоб покупать 4(!) раза из-под полы или даже в одной и той же аптеке?!
Здравствуйте можно ли у вас получить личную консультацию ?
КОНСУЛЬТАЦИЯ ОНЛАЙН
1 час- 10.000 р. по предоплате при записи.
Он-Лайн консультация проходит по видеосвязи по предварительной записи после предоплаты.
Перед консультацией нужно сдать анализы, список анализов (в зависимости от цели обращения на консультацию) представлен ниже.
Анализы действительны 3 месяца
СРОЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
1 час- 14.000 р. по предоплате при записи.
Запись на срочную консультацию проходит в течение 10 рабочих дней.
Перед консультацией нужно сдать анализы, список анализов (в зависимости от цели обращения на консультацию) представлен ниже.
Анализы действительны 3 месяца
ЭКСТРЕННАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
1 час- 28.000 р. по предоплате при записи.
Запись на экстренную консультацию проходит в течение 3 рабочих дней.
Перед консультацией нужно сдать анализы, список анализов (в зависимости от цели обращения на консультацию) представлен ниже.
Анализы действительны 3 месяца
Добрый день. Записаться на он-лайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p...
Или через сайт clck.ru/MPSSK
Здравствуйте. Внимательно прослушала Вашу лекцию. Но в Беларуси нет Редуксина, есть ли какие-нибудь другие препапаты. Что скажете про Ксеникал?
Благодарю ВАС, ❤️
Ольга Михайловна,здравствуйте! С Днём матери вас поздравляю! Вопрос: "Что значит "серые каши"?
Добрый день. Спасибо большое! Гречка, бурый рис, киноа, овсянка, ячневая и т.д.
@@user-qt8yu2dw7v Ольга Михайловна,огромное спасибо!!! Вы прелесть!!!
Ol'ga, vi pojaluysta dayte ssilki na vash telegramm kanal, a to ne smogli nayti. Ya s Tashkenta, polyubila Vas. Ochen' blagodarna Vam i xochu uchitsya v Vashey shkole.
Добрый день, ссылка в телеграм канал t.me/dia_dietolog_olga_pavlova
Ольга Михайловна, здравствуйте. Подскажите пожалуйста чем можно заменить редуксин. У нас он очень дорогой, нет возможности купить
Здравствуйте, есть заменитель голдлайн плюс.
Спасибо
Огромное спасибо
Я не могу три раза в день есть белок (( вот овощи могут и пять раз в день кушать.
Ольга Михайловна ,здравствуйте ! Можно ли принимать редуксин после 70 лет?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста как можно к вам записать, по видео вызову? Я с другого города. Спасибо
Добрый день. Записаться на он-лайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p...
Или через сайт clck.ru/MPSSK
Ольга, вы для меня открытие. Я хочу попробовать добавить к своей низкоуглеводной диете (оно же кето, только жира ем не так много)ем только те продукты,где не больше 4 г углеводов на 100 грамм. Но, вес склонен к плато. Если я подключу при этом ИГ 16/8? Как вы к этому относитесь? Раньше ела по 5-6 раз с перекусами, то есть постоянно чувствую голод, теперь стараюсь перейти только на трехразовое питание и выйти на двухразовое. Имею гипотериоз, гиперандрогению, и наверное инсулинрезистентность. Диета, а после набор веса всегда. Может попробовать решить эту проблему так? Как вы относитесь к ИГ?
Здравствуйте, на нашем канале есть видео про интервальное голодание, можете найти и посмотреть.
Почитайте пол действующее вещество редуксина. Он вызывает зависимость и сделан на основе амфетамина
Почему же вы опять не говорите о побочках? От редуксина у множества людей тахикардия и бессонница.
Да, в Европе запрещён, как и другие препараты на основе Сибутрамина.
И потом бонусом отсутствие эффекта после недели приема и вся эта тахикардия и бессонница оказывается зря
И запоры
Что делать при бессоннице? Подскажите пожалуйста в видео, как с этой побочкой бороться.
На редуксине уходит вес, все норм, но со временем накапливается сильная усталость от недосыпа, отменяю препарат, сплю как Бобик несколько дней, и начинается на фоне стресса поджоры...
А так препарат очень хороший, долго не могла снизить вес, а с ним лёд тронулся...
Лекарств без побочек не бывает
Уважаемая Ольга Михайловна! Подскажите, пожалуйста, как соблюдать белково-овощную диету с подагрой?
Спасибо за предложенную тему, тоже за тему подагры( у брата эта болезнь)
Мочевая кислота у него в анализах зашкаливает даже с лекарством,,,,
Добрый день, выкладывала видео про подагру, можете посмотреть.
@@user-qt8yu2dw7v спасибо, найду/ ♥️♥️♥️
Доброе время суток, Ольга! Всё отлично сказано,но не знаю с чего начать. Переболела ковидом, начались проблемы, головокружение,вес огромный и т.д. С чего начать?
@@IrinaNizameeva смешно. 🤨 Где вы их видели? В кино?
Алех,запишитесь на приём к Ольге Павловой ,не пожалеете! Первичные рекомендации,вообще бесплатно
Начните с активированного угля почистите кишечник пропейте траву почечный чай почистите почки так рекомендовал Евдокименко доктор, у меня тоже был Ковид и я по его методу лечилась очень хорошо помогло
@@user-wj1he3dh1c спасибо за совет,но я это делала и нечего..
Добрый день! Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
Спасибо😍