Норма набора веса при беременности! Как не набрать лишний вес во время беременности!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- Норма набора веса при беременности! Как не набрать лишний вес во время беременности! Прибавка веса при беременности!
1. Норма набора веса;
2. Рекомендуемая калорийность продуктов;
3. Как не допустить набора лишнего веса;
4. Что делать с уже набранным весом;
5. Как вес влияет на роды.
Во время беременности поддержание здорового веса является важным аспектом для вашего благополучия и здоровья ребенка. Несмотря на то, что набор веса во время беременности является естественным процессом, избегание чрезмерного набора веса может помочь снизить риск осложнений, таких как высокое кровяное давление, диабет и проблемы со здоровьем ребенка.
Вот несколько советов, которые помогут вам контролировать набор веса во время беременности:
Рацион питания:
Сбалансированное питание: Убедитесь, что ваш рацион содержит все необходимые питательные вещества, такие как белки, углеводы, жиры, витамины и минералы.
Правильный размер порций: Старайтесь есть небольшие порции пищи в течение дня, чтобы поддерживать уровень сахара в крови стабильным и снизить чувство голода.
Здоровые перекусы: Замените вредные перекусы на здоровые альтернативы, такие как свежие фрукты, орехи, йогурт или овощи.
Ограничение потребления нежелательных продуктов: Избегайте высококалорийных и нежелательных продуктов, таких как сладости, газированные напитки, жирная пища и быстрая еда.
Физическая активность:
Умеренные упражнения: Проконсультируйтесь с врачом о безопасных физических активностях, подходящих для беременных женщин, таких как ходьба, плавание или йога.
Регулярность: Старайтесь поддерживать регулярность физической активности, выполняя ее не менее 30 минут в день, если нет медицинских противопоказаний.
Гормональные изменения:
Бережное контролирование аппетита: Будьте внимательны к сигналам о чувстве голода и насыщении вашего организма, чтобы избежать переедания.
Управление стрессом: Постарайтесь снизить стресс, так как это может привести к чрезмерному питанию и набору веса.
Достаточный сон:
Получение достаточного отдыха: Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день, чтобы поддерживать хорошую физическую и эмоциональную форму.
Постоянное наблюдение за весом:
Регулярные посещения врача: Следуйте рекомендациям вашего врача относительно прибавки веса. Он/она будет мониторить ваш прогресс и давать соответствующие советы.
Важно помнить, что каждое тело уникально, и необходимо обратиться за консультацией к врачу, чтобы получить персональные рекомендации по уходу за собой во время беременности.
Скачиваете пожалуй лучшее бесплатное приложение для ведения беременности BabyLenta по ссылке: apps.apple.com/app/%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D1%81-babylenta/id6449901954
у меня подруга на низкокалорийной диете сбросила за время беремености 17 кг.
Врач ужаснулась что та начала дико поправляться на второй триместре и запретила ей есть все что содержит муку, картошку и сахар. даже в микроскопических количества. Она ела овощи (кроме картошки), и сырые и рагу тушеные, мясо, рыбу, орехи, кисломолочку. Ела не чаще 4 раза в день.
Я в каждую беременность как на дрожжах расту..ладно в первую беременность всё подряд жрала,но с каждой последующей стараюсь ограничивать. Сейчас четвертая беременность и ем мало иногда даже голодаю интервальное голодание,и всё равно толстею как бегемот. 23недели и уже плюс 12кг.. очень злюсь и нервничаю из-за этого(((
Здравствуйте! Самое главное питаться правильно и ограничить себя в углеводах. Ваши детки каким весом родились?
Я в первую беременность, как молотилка всё подряд ела, набрала 12 кг.Со вторым 3 кг. Сейчас 21 недяля уже +1.6кг.
Есть выход из этой ситуации - подсчет калорий. Даже "правильные" продукты в большом количестве создадут профицит калорий, соответственно, набор веса
@@katerinalitvinovaкакой в этом смысл, если я по достижении нормы калоража, остаюсь жутко голодной? И в этой норме не колбаса с булками да печенье, а правильные продукты
Рост 165, начальный вес 59, сейчас 16 неделя вес 62. Все портит сладкое, жуткая ломка, когда от него пытаюсь отказаться, что делать....?
33 неделя - набрала 5 кг. По 3 скринингу ребёнок чуть больше нормы. Активность, правильное питание, никаких лежаний кверху животом 😂 но я в беременность зашла 65 кг при росте 170см, для меня это выше нормы. До 30 лет весила 56кг.
у вас был токсикоз?
Здравствуйте! Вам можно и побольше набрать 🤗
Где-то 33 неделя, набрала уже 17 кг. Гуляю мало, но еще и отечность ног. Вроде бы гинеколог ничего не говорит, только один раз поругала, что выпало у меня +2 лишних кг, по анализам все нормально. Раньше пила Боржоми, так было получше, а сейчас что-то не стало ее в магазинах (живу заграницей), так сразу и голод пошел... Видимо, мужу придется потерпеть, да посидим мы больше на овощах и крупах). Беременность первая, ничего не знаю, действую наобум...
Беременность самая настоящая болезнь 🤣 родить легче чем эти 9 месяцев мучаться 😩
Уже начинает прям раздражать фраза "беременность это не болезнь".Ну точно ни одно и тоже что ДО беременности,и состояние бывает всяким когда ты в положении.И от этой фразы тошнит уже,потому что из каждого утюга звучит,даже от окружающих людей,все считают нужным тебе об этом сообщить.
@@user-eo7vl7wh6bПотому-что она призвана обесценивать плохое самочувствие беременной женщины и ее временное неуклюжее, зависимое, немощное состояние.
Старость, тоже не болезнь, но никто такого не говорит🤷♀️
У меня было 64кг в начале беременности. Сейчас 24 недели и вешу я 67кг
Я почти также набирала. Зашла в беременность 65 кг, к 33 неделе набрала 5 кг)
Жалуюсь акушерке недавно - Ходить тяжело, вес большой, живот тяжелый! Она отвечает, что для моего роста(180), такой вес нормально. Я говорю, я весила 60, когда забеременела! Она говорит, - Ну и что, я тоже когда-то весила 60?! А теперь 90! 😂😂😂😂
Поняла, что понимания я не найду!)
Здравствуйте! Ахаха))))
Блин 22неделя набрала уже 10кг((( знаю,что много пытаюсь контролировать питание, но чувствую себя хорошо
У меня тоже 22 неделька и набрала только 2,5 кг за всё время
Рост 175, вес до беременности 75, за 2 месяца токсикоза потеряла 4 кг и сейчас 23 неделя набрала уже 8, посадили на диету, сдала суточную мочу. Отеков нет, диету придерживаюсь, но если хочется шоколад- ем, но немного. Изжога стала реже, вес встал, я радуюсь))))
Но я так много ела фруктов когда токсикоз стал отпускать, я только фрукты и ела🤯
Здравствуйте! Фрукты это источник углеводов, отсюда и ваша прибавка)
У меня рост 180 , весь до беременности 73,потом набрала до 75 и скинула обратно до 73, щас на 7 месяце и уже есть +13 кг😭
Это ужас , я не много кушаю ,а вес идет
До беременности весила 54 кг, рост 166, сейчас вешу 66, на 31 недели и вес уже как месяц не превышает 67 , у меня паника 😭 не переедаю и не голодаю, сладкое не ем, но каждый день много ем фруктов, овощей, творог , каши в меру и мясо варенное
Здравствуйте! У вас нормальный набор веса) более активно он происходит в 3 триместре
Здравствуйте! Рост 165 вес до беременности 51-52 где то так сейчас уже на 8мес беременности вешу 60-61
И животик у меня не крупненький все говорят маленький маленький толстей кушай много а врач говорит все в норме и малыш и ваш вес
У меня уже 36 недель, но я набрала всего 5 кг. Беременность проходила летом я ела много овощей и фруктов, ни в чём себе не отказывала. Единственное не ела после 16:00, ибо потом тяжело себя чувствовала.
Но ребёнок немного маловесный, а так всё ок.
Здравствуйте, каким весом родился?
Добрый день. Вставала на учёт - 67.7 кг при росте 181 см. Сейчас ровно 24 недели и вес 77 кг( врач просит похудеть. Подскажите, что думаете?!
Мой рост 158
Есть ребёнок. 4 года. После первых родов я что набрала, то и сбросила. Сейчас мы планируем второго ребёнка. Мой вес 62 кг. Но я нахожусь на путь к здоровому питанию. Меня привычки и т.д.
Сколько мне нужно набрать?
Мой комфортный вес при росте 158 =52 кг
Прям как я 😂 только первая и уже за 12 недель + 6 кг
При нормальном изначальном весе набрала за первую беременность 18 кг. Из роддома вышла -10 кг. Через полгода вес в норму пришел.
Татьяна, здравствуйте! А каким весом родился ваш малыш?)
@@babylenta9537 я набрала 20 кг (была 55 пошла рожать75) ...с роддома вернулась 63 😵 ... было ЭКС ,малыш родился 4200
@@mutter7960 Какой крупненький карапуз у вас получился))
Аналогично! Набрала 23кг из-за дикого аппетита. Через 6 месяцев гв весила меньше, чем до беременности
Набрала 6 кг, при весе 52, набрала до 58, вернулась 48
Здравствуйте! Вы молодец!)
При каждой берем.набираю по 10 кг.Сразу скидываю их в роддоме😊.Потом резко худею.Но после грудного вскармливания опять набираю по 10 кг в год.
Здравствуйте! Вы наверное выходите из роддома как будто не рожали)))
Это все так индивидуально 😩 до беременности было 56-57(157 рост), занималась силовыми тренировками. Сейчас 26 неделя, меня взвешивают в одежде, а сейчас холодно , я ношу свитер, утеплённые джинсы для беременных, плюс я поела ща день уже два раза и конечно же запор. Встала на весы там 69.4🤯 какого лешего, три дня назад в белье дома весила 65! А доктора меня ругают и ругают. Но я чувствую себя хорошо. Отеков нет. Но запор ужасно бесит. Пришлось пить Дюфалак. Да и на вид не так то и толста 🙄 сколько можно мне мозг пилить
Здравствуйте! Чтобы избавиться от запоров, необходимо включить в рацион клетчатку) прибавка действительно большевата, учитывая, что вам еще долго ходить. Опасно формированием крупного плода и осложнением родов
Попробуйте пить большой стакан тёплой воды натощак каждое утро, от запоров👍
Мой вес до беременности 54-55 кг. При беременности в 1 триместре не ела мучное , мясо и сладкое , так как был таксикоз ничего не хотела . Сейчас так же не ем много мучного и сладкого, но более менее ем куриное мясо , но с весом сказали много набираю, вешу 64 кг 28 неделя
Здравствуйте! Вам бы хорошо рассчитывать суточный рацион по калориям, такая прибавка на самом деле большевата
Нам мне каждую беременность повисают лишние 3кг((( Даже если сразу после родов я скидываю их,потом они потихоньку снова набираются,в итоге сейчас +6 лишних и третья беременность😞Ещё +3 мне не надобно😭
добрый день) рост 168 изначальный 63 кг, сейчас 29 неделя вес 68 кг😃
Здравствуйте! Прекрасно)
Забеременела 87 кг, скинула в 1 триместре 4 кг, потом набрала, в итоге 32 недели и вес от исходного не изменился… очень тяжко… не в плане веса, а в плане общего самочувствия, гсд и тахикардия! Хорошо ли это???
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, до беременности вес 47-48, рост 156. Сейчас 56-57 кг, срок 25 недель. На сколько это плохо? Ещё ходить долго, а уже такой набор веса😰
Как в итоге прошла ваша беременность, смогли ли сбросить потом кг? И сколько еще набрали к концу беременности?
Сейчас срок 25 недель, а вес набрала уже 10 кг, очень ли это плохо😢
Здравствуйте рост 154. Изначальный вес 55.8 сейчас 29- я неделя вес 58.5. И сахар показывает 5.7. Была потеря 400гр. И стал вес 58.5. На сколько всё плохо??😪
Здравствуйте у меня вес был 63 а щас я на 4 месяце беременности вес уже 67 кг боюсь как бы вес не догонял меня😔но я жирное,жареное и мучное не ем😣Даже углеводов не употребляю а полностью как говорит врач так и делаю😞Только соблюдаю правильное питание!
Ой девочки не ломайте вы голову, вес можно же регулировать и после родов, у вас не так уж много, наслаждайтесь моментом
@@mona_bakytbekovna744 вот-вот, нужно просто знать особенности своего организма. У меня , например, вес к осени и зиме набирается , а к лету без проблем уходит, так что сезон тоже влияет на питание, вес, от тренировок тело быстро в тонус приходит. Торты да булки не люблю, но фастфуд проскакивает в меню, в целом мозг просит адекватную еду, главное тюленем не лежать и знать меру) у меня как раз половина 2го и 3го триместра на лето выпадает, надеюсь, много не наберу)
Здравствуйте очень переживаю из за веса рост 163 была 59 а сейчас 69 это много?
16 недель , прибавка 1 килограмм. Беременность 2я , рост 174, вес сейчас 64
Здравствуйте! У вас был токсикоз в 1 триместре?
@@BabyLenta здравствуйте , да был , но без рвоты , только тошнило , но я все равно ела потому что без еды было еще хуже
Рост 168, изначалально 55 было, но сейчас 22 недели уже 62-63…+7кг.
У меня 25 недель,отеков нет,уже +8 кг,а надо всего 11,сказали это фрукты,да как так,ем фрукты ,это же вииамины,оказывается что я жирею,меня аж клинет
Здравствуйте! Ну фрукты это чистые углеводы, с них тоже идет набор веса) постарайтесь ограничить их количество за сутки
Поздно ли мне сейчас правельно питаться ?
Добрый день,34 неделя,вес прибавился на 6 кг 100 грам.На сколько это плохо.Отеков нет.
Здравствуйте! Ваша прибавка вполне укладывается в норму)
12 недель 6 кг, люди добрые что делать, голод зверский, и не тот голод когда хочу колбаску с батоном, а салатик не хочу, голод такой что мечется все подряд огурец, морковь, персик, застарелый хлеб, орехи, сухая овсянка, кефир, кислящий грейпфрут. И это все я жую и жду пока основное разогреется. Кушать хочу каждые три часа, вне зависимости от порции, количества белка и клетчатки, углеводов. Я себя уже ненавижу, все мысли о еде, засыпаю думая о еде, просыпаюсь думаю о еде, во сне мне постоянно сниться еда 😢
Здравствуйте! Повышенный аппетит во время беременности может быть, возможно, таким образом вы пытаетесь «заесть» свои переживания. Попробуйте обратиться к психологу, он вам сможет помочь проанализировать причины
Поделитесь немного своим аппетитом,у меня с ним сложно,впихиваю насильно.
Добрый день! Рост 160 , вес был до беременности 50 кг, сейчас 19 неделя - 54 кг норма ли это?!
Здравствуйте, норма
А с какой недели женщина начинает набирать? Я пока скинула 3 кг
23 неделя беременности вес 64.600, мой вес до беременности 56.400,рост 168
Скажите,пожалуйста,это норма?
Здравствуйте! Вам бы чуть снизить темп прибавки весы, а то еще половину почти ходить)
Здраствуйте у меня начальный вес 60кг при росте 1.50 сейчас 27недель 67 это норма или много
Здравствуйте! За беременность норма прибавки веса составляет 12-14 кг, большая часть в 3 триместре из-за активного роста ребенка. Поэтому это много
Здравствуйте рост 164 см вес было до беременности 64 а сейчас 37 беременности 79 + 15кг я набрала это плохо да отёки есть
Здравствуйте, за 22 недели +600г
Рост 160см, вес до беременности 50кг
Это норма или нет…?)
Здравствуйте! Да, вполне
Рост 153, вес до беременности был 52 кг, сейчас 25 нед вес 57 это много?
Здравствуйте! Нет, нормально)
Благодарю
Здравствуйте!подскажите до беременности вес был 49, рост 160,сейчас 35 недели беременности вес 57 это нормально?
Здравствуйте! да, у вас всё хорошо с прибавкой)
Добрий день у мене 20 неділя +7кг ріст 1 :68 ставала 70 кг це багато?
Беременность 20 недель, набрала 1,5 кг это норма?
Я в начале беременности весила 48 при росте 170 сейчас 20 неделя набрала 4 кг
Здравствуйте! Вам можно больше прибавить
Я до первый беременности весла 60 кг а во время беременности уже была 100 в притом мой сын родился с весом 2 кг 950 грам. Сейчас ему 6 но не как не могу возвращаться на 60 кг 😢😢😢😢😢
Здравствуйте! ого, вот это у вас прибавка была
В 1 и 2 триместрах было все замечательно, вес не набирался резко и много. В 3 триместре начался хаос, я вижу, что стала больше, толще, появились отеки, но я не понимаю именно отеки это или все-таки я набрала и жир.. Вставала на учёт 57 кг, сейчас 70
Здравствуйте! Чтобы понять, нужен осмотр(( артериальное давление не повышается? в моче белка нет?
@@BabyLenta отеки сошли, врач сказала, что такое бывает, вот и все на этом)
ну хорошо, мы рады))
Здравствуйте! 19 неделя, ни килограмма не добавила( Это не страшно? Вес 52кг рост 162см
Здравствуйте! Ну уже пора набирать) главное, чтобы малыш соответствовал сроку
Здравствуйте, 19 неделя беременности, а я не набираю вес , то сбрасываю, то набираю до прежнего, но выше 51 кг не набирается, врачи говорят что это ненормально...
Также был жуткий токсикоз, сейчас немного легче, высокие риски преэклампсии ...
Я сама по себе маленькая 160 , около 45-50 весила
, то есть особо ничего не сдвинулось
Здравствуйте! Да, вес уже должен начать набираться) необходимо пересмотреть суточный рацион и каллораж питания
Здравствуйте!подскажите до беременности вес был 44-43, рост 150, сейчас 10 неделя а вес 42 это нормально ?
Здравствуйте! Да, нормально. На малом сроке прибавка небольшая, особенно если был токсикоз
Я 39 неделю беременности и я набралась 20 Кл весь что нужно сделать чтобы в роды не было разрив
Здравствуйте! Прежде всего во время потуг слушать медицинский персонал и делать то, что они вам будут говорить)
Я не знала своего веса но сейчас 21 недел 65 кг 😢 блин
Здравствуйте! Вас не взвешивали когда вставали на учет по беременности?
Здравствуйте у меня рост 165 вес 58 был
Сейчас 18 неделя уже 62 кг ?
Здравствуйте, за всю беременность вы можете прибавить 7-8 кг
Блин, не укладываюсь) 13 акушерская неделя, была 64, стала 68 (жуткий голод все время был, до тошноты)
Здравствуйте! Старайтесь тщательно контролировать свое питание и количество потребляемой жидкости
У меня так же, но без тошноты🥲
Аналогично (
Точно также + приходится заедать токсикоз
После еды могу работать и жить, тошнота становится терпимой
Но слежу за тем, что ем. В основном это лёгкий суп, сухари из чёрного хлеба, крупы
24 кг, хочется избавиться
Айгуль, здравствуйте! А вы уже родили?) или на этапе ожидания?)
Почему так тихо
Здравствуйте! Попробуйте прибавить звук в проигрывателе
С 49-63 с 53-64, и с 60 и посмотрим)
Здравствуйте! Не совсем понятен ваш вопрос))
@@BabyLenta это не вопрос, в видео сказали написать, сколько набрали, я и написала)
Благодарим вас за обратную связь!
7 неделя мой вес 68 раньше 64
Айнагуль, здравствуйте! А какой у вас рост? От индекса массы тела зависит норма прибавки во время беременности
21нелеля 8 кг набрала
Здравствуйте! А какой у вас исходный вес и рост?
Набрала 25 скинула больше чем набрала
Здравствуйте, а сколько вы скинули?
Было 54 кг сейчас 30 недель 64 кг нормально
Здравствуйте! Прибавка достаточно большая, учитывая что у вас еще только 30 недель беременности