פחמימות זה החיים! (אבל בכל זאת... אילו טובות יותר?)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- ** כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לכל החיים - כאן: bit.ly/4c0VkSl
. היום בסירטון אני מתמקד בקשר שבין פחמימות לירידה ועלייה במשקל. מה תהיה הבחירה הנכונה יותר ולמה?
נ.ב
כאן למטה תוכלו לראות פרטים על הקורסים המזורזים שלי
על שיטת צום לסירוגין ועל תזונה קטוגנית
.
** לפרטים מלאים על הקורס המזורז שיעזור לכם ליישם את שיטת ״צום לסירוגין״ (16:8) בחייכם, לחצו כאן: bit.ly/3msNQjP
.
** לכל הפרטים על הקורס המזורז על תזונה קטוגנית ואיך להתאים אותה לאורח החיים שלכם, לחצו כאן: bit.ly/3MvJvHh
.
** להורדה (חינם!) של המדריך: ״5 הפעולות הפשוטות שיגרמו לכם לקום כל בוקר רזים יותר״, לחצו כאן: bit.ly/3hn1hzu
.
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: bit.ly/3sWnER7
.
** לעמוד האינסטגרם: tinyurl.com/y2...
.
.
.
.
.
.
גיל-רווה, גיל רווה, האחים גיל, להתעורר רזה, טבעונות, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, האחים גיל, תזונה טבעית, בריאות, ממאבק לשחרור, צום לסירוגין, 16-8, 16/8
פחמימה מורכבת, מלאה. הסבר מצוין ופרטני כמו שצריך. לעולם אל תשתנה, מי שעוקב אחריך מעוניין בידע העשיר שלך ומתחבר לדרך הפרטנית שאתה מסביר. תודה רבה!
הרצאה מועילה מאד
הי אביב, אולי תגלה לנו איזו פחמימה זאת כי כולם פשוט נתנו תשובות שונות. העם דורש לדעת את האמת!
אז אביב האם נכון להגיד שמנת אורז מלא היא מנת פחמימה ריקה? מכיוון שתהליך הבישול של האורז המלא (שהיא פחמימה מלאה) הופך את האורז לפחמימה ריקה - לא?
אביב, מה אתה אומר על השילוב של חלבונים ופחממות ?
אם אני שומר על תזונה בריאה, כולל שומנים איכותיים והרבה ירקות, אבל בכל ארוחה משלב כמות בינונית מדודה של פחממות מורכבות, יחד עם החלבון והירקות ?
אתה מסביר כל כך טוב על אותו ענין שאתה מדבר עליו כל הכבוד לך
אתה פשוט נהדר! רהוט וברור!!!❤️
מה לגבי תפוח אדמה אדום או לבן מטוגן או מבושל
אשמח לדעת האם עישון פוגע בתהליך הרזייה ובצום לסירוגין בפרט(ומה עם סיגריה אלקטרונית שמאדה נוזל מתוק האם זה גורם להפרשה של אינסולין ופוגע בצום לסירוגין)??
מדהים!! תודה רבה לך על הידע היעיל שאתה חולק עם כולם. 🌺
תודה רבה לך!!! אני ממש אוהבת את הסרטונים! כל כך הרבה ערך ומידע!
הסברים מעולים , אשמח על הרצאה איזה פחממות תפרט כוסמת....
תודה אביב אחלה סרטון
אבקש מאד שתדבר גם על כולסטרול אני בצום לסירוגין כבר 5 חודשים כל הבדיקות תקינות רק כולסטרול גבוה
אשמח לסרטונים בהמשך
תודה
יכול להיות שאת צורכת שמן קוקוס והוא מעלה את הקלסטרו וזה בסדר
מורכבת מלאה
תשובה לפסטה : מלאה-מורכבת.
יש עניין גם עם פירותנות 80/10/10 ..
אשמח שתגיד מה ההבדל ולמה אתה לא מאמין בגישה הזאת של ההיגיינה הטבעית / יובל אשרוב וכל אלה שמהללים טבעונות דלת שומן(ניסיתי גם את התזונה הזאת (תקופה של חצי שנה) .
העניין הוא שקשה לאכול דל שומן לאורך זמן. הגוף משתוקק לאוכל שומני יותר מ10 אחוז .. סביבות ה20-30 אחוז שומן, ולאוכל מבושל.
העניין שאני רוצה שתסביר למה הם טוענים שצריך דל שומן , שהם טוענים שהשומנים הם אלה שחוסמים את התאים מלהכניס סוכר לתאים.
ואוכלים ים פירות וסוכר תקין. העניין הוא איך אפשר לאכול אחוז שומן כזה נמוך של 2 כפות שומן לאורך זמן .. ולמה גם דל שומן עובד וגם דל פחמימה עתיר שומן עובד. מנסה להבין מה באמת מנקה את הגוף .. שממעיטים בשומן או שאוכלים יותר שומן . זתאמרת מבחינת תנגודת אינסולין.. מה תורם לבעיה מהשורש דל שומן או דל פחמימה ?
אתה פשוט מבין מצויין בתזונה כול הכבוד לך רציתי לדעת לגביי אנשים סכרתים הפחמימה מעלה את הסוכר יש המלצה לאכול פחמימה רק 30 גרם ביום אך אפשר ירוקות יש פחמימות קתניות יש בכול דבר אז מה עושים תודה
שאלה מצוינת
מעניין אותי לשמוע על ירידה במשקל בזמן הנקה או אחרי לידה
או תזונה קטוגנית בהנקה כן או לא ואיך
מורכבת מלאה
אביב אתה מדהים הסבר פשוט ..עם הרבה יידע ומאד מעניין ומרתק אשרייך
אחלה סרטון!!
פסטה מלאה זה פחמימה פשוטה מלאה נראה לי
אין מצב🎉😂😢
מלך
המון תודה! זה הבילוי שלנו . הסרטונים שלך
חזק וברוך ר' אביב!
מעניין
תודה...ההסברים שלך מעשירים
מתפלא שאתה דוגל בפחמימות מורכבות שאתה נמצא בקטוגני. הרי פחמימות מורכבות זה סוכר לכל דבר. אתה עדין מדי אבל אוהבת את כל הסרטונים שלך. משתדלת לא לפספס אחד. אין עליך. תמשיך להיות כפי שאתה. מסביר יפה מאד
תודה אביב❤❤❤
תודה
הסבר יפה ומעניין, מה הם ירקות איזה סוג פחמימה? איזה פחמימה זה גזר, סלק? עגבניה? ואיזו פחמימה זה כרוב? חסה?
פחמימה מורכבת מלאה
אני ניסיתי לקרוא ערך תזונתי של כמה פסטות מכמה סוגים שונים כולל מקמח למלא ופסטה ללה גלוטן וכו... כולם נראים לי ממש אותו דבר לא מצליח לראות הבדל מהותי
פסטה מורכבת מלאה
פשוט תודה רבה👌👌👌
מורכבת מלאה
אוהב את הסרטונים שלכם. הסברים מאלפים, מוגשים נפלא! במילה אחת. אלופים!
תודה רבה על ההסברים ..לא מובן מאליו
ערוץ פשוט מצויין
פחמימה מלאה פסטה מחיטה מלאה
תודה רבה על המידע המדהים!
👍
מה דעתך על הקיטו דייט
תודה אביב. האם אפשר לחיות על מנת פחמימה אחת ביום כשכל השאר סביב ירקות, בשר, אגוזים (אלו שיש בהם פחות פחמימות)?
ודאי שאפשר, חסידי הפליאו מוכיחים שאפשר גם אם צורכים פחות פחמימה מבשיטתך, השאלה הנשאלת היא האם זה גם בריא ורצוי והתשובה המדוייקת משתנה מאדם לאדם כשהתשובה הכללית היא - לא, מפני שהגוף צורך פחמימות יותר מחלבונים ולפי התיאור שלך, התפריט שלך עתיר חלבון ומעט פחמימה ומכאן שהאנרגיה שהגוף מנצל מגיעה ממקור שאמנם משרה חיוניות תחילה אך כשיתכלה הגוף יחלה (חלילה)
חשוב להדגיש כי צורת האכילה חשובה מתוכן המזון ואכילה ביישוב דעת ובלעיסה עד כדי עיסה, יביאו איתן יתרונות גדולים ובהם - חיבור לחיישני הגוף שנועדו לברור מזון טוב מול פסול
בהצלחה בכל
תודה רבה אביב! רציתי בבקשה לדעת האם אתה ממליץ למורך ירידה במשקל לשלב פחמימות במסגרת מם לסירוגין? אם התשובה היא כן אז מתי כדאי לאכול אותן בסיום חלון האכילה או באמצע היום? האם מותר לשלב בכמות סבירה פירות? האם אתה ממליץ על העמסת קלוריות מדי זמן לאחר דפיציט משמעותי . האם פחמימה פשוטה בסופו של דבר תגרום לעליה בנפח נוזלים כי דרכה הוא אל מאגרי הסוכר? והאם זו הסיבה לתחשת נפיחות יום אחרי?
תודה רבה אביב,פחמימה מורכבת + מלאה(אבל אחרי תהליך העיבוד יש מצב שזה מורכבת+ריקה)
איך? הרי אמרנו שריקה זה ריקה מסיבים ובתהליך העיבוד לא מוצאים הסיבים
אם אתה לא חולה סוכרת כל הדיון הזה הוא מיותר לחלוטין. הכול CICO CICO CICO