מהי הדרך הבטוחה לירידה באחוזי השומן בלי לפגוע בשריר | תנגודת אינסולין
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 พ.ค. 2022
- ** להרשמה לערב החשיפה לתכנית הלימודים Stay Young, לחצו כאן: bit.ly/3lwiIPQ
.
** להורדה (חינם!) של המדריך: ״5 הפעולות הפשוטות שיגרמו לכם לקום כל בוקר רזים יותר״, לחצו כאן: bit.ly/3hn1hzu
.
** לפרטים מלאים על תכנית הליווי Stay Lean - לחצו כאן: bit.ly/3vTvGNP
.
** לפרטים מלאים על הקורס המזורז שיעזור לכם ליישם את שיטת ״צום לסירוגין״ (16:8) בחייכם, לחצו כאן: bit.ly/3msNQjP
.
** לכל הפרטים על הקורס המזורז על תזונה קטוגנית ואיך להתאים אותה לאורח החיים שלכם, לחצו כאן: bit.ly/3MvJvHh
.
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: bit.ly/3sWnER7
.
** לערוץ האינסטגרם: bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
.
.
גיל-רווה, גיל רווה, האחים גיל, להתעורר רזה, טבעונות, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, האחים גיל, תזונה טבעית, בריאות, ממאבק לשחרור, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung - ภาพยนตร์และแอนิเมชัน
** להרשמה לערב החשיפה לתכנית הלימודים Stay Young, לחצו כאן: bit.ly/3lwiIPQ
אשמח
כמה זמן התוכנית נמשכת ובאיזה שעות של היום התוכנית בזום?
אשמח גם אני רוצה שתעשו לי תוכנית
אשמח מאד
תודה
כבר ראיתי הרבה סרטונים בכל העולם בנושא הזה, אבל אף אחד לא הסביר את זה כל כך טוב . כל הכבוד. תודה רבה.
אביב תבוא עליך ברכה ,אתה עושה עבודת קודש ...
אלוף האלופיםם
וואווו מידע מטורףףף איזה כיף ששמעתי משנה לי הרבה תודההה
אלוף
כל סרטון שלך פשוט זהב!!
תודה רבה !
אתה אלוף
ואוו אביב אתה הולך ומשתבח...
אתה מתנה עטופה מהשם יתברך לכל העם הזה
תודה רבה על ההסברה והסבלנות ושפע הידע שאתה מעניק לנו🙏
זה אחד הסרטונים החשובים ביותר, ידע בסיסי וקריטי להבנת ההתפתחות של בעיות הסוכרת אצל אנשים. אחלה סרטון.
הסבר מעוווולה תודה לך על כל סרטון . אתה עושה עבודה כל כך חשובה וראויה ממש מציל נפשות רבות אין מילים פשוט תודה ענקית .
תודה רבה
תודה עם לייק
מתה עלייך..על ההסברים שלך
מעניין מאוד תודה!
הסבר הגיוני ומהנה על הנושא החשוב "תנגודת אינסולין", תודה לך!!!
אביב, אתה האס שלי. תענוג צרוף !!!
מאלף
נהניתי מכל דקה ודקה, הסברים מדוייקים ומעניינים, תודה רבה!
אתה תותח
סרטון מעולה כל הכבוד
סרטון נהדר,תודה רבה אביב !
איזה סרטון מרתק!! אפילו שאני די יודעת את זה אבל תמיד כיף לשמוע שוב ולדייק את המידע. תודה רבה!
תודה תודה ושוב תודה!! בדיוק מה שהייתי צריכה לשמוע, להבין ולהתחיל להפנים
תודה רבה גיל אביב מעולה מובן היטב עזרת המון בהסברים המדויקים 😊
תותח
מרתק ומובן... תודה💓
מעולה❤
יישר כוח אביב גיל אתה מציל חיים של אנשים רבים בזכותך הבנתי קיבלתי עצה טובה מאוד בשביל בריאותי
בחיי שאתה הבנאדם שמסביר הכי טוב עלי אדמות!
אלוףףףף!!
אלוף עולם 💥💥
פשוט מדהים, איזה סרטון חשוב ומעשיר , תודה תודה
חשוב ביותר! צריך להכניס את המידע הזה לבתי ספר, לעשות הרצאות לבני נוער בחטיבות ובתיכון. הוספתי עוקב.
תודה. גרמת לי לקום לשפוך את הנס קפה ולהכין לי תה ירוק ללא סוכר. ולסתום את הפה עד הצהרים 😌🤸♀️
אביב ,
זהו הסרטון הכי טוב וחשוב שהוצאתה בשנה האחרונה כל הכבוד ותודה רבה .
היי, נחשפתי במקרה לסרטונים שלך והתמכרתי....כל הכבוד באמת!!!
וואי איזה גוף נפלא יש לנו.תודה.אתה מסביר מקסים,ברור ביותר.👌
סרטון מצויין! מעמיק עם,הסבר מצויין. אשלח לחברים שלי
אחלה סרטון תותח על !!! תודה. נ.ו.קנדה
מדהים ועובד 🌈🐚✌️🏹💫תודה ❣️
סרטון מעולה 👌 תודה וכל הכבוד 🙏🏽👏🏽
נכון זה מה שקורה עם התרופות והזריקות
סרטון ממש מעולה (אחד הטובים והחשובים). תודה אביב
תודה רבה על ההסבר המושלם ישר כח!!
תותחחח !!!! אין עלייך
הולכת לנסות את זה !!🙏🏻
תודה על שאתה מעביר מידע חשוב, בבהירות ובנועם.
אשמח מאוד לסרטון על צומות ארוכים. מעבר ל24 שעות. יתרונות- חסרונות, מה זה עושה לגוף. מה המקסימום של צום ארוך. אני למשל צמתי 5 וחצי ימים, רק שתיתי מים. והרגשתי חיונית ואנרגטית מתמיד.
בכל מצב תודה רבה.
וואו! בת כמה את? יש לך ילדים קטנים? הצלחת לתפקד כרגיל בכל הזמן שצמת או רק לפרקים פיקים של אנרגיה?
מהההה איך??? ניסיתי צום של יום אחד והתחילו לי כאבי ראש סחרחורות חולשה מטורפת ורצון לישון ולהפסיק כל פעולה
אכן, אני אמא, עובדת במישרה מלאה ב"ה.
התחלתי לצום יום אחד וכך זה נמשך עוד יום ועוד יום.. וממש לא הרגשתי רעב. בכלל. וכמו שכתבתי, הייתי ממש אנרגטית ועם מצב רוח מצוין. השאלה שלי לאביב היא אם אכן זה בריא ומועיל צום ממושך שכזה.
@@user-wf4no2lb4y וואו מעניין למה אני הרגשתי לגמרי הפוך, בכלל לא התחשק לי לאכול אבל הגוף הרגיש תשוש ועייף בצורה קיצונית וכשאכלתי כל האנרגיה חזרה
תודה רבה גיל.
אני אשמח להסבר חידוד לגבי אנשים סוכרתיים ולמה בעצם הם "חייבים" לאכול משהו מתישהו, ואיך נכון להם לשלוט באינסולין ולרדת באחוזי השומן
מעניין! אשתף את זה.
תודה על הסרטון המעניין. האם צום לסירוגין צריך להיות קבוע או זמני?
אתה ככ מעניין ומחכים ישרכח !!
מדהים!!
תודה רבה! קיבלתי המון🙏🙏
תודה. נהדר.
סוף סוף הבנתי
תודה על הסיפור המוחשי של המתרימים למינהם כעת זה ברור כשמש
מתחילה לסגור את דלת הפה ויהיה טוב.
למדתי הרבה כאן
קליפ מעולה! תודה רבה על השיתוף 🌼🌼
גאון ❤️
מרתק ומובן מאוד, תודה רבה!
תודה רבה על הסרטונים מועילים..
אשמח ואודה מאד אם תעשה סרטון עם מה בדיוק להתחיל לאכול לאחר הצום, ובמהלך היום בדכי לרדת באחוזי השומן.
בצהריים סלט עם בשר.
בערב סלט עם דגים.
כיטו לחם וכמה אגוזים אפשר להוסיף בכל ארוחה פרוסה אחת.
Thx dear very useful video, ☺️ thank u
היי אביב, שאלה, אתה אומר להוריד רמות אינסולין כדי שהגוף ישרוף שומן, אבל בסרטון אחר המלצת לשתות קפה, וקפה גורם להפרשת קורטיזול שגורם להפרשת סוכר ממאגרי הגליקוגן, שגורמת להפרשת אינסולין, אז איך זה מסתדר יחד? זה נשמע לי כמו המלצות סותרות..אשמח להסבר, תודה!
תודה אביב. סרטון מעניין וברור.
אתה אלוף לומדת ממך המון דברים תתברך הרבה דברים שלא ידעתי במיוחד על סכרת ,בזכותך עשיתי שינויים באוכל תודה רבה לך אשמח שתלווי אותי בעניין של סכרת
סרטון נהדר!! תודה רבה
הרצאה מעולה .
היי אביב אשמח שתעשה קצת סדר לגבי הסרטון הקודם. הסברת שאימון בדופק נמוך שורף שומן לעומת דופק גבוה שהגוף עובר להשתמש במאגרי הסוכר. מה קורה שמתאמנים בדופק גבוה על הבוקר אחרי הצום של הלילה (בפרט מי שמקפיד על צום לסירוגין) מאיפה הגוף לוקח אנרגיה במצב כזה. האם שורף יותר שומן או לא
אימון בעצימות גבוה ללא מאגרי סוכר לעניות דעתי פוגע בשריר הגוף מפרק חלבונים,שומן קשה לגוף ולוקח הרבה זמן כדי ליצר אנרגיה בזמן אימון חזק לכן מתאמנים לוקחים פחמימות זמינות בזמן אימון ויש תוסף שניראה לי נקרא bcaa גלוטמין שעוזר לא לפגוע בשריר
היי בוקר טוב .אני עושה אימוני כוח וקרדיו על הבוקר. ואני נמצאת בצום לסירוגין במשך שנה. באמת אני מרגישה את עצמי קצת חלשה על הבוקר. אבל זה לא מפריע לי.
אביב מאוד אוהב את הסרטונים שלך! שאלה בבקשה האם יש חשיבות לאכול פחמימות מורכבות בשביל לשרוף שומן ? או שמע שקובע זה רק כמויות וצום לסירוגין ? תודה
סרטון נהדר וחשוב
מעניין מאד- תודה!
לע מצליחה ללחוץ על לייק🤔
תודה רבה על הסרטונים המושקעים מלאי ידע. האם גם כששותים קפה עם חלב (בלי סוכר) מופרש אינסולין? ולגבי צום לסירוגין..האם קפה עם חלב אפשר לשתות במהלך הזמן הזה או רק מים?
תודה רבה!
האם תה צמחים ללא סוכר מפעיל את האינסולין?
אביב אני רוצה להפתיע אותך ולהתנגד למשפט שאמרת שאתה תישמע כמו אדם לא צנוע. מעטים אנשים עם ידע כמו שלך והרזומה שלך עם כל כך הרבה תלמידים בקורסים השונים שנשארו כמוך צנועים ונדיבים. יקירי אתה כן צנוע ותבורך עם העשיה שלך המטיבה כל כך אתנו
תודה אביב. צריכה עזרה ברישום. לפני 3 שנים חליתי והייתי צריכה אנרגיה להתמודדות. וחסמתי לספאם . איך פותחים קישור שוב?
היי אריאלה. בעמוד ההרשמה עצמו יש בצד אפשרות לרשום אם יש תקלה. רשמי שם ואנחנו נסדר :)
מעניין בטירוף תודה!
שאלה, האם יש גם מצבים שבהם לא נרצה לשרוף שומן בכמות גבוהה? האם מישהו יכול להיות במצב שיש לו פחות אחוזי שומן ממה שצריך, אם כן מה היתרונות והחסרונות?
נקודה נוספת שלא ברורה בדבריך: למה כדי להרזות צריך גירעון קלורי ולא ניתן להסתפק בהורדת רמות האינסולין?
מעונין להצטרף ללימודים ב
Stay yong
מעונינית
יש היום דיאטה של הזרקת אינסולין כמו בסוכרת בקופות החולים מה דעתך
תגובתי המפתיעה :במשך כשנה משלבת צום לסרוגין ותזונה של יותר פירות וירקות
בצהריים יש לי צורך בסוכרים שלא ממש עבר לי
אציין שירדתי בתקופה זו 10 ק״ג במצטבר
אך עדיין לא הפנמתי לגמרי כללים
ישנן לא מעט דעות בנושא אחוז השומן בגוף. אני מתאמן בקביעות 3-5 אימונים שבועיים. מהו אחוז השומן המומלץ ואיך מודדים אותו?
אחלה סרטון, תודה. יש לי כמה שאלות שאשמח להתייחסות.
א"כ אתה ממליץ על 3 ארוחות גדולות וזהו?
והאם צריכת החלבון שלי כדי להגדיל את מסת השריר צריכה לבוא בתוך הארוחות בלבד, גם אם זה בכמויות גדולות ?
תודה.
האם צום לזמן יותר ארוך
למשל פעם בשבוע ל24 שעות יכול להיות מועיל ?
אני עושה צום לסירוגין מארוחת ערב(שבע בערב) עד ארוחת צהריים(12 בבוקר)
אבל בבוקר אני שותה קפה שחור. זה בסדר?
קפה שחור ללא סוכר בסדר. בגדול בזמן צום לסירוגין ניתן לשתות תה/חליטות/קפה שחור,מים ללא שום ממתיק.
אני חושב על כיוון שירפא לאנשים את האינסולין [אבל צריך לשם כך תציב מחקר. אבל הכיוון שלי די ברור. אבל כמו תמיד החיים שלי הם ערמה של חלומות] אגב באפריקה קיים צמח ששימוש בו יכול לשקם אינסולין.]
למי מודיעים על התמכרות לסרטונים שלך? שואלת בשביל חברה.
אשמח להבין אם אני התחלתי לשמור על צום לסירוגין וכמו כן כבר הרבה שנים שותה על הבוקר דבר ראשון כוס מיץ עשב חיטה טרי... האם המיץ הזה הורס את הצום? האם כדאי לדחות את השתייה של מיץ עשב חיטה לאחר סיום הצום?
כל הכבןד על ההסבר
רוצה לקבל פרטים על התוכנית החדשה תודה
כן אשמח
איזה הסבר. איזה כייף שיש את הסרטונים שלך! מה קורה כשמרגישים "שאי אפשר " לעמוד בפני הסוכר?! ממש קשה? אני מתמידה שבוע ואז שוב נכנסת לתזונה סוכרית מאוד.
היי
איך מצב של רמת סוכר גבוהה ורמת אינסולין גבוהה יכול להיחשב כמצב אנבולי? למיטב ידיעתי בסיטואציה כזאת לאורך זמן הבנאדם יגיע רק לחדר מיון בגלל "קטואסידוזיס". אשמח להבהרה
זו שיטת ההרזייה של אבא חטוב?
היי יצחק. אין קשר לאבא חטוב
אשמח לפירוט בפרטי, מתלבט בין התוכנית שלך לתוכנית שלו. לא כל כך מבין את ההבדל.
תודה רבה,
שאלה. אם אני אוכל ארוחה אחרונה ביום בסביבות השעה 22. הולך לישון בסביבות 23:30. מתעורר ב 7:00 בבוקר, ואז אני לא רעב עד סביבות השעה 12 בצהריים (בערך 14 שעות ללא אוכל. כן קפה), ואף מתחיל את היום בכמה פירות.. ואז אני אוכל שתי ארוחות משמעותיות טבעוניות בצהריים ובערב.
האם זה נחשב צום/צום לסירוגין?
משהו לא מסתדר לי במה שאתה אומר: אם יש רמה גבוהה של אינסולין בדם בגלל תנגודת אינסולין למה שהגוף יכנס למצב למצב אנאבולי, הרי התאים סגורים בפני האינסולין והסוכר נשאר בדם🤷♂️
טוב בדקתי את זה בויקירפואה, ובכן, מה שהמדע אומר זה שתנגודת לאינסולין נגרמת משומן עודף הפוך בדיוק ממה שאמרת ששומן עודף נגרם בגללל תנגודת לאינסולין..
חבל שאתא לא עונה לשאלות בתגובות
אמרת שאתה רוצה שנכתוב לך על דעתנו...
יש לך חומר מאוד חיוני אבל בשביל שנהיה יןתר קשובים תנסה לקצר את התכנים שלך ...פשוט סרטונים קצרים..
תודה רבה