علاج تقوس الساقين | أفضل تمارين لعلاج التقوس في الساقين | Bow Leg
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- بعد الحلقة الاولى عن #تقوس_الساقين_للخارج اتكلمنا عن #الاسباب و #الاعراض و #العلاج + #تمارين
⬇️❤️
• علاج تقوس الساقين فى ا...
هنتكلم ان شاء الله هنا عن #افضل_تمارين_لعلاج_تقوس_الساقين_للخارج سواء تمارين تقوية او استطالة .
معاك دكتور #أحمد_الشامي دكتور #علاج_طبيعي وباحث في علم #التغذية_العلاجية ..
افضل 4 تمارين للتخلص من الم العصعص /طرق علاج ألم العصعص / Tailbone Pain Exercises
⬇️❤️
• افضل 4 تمارين للتخلص م...
القناة الرياضية
❤️⬇️
/ @ahmedelshamy2400
متنساش تتابعني على :-
انستجرام :-
/ ahmed_shamy7
تويتر :-
/ ahmed_shamy7
عندي تقوس ساقين عمري 19ادعولي الشفاء لان دعوة لربعين مستجابه لا تبخلو بدعاء ولله يشفيني ويشفي كل مريض
ابسويها وبعد شهرين راجع بس اعطوني لايكات عشان مانساكم هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
تقوس الساقين عندك للخارج ولا للداخل
واش
@@A66987d ماتغير شي
وهلق؟؟؟
@@A66987d من وين احصل هذا الحزام
لايك وشير لدعم المحتوى ❤️
متنساش تتابعني على الانستجرام
⬇️❤️
instagram.com/ahmed_shamy7
من قال لا الة الا الله دخل الجنة
دكتر ممكن تشرحنا كيف اعرف التقوس عضمي او عضلي
سؤال جميل فيي تقوس وهالكني بكل امانه دائمآ يرفضوني ف شرطة والجيش لهذا سبب
@@انسالبوسعيدي-ت5ج شكد قياس الفراغ بين ركبتين عندك كم صبع
@@06r.9 انا المسافه بين الركبتين اصبعين ، يعني عضلي ولا عظمي ؟🛑🛑
جزاك الله خير
لكن ليتك استبدلت صورة المرأة العارية بصورة رجل متستر ، لأن الفخذ عورة للرجل
دكتور انا لاحظت تقوس بشكل كبير في الساق الايمن .عندي نقص فيتامين د بنسبه ٥ الان اخذ علاج لمده ٣ اشهر في امل لعلاج التقوس عمري ٤٠ سنه طولي متر و ٦٣ .ووزني ٥٦ .بارك الله فيك
يعني الك علاج
شنوو من علاج تاخد
أرجوك اشرح لي ما هي الخطوات اللي تبعت...أنا نفسي مدمرة...ابني عندو 15سنة والان ألاحظ أن التقوس زاد وهو رياضي بيلعب الكرة وهو صغير... 5سنين..ارجوك
دكتور احمد لو سمحت .. ازاي اعمل التمارين ع مدار اليوم !! يعني افضل طول اليوم اكرر كل التمارين وكل تمرين ٣ مجموعات وكل مجموعه ١٢ مره !!؟
يا دكتوررر انا في العراق اني من عمري 9 الي هسه عمري 14 دكتور يعني اني احتاج الي عمليه بليزز. دكتور جاوب 😟😔😔دكتور ولله مليت وانا بنت
حتى انا نفسك رحت المستشفى كالو من تبلغ عمرك اذا بعدة التقوس تسوي عمليه
طيب يادكتور هل تصلح لعمر 14سنه ولا وهل إذا معندي مثلاً تقوس في السقين وسويتها هل لها أضرار بليز رد بسرعه
@mahran ak غلط تصلح بدون جراحة عادي جدا وبالمناسبة التمارين مناسبة لكل الاعمار
@mahran ak ياخي ليش تفتي من راسك
@mahran ak انا بنفس سنو ومحتاج جراحه
@@abdallah_nour_el_deen التمارين متفيد وصاحب لفيديو رجليه مقوسه شوف أكثر من فيديو رح تشوف رجله مقوسه
مع العلم دكتور انا تقوس في جهة العملية فقط و شكرا جزيلا.
انا اصبت في رجلي اليمنى وتشوهت كثيرا ونتفخت واكلت العضلات وشفيت الحمدلله ولكن بعد الشفاء بدأ التقويس يصيبني لكن ليس تقويس كبير هل لهذا التقويس علاقة بالمرض؟؟؟
بشاره لك ياللي تعاني من تقوس اقل من ١٥ سم … الحمدلله بعد ان مشيت على نظام معين وبعدت عن بعض العادات السيئه … قدرت اتفوق على التقوس ووصار حاليا ٣ سم ولا زلت مستمر الى ان اصير طبيعييي
@@Kittyy88
من دواعي سروري طبعا ، اكتب لي اي وسيلة تواصل وبتواصل معاك يالامير 👍🏻
يعني استمريت على هده التمارين
@@سعادةالدارين-و2ظ
فيه غيرها تمارين ثانيه بس اعتقد هذي بتادي الغرض
@@engyahya6934 عايز اتواصل معك
@@karemosama4404 حط اي وسيلة تواصل ومن عيوني 👍🏻
دكتو هل التمارين يحسن تقوس الرجلين. ارجو الرد.
ممكن تعملنا فيديو عن جهاز tal الامريكى وفعلا بيطول ولا كلام
Thanks it's my first day
ها في تطور
شكرا اوي جدا يا مستر احمد
تغيرت ولا لا
دتور لو سمحت هو ينفع الرجل ترجع لشكلها الطبيعي بعد ما حصل فيها قطع في الرباط الصليبي والغضروف وهي الرجل الشمال وواضخ شكل التقوس
ممكن تمرين علاج لين العظام او حتي دواء علاج
تسلم 🔥👍🏻
❤️❤️🤩
بشر شصار تعالجت ؟
@@marco_iq18 لا لسه قصدك ع تمارين
@@marco_iq18 احسن من اول
@@ninaali1136 اي مع التمارين يعني صارت احسن رجعت طبيعي يعني قل التقوس ولا بس وقف واخذت علاجات او شي ؟؟
دكتور هل التمارين هذه لا تفيد بعد عمر ال17 سنة ؟؟
لا بتفيد
متهيئلي لا انا بقالي كتير ومفيش تحسن وبالعكس بتزيد
لا حضرتك انا افهم اكتر منك في هذا الموضوع وهقولك بتفيد اذاي بص بتفيد أن التقوس ميزدش لان التقوس مع الزمن بيزيد لكن التمارين دي بجد افضل التمارين هتحافظ علي ثبات التقوس وعلي قوه الرجل
هل تساعد في علاج التقوس الوراثي....وهل تفيد بالاعمار المتقدمة
لم تتكلم على قالب الحذاء الذي يوضع داخل الحذاء له دور مهم جدا يعالج تقوس الساقين
ممكن تفهميني لم افهم وانا عندي تقوس 🙁🙁
لو ممكن 😌
كيف يعالج من فضلك فهميني
السلام عليكم
دكتور انا عندي مسكله بالفقرات العنقيه
حاليا احد ساقي بدئ يتقوس مما جعل صعوبه بالمشي
ربي يحفظك كيف ارجع الساق الى طبيعتها
هو السبب وراثى فى علاج ولى لا😣😓
انا عندي ليونة في الغضاريف هل هذا يعتبر عظمي ولا ضعف في العضلات ؟؟
انا ايضا
ي دكتور استمر اد اي وهل هيخفف من الم الركبه دكتور قالي عندي نقص فيتامن د ووحده من رجلي عملت عمليه فيها وخايفه اعمل تاني الرجاء الرد رجلي فيها الم وباخد حقن فيتامن د
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته دكتور انا من الجزائر 35 سنة حصلي تقوس في الركبة للخارج نتيجة عملية جراحية على مستوى الفخد مما ادى تقوسها بالنسبة 5 درجات معا وجود الام شديدة في الركبة مما يعيق حركتها وعليه هل يجب اجراء عملية جراحية او تمارين رياضي فقط ولكم مني جزيل الشكر والتقدير.
ماهيه تكلفه العمليه دكتور
ماهو العلاج والتمرين
انا لما اعمل تمارين تبع التقوس احس بالام قويه يعني التقوس من العضلات صح
الحمد لله على سلامة عليك يا قلبي حبيبي 🤓 والله 😳 🥰 نشالله خير
تسلم يا ورده 🌹 حبيبي والله يا حبيبي يا قلبي حبيبي
هاذا التقوس شة ااقلولة كساح ولا شو اني قدمي مثل التقوس الي بل صورة الفديو شابقا ماكو هيجي هسة صارت هيج
يادكتور الله يعطيك العافيه ويبارك فيك على الفيديو بس ليش الموسيقى
ياريت عنوان العياده اذا سمحت...
😠
عنوان العياده للمتابعه وعمل التمارين تحت اشرافك يادكتور
السلام عليكم يا دكتور انا عمري 26 سنة اعاني من تقوس الساقين منذ الطفولة هل يمكن لهاته التمارين ان تفيدني من دون اللجوء للجراحة ؟؟
لا اتوقع لازم عمليه
والله اني هم نفس المعاناة تقوس ومليت حته حاله نفسيه صارت عدي كن ورا هاذا الشي وتمنى اتعالج
@@مسلمخالد-ز6ط تقوي من اي ناحيه وكيف في وجع ؟
@@مسلمخالد-ز6ط اقدر تقوس كيف وهل وأضح
عدل رجلك بل صلاة وتشوف نتيجة انا قاعد اسويها عندي تحسن خفيف
دكتور اني عندي تقوس ساقين اعوجاج كيف الحل اتمنى تساعدني لن كثير تعرضت لتنمر بسسب رجلي
العملية
المده لتمارين دى. كام شهر
ينفع لطفل 3سنوات
هل؟ بعد عملية تقوس الساقين للخارج،،، ممارسة كرة القدم بشكل طبيعي
انا عملت العملية ثلاث مرات والنتيجة لا ترضي
من انا وصغيرة ماكان فيني شي لحد عمر ١٤ تقريبا شعرت بالتقوس وبلشت رحلة العلاج عملت اول عملية لرجل وحدة والنتيجة كتير منيحا وبعد كم سنة عملت التانية وكانت كمان منيحا بس بعد فترة رجعت آخر عملية متل قبل وأسوأ رجعت غيرة الدكتور وعملت عملية لآخر رجل طبعا لليمين كبرة المشكلة اكتر رجلي تسكرة ماعادة تفتح متل قبل وصار عندي عضم زايد تحت الركبة متل الكرة الصغيرة ورجعت يوجعني والتقوس مازال وعملت آخر عملية راحت الكرة وفتحت رجلي بس التقوس مازال بصراحة انا كتير تعبانة نفسيا حاليا عم اعمل حذاء طبي لتقويم العظام عم حاول اتفاءل 😏
طيب يا دكتور تقوس ساق وحده هل اعمل نفس التمرينات
طيب يا دكتور هل تصلح لعمر 58 سنة
السلام عليكم عمري19 طولي 157 ووزني53 ولدي تقوس في الساقين كيف اتعالج من التقوس وهل التقوس يؤثر على طولي
اي يابعد عمري ياثر علا طولك
سلام عليكم دكتور أنا عمري. 14سنه و عندي تقوس و كال التكتور اله عمليه يعني و كال لازم ترتاح واني ما بحب العمليات و راح ياخذوني. بعد شهرين يعني شنو تنصحني استمر ب التمارين لو اتوقف
هل عملت العملية وكيف حالك اليوم ان شاء الله تكون بخير إبني أيضا له نفس المشكل ربي يشفي كل مريض
انا عندي فلات فوت تقوس و بطن رجلي مسطره هل تمارين الجيم للرجل ليها ضرر؟
عمري 29 وعندي تقوس بسيط هل ينفع التمارين ؟
راجع المختص اخوي ولا تروح لعنده الا وانت مصور اشعه لرجليك وانت واقف
هل التقوس منذ الصغر وكيف حالك اليوم ان شاء الله تكون بخير
لو سمحت أنا ابني عنده تقوس الساقين وعمال عماليه في رجل والتانيه كانت سليمه ولما عمال العماليه الرجل التانيه اتعوجات بسب أنه بيقف غليط أعمال اي
انا يادكتور مكنش عندى تقوس وبدات رجلى شكلها يتغير من سنه وفى رجل عن التانيه عندى نسبه خشوبه فى البدايه ونقص كالسيوم هل التمارين هتفدنى فى الحاله دى عندى ٢٤ سنه
دكتور هو انا عندى ١٨ سنه وحضرتك بتقول التمارين متنفعش من سن ال١٨ واكتر لازم جراحة السؤال بقى ان انا عندى تقوس بسيط ده ممكن يروح بالتمارين ولا لأ يعنى اى تقوس سواء بسيط او متوسط او كبير لازم عملية جراحية من ١٨ سنه ولا لأ
يا اخوي ابوس يدك راجع المختص..
كيف حالك ابني عمرو 12 سنة عندو نفس المشكل ارجوك جاوبني ولحد الان لم اعرضه على الدكتور بسبب رفض والده
ممكن زيادة للتمارين تقوس الداخلي ؟
دكتور ترد على انستقرام ولا لا لانو كلمتك قبل بس ما ردت عليا 😅
يا دكتور انحنا ء القدم علاجه
كم مره لليوم
هو التقوس بيعمل الم في منطقة العصعص ؟؟
بسال عن تقوس الظهر للامام ومائل ايضا للجنب اليمين ممكن تمارين لاستعدال الظهر
نتيجة كم من يوم التخلص من التقوس من خلال أداء هذه التمارين
على حسب لو عظمي لأ
@@AhmedElShamy7 ينفع لعمر 29 سنه
@@AhmedElShamy7 ارسلك صوره كشافه لقدمي لكي تشوف كم نسبه النجاح المتوقعه
دكتور انا رجلي عوج اشويا اريد اخلس من هد مشكل عمري 19سنه بليز جوبي بسرع شوصوي بس كول والله مليت من انا معندي حدا تخد عل دكتور بس انا حلي ماحد يهتم بي اخجل من مشيا
دكتور اذا ربطت رجلي بحبل وشديتهم للداخل بفيد هذا الشي
@مر مر المصدر
@mahran ak انا عندي 16 وعندي تقوس هل فيه حل غير العمليه لان اهلي رافضين العمليه تماماا ارجو الرد
@mahran ak اي هو العلاج البديل للعمليه
بنتي عمرها سنتين من اسبوعين لاحظت عليها رجلها متزوجة هي تمشي وتجري عادي بس احيانا تنقز على رجلها شو الحل
اذا كان وراثي؟ تنفع ؟
....
عندها الفيتامينات كويسه جدا وعملت لها جبائر بس ماتحسنت
لسه زي ماهي مش عارفه ايش اسوي
هل تقوس اثر ع مشية
انا عندي تقوس الساقين وصار عندي مفاجئ وعمري ١٥
الحق نفسك بالتمارين والله لو وصلت ١٧ سنة هتندم وهتحتاج عملية جراحية
@@_Muslim_5 طب ايه التمارين
@@ارق-ط9ح th-cam.com/video/-b7TXVZr3ZA/w-d-xo.html
هل ركوب الدراجة غلط
د يغنى عن العملية
دكتور كم مره اسوي تمارين بليوم
هاا بشر
يادكتور انا عندي تقوس بس كم يوم وينجح هاده التمرين سني 17
المسافة بين ركبي اصبعين فمتى رح اشوف نتيجة؟
هو التقوس بيعمل الم في العصعص؟؟؟
اه لو متعالجش
عندي جسم جميل وشكل حلو لكن مع أسف أعاني من تقوس ساقين ومع ذلك لحمد لله على كل حال 😍😁
كم عمرك
يا دكتور لو ينفع تعمل لنا فيديو لتصغير الاقدام عشان انا عندي 14و أقدامي 41
عادي انا كمان😂
لوسمحت ممكن ترد عليا انا عندي ٢٦سنه وعندي رجل قصيره عن رجل حاجه بسيطه بس عندي تقوس في الرجل اعمل اي
لو سمحت يا دكتور هنلاقي النتيجه بعد مدة اد ايه من الممارسه على التمارين دي
@mahran ak محصلش الكلام ده فى واحد صاحبى كان عنده تقوس وتعالج من غير جراحه علاج طبيعى
@mahran ak ١٩ سنه
@mahran ak لا كانت كبيرة دا انت تشوفها هو وماشى قدامك
@@محمودعادل-ب6ز7ز تقدر بالله عليك توصلني بي ضروري
@@محمودعادل-ب6ز7ز ماذا فعل ؟
هاي التمارين لتقوس الخارجي مو
ايوه
اني عندي تقوس
قدمت عل عسكريه بس يكولون بالفحص يرفضوك لان عدك تقوس
الحمدلله عل كل حال ادعولي انقبل حلم عمري عسكريه😞😞
مثلك حجي مثلك
@@abodymous7107 بشر ما تعالجت من التقوس
@@حسين-خ6ص1ع ما بيه شي بي نرفضت
@@abodymous7107حتى اني مثل رجليك وتعبت نفسيتي بسبب العالم كلها تضحك وتستهزء😢 رحت دكتور مرتين كال كلشي مابيك اولً واحد أطاني ابر شراب فيتامين د والثاني اطاني ابر فيتامين p12وماكو فايده
متى اشوف فائده بعد كم
كم المده شهر أو كم
سويت التمارين وتغير شي ؟
هذا التقوس للداخل لو للخارج اني عندي للداخل
انا عندي تقوس في الساقين بليزز احكولي كيف اعالجهم 😭💔💔
اني هم بس لازم عمليه
@@sajadfouad2394 اديش بيكون حقا هالعملية؟؟؟
كم عمرك اختي
@@safaabagui3894 تختلف حسب أطباء واحد يخاف من الله يعمل عملية بمبلغ ٨٠٠ دولار مثلا وبعض أطباء يوصل إلى ٦ الف
19
يادكتور حضرتك انا بعتلك عن الرعشه الاساسيه بس مردتيش عليا انا عندي رعشه ف ايدي وكشفت وقلي ده رعشه اساسيه بس هي لسه قاعده ومامشتش الموضوع مضايقني بالله عليك ترد عليا
الرعشة ممكن تكون نتيجة ضعف العضلات .. في حلقة كاملة عنها وفيها التمارين ابدأي بعمل التمارين وتواصلي معايا بعد اسبوع ..
ابني سنتين وعملت اشاعه وقالي نسبه بسيطه وبدي في دروب ممكن تروح
كيف ابنك الان مع التقوس ؟ صارت الساق طبيعه ؟ سويتي معه تمارين او اي شي
عندي عدة مشاكل في جسمي :
تقوس الساقين للخارج .
عدم القدرة على تدوير القدم اليمنى لليسار .
جسمي نحيل.
@mahran ak عمري 22 و لا مشكلة لدي مع الجراحة إذا كانت النتائج مضمونة بإذن الله .
@mahran ak إن شاء الله , ربي يشفيك .
ممكن عنوان حضرتك
😂😂😂🌝 تمارين ليس لها علاقه بتقوس الساقين كفاكم استغباء تقوس اخمس القدمين موجود في مادة الاحياء علميا يساعد ع تنضيم المشي
ملاحظه تقوس اخمس. القدمين ضروري جدا للانسان
اما تقوس مبالغ بي يشبه الكساح هذا يحتاج تدخل جراحي
مكان حضرتك فين يا دكتور
دكتور طيب انا رجلي توجع من تحت
طيب هل التمارين هذه لعلاج التقوس للداخل ام للخارج ؟
للداخل
@@ahmedx6092 للخارج
انا عملت عملية كما ذكرت ياطبيب
وكيف كانت النتيجه
سلام عليكم
هل بعد العملية طولت
دكتور انا عندي خشونة الركبة هل ينفع التمرين للتقوس . ارجو الرد.
يا دكتور أنا عندى نسبه تقوس بسيطه بس لما اجى امشى رجلى بترمى لخرج
ابدأ بعمل التمارين وتواصل معي بعد اسبوعين
أنا عندى 16 سنه ينفى العلاج الطبيعي والتمارين عدى
اعمل التمرين كام مره في اليوم
@@ahmedsa7070 5 مرات بعد كل صلاة
للأسف مفيش اي تمارين تعد الاعوجاج
المعاق حركية
ممكن تامرين الاطفال سن سنتين
يا دكتور انا عندي اجري من تحت فش فيها قوسة يعني موبسطة وتقوس في الارجلين هل التمارين الها فائدة اتمنا الرد ♥️
إذا كان الفرق ٤ اصابع كم يوم
👍🏻👍🏻🌷❤️
انفيني تقوس
أنا عندي مشكلة انو رجلي من فوق عادي كلشي ما بيها لكن من تحت مفصل الركبة متفرقين
مثلي بالزبط
@@sondosferas9487 انا شفت فيد يتحدث عن هاي الحالة وكان اكو من ضمنهم هاكذ أنا أريد اتاكد وأيضا ايش علاجها وايش الرياضة الي متلازمة العبها طيلة الفترة الي راح احول ارجع لقوامها الصحيح
@@sedraadnan1688 إنتي عندك التقوس للداخل أم الخارج؟!
@@sedraadnan1688 بدك تلعبي رياضة حسب نوع التقوس عندك
@@sondosferas9487 ما فهمت
👏❤
لا يوجد حل للتخلص من الكساح للشاب غير عملية الجراحه
غير صحيح العلاج الطبيعي يفيد وربط الرجلين عند نوم
@@احمدالحربي-ع8ي3ذ هل جرابت الطريقه
@@احمدالحربي-ع8ي3ذ
اليوم اكلم مختص علاج طبيعي يقولي غير جراحة
واتمنى الحل اللي تقول عنه يفيد
@@احمدالحربي-ع8ي3ذ كيف ربط رجلين أخي ؟؟انا عندي مشكل من بداية ساقين حتى نهاية تقول
انا لو ضميت اقدامي مع بعض
يكون الفرق بين الركبتين ٤ سنتي متر هل هذا تقوس كبير أو متى يكون التقوس كبير
انا 5 سنتي☹
@@sn98o ياخوي
التقوس لا يؤثر اغلبية لعيبة الكورة المحترفين عندهم تقوس
لكن في بعض أصحاب العيادات الخاصة
يضحكوا على الناس ويخوفوهم
ويقولوا هذا يلزم عملية عشان يستفيدوا
انا التقوس مؤثر عليا
لأنني اريد ان ادخل القوة الخاصة
ولذلك التقوس عائق
@@صلِّعلىالنبي-ف9ص انا رحت لعيادة وقال ما يحتاج عملية وهسة اخذ علاج لتوقية الركبة ومن الله التوفيق
@@sn98o شنو لعلاج لتاخذه
@@sn98o وهسه شلون صرت ارجو الرد؟
دكتور اني عمري16 وزني 38😭😭 وعندي تقوس في الساقين وصعوبه عندما انحني واعرج وطولي150
اساله فى الانستجرام بيرد على الكل
@mahran ak ماكو حل غير طبيب
@mahran ak 💔💔
انا معي تقوس شي بسطي من وانا صغير لين الحين وعمري٢٧ نفس الشي لكن هل مع الوقت يزيد التقوس مع تقدم العمر ولا خلاص اتمنى الرد؟
بيزيد مع الوقت ولو وزنك زاد بيسبب خشونة كبير هتوصل لتلف مفصل الركبة وهتحتاج تغيره
الاسهل من كده دلوقتي تعمل عملية تشيل التقوس وهي عملية بسيطة وتحاول وزنك ميزيدش خصوصا الكرش
@@سامر-ر3ن ع حسب الميلان مو كل ميلان يأثر
@@سامر-ر3ن اني بلعراق يصير عمليه عمري ٢١ سنه تقوس بس وحده رجلي بس علا خرج
ارجوك جاوبني كيف حالك إبني أيضا عندو نفس المشكل عمرو 12. سنة لم اعرضه للدكتور بسبب رفض والده وخوفه الشديد عليه أنا جد حايرة اتمنى لك الشفاء العاجل