¿Qué puedo comer en keto?: keto RELAJADO | ASI HE BAJADO PESO
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ส.ค. 2024
- Hoy os traigo esta segunda parte de qué comer en keto: KETO RELAJADO.
⬇️ 1 parte: KETO LIMPIO ⬇️
• ¿Qué puedo comer en ke...
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Como te comento en el video he creado un ebook donde te cuento todo lo que se puede comer y no comer en la dieta Keto en sus diferentes versiones: keto limpio, keto relajado y keto cíclico.
🔶 Esta es mi forma de hacer keto y la que mejor me funciona, junto con el keto cíclico que os subiré le video muy pronito, porque no daña mi relación con la comida y hace que no me sienta culpable.
Espero que os sea súper útil y cualquier duda o sugerencia que tengas déjame un comentario ⬇️
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Sí, por favor. Un vídeo con trucos para no salir de cetosis. Y muchas gracias, eres encantadora y tus explicaciones son clarísimas.
😘😘😘 en breve lo tendréis por aquí
@@Keto_con_Laura a@¹Q
@@Keto_con_Laura ojalá ese video pronto
Siiiii....!!!!👍🥰
Ni con la dieta Keto ( que es muy buena y es como debería comer casi todo el mundo) estás nunca en cetosis! La cetosis ( transformar triglicéridos en cetonas) solo se logra ayunando y como mínimo 48 HRS. de ayuno! Lo que evitas sí es la hiperglucosis en la cual solemos estar todos por la dieta "diabetizante" que nos venden! 🤚🇺🇾
Ayyy mi querida Laura!!! Hace más de un año comencé con dieta keto limpia y ayuno, fuiste mi gran referente, guía y apoyo. Bajé 20 kg pero luego vino la pandemia más una depresión y volví a subir. Entendi que todo tiene su proceso y ya habiendo sanado y controlado en lo emocional empecé de nuevo pero ahora con keto relajado y sigo con ayuno porque siempre me hace bien y mi cuerpo lo pide, retomé actividad física ( zumba) que me pone feliz y muy alegre y bueno a comenzar de nuevo con tu guía hermosa, tu forma de ser tan dulce y comprensiva. Tanto agradecimiento a tu ayuda y decirte que te quiero mucho!💕 y besos desde Argentina mi bella!😘😘😘
Enhorabuena por esos resultados cielo!! y aunque a veces en el camino hay piedrecillas que nos hacen volver a caer, no pasa nada, volverás a conseguirlo porque eres imparable😘😘
Me has llegado al alma diciendo: no pasa nada si te comes una patata que se ha dejado tu hijo en plato🤣🤣🙈. Me ha encantado este vídeo y me ha quitado muchas culpas🙈. Gracias
me alegro bonita😘 🥰
Siiii totalmente de acuerdo! Hacer la dieta Keto no ha de ser un martirio… En realidad no lo es! Somos seres imperfectos tratando de ser mejores cada día! Amo cómo me hace sentir la dieta keto y estoy contando mi experiencia a todo el mundo!
yo prefiero hacer keto limpio mientras llegó a mi peso ideal,y ya hay realizare KETO relajado gracias por tu gran video Laura.
En serio si no te llego a descubrir no habría tenido la suficiente fuerza para empezar este estilo de vida que me tiene flipndo. Gracias a tu info en videos, libros gratuitos y el super libro tengo el conocimiento creo que necesario para hcerlo. Millones de gracias!
Cuánto me alegro cielo😘 😘 y a por todas campeona
Desde verano bajé de 106 a 96kg y ahora llevo dos semanas viendo tus videos y con esta dieta de keto relajado, no es que bajara de peso ( voy al gim y noto que mi cuerpo esta creciendo ) pero si he perdido mucho volumen en estas dos semanas. Muchas gracias.
Guau! me alegro mucho por tus logros cielo❤😘
Ya las había hecho, esta vez empiezo hoy mi dieta keto y ya te contaré hoy primer día voy hacer foto y en 30 días veré q ha pasado de momento hoy lo estoy haciendo bien gracias Laura
Si, porfa Laura, un vídeo de los experimentos con el medidor y las reacciones de los alimentos en el cuerpo
😘😘😘me lo apunto cielo
Hola Laura, recien comienzo con este estilo de vida. La semana pasada hice un desafío de 7 días, pero me volví loca de ansiedad y me parece que eso es mucho peor q no seguir la dieta. Esta semana decidi continuar a mi modo, y resulta que es lo que me estás ofreciendo en este video. GRACIAS!!! Voy a mirar tu canal, que me llena de alegría y esperanza. Beso enorme desde 🇦🇷.
Claro que sí cielo, cada uno tiene que buscar su propia clave, todos somos diferentes y necesitamos adaptar la dieta a nuestras circunstancias y estilo de vida 😉
@@Keto_con_Laura por favor sacame de una duda que tengo, siempre había entendido que las legumbres son muy sanas y son fuente de proteínas naturales, de verdad tiene tantos carbohidratos? no se aconseja en dieta keto sobre todo para bajada de peso?😞
Laura no sabía yo que estoy haciendo keto relajado porque llevo un año este estilo de vida me encuentro fenomenal perdí 10 k gracias por tus vídeos 😍💕 no hay que tener prisa me encanta como lo ves yo lo hago así 😍👍💕
A mucha gente le está pasando cielo jjeje enhorabuena por tus logros😘
Wow nunca a dejo de aprender de keto y cada vez es más interesante
Hola Laura, te sigo desde hace poco tiempo y me encantas tú y todos tus proyectos! Yo empecé con este estilo de vida Keto ahora ara un año, más o menos, y te puedo decir que yo he hecho Keto relajado desde el principio y estoy encantada. Llevo 13 kilos perdidos y ahora mismo llevo dos meses que es muchísimo más relajado, bastante más y me estoy manteniendo en el peso, no he ganado ni un kilo de más. Después de las vacaciones empezaré otra vez a ser un poco más estricta con mi comida, vamos a empezar como hace un año ya que aún me quedan unos cuantos kilos por perder, pero que no me obsesionan para nada esos kilos de más 🤪 simplemente me siento mucho mejor y mucho más deshinchada y sin molestias en el estómago. Para mi es el mejor tipo de alimentación que he llevado jamás, ya que he hecho todo tipo de dietas para perder peso y siempre he tenido “efecto yoyo”, pero con Keto relajado nada de nada ☺️ estoy encantada! Me encantaría que dieras trucos para no salir de cetosis y otros truquis que nos puedan ayudar. Muchas gracias por tus vídeos y tus libros son la caña! Un saludo 👋
Que bien cielo!! cuanto me alegro de tus resultados y experiencia. Mil gracias por compartirla😘😘 tomo nota de tus peticiones para próximos vídeos.
Gracias, Lau! Cada vez se entiende más cuanto dices, sin tener q ir contra nada y contra nadie: Se nota , siempre lo digo y no me canso, tu calidad y tu calidez; tu entendimiento de que la flexibilidad es vital en cualquier, sin que ello vaya en detrimento de aquello que es un principio en nuestro proyecto de vida. Un privilegio el estar expuesta a tu manera de entender la alimentación. Gracias siempre; y un abrazo lleno de afecto!
Muchísimas gracias por tus palabras, me ayudas a seguir con este proyecto creado para ayudaros desde mi humilde experiencia 🥰
Por fin alguien que habla mi idioma con keto.....me encanta de tantas que he visto esta chica si me convence....
Ay gracias cielo🥰
Muchas gracias!!❤😊 lo Ayudas un montón, porque acabo de empezar en este estilo de vida. Un poco por casualidad. Yo hago ayuno intermitente, me salió un vídeo tuyo y empecé a interesarme..Tengo 55 años mido 1.70 y peso 58.7kg no es para perder peso, pero me hace sentir muy bien cuidarme y seguir consejos que ayudan a ello.. No tengo ebook, pero me lo voy a comprar para tus libros 😅 un beso grande!!!
😍 muchísimas gracias, cielo ❤
Una exposición impecable.No se puede hacer mejor.Personalmente aparte de ser vegetariano,y de evitar los alimentos con gluten,evito también aquellos alimentos altos en CH o que tienen un índice glucémico alto.Realizo ayunos intermitentes de 42 h.un día a la semana y paso de cenar y de snacks y créeme que no paso hambre..Realizo ejercicio físico todos los días y controles semanales de glucemia y de glucemia postpandrial (a las 2 horas de haber comido),y os aseguro que gozo de una salud magnífica.Solo hago lo que yo llamo "una transgresión saludable" comiendo postre "keto" los fines de semana,estoy delgado y no tengo problemas de peso,y me mantengo con mucha energía.
Un saludo
Cielo muchísimas gracias por compartir tu experiencia. Seguro que será de mucha utilidad para esta bonita familia keto😘😘
Me encanta tu propuesta, lo haces ver realmente más simple y relajado jeje. Estoy viendo otros videos tuyos y es increíble el cambio, tu piel ahora está recontra radiante. Gracias por toda la info que nos compartes.
Así es cielo y me encuentro fenomenal! Gracias por formar parte de esta bonita comunidad😘
Hola Laura, estaría genial un video con trucos para no salirnos de cetosis!! ♥️
lo apunto!! ❤️
Buenos días Laura mira yo ya te he puesto algún mensaje diciéndote que dice que keto mi marido muy hemos adelgazado y ahora estamos haciendo la dieta comiendo de todo menos los azúcares y poco pan, estamos muy bien gracias ❤❤
Me alegro bonita 😍 ❤️
Gracias x esplicarnos tan bien ,dulce y compresiva , recién empiezo esto y para mí no es fácil, todo mí cariño desde Argentina 🇦🇷❤😘
Muchísimas gracias por estos videos aclaratorios. Realmente es muy difícil hacer una dieta keto limpio en este mundo. Feliz porque siembro mis verduras, levanto huevos de mis gallinitas. Trato de llevar la comida pero no siempre se puede. Gracias, gracias y gracias!!!!
Me encantaría tener una huerta y animales pero mi casita no da😞
Ay cielo eso es una suerte 🥰 😍
Definitivamente necesito perder peso, pero por lo pronto lo mejor que me han dejado los cambios que he hecho en mi alimentacion para tratar de llevar el estilo “relajado” de la dieta keto son que ya no me siento tan cansada como solia sentirme cuando consumia una dieta alta en carbohidratos y tambien he notado que me enfoco y concentro con mas facilidad y para mi esos ya son motivos suficientes para permanecer con este estilo de alimentación 🤩
No sabes lo feliz que me hace lo que me cuentas, sigue así, eres una campeona 💪🏻
El haberte encontrado es un regalo que me hizo la vida!!. Una suscriptora mas
😘😘😘y a mi otro regalito el tenerte por aquí corazón
Me he comprafo yodos tus eboks. Este es mi dia 4 y ahora mismo tengo tu receta de pan en el horno. Quiero hacerlo como tu, relajado y ciclico para q sea un estilo de vida sostenible. Ah y me he pedido el keto mojo hoy. Quiero perder 4 kg y mantenerme pero no tengo prisa. El primer dia eche de menos los hidratos pero ya no❤
Muchas gracias corazón
Hola Laura, sos genial, soy un viejito argentino, obeso, que estoy muy agradecido por tus aportes, son muy buenos (mi critica es quizas hablas demasiado rapido), igualmente sos muy clara, he leido y escuchado mucho, y te felicito, nuevamente gracias
🥰
Te estoy muy agradecida por este vídeo! estaba agobiada con el keto limpio. Quería comentarte que no he recibido los dos ebook que he pedido. Por cierto he perdido 4 kg en dos semanas y dos tallas de pantalón!
Gracias, te sigo desde Uruguay. Hago keto hace casi dos años. Un beso enorme
🇺🇾🙋somos 2
que bien cielo ❤️
Yo boy a retomar ya que baje pero cuando se me callo mi cabello me espante pero me encanta tu explicación 🥹
Me encanta lo de "el juego de contar". Estoy iniciándome en la vida keto y me pareces maravillosa. Muchas gracias!! ❤
😘 🥰
Muchísimas gracias no sabía que existían tantas variantes de Keto me encanta tu canal
Cuánto me alegro cielo😘
Gracias esta excelente! Me gusta como lo explicas! He tenido bajones de energía como mareos y la cabeza ligera! Podrías hacer un video de cómo evitar o cómo resolver lo de los mareos y la cabeza a ligera como borracha Jajajja. También me encantaría que nos dieras un video sobre la dieta keto y la vagina como nos afecta o nos beneficia para la
menstruacion, el hongo Cándida, y energía en general despues de estar en la dieta de 2 semanas. Gracias ojalá vea pronto un video de estos. Bien dia!
Cielo ya tienes en el canal el vídeo de como evitar la gripe keto th-cam.com/video/XFf02RXpTCs/w-d-xo.html
Me apunto tu otra petición para tenerla en cuenta😘 🥰
Maravillosa información, Laura! Gracias mil
Podrías hablar de keto con hipo para tiroidismo primario? La hormona que tomo es calcitriol ( vitamina D..hidrosaluretil evita la perdida de calcio por la orina)
No hay que tener prisa! De acuerdo!
Exacto 😉
Felicidades tengo 60 años y tienes razón en tu última frase con respecto a que no hay que tener prisa yo estoy delgada pero e empezado a padecer de mi sistema inmune y creo que es por mi tipo de alimentación llegó 2 semanas y con tu video creo que me puedo ir adaptando para seguir dentro de este estilo de vida gracias
Totalmente cierto, mejor ir pasito a pasito y sin agobiarse por el peso y la báscula ❤️
Siiii!!!! Trucos para llevar más tranqui esta dieta en un mundo hecho de carbs.
😘😘😘tomo nota
Muchas..muchas gracias...por darme otra vez la esperanza ya que keto limpio...no podía mantenerlo ya que terminaba el día comiendo carbohidratos...me sentía fracasada y terminaba por comer como siempre... pero me abriste un nuevo camino para empezar...muchas gracias...
Cuanto me alegro corazón😘 🥰espero que te vaya genial con keto relajado ❤️
Hoa buenas tardes ahorita estoy haciendo dieta Keto relajado y me siento muy bién ya comenzaron a bajarme los niveles de azúcar en sangre y tengo más energía
Gracias por toda la información me ayuda mucho feliz tarde.
Cuanto me alegro cielo😍 espero que sigas así de bien❤️
He visto el vídeo por segunda vez, gracias! Porque he aprendido mucho! Llevo 10 días haciendo keto, pero realmente no he contado carbohidratos, he suprimido alimentos y otros los he incorporado...pero mediante tus recetas! No quiero vivir el resto de mi vida sin disfrutar de la comida, quiero alimentarme mejor y ser feliz haciéndolo y creo que tú me estás ayudando a eso! Gracias!!!
Buena elección cielo🥰 y me alegro de ayudarte con mis vídeos❤️
Voy a empezar el keto relajado,gracias y ya tengo tu libro y el keto con thermomix jjj
Pues a por todas cielo😘😘😘
Muchas Gracias por este video lo estaba esperando , llevo haciendo keto ya un año y medio ... he bajado 35 kilos y me mantengo .. pero esos trucos los necesito porque a veces uno tiene antojos y no sabe cómo o cuándo o cuanto comer de ellos para no subir dos kilos al otro día
Wowww! que maravilla de resultados cielo😘 gracias por compartirlos con todos nosotros. En breve haré vídeo sobre mis trucos.
@@Keto_con_Laura muchas Gracias
Hola me encantan tus avances admiro tus conocimientos , nesesito bajar de peso pero me cuesta mucho el consumo de grasas, no tengo vesícula biliar y la grasa me produce jaqueca, que puedo hacer he tratado de comer bajo en grasa y calorías pero se que esa no es la mejor dieta de hecho he bajado muy poco de peso siguiendo esas dietas ayúdame por favor
Hola buenos días Laura desde Bogota Colombia ...encontre tu canal ayer ...me gusto ... muy interesante..Tengo 22 dias Keto...te voy estar viendo seguido. Gracias gracias
Bienvenido corazón!! 🥰 😘
Laura, gracias a tus sugerencias llevo la dieta mucho mejor...no me obsesiono, no me peso.... estoy mucho mejor y más motivada ya que en otras ocasiones lo llevaba con mucha frustración. Lo mejor, la energía que tengo... joerrr, muchas gracias
Quiero saber porfa donde está la lista del conteo gracias
En el contexto keto, me parece lo primero lógico que veo (y veo esto y procuro analizarlo desde hace bastante tiempo) ¡Gracias!
❤️
Gracias mil ✨✨ lo que más me cuesta es no comer fruta 😅 escuchándote me voy a permitir un mordisco de alguna de las que me gustan 🥰
Yo como berries congelados con yogurt griego y un poquito de nueces , muy rico y saciante
Agradecida por haberte conseguido, estaba de un nivel de agobio y estres por no saber que comer, realmente no estoy tan pasada de peso, mi problema es mi nivel glucemico.
Bienvenida al canal cielo! Espero que todo el contenido que tengo te pueda ayudar🥰 también tienes en mi web ebooks gratuitos por si quieres descargarlos😘
Hola Laura,hoy te encontre y estoy feliz,hace 1 semana empese a comer keto y estoy muy feliz todo mi salud que no esta nada bien gracias a mi mala alimentación muchísimas gracias Dios te bendiga ❤❤
Que alegría cielo!! Bienvenida👏
Laura, Querida, me encantó el vídeo! Keto relajado es lo que combina conmigo, y es lo que me convenció de que puedo llevar este estilo de vida. Ya eh perdido 6k y sin dudas tomas más conciencia de tu relación con la comida. Grácias por tu dedicación! Y sin dudas me súper interesa saber los trucos para no salirnos de cetosis! Me estás ayudando muchísimo Laura! Gracias!!!! 🌻🌻🌻❤️❤️❤️
Me alegro de que te haya gustado cielo😘😘 y a seguir así de bien
En cuanto tiempo??
@@coloresdepiruletas1227 en 2 meses y medio
@@Keto_con_Laura dónde puedo encontrar tu libro?
@@solegonzalez1405 Hola cielo ❤, puedes encontrar todos mis libros en mi web www.ketoconlaura.com
Laurita, gracias!!! si los trucos. Disciplina es la clave. Estos días me salí porque tuve un problema con la cervicales.
No pasa nada cielo, estás cosas pasan, en cuanto puedas a seguir y listo!! Sin culpa, sin ansiedad 🥰 Espero que te mejores pronto ❤️
@@Keto_con_Laura Gracias Cariño, siempre tan atenta. ya estoy en carrera. Beso
Laura eres un cielo, ayudas a mucha gente. Gracias. Nunca pude hacer dieta hasta ahora que te he conocido 😊
😍❤️
Que buen video. Empecé hace 8 días y me estaba deprimiendo pensando en privarme tantas cosas pero así está bueno como estilo de vida. Gracias
nada de eso cielo😘 hay que disfrutar del proceso y para eso keto relajado es la mejor opción.
Me gusta mucho como explicas todo es un poco mas facil seguir sin privarse de los alimentos
❤️me alegro cielo
Me alegro por ti por no correr con tu salud, sino hacer un estilo de vida que no te de tanto estrés para conseguir tus objetivos, es primordial, para mí, el que todo tiene su proceso y sobretodo adquirir ese proceso, felicidades y mil gracias por tu ayuda
Mil graciassss corazón🥰 😍
Hola Laura saludos desde BIlbao 🤗 este estilo de Keto relajado es el que yo practico, desde hace casi dos años… y he perdido 20 kilos y me he mantenido así desde ese momento hasta ahora… muchas gracias por tus tips, tu forma tan clara de explicar las cosas, y estoy deseando verte explicando el keto cíclico ☺️ 🤗
Woww! que maravilla cielo. Enhorabuena por tus logros😘😘😘
hola. en cuanto tiempo perdiste los 2.º kilos, por favor?. muchas gracias
@@CarmenAmatSegura hola! Pues en varios meses, casi un año poco a poco 😄
Muchísimas gracias, Laura por tu enfoque y tu gran aportación!❤❤
Muchas Gracias!! La keto estricta me cuesta mucho pero el keto relajado y cíclico es mas facil . Ayer probé tu receta de pizza keto y me encantó..dicho por un italiana 😁
Gracias me,sirvió mucho.. .me relajare
Cuanto me alegro cielo😍 ❤️
Maravillosa información!
A penas me vengo enterando que sin saber ni conocerlo mí alimentación tira a ser más Keto relajado que limpio 😇🥴😉😂😂😂
Heeeee Laura está de más preguntar sí queremos saber todos los trucos” Pero por supuesto que síiiiiiiiii 😀🙏🏼
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Hola Laura. Como podria conseguir una tabla con la cantidad de carbó hidrats de los alimentos?
Ayúdame Laura. Estoy llevando desde hace un año ayuno intermitente 16×8 y me ha dicho mi nutricionista que haga también la dieta keto, pero estoy un poco confundida. He perdido 22 kg. pero tengo resistencia a la insulina y por eso adelgazo menos y voy tres días a la semana al gimnasio y hago ejercicios de fuerza y estoy contenta. Mi edad es de 69 años, (pero no los aparento), ayúdame Laura. Muchas Gracias.
Hola Laura. Eres maravillosa!! Me encanta tu canal y desde que te he conocido no puedo dejar de ver tus vídeos!!😊 Llevo poco tiempo con esta dieta y me estás ayudando muchísimo!! Muchas gracias guapa!!❤🌹🌹💞💞🥰🥰
Muchas gracias a ti por estar aquí, bombón! 😘
@@Keto_con_Laura 🌹🌹🥰🥰😘😘
Tú cuenta cuenta que no me canso de escucharte
🥰🥰🥰 graciaassssss
Hola me alegra mucho encontrarte,os intente mucho keto y me salía pq se me antojaba algo y me decepciona,y este video me abrió los ojos mil gracias
cuanto me alegro cielo❤️
Buenos días Laura. Te comprendo perfectamente cuando cuentas tus breves experiencias con la diferentes formas de usar keto. Lo explicas muy claramente. Adelante con tu trabajo.
Voy a descargarme tus consejos
Muchas gracias por tus palabras ❤️❤️
Resulta gratificante oír que no hace falta ser espartano para hacer dieta Keto, a mí me resulta difícil contar los macros de los diferentes alimentos. Desde luego que me encantaría que nos cuentes todos los trucos que me puedan ayudar para llevar mejor la dieta. Gracias !!!
poco a poco voy subiendo cositas que os pueden interesar en el canal cielo❤️
Muchas gracias. Has sido muy inspiradora. Yo llevo tiempo intentando seguir este tipo de dieta, pero acabo dejándola porque me genera mucho estrés. Gracias a tus consejos creo que esta vez sí!💪
seguro que sí cielo💪 esta vez va a ser la buena ¡ya lo verás!
¡¡¡Sí, sí, por favor haz ese otro video con tips!!! ¡¡Será super útil para todos!! ¡¡¡¡¡GRACIAS!!!!!
Lo haré corazón😘
Gracias laura m encantan tus videos son super facil nada complicados a mi hijo lo e metido a la dieta keto a el l gustan los pasteles d chocolate pero ahora l ago keto 😅😅 y dice q c siente muy bien sin comer azucar gracias 1000 dios t bendiga
😘😘😘ohh muchas gracias y cuanto me alegro de que a tu hijo le gusten los dulces keto
Me encantas , Laura , no me canso de decirtelo , te explicas taaaan bien , tan natural y espontanea que ya te he adoptado en mi casa y en mi alma como una mas de mi familia.Me voy a comprar tus libros porque los quiero en papel , para disfrutarlos mas y poder consultarlos cada día.
Te sigo desde el principio y estoy orgullosísima de tí , como si fueras alguien mio , un abrazo gigaaaante!!!! ❤❤🤗🤗
Gracias cielo!! Qué emoción, qué palabras tan bonitas. Me hace muy feliz qué te guste y te ayude lo que comparto. Y por supuesto, que me digas estas cosas tan increíbles.
Te mando un abrazote.
Te seguía cuando estabas mas repuestita ☺ y ya me chiflabas , ahora que te veo taaaaaan delgada que me alucino y he retomado keto por tí , ademas del ayuno.Estas guapísima (y antes también) pero sobre todo te hace preciosa tu alegría y tu rollo taaaan natural y me rechifla tu keto relajado , maestra !! 😍😍
Gracias por el vídeo, me interesa mucho un vídeo sobre los experimentos que has hecho con las mediciones de la glucosa de los alimentos, gracias! Sí, por favor, también los trucos para no salirse de cetosis. Me doy cuenta que yo también hago keto relajado, jajaja, no me había dado cuenta hasta que he visto este vídeo 🤗
😘😘😘pronto haré ese vídeo cielo
Hola Laura, mil gracias por el ebook, me lo acabo de descargar. Yo hice este tipo de keto y se me fue de las manos y me estanqué, actualmente no hago keto, porque mi médico de cabecera, me dijo que me dejara este tipo de alimentación, porque a la larga me iba a hacer más mal que bien, pero como comiendo normal, estoy subiendo de peso, estoy pensando en retomar el keto y hacerlo de marena que no se extienda mucho en el tiempo. La verdad es que tengo un cacao mental importante. Me encantaría saber trucos y no volverme loca con las apps, porque muchas veces los macros no me cuadraban aunque mi nutricionista me permitiera esos alimentos. Gracias por todo tu trabajo, me encantas 😘
Cielo con respecto a la keto es verdad que hay mucha desinformación, al igual que hay médicos que no la recomiendan hay otros que lo hacen con los ojos cerrados. En el canal iré subiendo información al respecto, trucos y demás para intentar ayudaros lo máximo posible😘 pero aún así, cuando hay muchas dudas o no se consiguen objetivos, siempre recomiendo ir de la mano de un especialista keto ¡los hay muy buenos!
Laura cómo siempre sin palabras...y yo soy de las tuyas relajada...la vida está para vivirla y disfrutarla pero también con cabeza...y si porfi los truquitos...😘😘 gracias.
😘😘😘 claro que sí cielo, se trata de eso
Hola Laura.
A ver si cojo soltura y se hacer platos ricos y saludables sin pasarme de CH.
El keto relajado si va con mi estilo de vida. Me gusta todo y saludable pero a veces me aburre tanta plancha y ensaladas con aceite i vinagre solo.. me falta saber dar sabor a las comidas sin pasarme de CH y salirme de cetosis.
Mil gracias por ponernos los macros pues nos facilitas la vida.
En cuanto a la leche de vaca, que me encanta y no tanto las vegetales, pues solo de vaso lleno de leche y un chirrito de café.. si solo es uno al dia o 3 a la semana, cual me recomiendas desnatada, semi o normal. Ahora compro tu último libro, 2 uno para mi amiga k se esta iniciando y el 19 de marzo es su aniversario y uno para mi.
Gracias por todo el contenido que nos enseñas y por ser como eres😍😍
cielo la leche de vaca sea cual sea tiene muchos carbos así que tendrías que intentar ajustarla a tus macros pero será un poco complicado. Graciasss por el apoyo!!!
Me encanta tus vídeos porque yo lo quiero hacer le hice y baje pero con mi enfermedad la fríbromialgia los dolores no puedo ni estar de pie estoy hasta con filtraciones y pastillas pero si yo tuviera quien me ayudara hacer la comida y comprar los alimentos porque yo vivo en Tenerife y no se encuentra todo y quién sale a comprar es mi marido porque yo no puedo estar tanto tiempo mirando cosa a cosa lo que tiene me ayudaría muchísimo para esta enfermedad pero con lo del cobi al enceranos más me afectó el movimiento y los dolores porque yo no puedo ni hacerme de comer y el come de todo y yo que hago estoy con una depresión porque los 10 kilos que baje y lo volví a subir y eso que yo no hago ejercicio si no salía a comprar con él y caminaba un poquito de un cirio a otro pero encerada ahora tengo que empezar pero como no sé ni comprar ni por internet no sé que haga estoy unida solo es bajar 15kilos para yo estar y sentirme mejor y si más mejor porque yo peso 68 kilos pero mido 1'53cm y es mucho peso para mi si lees esto ayúdame cómo hago hace tres días que te vi por TH-cam y vi mi salvación como hago para ponernos en contacto y me ayude hablar contigo por teléfono o por wuasab gracias si lo lees necesito ayuda me diste ilusión que desde hace tiempo no tenía gracias y perdona si te moleste bendiciones i🙏💋❤️
Cielo para eso siempre recomiendo ir de la mano de un especialista como Néstor @nestorregenera o Alba @alba_barbero_ Puedes escribirles por Instagram 😘 🥰
Si por favor también video de trucos para no salir de cetosis y su control
me lo apunto!! ❤️
gracias Laura por tus vídeos. he visto varios ya tuyos y desde que empecé en Abril a comer con esta dieta. ahora escuchándote me doy cuenta que he hecho la keto relajada . he perdido 6 kg. hasta el mes de junio.. y ahora ya me mantengo. y me has respondido a qué he perdido peso poco a poco y no como escuchaba que era con esta dieta..Empece con la aplicación de macros, midiéndome y controlando.. y un poco obsesiva. Pero tengo que decir que estoy contenta de que ya no me mido, mantengo mi peso aún en vacaciones y disfrutando de los restaurantes, con los carbohidratos que debía comer más o menos y si me pasaba tiraba de más actividad de ejercicio que me gusta tb mucho. Desde que como saludable me encuentro muy bien y con las recetas variadas disfruto innovando! sobre todo con los dulces keto jajajaj y que bien me sientan!!!
por favor no se si has colgado algún pan sin harina de gluten que esté igual de bueno que este.. que es el que he hecho y que me encanta.. pero me gustaría hacer alguno sin gluten..
otra vez gracias por todo y a ver si pones el vídeo de no salir de cetosis.. que yo noto que me he salido alguna vez porque cuando entro otra vez me duele la cabeza y estreñida a tope..😰
Woooww!! pero que bien corazón🥰 muchas gracias por compartir tu caso con todos nosotros. Eres una campeona. A seguir así preciosaaa
yo llevo haciendo keto relajado 3 semanas y he rebajado 5 kilos aun tomando un poco de leche de vaca todos los días en mi café (muy poca) y hoy se me antojo una hamburguesa con patatas y me la comí, gracias a Dios no me causo inflamación como antes, fue mi ultima comida de hoy mañana vuelvo a mi dieta keto pero estoy muy contenta, por que hace un año intente con la dieta keto limpia y aunque me funciono no pude es muy estricta solo dure dos semanas :( pero esta vez con keto relajado no me siento nada estresada, pero ahora tome la decisión de que así quiero alimentarme siempre nunca me había sentido tan bien de mi cuerpo
Agradezco tus videos, son de gran ayuda ;)
Woww cuanto me alegro por tus logros cielo😘 y sobre todo que esta vez no te sientas estresada y lo lleves así de bien. Sigue así corazón.
Empiezo el lunes hacer la dieta..y empezaré por la relajada,,y poco a poco la limpia.
Espero que te eszté yendo genial cielo😘 🥰
Gracias mil bendiciones yo hice la dieta keto limpio .por unos 4 meses .me encantan las frutas y eso hizo que no volviera a la dieta veo tu vídeo y me animas a volver a empezar con tu información gracias
😘😘😘pues a por todas corazón
Muchas gracias por este video, yo con keto relajado he perdido 10 kilos en 3 meses, lo que no pruebo es las harinas ni el azucar
En mi canal tengo videos de que como en un dia
😘😘fabulosos resultados cielo, enhorabuena
❤ gracias Laura por tu 🎁 . Estoy comenzando la dieta keto deséame suerte ❤
Muchísima suerte, corazón! Ya verás que te va a ir de maravilla! 🥰
Fantástico video!!! Deseando ver el de keto cíclico. Muchísimas gracias, Laura y enhorabuena!!
😘😘😘 me alegro que te haya gustado corazón
Muy interesante . Gracias porque me tranquiliza saber que se puede ser flexible dentro de hacer la alimentación sana 😊
Increíble! Súper interessant i ben explicat. Jo he estat fent keto, per perdre 5kg, els 2 primers súper ràpid pero després res. Però tampoc no mesurava quantitats ni kcal... I imagino que l'error estava allà... 😅 Moltes felicitats!
Exelente charla.
gracias corazón❤️
Siiiii porfavor 🙏 comparte lo que dices😍😍😘😘😘🥰🥰🥰❤️❤️❤️
Recién te encuentro, obsesionada con ese pan que se ve espectacular, con tu forma de ser, encontré a Manu y a ti al mismo tiempo y quede impactada, si pudieras poner el tipo de máquina para amasar o si puede ser una máquina que amase y hornee, no tengo ninguna y ni idea cual comprar, vivo en EEUU, gracias
Yo tengo la Thermomix, pero imagino que cualquier procesador de alimentos con la función de amasar te servirá cielo.
Siiii! Por favor... Trucos para no salir de cetosis
Ya tienes el vídeo disponible en el canal cielo😘 🥰
Muchas gracias! 🇦🇷 🇦🇷🇦🇷 espero ansiosa el 3er video de cíclico!
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😘😘 en breve cielo
Me encanta como te explicas....pero porfa haz otro video explicándonos esos dos puntos que nos has dicho que tienes que hacer otro video
Gracias corazón♥️, anoto tu sugerencia
Un abrazote😊
Laura.
Gracias Laura!!! Siii trucos para no salir de cetosis o para regresar rápidamente, por favor. 🥰😘
Hola cielo,
Te dejo por aquí enlace al último vídeo que he hecho hablando del tema 😉th-cam.com/video/GUFCEtQ9bsg/w-d-xo.html
Porfa, si un vídeo para no salir de cetosis y explícanos como medir la cetonas, Ami me crea muchas dudas y estoy segura de que no llegó a comer 20 carbohidratos.
Gracias
Cielo ya tienes el vídeo en el canal, échale un vistazo😘
Tengo serios problemas de salud y obesidad aumentada por cortisona y reposo,me interesan tus videos y recomendaciones para conseguir bajar mi peso,muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotr@s
Gracias cielo, me alegro de que te guste lo que comparto
☕ mi tip consiste en buscar en tus videos para coger ánimo 😘
Yo no se como contar los carbohidratos que consumo al día, pero trato de comer muy sano y comer los menos carbohidratos que me sea posible.
De lujo. Quiero la lista de trucos!!!!
😘😘😘en breve corazón
Muchas gracias!! Qué interesante video! Me haces sentirme más relajada porque ya me estaba volviendo loca!Y gracias por el ebook! 🙌
Qué bien haber podido ayudarte cielo 😊
Estoy muy agradecida por tus Ebooks. Me encanta tu manera de explicar.
Muchísimas gracias por tu comentario cielo 🥰 me hace muy feliz
Me encanta enorabuena yo aprendí contigo ya hace un año. Estoy encantada
Cuanto me alegro corazón🥰
Que wuayy lo que me has enseñado,,, encima aprendemos a comer,, gracias ❤️
La dieta keto es un estilo de vida el ayuno intermitente es otro estilo de vida pienso en mi opinión que los extremos no son buenos y que lo mejor es mantener una dieta baja en azúcar y edulcorantes que es lo más dañino hacer ejercicios tomar bastante agua comer sano y darse un gusto con la comida pero no abusar.
Estas mismas palabras las ha dicho más de mitad del mundo 🗺️
Pero es un plan muy vago no me fío 😅
Yo empecé porque tengo miomas y con adelgazar espero se reduzcan de tamaño. Pero son muy comilona y como
Como 5 veces por día. Trato que todo sea keto. He comprado helado Keto y nieve y eso me a dejado seguir sin salirme tanto. Porque me encanta lo Dulce. Ojalá y logre bajar 14 libras llevo 10
En dos meses porque llevo keto relajado o low carb dieta
Muy bien corazón, sigue así, poco a poco, lo estás haciendo genial 👏