Co tu się działo!! 💥 Bombowy trening 😅 Moniu jak ty mówisz, że czegoś nie trzeba albo dla chętnych to ja pierwsza chętna 😂😂 do zobaczenia w piątek! Aż się łezka w oku kręci że to kolejne wyzwanie z Tobą dobiega końca ❤️
Świetny trening❤ faktycznie po odpoczynku bo myślę że nagranie 17 treningów w tak krótkim czasie wymaga bardzo ciężkiej pracy! chętnie przytulimy kolejne wyzwanie ❤ Wielkie dzięki Moniczko i do piątku- przygotujemy metę wodę ręcznik i chusteczki🥰
Oj Monia! Było mega 🤩💪 A ta tabata na końcu ... to był najszybszy pajacyk jaki w życiu robiłam - płonęły łydki i stopy wraz z podłogą 🔥🤣 a skacząc, miałam w myślach te jutrzejsze pączki 🤭🤣
Już nie mogę sie doczekać aż wyjdę dziś z pracy i wleci trening 🔥 miejmy nadzieje ze jakies na wiosne wyzwanie wleci, a do tego czasu bede wybierać w starych wyzwaniach które wszystkie robiłam jestem z siebie dumna a Tobie Monia dziękuję!!😘🔥
Trening rewolucja...yyy...rewelacja !!!! Moniu mam nadzieję, że w piątek doczekamy się serii bez krótkich przerw ;) czyli lekko na intensywnie 30"/30" lub 40"/20". Wtedy to dopiero koronacja gdy się pot leje strumieniem i przyjemny akcent na zakończenie wyzwania. Dziękuję za dotychczasowe treningi 😊 Jesteś rewolucyjna...yyy...rewelacyjna ❤❤❤
Przedobrzyc też można ,i moze to miec naprawde złe konsekwencjei ...a widzę,ze to treningi dla wszystkich,cwiczą tu osoby-zauwazylam- w róznym wieku . Taki poziom ,jaki jest ,jest super! I taki niech pozostanie.. Każdy jak chce -może pominąć na własne ryzyko przerwy. . Jak nieraz czytałam ,wiele osób źle skończylo ,kiedy przesadziły z ćwiczeniami ..
Robiąc okręt myślałam"spływają stąd!"😅ale robiąc kraba naprawdę Cię nie lubiłam 😂żarcik oczywiście!dzięki za zredukowanie stresu w te kilka minut-zlecialo raz dwa!
Zakończony i tabata też. Już czekam na piątkowy-trochę😢bo ostatni ale...będą nowe. Coś trzeba poćwiczyć pomiędzy. Do piątku Wyślijcie chociaż 1 pączka na jutro do mnie do Holandii ❤❤❤
Trening bomba, bardzo fajnie się ćwiczyło. Pod koniec 3 rundy przy tych wszystkich nożycach i pajacach czułam się jak piłeczka kauczukowa 😂 A przy tabacie nie byłam pewna, czy coś jeszcze czuję, ale udało się, jestem z siebie dumna!!! Dziękuję, Moniko! 🎉
O rety 😅 ja byłam chętna 😂 jak usłyszałam przy pajacach „jeszcze dwie minuty” to myślałam że padnę 😅😂 ale dałam radę ❤🎉 było fantastycznie ❤❤❤❤ Moniko na pewno powtórzę całe wyzwanie jeszcze raz (tak jak poprzednie nawet dwa razy mi się udało) w oczekiwaniu na kolejne wyzwanie ❤❤❤❤ dziękuję Ci z całego serca ❤❤❤❤ Ps. Jak zaczynałam ten dzisiejszy trening to rozmyślałam czym tu dzisiaj dopełnię i jakie 15 min sobie dodam (czy na brzuch czy pośladki i nogi) a teraz PO - czuję że cała płone 😂❤ nic dodać nic ująć - idealnie 👌🏼
To jest to rewolucja na 200% a ta tabata na koniec to ja wiem ze to specjalnie dla mnie bo je uwielbiam. Dziękuję Moniko. To wyzwanie trzeba koniecznie powtórzyć i to nie jednokrotnie.
Totalny ogień 🔥🔥🔥po ostatniej dodatkowej rabacie aż miałam łzy w oczach, turbo power, tym razem wygram z tłuszczem i lenistwem 🙏🏻 dziękuję Monia za to co robisz❤
W dobitce to bylo NAJSILNIEJESZE 'Zchecam' jakie w zyciu slyszalam. Nie dalo wyboru poza dokonczeniem wszystkiego tak jak ma byc! Dziekuje za super trening.
Ten wyrzut endorfin spowodowany jest tym, że jesteśmy z siebie dumne, że pokonujemy swoje własne granice, nie porównując się do siebie nawzajem 🤗 Dzięki Monia ❤💪😄
Trening masakrujący. Po pierwszej serii już brakowało tchu, po drugiej pot zalewał oczy a co było dalej- nie pamiętam ale wytrwałam do końca, nie odpuszczając tabaty. Jest moc!
Tak jest wystrzał endorfin ! To rozciąganie z głową w dół jest czymś fantastycznym na mój potrzaskany kręgosłup. Zaczęłam je robić już nawet w pracy gdy plecy pola od śledzenia ❤
Super trening!!! Dziękuję. Szkoda, ze to już koniec tego wyzwania. Trzeba będzie sobie wybrane treningi teraz powtarzać. Ja niestety chudnę bardzo wolno, ale od października 4,5 kg. zeszło i po kilka cm. w obwodach, więc widzę i czuję różnicę 😊😊😊 Pozdrawiam serdecznie ❤
kiedyś nie zauważałam tego luzu po treningu tych endorfin.... do czasu aż mój syn ze mną ćwiczył i już na końcówce już się rozciągamy a on zakłócił mój spokój 😁już teraz wiem i doceniam ten moment i te endorfiny😁 pozdrowionka 🙂
Monia super 😉😘 ja zawsze robię jak już skończysz wyzwanie to od ,końca,😆😆 zaczynam powtarzam drugi raz ale od ostatniego do pierwszego treningu A może teraz raz w tygodniu byś wrzuciła jakiś trening ❤ taki dłuższy
Monika! Trening super a ta tabata na końcu to był ogień!!! 🔥
Ogólnie to uważam, że świetną tradycją na kanale byłyby "Poniedziałki z tabatą"
Co tu się działo!! 💥 Bombowy trening 😅 Moniu jak ty mówisz, że czegoś nie trzeba albo dla chętnych to ja pierwsza chętna 😂😂 do zobaczenia w piątek! Aż się łezka w oku kręci że to kolejne wyzwanie z Tobą dobiega końca ❤️
Aż kusi tak na przekór spróbować i udowodnić że się da co nie 😂🙈
Dokładnie, miałam takie samo odczucie. Na zasadzie "co, że niby ja nie dam rady😊?" .
Właśnie skończyłam razem z tabatą 🔥💪🔥
Monia szykuj kolejną rewolucję Wiosna idzie 🌷🌼🌻🌳🍀☀️☀️😁😅🤗
Świetny trening❤ faktycznie po odpoczynku bo myślę że nagranie 17 treningów w tak krótkim czasie wymaga bardzo ciężkiej pracy! chętnie przytulimy kolejne wyzwanie ❤ Wielkie dzięki Moniczko i do piątku- przygotujemy metę wodę ręcznik i chusteczki🥰
Idealnie spalanie akurat przed tłustym czwartkiem. Podczas tego wyzwania schudłam 4 kg oraz sam wygląd ciała się poprawił 🎉 także jestem zadowolona.
Jak się pani najje w ten tłusty czwartek to cały efekt wyzwania się scancelluje
uwielbiam takie łatwe tabaty na koniec! idealne na dobitkę ❤
Oj Monia! Było mega 🤩💪 A ta tabata na końcu ... to był najszybszy pajacyk jaki w życiu robiłam - płonęły łydki i stopy wraz z podłogą 🔥🤣 a skacząc, miałam w myślach te jutrzejsze pączki 🤭🤣
Już nie mogę sie doczekać aż wyjdę dziś z pracy i wleci trening 🔥 miejmy nadzieje ze jakies na wiosne wyzwanie wleci, a do tego czasu bede wybierać w starych wyzwaniach które wszystkie robiłam jestem z siebie dumna a Tobie Monia dziękuję!!😘🔥
Ja tak samo,teraz patrzę co wieczorem się będzie działo 💪💦
Od poniedziałku jade ze starymi wyzwaniami żeby nie wypaść z formy.
Trening rewolucja...yyy...rewelacja !!!! Moniu mam nadzieję, że w piątek doczekamy się serii bez krótkich przerw ;) czyli lekko na intensywnie 30"/30" lub 40"/20". Wtedy to dopiero koronacja gdy się pot leje strumieniem i przyjemny akcent na zakończenie wyzwania. Dziękuję za dotychczasowe treningi 😊 Jesteś rewolucyjna...yyy...rewelacyjna ❤❤❤
Przedobrzyc też można ,i moze to miec naprawde złe konsekwencjei ...a widzę,ze to treningi dla wszystkich,cwiczą tu osoby-zauwazylam- w róznym wieku . Taki poziom ,jaki jest ,jest super! I taki niech pozostanie.. Każdy jak chce -może pominąć na własne ryzyko przerwy. . Jak nieraz czytałam ,wiele osób źle skończylo ,kiedy przesadziły z ćwiczeniami ..
Dziękuję Monika za trening a tabata po mistrzostwo poprostu ale grunt to dać radę i być szczęśliwym 😊😊😊.
Robiąc okręt myślałam"spływają stąd!"😅ale robiąc kraba naprawdę Cię nie lubiłam 😂żarcik oczywiście!dzięki za zredukowanie stresu w te kilka minut-zlecialo raz dwa!
Zakończony i tabata też.
Już czekam na piątkowy-trochę😢bo ostatni ale...będą nowe.
Coś trzeba poćwiczyć pomiędzy.
Do piątku
Wyślijcie chociaż 1 pączka na jutro do mnie do Holandii ❤❤❤
Super trening, cała jestem mokra, dziękuję !
To był ogień. Monika dziękuję
Trening bomba, bardzo fajnie się ćwiczyło. Pod koniec 3 rundy przy tych wszystkich nożycach i pajacach czułam się jak piłeczka kauczukowa 😂 A przy tabacie nie byłam pewna, czy coś jeszcze czuję, ale udało się, jestem z siebie dumna!!! Dziękuję, Moniko! 🎉
Děkuji za super trénink 🎉 těším se už na páteční 😅😅😅
❤ jesteś wielka i ta motywacja która płynie z Ciebie 🔥😅
O tak. Monia ma w sobie mega charyzmę i dar zjednywania sobie ludzi ❤
Mega, bomba, rewolucja 🎉🔥🔥🔥💪💪💪 Dziękuję Moniu za trening ❤️
O rety 😅 ja byłam chętna 😂 jak usłyszałam przy pajacach „jeszcze dwie minuty” to myślałam że padnę 😅😂 ale dałam radę ❤🎉 było fantastycznie ❤❤❤❤ Moniko na pewno powtórzę całe wyzwanie jeszcze raz (tak jak poprzednie nawet dwa razy mi się udało) w oczekiwaniu na kolejne wyzwanie ❤❤❤❤ dziękuję Ci z całego serca ❤❤❤❤
Ps. Jak zaczynałam ten dzisiejszy trening to rozmyślałam czym tu dzisiaj dopełnię i jakie 15 min sobie dodam (czy na brzuch czy pośladki i nogi) a teraz PO - czuję że cała płone 😂❤ nic dodać nic ująć - idealnie 👌🏼
Ale szybko zleciało to wyzwanie😮 we wtorki i czwartki wracam do poprzednich treningów z tego wyzwania bo jest tak świetne💪🥰
O jejjjj... Super trening 🎉😂❤ leje się że mnie,a tabata na koniec total sztosss 🎉🎉😂❤ dzięki za dziś i powodzenia dla tych przed którymi trening 🎉😂
Bardzo fajny trening szkoda że w piątek bedzie ostatni.Już tęsnię za dalszymi wyzwaniami.Pozrawiam ❤
Było fantastycznie ostro😁🔥na końcówce moje łydki płonęły 🫣🔥
Rany jaki poranek ,trening odlot, miłego dnia dla wszystkich 😊
Zrobione! 🔥ten trening to najlepsze lekarstwo na dzisiejszą szarugę za oknem 😅 była moc💪tabata na koniec rewelacja Dzięki Monia ☺️
To jest to rewolucja na 200% a ta tabata na koniec to ja wiem ze to specjalnie dla mnie bo je uwielbiam. Dziękuję Moniko. To wyzwanie trzeba koniecznie powtórzyć i to nie jednokrotnie.
Dziś przedostatni bombowy trening ale wytrzymałam do końca rewelacja i dobry humor sprzyja endorfiny są 💪💪💪😀
Uwielbiam Twoje ćwiczenia❤ do zobaczenia w piątek😊
A jutro coś wybiorę innego z Twoich treningów.
Trening w całości zrobiony🙈🙈Co to było ...normalnie petarda👏👏❤❤
Super więcej takich treningów...mega 😊
Dziekuje Monia to było super ❤❤😅😅
Trenig bomba 💪Milego dnia 😀
Świetny trening ❤ dziękuję 😊
Super trening😊 dziękuje Monika
niezła rzeźnia, ale jaka satysfakcja, że dałem radę do samego końca, 369 kcal 👍👍
Zrobiony.MEGA💦Tabata niespodzianka🤸
Poproszę do każdego treningu dodawać rundę dla chetnych ❤
Super trening 😊
❤cudownie było . Pot zalewał oczy 😅. Dziekuje
Trening petarda!🧨
Rewelacyjny trening, zarażasz optymizmem i pozytywnością 😊
Totalny ogień 🔥🔥🔥po ostatniej dodatkowej rabacie aż miałam łzy w oczach, turbo power, tym razem wygram z tłuszczem i lenistwem 🙏🏻 dziękuję Monia za to co robisz❤
Było super, mega trening. Chcemy więcej takich wyzwań, prawda?
Bardzo dziękuję. Tabata w końcu była super 😊
super trening! tabata na koniec też świetna :)😃😃
Miłego ❤😂😊
Tabata rewelacja 😀👍
Trening petarda.🎉 Dokładnie tak, jak mówisz. Po ćwiczeniach na mej twarzy uśmiech gości cały dzień. 😊 Świetnie się ćwiczyło! I ta tabatka na koniec. ❤
Nie miałam energii po pracy..ale trening postawił mnie na nogi. Uwielbiam❤ te treningi. Monia jesteś jedyną w swoim rodzaju.Najlepsza😊
Co to było 😊🔥❤
Czekam również za kolejnym wiosennym wyzwaniem , pozostanie tylko trenować z wcześniejszych wyzwań.
Jeden z najlepszych treningów! Czuje się cudownie, a pot leje die strumieniami 💦💦 Dzieki Monia ❤️❤️
poweeeeer - super dziękuję :)
O był ogień 🔥
Monika rozwala system💪. Świetny trening i takie lubimy najbardziej🔥 Dziękujemy M&Z
W dobitce to bylo NAJSILNIEJESZE 'Zchecam' jakie w zyciu slyszalam. Nie dalo wyboru poza dokonczeniem wszystkiego tak jak ma byc! Dziekuje za super trening.
Ja też takie treningi uwielbiam najbardziej ❤❤❤ bomba!
Jak zawsze bylo super !!!!! Ostatnia sesja dla chetnych wystrzal ❤
Mega super trening 💪
Ale odlot ta tabata 🚀🚀 płynę, super trening 🎉
Super trening. B.dziękuję i chcę takich treningów więcej.juz czekam na kolejne wyzwanie❤
Cudo! Szkoda, że tak mało osób wytrwało w wyzwaniu. Treningi z Tobą dają nie tylko lepszą sylwetkę, ale również pozytywnie nastrajają.
Ten wyrzut endorfin spowodowany jest tym, że jesteśmy z siebie dumne, że pokonujemy swoje własne granice, nie porównując się do siebie nawzajem 🤗 Dzięki Monia ❤💪😄
Dla mnie jak zawsze świetny. To wyzwanie było cudowne❤az żal że to juz koniec😭😭😭
Tabata na końcu miazga 🔥🔥🔥🫡
🎉🎉❤😅 ekstra następne wyzwanie poproszę brzuch 😊😊
Trening masakrujący. Po pierwszej serii już brakowało tchu, po drugiej pot zalewał oczy a co było dalej- nie pamiętam ale wytrwałam do końca, nie odpuszczając tabaty. Jest moc!
Tak jest wystrzał endorfin ! To rozciąganie z głową w dół jest czymś fantastycznym na mój potrzaskany kręgosłup. Zaczęłam je robić już nawet w pracy gdy plecy pola od śledzenia ❤
#16 nie wiem czy żyję, ale zrobiony!😂❤
Dzięki Monia!
Super trening!!! Dziękuję. Szkoda, ze to już koniec tego wyzwania. Trzeba będzie sobie wybrane treningi teraz powtarzać. Ja niestety chudnę bardzo wolno, ale od października 4,5 kg. zeszło i po kilka cm. w obwodach, więc widzę i czuję różnicę 😊😊😊 Pozdrawiam serdecznie ❤
Najlepszy tekst „nie zwalniaj - ale możesz przyspieszyć „😂😂🥳🥳cudowny trening !
dziękuję Moniko ten trening to prawdziwa petarda 😘😘😘
Sztosik trening! Ten tydzień na razie moim ulubionym z całego wyzwania
🔥🔥🔥
Zmeczona i szczęśliwa. Dziękuję ❤
Extra ...dawaj z nowym wyzwaniem bo co tu się działo to ja nie wiem ale rowno idę 🎉😊😊
Moniczko swietny trening i ta extra koncowka dla chętnych. Mowilam ze Ty masz w sobie sile przekonywania😊.
Było rewelacyjnie💪💪💪💪 Za zegarku 325 spalonych kalorii 👌🤩🤸😃 Dzięki Monia ❣️
Dzięki. 395kcal spalone ❤
kiedyś nie zauważałam tego luzu po treningu tych endorfin.... do czasu aż mój syn ze mną ćwiczył i już na końcówce już się rozciągamy a on zakłócił mój spokój 😁już teraz wiem i doceniam ten moment i te endorfiny😁 pozdrowionka 🙂
Co to był za trening! Super tabata na końcu!
Wspaniały trening monia szkoda że to był przed ostatni 😢 bo bardziej mnie motywuje do ćwiczenia z tobą❤
Ale energia mega samopoczucie po treningu ja tam zaczynam oo poniedziałku powtórkę całego wyzwania♥️
Mega będę do tego treningu wracała 🫶🏻
Bylo wspaaaaniale!!! Ogien!!!!
Sztos po prostu, mój ulubiony trening ❤❤
Jesteś niesamowita ❤
Lubię takie nieprzewidywalne treningi ❤
Wszystko zrobiłam, łącznie z tabatą❤! I chcę się pochwalić, że wreszcie porządnie zrobiłam deskę bokiem co na początku sprawiało mi mega problem!
Wspaniały trening a tabata była taka kropeczką nad i 😅
Brawo Ty😊
Trafia do ulubionych! :)
treningi super, ja od tego tygodnia ponownie zaczynam to wyzwanie❤
To świetny pomysł!
Był ogień 🔥 tabata zrobiona, dzięki Monia! ❤
Dla mnie zdecydowanie za mocny w porównaniu do poprzednich z tego wyzwania, ale na pewno osoby zaawansowane zadowolone.
Dziękuję za komentarz
Monia super 😉😘 ja zawsze robię jak już skończysz wyzwanie to od ,końca,😆😆 zaczynam powtarzam drugi raz ale od ostatniego do pierwszego treningu
A może teraz raz w tygodniu byś wrzuciła jakiś trening ❤ taki dłuższy
Spłonełam na koniec❤️🔥❤️🔥❤️🔥 W piątek będzie smuteczek 😢
Monika ale dałaś czadu z tym treningiem, super!
Idealny trening na tłusty czwartek :D
Zaliczone ❤
petarda 😍