【オートミール】低カロリー高たんぱく質で栄養豊富な筋肉飯を3品ご紹介致します。簡単・時短でとんでもない美味しさの料理をお楽しみ下さい。
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- เผยแพร่เมื่อ 19 เม.ย. 2020
- ○【第二弾】
オートミール料理２品
• 【超美味】簡単、時短、低カロリー、高たんぱく...
○きんにくTV2nd
オートミール徹底解説
• 【#53】なぜボディビルダーはオートミールを...
○ザ・きんにくTV 2nd
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#オートミール #時短 #簡単 - บันเทิง
今まであまり気にせず聞いてたけど、きんにくんの喋りって凄く聞き取りやすいよね。人にモノを教えるのに凄く向いてると思う
そりゃ芸人のトップ層なんやから笑
筋肉留学してた時、向こう行って数ヶ月で英語でイベント開催してるって聞いて、ほんとすごいと思いました。勇気と行動力が半端ない。
初級中級上級の違いが味とか身体に効くかどうかではなく料理に掛かる手間で分けられてるの好き
オートミール苦手だったけど
ハッ（笑顔）で調理したら
不思議と食べれるようになりました。
ありがとうございました。
このコメントで笑顔になった
三種類がどれもハードル低くて試しやすいうえに
コメント欄でさらにオートミールの食べ方のバリエーション知れるのありがたい
あらかじめミキサー等で粉末にしておくと小麦粉代わりに使えてバリエーション増えるよ
カー
テレビですべっていじられるより好きなことをボケ入れながら語るきんにくんの方が輝いてるし面白いな
ワイはこちらも好きやで
どっちもいいよな
どっちもすち
優しい世界
オートミールせいかつ
きんにくん本当に尊敬するな…筋トレしてる方ってすごく努力家なんだな…なにより、この筋肉を継続して維持してるのが本当にすごい🥺
オートミールは栄養価高いし常温保存できるし賞味期限も割と長いしい熱加えなくても水に浸すだけで食べやすくなるから非常時の食べ物としても優秀
コロナにかかった海外の友人が買物にも出れず家で2週間オートミールだけ食べてたって言ってました
オートミール甘い系苦手でやめそうになってた時に、この和風がゆとトマト缶&コンソメに出会ってしまった。最高においしい
見た目に伴わず繊細に計量してるのすき
大失恋をして凄く病んでいるときにオールザッツ漫才のなかやまきんにくんで大笑いして立ち直れました。ありがとうございました。
なんだろう他の筋肉TH-camrにはないこの安定感
お好み焼きを作る時はね最初に卵を泡ができるまでかき混ぜてね、その後にプロテインパウダーを１０グラムくらい入れてよくかき混ぜる。そして温めたオートミールを入れてまたかき混ぜる
最後具を投入し、またかき混ぜる。そしたら普通のお好み焼きになるよ。それもふっくら系の。
キッチン周りがいつも綺麗。きんにくんの真面目さが出てる。素敵。
きんにくん、台所もきれいなのがすごく好きだ。清潔感のあるマッチョ～
きんにくんって品があるよね
上級編はオートミールと水だけかと思ったので、安心しました(笑)
お好み焼きは初めて見たので今度やってみます！
自分はオートミール30~50g
カットトマト缶１缶
鯖水煮缶１缶or鶏ムネ
好きな葉物野菜
とろけるチーズ
で味付けにコンソメと塩コショウ
好みでオレガノやバジルを足して
まとめて鍋で煮たものを食べてオートミール好きになりました！
作られる方は焦げやすいので焦げない程度に水は足していってください
味変はタバスコがおすすめです😋
11:00 オートミールお好み焼き
キャベツ 80ｇ
鶏の胸肉 50ｇ
卵 １個
青ネギ
きざみ生姜
オートミール 30～40ｇ
水 120～130㎖
オリーブオイル 少々
きんにくん、見るたび毎回思うけど、41歳とは思えない…ほんと若いよな。
流石や
きんにくん41歳なんだ。全然知らなかった。
Crosby 20代後半くらいだと思ってた←
何なら10年前より若返ってみえる…
永遠の若手芸人
筋肉番付の時から雰囲気変わらず筋肉だけが大きくなってる印象
登録者数の伸びがハンパない！ 時代がきんにくんの明るさや優しさを求めてるんだろう。
もちろん、内容もほとんど保存版だけど。
自粛中でオートミールダイエットにハマっている人にとってこれはマジで需要高いありがとう
最近見始めましたがこんなに楽しそうに活き活きと話す方だとは知らなかった！とても勉強になりますし笑顔に癒されます😄
女性ダイエッターはおしゃれなレシピ教えてくれるけど、実際自分のために朝から作るなら調理はできないんですよね。だから、きんに君さんが教えてくれるレシピはリアルでありがたいです！
立ったままですけど。と断りを入れるの好感持てる。やー‼︎
きんにさんの「美味しい」は味覚というより筋肉的思考(栄養価)で判断されるので信用していないが、食べることで健康に良いということは素晴らしく信用できる。
なるべく簡単にしたくて、お茶漬けの素を入れてオートミールを煮てます。
手間を惜しまないきんに君凄い。
説明が上手だから聞きやすいです。
最近オートミールばかり食べてるので助かります☺️
きんに君て、本人が楽しそうだから、観てても楽しい❣
筋肉とか全然興味なかったけど、いいもんだなぁと思い、初心者ですが、きんに君を参考に筋トレ初めました👍
これからも楽しみにしています❗
筋トレを始めたらわかるけどほんまきんにくんてすごいよな
・鶏ガラスープで中華風粥
・牛乳(or投入)＋黒糖入りきな粉＋蜂蜜
・お茶漬けの素
この3種類ばっかだった。
きんに君、教えてくれてありがとう。ハッ(笑顔)
全部同じ時間に食べてんのかな
ちゃんと食べて味とかしっかり伝えてくれるの嬉しい
お好み焼き作りました。
トロッとした食感で普通に美味しかったです。
鶏肉多めにすると食べごたえもあって良い感じです。
きんに君さんは本当に美味しそうに食べるから真似したくなる
パワー！
きんに君の笑顔があるから、未来が明るい。
色んなTH-camr観てるが、こんなに美味しそうに見えるオートミール動画は初めてだ！
オートミールにお茶漬けの素を振りかけてお湯をかけるだけがすごく簡単でうまい
おなじく
今日やってみました！
嘔吐ミールとかいってごめんなさい普通に美味しかったです。
それ天才
やってみたらガチでうまかった、ありがとう
オートミールお好み焼きの応用として、私は水溶き片栗粉（小さじ1杯分）を入れてチヂミにして作っています。動画中の生地よりもやや多めに水分量を調整して焼くと途中でバラバラにならずに済みます。味付けは酢醤油ですのでソースのようなカロリーも気になりません。
ためになる動画をありがとうございました。オートミールの作り方のバリエーションが多くて、作りがいがありますね。
説明分かりやすいし、面白いからそうゆう講義とかして欲しいな
絶対楽しい
凄く勉強してるのが伝わる！
肌艶見ても健康そうだよね！
注意点とか、調理ポイントとか教えてくれるの本当に助かる！！
美味しく頂きました！！🤤
きんに君の料理は本当に真似しやすくてマジでありがたい
ありがとうきんに君！
改めて思うけど真面目な筋肉だな
かけっこタロウ なんかワロタ
トレーニーとしては最高の性格だよ。なお芸人としては...
umakara55 芸人はバイトだから…
@@umakara55 ゆ
きんにくんは芸人＜TH-camr
きんにくんの動画見てると声が心地良くて寝落ちしちゃうんだよねぇ💤
3:04 のダーッ！！！で爆笑して目が覚めました。きんにくん大好きです。お早うございます笑 今日もがんばります
オートミール過去に試して本当に不味くて苦手だったんですが、きんに君にいわれて恐る恐るお好み焼きを作ってみたら本当に美味しくてびっくりしました！ありがとうございます！！
なんで毎回自分が求めてるものをやってくれるんだ最高かよ…
最近オートミールばかり食べてたので神タイミング👏✨
きんに君の動画見まくってたら、きんに君が愛しく思えてきました☺️笑
オートミール苦手意識あったけど、きんにくんが食べると美味しそうに見えてきた！挑戦してみます
なんか今まで、きんにくんのことあまり知らなかったんだけど、こんなに好きになるとは❣️ いつもいつも本当に元気と筋肉もらってます！😊😁😁 筋トレ頑張るぞー！
思ってたより分かりやすい！
さっそく買いに行く！
本気で頑張る💪
オートミールがゆ作ってみたんだけどめちゃくちゃうまくて感動した！！
めちゃくちゃ酸っぱい梅干しと超合う
プルーン入れるときのヤーでなんかすごく笑ってしまいました笑
きんにくんさんいつも楽しくてタメになる動画ありがとうございます！
ちょっとオートミール買ってくる…
というかきんに君の食事のこだわりは真似できない…少しでも近づかなきゃ…
2倍速にしても余裕で聞き取れちゃうすごい
顆粒出しを入れて醤油を気持ちいれてお漬物とか温泉卵のせたら雑炊みたいで美味しいですよ~‼︎
ヤーでちゃんと器に入れてるきんにくん初めてみた
タンパク質は無駄にしないきんにくん
オートミールの食べ方、ワンパターンだったのでこの動画ありがたいです！！
ほんとやっと時代がきんにくんに追い付いた
こんなに美味しそうに食べられるとこっちまで笑顔になっちゃう
オートミールお好み焼きはどうしても固まりにくいので、ホットサンドで作ると楽ですよ！
お好み焼き挑戦する方は、是非やってみてください。(ただし、ホットサンドに油をひかないと張り付いてしまいます。油が嫌な方は、時々様子を見ながら剥がして再び温めてください)
オートミールではありませんが、全粒粉パンを自分で作って、それをホットサンドにすると言う事も出来ますし、プロテインパンケーキも楽に作れます。
ちょ、さっきオートミール初めて買ってきたばっかり、最高。
おかゆを早速作ってみました！普段朝ごはん食べない家族ですが、夫私2歳の息子、それぞれ1食分ずつ完食。和風の食べ方最高ですね！！もっとアレンジしてみようと思いました。素敵なレシピをシェアしていただき、ありがとうございます！
ほんと栄養の参考になるのでなかやまきんにさんのTH-cam大好きです。三四郎オールナイトニッポンではやりすぎでぶっ壊れてて好きです。大好きです(35歳男より
ただただ癒される
最近オートミール食べはじめたから俺得すぎ！！
きんに君の説明は安心して聴ける。聴きやすい声ですね😊
今日オートミール買い足したばっかだから参考になります！！！
芸人やってるだけあって、毎回動画の質もいいし喋りも上手い
風呂入る前の鏡での身体チェック、毎回it's my life聴いてます
今日のランチに和風粥作ってみました。すっごく簡単で美味しかったです! 作る前は、オートミール30g って少ない感じがしましたが30g で満足でした。筋肉ん、天才!
私は、かつおだしオンリーか
コンソメで洋風がゆで食べてます。
最近、かつおだしを卵がゆ風にして食べたら、とても美味しかったです。
きんにくんさんオススメの中級編、試してみたいと思います。
プロテインもオートミールも苦手でいつもわりと無理矢理食べてるんですけど、オートミールはツナ少し入れたら急に食べれるようになったので中級編で「わかる〜👏」ってなった😂
お好み焼きも作ってみたいな〜
オートミールを生地に使うお好み焼きとか、まじで考えつかなかった。うまそう。
楽しい動画ありがとうございました😊感謝してます。
最近オートミール食を始めたばかりです。
水を入れてレンチンして、塩昆布と梅干だけで十分美味しいと思っていましたが、お好み焼きもやってみます。
参考になりました、ありがとうございます！
オートミール買って食べてみたら素朴な味で美味しかったです🙌
お昼ごはん、オートミールにしよー😁オートミール大好き😍
レンジを使わないところ、ホントに健康に気をつかってるのがわかるわ。
コンソメと牛乳をいれてお粥にしたり、パンケーキの生地に入れたりして食べています。
普通に手軽な食べ物として気に入っています。
お好み焼き美味しそう！最近オートミール食べるのマンネリ化してたのでやってみます。
簡単に筋肉を見られてレシピも知れるから一石二鳥ですね
二の腕の筋肉の仕上がりが素晴らしくてそっちばっかり気になって内容が頭に入らなかったので目を閉じて聞きます。ありがとうございます。
きんにくんの動画を見て思わずスーパーにあるオートミールを大人買いしました！
妻からの冷たい視線を感じてますが、これからオートミールライフを満喫したいと思っています！
お好み焼き試したら普通に美味しかった。
やっぱりソースは偉大！
たまたま見始めたのだが、きんにくんすごいな‼️筋肉にマジなんやな。ここまでには多分なれんが、この放送は良い‼️
お好み焼き、美味しかったです。
ボリュームもあって、ダイエット時期楽しく乗り越えられそうです‼️
ありがとうございます！
この動画のおかげさまで毎朝美味しくオートミールを食べれています🙆♂️
ありがとうございます！！
めっちゃ旨そうです！自炊不慣れですがオートミール料理チャレンジしてみたいです！
最近オートミール食べ始めたから参考にさせていただきます!ハッ(笑顔)
ちょうどオートミール買ったところだからうれしい！
優しさが筋肉から滲み出てる
もうここまできたら体育の教師になってほしい。きんにくんが先生なら本気で頑張れる気がする。
先生ってかトレーナー？
体育の教師くらいではきんにくんのキャリアは収まらないかと…。ビルダー引退した後は大学の教授になってもらいたいです。
むしろ家庭科か保健かな
オートミールまだ挑戦できてませんでしたが、これで挑戦できそうです！
お好み焼き美味しそう😍
私は和風なら
鶏ガラ･塩昆布･ごま･鰹節･卵焼き で食べてます
甘いのなら
キウイ･バナナ･ヨーグルト･はちみつ！
あとココア味のプロテインとバナナいれてチンしたり！
オートミール美味しい😋
自分の健康管理に徹底している人を尊敬する。
オートミールの食べ方がワンパターンになってたから、ホントにありがたい〜。
お好み焼きは早速試してみよ！
オートミールお湯かけただけでも美味いし栄養価も高いし最高だ
参考になります、、お好み焼きの時のきんにくんがうれしそうで！こっちまでにやける
中級編のやつほんとに簡単ですぐできるし美味しかったです❕家にある材料でできるし最高です🥺💖
きんに君！！！！初オートミールでお好み焼きを作りました！めっっっっっっちゃ美味しかったですーーーーーっ😍✨✨✨✨✨✨
全然つなぎの役目果たしてないけど、お皿にのせて成型すればいいですもんね！最強の美味しさでした～レシピありがとうございますっ🙏🌷🌷🌷