【#53】なぜボディビルダーはオートミールを食べるのか？減量(ダイエット)におすすめ？それ以上に凄い〇〇に大注目＆新たな仲間が現れる。
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- ○きんにくTV『オートミールで筋肉飯３品』
• 【オートミール】低カロリー高たんぱく質で栄養...
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#オートミール #食物繊維 #ダイエット
![[DRIP] ‘Woke Up In Tokyo (RUKA & ASA)’ PREVIEW](http://i.ytimg.com/vi/QN44lcR_VkI/mqdefault.jpg)
きんにくんのすごいところは「ハッ」とか1度きりだと全然おもしろくないことをやり続けて、視聴者をクセにしているところ。きんにくんにファンがついたらなかなか離れないとおもうなぁ
きんにくんさんの笑顔って救われてます！
こういう時期なのでTH-camで発信されてる方への期待は非常に大きいですよね。
これからも頑張ってください！
普通に話も面白いしこれだけ楽しそうに知識語ってもらえるなんて本当に飽きないで聴けるから助かる
オートミールの1番好きなところはレンチン2分でできるところ。最初は白米を炊くのが面倒くさくてはじめてみたけど早いし美味いし最高。地味に痩せてきたのも嬉しい😳一人暮らしズボラ女子の必需品です笑
え、そんな簡単なんですか
白米炊くより時間掛からなくていいですね！
@@クロスビー-z9k 僕はレンチン１分ですよ。
食べ始めの１ヶ月で4.5キロ落ちました！
今は低迷期ですが、、
ほんとその通りです✨
@@lp8269
えっ！すごいですね！！😳
代謝が良いのかな？
これからも頑張って下さい！
俺も頑張ります😆
@@中性ヨーロッパでダンスしてアヘ顔し ありがとうございます！
いつも食べてる白飯をオートミールに変換したら最初は５キロ近く簡単に痩せましたよ～😊
それから数キロ痩せたけどそこからは低迷期に、、(笑)
話によるとオートミールで体の余計な水分が抜けるとのことでした。
違ってたら申し訳ない！
きんにくんさんホント人間的に信頼出来る感じするなぁ
This guy is a legend, his explanations are clear, constructed and easy to understand; on top of it all he's passionate about the whole ordeal.
彼はアメリカで1度、全てを失いました。
血糖測定を頻繁に行なっています。オートミールは本当に優秀で、血糖値が上がりにくいです。それに加えて少量でも満腹感がある。本当に優秀な子です☺️
夜に30ｇたべても大丈夫ですか…？朝は時間ないしお昼はお弁当なので…
朝に食べない方が太りますよ。夜の間におにぎりでも適当に握っておいて朝着替えながらでも食べてください。
家に帰ってからでも早炊なら30分ほどで炊けるので。
27:36 「週5の法則」は実際なかなか目からウロコだった。
毎日頑張ろうとしても仕事その他で上手く行かない日もあるし、たまには息抜きも必要なんだから、
週5日しっかり頑張れたならそれで十分頑張っているんだ・・・ってきんにくんさんの言葉が心に染み入った。
きんに君のお話はもちろんのこと、コメント欄も有用すぎる ありがとうございます
ヨーグルトに入れたらいつも一瞬で食べ終えちゃうヨーグルトにも食べ応えが出るようになってよかった。
きんに君は日本語が綺麗。
ほんとそれ思ってました。とても丁寧ですよね。
そうそれ！丁寧
心も綺麗
心が丁寧だから所作や言葉に出るのでしょうね。
見習いたいです🧖🏼
楽しそうに話すなぁ〜。なんかこっちも幸せになってくる
鍋にオートミールと水と鶏がらスープの素入れて、しばらくしたら梅干し・卵・韓国海苔入れるとめちゃくちゃ美味しい！毎朝食べてる
水のまま食べてるんかな
@@rewq11 しょうもな
@@スピスピ-t5x 水でふやかしたんか、実は温めてたとか。気にならんかったら、ボーッとし
こんなに面白くて勉強になるチャンネルなかなか無い🙂
『味よりも栄養素派』という言葉に共感した。
オートミール食べてから筋トレした日と米食べてから筋トレした日とでは、オートミール食べてから筋トレした日の方が、収縮感とかもよく感じられるので、筋トレする日はオートミール食べてます。
始まり早々にきんにくんの笑顔で癒された。
（自分用）お気に入りシーン
・小鳥さん登場 30:05 32:41
・ヘリコプター登場 9:13
・カラス君？登場 8:32
・ライ麦ギャグ 32:09
最近筋トレし始めたから、ちょうどオートミールについて知りたかったところ✨
ありがとうきんにくん！
二瓶あ インキャ乙
オートミール食べ続けて5日
お通じが3日に一回だったのが毎日一回ずつになった、まじで感動
筋トレ関係の話してる時のきんにくん楽しそう
スズメの話
何度か残りご飯をやって少し馴れていたスズメに、米をやって観察しました。
全種同時に混ぜても、分けて置いても結果は以下の通り。
1位 玄米 がっつき方が違う
2位 白米 玄米がなくなってから
3位 ご飯 白米がなくなってから
4位 オートミール これを単体でやってもほとんど食べませんでした
以上の結果からオートミールは鳥の餌味ではなさそうです。
前日の夜にアーモンドミルク、ヨーグルト、冷凍のベリー系入れて、朝にバナナ入れて食べてる。はちみつ入れるとより美味しい。カロリーは400くらいで、昼と夜の食事によるかも知れないけど一応痩せてます。あんまり詳しくないからダイエットにおすすめ！とは言えないけど美味しいからよかったら作ってみてください🤗
甜茶 アーモンドミルクとヨーグルトの両方を入れておくのですか？
まさおまさお ヨーグルトは朝でもいいですけどアーモンドミルクの水分があるうちに混ぜると混ざりやすいのでヨーグルトも一緒に入れてます
抜歯決まって凹んでたけどお米の栄養のくだりで爆笑したらめちゃくちゃ元気出た。
きんにくんの語りは丁寧で勉強になるかほんと好き
きんにくん以上に信頼をおける芸能人いない。
理解し辛い専門的な内容を、わかりやすく説明する能力に長けていらっしゃる。
オートミールで30分も語れるきんにくん。しかも超専門的なのに面白いので最後まで聞ける！とても勉強になる〜きんにくんすごい！ありがとう♡
んまめ
オートミール毎日食べてます！栄養豊富なのはしってましたが、それがなんでかわかったのでめっちゃ嬉しかったです！ありがとうございます！
個人的にオートミールは甘い系よりしょっぱい系でアレンジする方が食べやすい
タマキン舐め太郎 めっさわかります
お茶漬け海苔最強やで
300グラム食ってプロテイン六杯飲むだけ
2200カロリーでガチ絞れる
ボディメイク的に良いんか知らんけど軽量前はずっとこれ
タマキン舐め太郎 どんな名前やねん
タマキン舐め太郎 なんのメニューがおすすめですか？今のところしょっぱい系であまり美味しいレシピに出会えていないです！なんちゃってピザとか作ってみたけど、まずかった＞＜
鍋であっためて食ってるけど、オートミール感と芯がめっちゃ残っててキツい。
電子レンジ系で簡単に出来る方法ある？
オートミール : 40g
永谷園のお茶漬けの素 : 1袋
塩コショウ : 少々
↑に沸騰したお湯200ml強入れてスプーンで少しかき混ぜたらお茶漬け感覚で食べれました。毎日夕飯はコレにしてます。めっちゃうまい！！
お茶漬けの素は鮭かたらこがオススメです🤗
フリーズドライのスープの素も美味いすよ！
いろんな味あって楽しいです！お茶漬けの素はアンパイですね
試してみます！スクショ📸
麦って面白いんですよ🤩✨
の時の嬉しさ溢れる表情よw
09:11 のところですね！
概要欄にマッスルイングリッシュtvのチャンネルリンク貼ってるから定期的に更新されてるのかなって思って飛んでみたけどそんなことなくて初回の1本だけで笑った
オートミールはお茶漬けのもとで食べてる。
食べやすくてオススメ。
間違いない
自分にとってもオートミール＋水＋お茶漬けの素混ぜてレンチンが手軽で美味しい最強レシピです。
お茶漬けの素は色んな味があるから飽きないんだよなぁ。
きんにくんの影響でほぼ毎日オートミール食べてます。
いろんな料理にちょっと入れてタンパク質を増やしてます。
思ったより料理に使いやすく、腹持ちも良いので、オートミールのことを教えていただいてとても助かっています。
オートミールに牛乳ぶっ込んでレンジで1分、ハチミツかけたら時短飯の完成。
腹持ち良いしほんと助かる
麦特集楽しみだけど冷静に考えて芸人のTH-camでやる特集とは思えない笑
そこが好きだけど
聴き入ってしまいました。本当に興味深いし、とても熱心に話されるので、伝わる内容が大きいです。自分の体を介して研究されてきたのですね。素晴らしいです。
きんにくん、好きや。いつもありがとう！
朝はフルグラのローファット70%20gにオートミール30gを牛乳で食べて、昼はオートミール50g にマグロフレーク缶詰をお湯入れてチンして食べてます。
私はグルテンフリー対策で、きんに君のオートミールレシピを試しましたら、ほんといいです。おいしく食べられること大事。グルテンフリー生活は食べれるものがほんとに少ないのですがレパートリーが増えて助かりました。ありがとう。や〜〜！
オートミールはダイエットのみ
ならず食べた方がいい神食材
オートミール＋お湯＋カップスープ＋粉チーズでよく食べてます。
リゾットみたいになるのでお勧めです。
毎朝野菜と煮込んで雑炊っぽくして食べてます。和風にもできるしトマトジュースとかで煮込めばリゾットだしほんとに美味しいですよね。もうすぐクエーカー無くなる
クエーカーしか食べたことないけど、普通に美味しくておやつにも食べちゃう。
肌がめちゃくちゃキレイになった。
オートミールを1キロ買うつもりが誤発注して10キロ届いて途方にくれている馬鹿は私です…
あかん。夜中やのに声出して笑ってしまったw
ごはんだと思って毎日たべよう笑
yu ki ようやく1キロ近く食べました。タスケテ…
ああ 笑ってくれ…台所の一角がオートミールではち切れんばかりにパンパンの私を…
これを機に新しいメニューを作り出そう！笑
すごくわかりやすいです。きんにくんの話し方は品もあって、聞きやすくて、聞いてると 微笑んでしまう不思議さがあります。 オートミール、水多めで雑炊にしてしばらくおいて汁を吸ってフワフワになったものを毎朝食べてます。
もはやきんにくんではなく、中山きんにさん、もといきんにく研究家の中山さん否、中山先生！
毎度勉強になります。
オートミール食べ始めてから、お通じが自然に出るようになりました😊
今までは重度の便秘症でお薬使ってましたが、お薬飲まなくても出る日が増えてきてホントに嬉しいです(👍'∀')👍
鍋にオートミールと水を入れてダシと塩を振って軽く混ぜて茶碗に移したら上に納豆、卵、キムチを入れて混ぜご飯にするとクソうまいのでおすすめ！
しかもタンパク質もめちゃくちゃ取れる！
オートミール何グラムぐらいでしょうか？
@@TheGoldengoki
30くらいがベストです！
鍋でやらなくても電子レンジでチンしても全然いけます！オートミールに水を入れて昆布だしいれて800ワットで1分で後は混ぜるだけです
ツェネェガー。 ありがとうございます！Amazonでポチッたところなので届いたら試してみます！
@@TheGoldengoki
はい！
それじゃタンパク質めちゃくちゃはとれねーだろw
おばあちゃんにハムスターの餌と勘違いされた笑
わたしはなんで鳥の餌食ってんのってパパに言われた笑
自分も友達に、ついに鳥の餌に手を出したか…と言われました笑
おもしろすぎ！そんなおばあちゃん大好き💕
やっほー
BGMがわりにきんに君の動画見ています。身体の為になるし面白いし人柄の良さも伝わってきて、癒し効果もあります。いつもありがとう〜
噛まない中山さん初めて見た気がするＷＷ
本当に詳しくて好きなことがわかるわＷＷ
高評価♪
ほぉ～んと思って見てみたらいつも通り噛みまくってて草
そ、れ、な
なんかお笑い好きじゃなくて詳しくないって思われそうだけど笑笑
きんにくんみたいに実学を分かり易く楽しみながら教えてくれる講師がが大学にいたら凄く良いと思う！
最近、オートミールデビューしました。あちこちにレシピが上がっているので美味しく楽しんで食べています。
ご飯的にしたり、スープ多めで雑炊系にしたり、豆乳やヨーグルトとスィーツ系にしたり。
ココアと合わせてチョコクランチ作ったりしています。
水でレンチンしたオートミールを一人用の土鍋に盛って、
ナムルとキムチと生卵を入れて半熟になるくらいまでチンして、コチュジャンとすりゴマとごま油をかけて混ぜて食べたら…
オートミールの石焼き風ビビンバ😊✨
めっちゃ美味しいのでおすすめです❣️
ナムルとキムチとオートミールは業務スーパーで揃えられますよー😁
ちなみに一人用の土鍋はローソン100で100円笑笑
オートミールはお吸物、お茶漬け、味噌汁が飽きなくてオススメです！
最近だと蒙古タンメンスープに入れたりして食べてます
きんにくんの動画見てオートミールがどうしても食べたくなって、速攻で買ってきて食べました！美味しすぎて感動！！！
体重がなかなか減らなくなってきたので、これから毎日取り入れて様子を見ようと思います☺️
こういうお話めちゃくちゃ面白いですね！
健康とか人体とか栄養とかの話大好きです
健康に、筋力に関してやはり腸が大きい部分をしめていると思います
つーかきんにくん、42歳なの？w 27歳って言われても全然いけちゃうwww
報告done!
きみバカなの
Tom Sawer 隙自語
カラス. お前の名前は今日から
下痢
Tom Sawer 頭おかしいやついて草
プロテインパウダー30g前後にオートミール15g前後に豆乳150mlが朝食なんだけど、なかなか腹持ち良いし午前中のパフォーマンスも個人的には米やパンより良い気がするからオススメです。
葉っぱが主役並みに映ってて草
もりぞう並の存在感。
きとにの痲痺麤蝌 懐かしww
吹きましたｗ
しんどwwww
声出して笑った
30:04 このあたりの流れが面白すぎて何回も繰り返してみて笑ってますw
同じく ここの流れ大好きです。
つい先日、知り合いにオートミール食べてるって話したら、「あ～、鳥の餌やろ。小さい頃 鶏があんなん食べてた」って言われて、その時の私の気持ちどういえばいい？って思ってたら、きんに君が代弁してくれてうれしかったですｗ
19:33 ～ 悪玉菌の話から2割のアリ🐜の話好き w
わ！今鶏ガラスープで作ったオートミール 食べてるところ！偶然でうれしい
「栄養があるならおいしい」という考え方
取り入れていきたい
ヘリコプターで突然取り乱して語彙力なくなるの好き
1.25倍再生が1番話入ってくる
ぼくは1.75倍再生がお好み！
言葉を選んでアミノ酸スコアは利権絡んでて信用できないよって教えてくれてますね😊参考にできるのはプロテインスコアのほうですね😁誰も傷つけないような言葉選び本当に素敵です❗
お肌綺麗で、髪もツヤツヤなのでとても健康的な減量をしているんだなあと思いました。ぜひ参考します！
オートミール普通に茶漬けとか和食風にしたら合うし、美味しい、お粥の感覚
今日は友達のカラス君はいないのかぁ〜い
blue worker いーーーーるっ！！！
8:32 こっそりカラスが紛れています。
理想的な穀物ですよね。お茶漬けの素と混ぜた粥にしたり、カレーと合わせて食べたりしてる
123 ikalo お茶漬け美味しいよね〜あと ヨーグルトとバナナ 牛乳 蜂蜜 入れて1晩寝かせるやつとか食べてるけど腹持ちがすごい
最初は美味しいけど流石に飽きが来ました…チーズとか入れたい…
俺の万歳 知ってるかもしれないけど、トップバリューの脂肪分30%カットのチーズ結構いいよ！普通のチーズより味は落ちるけど。たんぱく質結構入ってるし。
ミントティー なる程、初耳でした。
ローファット中なので食べれるか分かりませんが、有益な情報ありがとうございます！
@@あいり-o5f7w さん
やってみます！
オートミールを普通にうまいと思ってるおれは勝ち組
繊維質気になったりしませんか？
二瓶あ
お前みたいな頭おかしい奴って一定数いるよな
来世に期待だな
二瓶あ
でた、学歴高ければ勝ちだと思ってるやつ。
二瓶あ
なんでだよ
二瓶あ コメ主が低学歴とわかった根拠はなんですか？ww
本当に筋肉の事好きなんだなーw
お笑いより熱量すごいwww
全然噛まないし、こんな楽しそうにはきはき喋るの初めてみたwww
すごい気になってた時に動画上げてくれる タイミング神ってる
オートミールを食事に取り入れてから、仕事で忙しくても栄養バランスよく食事を取れるようになりとても感謝しています！🎉
ダイエットは食事がとても大切だということを心がけて頑張っていきます💪
倍速で聞いてたらなんか心地よくて寝落ちしてまいました(笑) オートミールの丁寧な解説ありがとうございます！
最近オートミールに出会ったワイ
ここにたどり着く
3日間米を全部オートミールに替えたときの快便っぷりはマジで凄かった。
オートミール食って水飲んでりゃ便秘とかあり得んやろって感じ。
うん〇、ブリブリ出ますよね
この人って、芸人の頃は、
つまらないとか、芸が無いとか、
頭悪そうとか評価散々だったけど、
ボディビルの話すると、
物凄い博識だし、話も興味深いよな。
人間天職になるとこれほど変わると言う、手本だと思う。
Jun そんな評価ありました？笑 マグマスパゲティは天才的な芸ですよ。
栄養素が多く詰まる部分には、同時に汚染物質も溜まりやすいため、安全な場所で育った健康的な農法の作物かどうか等がとても重要になります。
私はリスクを分散させるために、同じ銘柄のものだけを摂り続けることは避けています。
これはオートミールや玄米に限った話ではなく、納豆、卵、ヨーグルト、調味料なども、毎回メーカーを変えて選んでいます。
知識が豊富で話しの組み立ても素晴らしくて凄いなぁって思いました。アレもこれもお役立ち情報満載！話し声も優しく、伝えたいと言う情熱を感じます！
でも、メモっても間に合わないし、良い話が多すぎてついて行ってません！
今日のお話も何日かに分けて、
是非、ホワイトボードを使ってくだされば頭に残って実際に使っていけるかと思いました。
これからも頑張って下さいネ！
おかゆ風が苦手な方は
オートミールをアルミホイルの上にザーっと乗せて、最初にトースターで150度10分焼く（煎る？）と、ポップコーンみたいになるから、塩ふるだけですごく美味しいですし、何にでも合うと思いますよー
ボクはそれに卵と醤油で卵かけご飯みたいに食べてます。
最近オートミール食ってる。
ワイの場合はオートミールに豆乳をいれてレンチン(1分)し
生卵を落としてレンチン(1分)、ごま油をちょっと垂らして塩コショウ振って食ってる。
結構『味がいまいち』という話を聞くけど、個人的には十分美味いと思う。
オートミール毎朝食べてます。３倍程度の水、中華だし粉末小さじ１を入れて２分間レンチン。全卵を加えて溶き、さらに１分間レンチン。粥と茶碗蒸しの中間みたいな感じで旨いです。西洋風にフルーツやシロップを添えるよりも、日本人はこっちを好む人が多いと思う
umakara55 真似しますありがとう☺︎
雑音入った時の取り乱す感じ好きw
鳥の鳴き声とか今回のヘリの音とかw
オートミールはダイエット効果より快便効果の方が凄い
他の食材、整腸剤なんて何だったのかってくらい効果がある
カサが欲しい。
オートミール良さそうですね。
まじか、買ってみようかな。
すぼぼぼって効果音が似合うでかたするぞ
⚠️こまめに水を飲まないとカッチカチになる（実体験でそんな気がする）
インスタントオーツ摂ってから明らかに健康的なうんこが出たのが実感できた
5日前からオートミール食べ始めました！
タイムリーなテーマでビックリ！
オートミールにピーナッツバターとメイプルシロップを入れて食べるとスイーツみたいで激ウマです💕
観葉植物くん迫真の主張
音出せないから字幕で見たら綺麗な字幕が出る
ハキハキ話してくれるからかなw
普通は意味不明な字幕出るよ
すごいw
すげぇ！
最近きんにくんの動画を観始めました詳しく話して下さるので観ていて楽しいですね。
オートミールって味がない、鳥の餌みたいだと思ってました。(すみません)
ダイエットをはじめてきんに君の動画をみてから興味がわいてきて初挑戦したら意外とおいしかった…！お粥と同じ味付けすればご飯の代わりに出来てうれしい。
1:46
語彙力w
ただ、最後にはしっかりまとまっててやっぱり頭いいんだろうなって思う。
ハイライトです！
00:14 無機質な所に
01:40 結論
04:30 名探偵コナン
08:24 おいオートミール
09:08 麦って‥ヘリコプター!?
09:57 告知
10:29 english tv
15:00 そんなに(吸引)
15:55 出た、水溶性の食物繊維
18:00 チャンピオン
19:54 例え
20:40 ふーしぎ
21:13 例え
21:33 何の話してたっけ？
26:11 結局健康って‥僕ら！
28:50 え、と！
29:55 言わして、鳥の餌食べたことあんの？
30:15 小鳥さん
32:10 キャプテンボンバー
32:43 締め
オートミールの動画を探していたら きんにくんに たどりつきました。知識量が凄いですね！！勉強になるしきんにくんの
お人柄がわかってファンになりました。今後も拝見したいと思います。
オートミールを少ない水でチンしてほぐして食べるとモチモチして美味しい。これにもち麦茹でたの足してグリーンカレーとかサラサラ系のカレーかけて食べるとメチャうま。きんに君の動画見るようになって食に関して考えるようになりました。自炊も増え、快便快眠です。ゆるやかに体重が減りつつあります。きんに君、食に関して教えてくれてありがとう😃
もち麦入れるのいいですね！私もやってみます
業務スーパーをよく利用するけど
たまに オートミールが見事に完売している時がある。
福岡県の人口30 万人の第３の市だが、意外と取り入れている人が
多いのでしょう。
業務スーパーを利用すれば
冷凍の玉ねぎ、オクラ、ほうれん草
ブロッコリー、にむきあさり、むきエビを使って 粉のカレールーが
あるので、具材を炒めた後、
オートミールを入れ、カレーを
入れれば、5分も有れば
カレーが出来る。スパイスも入れるし、めちゃくちゃ美味しい。
冷凍野菜を使えば、生ゴミが出ない。お粥風にしても美味しいし
オートミールは工夫すれば
色んな食べ方があると思います。
カレーはお勧めです。
糖質が気になる人は、カレールーには小麦粉が使用されてるので、
カレー粉を使ったら良いと思います。
炊飯器に水と白だし適量、イワシ缶入れて炊くと滅茶苦茶旨いです！！スーパー等で売ってるプレミアムなんとかってやつは粒子が小さくまずいです。
働きアリの2:6:2の話は誤解されてること多いけど
よく働くアリが2
普通に働くアリが6
残りの2はサボってるんじゃなく休んでる。
これをアリ達でローテーションさせるのが
1番仕事の効率が良いので
よく働くアリ達はしばらくしたら休んでる2になる。