【巻き肩の人はこの筋肉が高確率で問題あり】「巻き肩・猫背姿勢」「肩甲骨ポジションの左右差」の簡単にできるチェック方法と今すぐできるエクササイズのやり方を解説！【姿勢改善・歪み改善】

[@shinobu.yakushiji]

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[@がね-t4d]

上腕が辛いのかと思っていたらこのケアでかなり軽くなりました！肋骨が開く原因って沢山あるんですね

[@daiishi31]

たいへん分かりやすい説明をありがとうございました。
チェック方法がそのままストレッチになる、という誘導は
時間が短く済んで有り難いです。
シンプルな動画作りにも好感がもてます。
ありがとうございます。

[@shinobu.yakushiji]

ご意見ありがとうございます＾＾
今後の参考にさせて頂きます。

[@gaju5728]

いつも右肩だけ上がりがちだったのですが
この動きをしましたら
左は平気なのですが
右がすぐに辛くなったのでビックリです。続けてみます。
ありがとうございます。

[@shinobu.yakushiji]

セルフケアの参考にして頂ければと思います。

[@CTbonbonjp]

やってみました！
手は背中からちゃんと離れました。ストレッチ凄く気持ちよかったです！

[@shinobu.yakushiji]

良かったです＾＾

[@aly1006]

やってみました。
背中側の腕の付け根？あたりに力入る感じがします。やり方合ってるのかなーって感じです。いつもいろんな情報をありがとうございます。

[@もも-p7m7j]

巻き肩やばいくらいです！
実践してみます👍
有難うございます❤

[@shinobu.yakushiji]

やってみてください＾＾

[@hikari2486]

先日は相談への回答ありがとうございました。
慣れない動きですが、なんとか肩から動かせました。
いつでもどこでも出来る動きなので、隙間時間にやって効果が出るか試します。

[@shinobu.yakushiji]

いつもお世話になっております^ ^
この要因ももしかしたらあるかもしれないので合わせてやってみてもらえればと思います。

[@アリエル-o5p]

猫背・巻き肩を治したくて３年程意識して姿勢に気を付けているのですが、無意識の状態で撮られた姿がとても悪くてショックを受けています😢
改善ポイント参考にしてコツコツ努力します。綺麗な姿勢になりたいです！

[@hiroyo-w1375]

やってみましたが、左が全く背中から離せません。肩甲下筋、広背筋、小胸筋のマッサージを少しやったら、少しだけ背中から離せるようになりました。
こういう状況でも、マッサージなしで動かそうと意識してみるのを続けるだけで良くなるのでしょうか。
ちなみに、左は8ヶ月ほど前から五十肩で痛みが強く動かしにくくなり、今はそれは治りましたが挙上と外転の最終可動域に自動他動で制限があり、病院の肩専門外来で最近、腋窩周辺の関節包の伸張性が低下しているのが原因と診断されてリハビリを受けることになっています。

[@shinobu.yakushiji]

良くなるかどうかはやってみないと分からないですね＾＾

[@hiroyo-w1375]

@@shinobu.yakushiji なるほど、良くなる可能性もあるなら、まず繰返しやってみます! ありがとうございます。