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この動画を見ながら毎日続けたいので最初や途中の説明で中断しない、数を数える時に説明してからの1、2、3､､､のカウントではない等を変更した柔軟体操動画を更新していただけたらもっと続けやすくなるのにな〜🍀
わ、そうお
私も思います!
同じこと思った。
52歳主婦です。ガチガチです。前屈して床から8㌢だったのが終わったら3㌢になってました。うれしい。毎日やります😊
少しずつ 体が柔らかいなってきてます。腰痛も酷くて辛かったのに大分楽になりました。これからも毎日続けるよう努力して、健康な体を維持したいと思います。ありがとうございます。
朝一で、身体が硬く昨日左側に腰痛がありました。無理しないで 痛気持ちいい所迄で行なった所、指先が床につきました。腰もなんだかスッキリしています。明日また行います。ありがとうございました。
指先がやっとあたるぐらいでした。先生と最後まで一緒に行った結果、手のひらがペタンとついて驚きました。毎日継続していきたいです。有り難うございました。
今日で2回目です。な、なんと両手が床にペッタリと付きました。私の人生初のことです。信じられません。感動です。。。ちなみに私70才です。これからも先生のストレッチ本気で続けます。
はじめてつきました！いつもあと10センチぐらいはなれてるのですが、指先がつきました！感動です！
第13日 出来ました最初は真似事で良いから兎に角続けようと思ったが、少しずつ体も柔らかくなってるし姿勢も良くなっていると思いますありがとうございますまだ手のひらはつきません🫲
朝一にしたので、下まではつかなかったですが、前より柔らかくなりました
今日初めてやってとても硬い体で私にはとても無理と思って夜になり自分の体に少し異変を感じたので再度体操やってみました❗️とにかく硬いですが継続してみようと思います🎵
6日目です！カウントの取り方がどうも違うかもしれない？でも頑張ります。
これは効きます！前屈指先→手のひらになりました！続けます！ ありがとうございます
じゅくり、ゆっくりのストレッチを初めてやりましたが、説明がとっても良く分かり私でも出来る❗と思い頑張ります‼️先生の爽やかさがステキです。
スネ上から足首くらいまでになりました、なんでやりすぎがダメ、痛気持ちいいが良いのかの理由がわかり、納得、理解して取り組めて良かったです。ありがとうございます。
このストレッチ毎日やろうと思いました❗️最初は指先がつく位だったけど、ストレッチした後は手が全部着いてびっくりしました❗️
坐骨神経痛で先生の動画でストレッチしています。前屈ができるようになっていましたが 手の平が 付くようになっていました。頑張って続けます。有りありがとうございました。
e~!びっくり手先しかつかなかったのがペタッとてのひらが着きました！これだけでビックリ！！続けたいとおもいます！！！ありがとうございました♪
指が床に付きましたありがとうございます明日も頑張ります
すごいです！！！！！！手が床にペッタリつきました！ありがとうございます！！！
今日で、10日になります坐骨神経痛も少しずつ楽になっています足の先のジンジンはまだ、ありますこのストレッチも続けています手のひらが、ほとんど着くようになりましたストレッチの大切さを感じていますたっかー先生、ありがとうございます
コレは助かります！
ズボラストレッチさんコメントありがとうございます😊動画見させていただいてます✨
第11日目 クリア！ありがとうございます正座も胡座も楽にできるようになってきました体を捻るのも楽になってきました続けます
定期的に動画見ながら一緒にやらせてもらってます 少しずつ柔らかくなってる実感があって嬉しいです☺️ 0:35ストレッチスタート初めは指が地面に付かなかったのが今は五本指がつくようになりました！
62歳、女性です。体が、硬くてあきらめないましたが、先生の動画道理にストレッチしたら最初は、床から15センチ、だつたんですが、自分の足に、手の先が付きました。毎日頑張ってやろうと思います。
今朝も腰が痛く動画を見ながらストレッチするのをサボろうかな？と思いながら最後まで続けました。何と前屈が最初と比べると楽になってました。有難うございます。毎日ゆっくり続けていきます。
たっかーさん初めて動画視聴いたしました。たまたま、おすすめに出てきまして。もともと身体が固いのですが、最近は特に腰痛がありました。TH-cam見てその通りに実践してみました。足腰、柔らかくなっている事を実感しました。毎日続けてみたいです。 ありがとうございました！
毎日頑張ってますお蔭様で前屈手のひらが、どうにか着くようになってきてますありがとうございます❤
第18日 出来ました 少しずつ効果が出るのがうれしくて楽しんでやってます 手のひら着いた 膝は曲がるけどありがとうございました
これは凄い 毎日やります
22.8.10はじめてやりました。すごく体硬い私です脛ぐらいだったのが床までつけることができました。毎日少しずつ頑張ります
毎日続けていこうと思います、分かりやすい解説で初心者にもいいですね！
とても良いストレッチですね毎日頑張ってます体ずいぶん柔らかくなったよ
アタッカーさんストレッチ動画有り難うございます。
最初にたっかー先生のストレッチした時は、腕立て伏せの時自分の体を支える事が大変でしたが、今では汗がジワァッと出て最後まで頑張ってできてきたよ🎉段々楽に出来るようになったよ😅
風呂上がりにやってみた‼️長いなぁ～と 思いつつ 真面目にやってみたら あれっと思うぐらい柔らかくなっていた。🙆これが継続出来たら良いなぁと思います。有り難うございます。
とても分かりやすかったです。かなりの硬い体ですので、前屈は床には付きませんでしたが、ストレッチ前よりは良くなりました!ありがとうございました。
最後までできました。一週間頑張ってみます
先に坐骨神経痛のストレッチしてます坐骨神経痛が良くなりましたジンジンもなくなりました嬉しいです毎日二つのストレッチ続けていきますたっかー先生ありがとうございます
ありがとうございました。今からストレッチ頑張って改善させたいです。
1日目です。前屈したとき膝蓋骨の下に手が届く所までしかいかなかったけど、ストレッチ後は脛の中央より下に手が届きました。日頃全く体を動かさないので、とてもきついですが、とりあえず7日やってみます。ありがとうございました。
解説が分かりやすくてもう一度挑戦してみようと思い再度ゆっくりと始めてみます😂
第17日 段々と柔らかになっていますやはり毎日やろうと思います 今日初めて手のひら一瞬付きました膝曲がってましたけど ありがとうございました
柔らかくなりました😃最後のアキレス腱伸ばし特に気持ち良かったです。うっすら汗も描きました。是非続けたいです。ありがとうございました😊
ストレッチをはじめて３日になります。体がかたいと疲れやすく怪我をしやすいことを痛感しているときに、この動画をみつけました。１日１ミリずつ伸ばしていく。。。という言葉にすごく納得できました。。あせらず続けていきます。。
ゆっくり分かりやすくてとてもよかったです😊運動不足解消のため、毎朝コツコツ取り組みます🌱開始前後で柔らかくなっていました✨
すばらしい！解説がとっても良かったです。10センチくらい開いていましたが、床に、指先が着きました！脊柱管狭窄症ヘルニアすべり症持ちですが、ゆっくり無理せず出来ました。
見ながらやってます。まだアグラかけないけど、柔らかくなったみたいです毎日やってみます。
ゆっくりのペースで私には楽しく余裕を持ってストレッチしてますたっかー先生の号令があるから、リズムよく頑張ってますだいぶん良くなりましたありがとうございます
1ヶ月過ぎましたほとんど毎日続けてます最後、手がペタンと着くようになったよ素晴らしい🎉
こんなストレッチ探していました頑張って続けたいと思います少しずつですが開脚目指して頑張ってみます楽しみです
すごい！
他の３０秒動画でやってた時は、毎日元に戻っていました。時間をかけないと柔らかくならないのですね。実感です。３日目ですが、着実に３センチ進んでます(笑)憧れの床ベッタリまで、もう少し頑張ります。
5/25 3日坊クリヤして4日目出来ました 嬉しいです指先第二関節までありがとうございました😊
先生は心も柔らかい優しいですねぇ🎵ありがとうございます‼️
タッカーさん 指先を折り曲げたところまでしか付かなかったのが手のひら全部ペタッと着きました！うれしいです！続けてやってみます。開脚前屈できるまで体を柔らかくしたいです。
@lalaadonina さん、手のひらが全部ベタッと着くようになりましたか！！めっちゃ柔らかくなりましたね😊すごいすごい！このストレッチを継続していくとどんどん柔らかくなって、ヨガの難しいポーズもできるようになりますので、まずは一週間頑張ってください💡
6日目です！動画観て休まずやっています！
だいぶやわらくなりました、ありがとう御座いました
第12日クリア！大分身体を深く倒せるようになって嬉しいので少し痛くても頑張ったら、終わった後右足がズーンと痛くなったので 仰向けに寝て大きいローラーを腿の下〜足首までコロコロマッサージしたら治りましたありがとうございました😊
最高だ！他の動画見てやっても全く効果感じれなかったのに！！！！！30分長いなぁって思ったけど効果無茶苦茶あった。前屈1日で3cm伸びた！！！！！ありがとうございますありがとうございます！！！！！
それから伸びましたか？
初めてやってみました。呼吸が大事なことがわかりました3秒吸って10秒で吐くやる前はくるぶし迄届かず、やった後では足の甲迄届くようになりました。毎日やってみようと思います
今日も有り難い動画、本当にありがとうございます😃今日、やり始めて、硬い体が少し柔くなりはじめた気がするので、毎日試していきますね😃
身体が重いな〜と思ってTH-cam開いたら、たっかーさんのストレッチ動画に😄✨正にシンクロ✨😄👍最近ストレッチしてなかったから、めちゃくちゃ硬かったです😅股関節周りなんて、びっくりするくらい硬くて前に倒せなかったですが、前屈はスネから足首まで柔らかくなりましたよ😊夜寝る前にやってみたいと思います😊
@M M さん、身体が重たいときはだいたい筋肉が硬くなっていることが多いですよね💡いいタイミングだったようで良かったです😊股関節まわりが硬くなると腰痛や坐骨神経痛の原因になったりするので要注意ですね。前屈がスネから足首まで届くように柔らかくなったんですね、すごい！寝る前にストレッチするのを習慣化して、まずは一週間頑張ってくださいね＼(^o^)／
ここ最近ずっと腰痛に悩んでました。山行したりロングハイクをしてるので足腰には自信があったから、急に腰が痛くなったので不安だったけど、よくよく考えたら身体が凄く固くなってる事に気が付きました。またストレッチを繰り返しやっていこうと思いました。ありがとう😊たっかーさん、気が付かせてくれて。
@SioSio7 さん、ここ最近ずっと腰痛に悩まされてたんですね💦冬は冷えて筋肉が硬くなるから痛みが出やすいので要注意なんですよ〜関節などの痛みの原因の多くは筋肉が硬くなって関節の動きが悪くなっているせいなので、ストレッチを習慣化するとかなり調子が良くなりますよ😊
第２１日 少しずつ余裕を持って できるようになりましたありがとうございました
今日からやってみたいと思います、少し痛みがあつても我慢した方がよいでしようか？😂頑張ります。
若い頃は体が柔らかいのが自慢だったのに、歳と共にガチガチになり、何とかせねばと思ってこちらにたどり着きました。ちょっと長いけど、忠実に従ってたら一回で確実に体が変わりました。いろんな動画がありますが、浮気せずに続けてみます！
効果あります！毎日やってみます
7日目を終えました❗️前屈は手は届きません！が休まずやっています！毎日動画を観ながらやっていたら柔らかくはなっていないと思ってますがやることが楽しみになりました！とても頑固な硬さですが休みません😂
今日初めてやってみました。73歳で、まったくつかない状態10センチ、ところが終わった後、指先がしっかり床に着くではありませんか。びっくりしました。続ける決意が出来ました。ありがとうございます。今後とも宜しくお願い致します。
74歳です。体が硬くて床に25センチ位は届かない状態が続いていました。何気なく動画を見せてもらい、無理だろうなと思いつつ取り組んでみました 。ひと通り終えて体を曲げてみると10センチ位になっており、何となく体が少し柔らかくなっているような気がしましたので何度か曲げていますとギリギリですが指先が床に届きました。たった一回での事で驚いています。定着するよう無理せず続けてみたいと思います 。ありがとうございます。
3週間前に投稿させてもらって以来毎日ストレッチをしてみました。以前なら屈伸しても曲がらないという気持ちが先に動いて体が伸びない傾向にあったように思えますが、今日もしかしたらと思い切って屈伸するとギリギリですが拳まで床に届きました。これならと次は手の平にまで行けたらと楽しんでいます。体って不思議だなあと実感しています。有難うございます。
こんばんわ！膝のストレッチを昨日からはじめて、こちらのストレッチも今日から追加することにしました！頑張ります！
今日で2日目！微力ながら変わって来ました！この調子で頑張ります！
今日で3日目！気持ち柔らかくなってきました！この調子で頑張ります！
チャンスおい さん継続されていて、少しずつ柔らかくなってきているんですね😊ストレッチは継続してコツコツやれば絶対に結果が出ますので、この調子で頑張ってください♫応援しています＼(^o^)／
28分もあったのか〜！頑張った！手が床に着くようになりました！
6/3金曜日 おはようございます少しずつ身体が伸びやすくなっています ありがとうございますAmazonでローラー買いましたストレッチの後腿とふくらはぎ大きいローラー入れて気持ちの良いところで留めるとマッサージ効果があって良いです 飽きない様頑張ります
６ 今日は朝ストレッチしました 夜は疲れてやりたくなくなってしまうので喜んでやってますありがとうございます😊
左膝が痛くて、こちらの動画にきました。とりあえず、一週間やってみたいと思います
頑張ってください‼️私も一週間頑張ります‼️
たっかーさんが体育の先生だったら良かったと痛感する今日この頃……(めっちゃわかりやすい)
ありがとうございました。今回は両腕の力が無くて自分の身体が支えられず手がブルブル震えました。
よく眠れるようになりました！身体の緊張がなくなった感じがします！ありがとうございます
今まで色々な前屈が出来る動画を見ながらやりましたが、いつも指先がなんとか床に着くぐらいでしたが、これはすごいです。一回やっただけで手のひらの第三関節まで着きました😆説明も分かりやすいです。毎日動画を見ながら続けていきます。ありがとうございます🙏☺️
柔らかくなりましたー😀そしてスッキリ感を感じました
ありがとうございました。呼吸大事ですね。特にこの動画で嬉しかったのは、いつも台所に立つとき、手を使うことが多いですよね。上体を起こすのに、腰がだるくなります。先生の言われた、足を開きシンクのヘリに体を付けると楽でした。どこの筋肉を鍛えればいいですか。いい動画、ぜひ教えてください。荷物を持って少し歩くと腰がだるくなり、腰が引けてきます。時々立ち止まり腰を伸ばして、また歩行するしだいです。
たしかに身体に変化を感じました。いろいろ試したいです
また1日サボった今日は 第8日目思った程後戻ってなかった嬉しい😊この長いストレッチ動画が好きです先生の声を聴きながら、ゆっくり身体を伸ばして行くのが楽しみです テニスボール🎾とローラーを使う座骨のストレッチもしたい腰の辺りが詰まっている感じがするので まずAmazonでローラー買いますありがとうございます
この動画を見て毎日しています やる前と後では3センチくらいは伸びています 毎日頑張ろうと思います
@E K さんこのストレッチ動画を毎日継続されてるんですね(^^)👍やる前と後で３センチくらい伸びているということで、すごく良い感じだと思います✨毎日継続することで少しづつ体が柔らかくなって軽くなりますので、頑張ってください＼(^o^)／
毎日継続しています、終わった後に腰の痛みがあるのですが無理に腰から倒しているからでしょうか？
外出外泊が続き１週間 あいてしまった やらないと硬くなったって気持ち悪いのでまたやります第10日 私としては続いてる！ ありがとうございました😊
5/27 第6日 今日は夜忙しいので、朝のうちにストレッチしました段々と伸びているのを実感していますありがとうございます😊
スネくらいまでしか行かなかったのにクルブシまでいけました！引き続き頑張ります！
これは良いですね。腰が硬く、歩行に苦しんできました。これからやってみます。
第２３日 今日も出来ました段々と股関節が柔らかくなっていると思います この動画に出会って本当に良かった
2024年5月27日から開始しました坐骨神経痛のも先にしてます終わった時に、体が軽くなって嬉しいです続けて頑張りますタッカーさんと、ご縁が出来てよかったですありがとうございます
はじめまして、たまたま半信半疑でやってみた(ごめんなさい！)ところ効果てきめん、ものすごく柔くなりました。最近自分の体の不調に悩んでいたところでした。これからも続けないといけないですね。ありがとうございます。感謝申し上げます✨
5／23 2日目 最後3秒指先が付けられた 内腿が辛い 少し休みながら終わりまでやりました〜明日もよろしくお願いします〜
１ヶ月続けました膝から足首触れるくらいまで柔らかくなりました！
big3がなかなか伸びない。その一つの要因が身体の硬さにあると考えた。そのため貴殿の動画に辿り着き、教わった通りやって毎日ストレッチやっていく。感謝してます。
初めまして。小学生の頃から超身体が硬いのが悩みでした。😂バレーボールを本格的にやっていてヘルニアもちなのもありますが、最初はスネまでしかできませんでした。終わったらくるぶしまでいきました。やっていて他のところがつりだします。効いてる証かな。少しずつ頑張って1ヶ月後にはぺったりつけるようになりたいです！
16年前に右膝内側側副靭帯を切ってから、こんなに右足から腰までを伸ばしたのは初めてです。膝を折るのもしんどくなくなっていました。とても気持ちがいい。ゆっくりじっくり付き合っていただけて、本当にありがたいです。これから毎日やります。ありがとうございます。
暑いので、少しおサボりしてましたがやはり、ストレトチした方が、体が柔らかくなるので、続けま～す🎉
お初にお目にかかりました。やってみました〜ぁ、なんとかついていった〜、できたぁ〜初めて中指が床にさわれましたぁ〜しかしその後に腰から背中までに伸び切りすぎてぎゃくに張り詰めた感が残りましたけど…腰痛の悩みは無くなりそうと期待増し増しです。
運動は得意なのに体が異常に硬くてヨガが出来ないw前屈で膝まで→スネまでいけました！あなた天才！手がつくまで毎日続けますね！
たった一回だけだ滅茶苦茶固かった20センチが5センチくらいになりました！登録します！1週間やってまた結果載せます
５ 今日も頑張りました 少しずつ柔らかくなっていると思います
初めて体験しました。最初は、足首までしか手先がいきませんでしたが、ストレッチ後は、なんと床につきました。びっくりです。
今やりました。指第二関節までつきました。ナイスですね～
この動画を見ながら毎日続けたいので
最初や途中の説明で中断しない、数を数える時に
説明してからの1、2、3､､､のカウントではない等を変更した
柔軟体操動画を更新していただけたらもっと続けやすくなるのにな〜🍀
わ、そうお
私も思います!
同じこと思った。
52歳主婦です。
ガチガチです。前屈して床から8㌢だったのが
終わったら3㌢になってました。うれしい。毎日やります😊
少しずつ 体が柔らかいなってきてます。腰痛も酷くて辛かったのに大分楽になりました。
これからも毎日続けるよう努力して、健康な体を維持したいと思います。ありがとうございます。
朝一で、身体が硬く昨日左側に腰痛がありました。無理しないで 痛気持ちいい所迄で行なった所、指先が床につきました。腰もなんだかスッキリしています。明日また行います。ありがとうございました。
指先がやっとあたるぐらいでした。先生と最後まで一緒に行った結果、手のひらがペタンとついて驚きました。毎日継続していきたいです。有り難うございました。
今日で2回目です。な、なんと両手が床にペッタリと付きました。私の人生初のことです。信じられません。感動です。。。
ちなみに私70才です。
これからも先生のストレッチ本気で続けます。
はじめてつきました！
いつもあと10センチぐらいはなれてるのですが、指先がつきました！
感動です！
第13日 出来ました
最初は真似事で良いから兎に角続けようと思ったが、
少しずつ体も柔らかくなってるし
姿勢も良くなっていると思います
ありがとうございます
まだ手のひらはつきません🫲
朝一にしたので、下まではつかなかったですが、前より柔らかくなりました
今日初めてやってとても硬い体で私にはとても無理と思って夜になり自分の体に少し異変を感じたので再度体操やってみました❗️とにかく硬いですが継続してみようと思います🎵
6日目です！カウントの取り方がどうも違うかもしれない？でも頑張ります。
これは効きます！
前屈指先→手のひら
になりました！続けます！ ありがとうございます
じゅくり、ゆっくりのストレッチを初めてやりましたが、説明がとっても良く分かり私でも出来る❗と思い頑張ります‼️
先生の爽やかさがステキです。
スネ上から足首くらいまでになりました、なんでやりすぎがダメ、痛気持ちいいが良いのかの理由がわかり、納得、理解して取り組めて良かったです。ありがとうございます。
このストレッチ
毎日やろうと思いました❗️
最初は指先がつく位だったけど、
ストレッチした後は
手が全部着いてびっくりしました❗️
坐骨神経痛で先生の動画でストレッチしています。前屈ができるようになっていましたが 手の平が 付くようになっていました。頑張って続けます。有りありがとうございました。
e~!びっくり手先しかつかなかったのがペタッとてのひらが着きました！これだけでビックリ！！続けたいとおもいます！！！
ありがとうございました♪
指が床に付きました
ありがとうございます明日も頑張ります
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手が床にペッタリつきました！
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今日で、10日になります
坐骨神経痛も少しずつ楽になっています
足の先のジンジンはまだ、あります
このストレッチも続けています
手のひらが、ほとんど着くようになりました
ストレッチの大切さを感じています
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コレは助かります！
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第11日目 クリア！
ありがとうございます
正座も胡座も楽にできるようになってきました
体を捻るのも楽になってきました
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62歳、女性です。
体が、硬くて
あきらめないましたが、先生の動画道理に
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最初は、床から15センチ、だつたんですが、
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毎日頑張ってやろうと思います。
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たっかーさん
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ありがとうございました
これは凄い 毎日やります
22.8.10はじめてやりました。すごく体硬い私です
脛ぐらいだったのが床までつけることができました。毎日少しずつ頑張ります
毎日続けていこうと思います、分かりやすい解説で初心者にもいいですね！
とても良いストレッチですね
毎日頑張ってます
体ずいぶん柔らかくなったよ
アタッカーさんストレッチ動画有り難うございます。
最初にたっかー先生のストレッチした時は、腕立て伏せの時自分の体を支える事が大変でしたが、今では汗がジワァッと出て最後まで頑張ってできてきたよ🎉
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長いなぁ～と 思いつつ 真面目にやってみたら あれっと思うぐらい柔らかくなっていた。🙆
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たっかー先生ありがとうございます
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膝曲がってましたけど ありがとうございました
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ゆっくり分かりやすくてとてもよかったです😊
運動不足解消のため、毎朝コツコツ取り組みます🌱開始前後で柔らかくなっていました✨
すばらしい！
解説がとっても良かったです。
10センチくらい開いていましたが、床に、指先が着きました！
脊柱管狭窄症ヘルニアすべり症持ちですが、ゆっくり無理せず出来ました。
見ながらやってます。まだアグラかけないけど、柔らかくなったみたいです毎日やってみます。
ゆっくりのペースで
私には楽しく余裕を持ってストレッチしてます
たっかー先生の号令があるから、リズムよく頑張ってます
だいぶん良くなりました
ありがとうございます
1ヶ月過ぎました
ほとんど毎日続けてます
最後、手がペタンと着くようになったよ
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頑張って続けたいと思います
少しずつですが開脚目指して頑張ってみます
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すごい！
他の３０秒動画でやってた時は、毎日元に戻っていました。時間をかけないと柔らかくならないのですね。実感です。３日目ですが、着実に３センチ進んでます(笑)憧れの床ベッタリまで、もう少し頑張ります。
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出来ました 嬉しいです
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ありがとうございました😊
先生は心も柔らかい優しいですねぇ🎵ありがとうございます‼️
タッカーさん 指先を折り曲げたところまでしか付かなかったのが手のひら全部ペタッと着きました！うれしいです！続けてやってみます。開脚前屈できるまで体を柔らかくしたいです。
@lalaadonina さん、手のひらが全部ベタッと着くようになりましたか！！
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今日で2日目！微力ながら変わって来ました！この調子で頑張ります！
今日で3日目！
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チャンスおい さん
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ストレッチは継続してコツコツやれば絶対に結果が出ますので、この調子で頑張ってください♫
応援しています＼(^o^)／
28分もあったのか〜！頑張った！手が床に着くようになりました！
6/3金曜日 おはようございます
少しずつ身体が伸びやすくなっています ありがとうございます
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６ 今日は朝ストレッチしました 夜は疲れてやりたくなくなってしまうので
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私も一週間頑張ります‼️
たっかーさんが体育の先生だったら
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ありがとうございました。今回は両腕の力が無くて自分の身体が支えられず手がブルブル震えました。
よく眠れるようになりました！身体の緊張がなくなった感じがします！ありがとうございます
今まで色々な前屈が出来る動画を見ながらやりましたが、いつも指先がなんとか床に着くぐらいでしたが、これはすごいです。一回やっただけで手のひらの第三関節まで着きました😆説明も分かりやすいです。毎日動画を見ながら続けていきます。
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呼吸大事ですね。
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たしかに身体に変化を感じました。
いろいろ試したいです
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今日は 第8日目
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この動画を見て毎日しています やる前と後では3センチくらいは伸びています 毎日頑張ろうと思います
@E K さん
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毎日継続することで少しづつ体が柔らかくなって軽くなりますので、頑張ってください＼(^o^)／
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外出外泊が続き１週間 あいてしまった やらないと硬くなったって気持ち悪いのでまたやります
第10日 私としては続いてる！
ありがとうございました😊
5/27 第6日 今日は夜忙しいので、朝のうちにストレッチしました
段々と伸びているのを実感しています
ありがとうございます😊
スネくらいまでしか行かなかったのにクルブシまでいけました！引き続き頑張ります！
これは良いですね。腰が硬く、歩行に苦しんできました。これからやってみます。
第２３日 今日も出来ました
段々と股関節が柔らかくなっていると思います
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2024年5月27日から開始しました
坐骨神経痛のも先にしてます
終わった時に、体が軽くなって嬉しいです
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タッカーさんと、ご縁が出来てよかったです
ありがとうございます
はじめまして、たまたま半信半疑でやってみた(ごめんなさい！)ところ効果てきめん、ものすごく柔くなりました。最近自分の体の不調に悩んでいたところでした。これからも続けないといけないですね。ありがとうございます。感謝申し上げます✨
5／23 2日目 最後3秒指先が付けられた 内腿が辛い 少し休みながら終わりまでやりました〜
明日もよろしくお願いします〜
１ヶ月続けました
膝から足首触れるくらいまで柔らかくなりました！
big3がなかなか伸びない。その一つの要因が身体の硬さにあると考えた。そのため貴殿の動画に辿り着き、教わった通りやって毎日ストレッチやっていく。感謝してます。
初めまして。小学生の頃から超身体が硬いのが悩みでした。😂バレーボールを本格的にやっていてヘルニアもちなのもありますが、最初はスネまでしかできませんでした。終わったらくるぶしまでいきました。やっていて他のところがつりだします。効いてる証かな。少しずつ頑張って1ヶ月後にはぺったりつけるようになりたいです！
16年前に右膝内側側副靭帯を切ってから、こんなに右足から腰までを伸ばしたのは初めてです。膝を折るのもしんどくなくなっていました。とても気持ちがいい。ゆっくりじっくり付き合っていただけて、本当にありがたいです。
これから毎日やります。ありがとうございます。
暑いので、少しおサボりしてましたが
やはり、ストレトチした方が、体が柔らかくなるので、続けま～す
🎉
お初にお目にかかりました。
やってみました〜ぁ、なんとかついていった〜、できたぁ〜
初めて中指が床にさわれましたぁ〜
しかしその後に腰から背中までに伸び切りすぎてぎゃくに張り詰めた感が残りました
けど…腰痛の悩みは無くなりそうと期待増し増しです。
運動は得意なのに体が異常に硬くてヨガが出来ないw
前屈で膝まで→スネまでいけました！
あなた天才！
手がつくまで毎日続けますね！
たった一回だけだ滅茶苦茶固かった20センチが5センチくらいになりました！登録します！1週間やってまた結果載せます
５ 今日も頑張りました
少しずつ柔らかくなっていると思います
初めて体験しました。最初は、足首までしか手先がいきませんでしたが、ストレッチ後は、なんと床につきました。びっくりです。
今やりました。指第二関節までつきました。ナイスですね～