Quels aliments pour des repas IG bas ? Baisser le diabète et sa glycémie avec ces ingrédients 💪
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ธ.ค. 2022
- Dans cette vidéo, je vous donne les aliments qui peuvent baisser l'index glycémique de vos repas et comment les utiliser au quotidien (quantités et préparation).
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LES RESSOURCES MENTIONNEES DANS LA VIDEO
▸Études scientifiques
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26021...
www.clinicalnutritionjournal....
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24019...
▸Recettes à base légumineuses
cuisinerigbas.com/parmentier-...
cuisinerigbas.com/dhal-lentil...
MES INGREDIENTS IG BAS FAVORIS
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▸Huile de coco et ghee Nutripure: bit.ly/3z7Fm9q
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J'achète aussi sur ce site des compléments alimentaires comme des oméga 3.
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▸Xylitol à prix intéressant : amzn.to/3cfK49F ou bit.ly/xylitolchezlafourche
▸Érythritol: bit.ly/3dQd5vl ou bit.ly/3e4Ilah
▸Psyllium bio et pas cher : amzn.to/2BQNC2c
MES USTENSILES FAVORIS
▸Cuillères doseuses en inox : amzn.to/2CRudOR
▸Cuillère « magique » pour éviter les grumeaux dans la pâte : amzn.to/2Kd6mg4
▸Cuit-vapeur Vitaliseur de Marion: pour bénéficier d'un tarif avantageux sur tous les modèles, contactez-moi par mail ou Instagram et je vous enverrai un lien de parrainage individuel.
▸Filtre à lait : amzn.to/2Xz65c3
▸Tapis en silicone: amzn.to/3KugD2U
▸Appareil Soyabella (tellement pratique pour le lait végétal 😍): amzn.to/3vQcArB
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Merci d’avoir regardé, à très vite ! 🤍, Albane
Le matériel que j’utilise pour filmer :
Ma caméra : amzn.to/3l13kdY
Mon micro : amzn.to/3BKKyhI
Micro pour voix off: amzn.to/3f23TBi
Mon trépied : amzn.to/3yNDPl3
Musiques: share.epidemicsound.com/rctyjc
POUR INFO
Vidéo non sponsorisée (aucune marque ne m'a rémunérée pour créer cette vidéo et parler de leurs produits).
Certains liens ou codes sont affiliés.
Les produits marqués d'une * ont été généreusement offerts par la marque.
#igbas #reequilibragealimentaire #glycémie #mincir #diabetes #diabete
Bonjour Albane ! Je suis Michel, 62 ans du Québec. Vous êtes ma préférée au niveau des bonnes informations que vous donnez. Je prends souvent un plaisir de vous écouter et de m'instruire. Avec vous, j'ai compris les aliments à faible taux glycémique et depuis que je consomme régulièrement la graine de Chia biologique. Je prends deux cuillères à soupe par jour, un peu dans ma salade, yogourt, riz, et dans un grand verre d'eau, environ une cuillère thé de graine de Chia avec un soupçon d'édulcorant au fruit. J'ai une meilleure digestion, plus énergie, taux glycémie plus bas, pression plus basse 125/77 au lieu de 145/90. Merci beaucoup.
Bonjour Michel,
Merci beaucoup pour votre commentaire et votre soutien ! 🤗 Je suis ravie que mon contenu vous plaise, bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre bien-être et votre santé ! 💪
❤, j'aime beaucoup vos vidéos très explicites
Merci bcq Albane pour toutes ces explications. Que Dieu te bénisse.
Merci beaucoup pour vos conseils, on va essayer
Bonsoir Albane 😉
Merci beaucoup pour cette vidéo, riche d'informations, claire, nette et précise.
Je note certains trucs que je ne savais pas 👍
Bonne soirée, bisous 😍 😘
Bonjour Catherine, merci pour ton commentaire que j'ai toujours plaisir à lire 🤗.
Super, si j'ai pu t'apprendre de nouvelles choses.
Belle semaine et à bientôt 😊
Merci beaucoup Albane pour cette vidéo
Excellente vidéo pleine d'informations intéressantes et enrichissantes. Excellent travail de synthèse très complet et très clair. Merci pour ce travail si bien fait et si aidant.
Merci beaucoup pour votre retour Rachida 🤗
Merci pour ce partage d'informations très utiles et toujours expliqué avec simplicité et bienveillance. Tu es une belle âme inspirante
Roooo merci pour ce commentaire adorable. Je suis vraiment contente de lire que la vidéo a été intéressante et utile. Merci encore pour ce retour si gentil.
Belle semaine et à bientôt 🤗
Merci beaucoup !! C'est très bien documenté expliqué au top mille merci ❤️❤️❤️
Bonjour Martine,
Merci pour votre commentaire et votre soutien 🥰
Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Bonjour madame c’est la première fois que je découvre votre vidéo
Je vous remercie beaucoup pour toutes ces explications qui sont très intéressant et très explicite
J’espère pouvoir vous suivre dorénavant !
Bonjour Viviane,
Merci pour votre commentaire et votre soutien : bienvenue sur ma chaîne ! ☺️
Belle journée et à bientôt pour une nouvelle vidéo,
Albane
Très complète cette vidéo Albane.
A bientôt.
Un grand merci chère Madame pour ces conseils bien expliqués 👍
Bonjour,
Avec plaisir, merci pour votre commentaire ! ☺️
Belle journée et une très belle année 2023 !
Albane
Bonsoir. A vous écouter, on se sent guéri. Merci pour ces explications
Merci pour vos conseils
Merci Albanel pour cette vidéo très complète. Ça fait plaisir de te retrouver avec les vidéos.. Passe de bonnes fêtes de noël et de fin d'année.
Merci beaucoup Martine ! J'espère que tu as passé de belles fêtes.
Je te souhaite une très belle et douce année 2023.🤗
A bientôt
Merci, c'est très intéressant, j'ai tout noté et j'essayerai de m'y tenir...je vais voir vos autres videos ... encore une fois merci et bon courage....
Merci infiniment Albane pour ces précieux conseils🙏💜💙. Ça nous aide énormément. Belle et douce journée ☺️
Passe de très belles fêtes de fin d’année 🎄🎉
Oh merci beaucoup Nini, c'est adorable.
J'espère que tu as passé de belles fêtes de fin d'année.
Je te souhaite une douce et belle année 2023.
A bientôt, Albane
@@CuisinerIGBas Merci Albane c’est gentil.En retour je te souhaite une belle et douce année
Qu’elle t’apporte ainsi qu’à ta petite famille joie, bonheur et santé et qu’elle réalise tous tes souhaits.
Merci pour ce que tu fais pour nous 🙏💜💙
@@CuisinerIGBas 😊
Merci Albane pour ce chouette partage 😉une petite piqûre de rappel ne fait jamais de mal 😉😊😘
Merci beaucoup Adeline pour ton commentaire. C'est super gentil.
Je suis très contente que la vidéo t'ait plu.
Belle semaine et à bientôt, 🤗
Magnifiaque vidéo .Très instructive .Merci et de belles fêtes de fin d'année
Bonjour Anne-Sophie,
Merci pour votre commentaire, ravie que la vidéo vous plaise 🤗
Belle fin de journée, et belle fêtes de fin d'année à vous aussi !
Albane
Bonjour, personnellement j'utilise des tisanes comme la racine de barbane, feuilles d'olivier, et feuilles de myrtille, et l'armoise, et franchement j'ai de très très bon résultat de baisse glycémique et de tension c'est incroyable ,j'en bois 3 tasses par jour en complément de mon repas igbas, et franchement je vais très bien ...😊 Merci pour toutes vos vidéos qui m'apporte beaucoup et d'ailleurs je viens d'acheter votre livre très intéressant...😊
Merci , vidéo très riche, instructive et bénéfique.Excellente année 2023 à vous .
Merci pour votre commentaire, ça m'encourage beaucoup!
Très belle année à vous également 🤗
Merci
C est une des meilleures vidéos que j ai entendu sur le l alimentation anti glycémique
Bonjour Safia,
Merci beaucoup pour ton commentaire, ça me touche vraiment. ! 🥰
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos !
Albane
Super vidéo, très intéressante pour toutes ces explications. A bientôt pour d autres conseils.
Joyeuses fêtes .
Bonsoir,
Merci pour votre commentaire, ravie que la vidéo vous soit utile ☺️
Belle soirée et à bientôt pour une nouvelle vidéo 😉
Albane
Merci beaucoup pour cette vidéo santé qui est de bonne qualité par ses précisions et sa clarté !
Bonsoir Canellia,
Merci pour votre commentaire, ravie que la vidéo vous plaise 🙂
Belle soirée et belles fêtes de fin d'année !
Albane
C'est mérité Albane👌, merci et très bonnes fêtes de Noël et de nouvel an 2023 également ....
Merci beaucoup Madame tous conseils sur la santé .je vous suit depuis le CAMEROUN.
Merci beaucoup pour votre commentaire et votre soutien ! ☺️
Vos informations sont très utiles mon ami. Merci!!
Bonjour, Avec plaisir 🙂
Albane
Merci pour cette vidéo complète et instructive 🙏
Bonjour Camille,
Avec plaisir 😃
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Merci pour ces bonnes infos! Depuis que je suis votre chaîne que de changements dans mon alimentation...et de bien être ! Joyeuses fêtes à tous!
Bonsoir,
Merci pour votre adorable commentaire ☺️ Et bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre bien-être ! 💪
Belle soirée et belles fêtes de fin d'année
Albane
Génial cette vidéo.
Merci pour toutes ses informations.
Avec plaisir ☺️
Bonjour,bonsoir c'est la Vidéo que j'attendais merciiii🌼
Bonjour Alixe,
Ravie que la vidéo vous plaise ! ☺️
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Merci Albanne🌷
Merci infiniment pour. Cette vidéo très instructive avec astuces et conseils.
Bonjour Simone,
Avec plaisir ! Merci pour votre commentaire 🙂
Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Merci pour l’info
Merci Albane, contente de voir une de tes vidéos
Merci beaucoup Caroline pour ton commentaire. C'est super sympa.
Belle semaine et à bientôt 🤗
Merci pour toutes ces explications tellement claires, un bonheur 🤗
Bonjour Nathalie,
Avec plaisir, ravie que la vidéo vous plaise ! ☺️
Belle journée et à bientôt !
Albane
Vidéo a voir et à revoir ! Merci beaucoup 🌹
Bonsoir Marcelline,
Merci beaucoup pour ton commentaire et ton soutien 🥰
Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Merci Albane, top comme d'hab ! 😉
Bonjour Yaël,
Merci pour ton commentaire, ravie que la vidéo te plaise ! 🤗
Belle fin de journée ! A bientôt sur ma chaîne 😉
Albane
Video formidable.merci. continuez s'il vous plait👍♥️
Bonjour,
Merci pour votre adorable commentaire, ravie que les vidéos vous plaisent ☺️
Belle journée, et à bientôt sur ma chaîne !
Albane
Enfin des conseils sérieux ! Merci
Avec plaisir 😁
Bonjour merci beaucoup pour vos conseils très utiles au quotidien.
Bonjour Magnola,
Merci pour votre commentaire, ravie que la vidéo vous plaise ! 🤗
Belle fin de journée,
Albane
Merci beaucoup pour l'envoie de ce lien !!! Bien à vous.
Avec plaisir Nathalie ☺️
Bonjour Albane merci pour votre vidéo 😊bonne fête de fin d’année 😉 à bientôt sur TH-cam 😊
Bonjour Virginie, merci beaucoup pour votre commentaire.
Moi aussi je vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année,
A très vite sur les réseaux, 😉
Merci Madame pour vos conseilles. Belle vidéo.
Avec plaisir Jean, ravie que la vidéo vous plaise 🙂
Belle soirée et à bientôt,
Albane
Merci beaucoup très riche cette vidéo comme toutes les autres d'ailleurs
Que dieu vous garde
Bonjour Nadia,
Merci pour votre commentaire 🙂
Belle journée, et à très vite sur ma chaîne,
Albane
Quel beurre faut il utiliser pour faire nos gâteaux à igb
Merci pour tous ces conseils très utiles
Bonjour Claudia,
Avec plaisir ☺️
Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Merci beaucoup Albane pour cette vidéo très documentée. Mon conjoint a été diagnostiqué en pré diabète début septembre et depuis nous avons mis en place une nouvelle routine alimentaire. Grâce à tes vidéos et recettes ainsi qu’au livre Glucose révolution en 4 mois son taux de glucose a bien baissé. Ce changement de nos habitudes alimentaires est désormais notre quotidien et nous avons beaucoup appris grâce à toi. Passe de bonnes fêtes avec tes proches. My
Pareil, après le laisser aller Covid addiction au sucre 2 desserts par jour…j’ai été diagnostiquée pré-diabète à mi septembre. 3 mois de réorientation alimentaire en faisant attention au taux glycémique bas mon taux est redescendu à la normale. Avec une alimentation sans véritables privations, savoureuse, j’ai appris plein de trucs et je vais continuer comme cela avec des écarts/excès/ plaisirs une fois par semaine maxi. Genre hier soir un demi Mont d’Or à la cuillère…mais finalement c’était trop. Toutefois je ne crois pas à ces astuces d’aliments présentés dans la vidéo, pas au quotidien, une alimentation correcte sans cannelle ou psyllium ou vinaigre ( berk, il n’a pas que des avantages, en salade ça va mais en boire une cuillère, non) ou autre me parait plus intéressante.
Merci beaucoup pour ton commentaire My qui me touche beaucoup. Je suis vraiment contente de savoir que mes vidéos t'ont apportée des informations intéressantes à toi et ton mari. Je vous vous souhaite une très belle année 2023, en espérant qu'elle vous apporte la santé et plein de petits et grands bonheurs 🤗
Ooo
O
O
Merci pour l'info.
Que Dieu te bénisse abondamment.
Bonne année 2023
Bonsoir Viviane,
Merci pour votre commentaire,
Belle soirée et à bientôt
Albane
Bonjour, merci pour ces précieux conseils je viens de te découvrir 👍👍👍
Bonsoir,
Merci pour ton commentaire, bienvenue sur ma chaîne !! ☺️
Ravie que le contenu te plaise, bravo à toi de t'informer et d'agir pour ta santé.
Belle soirée et à bientôt,
Albane
Merciii pour ta vidéo !
Oh merci pour le commentaire, ça me fait plaisir de te lire.
Belle semaine à toi, 🤗
Merci bcp, très bien, je vais vous suivre👍👏☺️
Merci beaucoup Marie-Claire 🤗
Coucou Albane,
Je suis diabétique depuis peu et j'apprécie beaucoup ta vidéo, ça m'apprend énormément. Merci et bonne journée et à bientôt pour d'autres vidéos. J'ai aussi acheté ton livre "je cuisine IG bas pour toute ma famille" très intéressant. ❤
Bonsoir, merci beaucoup pour ton soutien ! 🥰
Je te souhaite une belle lecture et de bonnes dégustations 😉
Belle soirée
@@CuisinerIGBash
Merci de nous faire partager votre belle source de connaissances 👍🏻
Bonjour Marie,
Merci pour votre commentaire, ravie que cette vidéo vous plaise ! 🤗
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne !
Albane
Bonjour, bien intéressante cette vidéo 🎉merci
Merci beaucoup Isabelle, c'est super gentil!
Belle journée et à bientôt
Merci beaucoup pour cette vidéo, ça tombe ,bien Je suis en plein régime taux de glycémie élevée, cholestérol élevé. Je vais suivre tes vidéos❤️❤️❤️
Bonjour Samia,
Merci pour ton commentaire et bienvenue sur ma chaîne ! 😁
Belle journée et à bientôt,
Albane
Moi aussi ! Vous avez quel taux à jeun SVP ?
Merci pour la vidéo, elle est top, j'ai besoin de renforcer mon alimentation pour baisser la glycémie de mes repas, ça tombe vraiment à pique ! Super instructive 🥰
Oh merci beaucoup pour ton commentaire, je suis ravie que ça t'aide un peu.
Belle journée et à bientôt sur la chaîne 🤗
Radio plus.
@@CuisinerIGBas je,jfghkjkdggghjhkogjhklgjjk😍😶🙄😏😑😙🙂🙂
@@CuisinerIGBas qrfk
@@marianneaurokium2682😊
Je vous remercie pour vos conseils bravo et merci encore
Merci pour votre commentaire et votre soutien 🥰
Merci pour ces conseils précieux 10:24
Merci Albane, superbe video,
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup pour votre conseil ❤
Bonjour,
Merci pour votre commentaire, c'est avec plaisir ! A bientôt
Merci Albane pour tous ces nombreux conseils car je suis à la porte du diabète d'après mes analyses.
Bonjour Nadia,
Merci pour votre commentaire, je vous envoi de bonnes ondes pour votre santé ✨
Belle fin de journée !
Albane
Trés intéressant, merci bcp. je m abonne😊
Bonjour Gladys,
Bienvenue sur ma chaîne ! 🥳
A très vite pour de nouvelles vidéos 🤗
Bonjour Albane, merci pour toute ces infos. Personnellement j'utilise le psyllium blond sur le fond de mes tartes en particulier avec des fruits qui rendent du jus 🙂
Bonjour Isabelle,
Avec plaisir, merci pour votre partage 🤗
Belle semaine, et à bientôt sur ma chaîne !
Albane
Merci beaucoup
Merci depuis Haïti❤❤❤❤❤❤😂
Merci beaucoup !!!
Bonjour Maria,
Avec plaisir, ravie que la vidéo vous plaise ! 🤗
Belle fin de journée !
Albane
encore une vidéo bien instructive. Pour le vinaigre j'ai supprimé le basalmique par le vinaigre de cidre, j'avais des à-priori, mais en fait, c'est super bon ! Quant à tout ce que tu préconises, grâce à tes précédents vidéos, les bons produits ont remplacé ceux qui sont moins bons pour la glycémie. Merci Albane ! joyeuses fêtes de Noël !
Merci beaucoup Monique pour ton commentaire et ton retour d'expérience.
C'est génial d'avoir fait tous ces changements ! Bravo à toi 👏
Belle et douce année 2023 et à bientôt
Merci beaucoup Albane
Je découvre votre vidéo et j 'en suis ravie .A très bientôt j'espère.
@@CuisinerIGBasw
Je suis nouvelle abonnée. Video très utile pour ma santé. Je vais vous suivre avec intérêt. Merci. Bonne année 2023. 👍🍒💙💛💜👍🎶🎶🎀👍🎵😊🎁
Bonjour,
Bienvenue sur ma chaîne ! J'espère que vous trouverez toutes les infos dont vous aurez besoin ☺️ Bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé ! 💪
Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram si vous le souhaitez, j'y partage régulièrement du contenu : instagram.com/cuisinerigbas/
Belle journée, et à bientôt sur ma chaîne
Albane
Merci beaucoup 😊
Avec plaisir ! 🤗
Merci bcp
Merci beaucoup pour ses bon conseils
Bonjour Naël,
Avec plaisir, ravie que la vidéo vous plaise ! 🙂
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne
Albane
@@CuisinerIGBas bjr madame je serais ravie de tomber sur vos vidéo qui son excellent merci encore à bientôt
Cert super pour l'ail. J'en consomme régulièrement. Faut éviter avant le repas car ca dinne des palpitations 😊
Merci pour vos conseille j'ai 73 ans je suis de lagerie bonne continuation
Merci beaucoup pour votre vidéo, je commence à mettre de l'ail dans mon alimentation et ça fait son effet, nouvelle abonnée
Bonsoir Marie,
Merci beaucoup pour votre commentaire, bienvenue sur ma chaîne ! 🥳
Belle soirée,
Albane
Merci!!!
🌺
Avec plaisir 🤗
Merci beaucoup 👏👏👏
Avec plaisir ☺️
Merci pour la vidéo
Avec plaisir 🙂
merci pour cette video
Avec plaisir Audrey, merci beaucoup pour ton commentaire 🤗.
Merci pour info
Avec plaisir 🤗
merci pour la video
Avec plaisir 🤗
Bonjour Albane,
Récente abonnée, je trouve tes vidéos très intéressantes et super bien présentés. Je voulais savoir si l'ail congelé (Picard) déjà découpé (très pratique) garde les vertus que tu as mentionné . Merci
Bonjour, merci beaucoup pour ton commentaire et ton abonnement à la chaîne !
Oui l'ail congelé conserve les intérêts donnés dans la vidéo 🤗.
Belle soirée et à bientôt
👍🏾👍🏾👍🏾merci à vous 👍🏾👍🏾👍🏾
Merci chère Madame
Avec plaisir ☺️
Belle journée et à très vite sur ma chaîne,
Albane
Bonjour Albane, bonne année et meilleurs vœux.
Nouvelle abonnée je découvre toutes les vidéos, j’aime bcp.
Dans une même recette peut on mélanger psyllium et graines de chia ?
Merci bcp.
Leila
Bonjour Leila,
Merci pour votre commentaire et bienvenue sur ma chaîne ! 🤗
Oui vous pouvez 😉
Belle et heureuse année 2023 !
Albane
Bjr merci beaucoup pour tout tes conseils ma glycémie a bien stabilisé encore merci 😘😘
Bonjour Ketty,
Merci pour ton commentaire 🤗
Bravo à toi, je te souhaite bon courage pour ton diabète ! 💪
Belle semaine !
Albane
@@CuisinerIGBas merci beaucoup
Bonjour et merci pour vos vidéos toujours bien expliquées,pleines de bonnes infos et bienveillantes!
J'ai une question sur la cuisson à l'huile de coco,car j'ai entendu une fois une cuisinière à la radio qui la déconseillait fortement disant qu'elle risquait de boucher les artères. J'imagine qu'en petite quantité comme vous l'avez dit ce n'est pas bien grave mais j'aurais aimé avoir votre retour,
Excellente journée et merci pour toutes ces super idées! (Je suis dans une période tartinades (caviar aubergine, artichaunade etc) et suite à votre vidéo je me dis que ce n'est peut-être pas pour rien -j'y mets beaucoup d'ail cru 😅)
Bonsoir Lisa,
Merci pour votre commentaire ! ☺️
Pour l'huile de coco, elle est très bien pour la cuisson car elle est stable contrairement à d'autres graisses qui se détériorent sous la chaleur et deviennent toxiques (ex. le beurre).
Elle est aussi intéressante en pâtisserie car elle fige en dessous de 24° et fond ensuite en bouche. Pour les textures ça peut parfois être très pratique.
Mais, l'huile de coco est très riche en acides gras saturés il ne faut pas non plus en manger en excès, car les acides gras saturés favorisent la formation d'athéromes (plaques durent qui peuvent se décoller et former des caillots, pas cool donc).
Nuance quand même, car l'acide gras saturé principal dans l'huile de coco est l'acide laurique. C'est un acide gras saturé à moyenne chaîne qui est beaucoup mieux digéré que ceux à longue chaîne (qu'on trouve dans l'huile de palme par exemple). La communauté scientifique n'est donc pas unanime sur le sujet et certains la considèrent comme non problématique pour les maladies cardiovasculaires.
Conclusion, ce n'est pas la panacée, et comme pour tout il faut être modéré et varier les sources de gras en cuisine.
Pour la cuisson, l'huile d'olive peut également convenir si on ne veut pas du tout en consommer.
En dehors de la cuisson, je préfère privilégier d'autres huiles riches en oméga 3 comme celle de (lin, cameline, noix, colza...).
On peut aussi prendre en alternative du ghee (beurre clarifié) qui supporte aussi la chaleur.
Désolée pour la tartine de texte, mais c'était une très bonne question qui méritait une réponse complète.
Belle soirée et à bientôt 🌞
@@CuisinerIGBas oh merci pour votre réponse très complète justement c'est super ! Je vous souhaite un excellent week-end !
Bonjour et merci.
Bonjour Yolène, avec plaisir ☺️
Merci pour cette vidéo très intéressante..de l ail,j en consomme régulièrement cru et cuit..des légumineuses presque chaque jour..ainsi que du chocolat noir ..mais pour le reflux,je limite sinon, j ai des remontées acides..
Merci beaucoup Elisabeth pour votre commentaire.
Belle journée et à bientôt
Bravo à vous Albane
Merci, ravie que la vidéo vous plaise ! 🤗
J'aime vos vidéos.
Merci beaucoup pour votre retour 🤗
Belle fin de journée !
Albane
Merci à tous votre conseils,cest très important de trouver votre chaine, ça me rend encore de cofience pour la santé
Cest mon cas je peux pas consommé le grain de lin car je prends mon thyroxine pile pour mon thyroide
Mais je peux prendre le chia
Merci encore 🙏 😘
Meilleur voeux 2023
Bonjour,
Merci pour votre commentaire, et bienvenue sur la chaîne ! ☺️
Ravie que mes vidéos vous plaisent, et bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé. 💪
Belle journée et à bientôt ! 😉
Albane
Quelle mine d'informations !merci Albane
Bonjour,
Avec plaisir 🤗
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Bonjour Albane,
Vidéo très instructive 👍🏻 Je consommais du thé vert chaque matin, à distance de mon petit déjeuner car j’avais lu ceci 👉🏻 « Le thé (noir et vert) et le café
inhibent l'absorption du fer par
l'organisme, à hauteur
respectivement de -80% et -40% ! ⚠️
Il est donc préférable d'espacer
leur consommation des repas afin de garder tous les bénéfices nutritionnels ». Le saviez-vous ?
Bonsoir Nancy, oui merci pour ces précisions très justes. C'est tout à fait exact en ce qui concerne l'absorption du fer 🤗.
A bientôt sur la chaîne, Albane
Merci pour vos vidéos, très instructive et je vais appliquer certains produits à mon alimentation.
Merci
🤗
Merci pour votre vidéo, je fais du diabète gestationelle, cela va bien m aider pour régler mon taux de glycémie ❤
Ravie de pouvoir vous aider, félicitations pour votre grossesse et je vous envoie plein de bonnes ondes pour la gestion de votre diabète gestationnel ✨
bonjour manifique vos vidéos explicite. cependant pourriez-vous me dire si huile d'olive et très bien pour la vinegrette merci
Bonjour Said,
Merci pour votre message, oui l'huile d'olive est bien IG bas, si vous avez instagram je vous invite à lire ce post concernant le top 6 des huiles pour l'assaisonnement : instagram.com/p/Cqf8Cbgpxp2/
Belle journée ! 🤗
Bonjour,
Comment retrouver toutes vos vidéos sur youtube, comment être prévenue de vos nouvelles vidéos ou de vos directs.
Merci pour vos excellentes pédagogiques vidéos.
Bonjour,
Merci pour votre commentaire je vous invite à vous abonner à ma chaîne pour ne louper aucune vidéo 😉
Belle journée,
Albane
cool merci
Avec plaisir Morad
Bjr Albane,merci infiniment pour vos conseils.cela donne l'envie de revivre après l'annonce d'un pic de glycémie.
Je voudrais savoir si on peut manger l'avocat à volonté,le pain complet aussi. J'ai pas encore pris le temps de voir comment faire ma pâtisserie,je sais seulement que je suis privée de la farine blanche,j'aime bcp la pâtisserie et le chocolat,les fruits aussi. Du coup,je suis coupée de tout pratiquement et ça me fustre BC.
Bonsoir,
Merci votre commentaire, je suis ravie que mes contenus vous inspirent pour vos recettes ! 🙂
Concernant le pain, je vous recommande de prendre du pain intégral au levain (souvent disponible en magasin bio), vous pouvez aussi tester le pain energus 10 (certaines grandes surfaces en vendent), les pains de marque FiberPasta (en vente sur internet) ou encore le pain intégral Montignac (vendu en ligne).
Et sinon je vous recommande bien sûr d'essayer de le faire maison. Voici une recette inratable et très rapide cuisinerigbas.com/painexpress/ Vous pouvez même le faire le week-end et le congeler en tranches pour la semaine. 😉
Concernant les pâtisseries j'ai de nombreuses recettes déjà publiées sur mon blog : cuisinerigbas.com/categorie/sucre/
En effet, il est déconseillé d'utiliser la farine blanche, si la question des farines vous intéresse, je vous recommande cette vidéo qui traite la question de façon plus complète: th-cam.com/video/CrPaNhbREWQ/w-d-xo.html
Vous pouvez également retrouver plein d’informations à ce sujet dans mon petit guide sur les farines IG bas:
cuisinerigbas.com/les-meilleures-farines-ig-bas
J'espère avoir répondu à vos questions 🙂
Belle soirée et à bientôt,
Albane
@@CuisinerIGBas merci bcp,Albane,je vais prendre.le soin de voir les liens et de faire qlq recettes,je vous en dirais des nouvelles. Merci encore. Pour l'avocat,vous n'avez rien dit encore,merci de dire qlq choses. J'adore l'avocat et j'en mange bcp.
*petite question*
Bonjour,
Merci pour votre vidéo très intéressante, j'adhère a tous vos conseils, je suivais certains déjà tel que l'ajout du psyllium et graine de j'ai juste une *question* :
Je souhaiterais savoir si tous les conseils étaient adaptés aux personnes atteintes de diabète type 1 ou insulino-dependant, je pense notamment à l'ail et la cannelle et le vinaigre de cidre ( un nutritionniste m'a dit que rien n'était démontrer concernant le vinaigre de cidre j'aimerais avoir votre avis ou des lecture sur ce processus )
Merci par avance 😊
Bonjour Assya,
L’alimentation IG bas est recommandé aux diabétiques de type 1 et 2. Les aliments qui “baissent” la glycémie comme le vinaigre, l’ail et la cannelle sont des coups de pouce, mais ils ne remplacent pas une alimentation globale saine et adaptée ni un traitement.
Pour le vinaigre de cidre c’est inexact. Plusieurs études ont bien montré que le vinaigre de cidre avait un effet sur la sensibilité à l’insuline et la glycémie.
Voici le lien de plusieurs études:
diabetesjournals.org/care/article/27/1/281/26582/Vinegar-Improves-Insulin-Sensitivity-to-a-High. D
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20068289/ diabetesjournals.org/care/article/30/11/2814/4824/Vinegar-Ingestion-at-Bedtime-Moderates-Waking
Mais c’est par contre vrai que le vinaigre de cidre ne permet pas de guérir du diabète, et qu’il ne remplace pas un traitement ni une hygiène de vie adaptée.
Belle journée et à bientôt, ☺️
Albane
@@CuisinerIGBas merci Albane, pour toutes ces petites précisions.
Au plaisir de vous revoir lors de prochaines vidéos.
Assya
Bonjour Albane, je voudrais un complément de formation concernant les urines j’expliquer que les urines doivent être clair. Pourtant, il m’a souvent expliqué que les urines clair était des urines qui ne filtre pas assez de toxines alors que les urines sont foncés légèrement trouble trouve que les toxines ont été libéré. Je trouve l’explication assez logique.
Qu en pensez-vous ? Merci pour vos vidéos que je trouve très intéressant.
Bonjour,
La couleur "normale" de l'urine est jaune pâle, un peu comme la couleur du vin blanc. Concernant la fréquence, la diurèse normale est d'environ 1.5 L d'urine par jour, ce qui correspond à 5 à 7 mictions par jour.
Au contraire, un changement prononcé de couleur (si plus foncé, trouble, ou bien trop claire transparente...), de densité ou d'odeur peut vous amener à consulter un médecin pour vérifier à l'aide d'un examen urinaire 😉
Belle fin de journée !
Albane
C'est tout simple : plus vous buvez, plus vos urines sont claires, vous buvez peu elles sont plus foncées, vous avez une infection urinaire elles sont épaisses, foncées, avec dépôts , et sont malodorantes
@@StellaMandeur ça je savais mais merci
Ce que je voulais savoir, c’est si des urines claires étaient forcément signe de bonne santé ou est-ce que c’est tout simplement parce que les reins n’éliminent pas assez !
@@Miki47200 pour moi c signe de bonne santé vous vous hydratez bien
Merci pour la vidéo, j'ai une question concernant le pain si on le chauffe est ce que l'index glycémique augmente et merci
Bonjour, oui le pain grillé chaud a un IG plus élevé.
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne