Bonjour Albane ! Je suis Michel, 62 ans du Québec. Vous êtes ma préférée au niveau des bonnes informations que vous donnez. Je prends souvent un plaisir de vous écouter et de m'instruire. Avec vous, j'ai compris les aliments à faible taux glycémique et depuis que je consomme régulièrement la graine de Chia biologique. Je prends deux cuillères à soupe par jour, un peu dans ma salade, yogourt, riz, et dans un grand verre d'eau, environ une cuillère thé de graine de Chia avec un soupçon d'édulcorant au fruit. J'ai une meilleure digestion, plus énergie, taux glycémie plus bas, pression plus basse 125/77 au lieu de 145/90. Merci beaucoup.
Bonjour Michel, Merci beaucoup pour votre commentaire et votre soutien ! 🤗 Je suis ravie que mon contenu vous plaise, bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre bien-être et votre santé ! 💪
Bonjour, personnellement j'utilise des tisanes comme la racine de barbane, feuilles d'olivier, et feuilles de myrtille, et l'armoise, et franchement j'ai de très très bon résultat de baisse glycémique et de tension c'est incroyable ,j'en bois 3 tasses par jour en complément de mon repas igbas, et franchement je vais très bien ...😊 Merci pour toutes vos vidéos qui m'apporte beaucoup et d'ailleurs je viens d'acheter votre livre très intéressant...😊
Bonjour madame c’est la première fois que je découvre votre vidéo Je vous remercie beaucoup pour toutes ces explications qui sont très intéressant et très explicite J’espère pouvoir vous suivre dorénavant !
Bonjour Viviane, Merci pour votre commentaire et votre soutien : bienvenue sur ma chaîne ! ☺️ Belle journée et à bientôt pour une nouvelle vidéo, Albane
Franchement vos vidéos sont une mine d'or j'ai appris beaucoup de choses bon je suis rassuré je consomme pas mal de choses que vous recommandez 😊 je pratique le jeune intermittent également pour le chocolat noir jai devouvert le 100 💯 récemment sinon je prenais le 85 le 90 diff sortes franchement avec le café un vrai délice.
Merci beaucoup pour votre retour Zyben, ça fait super plaisir à lire ! Je suis ravie que les vidéos vous soient utiles et que vous trouviez des astuces qui marchent pour vous. ☺️ À bientôt pour de nouvelles vidéos !
Roooo merci pour ce commentaire adorable. Je suis vraiment contente de lire que la vidéo a été intéressante et utile. Merci encore pour ce retour si gentil. Belle semaine et à bientôt 🤗
Excellente vidéo pleine d'informations intéressantes et enrichissantes. Excellent travail de synthèse très complet et très clair. Merci pour ce travail si bien fait et si aidant.
L'ail crue fait baisser ma tension, qui n' est déjà pas haute... En tout cas vos vidéos ( j'en suis juste à la 2e) sont très riches en informations nutritionnelles mais pas que, votre approche et douceur donnent envie de mettre en pratique vos conseils immédiatement. Merci😊
Bonjour Albane, je vous découvre à l'instant et je suis réjouie de votre haute compétence dans une expression tellement claire et agréable à écouter. Je viens de m'abonner et vais vous suivre. Merci et cordialement, Ines
Bonjour Inès, Un grand merci pour votre commentaire et votre soutien, je suis ravie que mes contenus vous plaisent et puissent vous aider ! Je vous souhaite la bienvenue sur ma chaîne ! 🥳 À très vite pour de nouvelles vidéos
Bonjour Anne-Sophie, Merci pour votre commentaire, ravie que la vidéo vous plaise 🤗 Belle fin de journée, et belle fêtes de fin d'année à vous aussi ! Albane
Merci pour la vidéo, elle est top, j'ai besoin de renforcer mon alimentation pour baisser la glycémie de mes repas, ça tombe vraiment à pique ! Super instructive 🥰
Merci, c'est très intéressant, j'ai tout noté et j'essayerai de m'y tenir...je vais voir vos autres videos ... encore une fois merci et bon courage....
Bonjour Albane, merci pour toute ces infos. Personnellement j'utilise le psyllium blond sur le fond de mes tartes en particulier avec des fruits qui rendent du jus 🙂
Bonsoir Albane 😉 Merci beaucoup pour cette vidéo, riche d'informations, claire, nette et précise. Je note certains trucs que je ne savais pas 👍 Bonne soirée, bisous 😍 😘
Bonjour Catherine, merci pour ton commentaire que j'ai toujours plaisir à lire 🤗. Super, si j'ai pu t'apprendre de nouvelles choses. Belle semaine et à bientôt 😊
Coucou Albane, Je suis diabétique depuis peu et j'apprécie beaucoup ta vidéo, ça m'apprend énormément. Merci et bonne journée et à bientôt pour d'autres vidéos. J'ai aussi acheté ton livre "je cuisine IG bas pour toute ma famille" très intéressant. ❤
Merci. Je m abonne et vais regarder, je pense, la plupart de vos videos. Un commentaire avec un merci tout simple sera fait sous chacune, d une part parce que oui, merci pour ces informations trés utiles, très claires et aussi pour le référencement.
Bonjour Catherine, merci beaucoup pour votre abonnement et votre soutien ! 😊 Je suis ravie que vous trouviez mes vidéos utiles et claires. Vos commentaires sont et seront très appréciés. (Je les lis tous et essaie d'y répondre au maximum.) A très vite pour de nouvelles vidéos alors ! 🤗
Bonsoir, Merci pour votre adorable commentaire ☺️ Et bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre bien-être ! 💪 Belle soirée et belles fêtes de fin d'année Albane
Bonsoir, Merci pour ton commentaire, bienvenue sur ma chaîne !! ☺️ Ravie que le contenu te plaise, bravo à toi de t'informer et d'agir pour ta santé. Belle soirée et à bientôt, Albane
Bonjour Virginie, merci beaucoup pour votre commentaire. Moi aussi je vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année, A très vite sur les réseaux, 😉
Oh merci beaucoup Nini, c'est adorable. J'espère que tu as passé de belles fêtes de fin d'année. Je te souhaite une douce et belle année 2023. A bientôt, Albane
@@CuisinerIGBas Merci Albane c’est gentil.En retour je te souhaite une belle et douce année Qu’elle t’apporte ainsi qu’à ta petite famille joie, bonheur et santé et qu’elle réalise tous tes souhaits. Merci pour ce que tu fais pour nous 🙏💜💙
Ravie de pouvoir vous aider, félicitations pour votre grossesse et je vous envoie plein de bonnes ondes pour la gestion de votre diabète gestationnel ✨
Bonjour Albane, Merci pour vos vidéos très bien faites ! (Je suis un homme de 38 ans) J’ai l’impression de tout bien faire comme il faut : la partie sportive et la partie alimentation. Et paradoxalement ça me décourage car ça fait 3 ans que j’ai bien changé mes habitudes et je garde un corps globalement fit mais avec un bidon tendu comme un tambour (graisse viscérale a priori)… je ne sais pas où est ma marge de progression. 🧐
Bonjour, Merci beaucoup pour votre message et pour votre fidélité à la chaîne ! 😊 Je comprends tout à fait votre frustration, surtout après tant d'efforts. La graisse viscérale peut être particulièrement tenace, même avec une bonne alimentation et une routine sportive. Voici quelques pistes à explorer pour peut-être trouver votre marge de progression : - Vérifiez le stress et le sommeil : Le stress chronique et le manque de sommeil peuvent contribuer à l'accumulation de graisse viscérale, même si tout le reste est en ordre. Essayez de vous concentrer sur la gestion du stress et l'amélioration de la qualité de votre sommeil. - Revoir les macros : Parfois, ajuster légèrement la répartition des macronutriments (glucides, protéines, lipides) peut faire une différence. Par exemple, augmenter les protéines et les bonnes graisses tout en réduisant légèrement les glucides pourrait aider. - Entraînements spécifiques : Intégrer plus de travail en haute intensité (HIIT) ou des exercices ciblés pour le renforcement du tronc pourrait aider à réduire la graisse abdominale. - Consulter un professionnel : Un nutritionniste ou un coach sportif peut offrir un regard neuf et des conseils personnalisés qui pourraient vous aider à franchir ce palier. Cette vidéo pourrait aussi bien vous aider : th-cam.com/video/2FNVOTr8JVE/w-d-xo.html N’hésitez pas à continuer d’explorer ces différentes pistes et à ajuster petit à petit. Parfois, ce sont les petits changements qui peuvent débloquer une situation. 💪 Je suis sûre que vous pouvez y arriver et je vous envoie en tout cas tous mes encouragements pour. Merci encore pour votre confiance, et à bientôt sur la chaîne ! 😊 Albane
Bonjour Albane, Vidéo très instructive 👍🏻 Je consommais du thé vert chaque matin, à distance de mon petit déjeuner car j’avais lu ceci 👉🏻 « Le thé (noir et vert) et le café inhibent l'absorption du fer par l'organisme, à hauteur respectivement de -80% et -40% ! ⚠️ Il est donc préférable d'espacer leur consommation des repas afin de garder tous les bénéfices nutritionnels ». Le saviez-vous ?
Bonsoir Nancy, oui merci pour ces précisions très justes. C'est tout à fait exact en ce qui concerne l'absorption du fer 🤗. A bientôt sur la chaîne, Albane
Bonjour Said, Merci pour votre message, oui l'huile d'olive est bien IG bas, si vous avez instagram je vous invite à lire ce post concernant le top 6 des huiles pour l'assaisonnement : instagram.com/p/Cqf8Cbgpxp2/ Belle journée ! 🤗
Bonjour, Comment retrouver toutes vos vidéos sur youtube, comment être prévenue de vos nouvelles vidéos ou de vos directs. Merci pour vos excellentes pédagogiques vidéos.
Bonjour Albane, Récente abonnée, je trouve tes vidéos très intéressantes et super bien présentés. Je voulais savoir si l'ail congelé (Picard) déjà découpé (très pratique) garde les vertus que tu as mentionné . Merci
Bonjour, merci beaucoup pour ton commentaire et ton abonnement à la chaîne ! Oui l'ail congelé conserve les intérêts donnés dans la vidéo 🤗. Belle soirée et à bientôt
encore une vidéo bien instructive. Pour le vinaigre j'ai supprimé le basalmique par le vinaigre de cidre, j'avais des à-priori, mais en fait, c'est super bon ! Quant à tout ce que tu préconises, grâce à tes précédents vidéos, les bons produits ont remplacé ceux qui sont moins bons pour la glycémie. Merci Albane ! joyeuses fêtes de Noël !
Merci beaucoup Monique pour ton commentaire et ton retour d'expérience. C'est génial d'avoir fait tous ces changements ! Bravo à toi 👏 Belle et douce année 2023 et à bientôt
Merci à tous votre conseils,cest très important de trouver votre chaine, ça me rend encore de cofience pour la santé Cest mon cas je peux pas consommé le grain de lin car je prends mon thyroxine pile pour mon thyroide Mais je peux prendre le chia Merci encore 🙏 😘 Meilleur voeux 2023
Bonjour, Merci pour votre commentaire, et bienvenue sur la chaîne ! ☺️ Ravie que mes vidéos vous plaisent, et bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé. 💪 Belle journée et à bientôt ! 😉 Albane
Bjr Albane,merci infiniment pour vos conseils.cela donne l'envie de revivre après l'annonce d'un pic de glycémie. Je voudrais savoir si on peut manger l'avocat à volonté,le pain complet aussi. J'ai pas encore pris le temps de voir comment faire ma pâtisserie,je sais seulement que je suis privée de la farine blanche,j'aime bcp la pâtisserie et le chocolat,les fruits aussi. Du coup,je suis coupée de tout pratiquement et ça me fustre BC.
Bonsoir, Merci votre commentaire, je suis ravie que mes contenus vous inspirent pour vos recettes ! 🙂 Concernant le pain, je vous recommande de prendre du pain intégral au levain (souvent disponible en magasin bio), vous pouvez aussi tester le pain energus 10 (certaines grandes surfaces en vendent), les pains de marque FiberPasta (en vente sur internet) ou encore le pain intégral Montignac (vendu en ligne). Et sinon je vous recommande bien sûr d'essayer de le faire maison. Voici une recette inratable et très rapide cuisinerigbas.com/painexpress/ Vous pouvez même le faire le week-end et le congeler en tranches pour la semaine. 😉 Concernant les pâtisseries j'ai de nombreuses recettes déjà publiées sur mon blog : cuisinerigbas.com/categorie/sucre/ En effet, il est déconseillé d'utiliser la farine blanche, si la question des farines vous intéresse, je vous recommande cette vidéo qui traite la question de façon plus complète: th-cam.com/video/CrPaNhbREWQ/w-d-xo.html Vous pouvez également retrouver plein d’informations à ce sujet dans mon petit guide sur les farines IG bas: cuisinerigbas.com/les-meilleures-farines-ig-bas J'espère avoir répondu à vos questions 🙂 Belle soirée et à bientôt, Albane
@@CuisinerIGBas merci bcp,Albane,je vais prendre.le soin de voir les liens et de faire qlq recettes,je vous en dirais des nouvelles. Merci encore. Pour l'avocat,vous n'avez rien dit encore,merci de dire qlq choses. J'adore l'avocat et j'en mange bcp.
Bonjour et merci pour vos vidéos toujours bien expliquées,pleines de bonnes infos et bienveillantes! J'ai une question sur la cuisson à l'huile de coco,car j'ai entendu une fois une cuisinière à la radio qui la déconseillait fortement disant qu'elle risquait de boucher les artères. J'imagine qu'en petite quantité comme vous l'avez dit ce n'est pas bien grave mais j'aurais aimé avoir votre retour, Excellente journée et merci pour toutes ces super idées! (Je suis dans une période tartinades (caviar aubergine, artichaunade etc) et suite à votre vidéo je me dis que ce n'est peut-être pas pour rien -j'y mets beaucoup d'ail cru 😅)
Bonsoir Lisa, Merci pour votre commentaire ! ☺️ Pour l'huile de coco, elle est très bien pour la cuisson car elle est stable contrairement à d'autres graisses qui se détériorent sous la chaleur et deviennent toxiques (ex. le beurre). Elle est aussi intéressante en pâtisserie car elle fige en dessous de 24° et fond ensuite en bouche. Pour les textures ça peut parfois être très pratique. Mais, l'huile de coco est très riche en acides gras saturés il ne faut pas non plus en manger en excès, car les acides gras saturés favorisent la formation d'athéromes (plaques durent qui peuvent se décoller et former des caillots, pas cool donc). Nuance quand même, car l'acide gras saturé principal dans l'huile de coco est l'acide laurique. C'est un acide gras saturé à moyenne chaîne qui est beaucoup mieux digéré que ceux à longue chaîne (qu'on trouve dans l'huile de palme par exemple). La communauté scientifique n'est donc pas unanime sur le sujet et certains la considèrent comme non problématique pour les maladies cardiovasculaires. Conclusion, ce n'est pas la panacée, et comme pour tout il faut être modéré et varier les sources de gras en cuisine. Pour la cuisson, l'huile d'olive peut également convenir si on ne veut pas du tout en consommer. En dehors de la cuisson, je préfère privilégier d'autres huiles riches en oméga 3 comme celle de (lin, cameline, noix, colza...). On peut aussi prendre en alternative du ghee (beurre clarifié) qui supporte aussi la chaleur. Désolée pour la tartine de texte, mais c'était une très bonne question qui méritait une réponse complète. Belle soirée et à bientôt 🌞
Merci pour cette vidéo très intéressante..de l ail,j en consomme régulièrement cru et cuit..des légumineuses presque chaque jour..ainsi que du chocolat noir ..mais pour le reflux,je limite sinon, j ai des remontées acides..
Bonjour, Merci pour votre commentaire, et bon courage pour votre diabète ! 💪 La liste des aliments a été publiée, elle est disponible dans cette vidéo : "Les aliments qui font baisser la glycémie" 🙂 th-cam.com/video/xxs_NP_dwC4/w-d-xo.html Belle journée
Bonjour Albane, je voudrais un complément de formation concernant les urines j’expliquer que les urines doivent être clair. Pourtant, il m’a souvent expliqué que les urines clair était des urines qui ne filtre pas assez de toxines alors que les urines sont foncés légèrement trouble trouve que les toxines ont été libéré. Je trouve l’explication assez logique. Qu en pensez-vous ? Merci pour vos vidéos que je trouve très intéressant.
Bonjour, La couleur "normale" de l'urine est jaune pâle, un peu comme la couleur du vin blanc. Concernant la fréquence, la diurèse normale est d'environ 1.5 L d'urine par jour, ce qui correspond à 5 à 7 mictions par jour. Au contraire, un changement prononcé de couleur (si plus foncé, trouble, ou bien trop claire transparente...), de densité ou d'odeur peut vous amener à consulter un médecin pour vérifier à l'aide d'un examen urinaire 😉 Belle fin de journée ! Albane
C'est tout simple : plus vous buvez, plus vos urines sont claires, vous buvez peu elles sont plus foncées, vous avez une infection urinaire elles sont épaisses, foncées, avec dépôts , et sont malodorantes
@@StellaMandeur ça je savais mais merci Ce que je voulais savoir, c’est si des urines claires étaient forcément signe de bonne santé ou est-ce que c’est tout simplement parce que les reins n’éliminent pas assez !
Bonjour Albane, bonne année et meilleurs vœux. Nouvelle abonnée je découvre toutes les vidéos, j’aime bcp. Dans une même recette peut on mélanger psyllium et graines de chia ? Merci bcp. Leila
Bonjour Albane ! Je suis Michel, 62 ans du Québec. Vous êtes ma préférée au niveau des bonnes informations que vous donnez. Je prends souvent un plaisir de vous écouter et de m'instruire. Avec vous, j'ai compris les aliments à faible taux glycémique et depuis que je consomme régulièrement la graine de Chia biologique. Je prends deux cuillères à soupe par jour, un peu dans ma salade, yogourt, riz, et dans un grand verre d'eau, environ une cuillère thé de graine de Chia avec un soupçon d'édulcorant au fruit. J'ai une meilleure digestion, plus énergie, taux glycémie plus bas, pression plus basse 125/77 au lieu de 145/90. Merci beaucoup.
Bonjour Michel,
Merci beaucoup pour votre commentaire et votre soutien ! 🤗 Je suis ravie que mon contenu vous plaise, bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre bien-être et votre santé ! 💪
Merci michel moi j,ai 59ans en bonne sante je cherche un compagnont si possible
شكرا
Bonjour, personnellement j'utilise des tisanes comme la racine de barbane, feuilles d'olivier, et feuilles de myrtille, et l'armoise, et franchement j'ai de très très bon résultat de baisse glycémique et de tension c'est incroyable ,j'en bois 3 tasses par jour en complément de mon repas igbas, et franchement je vais très bien ...😊 Merci pour toutes vos vidéos qui m'apporte beaucoup et d'ailleurs je viens d'acheter votre livre très intéressant...😊
Bonjour madame c’est la première fois que je découvre votre vidéo
Je vous remercie beaucoup pour toutes ces explications qui sont très intéressant et très explicite
J’espère pouvoir vous suivre dorénavant !
Bonjour Viviane,
Merci pour votre commentaire et votre soutien : bienvenue sur ma chaîne ! ☺️
Belle journée et à bientôt pour une nouvelle vidéo,
Albane
Franchement vos vidéos sont une mine d'or j'ai appris beaucoup de choses bon je suis rassuré je consomme pas mal de choses que vous recommandez 😊 je pratique le jeune intermittent également pour le chocolat noir jai devouvert le 100 💯 récemment sinon je prenais le 85 le 90 diff sortes franchement avec le café un vrai délice.
Merci beaucoup pour votre retour Zyben, ça fait super plaisir à lire ! Je suis ravie que les vidéos vous soient utiles et que vous trouviez des astuces qui marchent pour vous. ☺️
À bientôt pour de nouvelles vidéos !
Merci bcq Albane pour toutes ces explications. Que Dieu te bénisse.
Merci
C est une des meilleures vidéos que j ai entendu sur le l alimentation anti glycémique
Bonjour Safia,
Merci beaucoup pour ton commentaire, ça me touche vraiment. ! 🥰
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos !
Albane
Merci pour ce partage d'informations très utiles et toujours expliqué avec simplicité et bienveillance. Tu es une belle âme inspirante
Roooo merci pour ce commentaire adorable. Je suis vraiment contente de lire que la vidéo a été intéressante et utile. Merci encore pour ce retour si gentil.
Belle semaine et à bientôt 🤗
Merci beaucoup très riche cette vidéo comme toutes les autres d'ailleurs
Que dieu vous garde
Bonjour Nadia,
Merci pour votre commentaire 🙂
Belle journée, et à très vite sur ma chaîne,
Albane
Quel beurre faut il utiliser pour faire nos gâteaux à igb
Excellente vidéo pleine d'informations intéressantes et enrichissantes. Excellent travail de synthèse très complet et très clair. Merci pour ce travail si bien fait et si aidant.
Merci beaucoup pour votre retour Rachida 🤗
Merci beaucoup pour cette vidéo, ça tombe ,bien Je suis en plein régime taux de glycémie élevée, cholestérol élevé. Je vais suivre tes vidéos❤️❤️❤️
Bonjour Samia,
Merci pour ton commentaire et bienvenue sur ma chaîne ! 😁
Belle journée et à bientôt,
Albane
Moi aussi ! Vous avez quel taux à jeun SVP ?
Merci Albane pour tous ces nombreux conseils car je suis à la porte du diabète d'après mes analyses.
Bonjour Nadia,
Merci pour votre commentaire, je vous envoi de bonnes ondes pour votre santé ✨
Belle fin de journée !
Albane
@@CuisinerIGBaset l’hémoglobine gliquée ?
L'ail crue fait baisser ma tension, qui n' est déjà pas haute...
En tout cas vos vidéos ( j'en suis juste à la 2e) sont très riches en informations nutritionnelles mais pas que, votre approche et douceur donnent envie de mettre en pratique vos conseils immédiatement.
Merci😊
Merci beaucoup pour votre commentaire et votre soutien ☺️
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles recettes
Bonjour Albane, je vous découvre à l'instant et je suis réjouie de votre haute compétence dans une expression tellement claire et agréable à écouter. Je viens de m'abonner et vais vous suivre. Merci et cordialement, Ines
Bonjour Inès,
Un grand merci pour votre commentaire et votre soutien, je suis ravie que mes contenus vous plaisent et puissent vous aider ! Je vous souhaite la bienvenue sur ma chaîne ! 🥳
À très vite pour de nouvelles vidéos
Merci beaucoup Madame tous conseils sur la santé .je vous suit depuis le CAMEROUN.
Merci beaucoup pour votre commentaire et votre soutien ! ☺️
Merci, tu es toujours très clair et vraiment agréable à écouter.
Bonjour, merci beaucoup pour ton retour et ton soutien 🙂
Belle semaine et à bientôt pour une nouvelle vidéo
Magnifiaque vidéo .Très instructive .Merci et de belles fêtes de fin d'année
Bonjour Anne-Sophie,
Merci pour votre commentaire, ravie que la vidéo vous plaise 🤗
Belle fin de journée, et belle fêtes de fin d'année à vous aussi !
Albane
Merci pour la vidéo, elle est top, j'ai besoin de renforcer mon alimentation pour baisser la glycémie de mes repas, ça tombe vraiment à pique ! Super instructive 🥰
Oh merci beaucoup pour ton commentaire, je suis ravie que ça t'aide un peu.
Belle journée et à bientôt sur la chaîne 🤗
Radio plus.
@@CuisinerIGBas je,jfghkjkdggghjhkogjhklgjjk😍😶🙄😏😑😙🙂🙂
@@CuisinerIGBas qrfk
@@marianneaurokium2682😊
Merci pour cette vidéo complète et instructive 🙏
Bonjour Camille,
Avec plaisir 😃
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Merci pour l'info.
Que Dieu te bénisse abondamment.
Bonne année 2023
Bonsoir Viviane,
Merci pour votre commentaire,
Belle soirée et à bientôt
Albane
Bonsoir. A vous écouter, on se sent guéri. Merci pour ces explications
Cert super pour l'ail. J'en consomme régulièrement. Faut éviter avant le repas car ca dinne des palpitations 😊
Quelle mine d'informations !merci Albane
Bonjour,
Avec plaisir 🤗
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Merci, c'est très intéressant, j'ai tout noté et j'essayerai de m'y tenir...je vais voir vos autres videos ... encore une fois merci et bon courage....
Merci beaucoup pour l'envoie de ce lien !!! Bien à vous.
Avec plaisir Nathalie ☺️
Merci Albane pour ce chouette partage 😉une petite piqûre de rappel ne fait jamais de mal 😉😊😘
Merci beaucoup Adeline pour ton commentaire. C'est super gentil.
Je suis très contente que la vidéo t'ait plu.
Belle semaine et à bientôt, 🤗
Merci , vidéo très riche, instructive et bénéfique.Excellente année 2023 à vous .
Merci pour votre commentaire, ça m'encourage beaucoup!
Très belle année à vous également 🤗
Bonjour Albane, merci pour toute ces infos. Personnellement j'utilise le psyllium blond sur le fond de mes tartes en particulier avec des fruits qui rendent du jus 🙂
Bonjour Isabelle,
Avec plaisir, merci pour votre partage 🤗
Belle semaine, et à bientôt sur ma chaîne !
Albane
Merci Albanel pour cette vidéo très complète. Ça fait plaisir de te retrouver avec les vidéos.. Passe de bonnes fêtes de noël et de fin d'année.
Merci beaucoup Martine ! J'espère que tu as passé de belles fêtes.
Je te souhaite une très belle et douce année 2023.🤗
A bientôt
Merci beaucoup pour vos vidéos. Je fais bcp de légumineuses j aime
merci pour votre explication facile et pratique! merci beaucoup !
Avec plaisir, je suis ravie que ma vidéo puisse vous aider ☺️
Un grand merci chère Madame pour ces conseils bien expliqués 👍
Bonjour,
Avec plaisir, merci pour votre commentaire ! ☺️
Belle journée et une très belle année 2023 !
Albane
Merci Madame pour vos conseilles. Belle vidéo.
Avec plaisir Jean, ravie que la vidéo vous plaise 🙂
Belle soirée et à bientôt,
Albane
Un grand merci à vous très enrichissant, j'ai beaucoup appris.
Avec plaisir, merci pour votre commentaire ☺️
Merci pour vos conseille j'ai 73 ans je suis de lagerie bonne continuation
Très complète cette vidéo Albane.
A bientôt.
Merci beaucoup !! C'est très bien documenté expliqué au top mille merci ❤️❤️❤️
Bonjour Martine,
Merci pour votre commentaire et votre soutien 🥰
Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Bonsoir Albane 😉
Merci beaucoup pour cette vidéo, riche d'informations, claire, nette et précise.
Je note certains trucs que je ne savais pas 👍
Bonne soirée, bisous 😍 😘
Bonjour Catherine, merci pour ton commentaire que j'ai toujours plaisir à lire 🤗.
Super, si j'ai pu t'apprendre de nouvelles choses.
Belle semaine et à bientôt 😊
Merci pour ces conseils précieux 10:24
Super vidéo, très intéressante pour toutes ces explications. A bientôt pour d autres conseils.
Joyeuses fêtes .
Bonsoir,
Merci pour votre commentaire, ravie que la vidéo vous soit utile ☺️
Belle soirée et à bientôt pour une nouvelle vidéo 😉
Albane
Merci beaucoup Albane pour cette vidéo
Merci infiniment pour. Cette vidéo très instructive avec astuces et conseils.
Bonjour Simone,
Avec plaisir ! Merci pour votre commentaire 🙂
Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Vidéo a voir et à revoir ! Merci beaucoup 🌹
Bonsoir Marcelline,
Merci beaucoup pour ton commentaire et ton soutien 🥰
Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
❤, j'aime beaucoup vos vidéos très explicites
Bonjour,bonsoir c'est la Vidéo que j'attendais merciiii🌼
Bonjour Alixe,
Ravie que la vidéo vous plaise ! ☺️
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Merci Albanne🌷
Merci beaucoup pour cette vidéo santé qui est de bonne qualité par ses précisions et sa clarté !
Bonsoir Canellia,
Merci pour votre commentaire, ravie que la vidéo vous plaise 🙂
Belle soirée et belles fêtes de fin d'année !
Albane
C'est mérité Albane👌, merci et très bonnes fêtes de Noël et de nouvel an 2023 également ....
Merci beaucoup pour votre vidéo, je commence à mettre de l'ail dans mon alimentation et ça fait son effet, nouvelle abonnée
Bonsoir Marie,
Merci beaucoup pour votre commentaire, bienvenue sur ma chaîne ! 🥳
Belle soirée,
Albane
Bonjour merci beaucoup pour vos conseils très utiles au quotidien.
Bonjour Magnola,
Merci pour votre commentaire, ravie que la vidéo vous plaise ! 🤗
Belle fin de journée,
Albane
Merci pour toutes ces explications tellement claires, un bonheur 🤗
Bonjour Nathalie,
Avec plaisir, ravie que la vidéo vous plaise ! ☺️
Belle journée et à bientôt !
Albane
Enfin des conseils sérieux ! Merci
Avec plaisir 😁
Coucou Albane,
Je suis diabétique depuis peu et j'apprécie beaucoup ta vidéo, ça m'apprend énormément. Merci et bonne journée et à bientôt pour d'autres vidéos. J'ai aussi acheté ton livre "je cuisine IG bas pour toute ma famille" très intéressant. ❤
Bonsoir, merci beaucoup pour ton soutien ! 🥰
Je te souhaite une belle lecture et de bonnes dégustations 😉
Belle soirée
@@CuisinerIGBash
Merci Albane, superbe video,
Avec plaisir 😊
Merci. Je m abonne et vais regarder, je pense, la plupart de vos videos.
Un commentaire avec un merci tout simple sera fait sous chacune, d une part parce que oui, merci pour ces informations trés utiles, très claires et aussi pour le référencement.
Bonjour Catherine, merci beaucoup pour votre abonnement et votre soutien ! 😊
Je suis ravie que vous trouviez mes vidéos utiles et claires. Vos commentaires sont et seront très appréciés. (Je les lis tous et essaie d'y répondre au maximum.)
A très vite pour de nouvelles vidéos alors ! 🤗
Merci Albane, top comme d'hab ! 😉
Bonjour Yaël,
Merci pour ton commentaire, ravie que la vidéo te plaise ! 🤗
Belle fin de journée ! A bientôt sur ma chaîne 😉
Albane
Merci pour l’info
Vos informations sont très utiles mon ami. Merci!!
Bonjour, Avec plaisir 🙂
Albane
Merci pour ces bonnes infos! Depuis que je suis votre chaîne que de changements dans mon alimentation...et de bien être ! Joyeuses fêtes à tous!
Bonsoir,
Merci pour votre adorable commentaire ☺️ Et bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre bien-être ! 💪
Belle soirée et belles fêtes de fin d'année
Albane
Merci pour tous ces conseils très utiles
Bonjour Claudia,
Avec plaisir ☺️
Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Merci depuis Haïti❤❤❤❤❤❤😂
Bonjour, merci pour ces précieux conseils je viens de te découvrir 👍👍👍
Bonsoir,
Merci pour ton commentaire, bienvenue sur ma chaîne !! ☺️
Ravie que le contenu te plaise, bravo à toi de t'informer et d'agir pour ta santé.
Belle soirée et à bientôt,
Albane
Bonjour et merci.
Bonjour Yolène, avec plaisir ☺️
Merci beaucoup pour votre conseil ❤
Bonjour,
Merci pour votre commentaire, c'est avec plaisir ! A bientôt
Merci beaucoup pour vos conseils, on va essayer
Je vous remercie pour vos conseils bravo et merci encore
Merci pour votre commentaire et votre soutien 🥰
Merci Albane, contente de voir une de tes vidéos
Merci beaucoup Caroline pour ton commentaire. C'est super sympa.
Belle semaine et à bientôt 🤗
Génial cette vidéo.
Merci pour toutes ses informations.
Avec plaisir ☺️
Merci chère Madame
Avec plaisir ☺️
Belle journée et à très vite sur ma chaîne,
Albane
Bonjour Albane merci pour votre vidéo 😊bonne fête de fin d’année 😉 à bientôt sur TH-cam 😊
Bonjour Virginie, merci beaucoup pour votre commentaire.
Moi aussi je vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année,
A très vite sur les réseaux, 😉
Merci bcp, très bien, je vais vous suivre👍👏☺️
Merci beaucoup Marie-Claire 🤗
Bravo à vous Albane
Merci, ravie que la vidéo vous plaise ! 🤗
Merci infiniment Albane pour ces précieux conseils🙏💜💙. Ça nous aide énormément. Belle et douce journée ☺️
Passe de très belles fêtes de fin d’année 🎄🎉
Oh merci beaucoup Nini, c'est adorable.
J'espère que tu as passé de belles fêtes de fin d'année.
Je te souhaite une douce et belle année 2023.
A bientôt, Albane
@@CuisinerIGBas Merci Albane c’est gentil.En retour je te souhaite une belle et douce année
Qu’elle t’apporte ainsi qu’à ta petite famille joie, bonheur et santé et qu’elle réalise tous tes souhaits.
Merci pour ce que tu fais pour nous 🙏💜💙
@@CuisinerIGBas 😊
Merci pour votre vidéo, je fais du diabète gestationelle, cela va bien m aider pour régler mon taux de glycémie ❤
Ravie de pouvoir vous aider, félicitations pour votre grossesse et je vous envoie plein de bonnes ondes pour la gestion de votre diabète gestationnel ✨
Bjr merci beaucoup pour tout tes conseils ma glycémie a bien stabilisé encore merci 😘😘
Bonjour Ketty,
Merci pour ton commentaire 🤗
Bravo à toi, je te souhaite bon courage pour ton diabète ! 💪
Belle semaine !
Albane
@@CuisinerIGBas merci beaucoup
Merci beaucoup pour ses bon conseils
Bonjour Naël,
Avec plaisir, ravie que la vidéo vous plaise ! 🙂
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne
Albane
@@CuisinerIGBas bjr madame je serais ravie de tomber sur vos vidéo qui son excellent merci encore à bientôt
Bonjour Albane,
Merci pour vos vidéos très bien faites !
(Je suis un homme de 38 ans)
J’ai l’impression de tout bien faire comme il faut : la partie sportive et la partie alimentation. Et paradoxalement ça me décourage car ça fait 3 ans que j’ai bien changé mes habitudes et je garde un corps globalement fit mais avec un bidon tendu comme un tambour (graisse viscérale a priori)… je ne sais pas où est ma marge de progression. 🧐
Bonjour,
Merci beaucoup pour votre message et pour votre fidélité à la chaîne ! 😊
Je comprends tout à fait votre frustration, surtout après tant d'efforts.
La graisse viscérale peut être particulièrement tenace, même avec une bonne alimentation et une routine sportive.
Voici quelques pistes à explorer pour peut-être trouver votre marge de progression :
- Vérifiez le stress et le sommeil : Le stress chronique et le manque de sommeil peuvent contribuer à l'accumulation de graisse viscérale, même si tout le reste est en ordre. Essayez de vous concentrer sur la gestion du stress et l'amélioration de la qualité de votre sommeil.
- Revoir les macros : Parfois, ajuster légèrement la répartition des macronutriments (glucides, protéines, lipides) peut faire une différence. Par exemple, augmenter les protéines et les bonnes graisses tout en réduisant légèrement les glucides pourrait aider.
- Entraînements spécifiques : Intégrer plus de travail en haute intensité (HIIT) ou des exercices ciblés pour le renforcement du tronc pourrait aider à réduire la graisse abdominale.
- Consulter un professionnel : Un nutritionniste ou un coach sportif peut offrir un regard neuf et des conseils personnalisés qui pourraient vous aider à franchir ce palier.
Cette vidéo pourrait aussi bien vous aider : th-cam.com/video/2FNVOTr8JVE/w-d-xo.html
N’hésitez pas à continuer d’explorer ces différentes pistes et à ajuster petit à petit. Parfois, ce sont les petits changements qui peuvent débloquer une situation. 💪
Je suis sûre que vous pouvez y arriver et je vous envoie en tout cas tous mes encouragements pour.
Merci encore pour votre confiance, et à bientôt sur la chaîne ! 😊
Albane
Bonjour Albane,
Vidéo très instructive 👍🏻 Je consommais du thé vert chaque matin, à distance de mon petit déjeuner car j’avais lu ceci 👉🏻 « Le thé (noir et vert) et le café
inhibent l'absorption du fer par
l'organisme, à hauteur
respectivement de -80% et -40% ! ⚠️
Il est donc préférable d'espacer
leur consommation des repas afin de garder tous les bénéfices nutritionnels ». Le saviez-vous ?
Bonsoir Nancy, oui merci pour ces précisions très justes. C'est tout à fait exact en ce qui concerne l'absorption du fer 🤗.
A bientôt sur la chaîne, Albane
Merci pour vos vidéos, très instructive et je vais appliquer certains produits à mon alimentation.
Merci pour info
Avec plaisir 🤗
bonjour manifique vos vidéos explicite. cependant pourriez-vous me dire si huile d'olive et très bien pour la vinegrette merci
Bonjour Said,
Merci pour votre message, oui l'huile d'olive est bien IG bas, si vous avez instagram je vous invite à lire ce post concernant le top 6 des huiles pour l'assaisonnement : instagram.com/p/Cqf8Cbgpxp2/
Belle journée ! 🤗
Merci pour vos conseils
Bonjour,
Comment retrouver toutes vos vidéos sur youtube, comment être prévenue de vos nouvelles vidéos ou de vos directs.
Merci pour vos excellentes pédagogiques vidéos.
Bonjour,
Merci pour votre commentaire je vous invite à vous abonner à ma chaîne pour ne louper aucune vidéo 😉
Belle journée,
Albane
Trés intéressant, merci bcp. je m abonne😊
Bonjour Gladys,
Bienvenue sur ma chaîne ! 🥳
A très vite pour de nouvelles vidéos 🤗
Bonjour Albane,
Récente abonnée, je trouve tes vidéos très intéressantes et super bien présentés. Je voulais savoir si l'ail congelé (Picard) déjà découpé (très pratique) garde les vertus que tu as mentionné . Merci
Bonjour, merci beaucoup pour ton commentaire et ton abonnement à la chaîne !
Oui l'ail congelé conserve les intérêts donnés dans la vidéo 🤗.
Belle soirée et à bientôt
encore une vidéo bien instructive. Pour le vinaigre j'ai supprimé le basalmique par le vinaigre de cidre, j'avais des à-priori, mais en fait, c'est super bon ! Quant à tout ce que tu préconises, grâce à tes précédents vidéos, les bons produits ont remplacé ceux qui sont moins bons pour la glycémie. Merci Albane ! joyeuses fêtes de Noël !
Merci beaucoup Monique pour ton commentaire et ton retour d'expérience.
C'est génial d'avoir fait tous ces changements ! Bravo à toi 👏
Belle et douce année 2023 et à bientôt
Merci beaucoup Albane
Je découvre votre vidéo et j 'en suis ravie .A très bientôt j'espère.
@@CuisinerIGBasw
Merci de nous faire partager votre belle source de connaissances 👍🏻
Bonjour Marie,
Merci pour votre commentaire, ravie que cette vidéo vous plaise ! 🤗
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne !
Albane
Merci à tous votre conseils,cest très important de trouver votre chaine, ça me rend encore de cofience pour la santé
Cest mon cas je peux pas consommé le grain de lin car je prends mon thyroxine pile pour mon thyroide
Mais je peux prendre le chia
Merci encore 🙏 😘
Meilleur voeux 2023
Bonjour,
Merci pour votre commentaire, et bienvenue sur la chaîne ! ☺️
Ravie que mes vidéos vous plaisent, et bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé. 💪
Belle journée et à bientôt ! 😉
Albane
Bjr Albane,merci infiniment pour vos conseils.cela donne l'envie de revivre après l'annonce d'un pic de glycémie.
Je voudrais savoir si on peut manger l'avocat à volonté,le pain complet aussi. J'ai pas encore pris le temps de voir comment faire ma pâtisserie,je sais seulement que je suis privée de la farine blanche,j'aime bcp la pâtisserie et le chocolat,les fruits aussi. Du coup,je suis coupée de tout pratiquement et ça me fustre BC.
Bonsoir,
Merci votre commentaire, je suis ravie que mes contenus vous inspirent pour vos recettes ! 🙂
Concernant le pain, je vous recommande de prendre du pain intégral au levain (souvent disponible en magasin bio), vous pouvez aussi tester le pain energus 10 (certaines grandes surfaces en vendent), les pains de marque FiberPasta (en vente sur internet) ou encore le pain intégral Montignac (vendu en ligne).
Et sinon je vous recommande bien sûr d'essayer de le faire maison. Voici une recette inratable et très rapide cuisinerigbas.com/painexpress/ Vous pouvez même le faire le week-end et le congeler en tranches pour la semaine. 😉
Concernant les pâtisseries j'ai de nombreuses recettes déjà publiées sur mon blog : cuisinerigbas.com/categorie/sucre/
En effet, il est déconseillé d'utiliser la farine blanche, si la question des farines vous intéresse, je vous recommande cette vidéo qui traite la question de façon plus complète: th-cam.com/video/CrPaNhbREWQ/w-d-xo.html
Vous pouvez également retrouver plein d’informations à ce sujet dans mon petit guide sur les farines IG bas:
cuisinerigbas.com/les-meilleures-farines-ig-bas
J'espère avoir répondu à vos questions 🙂
Belle soirée et à bientôt,
Albane
@@CuisinerIGBas merci bcp,Albane,je vais prendre.le soin de voir les liens et de faire qlq recettes,je vous en dirais des nouvelles. Merci encore. Pour l'avocat,vous n'avez rien dit encore,merci de dire qlq choses. J'adore l'avocat et j'en mange bcp.
Bonjour, bien intéressante cette vidéo 🎉merci
Merci beaucoup Isabelle, c'est super gentil!
Belle journée et à bientôt
J'aime vos vidéos.
Merci beaucoup pour votre retour 🤗
Belle fin de journée !
Albane
Merciii pour ta vidéo !
Oh merci pour le commentaire, ça me fait plaisir de te lire.
Belle semaine à toi, 🤗
Merci beaucoup 😊
Avec plaisir ! 🤗
Bonjour et merci pour vos vidéos toujours bien expliquées,pleines de bonnes infos et bienveillantes!
J'ai une question sur la cuisson à l'huile de coco,car j'ai entendu une fois une cuisinière à la radio qui la déconseillait fortement disant qu'elle risquait de boucher les artères. J'imagine qu'en petite quantité comme vous l'avez dit ce n'est pas bien grave mais j'aurais aimé avoir votre retour,
Excellente journée et merci pour toutes ces super idées! (Je suis dans une période tartinades (caviar aubergine, artichaunade etc) et suite à votre vidéo je me dis que ce n'est peut-être pas pour rien -j'y mets beaucoup d'ail cru 😅)
Bonsoir Lisa,
Merci pour votre commentaire ! ☺️
Pour l'huile de coco, elle est très bien pour la cuisson car elle est stable contrairement à d'autres graisses qui se détériorent sous la chaleur et deviennent toxiques (ex. le beurre).
Elle est aussi intéressante en pâtisserie car elle fige en dessous de 24° et fond ensuite en bouche. Pour les textures ça peut parfois être très pratique.
Mais, l'huile de coco est très riche en acides gras saturés il ne faut pas non plus en manger en excès, car les acides gras saturés favorisent la formation d'athéromes (plaques durent qui peuvent se décoller et former des caillots, pas cool donc).
Nuance quand même, car l'acide gras saturé principal dans l'huile de coco est l'acide laurique. C'est un acide gras saturé à moyenne chaîne qui est beaucoup mieux digéré que ceux à longue chaîne (qu'on trouve dans l'huile de palme par exemple). La communauté scientifique n'est donc pas unanime sur le sujet et certains la considèrent comme non problématique pour les maladies cardiovasculaires.
Conclusion, ce n'est pas la panacée, et comme pour tout il faut être modéré et varier les sources de gras en cuisine.
Pour la cuisson, l'huile d'olive peut également convenir si on ne veut pas du tout en consommer.
En dehors de la cuisson, je préfère privilégier d'autres huiles riches en oméga 3 comme celle de (lin, cameline, noix, colza...).
On peut aussi prendre en alternative du ghee (beurre clarifié) qui supporte aussi la chaleur.
Désolée pour la tartine de texte, mais c'était une très bonne question qui méritait une réponse complète.
Belle soirée et à bientôt 🌞
@@CuisinerIGBas oh merci pour votre réponse très complète justement c'est super ! Je vous souhaite un excellent week-end !
Merci pour cette vidéo très intéressante..de l ail,j en consomme régulièrement cru et cuit..des légumineuses presque chaque jour..ainsi que du chocolat noir ..mais pour le reflux,je limite sinon, j ai des remontées acides..
Merci beaucoup Elisabeth pour votre commentaire.
Belle journée et à bientôt
Merci pour la vidéo
Avec plaisir 🙂
Merci beaucoup
Merci pour la vidéo, j'ai une question concernant le pain si on le chauffe est ce que l'index glycémique augmente et merci
Bonjour, oui le pain grillé chaud a un IG plus élevé.
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne
Merci beaucoup !!!
Bonjour Maria,
Avec plaisir, ravie que la vidéo vous plaise ! 🤗
Belle fin de journée !
Albane
Merci beaucoup pour vos conseils je suis diabétique beaucoup sucre dans le sang je n'arrive pas a stabiliser ma glycémie elle est toujours haute merci
Bonjour,
Merci pour votre commentaire, et bon courage pour votre diabète ! 💪
La liste des aliments a été publiée, elle est disponible dans cette vidéo : "Les aliments qui font baisser la glycémie" 🙂
th-cam.com/video/xxs_NP_dwC4/w-d-xo.html
Belle journée
Bonjour Albane, je voudrais un complément de formation concernant les urines j’expliquer que les urines doivent être clair. Pourtant, il m’a souvent expliqué que les urines clair était des urines qui ne filtre pas assez de toxines alors que les urines sont foncés légèrement trouble trouve que les toxines ont été libéré. Je trouve l’explication assez logique.
Qu en pensez-vous ? Merci pour vos vidéos que je trouve très intéressant.
Bonjour,
La couleur "normale" de l'urine est jaune pâle, un peu comme la couleur du vin blanc. Concernant la fréquence, la diurèse normale est d'environ 1.5 L d'urine par jour, ce qui correspond à 5 à 7 mictions par jour.
Au contraire, un changement prononcé de couleur (si plus foncé, trouble, ou bien trop claire transparente...), de densité ou d'odeur peut vous amener à consulter un médecin pour vérifier à l'aide d'un examen urinaire 😉
Belle fin de journée !
Albane
C'est tout simple : plus vous buvez, plus vos urines sont claires, vous buvez peu elles sont plus foncées, vous avez une infection urinaire elles sont épaisses, foncées, avec dépôts , et sont malodorantes
@@StellaMandeur ça je savais mais merci
Ce que je voulais savoir, c’est si des urines claires étaient forcément signe de bonne santé ou est-ce que c’est tout simplement parce que les reins n’éliminent pas assez !
@@Milleet1papiers pour moi c signe de bonne santé vous vous hydratez bien
Merci!!!
🌺
Avec plaisir 🤗
Bonjour ! Pour le vinaigre de cidre ses une cuillère a soupe au souper ? ( une cuillère a soupe par jours ) ? Merci !
Bonsoir Marie,
Vous pouvez en prendre avant le repas 😉
Belle soirée
@@CuisinerIGBas Merci mais avant les ou LE repas , si je comprend bien 3 repas =3 fois par jours ...
Bonjour Albane, bonne année et meilleurs vœux.
Nouvelle abonnée je découvre toutes les vidéos, j’aime bcp.
Dans une même recette peut on mélanger psyllium et graines de chia ?
Merci bcp.
Leila
Bonjour Leila,
Merci pour votre commentaire et bienvenue sur ma chaîne ! 🤗
Oui vous pouvez 😉
Belle et heureuse année 2023 !
Albane