Por dios estos videos de tiffany los empecé a ver como hace 8 años atrás... buscando lo mismo de siempre y con 1 solo objetivo bajar de talla 😂 pero admito que sus ejercicios tienen bastante buenos resultados ❤
@@domenicarivadeneira9852 yo sólo lo hacía 1 vez por día, 5 días a la semana, me funcionó de maravilla, ahora dejé porque me estoy recuperando de una cirugía, pero tengo muchas ganas de volver 💞
¡Estoy tan feliz de que estés viendo resultados Tatiana! Me encantaría que me acompañaras a un entrenamiento TRFC en vivo en mi sitio web :) Puedes unirte aquí together.trfc.club
Cuando tenía unos 14 o 15 años realicé estos ejercicios por una semana y los resultados superaron mis expectativas, realmente estoy agradecida, ahora volveré a retomar esta rutina. ♡
Realmente desde que vi este video me ha gustado mucho ahora en este año 2022 lo sigo haciendo te moldea de maravilla gracias por haberlo publicado para nosotras saludos.
SOY BRASILENA,VIVO EN LOS estados Unidos,ha 1 mes atras buscando ejercicios para cintura encontre en TH-cam esta clase y esta maravillosa maestra Tiffany .Mi cintura, brazos,vientre son demasiado Hermosos .Pero hago esta clase TODOS LOS DIAS.FELICITACIONES A ESTA HERMOSA MAESTRA!!!!
¡Eres la mejor! Me alegro que te haya gustado el entrenamiento. Me encantaría que te unas a mi comunidad en together.trfc.club y obtengas entrenamientos sin anuncios.
Tengo ya bastante de hacer los ejercicios con los videos de Tiffany Rothe y me han ayudado mucho y me gustan sus rutinas por ser cortas..gracias por compartir tus videos..
Hola Tiffany me encanta tu clase y cuando hablas Español "repitelo on tu redio" genial te hace unica, te sigo y practicoo cada vez que puedo...da resultadoo estoy mas sueltita de cadera, cariños Susana de Neuquén Argentina. Puedes hacer un combindo de GAP con cintura y trasero para que crezca el musculo ????
Esta rutina es de maravilla da resultados al siguiente día que la has he hecho la recomiendo es muy buenísima yo la amo en una semana da excelente resultados Ami me encantó porque la empezé hacer un lunes y el día miércoles me reducido bastante la cintura se las recomiendo
Eso realmente me sorprendo de ver que tan bueno es este ejercicio la verdad que haciéndolo 3 veces por semana y solo una vez estoy viendo que si es efectivo.ahora empezaré a repetirlo las 3 veces como debe ser.gracias a todos por la info.
Que hermoso mensaje. Gracias por compartir tu historia. Estoy orgulloso de ti. Estoy haciendo entrenamientos diarios en vivo, realmente espero que te unas a mí. Estás en forma, feroz y fabuloso. Somos un equipo. ¡Todos los días en todos los sentidos, estamos mejorando cada vez más!
@@TiffanyRotheWorkouts gracias por crespo der mi mensaje....que emoción.Dios te llene de mucha sabiduría y fuerza para que nos sigas apoyando y así dejar de lado la vida sedentaria.bendiciones mil💪👍🥰😘😘😘
@@viakook4717 Mor yo lo ví en tik tok, el caso es que te acuestas en el suelo (teniendo tu rollito con una toalla ya listo, amarrale cuerditas en los bordes para que no se suelte) Luego de estar sentada en el piso vas a poner el rollito en tu espalda, ya sabes, justo arriba de tus nalgas o debajo de tu ombligo no se si me explico. Luego de estar acostada estiras tus manos hacia atrás y juntas las puntas de los dedos, vas a hacer lo mismo con tus piernas, las vas a estirar y a separar un poco (a la altura de los hombros) y juntaras los dedos de tus pies sin juntar mucho las piernas. Te quedarás así por 10minutos y luego para que no se te entre ningún aire te vas a parar lentamente, osea te pones de lado y sacas el rollito y ahora sí te paras. Te recomiendo hacer ejercicio para que sea más eficaz.
Yes,I set TH-cam the cintura exercises everyday,my body is so gorgeous You are great Tiffani! By the way,what does Medredome in Spanish means or in English?you use this word but I can not understand it God bless you🤸🤸🤸🤸🤸
Cuando salieron estos videos la primera vez siempre los hacia, creo que por eso mi cintura está como un reloj de arena y no ha cambiado. Hoy despues de varios años sin hacerlos volveré a hacerlos de nuevo para bajar la cadera... desde ya siento cómo me funcionan👏🏻👏🏻
wandaliz lopez realmente ni recuerdo en qué tiempo lo hacia, pero creo que de 3 días a la semana no pasaba ya que no estaba tan enfocada en ejercitarme tanto, era una niña hahaha
Wow Tifany !!!! Acabo de descubrir tu video. Simplemente me FA-CI-NÓ !!!!! Ya empecé a hacerlo. Tengo una duda: Con qué frecuencia realizo este sesión? Muchas gracias !!!! Saludos desde México
Una amiga me envio este video,hoy me pesare y medire cintura y tomare una foto,cabe destacar como mal y cero ejercicio pero el lunes 4 iniciare con esta rutina diaria y luego les digo como me fue en 15 dias.
Estoy orgullosa de tu arduo trabajo! Me encantaría que se uniera a mi comunidad en mi nuevo sitio de forma gratuita, solo haga clic aquí: together.trfc.club. Tengo toneladas de videos de ejercicios sin anuncios. ¡También estás invitado a mi entrenamiento TRFC Live en el sitio este viernes!
@@thaisencinas1720 Hola,me encanta esta rutina, la verdad me siento mucho mejor haciendo esta rutina estoy mas ligera pero solo he bajado 2 libras,es poco pero eso no me desanima porque me divierto mucho, saludos
¡Me alegra que disfrutes de mis ejercicios! Gracias. Me encantaría que se uniera a mi comunidad en mi nuevo sitio, solo haga clic aquí: together.trfc.club. Tengo toneladas de videos de ejercicios sin anuncios.
Tiff eres la mejor!!! A diario práctico este video , hace 2 semanas retomé mi entrenamiento !!! La cuarentena me tenía muy quieta jaja pero vamos por más 💪💪💪💪💪
Regrese a mi rutina y está es mi favorita en verdad me ayuda un buen por que yo acumuló mucha grasa en brazos y espalda y ni se diga la panza 😅me pongo bien cuadrada y este ejercicio me ayuda un buen se los recomiendo yo hago en la mañana y en la noche la rutina por que tres de un jalon no puedo
Sí, siento que me cansa mas los brazos que el abdomen, pero es innegable que el abdomen se trabaja 😅 Ésta rutina me gusta porque me es todo un desafío hacerla sin pausa. La realizó de vez en cuando, como apertura a un entrenamiento más pesado y localizado 😅
Bueno inicio el 24/09/2021 Prometo que subiré resultados uwu 24/09/2021 Cintura: 85 cm Peso: 89 kg Estatura: 1.70 Día 1: ✔️ Estoy haciendo otras rutinas, así que se me hizo muy pesado, pero ya, mis brazos, no aguantan, benditos anuncios. Día 2: ✔️ Amanecí adolorida de mis brazos, pero ya hice la rutina, y ya me cansé menos. Día 3: ✔️ Estuvo fácil, ahora no me cansé, uff, no me voy a medir hasta después de una semana. Día 4: ✔️ estuve haciendo rutinas más pesadas, la dejé al último, y estoy exhausta!
Hola hermosa Tiffany, llevo mucho tiempo haciendo tus ejercicios y me encantan, te felicito. Esta es la parte 3 de una serie, podras decirme cuál sería la 1 y la 2? Porfa, gracias
¡Eres increíble! Gracias por ver. Únase a mi comunidad en together.trfc.club y obtenga entrenamientos sin anuncios. ¡También te invito a mi nuevo desafío 10 Pounds Down que comienza el 29 de noviembre!
Gracias por volver, este es uno de mis favoritos! Me encantaría que se uniera a mi comunidad en mi sitio, simplemente haga clic aquí: together.trfc.club. Tengo toneladas de videos de ejercicios sin anuncios.
Comenzaré a hacer este ejercicio diario por 10 días, empiezo día 6 de Agosto midiendo 68 de cintura y platico mi experiencia like para no desaparecer Día 1: ✔️lo sentí un poco pesado porque ya no aguantaba los brazos. Día 2 ✔️ Día 3 ✔️
Sin duda coincido, el mejor ejercicio para la cintura, al igual volví a regresar!!!
Hace añoos descubrí este video y me funcionó, luego estuve de floja y ahora de regreso con la rutina 100% confiable :)
Por dios estos videos de tiffany los empecé a ver como hace 8 años atrás... buscando lo mismo de siempre y con 1 solo objetivo bajar de talla 😂 pero admito que sus ejercicios tienen bastante buenos resultados ❤
No importa que régimen de ejercicios lleves, te lanzas tres videos consecutivos de cintura de Tiffany y bajas porque bajas... 🎉❤
😂😂😂😂😂😂
Soy un vivo ejemplo w tus ejercicios son 100% efectivos, aún cuando no lo lleves como una rutina tan seguido.
Debo confesar que para mi es la mejor rutina para la cintura, me ah funcionado millón, es mi favorito, me encanta..!!!
Zulay Holguin, hola cuántas veces hacías la rutina?
@@domenicarivadeneira9852 yo sólo lo hacía 1 vez por día, 5 días a la semana, me funcionó de maravilla, ahora dejé porque me estoy recuperando de una cirugía, pero tengo muchas ganas de volver 💞
Zulay Holguin gracias🥰🥰
Lo mismo afirmo. La mejor rutina. Hace 9 años la vengo haciendo....gracias totales Tiffany
Yo llevo más de 2 años haciendo esta rutina, cuando la descubrí a la semana empezó a verse inmediatamente los resultados. Es una excelente rutina
¡Estoy tan feliz de que estés viendo resultados Tatiana! Me encantaría que me acompañaras a un entrenamiento TRFC en vivo en mi sitio web :) Puedes unirte aquí together.trfc.club
Tonifica los brazos también?
Cuando tenía unos 14 o 15 años realicé estos ejercicios por una semana y los resultados superaron mis expectativas, realmente estoy agradecida, ahora volveré a retomar esta rutina. ♡
¡Qué bien que hayas vuelto a esta rutina!
10 cm menos de cintura gracias a Tiffany. Es la mejor.
Cuantas veces a la semana lo realizas??
En cuanto tiempo?
Recuerdo que esté video lo vi en secundaria, ahora ya tengo 1 año de que me recibí de la universidad y sigo entrenando con el cada que lo amedito😍
Siempre regreso a este video después de varios años de haberlo visto y hecho la primera vez 😍
Yo lo hice tan bn hace como 6años y ahora vuelvo en el 2020 quiero tipificar un poco las cadera después de a ver tenido un bb
Somos dos jjj siempre lo veo y nunca lo hago jjjj
@@jiannymassielmartehernande4291 iñpñudhñsñv🇦🇸🇦🇸🇦🇮🍖🍅🍎🍉🐡📥🕑📤📧📤🕑📤📬📧📩📭📭📧
Yo también hace como 6 o 7 años ❤️❤️❤️
Yo también lo hice por primera ves hace como 4 años y hace un año volví a hacerlo pero lo dejé por un tiempo y ya volví otra vez
Este video es para mi como jesus es para los cristianos. Definitivamente cuando pienso en reducir cintura vuelvo a ti. Lealmente desde el 2014.
La rutina que me hace lucir mamá sita hace más de 5 años de la primera vez que la hice y siempre regreso cada vez que la necesito. 100% Recomendada
HAHAHAHA, soy. 🤣
Yo tambien!!
Yo empecé hace como 6 ó 7 años
Realmente desde que vi este video me ha gustado mucho ahora en este año 2022 lo sigo haciendo te moldea de maravilla gracias por haberlo publicado para nosotras saludos.
SOY BRASILENA,VIVO EN LOS estados Unidos,ha 1 mes atras buscando ejercicios para cintura encontre en TH-cam esta clase y esta maravillosa maestra Tiffany .Mi cintura, brazos,vientre son demasiado Hermosos .Pero hago esta clase TODOS LOS DIAS.FELICITACIONES A ESTA HERMOSA MAESTRA!!!!
¡Eres la mejor! Me alegro que te haya gustado el entrenamiento. Me encantaría que te unas a mi comunidad en together.trfc.club y obtengas entrenamientos sin anuncios.
Cuánto es el costo?
El mejor ejercicio sin duda alguna.
Tengo ya bastante de hacer los ejercicios con los videos de Tiffany Rothe y me han ayudado mucho y me gustan sus rutinas por ser cortas..gracias por compartir tus videos..
No importa si vas al gym diario haces esta rutina y se siente tan pesada como la primera vez no tengo dudas de que funciona!
Uno de mis favoritos, me hace ponerme en forma rápido sencillo e invirtiendo poco tiempo 🙏
❤❤❤❤, lo mejor que hay.
Gracias Catherine 😀😀😀
el video es viejo pero la verdad es que hasta el dia de hoy me sirve muchisimo , buenisimo
estoy de a cuerdo con tigo Yedith Bojorquez...
Gracias por la energía y el entusiasmo que le pones , y hacer que amemos nuestro cuerpo ❤️🙏🏻🇵🇦🤗
Nunca me chulearon tanto la cintura como cuando hacia a diario tus videos, ya volví.
Gracias ☺️
Todas volvemos😂❤
Es el mejor ejercicio, en solo una semana haciéndolo diario ya bajé 5 kilos ✨✨✨
Cuántos minutos haces?
I can really feel that my waist line’s become more distinguished and my arms toned 💪 tysm Tiffany 💋💋💋
Eres la mejor entrenadora que conozco, muchas gracias por tanto.
¡Muchas gracias! Tengo toneladas de videos de ejercicios sin anuncios en mi nuevo sitio, puedes unirte aquí: together.trfc.club
Hola Tiffany me encanta tu clase y cuando hablas Español "repitelo on tu redio" genial te hace unica, te sigo y practicoo cada vez que puedo...da resultadoo estoy mas sueltita de cadera, cariños Susana de Neuquén Argentina. Puedes hacer un combindo de GAP con cintura y trasero para que crezca el musculo ????
es mi 5to día haciendolo y los resultados son rápidos. el primer dia era muy pesado para mi pero ahora lo llevo mejor¡! recomendado
Me alegro que te gusten tus resultados :) Tengo muchos más videos en mi nuevo sitio, sin anuncios. Únase a mi comunidad en together.trfc.club
Esta rutina es de maravilla da resultados al siguiente día que la has he hecho la recomiendo es muy buenísima yo la amo en una semana da excelente resultados Ami me encantó porque la empezé hacer un lunes y el día miércoles me reducido bastante la cintura se las recomiendo
Cuantas veces a la semana se realiza???gracias de antemano.
@@cristiloo3772 si puede los todos los días
Todos los días este mismo video??
@@jaijai7984 siiiii todos los días si tú puedes
Solo una vez al dia??
Esta rutina es 100% efectiva, siempre que la hago, obtengo resultados 🤩👏🏻.
¡Sí, esto es extremadamente efectivo!
Cuantas veces a la semana lo realizas?? 🥺
Eso realmente me sorprendo de ver que tan bueno es este ejercicio la verdad que haciéndolo 3 veces por semana y solo una vez estoy viendo que si es efectivo.ahora empezaré a repetirlo las 3 veces como debe ser.gracias a todos por la info.
Que hermoso mensaje. Gracias por compartir tu historia. Estoy orgulloso de ti. Estoy haciendo entrenamientos diarios en vivo, realmente espero que te unas a mí. Estás en forma, feroz y fabuloso. Somos un equipo. ¡Todos los días en todos los sentidos, estamos mejorando cada vez más!
@@TiffanyRotheWorkouts gracias por crespo der mi mensaje....que emoción.Dios te llene de mucha sabiduría y fuerza para que nos sigas apoyando y así dejar de lado la vida sedentaria.bendiciones mil💪👍🥰😘😘😘
@@TiffanyRotheWorkouts muy bueno si funciona siendo constante. Gracias.
hola disculpa que te moleste pero la rutina se debe hacer 3 dias seguidos o 3 veces al dia?
@@rorygilmore2007 hola debes repetir 3 veces por cada día el video.y tres días ala semana.😇🤗
Tiffany , aún estas en la radio? podrias compartir la estación con nopsotros… plis!
Te saludo de México. Eres la mejor!
Es el único ejercicio para cintura que realmente funciona
abdominales y levantamiento de piernas también son muy efectivos e los recomiendo👍🏽
N
También el ejercicio de la toalla como rollito debajo de la cintura
@@fuckyoubitch8025 Me puedes pasar el link :"( porfaa
recien veo sus videos de tiffany
@@viakook4717 Mor yo lo ví en tik tok, el caso es que te acuestas en el suelo (teniendo tu rollito con una toalla ya listo, amarrale cuerditas en los bordes para que no se suelte) Luego de estar sentada en el piso vas a poner el rollito en tu espalda, ya sabes, justo arriba de tus nalgas o debajo de tu ombligo no se si me explico. Luego de estar acostada estiras tus manos hacia atrás y juntas las puntas de los dedos, vas a hacer lo mismo con tus piernas, las vas a estirar y a separar un poco (a la altura de los hombros) y juntaras los dedos de tus pies sin juntar mucho las piernas. Te quedarás así por 10minutos y luego para que no se te entre ningún aire te vas a parar lentamente, osea te pones de lado y sacas el rollito y ahora sí te paras. Te recomiendo hacer ejercicio para que sea más eficaz.
Me gustan los ejercicios de Tiffany, son muy buenos, tengo muchos anos usándolos.
Dos semanas haciendolo y ya me sacó cintura
Siempre que engordo vuelvo a tus rutinas maravillosas jajaja les tengo tanta fé
Yes,I set TH-cam the cintura exercises everyday,my body is so gorgeous
You are great Tiffani!
By the way,what does Medredome in Spanish means or in English?you use this word but I can not understand it
God bless you🤸🤸🤸🤸🤸
Hola, esta rutina se hace 3 veces seguidas o 3 veces a la semana?
@@ritatavares9257 The word that implies; "Medredome" means "To stick the abdomen or contract it". ☝🏻😋
Cuando salieron estos videos la primera vez siempre los hacia, creo que por eso mi cintura está como un reloj de arena y no ha cambiado. Hoy despues de varios años sin hacerlos volveré a hacerlos de nuevo para bajar la cadera... desde ya siento cómo me funcionan👏🏻👏🏻
Saludos! Cuantas veces hay q realizarlo en la semana?
wandaliz lopez realmente ni recuerdo en qué tiempo lo hacia, pero creo que de 3 días a la semana no pasaba ya que no estaba tan enfocada en ejercitarme tanto, era una niña hahaha
Gracias!
Me encanta este vídeo ...
Cual es el mejor horario para hacerlos ,mañana o tarde ?
Hoy vuelvo por qué en algún tiempo me sirvió mucho , realmente funcionan
Best Workout to CINTURA,I do it everyday.Best TEACHER,EVER
WHERE IS TIFFANY FROM?
Excellent your video tiffany Rothe, makes me want to exercise to lose weight. You encourage people. Thanks for everything, God bless you a lot.
Hola hace año hacia estas rutina y me parecen genial en aquel entonces logre bajar de 62 a 55 nuevamnete retomo.
Hola disculpá la molestia, pero en cuánto tiempo viste resultados utilizando esta rutina?
@@delfi5472 vez resultados en una semana.. Súper recomendado, es mi rutina favorita, me funciona para cintura y 💪 brazo.. Suerte
@@solarrchaidez952 muchas gracias!
@@delfi5472 Llevó 3 semanas haciéndolo y si veo resultados!!! Ánimo y cuida mucho tu alimentación para ver resultados más rápido
Cuantas veces a la semana lo realizas??
Wow Tifany !!!! Acabo de descubrir tu video. Simplemente me FA-CI-NÓ !!!!! Ya empecé a hacerlo. Tengo una duda:
Con qué frecuencia realizo este sesión?
Muchas gracias !!!!
Saludos desde México
Hoy volví a ver tu video y ahora ya estoy agilita gracias bella ♥ por toods los ejercios para estar hermosas bendiciones y éxitos
Excelente 👋😊
Después de casi 10 años aqui estamos, AMO, lo hacia a los 16 y ahora que tengo 26 entreno en gym y corro, pero nada como este ejercicio!
Siempre vuelvo hacer estos ejercicios son tan intensos 🎉😁
Me puse un reto comienzo hoy 😁
Me encanta esta rutina
La primera vez que la vi fue hace como 4 años y me encanta
Una amiga me envio este video,hoy me pesare y medire cintura y tomare una foto,cabe destacar como mal y cero ejercicio pero el lunes 4 iniciare con esta rutina diaria y luego les digo como me fue en 15 dias.
Como te fue?
Ttifani increíble!! Justo lo que yo buscaba y valla que sudo jejej.. salido a desde Argentina!!
100% recomendada Tiffany.... excelente instructora
Gracias. Tengo muchos más videos en mi nuevo sitio, sin anuncios. Únase a mi comunidad en together.trfc.club
El único ejercicio qe en realidad me funciona súper efectivo ❤️❤️ amó!!
¡Me alegro de que esto te funcione!
Muchas gracias. ....es muy motivador y eficiente...
Si funciona chicas !!!!!haganloooo!!!!!! ,💖
Realizas la rutina diario?? 💗
Años después y sigue siendo el mejor para la cintura 🥳
Que!!!!buena clase me cansé me encantó!!!👏👏👏 saludos desde Argentina Santiago del estero
Estoy orgullosa de tu arduo trabajo! Me encantaría que se uniera a mi comunidad en mi nuevo sitio de forma gratuita, solo haga clic aquí: together.trfc.club. Tengo toneladas de videos de ejercicios sin anuncios. ¡También estás invitado a mi entrenamiento TRFC Live en el sitio este viernes!
Excelente ejercicios Dios te bendigaa muchoo tifany❤
Extraordinaria rutina, si saca cintura gracias Tifany
Me encanta esta rutina trabajas todo el cuerpo y de verdad haces cintura, practíquenlo
Estos ejercicios los hice hace unos años y ufff si que funcionan 100% recomendado ahorita estoy retomando iniciando hoy 😊
Muchísimas gracias ☺️
Me encanta su sonrisa, su entusiasmo, hoy empiezo, regreso en 15 dias,saludos
como vas??
@@thaisencinas1720 Hola,me encanta esta rutina, la verdad me siento mucho mejor haciendo esta rutina estoy mas ligera pero solo he bajado 2 libras,es poco pero eso no me desanima porque me divierto mucho, saludos
¡Muchas gracias y lo vas a hacer genial!
A mi me ha funcionado siempre y hoy adjunte la rutina asiatica y pa que les cuento 😍
Estos son los mejores ejercicios realmente me funcionan aunque solo los pueda hacer una vez al dia
¡Me alegra que disfrutes de mis ejercicios! Gracias. Me encantaría que se uniera a mi comunidad en mi nuevo sitio, solo haga clic aquí: together.trfc.club. Tengo toneladas de videos de ejercicios sin anuncios.
Y sigo en 2019 Tyfanny eres la mejor 😘😘😘
The best video for ever 💖 me encanta siempre lo veo y los resultados son increíbles 🥵
Tiff eres la mejor!!! A diario práctico este video , hace 2 semanas retomé mi entrenamiento !!! La cuarentena me tenía muy quieta jaja pero vamos por más 💪💪💪💪💪
Tengo 4 años haciendo estos ejercicios, funcionan muy bien
¡Gracias por tu apoyo! Me encantaría que me acompañaras a un entrenamiento TRFC en vivo en mi sitio web :) Puedes unirte aquí together.trfc.club
I cannot get enough of this routine!
Regrese a mi rutina y está es mi favorita en verdad me ayuda un buen por que yo acumuló mucha grasa en brazos y espalda y ni se diga la panza 😅me pongo bien cuadrada y este ejercicio me ayuda un buen se los recomiendo yo hago en la mañana y en la noche la rutina por que tres de un jalon no puedo
Es lo mejor me encantan tus rrutinas espero yegar a mi meta
Hola bella. Tiffany volví de nuevo acá haciendo de nuevo los ejercicios ❤❤❤
Welcome back !!
Vengo de tik tok 🙈 comenzaré a hacer la rutina
Siempre vuelvo la mejor 👏
Acabo de terminar la rutina, excelente vídeo. ❤
muy buena rutina , no es facil encontrar ejercicios para la cintura
Me funcionó me funciona de maravilla 👌 👌
Impresionante!
Wow me encanta yo lo estoy haciendo en mi habitación gracias
vi este video cuando tenia 18 años hize los ejercicios pero despúes pasaron muchas cosas ahora soy mama y nuevamente estoy volvbiendo a ver a tiffany
Me encantan todos sus vídeos ...me han servido muchísimo
Me gusta cómo habla en español ❤️❤️❤️👏🏽🆒
didi
M
Chevere lindo le felicito ya estoy 90.60.90.
Sí, siento que me cansa mas los brazos que el abdomen, pero es innegable que el abdomen se trabaja 😅
Ésta rutina me gusta porque me es todo un desafío hacerla sin pausa.
La realizó de vez en cuando, como apertura a un entrenamiento más pesado y localizado 😅
Bueno inicio el 24/09/2021
Prometo que subiré resultados uwu
24/09/2021
Cintura: 85 cm
Peso: 89 kg
Estatura: 1.70
Día 1: ✔️ Estoy haciendo otras rutinas, así que se me hizo muy pesado, pero ya, mis brazos, no aguantan, benditos anuncios.
Día 2: ✔️ Amanecí adolorida de mis brazos, pero ya hice la rutina, y ya me cansé menos.
Día 3: ✔️ Estuvo fácil, ahora no me cansé, uff, no me voy a medir hasta después de una semana.
Día 4: ✔️ estuve haciendo rutinas más pesadas, la dejé al último, y estoy exhausta!
Para mí el mejor video para trabajar cintura. Hace años lo vengo haciendo con esta pag. Esta muy completa
😀👏🏾👏🏾👏🏾
Eres la mejor Saludos desde Perú 🇵🇪
Me fascinó tu rutina EXCELENTE !!!!👍👍👍👍👍
Pár éve találtam, azóta többször újra kezdtem. Szeretem, hatásos. :)
Amo sus vídeos, estoy haciendo ahora mismo. Saludo desde Brazil
Ya había dejado estos ejercicios, pero hoy lo empeze a retomar mi cintura actualmente mide 70 cm
Les contaré mi progreso😊
¡No puedo esperar por tu actualización!
Estaré pendiente, yo también lo retomé hoy. Veremos qué tal.
..
A mí mama le encanta tu rutina Tiffany 🤗 y asta yo la hago con ella eres excelente 😘 saludos guapa
Hacen 4 años hacia estos ejercicios y si q me funcionaron los deje de hacer por mi embarazo, pero ahora los retomo nuevamente. Muchas gracias tifane
Gracias por volver! Eres fuerte
me encanta su rutina por que excelente
Muchas gracias!! Me encantaría que te unas a mi comunidad en together.trfc.club y obtenga entrenamientos sin anuncios!
Hola hermosa Tiffany, llevo mucho tiempo haciendo tus ejercicios y me encantan, te felicito. Esta es la parte 3 de una serie, podras decirme cuál sería la 1 y la 2? Porfa, gracias
Hay una playlist de videos em espanol. Eats ubicado alla
Muchas gracias ❤@@TiffanyRotheWorkouts
Yo también tengo años viendolo y haciendolo muy bueno muy agradecida por la oportunidad de hacer estos ejercicios
¡Eres increíble! Gracias por ver. Únase a mi comunidad en together.trfc.club y obtenga entrenamientos sin anuncios. ¡También te invito a mi nuevo desafío 10 Pounds Down que comienza el 29 de noviembre!
Lo empecé a hacer a los 23 años .. ya tengo 29 ❤ recién ahora estoy logrando disfrutar mis rutinas y comer más sano 😄🙌
Excelente. Eres una Rothestar que brilla!
Tengo 15 años y empiezo hoy ^^ 💚💙💖
Me gusto mucho el ejercicio, y mas porque si se siente intenso ahh!!! Me emociono!!!
Hola como te fue?
Han pasado 2 años desde tu comentario. ✋🏻😭
¿Cómo te fue, hubo resultados o no continuaste la rutina?
Hola, donde veo las otras partes? Y las 3 veces que se deben hacer son el mismo día? O 3 veces x semana?
Muy efectivo para la salud ❤
AMOOOO ESTE VIDEO, Saludos de Paraguay❤
Graciaaassss
I love you. Thank's for the video. 🙏🏻❤️
A los años la volví a hacer me encanta!🥰🥰🥰
Gracias por volver, este es uno de mis favoritos!
Me encantaría que se uniera a mi comunidad en mi sitio, simplemente haga clic aquí: together.trfc.club. Tengo toneladas de videos de ejercicios sin anuncios.
Comenzaré a hacer este ejercicio diario por 10 días, empiezo día 6 de Agosto midiendo 68 de cintura y platico mi experiencia like para no desaparecer
Día 1: ✔️lo sentí un poco pesado porque ya no aguantaba los brazos.
Día 2 ✔️
Día 3 ✔️
Hernandez bkn holaa, cómo vas?
como vas? es mi primer dia con la rutina
Cómo te fue?
Cómo vas???
como te ha ido??????