Entrenamiento de Fuerza y Potencia en Preparación Física para Bombero
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
- Venimos hoy con el tema preferido por los opositores a bombero en su mayoría, puesto más de la mitad de las pruebas que normalmente se exigen, tienen que ver con el desarrollo de la fuerza para bombero y la potencia muscular, para lo cuál existen bastantes mitos que es necesario desmontar
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me encanto como lo explicas , un saludo desde Perú
Joder, un vídeo de entreno dónde lo entiendo todo, muchas gracias por tu esfuerzo de hacerte entender sin tecnicismos
Muy interesante y 100% claro. Todos hemos escuchado eso de "la última repetición es la que vale". La planificación es la clave.
Exacto Pablo, Gracias por tu comentario. Saludos
Para estar actualizado recomiendo leer este libro LA VELOCIDAD DE EJECUCIÓN COMO REFERENCIA PARA LA PROGRAMACIÓN, CONTROL Y EVALUACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
JUAN JOSÉ GONZÁLEZ BADILLO, LUIS SÁNCHEZ MEDINA, FERNANDO PAREJA BLANCO, DAVID RODRÍGUEZ ROSELL,
Hola Rafa. Correcto, en primera plana en mi librería científica desde hace mucho tiempo. Este vídeo intentaba aunar en lenguaje más llevadero los "grandes rasgos" del entrenamiento general que durante 15 años ha surtido efecto positivo en mis opositores y atletas. Evidentemente no podemos trasladar la gran batería de enseñanzas que esos maestros nos dan al colectivo del opositor de forma sencilla y con las variables que se deben tener en cuenta para su correcta ejecución, por pura naturaleza científica... ellos necesitan de herramientas directas y útiles y sobre todo que desmientan falsos mitos sobre este tipo de cualidades. Muchas gracias por el apunte. Saludos
Muy bueno el vídeo!te explicas y se entiende perfectamente. Un saludo
Gracias Javier, me alegro que te sirva. Saludos
Gracias Javier. Saludos
Tu contenido es la hostia. Más vídeos porfa! ;)
Buenas muchas gracias por el video
Pero una pregunta, entiendo que lo que quieres decir que cada ciclo f submax, f Max y f potencia, se entrene en ciclos distintos, ej un ciclo cada 3 semanas
O es para hacer los tres ciclos en la misma sesión de entreno ???
Gracias
Muchas gracias
Hola crack,vi tu video en febrero y antes de hacer lo que explicas,por sobrepeso decidí primero perder 25 kilos...llevo 12 kilos perdido y mi meta es ser bombero y ahora lo veo claro y creo estar preparado para hacerlo...podrías guiarme para tener un plan de entrenamiento concreto?? Por que no se por donde empezar.... Gracias,por que lo explicas tan fácil que cualquiera se anima...saludos maquina
Hola Hernan, gracias por tu comentario. Escríbeme al email preparacionfisicabombero@gmail.com y hablamos del tema. Saludos
jajajajaj me gusto como lo dijiste bien claro en el tiempo 17:55 al 18:09 eso del no pain no gain paso ala historia
Es necesario aislar los entrenamientos de potencia, de fuerza y de resistencia? O se pueden hacer de dos tipos en una misma sesión?
Se pueden hacer, siempre que antes se hayan mejorado todas por separado y de forma correcta. Saludos
Hola buenas, cuánto recomiendas que dure cada fase aproximadamente?
Buenas. Pues todo depende de la adaptación que se genere, pero normalmente suele ocurrir que la primera dura de 2 a 3 meses, la segunda de 1 a 2 meses, y la última máximo 6 semanas.
Saludos
Excelente!!
A partir de hoy soy tu seguidor
Me gustaría nos ayude con las diferentes preparaciones físicas velocidad, fuerza , elasticidad, potencia entre otras más aplicadas a la MMA...
Agradezco de antemano....
hola buenas tengo 15 años.¿ Me recomiendas empezar a entrenar desde ya o esperar un poco?
salgo a correr y monto en bici pero tengo la duda si empezar a entrenar a mi edad.
alesanchezz 1023 dale ya con una buena dieta y a entrenar , te recomiendo que pruebes el crossfit , estas en la edad perfecta
Eres un crack, sabes de lo que hablas y tienes mucho que enseñar y dar a conocer pero te falla la forma de expresarlo. Poca gente se tragara el vídeo entero como yo.. Solo es un consejo. Gracias por el vídeo. Un abrazo!
Muchas gracias Damián, se de lo que hablas y siempre intentaré mejorar en cada vídeo. Gracias por tu aporte. Saludos
Dentro de las 3-6 series cuantos ejercicios incluye? Porque yo entreno con 6 ejercicios y el entrenamientos se me va a 1 hora y media - 2 horas.
oye hermano esa rutina que haces es para hipertrofia y esta es diferente es tal cual como lo explican fuerza-potencia no pasa nada puedes salir de esa rutina y e encajarla en tu entrenamiento debes saber planificar claro
Hola, ¿los tiempos de descanso entre series? Gracias
Hola Nacho. Lo más sensato es utilizar una escala subjetiva de esfuerzo, es decir, la recuperación será a expensas de tu sensación. El objetivo de esto es poder dar la mayor velocidad que puedas siempre al gesto o ejercicio en la siguiente serie. Saludos
Gracias