Cómo Ejecutar la prueba de Press de banca en la preparación Física del Bombero

El press de banca es una de las pruebas que más se "atraganta" a los opositores a bombero, y más si hablamos de mejorar los registros personales en la prueba concreta de fuerza resistencia, en la que te exigen un número de repeticiones en un tiempo determinado utilizando un peso que suele rondar entre los 40 y los 50kg.
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[@chemaloter3127]

Buenas, y muchas gracias por los consejos.
Hoy mismo lo pongo en práctica, que voy a hacer press jejeje.
Una pregunta, cuánto crees que sería un buen calentamiento para hacer un test de press banca para no pasarse ni quedarse corto?
Muchas gracias de antemano.

[@aitorofizialdegi8527]

Cuántas repeticiones son requeridas??

[@preparacionfisicabombero-m5102]

Hola. Depende de la convocatoria, pero suele rondar en 45 repeticiones para obtener 10 puntos y alrededor de 30 para obtener 5 puntos. Saludos