วีดีโอ

En la vida real el dia de las pruebas no puedes hacer ningún calentamiento previo de 200 metros o la distancia que sea, al menos por mi experiencia , ya que se lleva un orden de las pruebas y no puedes "salir" de ese orden, haces un calentamiento general y a darle con todo. Otra cosa muy diferente es si vas a hacer un simulacro, entonces sí lo puedes aplicar. Un saludo🤙🏼🤙🏼

me encanto como lo explicas , un saludo desde Perú

Tienes unos videos muy buenos, no sé cómo no tienes más visualizaciones y seguidores.. GRACIAS

Gracias ❤

Buenas muchas gracias por el video Pero una pregunta, entiendo que lo que quieres decir que cada ciclo f submax, f Max y f potencia, se entrene en ciclos distintos, ej un ciclo cada 3 semanas O es para hacer los tres ciclos en la misma sesión de entreno ??? Gracias

Hola buenas, cuánto recomiendas que dure cada fase aproximadamente?

Hola Manolo! Muchas gracias por los videos y explicaciones. Muy interesante y útil lo que siempre comentas de las bajadas de peso con lentitud y del punto de agotamiento. Gracias!

Video muy bien explicado y formativo para aprender correctamente la tecnica

Es muy normal sentir que después de las primeras series las intermedias y últimas salen mejor más sueltas y respirando mejor incluso justamente es algo parecido el efecto👍

Excelente

Resumen del vídeo: haz lo que te marque tu corazón 😉 Eres un maestro!

Muchas gracias por este vídeo Manolo, llevo tiempo preparando las pruebas y en el 2000 siempre la misma pared: la capacidad aeróbica me frena y eso repercute en el rendimiento, muy acertado lo que comentas!

Totalmente de acuerdo manolo Si se quiere mejorar hay que entrenar entre un 80%/90% para dar el 100% el día de la prueba y coincide con que ese umbral ha aumentado al anterior 100% gracias a ese entreno

Muchas gracias, llevo tiempo sin correr de forma constante y quiero preparar un 2km y voy a seguir tu consejo de 8 semanas a ritmo de pulsaciones. ¿Con qué volumen podría empezar? ¿4-5 series de 10 minutos + descanso andando hasta bajar a unas 100-120 ppm? Supongo que 2-3 días por semana. Gracias.

Manolo, es un gusto escuchar tus consejos. Los estoy aplicando y me están ayudando bastante, un saludo crack.

te has enrollado mucho para al final decir un mensaje tan sencillo

Manolo, pongo en práctica tus consejos Hoy mismo he hecho esta prueba al estar en el mesociclo competitivo y vere la diferencia el próximo martes poniendo estos consejos en práctica

Grandes consejos, se agradecen

Que debiera alimentación debiera recibir un bomberos después de cuatros horas de un procedimiento

preparas a la gente de forma personal ?

Y si no eres ni uno ni otro? XD

El mejor!!

Pinta muy bien. Lo voy a probar

La mejor explicación que he visto, enhorabuena!

jajajajaj me gusto como lo dijiste bien claro en el tiempo 17:55 al 18:09 eso del no pain no gain paso ala historia

Es necesario aislar los entrenamientos de potencia, de fuerza y de resistencia? O se pueden hacer de dos tipos en una misma sesión?

Dentro de las 3-6 series cuantos ejercicios incluye? Porque yo entreno con 6 ejercicios y el entrenamientos se me va a 1 hora y media - 2 horas.

Gracias Manolo! es de gran ayuda para nosotros lo que aportas!

Gran contenido señor! Enhorabuena.

Sólo son dominadas no una operación de extracción del tercer molar inferior inclinado horizontal con impacto en la parte distal del seguí molar por favor

El mejor video que he visto del tema. Me vas a ayudar muchísimo, pensaba que estaría perdido con el salto porque no sabía exactamente como saltar más y bien y tú lo explicas todo, cada detalle. Muchísimas gracias

Hola, en que ciudades están?

Excelente!! A partir de hoy soy tu seguidor Me gustaría nos ayude con las diferentes preparaciones físicas velocidad, fuerza , elasticidad, potencia entre otras más aplicadas a la MMA... Agradezco de antemano....

Es bestial. Recién implementado y se nota un huevo

Muchas gracias

Cómo bombero que soy , te tengo que dar la enhorabuena por esta explicación, la técnica es clave para subir la cuerda.

Hola Manolo, te digo hace tiempo y creo que das unos consejos buenísimos. Quiero hacerte una consulta. Hace un tiempo leí un artículo tuyo en el que hablabas sobre los rodajes; estos debían ser entre 30-40 min y a una intensidad de entre 3-6 autopercibido. Creo recordar que esas eran las pautas. Mi pregunta es, ¿cuán importantes son los rodajes para progresar? Sí la intensidad es relativamente leve, ¿no podrían sustituirse por un descanso total? Muchas gracias, un saludo.

Tremendo video!

Muy buen video!!

Pedazo de explicación lo acabo de ver por primera vez y es ahora cuando he entendido la técnica ya la había visto antes pero tan rápido y sin la explicación que no la llegaba a entender

Fantástico como siempre un gran profesional, un par de preguntas, ¿se puede entrenar fuerza el día anterior a entrenamiento de velocidad en pista?, personas con criterio me han dado respuestas contradictorias, uno me dice que es bueno para transferir la fuerza a la velocidad, y el otro que no lo haga pues aumenta exponencialmente la posibilidad de lesión. La otra pregunta es que hay personas que no recomiendan el peso muerto para velocidad y medio fondo porque agarrota el isquio y otros lo ponen como un básico imprescindible, así como el número de repeticiones de cara a velocidad y 800 metros.un abrazo.

Buenas tardes Manolo, muchas gracias por tus videos, creo que eres además de un completo fenómeno un verdadero profesional.

Gracias amigo

Manolo muy buenas, gracias por tú consejo de entrenamiento, creo que me puede venir genial para mejorar, lo que no se es como se monta el sistema de cuerdas para ello, ¿Lo podrías explicar?

Joder, un vídeo de entreno dónde lo entiendo todo, muchas gracias por tu esfuerzo de hacerte entender sin tecnicismos

Creo que me va a ser muy útil, gracias.

Para estar actualizado recomiendo leer este libro LA VELOCIDAD DE EJECUCIÓN COMO REFERENCIA PARA LA PROGRAMACIÓN, CONTROL Y EVALUACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA JUAN JOSÉ GONZÁLEZ BADILLO, LUIS SÁNCHEZ MEDINA, FERNANDO PAREJA BLANCO, DAVID RODRÍGUEZ ROSELL,

Muy buena explicación. Marcus Bondi da muchas claves de la técnica aquí: th-cam.com/video/JDCUSve-qJ4/w-d-xo.html Y aquí fijando un record guinness en 2010: th-cam.com/video/qcCTw3oaP5Q/w-d-xo.html Y ojito, que el colega tiene 53-54 años...

No te rayes un poco técnica, 5 progresiones de 50-100, y a correr ya está, no marees la perdiz

Hola crack,vi tu video en febrero y antes de hacer lo que explicas,por sobrepeso decidí primero perder 25 kilos...llevo 12 kilos perdido y mi meta es ser bombero y ahora lo veo claro y creo estar preparado para hacerlo...podrías guiarme para tener un plan de entrenamiento concreto?? Por que no se por donde empezar.... Gracias,por que lo explicas tan fácil que cualquiera se anima...saludos maquina