老化して動きが悪くなった股関節は正しく脚を動かすだけで驚くほど若返りしっかり動き出す理由と実践法!

[@藤澤有未]

これ、簡単で効きそうです❗

[@小B-j1u]

今は　痩せる運動とかより　こういう運動の方が
良いことに気がついた

[@10riniku42]

実際にやってみました。前後左右に足を動かすことによって梨状筋と腸腰筋に刺激が入っている実感がありました。足を傷めた後、歳とともにヨチヨチ歩き、動きの守りに入りがちな股関節周りの良い刺激になってくれそうに感じました。今後も足の動きをよくするためにも、前後運動も意識しながらトレーニングをしていきたいと思います。

[@komagardening]

何もしなければ固くなる関節？知りませんでした。　固まってしまうと動くようにするのが難しい？知りませんでした。今日も一緒にやります～

[@小方由紀子]

的確な言葉で分かりやすく一人でも出来そうですね😃

[@市井民代]

いつも　分かりやすい　解説ありがとうございます🎵参考にしてます

[@むとうみお]

おはようございます😄　一緒にやりました　何時も分かり易く説明して下さり有り難う御座います　此れからも見せて頂きます

[@Arty-819]

毎回大事なご説明を頂きありがとうございます。股関節は大事ですね。
さて、正座が出来ない知人がおります。良い運動をご紹介くださいませ。期待しながら、お待ち申し上げます。

[@あいゆう-i1s]

有り難うございました　早速実行します

[@与那城正行]

ありがとう

[@光穂-p5q]

6:20

[@七支媛令得]

阪本先生✨
こんばんわ☺️
先生の動画を観ながら
カラダを動かすようになって
気分の良い毎日デス⤴️⤴️😄
30秒🎵💖 が
染み付いてきて
動画を観ていなくても
『30秒、何かやってみよう🎵』
と
思うようになりました✨👍️
(*σ>∀

[@reikosakura3169]

この運動は骨盤がねじれている場合は控えたほうがよいでしょうか。