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自分用1:25 7:55
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このストレッチ試してみると、股関節の音が小さくなってきました。効果バツグンこれから続けていこうと思います。ありがとうございます。
股関節ポキポキはよくあるのですのが痛みが出てきたのでやってみました。一回やったらだいぶよくなり、一週間続けたら痛みもなくなってきました。股関節も柔らかくなった気がするし、何より姿勢がよくなったと言われます。とても嬉しいです。ありがとうございます。
今日、初めてこちらを見ましたが、やってみて左側のポキポキ音が静かになりました。脚パカやってもうるさかったのに！凄く気持ちいいので続けていきたいです。
体は柔らかい方なのに股関節ポキポキなってて困ってました。これで少し静かになりました！
3年前から腰痛になり、現在股関節痛も加わり、辛い毎日です。いろいろ試しては治らず挫折を繰り返しています。取り敢えず今日からやってみます。
すごい！当てはまることばかり笑笑😂体操やってたらぽきぽきなりました笑続けていきます！ありがとうございます😊
すぐに効果が実感できました！ありがとうございます。
終わった後、血流が良くなって流れてる感じがしてとても気持ち良いですね👍
1つ目のストレッチなのですが大腿筋膜張筋とても伸びるのですが、同時に膝の内側がめちゃくちゃ痛いです....これは何故でしょうか？
昨日一度やったら、今日はポキポキが気にならない殆どに改善しました！ありがとうございます！
有難う御座います。素晴らしいです。
とてもありがたい
片方だけポキポキなることが多く。骨盤体操をしていると、動かしていても、鳴らなくなりました。続けてみます
え、すごい😂音が小さくなりました！続けてみたいと思います🙌
うつ伏せの２つがどっちも股関節が浮いてしまう…💦
股関節屈曲外旋でなる場合はどこの筋肉疑った方がいいですか？？内旋筋の緊張が高いのかと思ってストレッチしても、あまり変わらず、大腿筋膜張筋では結構変わったような気はしますがまたすぐ鳴り出しちゃうんですよね…自分多裂筋の緊張が高くなりやすいのですが、それが腸骨のアライメント崩して、間接的に関係してたりしないですよね。主には臼蓋と骨頭周りですよね
骨盤の痛みと度々なることが気になって調べたところこの動画に出会いました。一回のストレッチでかなり痛みがスッキリしたので驚きです！本当に助かりました！これからも続けます🙇♂️🙇♂️🙇♂️
股関節が痛くて病院に行った所股関節が浅いと言われました。ポキポキ音も鳴るし痛いのですがどうすれば良いのでしょうか。
めっちゃ助かります！ほんとに困ってました！ありがとうございます！
ずっと鳴っていたのに一回やってみたら音が鳴らなくなりました！感動しました✨毎日続けます！！骨盤の歪み頑張って治します😂
ポキポキ治したら身長伸びたりしますか？
1ヶ月毎日試しています。股関節のポキポキはだいぶ無くなりました。先生にお伺いしたいのですが、体を動かすと膝がポキポキ鳴ります。膝のポキポキの治し方があれば教えて頂きたいです。よろしくお願いします(*^o^*)
開脚をするとポキッとなるのは違いますか？
非常に為になりました‼️右股節内側が数年前から違和感があり、困ってましたが、ポキポキ体操したら楽になった気がします。ポキポキ体操続けて行きます。ありがとうございました‼️
1:25 7:59
凄い1回やっただけで鳴らなくなった
最後のうつ伏せ股関節のカエル足がポキポキなって痛くてできない……(´・ω・｀)
やり終えた後、ポキっと鳴って・・・これは続けないといけないと思いました。
スゴイ！！ずっと気になっていた内側の股関節のポキポキ音がならなくなりました！毎日のストレッチリストに追加させて頂きます♪ありがとうございました！m(_'_)m
何日ぐらいで音無くなりましたか？
@@けろっぴ-n2w 一通り試してすぐにポキポキ音は無くなりました＾＾運動の出来ない日が続くとまた鳴り始めるので出来るだけ動くようにしています。腰と腿裏に違和感や鈍痛もあったのですがそれらも緩和されるのでとても助かっています！
すみません(涙)💧うつ伏せの(´～｀)股関節浮いてしまい横に倒せません…💦💧外側？内側？わからないですが、めっちゃ左側ポキポキなりまくります(涙)💧どうしたらいいでしょうか？セツナイです！(涙)とても良き動画見つけたのに(涙)💧です！(涙)
それができないの！痛いの！
内側が、ポキポキ鳴りますがあぐらや脚組むのも原因ですか？
右足だけ直った🤔
スポーツはしてるけど原因は私の体重のせいと思ってた
一日目にしてポキポキ音が小さくなりました。
1:24
話長いから本編の時間とか書いといてほしいわ
1個目のストレッチ全然外側伸びた感じしないし全く効かない
自分用
1:25 7:55
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股関節ポキポキはよくあるのですのが痛みが出てきたのでやってみました。一回やったらだいぶよくなり、一週間続けたら痛みもなくなってきました。股関節も柔らかくなった気がするし、何より姿勢がよくなったと言われます。とても嬉しいです。ありがとうございます。
今日、初めてこちらを見ましたが、やってみて左側のポキポキ音が静かになりました。脚パカやってもうるさかったのに！
凄く気持ちいいので続けていきたいです。
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3年前から腰痛になり、現在股関節痛も加わり、辛い毎日です。いろいろ試しては治らず挫折を繰り返しています。取り敢えず今日からやってみます。
すごい！当てはまることばかり笑笑😂
体操やってたらぽきぽきなりました笑
続けていきます！ありがとうございます😊
すぐに効果が実感できました！
ありがとうございます。
終わった後、血流が良くなって流れてる感じがしてとても気持ち良いですね👍
1つ目のストレッチなのですが
大腿筋膜張筋とても伸びるのですが、同時に
膝の内側がめちゃくちゃ痛いです....
これは何故でしょうか？
昨日一度やったら、今日はポキポキが気にならない殆どに改善しました！ありがとうございます！
有難う御座います。素晴らしいです。
とてもありがたい
片方だけポキポキなることが多く。骨盤体操をしていると、動かしていても、鳴らなくなりました。
続けてみます
え、すごい😂音が小さくなりました！続けてみたいと思います🙌
うつ伏せの２つがどっちも股関節が浮いてしまう…💦
股関節屈曲外旋でなる場合はどこの筋肉疑った方がいいですか？？
内旋筋の緊張が高いのかと思ってストレッチしても、あまり変わらず、大腿筋膜張筋では結構変わったような気はしますがまたすぐ鳴り出しちゃうんですよね…
自分多裂筋の緊張が高くなりやすいのですが、それが腸骨のアライメント崩して、間接的に関係してたりしないですよね。
主には臼蓋と骨頭周りですよね
骨盤の痛みと度々なることが気になって調べたところこの動画に出会いました。
一回のストレッチでかなり痛みがスッキリしたので驚きです！本当に助かりました！これからも続けます🙇♂️🙇♂️🙇♂️
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めっちゃ助かります！ほんとに困ってました！ありがとうございます！
ずっと鳴っていたのに一回やってみたら音が鳴らなくなりました！感動しました✨毎日続けます！！骨盤の歪み頑張って治します😂
ポキポキ治したら身長伸びたりしますか？
1ヶ月毎日試しています。
股関節のポキポキはだいぶ無くなりました。
先生にお伺いしたいのですが、体を動かすと膝がポキポキ鳴ります。
膝のポキポキの治し方があれば教えて頂きたいです。
よろしくお願いします(*^o^*)
開脚をするとポキッとなるのは違いますか？
非常に為になりました‼️右股節内側が数年前から違和感があり、困ってましたが、ポキポキ体操したら楽になった気がします。ポキポキ体操続けて行きます。ありがとうございました‼️
1:25 7:59
凄い
1回やっただけで鳴らなくなった
最後のうつ伏せ股関節のカエル足がポキポキなって痛くてできない……(´・ω・｀)
やり終えた後、ポキっと鳴って・・・これは続けないといけないと思いました。
スゴイ！！ずっと気になっていた内側の股関節のポキポキ音がならなくなりました！毎日のストレッチリストに追加させて頂きます♪ありがとうございました！m(_'_)m
何日ぐらいで音無くなりましたか？
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それができないの！
痛いの！
内側が、ポキポキ鳴りますがあぐらや脚組むのも原因ですか？
右足だけ直った🤔
スポーツはしてるけど原因は私の体重のせいと思ってた
一日目にしてポキポキ音が小さくなりました。
1:24
話長いから本編の時間とか書いといてほしいわ
1個目のストレッチ全然外側伸びた感じしないし全く効かない