20MIN full body hourglass pilates workout // tone & lengthen | LIDIAVMERA

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 18 ธ.ค. 2024
  • hi everyone hope you are all doing amazing 🤍 here comes another 20minute full body workout one of my favourites to do in the morning!
    Hope you have fun doing this workout!
    Love you all, Lidi x
    next workout video: Sunday 28th July, 11am ♡
    ♡ MORE OF ME ♡
    TikTok | bit.ly/3jKm4Bo
    Instagram | bit.ly/3jLe4A4
    TH-cam | bit.ly/3vvvCCP
    Email | hi@lidiavmera.com
    disclaimer:
    I am sharing my personal workouts. If you experience any type of pain or discomfort during this workout, stop immediately, modify as necessary and/or rejoin me on another video. By implementing this workout in your routine, you agree and understand Lidiavmera limited will not be held responsible or liable for any injury that may occur as a result of this workout video.

ความคิดเห็น • 100

  • @flwrryssynd
    @flwrryssynd 3 หลายเดือนก่อน +25

    I started working out about a month ago and I’ve pretty much just stuck with weights and cardio. Recently I wanted to tone up my muscles and work on my core a bit more so I started doing pilates. Let me tell you, pilates is WAAAAYY harder than lifting weights but with consistency, my muscles look more defined, fat loss was QUICK (literally lost 1KG in less than a week) and my core is stronger. Doing Lidia’s workout at the very end of my workout routine is a MUST now.
    This is for everyone out there that’s just starting or are thinking of starting, I eat 3 meals a day and I don’t count calories. I make conscious decisions to pick out healthier options but I don’t restrict myself. I work out 5/6 a week but I’m not going absolutely crazy with them. I focus on one or two muscle groups a day then let them rest the next day while I focus on other muscles groups. Slow and controlled movements are 10000% better than just cramming as many crunches or whatever in 35 seconds. You’ll just end up hurting yourself and need more time to recover. Also, the ultimate goal here is for your body’s overall health. It’ll take time so it’s better to be slow and consistent rather than just working out 5 hours a day and spending the rest of week or month healing. The time will go by anyway so just keep consistent and you’ll get there ❤

    • @R4yn2024
      @R4yn2024 2 หลายเดือนก่อน +2

      Me sirvió mucho tu comentario, me motivarte a hacer esta rutina de ejercicios ♡

    • @sabrinapr
      @sabrinapr หลายเดือนก่อน

      you go girl! 🩷

  • @alalaniara
    @alalaniara 4 หลายเดือนก่อน +16

    I finally found the perfect full body pilates workout!!! As a person who has been doing pilates for 3 weeks it wasn’t too much, but it burned in every place it should. Love that and will be def back🩷🩷thank you soo much Lidia

  • @riiapierce
    @riiapierce 4 หลายเดือนก่อน +222

    I was just thinking about which workout I will do😂

    • @Autumnbear-m
      @Autumnbear-m 4 หลายเดือนก่อน +2

      Me too 😂

    • @anastasiemiss
      @anastasiemiss 4 หลายเดือนก่อน +1

      same here 😹

    • @btslaraworld
      @btslaraworld 4 หลายเดือนก่อน

      Me too 😂❤

    • @tatianannz
      @tatianannz 4 หลายเดือนก่อน

      me too 😂

  • @Maykono1
    @Maykono1 4 หลายเดือนก่อน +103

    I loved the workout!!
    Just a few suggestions to make it even better. I prefer workouts with a little bit of voiceover to explain the exercises and it would be nice to have the name of the exercise in a box above with the side (left/right) we are working on.
    Also, it played ads in the middle of exercises not sure if you can manage to put them during the breaks to not disturb the flow of the workout.
    Thank you so much for all your hard work and these beautiful calming workouts! Lots of love.

    • @julianorton9312
      @julianorton9312 4 หลายเดือนก่อน +10

      there’s comments on every single video about ads and she doesn’t respond unfortunately so I mostly block them.
      as far as voiceover, I prefer Lidia’s videos because they don’t have one! there are lots of videos with voiceovers by other creators.

    • @Aprilmaree15
      @Aprilmaree15 4 หลายเดือนก่อน +2

      There’s ads because you don’t have a premium you tube membership this is something she can’t control ☺️ I get them too

    • @icegobrr527
      @icegobrr527 4 หลายเดือนก่อน

      @@julianorton9312but that’s not what the og commenter prefers? Idk where you were trying to get at with that

    • @someoneelse7540
      @someoneelse7540 4 หลายเดือนก่อน +1

      Lidia has videos with and without voiceover. So everyone has a choice now. 😊

  • @Jellyf1sh.
    @Jellyf1sh. 4 หลายเดือนก่อน +73

    Oh this workout had me WORKING, I was sweating and shaking especially at 10:20 but ugh another classic W Lidia video

    • @Iii8h
      @Iii8h 3 หลายเดือนก่อน

      Happening rn😭😭😭

  • @ci5809
    @ci5809 4 หลายเดือนก่อน +8

    Thanks!

    • @ci5809
      @ci5809 4 หลายเดือนก่อน +1

  • @maluporchia2857
    @maluporchia2857 4 หลายเดือนก่อน +37

    Hey Lidia!
    I've been doing your training for a year, and I'd like to give you a suggestion. I love your arm workouts, and I wish they were longer, like 15 minutes or 20 minutes. It would help me a lot in my training routine!!
    🤍

    • @Jellyf1sh.
      @Jellyf1sh. 4 หลายเดือนก่อน +7

      OMG YESSS especially because she adds warm ups and cool down’s exercises now. A newer and longer arm workout video would be a dream 😩

    • @Tarahans_05
      @Tarahans_05 4 หลายเดือนก่อน +3

      She has a "15 minutes toned arms"...but it's in her 7 days challenge. I usually just do it over because it hurts my arms everytime.

  • @kingsamothy555
    @kingsamothy555 4 หลายเดือนก่อน +22

    i was just getting ready to do another one of your videos when this notification popped up 🙏🏼 i love your videos so much 😁😁

  • @celianegiuliana
    @celianegiuliana หลายเดือนก่อน +4

    Guys I’m gonna do this workout for over 2 months and I’ll be posting updates
    Day 1 : It was pretty tough since I hadn’t worked out in a while, but I could really feel my body working

  • @LydiaBahrke
    @LydiaBahrke 4 หลายเดือนก่อน +6

    my new favorite 20 min work out from you :)

  • @vsvs2173
    @vsvs2173 4 หลายเดือนก่อน +10

    Guurrlll this was one of the best workouts. Tysm :>

  • @ioannafountzoula8119
    @ioannafountzoula8119 4 หลายเดือนก่อน +2

    I love your workouts they have helped me a lot. And keep doing these fantastic workouts. Thank you very much❤

  • @freeluyten1338
    @freeluyten1338 4 หลายเดือนก่อน +9

    I cried multiple times

    •  2 หลายเดือนก่อน +1

      I feel you

  • @jvlcixm
    @jvlcixm 3 หลายเดือนก่อน +1

    amaaazing workout. really loved all of the moves! Thank you Lidia

    • @lidiavmera
      @lidiavmera  3 หลายเดือนก่อน +1

      so glad!! thank you 🥹

  • @กุลณัชญาแซ่ลิ้
    @กุลณัชญาแซ่ลิ้ 4 หลายเดือนก่อน +6

    From thailand i follow you everyday🎉

  • @genevievebxb
    @genevievebxb 4 หลายเดือนก่อน +3

    Thank you Lidia! I love your workouts. Could you maybe do lower body/upper body routine videos in the future? I hope you are doing amazing 💖

  • @btslaraworld
    @btslaraworld 4 หลายเดือนก่อน +2

    I just found your channel and I love your shorts videos that is where I found you from amazing workout ❤

  • @АнастасіяНижник-т5р
    @АнастасіяНижник-т5р 3 หลายเดือนก่อน +1

    It was amazing, thank you for this workout

  • @StellaOfTheWest
    @StellaOfTheWest 4 หลายเดือนก่อน +3

    Loved this workout! I added 2kg ankle weights and it burns 😄💪

  • @emmaloorose
    @emmaloorose 4 หลายเดือนก่อน +36

    love ur videos! it is frustrating that in quite a few of them they glitch out and freeze right as a new workout is about to start. not sure why that is :/ but it always throws me off

    • @lidiavmera
      @lidiavmera  4 หลายเดือนก่อน +24

      ugh i’m so sorry about this seriously! i am still trying to understand why that’s happening because when i watch them before uploading it doesn’t happen! will definitely figure it out i promise but thank you so much for letting me know 🤍 thank you for working out with me 🥹

    • @PjLegendIII
      @PjLegendIII 4 หลายเดือนก่อน +2

      it doesn’t seem to glitch for me. where did it glitch for you? ❤️

    • @someoneyoudontknow888
      @someoneyoudontknow888 4 หลายเดือนก่อน +8

      @@PjLegendIII for me it glitched at 7:25

  • @koreamix5189
    @koreamix5189 4 หลายเดือนก่อน +3

    Hello Lidia, can you please make a pilates video longer than 40min ? It's a true pleasure to workout with you!!

  • @wifeofsunghoon
    @wifeofsunghoon 4 หลายเดือนก่อน +3

    YAYYY a new workout

  • @rismaamalia1042
    @rismaamalia1042 4 หลายเดือนก่อน +3

    Going to try this one

  • @sonamtiwari1049
    @sonamtiwari1049 4 หลายเดือนก่อน +2

    Waaooo.. just love dis work out.. its really amazing.. results are unexpected.. plz make vedios on side fat.. love handles.. how to reduce them.

  • @heatherlacobee1905
    @heatherlacobee1905 4 หลายเดือนก่อน +1

    Great workout!🎉

  • @КатяДемченко-ж2н
    @КатяДемченко-ж2н 3 หลายเดือนก่อน +1

    Классная тренировка, с удовольствием позанималась. Спасибо ❤

  • @Mireniak
    @Mireniak 4 หลายเดือนก่อน +2

    I'm sure it's going to be amazing

  • @lisatiller1771
    @lisatiller1771 2 หลายเดือนก่อน

    Can you post more full body Pilates workouts? Love your videos❤❤

  • @zainabjabed5559
    @zainabjabed5559 4 หลายเดือนก่อน +3

    Want to try this ❤

  • @ДарьяКузьменок-й6ы
    @ДарьяКузьменок-й6ы 4 หลายเดือนก่อน +5

    Can you make a video on pilates with a resistance band?

  • @trishabhide1157
    @trishabhide1157 4 หลายเดือนก่อน +2

    great for today, love you Lidia!!

  • @elizabethanderson1519
    @elizabethanderson1519 3 หลายเดือนก่อน +3

    girl get your bag but the ad placements on this short of a video makes following the workout so difficult :(

  • @queenoftear
    @queenoftear 4 หลายเดือนก่อน +1

    I do your sports regularly and Thanks to u, ı'm motivated ❤
    From Turkey follow you🇹🇷

  • @rishikarawat8936
    @rishikarawat8936 4 หลายเดือนก่อน +2

    Please make a video that targets lower back muscles

  • @AnastasiaR-br6tl
    @AnastasiaR-br6tl 4 หลายเดือนก่อน +1

    Thank you❤

  • @user-ld5rk1jb3m
    @user-ld5rk1jb3m 4 หลายเดือนก่อน +3

    Sus videos son buenos ❤

  • @angelina_9871
    @angelina_9871 4 หลายเดือนก่อน +1

    Thanks❤

  • @jaymielee6160
    @jaymielee6160 4 หลายเดือนก่อน

    Thank you!

  • @ЛабінецьЮлія
    @ЛабінецьЮлія 4 หลายเดือนก่อน

    Thanks

  • @Carigna
    @Carigna 4 หลายเดือนก่อน

    Thanks I love it❤

  • @mindishappy
    @mindishappy 4 หลายเดือนก่อน

    So good

  • @Jaquiblox
    @Jaquiblox 4 หลายเดือนก่อน +2

    Plsss new planed pilates

  • @niemanazwy2130
    @niemanazwy2130 4 หลายเดือนก่อน +2

    i love you

  • @prrtt8802
    @prrtt8802 3 หลายเดือนก่อน +1

    Like this 👍

  • @ashleylovettbartz5809
    @ashleylovettbartz5809 4 หลายเดือนก่อน +4

    Your workouts are my favorite! Would you consider adding voiceover more frequently?

  • @arreisasus
    @arreisasus 4 หลายเดือนก่อน +8

    i wish you had a voice over, it disrupted the flow because i had to take a few seconds to understand what was happening. great video though!

  • @veronickapriakhina4405
    @veronickapriakhina4405 4 หลายเดือนก่อน

    Can somebody please recomend a harder workout on her page,i would be so greatfull!❤

  • @martina937
    @martina937 4 หลายเดือนก่อน +3

    Does anybody know how many calories this burns?

    • @saniyavohra0203
      @saniyavohra0203 3 หลายเดือนก่อน +1

      Around 150.to.200

    • @martina937
      @martina937 3 หลายเดือนก่อน

      @@saniyavohra0203 thank you!

  • @arwaawadh1701
    @arwaawadh1701 4 หลายเดือนก่อน +2

    May I know how tall you are??

  • @NhiPhanÁihian_893
    @NhiPhanÁihian_893 4 หลายเดือนก่อน +1

    hi Lidia, i want you make a video cold-down exercises more longer. Thank for your video 😍

  • @MarianaPellegriniYogaBloom
    @MarianaPellegriniYogaBloom 2 หลายเดือนก่อน

    Done ✅ ❤

  • @lisatiller1771
    @lisatiller1771 2 หลายเดือนก่อน

    How often do you post videos?

    • @lidiavmera
      @lidiavmera  2 หลายเดือนก่อน +1

      every sunday 🤍

  • @ssiolya
    @ssiolya 4 หลายเดือนก่อน +1

    Who has had any results from the workouts?

  • @alisonhuet2334
    @alisonhuet2334 4 หลายเดือนก่อน +1

    💜

  • @CynthiaBitar-g6l
    @CynthiaBitar-g6l 4 หลายเดือนก่อน

    If I do you workouts everyday when will I see results?

    • @halley_co
      @halley_co 4 หลายเดือนก่อน +1

      yes ! but in like one month so if i was you, I’ll do this work out 3 times a week and you’ll see results aproximativly as soon as if you did it everyday

  • @mariaanthonellamotasoriano1099
    @mariaanthonellamotasoriano1099 4 หลายเดือนก่อน +1

  • @rea4292
    @rea4292 4 หลายเดือนก่อน

    Doneee :)

  • @ilgiweiss8413
    @ilgiweiss8413 4 หลายเดือนก่อน

    Hey I enjoy doing your workouts but I don't think I’ll keep going. There is no other workout videos that there are adds in the middle of moves.

  • @annarodriguez-astrobusiness
    @annarodriguez-astrobusiness 4 หลายเดือนก่อน

    27.07.24✅

  • @rridafitness2340
    @rridafitness2340 4 หลายเดือนก่อน

    💪💪🏽🔥🌿🏅🏆👍🏽🌹👍

  • @magdalenae1758
    @magdalenae1758 4 หลายเดือนก่อน +1

    Wegen Laura Abla da🫡

  • @DavidLee-b9k
    @DavidLee-b9k 3 หลายเดือนก่อน

    Carter Village

  • @AktarFardose
    @AktarFardose 4 หลายเดือนก่อน

    Brown Thomas Perez Ronald Lopez Charles

  • @HalukCeviz
    @HalukCeviz 3 หลายเดือนก่อน

    Clark Charles Jones Maria Gonzalez Eric

  • @AktarFardose
    @AktarFardose 3 หลายเดือนก่อน

    Lee Linda Martin Jose Rodriguez Jason

  • @YuleTaylor-l8g
    @YuleTaylor-l8g 3 หลายเดือนก่อน

    Williams Sandra Garcia Nancy Davis Margaret

  • @EdnaCarroll-x7d
    @EdnaCarroll-x7d 4 หลายเดือนก่อน

    Thomas Linda Moore Maria White Paul

  • @FluidRotor
    @FluidRotor 3 หลายเดือนก่อน

    Martinez Cynthia Lee Barbara Hall Dorothy

  • @hazeluvs5
    @hazeluvs5 4 หลายเดือนก่อน +1

    Is this safe for someone who has scoliosis? I have a 19 degree scoliosis and I really want to do most of her workouts (actually, I already started last day). I researched if Pilates is good for someone who has scoliosis and it says Pilates is recommended and is good for someone who has scoliosis but I just want to be extra sure 😭 Please help your girly out. I really want to a pink pilates princess (jokes aside I’m being fr 🥲)

  • @dariakhomiak9488
    @dariakhomiak9488 4 หลายเดือนก่อน

    I like your videos soooooo much. 🩷🌝Thank u a lot for your time, energy and ideas for us. But lasts vids have some problems: with time, pauses during exercise, etc. Really, workouts perfect, but pls fix that’s bugs😇

  • @angelina_9871
    @angelina_9871 3 หลายเดือนก่อน

  • @RhodesKing-q4r
    @RhodesKing-q4r 2 หลายเดือนก่อน

    Smith Frank Lopez Anna Jones Kimberly

  • @DustinIssues-i1z
    @DustinIssues-i1z 3 หลายเดือนก่อน

    Clark Deborah Taylor Michelle Hall Lisa

  • @ConnieDana-n6n
    @ConnieDana-n6n 3 หลายเดือนก่อน

    Wilson Jeffrey Gonzalez Michelle Williams Mark