Со своей стороны, у меня будет пожелание к участникам, которые войдут в мою команду. Было бы очень желательно, если бы спортсмен мог привести хотя бы один цикл, по результатам которого была получена прибавка. То есть, нужно описать цикл полностью, включая все подходы вместе с разминочными. Это нужно для того, чтобы провести хоть какой-то анализ и попытаться определить границы оптимальной для данного спортсмена нагрузки.
Сергей, занимаюсь по Шейко. Начинал с 140, на 170 упёрся, довольно долгое время не могу одолеть этот вес. Программу проходил неоднократно. На данный момент только начал силовой цикл , опять же по Шейко, закончил первую неделю расчетное МП 150 кг.
Перешёл с форума бичс У меня есть фотки с тренировочной программы, где то 3 шт Завтра мог бы сделать проходку если требуется (макс жим 145 был год назад, сейчас 140) Фарма используется, смог бы даже без привязки к этому событию выполнять составленные тренировки и по итогу запилить отчёт на форуме
Сергей: 41 год, в/к 82.5, ПМ -175 в категории 75, выступаю а Альтернативе в софте, причина,сломан позвоночник, тяга и присед под запретом. ПМ в Ярости 240. В июне артроскопия плеча,подорвал манжету на жиме,почти восстановился. Занимался под руководством Евгения Желтенко,лучшая прибавка 7.5 кг. Фарма по миниму. Был бы рад попасть в команду.
Коллеги привет, Алексей Холунин, 39 лет, 93-94 кг. Жим 165-167.5 кг. Выступаю по троеборью и жиму. Цикл будет без витаминов. В 34 года на Жимовом цикле Верхошанского прибавил 5 кг, со 150 на 155, вес тогда был около 87 кг, но тогда троеборья не было. Сейчас по Шейко, 16 недель, дошёл почти до середины. Соревнования 26 февраля 2022. Шейко уже проходил, без витаминов. Прибавил 2,5-5 кг жима.
Здравствуйте! Всё супер. Идея нравится. У меня получается только 2 тренеровки в неделю поэтому не знаю смогу ли учавствовать. Жму в понедельник и пятницу. А вашу бы программу попробовал ... Хочется проверить...
Здравствуйте. 39 лет, вес103, 170жму на данный момен, отдыхал пол года, начал тренировки в конце октября, ждём приглашения... Чуть чуть для востановления
1.Про натуральность - интересно. Эмпирика показывает, что потолок натурального жима - это 1,75-2 собственных веса для категорий, кроме сверхтяжёлых. Хороший ориентир - нормативы МСМК альтернативных федераций с ДК. Потому, видеть натуральные результаты в жиме 2 и более весов, весьма, хм, интересно. 2. Любая программа требует привычки от 3х месяцев + нужен учёт индивидуальных слабых мест + анализ каждой тренировки на предмет реакции организма на тренировочный объём+выработка оптимальной техники. Если это все будет в проекте - замечательно…
У нас не будет трех месяцев, только 8 недель. То, о чем вы пишите, это конечно правильно, но ни один толковый тренер не будет тратить время на посредсвенного спортсмена. Так что имеем то, что имеем.
@@РеальныйПауэрлифтинг это все понятно, что реалити шоу и все дела) думаю, вы и так понимаете, что за 8 недель обоснованных выводов о программе сделать практически невозможно) без учета того, к какому режиму привык конкретный атлет, насколько он загружен/восстановлен, насколько ему подходит предлагаемый тренировочный объём/интенсивность/подсобка и проч.
@@vladimirodinson1239 вот задача тренера подобрать оптимальный режим под каждого. В конечном итоге важен результат, и подопечный сам поймет, есть прогресс, или нет
1. Всегда есть одаренные люди, химичат многие, но Джон Хаак один, и судя по всему никаких чудес у него в программе нет. Кому-то и на химле 2 своих веса не пожать никогда. МСМК в альтернативе это скорее как маркер, если вы за адекватное время его достигаете, значит жим это ваше, а если вы на уровне МС альтернативы жмете в течении 5 лет, то видимо нет. 2. Любая программа для людей которые занимались бессистемно может дать хороший прирост, а если у человека все налажено, то скорее всего не будет никаких результатов за 2 месяца.
Отличная идея, Алексей! Было бы неплохо, чтобы этот чат могли смотреть не только участники проекта, возможно кто-то увидит свою ошибку на присланном видео и комментарий от профессионального атлета как ее исправить
Проект хороший...если б не планировал разгрузится после ЧМ, чтоб восстановился локоть, то поучаствовал, хотя к работе с тренером не приучен, ибо имеющийся опыт был в целом негативен, хоть безусловно, некоторую пользу я от такого сотрудничества приобрел. В общем.... если кому нужен "проблемный" подопечный на 42-ом году жизни с уже достойным результатом, то на всякий случай данные оставлю. Иванов Денис 1980г.р на крайнем ЧМ WRPF с недовосстановленным локтем 176 (81,5), на домашних соревнованиях по уличному жиму(без паузы) 187,5(84). Последнее время занимаюсь по Суровецкому с модификацией под ситуации(в жиме -гусенница первый этап, присед и тяга по его же программе ПР-Тяга на 16 недель) кроме базы почти ничего(в свое время долго не прогрессировал при наличии значимой подсобки), больше под настроение. Фарму не использую, весовую до получения МС ФПР менять не хотелось бы, хотя организм явно требует перехода в 90-ую категорию. Цель 230-200-270 в 82,5, но вероятнее всего получится только в 90. Имею также достойный результат в брусьях когда кисти/локти не беспокоят. Denis_Ivanov80
1. Антон 2. 36 3. Жму в слинге (212.5 лучший соревновательный результат в слинге стандарт) поэтому не знаю ПМ в рав (от 130 до 150) 4. Немного 5. @TonySeneka 6. вес 90-94
Ярослав,41 год,160 жал в субботу,принимаю чуть чуть,совсем чуть чуть) соревновательный результат 165 в категории до 100 кг.хочу пожать 200,но локоть немного тормозит.жим два раза в неделю.
Рост результата в софте не обязательно связан с ростом силы. Тут свою роль может сыграть и то, что лучше освоил резинку, подстроил технику так, чтобы снимать со слинга больше, чем прежде
Классная идея! Жаль немного не вовремя, по крайней мере для меня, в октябре жал 107 при собственном весе 74, потом переболел ковидом, сейчас загорипповал, сколько пожму не знаю, собственный вес около 70.
@@РеальныйПауэрлифтинг Безусловно, сам планирую к новому году полностью выздороветь и пахать дальше, но наверное участие в батле будет не совсем справедливым. Ведь если я в начале мероприятия пожму, к примеру, 95 кг, а в конце 110, то какой будет реальная прибавка, ведь восстановление до 107 это не совсем чистый прогресс?
@@РеальныйПауэрлифтинг Владимир 37 95 примерно нет это номер моего телефона, при необходимости скину в личку в ВК. Когда точно начало программы? Ведь раньше 10.01 не у всех будет возможность полноценно заниматься.
Во Вконтакте не вы мне писали? Попробуйте оставить заявку в ответ на это мое сообщение. Ничего не знаю про пропадающие комментарии, в спаме тоже пусто(
Интересная идея, только наверно лучше сразу было определить миним. порог жима, и наверно это не ниже 150кг, а то смешно как-то читать заявки "я на фарме вес 100 жму 130..."
Решили взять участников уровня примерно КМС/МС в альтернативе. Такой вариант мне кажется самым адекватным. Не думаю, что будет сильно интересно наблюдать за тренировками новичков.
Посмотрел первые минуты ролика и сразу пропало желание смотреть дальше. Ну натуральный атлет пожмет 240 кг?! Да ещё и в категории до 110 кг. Это миф. Анализы могут быть илеальны, схема вывода Ас давно обработана. Атлет мог продолжительное время и не применять "ускорители". Но то, что ими никогда не пользовался это сказки. Такие результаты не даются в натуральном тренинге. Вот хоть убейте, но нет.
Просто все отталкиваются от своего опыта, а такой опыт ограничен и потому не всегда приводит к верным выводам в отношении гипотетически возможных результатов. Я, например, всегда причислял(если отталкиваться только от результата) к химикам тех, кто жал на 25 кг больше меня(а у меня очень хороший жим) и меня забавляло и вызывало определенную гордость, когда химиком называли меня. Лет 15 назад, если бы мне сказали мой текущий результат, я бы посмеялся и сказал бы, что 100% на химии. Проходят годы, результат растет и отодвигается та "граница возможного", поэтому сейчас я, например, считаю возможными 210 в 83-ей без фармы (не конкретно для меня, но в целом). Думается, что и 240 вполне реальны в 110, но тут моя обьективность конечно ниже, потому как сам я в таком весе не был да и рост у меня далеко не такой, наверное, как у Мордвинова. Но ориентировочно для меня прирост собственного проработанного веса на 1кг дает примерно 3 на штанге(соотношение конечно не линейное и будет падать при росте веса и роста). А в экипе и вовсе нет проблем жать 240 в 83-ей! Я на первой и последней примерке майки с трудом опустил 210, но поскольку толковых "надевальщиков" майки и страхующих на такие веса у меня нет, то решил пока экипу не использовать.
Со своей стороны, у меня будет пожелание к участникам, которые войдут в мою команду. Было бы очень желательно, если бы спортсмен мог привести хотя бы один цикл, по результатам которого была получена прибавка. То есть, нужно описать цикл полностью, включая все подходы вместе с разминочными. Это нужно для того, чтобы провести хоть какой-то анализ и попытаться определить границы оптимальной для данного спортсмена нагрузки.
Сергей, занимаюсь по Шейко. Начинал с 140, на 170 упёрся, довольно долгое время не могу одолеть этот вес. Программу проходил неоднократно. На данный момент только начал силовой цикл , опять же по Шейко, закончил первую неделю расчетное МП 150 кг.
@@mouBROdyaga , приветствую. Какой собственный вес?
Колеблется от 99.5 до 100,5
Месяц назад весил 106.5, хочу выступать в 100
Перешёл с форума бичс
У меня есть фотки с тренировочной программы, где то 3 шт
Завтра мог бы сделать проходку если требуется (макс жим 145 был год назад, сейчас 140)
Фарма используется, смог бы даже без привязки к этому событию выполнять составленные тренировки и по итогу запилить отчёт на форуме
Отличная идея 👍👍👍помощь в составлении программы от грамотных тренеров дорого стоит , с нетерпением Ждём Очень Чёрное видео 😅🚀🚀🚀
Сергей: 41 год, в/к 82.5, ПМ -175 в категории 75, выступаю а Альтернативе в софте, причина,сломан позвоночник, тяга и присед под запретом. ПМ в Ярости 240. В июне артроскопия плеча,подорвал манжету на жиме,почти восстановился. Занимался под руководством Евгения Желтенко,лучшая прибавка 7.5 кг. Фарма по миниму. Был бы рад попасть в команду.
Коллеги привет, Алексей Холунин, 39 лет, 93-94 кг. Жим 165-167.5 кг. Выступаю по троеборью и жиму. Цикл будет без витаминов. В 34 года на Жимовом цикле Верхошанского прибавил 5 кг, со 150 на 155, вес тогда был около 87 кг, но тогда троеборья не было. Сейчас по Шейко, 16 недель, дошёл почти до середины. Соревнования 26 февраля 2022. Шейко уже проходил, без витаминов. Прибавил 2,5-5 кг жима.
Привет, отличная идея!
1) Андрей
2) 26 лет
3) 105 кг
4) Без фармы
5) phase4th
Рост 182, вес 74
Здравствуйте! Всё супер. Идея нравится. У меня получается только 2 тренеровки в неделю поэтому не знаю смогу ли учавствовать. Жму в понедельник и пятницу. А вашу бы программу попробовал ... Хочется проверить...
Идея неплохая, посмотрим наберется народ или нет. Как практика показывает, все горазды только комментарии писать.
Любопытненько!👍
Здравствуйте. 39 лет, вес103, 170жму на данный момен, отдыхал пол года, начал тренировки в конце октября, ждём приглашения... Чуть чуть для востановления
1.Про натуральность - интересно. Эмпирика показывает, что потолок натурального жима - это 1,75-2 собственных веса для категорий, кроме сверхтяжёлых. Хороший ориентир - нормативы МСМК альтернативных федераций с ДК. Потому, видеть натуральные результаты в жиме 2 и более весов, весьма, хм, интересно.
2. Любая программа требует привычки от 3х месяцев + нужен учёт индивидуальных слабых мест + анализ каждой тренировки на предмет реакции организма на тренировочный объём+выработка оптимальной техники. Если это все будет в проекте - замечательно…
У нас не будет трех месяцев, только 8 недель. То, о чем вы пишите, это конечно правильно, но ни один толковый тренер не будет тратить время на посредсвенного спортсмена. Так что имеем то, что имеем.
@@РеальныйПауэрлифтинг это все понятно, что реалити шоу и все дела) думаю, вы и так понимаете, что за 8 недель обоснованных выводов о программе сделать практически невозможно) без учета того, к какому режиму привык конкретный атлет, насколько он загружен/восстановлен, насколько ему подходит предлагаемый тренировочный объём/интенсивность/подсобка и проч.
@@vladimirodinson1239 вот задача тренера подобрать оптимальный режим под каждого. В конечном итоге важен результат, и подопечный сам поймет, есть прогресс, или нет
1. Всегда есть одаренные люди, химичат многие, но Джон Хаак один, и судя по всему никаких чудес у него в программе нет. Кому-то и на химле 2 своих веса не пожать никогда. МСМК в альтернативе это скорее как маркер, если вы за адекватное время его достигаете, значит жим это ваше, а если вы на уровне МС альтернативы жмете в течении 5 лет, то видимо нет.
2. Любая программа для людей которые занимались бессистемно может дать хороший прирост, а если у человека все налажено, то скорее всего не будет никаких результатов за 2 месяца.
Два собственных веса в жиме в натураху, думаю это дохрена делов, один на миллион☝️
Отличная идея, Алексей!
Было бы неплохо, чтобы этот чат могли смотреть не только участники проекта, возможно кто-то увидит свою ошибку на присланном видео и комментарий от профессионального атлета как ее исправить
Все интересное из чата будет в видео
Проект хороший...если б не планировал разгрузится после ЧМ, чтоб восстановился локоть, то поучаствовал, хотя к работе с тренером не приучен, ибо имеющийся опыт был в целом негативен, хоть безусловно, некоторую пользу я от такого сотрудничества приобрел. В общем.... если кому нужен "проблемный" подопечный на 42-ом году жизни с уже достойным результатом, то на всякий случай данные оставлю. Иванов Денис 1980г.р на крайнем ЧМ WRPF с недовосстановленным локтем 176 (81,5), на домашних соревнованиях по уличному жиму(без паузы) 187,5(84). Последнее время занимаюсь по Суровецкому с модификацией под ситуации(в жиме -гусенница первый этап, присед и тяга по его же программе ПР-Тяга на 16 недель) кроме базы почти ничего(в свое время долго не прогрессировал при наличии значимой подсобки), больше под настроение. Фарму не использую, весовую до получения МС ФПР менять не хотелось бы, хотя организм явно требует перехода в 90-ую категорию. Цель 230-200-270 в 82,5, но вероятнее всего получится только в 90. Имею также достойный результат в брусьях когда кисти/локти не беспокоят. Denis_Ivanov80
Где можно скачать вашу программу, что бы попробовать??
Пока нигде)
Приветствую вас!!! Я так понимаю что не в одну команду я не попал, но мне бы хотелось попробовать пройти по вашей программе, поделитесь???
Доброго дня. Все будет, все опубликую
1. Антон
2. 36
3. Жму в слинге (212.5 лучший соревновательный результат в слинге стандарт) поэтому не знаю ПМ в рав (от 130 до 150)
4. Немного
5. @TonySeneka
6. вес 90-94
Ярослав,41 год,160 жал в субботу,принимаю чуть чуть,совсем чуть чуть) соревновательный результат 165 в категории до 100 кг.хочу пожать 200,но локоть немного тормозит.жим два раза в неделю.
вот это очень интересно!
Илья
Возраст 31 год
Тренировался по системе Суровецкого
Собственный вес 75-77
Лучший жим 160
Без фармы
Бояркин Владимир
49 лет
175 кг в натураху
Фарма нет
Хотел бы участвовать в проекте у Романа Еловикова
35 лет .весовая до 90 жим без экипы 190 на два ( проходку не делал)жим в софте 320.для подготовки использую фарму.сеичас отдыхаю ,делаю мост .
Евгений 36 лет рост 182,вес 97-98. Жим лучший 160
Григорий
31год
с.в. 88кг
п.м. 190кг
чуть-чуть
Edgensk
Григорий, напиши пожалуйста аккаунт в телеграмм
1) Денис
2) 23 года
3) 107 кг
4) не принимаю
5) Den_Zolotov
Занимаюсь 2 месяца . Прогресс до 107 с 85 на раз
Пздц машина 😒😒
Приветствую! Я занимаюсь уже давно, планку 170 кг не как перейти не могу хотя в софт экипе результаты росли
Рост результата в софте не обязательно связан с ростом силы. Тут свою роль может сыграть и то, что лучше освоил резинку, подстроил технику так, чтобы снимать со слинга больше, чем прежде
@@СергейМордвинов-щ8ю согласен 👍!!!
Подаю заявку на участие в комментарии под видео в ютьюбе
На полпути к успеху!
Сергей
41 год
Вес 115-117 кг
160-165 кг
3-4 тренировки в неделю
Не принимаю
ZSVpl
Евгений 30 лет , вес 82,5 , жму 115-120кг. 3 тренировки в неделю . Если возьмёте в команду обещаю выполнять все без прекасловно)
добро!
Никита, 23 года, не использую , текущий результат 135 )
Классная идея! Жаль немного не вовремя, по крайней мере для меня, в октябре жал 107 при собственном весе 74, потом переболел ковидом, сейчас загорипповал, сколько пожму не знаю, собственный вес около 70.
Время ещё есть
@@РеальныйПауэрлифтинг Безусловно, сам планирую к новому году полностью выздороветь и пахать дальше, но наверное участие в батле будет не совсем справедливым. Ведь если я в начале мероприятия пожму, к примеру, 95 кг, а в конце 110, то какой будет реальная прибавка, ведь восстановление до 107 это не совсем чистый прогресс?
@@ВладимирБратанов-ъ4з быстро восстановиться, и еще прибавить, это вообще шикарно
@@РеальныйПауэрлифтинг
Владимир
37
95 примерно
нет
это номер моего телефона, при необходимости скину в личку в ВК.
Когда точно начало программы? Ведь раньше 10.01 не у всех будет возможность полноценно заниматься.
Андрей свой вес 87, жим 192.5 соревновательный, возрост 37 фарма немного
Андрей, нужна ссылка на аккаунт в телеграме
Игорь
29 лет
130
Фарма-нет
Вес 70
Igor koryukov
Сергей, возраст 49, классика 175, слинг 260, да
Ну если не повезёт ) и не подполу в команду готов пройти вашу прогу !
Может, наоборот, повезет)
@@РеальныйПауэрлифтинг это будет крутой подарок на нг 🎄 🎅
Интересная идея) а новички подойдут?)
1) Булат
2) 30
3) 125(щас беру пм 110)
4)Нет
5) privetpacanamqq
Будем отбирать примерно равных участников
Добрый вечер! Пишу заявку, но почему то не вижу её. И не понимаю, подал я её или нет.)))
Странно. Это комментарий виден. Заявка: Владимир, 52 года, ПМ160, без фармы.
Во Вконтакте не вы мне писали? Попробуйте оставить заявку в ответ на это мое сообщение. Ничего не знаю про пропадающие комментарии, в спаме тоже пусто(
@@РеальныйПауэрлифтинг нет, в вк не писал.
@@РеальныйПауэрлифтинг Заявка: Владимир, 52 года, ПМ160, без фармы.
@@vladimir-benchpress принял!
Интересная идея, только наверно лучше сразу было определить миним. порог жима, и наверно это не ниже 150кг, а то смешно как-то читать заявки "я на фарме вес 100 жму 130..."
Решили взять участников уровня примерно КМС/МС в альтернативе. Такой вариант мне кажется самым адекватным. Не думаю, что будет сильно интересно наблюдать за тренировками новичков.
Алексей
41 год
160 кг на данный момент
Минимум
Щ.А.С.
Данила
21 год
В.к 90 - жим 120
Без добавок
А сколько жать нужно со старта?
Программы с подсобкой или только жим?
Не могу знать(
@@АркадийМарков-ш5я наличие подсобки определит каждый тренер для своих полопечных
Евгений
25
С.в. 90 жим 150
Нет
MarkovEI
Привет,написал 2 раза,но комментарий исчезает)
Иван
36
187.5
Нет
Ivannarva
Иван, а какой собственный вес?
@@СергейМордвинов-щ8ю 120
Иван, напиши пожалуйста аккаунт в телеграмм
Здравствуйте.
1) Владимир
2) 29
3) 130
4) нет
5) Vovkals
Жимом занимаюсь 3 месяца, вес 88
Приветствую!
Дмитрий
Возраст 36
Жим 120-130. Сегодня вышел на жим 145 кг.
Вес 100
Фарма Да
@PsihOtic
Приветствую!
Посмотрел первые минуты ролика и сразу пропало желание смотреть дальше. Ну натуральный атлет пожмет 240 кг?! Да ещё и в категории до 110 кг. Это миф. Анализы могут быть илеальны, схема вывода Ас давно обработана. Атлет мог продолжительное время и не применять "ускорители". Но то, что ими никогда не пользовался это сказки. Такие результаты не даются в натуральном тренинге. Вот хоть убейте, но нет.
Все что написал это применимо к безэкипы. В экипе наверное ещё можно столько жать, хотя тоже большие сомнения.
Спасибо, держите в курсе
Просто все отталкиваются от своего опыта, а такой опыт ограничен и потому не всегда приводит к верным выводам в отношении гипотетически возможных результатов. Я, например, всегда причислял(если отталкиваться только от результата) к химикам тех, кто жал на 25 кг больше меня(а у меня очень хороший жим) и меня забавляло и вызывало определенную гордость, когда химиком называли меня. Лет 15 назад, если бы мне сказали мой текущий результат, я бы посмеялся и сказал бы, что 100% на химии. Проходят годы, результат растет и отодвигается та "граница возможного", поэтому сейчас я, например, считаю возможными 210 в 83-ей без фармы (не конкретно для меня, но в целом). Думается, что и 240 вполне реальны в 110, но тут моя обьективность конечно ниже, потому как сам я в таком весе не был да и рост у меня далеко не такой, наверное, как у Мордвинова. Но ориентировочно для меня прирост собственного проработанного веса на 1кг дает примерно 3 на штанге(соотношение конечно не линейное и будет падать при росте веса и роста). А в экипе и вовсе нет проблем жать 240 в 83-ей! Я на первой и последней примерке майки с трудом опустил 210, но поскольку толковых "надевальщиков" майки и страхующих на такие веса у меня нет, то решил пока экипу не использовать.
Руслан
29
106
Где то 100
Да
RuSs БиЧс
Приветствую!