У каждого своя генетика и стиль в жиме. Я сторонник все-таки техники локти 30-45 градусов к корпусу. Так появляется эффект пружины. Но у каждого человека свои особенности - сильные и слабые стороны. Поэтому техника, хват, мост, тренировки - всё нужно смотреть тестировать и подбирать под конкретного спортсмена.
Роман, а в какой версии ты выступаешь? Отрыв головы разрешён?И в какой в/к? Мне это интересно, т.к. я тоже очень давно так жму.Техника, на удивление, один в один!
Начал пробовать опускать с паузой. И у меня происходит расслабление в нижней точке. И при подъёме надо собираться и прикладывать больше энергии. А на выходе тяжело и нагрузка на связки. Какие советы?
Есть 2 варианта: 1-быстро опускать, расслабляться и толкать грудью, чтобы помочь себе на старте. 2-опускать подконтрольно и не расслабляться в низу. Второй вариант нарабатывается на весах 75-80% от максимума, штанга не кладется на грудь, а удерживается "в касание" 1-2 сек. Нагрузка на связки будет, мы же штангу поднимаем, она тяжелая))
@@РеальныйПауэрлифтинг А вообще есть смысл заморачиваться в освоении такой техники с паузой для тех кто не соревнуются? Дает ли это прибавку в жиме при натуральном тренинге?
@@gintautasaleksandravicius3636 А зачем вам прибавка в жиме, если вы не соревнуетесь? Техника и натуральный тренинг (или не натуральный) никак не связаны. Техника - это как умение водить автомобиль, а допинг - как закись озота в камеру сгорания. Если цель просто накачаться, то паузы не нужны.
@@РеальныйПауэрлифтинг ну амбиции никто не отменял. Как чы и говорили заветная 200.Тешу себя надеждой что всё таки возможно в натураху. Потому и хочется искать секреты и експерементировать с паузами или программами то что поможет. Но даже если и не получится то все равно это движение вперёд. Кстати мой максимум 172.5 без паузы
На вставках, где Роман жмет 210 и 215кг, он выступает в ФПР, и не отрывает голову. В другом ролике будет ответ на этот вопрос, это такая личная особенность жима
Хотел бы узнать про жим, лёжа на лавке полностью т.е.когда ноги лежат на лавке (лавка длинная специально под ноги). Собственный вес 60 кг. Сколько жмут в этой категории?
Первый раз слышу. Есть такие лавки, используются для спортсменов с ПОДА (поражением опорно-двигательного аппарата). Есть военный жим, без опоры ногами, выполняется на обычной лавке, правила все те же
@@vasyabondarchuk89 мне всё равно, я с ними не знаком. Перепечёнов жмет красиво и технично, он тяжелоатлет. Шимон колецки 222 5 в тяжелоатлетическом стиле силой трицепсов и дельт, вот это жим. А эти чудики пусть негодуют, это их право. Всего хорошего.
Немогу понять почему у такого отличного канала ,так мало подписчиков!
Сам в шоке)
@@РеальныйПауэрлифтинг налокотники на 3 размера больше, лол
интересная тема как раз для таких деревянных как я.
Спасибо за видео! Рома молодец!!! 🙌
Видел твой жим, очень технично! И команда у вас сильная
Респект за Children of Bodom
А ОТРЫВ ГОЛОВЫ? Это войдёт в привычку и потом ...
У каждого своя генетика и стиль в жиме.
Я сторонник все-таки техники локти 30-45 градусов к корпусу. Так появляется эффект пружины.
Но у каждого человека свои особенности - сильные и слабые стороны. Поэтому техника, хват, мост, тренировки - всё нужно смотреть тестировать и подбирать под конкретного спортсмена.
Роман, а в какой версии ты выступаешь? Отрыв головы разрешён?И в какой в/к? Мне это интересно, т.к. я тоже очень давно так жму.Техника, на удивление, один в один!
Роман выступает в альтернативе и местном ФПР, у последних, естественно, он голову не отрывает
Начал пробовать опускать с паузой. И у меня происходит расслабление в нижней точке. И при подъёме надо собираться и прикладывать больше энергии. А на выходе тяжело и нагрузка на связки. Какие советы?
Есть 2 варианта: 1-быстро опускать, расслабляться и толкать грудью, чтобы помочь себе на старте. 2-опускать подконтрольно и не расслабляться в низу. Второй вариант нарабатывается на весах 75-80% от максимума, штанга не кладется на грудь, а удерживается "в касание" 1-2 сек. Нагрузка на связки будет, мы же штангу поднимаем, она тяжелая))
@@РеальныйПауэрлифтинг А вообще есть смысл заморачиваться в освоении такой техники с паузой для тех кто не соревнуются? Дает ли это прибавку в жиме при натуральном тренинге?
@@gintautasaleksandravicius3636 А зачем вам прибавка в жиме, если вы не соревнуетесь? Техника и натуральный тренинг (или не натуральный) никак не связаны. Техника - это как умение водить автомобиль, а допинг - как закись озота в камеру сгорания. Если цель просто накачаться, то паузы не нужны.
@@РеальныйПауэрлифтинг ну амбиции никто не отменял. Как чы и говорили заветная 200.Тешу себя надеждой что всё таки возможно в натураху. Потому и хочется искать секреты и експерементировать с паузами или программами то что поможет. Но даже если и не получится то все равно это движение вперёд. Кстати мой максимум 172.5 без паузы
@@РеальныйПауэрлифтинг и кстати надо попробовать 145 4*4👍💪🏋️♂️
А как быть с отрывом головы, выступать только там где это разрешено ?
На вставках, где Роман жмет 210 и 215кг, он выступает в ФПР, и не отрывает голову. В другом ролике будет ответ на этот вопрос, это такая личная особенность жима
Хотел бы узнать про жим, лёжа на лавке полностью т.е.когда ноги лежат на лавке (лавка длинная специально под ноги). Собственный вес 60 кг. Сколько жмут в этой категории?
Первый раз слышу. Есть такие лавки, используются для спортсменов с ПОДА (поражением опорно-двигательного аппарата). Есть военный жим, без опоры ногами, выполняется на обычной лавке, правила все те же
Такие хитрости думаю что отменяет.
Споров очень много, во время соревнований!
Мэддоксу расскажи🤣
у нас такие жимы не засчитывают (IPF)
На каком турнире ipf вы выступали?
отрыв таза при толчке сомнительная техника
Это ни техника, это ухищрения запрещеные на соревнованиях.
Кахута,Сербин,Мэддокс,Сапожонков,Алибегов - негодуют..
@@vasyabondarchuk89 мне всё равно, я с ними не знаком. Перепечёнов жмет красиво и технично, он тяжелоатлет. Шимон колецки 222 5 в тяжелоатлетическом стиле силой трицепсов и дельт, вот это жим. А эти чудики пусть негодуют, это их право. Всего хорошего.
@@ОлегСидельников-э8ъ мэдокс жмёт 350 и ему плевать на мнение любителей, а у профи вопросов к его жиму нет
@@СтаниславВишняков-к7ж да, я смотрел ролик с меддоксом. Без экипы, без моста, молодец, но я бывший штангист и жимы наших ребят мне больше по душе.
Вот чудак. Любая техника это и есть ухищрения, только не переступая рамок правил. Меддокс к стати именно с продавливание жмёт.