Sinds een aantal weken volg ik jouw trainingen en ik moet zeggen....ze zijn heerlijk💪🏻 Ik probeer minimaal 5 keer in de week een 45 minuten training thuis te volgen en met deze trainingen gaat dat prima. Spiergroepen doen die ik op dat moment wil trainen, echt super!! Je uitleg en enthousiasme zijn ook echt motiverend. Ga zo door Marloes👏🏻👍🏻💪🏻
Heerlijk training deze ochtend benen en armen fijne feestdagen alvast nu hierna nog de buik heb ik weer workout gedaan vandaag morgen weer onderrug en buik
Hoi Marloes, heel fijn dit! Heb net de benen en de borst gedaan, nu nog een buik en dan vind ik het mooi. Ik kan me voorstellen dat het fijn is als je wat meer van deze video's hebt, gewoon van dezelfde spiergroepen, maar om wat te kunnen variëren in het samenstellen van je eigen workout :) Maar bedankt in ieder geval, heel fijn om zo thuis te kunnen trainen!
Hey Marloes, heeft al iemand gezegd dat jij dat super doet😀. Ik ben voetballer en voetbaltrainer en ben een aantal weken verschillende oefeningen voor de benen, rug, buikspieren, armen enzoverder aan het doen met behulp van jouw video's en vind het nog altijd even plezant om naar jou te luisteren. Ik hoop dit nog lang zo vol te houden. Bestaat er een kans dat je ooit eens een sessie kan komen geven bij ons op de voetbalclub? Zoja, dan brengen we allemaal (400) ons matje mee 😀😀😜. Groetjes vanuit België
wil je een video maken waar je een workout doet wat je elke dag kan doen dus elke dag je benen trainen en elke dag je buik trainen en elke dag je billen trainen enso
Ik zou je aanraden hem af te wisselen met andere workouts. Hoe lang het duurt kan ik niet zeggen, dat ligt er natuurlijk ook aan wat je verder eet en drinkt :)
heey marloes ik had nog een vraagje is dit een beetje een gezonde keuze kwa eten op een dag ontbijt een krekker met boter en kaas en een boterham met pate als tussendoortje een stuk fruit lunch 2 boterhammen met boter een met kaas een met pindakaas tussendoortje 20 gram ontbijtkoek met boter en glas appelsap avond eten groente aardappelen vlees tussendoortje een toetje met wat fruit als je 16 jaar bent ? en je wilt een gezond leefstijl?
heey marloes ik had een vraagje zijn aardappelen gekookt of aardappel pure beter als avond eten als je niet aan wilt komen en de gezonde stoffen binnen wilt krijgen ik zit hier namelijk echt heel erg mee te stoeien maar ik merk dat ik liever de gezonde variant zou willen eten of is rijst juist veel beter ?
ik heb een vraagje niet omdat ik dik ben (ik ben niet eens dik) maar mijn nicht vindt zijn kilo niet goed dus ik vraag me af of dit ook voor kinderen zijn?!
Ik heb een vraagje: ik ben heel onzeker over mijn benen omdat ik mannelijke benen heb.. als ik dit elke dag ga doen krijg ik dan een mooie vrouwelijke beenvorm?
Sinds een aantal weken volg ik jouw trainingen en ik moet zeggen....ze zijn heerlijk💪🏻 Ik probeer minimaal 5 keer in de week een 45 minuten training thuis te volgen en met deze trainingen gaat dat prima. Spiergroepen doen die ik op dat moment wil trainen, echt super!! Je uitleg en enthousiasme zijn ook echt motiverend. Ga zo door Marloes👏🏻👍🏻💪🏻
Heerlijk training deze ochtend benen en armen fijne feestdagen alvast nu hierna nog de buik heb ik weer workout gedaan vandaag morgen weer onderrug en buik
Geweldig om de benen en billen weer te trainen. Dank je Marloes !
Door corona doe ik nu elke dag 2 van jouw workouts en ik voel me top! Heel fijn dat je ook zegt van "Kom op! Je kunt het!" Dat motiveerd écht!😊
Hoi Marloes, heel fijn dit!
Heb net de benen en de borst gedaan, nu nog een buik en dan vind ik het mooi.
Ik kan me voorstellen dat het fijn is als je wat meer van deze video's hebt, gewoon van dezelfde spiergroepen, maar om wat te kunnen variëren in het samenstellen van je eigen workout :)
Maar bedankt in ieder geval, heel fijn om zo thuis te kunnen trainen!
Vandaag gedaan! Lekker warm!! Voel m’n kuiten nu al!! Thanks!
Hoi Marloes, weer eens de korte workout voor de benen gedaan. Daarna nog even buikspieren! Super!!! Gezellig weekend 😍 Groetjes Gerda 🥰
Goed e oefeningen!😊
Hoi Marloes, lekker zweten met dit mooie warme ☀️ weer! Groetjes Gerda 😍
echt een super fijne training bedankt weer een paar vetjes er af🙂🙂
Super zelf je workout samenstellen. Zo kwam ik op deze video. Net al stretch video en core gedaan :)
Heerlijke training
als jij al zo hijgt, ben ik benieuwd hoe ik er morgen aan toe ben....ik vrees niet best haha
leuk! het is nu 2019 maar ik blijf dit filmpje opnieuw kijken !!!
Fijne benen billen workout
Heerlijk benen billen getraind
Goedemorgen!! Super die korte workouts 😍 nu heerlijk havermout ontbijtje met rood fruit 😘
Hoi Marloes, ik heb weer eens de korte workout voor de benen en billen gedaan 😍 super fijn om te doen! Gezellige dag. Groetjes Gerda 🥰
Hey Marloes, heeft al iemand gezegd dat jij dat super doet😀. Ik ben voetballer en voetbaltrainer en ben een aantal weken verschillende oefeningen voor de benen, rug, buikspieren, armen enzoverder aan het doen met behulp van jouw video's en vind het nog altijd even plezant om naar jou te luisteren. Ik hoop dit nog lang zo vol te houden. Bestaat er een kans dat je ooit eens een sessie kan komen geven bij ons op de voetbalclub? Zoja, dan brengen we allemaal (400) ons matje mee 😀😀😜. Groetjes vanuit België
I heb het gedaan echt supper fijn en fris maar heb echt supper veel spierpijn maar ook rode plekken
Een heel leuk iddee!!!
Leuke work-out! Einde was echt doorzetten❤💪
Hoi Marloes, super idee die korte video’s, Groetjes Gerda
Super
تشکر !!! 👍
Thank you !!!👍
Gave workout, Marloes, precies goed!
Ik ga deze nu doen!
Top workout!
ergg leukk het laatste stukje was voor mij best pittig en meest bij die jump squad maar ergg fijn
kamal rif ja hij is inderdaad best pittig! 😊
dankje leuk idee mijn mamma doet het al elke ochtend
Super leuk
Goed bedacht Marloes😃
ja leuk idee. ik zeg doen!
Kun je misschien een video maken met tips en een workout voor vet bij heupen, dus aan de zijkant van je buik. Dankje
Hoeveel moet je eten per dag en hoeveel stapen per dag moet je zetten en hoeveel Calorieën moet je verbranden per dag
Hoeveel calorieën verbrand je ongeveer met zo'n workout? Erg fijne workout❤
Leuk 😀
wil je een video maken waar je een workout doet wat je elke dag kan doen dus elke dag je benen trainen en elke dag je buik trainen en elke dag je billen trainen enso
Helpt dit met afvallen?
Mijn linkerbeen gaat minder soepel ( in balans zijn) dan mijn rechterbeen daar sta ik stabieler op
Hey echt een leuk idee ben gelijk mee gaan sporten maar wat bedoel je met workout begint bij 2.45?
kheb spierpijn wat is het beste om het te verminderen en of te voorkomen?
Cool
Hoi! Ik vind dit echt een goede work-out! Ik heb alleen een vraagje? hoevaak moet je dit per dag of per week doen om mooie benen te krijgen?
Ik zou je aanraden hem af te wisselen met andere workouts. Hoe lang het duurt kan ik niet zeggen, dat ligt er natuurlijk ook aan wat je verder eet en drinkt :)
Gebruik je ook iets van eiwit shakes ? Als k benen billen oefeningen ga doen vallen mn bove benen heel erg af is dat normaal ?
Ja perfect maar ik wil vooral vermageren aan mijn buik 😆👌✌
heey marloes
ik had nog een vraagje is dit een beetje een gezonde keuze kwa eten op een dag
ontbijt
een krekker met boter en kaas
en een boterham met pate
als tussendoortje een stuk fruit
lunch 2 boterhammen met boter een met kaas een met pindakaas
tussendoortje 20 gram ontbijtkoek met boter en glas appelsap
avond eten groente aardappelen vlees
tussendoortje een toetje met wat fruit als je 16 jaar bent ? en je wilt een gezond leefstijl?
heey marloes
ik had een vraagje
zijn aardappelen gekookt of aardappel pure beter als avond eten als je niet aan wilt komen en de gezonde stoffen binnen wilt krijgen ik zit hier namelijk echt heel erg mee te stoeien maar ik merk dat ik liever de gezonde variant zou willen eten of is rijst juist veel beter ?
Miriam van Oorschot aardappelpuree zit soms meer vet en zout in en je eet er sneller meer van. Ik zou dus zeggen gekookte aardappels 😊
Leuk^^
ik heb een vraagje niet omdat ik dik ben (ik ben niet eens dik) maar mijn nicht vindt zijn kilo niet goed dus ik vraag me af of dit ook voor kinderen zijn?!
Hoeveel calorieën verband je met deze workout ?
ja leuk idee kom maar op met die videos
Leuke workout! Heb alleen zulke instabiele knieen! Hoe kan ik dat verbeteren Marloes?
Blijven oefenen! En zorgen dat je ze goed recht houdt tijdens het doen van oefeningen.
Ik heb een vraagje: ik ben heel onzeker over mijn benen omdat ik mannelijke benen heb.. als ik dit elke dag ga doen krijg ik dan een mooie vrouwelijke beenvorm?
+sahara van dijk dat kan zeker!
jeetje echt zwaar
Waar woont u
rustig... begreep bjina niks
kheb spierpijn wat is het beste om het te verminderen en of te voorkomen?
kheb spierpijn wat is het beste om het te verminderen en of te voorkomen?