Thuis Workout: Armen, Schouders en Bovenlichaam
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Ik doe samen met jou een workout voor de armen, de schouders en het bovenlichaam! De oefeningen vind je hier: www.optimavita....
Meer workouts: • Workout: Mooie Slanke ...
Recepten: • Recept: Gezonde Hambur...
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: www.youtube.com...
Ik vind het echt superleuk dat je deze filmpjes maamt zoals je spieren trainen echt leuk dat je dat doet GA ZO DOOR!!!! He bent ook heel aardig.😊
Super leuke workouts. Ik vind het ook erg fijn dat je door de hele workouts praat, want dan gaat de workouts ook sneller. Ook vind ik fijn als er verschillende workouts zijn en niet teveel herhalingen.
Heel fijn hoe je dit toont. Ik ga er morgen mee aan de slag.
Beste Marloes, fijne workout zeg , mooi alternatief ipv bodypump nu.
Je andere workouts zijn ook erg fijn en lekker, zweet in ieder geval goed.
Hoi, bedankt voor u goeie vídeo, dat is eerste keer dat ik u kanaal gezien heb🙋🏻♀️😊 ik vind leuke omdat ik Nederlands ook leren 👉🏻❤👈🏻
Heerlijke workout dit! Dankjewel Marloes, ook voor al je andere fijne work-outs en enthousiaste begeleiding!
Deze workout helpt me goed voor mn schouders en nek sterk te maken. Zo gebruik ik andere spieren en de gespannen spieren ontspannen.
Fijne workout, ik doe deze regelmatig. Wel een beetje gehaast. Metname voor en na liggen is 5 sec pauze wat aan de korte kant. Het stretchen mag ook wat langer. Maar dat zijn details, nogmaals lekkere oefening. Je doet het heel leuk
Fijne work out en voel mijn armen nu al. Ga zo door met de workouts dan blijf ik ze volgen om gezellig mee te doen.
Ik doe sinds we in de corona crisis periode zitten deze workout, samen met de buik en onderrug (core). Dat thuiswerken aan de keukentafel was niet top voor mijn rug bleek.nu dus alle weken 2 workouts achter elkaar samen met m'n hardlopen en racefietsen erbij...... helemaal top. Dit ga ik nog lang blijven doen
En hoelang heb je het volgehouden??
Al sinds Corona doe ik deze armoefeningen, super veel plezier van, bedankt!
Ik vindt die complimenten tussendoor zo fijn! Dat trekt mij er doorheen💪
Dank je wel prima workoud in thuis om te doen ,ik doe dagelijkse motivaties goed groetjes🌷👍
Ik doe deze workout met plezier. Maar ik vind hem wel zwaar. Meestal doe ik de eerste 2 ronde's💪💪👍👍
goede effectieve les. Dank je wel!
Ik heb deze gevonden ….5 jaar geleden!wel super, heb inmiddels versleten nek wervels en dit voorschouders enz helpt me enorm!!! Zij er hier nog mee van?
Dankjewel! Goede workout voor thuis, erg fijn :)
Goede Work-out. Ook goed voor mijn rug en schouders.
Hallo Marleos. Dit is een goede aanvulling bij jou, Dumbell Workout. Ik kom iets kracht te kort
in de schouders, bij Klimwand Noord, in Leeuwarden. En gebruik 3 kg bumbell . Bedankt!
Hallo Marloes, we hebben ons, na even een andere trainer geprobeerd te hebben, weer door jou laten leiden. We zijn zo gezegd fan geworden van jou workouts. BEDANKT hiervoor. en ga zo door.
Dankjewel!
Hallo marloes, jou armen workouts zijn enorm leuk en ik zie ook verschil maar het zou ook leuk zijn moest je nog een arm workout opnemen
hoevaak is nou de bedoeling? per week? en wat zou je na deze workout ongv aan cal verbrand hebben?
Ik wil je er heel erg voor bedanken dat je tijdens je video meedoet en niet gewoon fast forward. En dat je mee blijft praten. Je houdt je kijkers hiermee echt bij de oefeningen.
Wel 1 tip, misschien kun je de volgende keer een klokje in je video editen. Dan kunnen je kijkers ook zien hoe lang een oefening nog duurt😁 (ik weet dat deze video al 3 jaar oud is maar alsnog)
Super workout ! Bedankt.
Echt leuk en handig
Heerlijk gesport. Dank je
Fijne workout
Heel goed, bedankt!
Super bedankt was weer heerlijk
Super workout!
wat een super workout. Helemaal kapot. Van de week nog een keer
Nice!! succes :)
Heerlijke oefening Marloes 👍 Groetjes Gerda 😍
Ik zweet me kapottt dank je weeeellll😅😍😍😍
Ik kijk nu al een tijdje naar je video’s ze helpen met het volhouden van een training maar nu heb ik mijn hand gebroken dus is mijn vraag kun je een filmpje maken met oefeningen die je kan doen met een gebroke hand om toch nog wat te kunnen trainen
Misschien eens de samenwerking zoeken met prof. Erik Scherder ,ijzersterk duo in positiviteit! Kunnen jullie samen de tobbers een beetje een boost geven!
Deze net voor de 3e keer gedaan. Wel met 1kg gewichtjes. De laatste 2 oefeningen zijn echt zwaaaaar. Maar deze 3e keer lukte het om vol te houden. Als je dit regelmatig doet, ga je dan ook resultaat zien? Hoe vaak zou ik daarvoor deze work out moeten doen per week? Mijn armen en rug zijn 0,0 getraind.
Erg prettige oefening!
Kan je het ook met gewichten van 1kg doen
Super !!
wow zwaar... dit ga ik morgen voelen maar leuk om te doen wel, deze ga ik geregeld eens doen :)
Heerlijk
Maamt= maakt
Fijn gevoel om met billen en buik spieren bezig te zijn.
Super🤙🤙🤙
Wil je ook met spieren trainen
Hoeveel calorieën verbrand je ongeveer met zo’n work-out?
heeeeu hooi zou je ook een volledife work out kunnen maken op rug en boven benen
Super les, top.;-)
Ik heb versleten nek wervels en ik hoop dat dit mij kan
N helpen
Bedankt voor het oefenen like als je dat vind💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👅🌈🌈
Mogen mannen ook meedoen?
Deze was echt pittig 🥵
Ik kan 6 kg dus elke fles of gewicht 3kg
jij bent super ik ben 5 kilo afgevallen in 20 dagen
Super goed!!
kimia echt allemaal door haar oefeningen
Optima Vita worjout rug
Graag lees ik hoe heb je dat gedaan met eten?kimia
Dit is geen workout maar een ligaam pijn doen out
Ik ben 14 en doe het met 2 kilo 🏋️♀️
Sjonge sjonge de1 erlaatsre ik ben geen machine die 100 kg kn tillen
70
heb met 3kg per arm gedaan
Nike, action Lidl
leuke oefeningen, wat ik wel zou willen weten of je ook Nederlands kunt speaken of is dat intussen impossible?
lekker wijf
Stomme Workout XD
haat dit