La cadencia es una ciencia, es increible lo lejos que se puede llegar con la cadencia adecuada. Se requiere entrenamiento para que tus piernas se acostumbren al nuevo modo de avanzar, es como una huella digital única de cada ciclista. En mi caso me he quedado en 80rpm de promedio y al cabo del tiempo si que ves los cambios ! Buen vídeo y saludos !!
DESDE 🇦🇷 LA REPÚBLICA ARGENTINA 🇦🇷 🇦🇷🇦🇷 RERERE SUPER FELICITACIONES QUE GRAN VIDEO SEGUI ASÍ SOLAENBICI GENIA DEL CICLISMO MUCHÍSIMAS GRACIAS POR ENSEÑAR INFINITAS BENDICIONES ABRAZOS 🇦🇷
Como siempre, muy buena información para mejorar sobre nuestro amor de dos ruedas, muchas gracias. La vida es más fácil en bicicleta. Saludos desde Bucaramanga, Colombia.
"La vida es más fácil en bicicleta". Buenas Cristina, muchas gracias por tu video informativo y consejos para poner en práctica. Saludos y abrazos desde Girón Santander-Colombia 🇨🇴👋😘🤗🙏🚵🏃👏👍
"La vida es más facil en bicicleta "" ¡Cuanta información, muchas gracias por todo lo que nos ayudas... especialmente a los principiantes un saludo Dios te bendiga!❤
La vida es más fácil en bicicleta. Hola, soy Fernando de Córdoba, Argentina.No soy profesional. Pedaleo por dos motivos o mejor dicho tres: me desetressa, puedo comer asado y disfrutar del vino sin culpa y el más importante: me gusta. Gracias por toda la info aquí compratida. Seguiré vuestro consejo.
La vida es más fácil en bicicleta!!!! ❤ dediqué 2 días a rutas con cadencias mucho más altas de lo que acostumbro, y sentía que mis piernas se incendiaban subiendo cuestas 😅, pero mi respiración no se acelera tanto como cuando subo con un cambio duro y una cadencia más lenta. Ya voy empezando a identificar como fortalecer mis fibras de contracción lentas y rapidas, según mi estado fisico actual, ahora solo queda practicar!!!
Muy buen tips sobre la Cadencia solo es encontrar la que uno se ajuste para conseguir ese punto óptimo de comodidad sobre nuestros vehículos cero emisiones, saludos de Venezuela Venezuela
Súper interesante sus comentarios eres lo máximo , pero quisiera q hicieras un video diciendo que el pedaleo es redondo y si hala al subir , es una duda q tienen unos amigos q están empezando a montar , por mi tienes 5 , no es poco 10 súper gracias eres muy profesional bendiciones
En mí adolescencia, hace 67 años aprox.; salía a la ruta, con piñon de 3 coronas(16/19/23) plato 52, cambio Simplex palanca.La bici pesaba 2 toneladas, todo fierracho y algo de aluminio, llantas de madera, tubos como anacondas (pegados).La cadera (paso grueso)nacía con la bici y moría con la bici.Mi máquina la peor del grupo,sin embargo,raro que me colgaran.Hoy él cruce de la cadena es una tragedia,muy entendible por supuesto;un abismo profundo y oscuro separa para bien, mí relato, con él tecnicismo actual.Saludos.
Srta...tenga buen día le sigo pidiendo tu.ayuda pára..una.buena.vici.d.ruta.k.sea.liviana.porque.la.k.tengo.es.muy.pesada.d.montaña.aguíen.d.bun.coraron.para.el.vinvito.juaco.gracias.😢😢😢
Ojo. Antes de sentirse sobreentrenado, o que no puedan pedalear con fuerza, revisen encarecidamente sus sillínes. Yo me di cuenta que un sillín desgastado, blando y flexible, te merma rendimiento y pierdes 30% de fuerza. Eso me pasó por alto y esa es la razón de porque no me sentí sostenido.
Hola Cristina,.. espero que te encuentres bien en todo sentido.Vivo en Argentina, dónde lastimar gente y hasta matar por una bicicleta es moneda corriente y los robos en aumento.E vendido mí rutera,y pedaleo en mí Mountain Bike montada en él rodillo día por medio (45minutos/1hora).Cumplo en Enero 80 años,y mí cadencia es 65 x minuto con una relación para llano.No tengo compañía con quién salir y se hace aburrido; sumado a un desgarro de cuádriceps pierna izq., curado pero con secuela incómoda pero no me rindo, añorando las salidas a la ruta; mí hijo en Italia,y un amigo ciclista, con una penosa enfermedad que lo está acercando al final de su vida lamentablemente; estoy sin compañeros para rodar.Disculpa por ésta historieta.Se que no estás para consolar, pero sí para entender de que hablo.Muchas gracias por tús jugosos videos, y que la vida te colme de bendiciones.Saludos Cristina,y cuídate estimada y capacitada deportista.
La cadencia es la magia del ciclismo, es preferible suave y constante = más kilometros Más fuerte y constante= menos kilómetros y se le suma mas desgaste 😊
He visto el video entero y aun no se si tengo que hacer mas fuerza hacia arriba o hacia abajo .En definitiva no he oido nada sobre la tecnica de pedaleo .
Mis cambios son de arriba Asia abajo algo tiene que ver ? 6:51 ( cambio suave arriba y cambio duro así abajo) eh visto que hay bicis al revés abajo suave y arriba duro
La cadencia es una ciencia, es increible lo lejos que se puede llegar con la cadencia adecuada. Se requiere entrenamiento para que tus piernas se acostumbren al nuevo modo de avanzar, es como una huella digital única de cada ciclista. En mi caso me he quedado en 80rpm de promedio y al cabo del tiempo si que ves los cambios ! Buen vídeo y saludos !!
😅
La vida es más fácil en bicicleta ,saludos desde colombia 🇨🇴 Bogotá 🌹
La vida es más fácil en bicicleta, saludos desde Colombia
La vida es mas fácil en bicicleta 🚲🚲❤
La vida es más fácil en bicicleta
DESDE 🇦🇷 LA REPÚBLICA ARGENTINA 🇦🇷 🇦🇷🇦🇷 RERERE SUPER FELICITACIONES QUE GRAN VIDEO SEGUI ASÍ SOLAENBICI GENIA DEL CICLISMO MUCHÍSIMAS GRACIAS POR ENSEÑAR INFINITAS BENDICIONES ABRAZOS 🇦🇷
Como siempre, muy buena información para mejorar sobre nuestro amor de dos ruedas, muchas gracias. La vida es más fácil en bicicleta. Saludos desde Bucaramanga, Colombia.
"La vida es más fácil en bicicleta".
Buenas Cristina, muchas gracias por tu video informativo y consejos para poner en práctica. Saludos y abrazos desde Girón Santander-Colombia 🇨🇴👋😘🤗🙏🚵🏃👏👍
La vida es más fácil en la bicicleta.saludos desde Venezuela 🇻🇪 un gran abrazo.
"La vida es más facil en bicicleta ""
¡Cuanta información, muchas gracias por todo lo que nos ayudas... especialmente a los principiantes un saludo Dios te bendiga!❤
La vida es más fácil en bicicleta. Hola, soy Fernando de Córdoba, Argentina.No soy profesional. Pedaleo por dos motivos o mejor dicho tres: me desetressa, puedo comer asado y disfrutar del vino sin culpa y el más importante: me gusta. Gracias por toda la info aquí compratida. Seguiré vuestro consejo.
Gracias cada vez aprendo más
La vida es más fácil en bicicleta!!!! ❤ dediqué 2 días a rutas con cadencias mucho más altas de lo que acostumbro, y sentía que mis piernas se incendiaban subiendo cuestas 😅, pero mi respiración no se acelera tanto como cuando subo con un cambio duro y una cadencia más lenta. Ya voy empezando a identificar como fortalecer mis fibras de contracción lentas y rapidas, según mi estado fisico actual, ahora solo queda practicar!!!
me ayudo muchísimo ahora tengo más resistencia y menos me canso y mejoro mis Rutas em da más potencia gracias
La vida es más fasil en bici 👏🏼. gracias por compartir sus conocimientos y experiencias 👏🏼
la vida es mas facil en bicicleta. ebejico antioquia, colombia
la vida es más fácil en bicicleta 😊!! gracias por tus vídeos 🚲🚴🏻🚴♀️
Muy buen tips sobre la Cadencia solo es encontrar la que uno se ajuste para conseguir ese punto óptimo de comodidad sobre nuestros vehículos cero emisiones, saludos de Venezuela Venezuela
Estuve enfermo y reinicie después de cuatro meses y con mis 59 no dejo aún el 52/36, me han servido mucho tus consejos, gracias desde Talca, Chile
💪
Buenas noches desde Colombia, la vida es mas fácil en bicicleta, buenas rutas😊
Súper interesante sus comentarios eres lo máximo , pero quisiera q hicieras un video diciendo que el pedaleo es redondo y si hala al subir , es una duda q tienen unos amigos q están empezando a montar , por mi tienes 5 , no es poco 10 súper gracias eres muy profesional bendiciones
La vida es mas fácil en bicicleta !!! como siempre muy buenos consejos !!!
Excelente 🙌💪💪💪a mis 67 años...rutera👍
Felicidades!
Gracias buen video.
Mi cadencia la siento en 90 rpm.
Aunque antes podia mantener esa cadencia por horas ahora puedo hacerlo en subida pero no en llano
Perfectos tus comentarios, gracias
La vida es mas facil en bicicleta. Gracias
Saludos desde Tijuana, Mexico
Saludos!
La vida es mas facil en bicicleta., gracias excelente trabajo
Gracias y buenas rutas
"La vida es más fácil en bicicleta"....saludos desde Costa Rica....
Gracias , excelente ilustración
Un abrazo.
excelente explicacion gracias
Gracias por comentar
En mí adolescencia, hace 67 años aprox.; salía a la ruta, con piñon de 3 coronas(16/19/23) plato 52, cambio Simplex palanca.La bici pesaba 2 toneladas, todo fierracho y algo de aluminio, llantas de madera, tubos como anacondas (pegados).La cadera (paso grueso)nacía con la bici y moría con la bici.Mi máquina la peor del grupo,sin embargo,raro que me colgaran.Hoy él cruce de la cadena es una tragedia,muy entendible por supuesto;un abismo profundo y oscuro separa para bien, mí relato, con él tecnicismo actual.Saludos.
LlA vida es más fácil en bicicleta, saludos de Colombia, Barranquilla.
😊 la vida es más fácil y bella en 🚴 bicicleta ❤
"La vida es mejor en bicicleta " saludos desde Paraguay
"La vida es mas fácil en bicicleta" Afectuoso saludo desde Argentina y ... GRACIASSSS
Gracias a ti!
La vida es hermosa en bicicleta 🚴🏽 ⚡ ✨
Gracias 👍
Saludos!
La vida es mas fácil en bicicleta. Saludos desde Urucuay.
La vida es más SALUDABLE EN BICICLETA ❤
La vida es más fácil en bisicleta gracias cristina🎉
Muy ❤. inteligente díos mucha sabiduría para trabajar mejor 😂 para vida ❣️ mía 😅
Lá vida es más fácil en bicicleta 😊😊 saludos
Desde Gamarra Villa de cura Aragua Venezuela; mi bici monta un 52 36 y 12 _ 21 y tengo 70 inviernos encima y me ayudan sus concejos gracias 🇻🇪⚖️🚲🌹
Saludos!
La vida es más fácil en bicicleta, gracias por el consejo
la vida es mas fácil en bicicleta...buenas rutas..¡
La vida es más fácil en Bicicleta ❤❤❤😊😊😊
Para mí siempre he dicho que el douplato 53x39 aprovecha al maximo esa cadencia, me agrada practicarlo.
La vida es más fácil en bicicleta 💞🤗
Un baile sublime 🚴🎵🎵🎵🎵
Saludos Kris, buen video, saludos desde Costa Rica
Saludos!
muy interesante 💯
La vida es mas facil en bicicleta saludos desde Perú
Hablen de cadencia cuando suban una loma bien empinada, mas allá del 15% llena de piedras y tierra suelta...y les creo.
Jajajajjaja siiii
Ótimo vídeo 👏👏👍
Obrigada
Srta...tenga buen día le sigo pidiendo tu.ayuda pára..una.buena.vici.d.ruta.k.sea.liviana.porque.la.k.tengo.es.muy.pesada.d.montaña.aguíen.d.bun.coraron.para.el.vinvito.juaco.gracias.😢😢😢
A buscar ese " suplesse" y perfeccionarlo ❤
La vida es mas fácil en bici 🎉❤
LA VIDA ES MAS FÁCIL EN BICICLETA
ĹOS VIDEOS SON EXCELENTES
Hola, hago 30 km diarios y el 93% del recorrido con una cadencia entre 60 y 80, los hago en 58 min aprox
La vida es mas fácil en bicicleta 🥳🥳🥳🥳🥳
Es importante entender la fisiologia del pedalear
😘😘😘😘te amo
La verdad es que lo he visto por que llevo pedaleando mas de 40 años y cuando he visto lo del pedaleo sin esfuerzo he pensado .Este es mi video 😂😂😂😂
La vida es más fácil en 🚴💪
Una clave para pedalear bien es usar rodillos de equilibrio para aprender a andar en línea recta.
Ojo. Antes de sentirse sobreentrenado, o que no puedan pedalear con fuerza, revisen encarecidamente sus sillínes. Yo me di cuenta que un sillín desgastado, blando y flexible, te merma rendimiento y pierdes 30% de fuerza. Eso me pasó por alto y esa es la razón de porque no me sentí sostenido.
La vida es más fácil en bicicleta 🚲🚲🚲
Chris Froome también tenía buena técnica y pedaleaba con cadencia.
La técnica de Chris frume es malísima,la gran cadencia que aplicaba se debía al motorcito en el eje central
Ese pedaleo de Cris era muy sospechoso, iba rotado y la bici volaba...
Great aport
Hola Cristina,.. espero que te encuentres bien en todo sentido.Vivo en Argentina, dónde lastimar gente y hasta matar por una bicicleta es moneda corriente y los robos en aumento.E vendido mí rutera,y pedaleo en mí Mountain Bike montada en él rodillo día por medio (45minutos/1hora).Cumplo en Enero 80 años,y mí cadencia es 65 x minuto con una relación para llano.No tengo compañía con quién salir y se hace aburrido; sumado a un desgarro de cuádriceps pierna izq., curado pero con secuela incómoda pero no me rindo, añorando las salidas a la ruta; mí hijo en Italia,y un amigo ciclista, con una penosa enfermedad que lo está acercando al final de su vida lamentablemente; estoy sin compañeros para rodar.Disculpa por ésta historieta.Se que no estás para consolar, pero sí para entender de que hablo.Muchas gracias por tús jugosos videos, y que la vida te colme de bendiciones.Saludos Cristina,y cuídate estimada y capacitada deportista.
Te entiendo Cesar. Espero que encuentres a alguien pronto para que te sea más facil y llevadero. Buenas rutas!
@@solaenbici Gracias, aprecio tú respuesta.Sludos y cuídate.
LA VIDA ES MAS FÁCIL EN BICICLETA 🚵♀️💕
La vida es más chévere en bicicleta
La bidaces más fácil en boci😊😊😊😊😊😊😂😂😂
La cadencia es la magia del ciclismo, es preferible suave y constante = más kilometros
Más fuerte y constante= menos kilómetros y se le suma mas desgaste 😊
Y con cual crees que se sube más rápido y mejor? Se que depende de muchos factores pero una respuesta rápida tendrías?
@@aaronfallas1512 suave y constante con una buena cadencia yo hago MTB y es lo que mejor me resulta y puedo hacer muchos kilómetros subiendo
Lo lamento,no pude subir mí comentario completo.Completamente de acuerdo con controlar él cruce de la cadena.
Y hay algo para los que prácticamos MTB 😬?
lo mismo pero utilizando los cambios de la bicicleta
He visto el video entero y aun no se si tengo que hacer mas fuerza hacia arriba o hacia abajo .En definitiva no he oido nada sobre la tecnica de pedaleo .
Me gusta
Verdaderamente para mi la vida es más fácil en bici.
La vida es más fácil en bicicleta
la vida es mas facil en bicicleta :D
Lo rodamientos deben ser fluidos , pedalier, ejes, casette, roldanas, eje de pedales...
La vida es más en bicicleta 😃😅
La vida es más fácil en bici 🚲
¡La vida es más fácil en bicicleta!
Mis cambios son de arriba Asia abajo algo tiene que ver ? 6:51 ( cambio suave arriba y cambio duro así abajo) eh visto que hay bicis al revés abajo suave y arriba duro
Esas bicicletas no existen todas son como la tuya
@@dannyromero1583 , hablo del piñon de atrás
La vida es mas fácil siempre en bicicleta.
La vida es mas chida en bicicleta
La biciclta es más fácil que vivir o vivir sin bicicleta no es vida o vivir y no tener bicicleta es mejor no vivir, bueno algo asì
👏👏👏👏👏👍
👍👏🚴🇧🇷🌹
La vida es más facil en bicicleta!!!
La vida es más fácil sobre la bicicleta
La vida es más fácil en una bicicleta.
La cadencia tambien depende de la ruta : con mucha montaña la cadencia puede bajar bastante !… Este vídeo es un poco teórico.
La vida es más facil
la vida es mas fácil en bicicleta
Necesitamos de las dos feibras, es como eo auto con Gas y mafta jajajajja
A vida é mais fácil na bicicleta.
...la vida es mas fácil en bicicleta....
LA 🇦🇷 VIDA ES MAS FÁCIL EN BICICLETA