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まさに最初に出てきた金子先生と脚のカタチが似ててゾッとしました！
変化出るので続けてみてください☺️
初めてコメントさせていただきます。1月からムリせずダイエットを始め4ヶ月で−13キロ達成しましたがずっとふくらはぎが細くならずに悩んでました…この動画を観て毎日頑張りたいと思います☆いつもありがとうございます♡
始めて５日、足首が細くなってきました。指も地面に付いてる感覚が出てきました。ありがとうございます。
ふくらはぎが外側に張ってるのが気になってたのでやってみます😊✨
ぜひやってみてください^ ^
ホンの数分で、こんなにも結果が、早く出るなんて凄いですね‼️足が、軽くなりました。ありがとうございました。
ありがとうございます😊
これ大好きです😍長年のコンプレックス解消に向けて毎日やってます2週間ほどやりましたが、もう割とまっすぐです❤️特に金子先生が「冴えてんな〜」からの井上先生とのやりとりがほっこりしちゃうので、BGMとして見るときもあります！
まさに私です。ありがとうございます♪
すご～い🤩金子センセの足が真っ直ぐに😃🐸✨こんなに一回で証明されるなんてきっと私も出来るわ❢井上先生有難うございます。絶対やります👣👣👣💨
今夜も、参考になる動画を、ありがとうございます。🍛🍛🍛🍛
足首がかたく、ふくらはぎの中に芯があるようで午後になるとむくんで（脛もよくつってました！）困っていたのですが、これやってたら明らかに歩きやすくなり足首に筋が出て細くなってきました！何をやっていいのか分からなかった時に井上先生に助けられました、感謝感謝✨金子先生いっしょに柔らかくなりましょうね
これは凄い✨ストレッチをやった後に金子先生と一緒で地に足がつきました✨👏👏👏👏👏👏
何時でもありがとうございます!!! 井上先生、金子先生 ~^^~
ありがとうございます😁
簡単ですね！頑張ります！
最後の運動きつかったです。だけど膝下の筋がなんかいたきもちよかったです。ありがとうございました😌😊
ありがとうございます✨✨
足の指は浮いてないのに脹脛の形が金子先生と似てます😱足首も硬い〜💦この運動継続してみます。井上先生みたいな美脚に少しでも近づけます様に❣️
ぜひ今日の続けてみてください😁
ビフォーアフターの変化がすごい！
金子先生の足❗️あたしにソックリ😭信じて毎日やってみまーす💞
一緒に変えていきましょー😊
ふくらはぎの外側が飛び出してエラがはったみたいな（？）脚の形は、長年の正座をする生活からきていて直らないものだと思っていました。ねじれという原因もあるのですね😳しっかり地面を踏みしめている実感があります。少しずつ習慣にしたいです。ありがとうございました🙇🏻♀️😊
ぜひ習慣にしてみてください☺️
Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦
うちもそうかもしれないです😣今日のストレッチやります！！今日もうちは元気です😄ありがとうございました✨
元気で良かったです😆‼️
I love your WORKOUTS ! You are PERFECT! Thank you so much GOD BLESS everyday❤❤❤😘
井上先生が言ってることが全て当てはまってびっくりです！今夜から毎日頑張ります！
お風呂上がりにやってみました～😀
動画配信有難うございます☺️いつも今度は何処に利く動画かなと楽しみになっています⤴️此れからも楽しみに待っています！先生達も大変だと思いますが宜しくお願い致します🤩
いつもありがとうございます😁✨
捻挫しやすい人(私)は足首固い人が多いと聞いていたのですが具体的に何をやればいいのかよくわかりませんでした。この動画で解決しました!!足の捻れも!!今、継続3日目ですが、長く歩いても辛さが軽減されてきてるのがわかります。これからも続けますありがとうございます😆
私も金子先生足でした。スゴイ！！足の指全部床につく。ビックリです。毎日やるわ～!
今日もありがとうございます。足首が柔らかくなったようなきがします。歩く前にストレッチみたいな感じでやれば効果的ですね。膝下より腿の方が太いです、腿が細くなる動画をお願い致します。
腿も考えてみますね^ ^
先生の動画を(特に全身痩せ含む)何種類かやってるんですが、最近ウエストに少しクビレが出てきて益々やる気🆙してます✨どれも汗かくし効いてる感じするし、何よりふくらはぎが浮腫まなくなりました☺️こちらも夜やってみます‼️
どちらの動画をやられてますか？！
@@fuji_1151 コメントありがとうございます😊今私がやってるのは…①【-4kg達成】更にお腹が薄くなる！胸の前で拍手するだけ！②【全身洗浄】体全体のリンパ流して老廃物がドバドバ流れるリンパ体操！脚やせとかもありますが、①は晩1回･②は朝晩1回ずつやってます😆共に頑張りましょう💪✨
@@いちごミルク-p8k 教えていただきありがとうございます！！頑張りましょう！！🔥
@@fuji_1151 ふじさんもご自身のペースで続けていってくださいね✨お互い今よりも綺麗で自信溢れる自分になれますように😍
ありがとうございます😊✨
これはすごい！金子先生の脚がまっすぐだ～。ふくらはぎがｱｱｱあ痛いですが続けてみます。
これは、嬉しいエクササイズですねー😊足首、怠けるとすぐゾウさんになっちゃうので😅
ぜひ足首をカモシカに😁👍
こんにちは、何時も楽しく動画見ながらやってます😍中々細くならない、この動画も取り入れ頑張ってみます‼️
ながらで簡単にできるメニューを教えて下さり、ありがとうございます！ 左足首を一年前に捻挫して、元の柔軟性がないな〜という感じなのですが、ブラブラ運動はしてもOKなのでしょうか？
ふくらはぎだけ太い系女子です！扁平足、外反母趾、O脚気味の3点セットでしたが、一回でO脚がかなりマシになりました！
井上先生、金子先生こんばんは^^最後のYYがキツかったです普段しない動きを鍛えた感じでした今日もありがとうございます^^
Yは捻りが取れるのでいいですよ😊
以前足裏の重心測定をしたら足の指が見事に写らず…この運動の最初から(指を広げる)しんどかったです笑終わった後はしばらくポカポカでした🦵♨本日先生の動画に出会えたので、これから色々拝見させて頂こうと思います☺色々背負ってる足でして…(脂肪は勿論何もしなくてもセルライトがはっきり見える、浮腫みが酷く夏でもかなり冷えてる、血管浮いてきてる…)もし足痩せ系で上記の症状改善に繋がりそうな習慣や運動があれば是非教えて頂きたいです🤔(既出でしたらすみません)
いつも色々な動画有難う御座います★このストレッチは内股にもききますか？よければ内股なおしのストレッチも動画にしてほしいです！
内股にも効果的です👍
回答有難う御座います(•‿•)続けてみます★
おしりバージョン出してほしいです！
考えてみますね👍
すねが攣りそうです…！！歪み直したらきれいな形になれるかな続けてがんばります！
綺麗な形になれます😁
浮き指、立ってる時の重心のかかり方が気になっていました。足首と脛がすごく疲れました😅やった後、指が床についていてびっくりです✨立ち仕事でパンパンに浮腫むので、浮腫まない足になりたいです😊
ぜひ今日の続けてみてください☺️
指は浮いていないものの脛の曲がり方がそっくりでした。試したら痛気持ち良い～♪O脚が少し良くなった気もします。毎朝このエクササイズして沢山歩いて今度こそ細い足をゲットします！！
🐸💬やってみましたねじれてました🦵最後のは初めての動きでした。今日のをやってから散歩🚶♀️に行くと効果上がりますか？今日も有難うございました🙇♀️
やってから散歩いくと効果的ですよ👍✨
初コメです。とても参考になりました。私は、太ももが太いので、そちらの動画も出来ればお願いしたいです✨
初コメントありがとうございます😊了解しました🫡
パーにするのに親指が内側に入っていて全然開かないし、プラプラするのに太もも張って痛くなるし、Ｙの字スネやられそうになるし(膝が最初開いてしまった)改善できそうな所たくさんあります...！
ぜひ続けてみてください☺️
普段使ってない筋肉が目覚めた気がしました😆今日もありがとうございます♪
良かったです😁
自分用1:47
リクームwwwつい最近息子と見たばかりで笑ってしまいましたwwwわたしもリクームになりかけてるので、これからやります！！
Yが中々開かずとても、足の前側が痛いです💧足首が硬いんですね。
井上先生、冴えていますね🤗足の指で毎日グーチョキパーをやっていますリンパが流れていたんですね✨こちらの動画も続けていきたいと思います🙌
こんばんは～✨って…おはよう〜いやいや、こんにちは〜になってしまいましたぁ〜🤗💕☀✨昨日は、デパコス値上げ前で…コスメ💄✨ゲットしに行って来ました‼️✌️😄💖✨🎶⤴️いっぱい歩いて…紹介して下さった足が細くなる動画したら足が軽くなり疲れが取れました‼️😉👌💕コメント_φ(･_･書きながら…寝落ちしちゃってました💦🤭笑いつも、気になるとこに手が届く魅力的な動画ありがとうございます💕また、猛暑日☀暑い日🔥が戻って来ました‼️身体に気をつけて頑張って下さいね〜👋😊🍀✨
いつも楽しく拝見しています。３歳からバレエをさせている娘の足がとても太くなってしまいました。現差１５歳です。中学校で剣道部に入ってから更に太くなってしまい、今年春に高校生になってバトントワリング部、同時進行でバレエもしていますが足が細くなる方法有りますか?本人も悩んでいます。バレエで足の指は使えているはずなのですが､｡､がに股でドタドタと歩いているのが気になります。私も中学生でバトントワリング＆バレエしていて急に中学生辺りで足が太くなりましたが現在48歳で見た感じ私の方が足細いかもしれないです。バレエの衣装でチュチュを秋に着るので何とかしてあげたいのですが、何か策が有れば教えて下さいm(_ _)m
これやったら足がポカポカになりました！
良かったです☺️
今日もありがとうございました。私、両膝に変形があって痩せたらO脚がはっきりしてしまって悩んでました。先生達の以前の動画に浮き指の動画を見つけて1か月くらい前からしてたら最初は足に手の指入らなかったのに今は入るようになって足の指でグーパーも出来る様になりました。浮き指の動画と今回の動画一緒にやっても大丈夫ですか？正しいフォームで歩けるようになったら走れるようになりますか？最終目標は10キロの市民マラソンに参加する事なんですが…💧
ぜひ一緒にやってみてください❗️かなり足の負担は変わるのでぜひマラソン大会目標に続けてみてください☺️
太ももの前張りが競輪選手並にえげついんですが何か効果的なトレーニングはあるんでしょうか😭
ハムストリングスを刺激するといいです👆前腿も考えてみますね👍
足の外の筋肉粘土でした😖
(´･ω･`)「ショックだなぁ」(・ω・)「やばいよ」いつ聞いても笑ってしまうw
膝の筋肉が付くストレッチ教えて下さい。
1:50
脚が膝下から外側に湾曲したような形でさらに太いのが悩みなのですが、Yの字にするのがとてもキツかったです！でも足の指が床に着くようになったので、しばらく続けてみたいと思います。結果が出たら嬉しいなあ(^ ^)
このエクササイズはオススメです❗️
なるほど🤔井上先生、とてもわかりやすかったです。立ち仕事でいつもパンパンなので、この運動もやってみます。お疲れ様ですよ(^^ゞ
こんにちは😊金子先生より私の足の太さが大変😰💦一緒に運動して分かった事は足首の硬さが異常でした。😭今日から頑張ってやりたいです(*^^*) 私椎間板ヘルニアと膝の軟骨が減っていて運動はサボってました。先生方達の動画を見てからは少しずつ少しずつやってきて 足のむくみが少なくなってきました。ありがとうございます😊これからも動画よろしくお願いします🙇♀️
はじめまして(*^^*)いつも見ています！ネイリストをしているのですが、足の巻き爪で悩む人の多くが浮き指なので、こちらのエクササイズを紹介したいと思います！浮き指さんて実は多いので浮き指にフォーカスされたエクササイズの紹介もしてください(｡ᵕᴗᵕ｡)
Ｏ脚治りますかね！
はじめましていつも楽しく拝見しています！画像とは、関係ないのですが、手の親指の付け根にグリグリ、おそらくガングリオンかなぁと思いますが出来て、動かすと痛かったりします自力で治す方法あればメッセージいただけると有り難いです宜しくお願いします^_^
パーしたくても、指先に開こうとする意識仕様としても出来ない😵🙍又、足首をブラブラしたくても、おいでおいでと言う感じになってしまう😵今は、出来なくてもやって行くうちに出来るようになるんだろうか🙄
質問なのですが…本日の運動に限らず、もともと筋肉量が少ない場合は、効果が出るまで一般より少しかかると思った方が良いですか？？もちろん、すぐに何か変わるとかではなく、日々の積み重ねだとは思いますが、元々の筋肉量がどのくらい影響するのかと気になりまして😅🙇♀️
えっ⁉️足の指が浮いていて、内股みたいな感じになってて、ビックリ👀しました😵💫💦歩く時に、足の指が浮いてるってことは、着いてないんですよね？？踏ん張りも効かないような気もするけど、気のせいですか？？ふくらはぎの内側に筋肉がつくのは、どうしてですか⁉️大袈裟に表現すると、ししゃもみたいな形です😰娘がふくらはぎの内側にも筋肉がついてるのが、足が太く見えるから気にしてて💦必死に毎日マッサージしてるんですけど•••部活でバレーボール🏐してます‼️
金子先生の足、ビフォーアフターの違いがスゴいですね❗️(*ﾟ▽ﾟ*)
そこのあなた！って言われると、いつもハイ❗と返事しちゃいます(笑)足細くしたい～(^ω^)
細くなりますよ☺️
ちょらさん💕わたしもです〜✋😊笑
うちももも内転してるの直したいなぁ
･`ω･)ｽ･ｽｹﾞｪ…金子先生の膝下の隙間がーーー‼️私は膝上10cmからが太い😂内転筋～щ(ﾟдﾟщ)ｶﾓｰﾝ
腿にももちろん関わってくるのでぜひやってみてください😁
おお🤩ありがとうございます❣️やります💪🔥
Yの時足が、開いてしまう🥶
こんばんは。いつもに比べて楽でした！が、それでも軽く汗ばみました。#に「金子先生」って入れて下さい(笑)
金子先生の脚、太かったら私の足は大根どころではないです.°(ಗдಗ。)°.
グーパーやると足がツル
太ももが、酷いんです😅😅😅
腿も考えてみますね☺️
金子さん、全然脚、細いですよ💦私、ホントにごんぶとで見せられません。
まさに最初に出てきた金子先生と脚のカタチが似ててゾッとしました！
変化出るので続けてみてください☺️
初めてコメントさせていただきます。
1月からムリせずダイエットを始め4ヶ月で−13キロ達成しましたがずっとふくらはぎが細くならずに悩んでました…
この動画を観て毎日頑張りたいと思います☆いつもありがとうございます♡
始めて５日、足首が細くなってきました。指も地面に付いてる感覚が出てきました。ありがとうございます。
ふくらはぎが外側に張ってるのが
気になってたのでやってみます😊✨
ぜひやってみてください^ ^
ホンの数分で、こんなにも結果が、早く出るなんて凄いですね‼️足が、軽くなりました。ありがとうございました。
ありがとうございます😊
これ大好きです😍長年のコンプレックス解消に向けて毎日やってます2週間ほどやりましたが、もう割とまっすぐです❤️特に金子先生が「冴えてんな〜」からの井上先生とのやりとりがほっこりしちゃうので、BGMとして見るときもあります！
まさに私です。ありがとうございます♪
すご～い🤩金子センセの足が真っ直ぐに😃🐸✨こんなに一回で証明されるなんてきっと私も出来るわ❢
井上先生有難うございます。
絶対やります👣👣👣💨
今夜も、参考になる動画を、ありがとうございます。🍛🍛🍛🍛
ありがとうございます😊
足首がかたく、ふくらはぎの中に芯があるようで午後になるとむくんで（脛もよくつってました！）困っていたのですが、これやってたら明らかに歩きやすくなり足首に筋が出て細くなってきました！何をやっていいのか分からなかった時に井上先生に助けられました、感謝感謝✨金子先生いっしょに柔らかくなりましょうね
これは凄い✨ストレッチをやった後に金子先生と一緒で地に足がつきました✨👏👏👏👏👏👏
何時でもありがとうございます!!! 井上先生、金子先生 ~^^~
ありがとうございます😁
簡単ですね！頑張ります！
ありがとうございます😊
最後の運動きつかったです。だけど膝下の筋がなんかいたきもちよかったです。
ありがとうございました😌😊
ありがとうございます✨✨
足の指は浮いてないのに脹脛の形が金子先生と似てます😱
足首も硬い〜💦この運動継続してみます。
井上先生みたいな美脚に少しでも近づけます様に❣️
ぜひ今日の続けてみてください😁
ビフォーアフターの変化がすごい！
ありがとうございます😊
金子先生の足❗️あたしにソックリ😭信じて毎日やってみまーす💞
一緒に変えていきましょー😊
ふくらはぎの外側が飛び出してエラがはったみたいな（？）脚の形は、長年の正座をする生活からきていて直らないものだと思っていました。
ねじれという原因もあるのですね😳
しっかり地面を踏みしめている実感があります。
少しずつ習慣にしたいです。
ありがとうございました🙇🏻♀️😊
ぜひ習慣にしてみてください☺️
Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦
うちもそうかもしれないです😣
今日のストレッチやります！！
今日もうちは元気です😄
ありがとうございました✨
元気で良かったです😆‼️
I love your WORKOUTS ! You are PERFECT! Thank you so much GOD BLESS everyday❤❤❤😘
井上先生が言ってることが全て当てはまってびっくりです！今夜から毎日頑張ります！
お風呂上がりにやってみました～😀
ありがとうございます😊
動画配信有難うございます☺️いつも今度は何処に利く動画かなと楽しみになっています⤴️此れからも楽しみに待っています！先生達も大変だと思いますが宜しくお願い致します🤩
いつもありがとうございます😁✨
捻挫しやすい人(私)は足首固い人が多いと聞いていたのですが具体的に何をやればいいのかよくわかりませんでした。この動画で解決しました!!足の捻れも!!今、継続3日目ですが、長く歩いても辛さが軽減されてきてるのがわかります。これからも続けます
ありがとうございます😆
私も金子先生足でした。
スゴイ！！
足の指全部床につく。ビックリです。毎日やるわ～!
今日もありがとうございます。
足首が柔らかくなったようなきがします。
歩く前にストレッチみたいな感じでやれば効果的ですね。
膝下より腿の方が太いです、腿が細くなる動画をお願い致します。
腿も考えてみますね^ ^
先生の動画を(特に全身痩せ含む)何種類かやってるんですが、最近ウエストに少しクビレが出てきて益々やる気🆙してます✨
どれも汗かくし効いてる感じするし、何よりふくらはぎが浮腫まなくなりました☺️こちらも夜やってみます‼️
どちらの動画をやられてますか？！
@@fuji_1151 コメントありがとうございます😊今私がやってるのは…
①【-4kg達成】更にお腹が薄くなる！
胸の前で拍手するだけ！
②【全身洗浄】体全体のリンパ流して
老廃物がドバドバ流れるリンパ体操！
脚やせとかもありますが、①は晩1回･
②は朝晩1回ずつやってます😆
共に頑張りましょう💪✨
@@いちごミルク-p8k 教えていただきありがとうございます！！頑張りましょう！！🔥
@@fuji_1151 ふじさんもご自身のペースで続けていってくださいね✨
お互い今よりも綺麗で自信溢れる自分になれますように😍
ありがとうございます😊✨
これはすごい！金子先生の脚がまっすぐだ～。ふくらはぎがｱｱｱあ痛いですが続けてみます。
これは、嬉しいエクササイズですねー😊足首、怠けるとすぐゾウさんになっちゃうので😅
ぜひ足首をカモシカに😁👍
こんにちは、
何時も楽しく動画見ながらやってます😍中々細くならない、この動画も取り入れ頑張ってみます‼️
ながらで簡単にできるメニューを教えて下さり、ありがとうございます！
左足首を一年前に捻挫して、元の柔軟性がないな〜という感じなのですが、ブラブラ運動はしてもOKなのでしょうか？
ふくらはぎだけ太い系女子です！扁平足、外反母趾、O脚気味の3点セットでしたが、一回でO脚がかなりマシになりました！
井上先生、金子先生
こんばんは^^
最後のYYがキツかったです
普段しない動きを鍛えた感じでした
今日もありがとうございます^^
Yは捻りが取れるのでいいですよ😊
以前足裏の重心測定をしたら足の指が見事に写らず…この運動の最初から(指を広げる)しんどかったです笑
終わった後はしばらくポカポカでした🦵♨
本日先生の動画に出会えたので、これから色々拝見させて頂こうと思います☺
色々背負ってる足でして…(脂肪は勿論何もしなくてもセルライトがはっきり見える、浮腫みが酷く夏でもかなり冷えてる、血管浮いてきてる…)
もし足痩せ系で上記の症状改善に繋がりそうな習慣や運動があれば是非教えて頂きたいです🤔(既出でしたらすみません)
いつも色々な動画有難う御座います★
このストレッチは内股にもききますか？
よければ内股なおしのストレッチも動画にしてほしいです！
内股にも効果的です👍
回答有難う御座います(•‿•)
続けてみます★
おしりバージョン出してほしいです！
考えてみますね👍
すねが攣りそうです…！！
歪み直したらきれいな形になれるかな
続けてがんばります！
綺麗な形になれます😁
浮き指、立ってる時の重心のかかり方が気になっていました。
足首と脛がすごく疲れました😅やった後、指が床についていてびっくりです✨立ち仕事でパンパンに浮腫むので、浮腫まない足になりたいです😊
ぜひ今日の続けてみてください☺️
指は浮いていないものの脛の曲がり方がそっくりでした。試したら痛気持ち良い～♪O脚が少し良くなった気もします。毎朝このエクササイズして沢山歩いて今度こそ細い足をゲットします！！
🐸💬やってみました
ねじれてました🦵
最後のは初めての動きでした。
今日のをやってから散歩🚶♀️に行くと効果上がりますか？
今日も有難うございました🙇♀️
やってから散歩いくと効果的ですよ👍✨
初コメです。とても参考になりました。私は、太ももが太いので、そちらの動画も出来ればお願いしたいです✨
初コメントありがとうございます😊
了解しました🫡
パーにするのに親指が内側に入っていて全然開かないし、プラプラするのに太もも張って痛くなるし、Ｙの字スネやられそうになるし(膝が最初開いてしまった)改善できそうな所たくさんあります...！
ぜひ続けてみてください☺️
普段使ってない筋肉が目覚めた気がしました😆今日もありがとうございます♪
良かったです😁
自分用
1:47
リクームwww
つい最近息子と見たばかりで笑ってしまいましたwww
わたしもリクームになりかけてるので、これからやります！！
Yが中々開かずとても、足の前側が痛いです💧足首が硬いんですね。
井上先生、冴えていますね🤗
足の指で毎日グーチョキパーをやっています
リンパが流れていたんですね✨
こちらの動画も続けていきたいと思います🙌
ありがとうございます😊
こんばんは～✨って…おはよう〜いやいや、こんにちは〜になってしまいましたぁ〜🤗💕☀✨
昨日は、デパコス値上げ前で…コスメ💄✨ゲットしに行って来ました‼️✌️😄💖✨🎶⤴️
いっぱい歩いて…紹介して下さった足が細くなる動画したら足が軽くなり疲れが取れました‼️😉👌💕
コメント_φ(･_･書きながら…寝落ちしちゃってました💦🤭笑
いつも、気になるとこに手が届く魅力的な動画ありがとうございます💕
また、猛暑日☀暑い日🔥が戻って来ました‼️身体に気をつけて頑張って下さいね〜👋😊🍀✨
いつも楽しく拝見しています。
３歳からバレエをさせている娘の足がとても太くなってしまいました。
現差１５歳です。
中学校で剣道部に入ってから更に太くなってしまい、今年春に高校生になってバトントワリング部、同時進行でバレエもしていますが足が細くなる方法有りますか?
本人も悩んでいます。
バレエで足の指は使えているはずなのですが､｡､
がに股でドタドタと歩いているのが気になります。
私も中学生でバトントワリング＆バレエしていて急に中学生辺りで足が太くなりましたが現在48歳で見た感じ私の方が足細いかもしれないです。
バレエの衣装でチュチュを秋に着るので何とかしてあげたいのですが、何か策が有れば教えて下さいm(_ _)m
これやったら足がポカポカになりました！
良かったです☺️
今日もありがとうございました。私、両膝に変形があって痩せたらO脚がはっきりしてしまって悩んでました。先生達の以前の動画に浮き指の動画を見つけて1か月くらい前からしてたら最初は足に手の指入らなかったのに今は入るようになって足の指でグーパーも出来る様になりました。浮き指の動画と今回の動画一緒にやっても大丈夫ですか？正しいフォームで歩けるようになったら走れるようになりますか？最終目標は10キロの市民マラソンに参加する事なんですが…💧
ぜひ一緒にやってみてください❗️
かなり足の負担は変わるのでぜひマラソン大会目標に続けてみてください☺️
太ももの前張りが競輪選手並にえげついんですが何か効果的なトレーニングはあるんでしょうか😭
ハムストリングスを刺激するといいです👆
前腿も考えてみますね👍
足の外の筋肉粘土でした😖
(´･ω･`)「ショックだなぁ」
(・ω・)「やばいよ」
いつ聞いても笑ってしまうw
膝の筋肉が付くストレッチ教えて下さい。
1:50
脚が膝下から外側に湾曲したような形でさらに太いのが悩みなのですが、
Yの字にするのがとてもキツかったです！
でも足の指が床に着くようになったので、しばらく続けてみたいと思います。
結果が出たら嬉しいなあ(^ ^)
このエクササイズはオススメです❗️
なるほど🤔
井上先生、とてもわかりやすかったです。
立ち仕事でいつもパンパンなので、この運動もやってみます。
お疲れ様ですよ(^^ゞ
こんにちは😊
金子先生より私の足の太さが大変😰💦一緒に運動して分かった事は足首の硬さが異常でした。😭今日から頑張ってやりたいです(*^^*) 私椎間板ヘルニアと膝の軟骨が減っていて運動はサボってました。
先生方達の動画を見てからは少しずつ少しずつやってきて 足のむくみが少なくなってきました。ありがとうございます😊これからも動画よろしくお願いします🙇♀️
はじめまして(*^^*)
いつも見ています！
ネイリストをしているのですが、足の巻き爪で悩む人の多くが浮き指なので、こちらのエクササイズを紹介したいと思います！
浮き指さんて実は多いので浮き指にフォーカスされたエクササイズの紹介もしてください(｡ᵕᴗᵕ｡)
Ｏ脚治りますかね！
はじめまして
いつも楽しく拝見しています！
画像とは、関係ないのですが、手の親指の付け根にグリグリ、おそらくガングリオンかなぁと思います
が出来て、動かすと痛かったりします
自力で治す方法あればメッセージいただけると有り難いです
宜しくお願いします^_^
パーしたくても、指先に開こうとする意識仕様としても出来ない😵🙍又、足首をブラブラしたくても、おいでおいでと言う感じになってしまう😵
今は、出来なくてもやって行くうちに出来るようになるんだろうか🙄
質問なのですが…
本日の運動に限らず、もともと筋肉量が少ない場合は、効果が出るまで一般より少しかかると思った方が良いですか？？
もちろん、すぐに何か変わるとかではなく、日々の積み重ねだとは思いますが、元々の筋肉量がどのくらい影響するのかと気になりまして😅🙇♀️
えっ⁉️足の指が浮いていて、内股みたいな感じになってて、ビックリ👀しました😵💫💦歩く時に、足の指が浮いてるってことは、着いてないんですよね？？踏ん張りも効かないような気もするけど、気のせいですか？？ふくらはぎの内側に筋肉がつくのは、どうしてですか⁉️大袈裟に表現すると、ししゃもみたいな形です😰娘がふくらはぎの内側にも筋肉がついてるのが、足が太く見えるから気にしてて💦必死に毎日マッサージしてるんですけど•••部活でバレーボール🏐してます‼️
金子先生の足、ビフォーアフターの違いがスゴいですね❗️(*ﾟ▽ﾟ*)
そこのあなた！って言われると、いつもハイ❗と返事しちゃいます(笑)足細くしたい～(^ω^)
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うちももも内転してるの直したいなぁ
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金子先生の膝下の隙間がーーー‼️
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おお🤩
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太ももが、酷いんです😅😅😅
腿も考えてみますね☺️
金子さん、全然脚、細いですよ💦
私、ホントにごんぶとで見せられません。