Amigas, soy de Puerto Rico 🇵🇷 y me gusta mucho su contenido. Tengo 62 años siempre me ha gustado hacer ejercicio, pero hace como 4 años comencé a correr suave en la pista y así poco a poco. Este año mi hijo que es corredor me llevó al primer medio maratón al estado de Filadelfia y cumplí un sueño de hacerlo para mi sorpresa lo hice en dos horas y quince minutos. Y muchos de sus consejos los puse en práctica. Gracias!
Gracias por : este video ,los enlaces y todo este trabajo tan bien resumido .Hay muchísimos influencers ahora con este método y preparar cualquier carrera se puede hacer con estas pautas vuestras .Vamos hacer la prueba La media maratón de Sevilla es el 28 enero y en estas 7 semanas que a día de hoy quedan voy seguir este plan .Objetivo bajar de 1:24:00 .Estos ultimos meses he echo unos entrenos parecidos pero ahora los centramos en este vuestro .El 28 de enero os cuento Un saludo desde España por partida doble 🏃♀🏃♀
Desde hace tiempo he estado esperando este video de medio maratón. Mi próxima carrera es el medio maratón de Guadalajara, mi primer medio maratón. De hecho mis primeros 10k los corrí con su plan para 10k. Muchas gracias
Muchísimas Gracias Chicas por vuestros consejos, me ayudan muchísimo a mi progreso. Mis próximos 1/2 Maratón serán en España: Illescas y Trail del Cocido en Los Molinos. Suelo correr 3 días a la semana y también hago cruzado con spinning, HIROXWOD y fuerza. Además de senderismo de alta montaña. Enhorabuena por vuestro canal, sois fantásticas. 💪👏👏👏👏👏👏👏👏💯⭐⭐
Hola chicas ! Primero que nada Led digo que les admito mucho, tan jóvenes y con tanto talento. Me encantan sus videos . Quiero preparar mi primera media maratón para junio . Creo que estoy en tiempo justo. Seguiré sus indicaciones . Serán mis mentoras! Besos y buena vibra para todos, desde México ❤🍀🇲🇽
Hola chicas, yo voy a correr un medio maratón tengo 71 años, en enero 2024, voy a seguir sus concejos de tres días, muchas gracias son encantadoras algún concejo especial para mi?
Tengo una competencia de medio maraton a mediados de febrero. Tengo 59 años y mi tiempo promedio de 5 km es entre 27 y 29 minutos. Creen que de aquí a febrero puedo hacer la carrera de 21 km?
Hola chicas! gracias por su aporte... estoy tratando de preparar un medio maraton para agosto 2024 y se me complica pasar de 3 a 4 dias de trote a la semana. Les pregunto, al ritmo que voy estimo en mayo llegar en el trote largo o fondo a unos 18k... Como me mantengo hasta agosto .. repito todo lo que quede de tiempo ese fondo? Saludos y gracias
Hola, ¿se puede correr una maratón con solamente 3 días por semana? Soy corredor habitual. Ya he corrido medias maratones pero quiero empezar a entrenar para la maratón. Saludos.
Que bien video, estaría bien para medio maratón correr 3 días a la semana e ir 3 días al gym? Quiero correr la media maratón pero me ha costado subir mi masa muscular y no quiero perderla, me gustaría combinarlo de esta forma, 3 días en el Gym (1 día full body, 1 día tren inferior y un día tren superior) más 3 días de carrera y un día de descanso total. Es factible hacer un medio maratón o hasta un maratón entrenando así? Gracias
Hola! Para Media maratón si lo puedes combinar así como dices, esta perfecto! Ánimo y a darle! Para maratón recomendaríamos agregar un día mas de carrera y tal vez puedas en la carrera suave juntarla con el tren superior, de esta forma sigues haciendo los 3 días de gym. Si no aunque sea que mantengas 2 días de gym en el caso de entrenar para maratón y agregar 1 carrera mas a la semana también estaría bien.
Amigas, soy de Puerto Rico 🇵🇷 y me gusta mucho su contenido. Tengo 62 años siempre me ha gustado hacer ejercicio, pero hace como 4 años comencé a correr suave en la pista y así poco a poco. Este año mi hijo que es corredor me llevó al primer medio maratón al estado de Filadelfia y cumplí un sueño de hacerlo para mi sorpresa lo hice en dos horas y quince minutos. Y muchos de sus consejos los puse en práctica. Gracias!
Gracias por : este video ,los enlaces y todo este trabajo tan bien resumido .Hay muchísimos influencers ahora con este método y preparar cualquier carrera se puede hacer con estas pautas vuestras .Vamos hacer la prueba La media maratón de Sevilla es el 28 enero y en estas 7 semanas que a día de hoy quedan voy seguir este plan .Objetivo bajar de 1:24:00 .Estos ultimos meses he echo unos entrenos parecidos pero ahora los centramos en este vuestro .El 28 de enero os cuento Un saludo desde España por partida doble 🏃♀🏃♀
Desde hace tiempo he estado esperando este video de medio maratón. Mi próxima carrera es el medio maratón de Guadalajara, mi primer medio maratón. De hecho mis primeros 10k los corrí con su plan para 10k. Muchas gracias
Chicas buenas noches, yo entreno 5 días a la semana,y siguiendo su consejos de a visto la mejoría, les mandamos un fuerte abrazo x partida doble
Muchísimas Gracias Chicas por vuestros consejos, me ayudan muchísimo a mi progreso. Mis próximos 1/2 Maratón serán en España: Illescas y Trail del Cocido en Los Molinos. Suelo correr 3 días a la semana y también hago cruzado con spinning, HIROXWOD y fuerza. Además de senderismo de alta montaña. Enhorabuena por vuestro canal, sois fantásticas. 💪👏👏👏👏👏👏👏👏💯⭐⭐
Hola chicas ! Primero que nada Led digo que les admito mucho, tan jóvenes y con tanto talento.
Me encantan sus videos .
Quiero preparar mi primera media maratón para junio . Creo que estoy en tiempo justo. Seguiré sus indicaciones . Serán mis mentoras! Besos y buena vibra para todos, desde México ❤🍀🇲🇽
hola chicas me gustaria saber ,como colocar eso tres dias ,gracias muy buenos videos
Hola chicas, yo voy a correr un medio maratón tengo 71 años, en enero 2024, voy a seguir sus concejos de tres días, muchas gracias son encantadoras algún concejo especial para mi?
28 de Julio, Guatemala 🏃♂️🏅 aunque falten cuatro semanas, lo intentare. ❤ Gracias.
Buen Contenido . Gracias desde España
Gracias por los consejos hermosas chicas 🌹🌹🌹saludos de Guatemala
Hola gracias por sus consejos muy buenos eh entrenado asi como lo comentan y si me a funsionado Dios las bendiga
Saludos desde Costa Rica, desde hace unos meses veo sus videos y me encantan, muy completos, se aprende mucho, ¡muchas gracias!
Muchos saludos hasta Costa Rica!!
Tengo una competencia de medio maraton a mediados de febrero. Tengo 59 años y mi tiempo promedio de 5 km es entre 27 y 29 minutos. Creen que de aquí a febrero puedo hacer la carrera de 21 km?
Espero correr 21K en Paris!!! gracias por este excelente vídeo! me gustaría sacar mi ritmo!
Estupendo video, valiosos consejos, gracias chicas son geniales.
Excelente video como siempre chicas ☺️ muchísima gracias!!!!!
Es bueno el contenido para corredores recreativos
Geniales como siempre 😊 Este video se parece a lo q hago 😎 Muchos cariñotes Son imperdibles ✌
Muchísimas gracias, nos da mucho gusto que te haya gustado!! Saludos
¡Gracias!
Muchísimas gracias Oscar!!
Mi próxima carrera es un 10k, pero mi megia maratón es el 3 noviembre,con ejos, para las dis, la de 10 k en15 dias 🙏🙏👏👏👏
Mi próximo medio maratón es el 18 de Agosto en San Diego, California 👍👍
Hola chicas! gracias por su aporte... estoy tratando de preparar un medio maraton para agosto 2024 y se me complica pasar de 3 a 4 dias de trote a la semana. Les pregunto, al ritmo que voy estimo en mayo llegar en el trote largo o fondo a unos 18k... Como me mantengo hasta agosto .. repito todo lo que quede de tiempo ese fondo? Saludos y gracias
Me encantan 👍👍
Muy buena información chicas 😮
Mil gracias por todo tu apoyo!
@@PorPartidaDoble al contrario chicas gracias por ayudarnos a todos sus seguidores a superarnos cada día y ser mejores corredores
Gracias
Con todo gusto!
Planes de entrenamiento para maratón de favor?
Hola, ¿se puede correr una maratón con solamente 3 días por semana?
Soy corredor habitual. Ya he corrido medias maratones pero quiero empezar a entrenar para la maratón. Saludos.
Primer Like para Areli y Estefanía desde España. Yo prefiero entrenar 5 días/semana para la 1/2 maratón. Buen domingo a todos.
Muchas gracias por tu like Manuel! Te mandamos un abrazo!!
D20!!!! Bien ahi!
Que bien video, estaría bien para medio maratón correr 3 días a la semana e ir 3 días al gym? Quiero correr la media maratón pero me ha costado subir mi masa muscular y no quiero perderla, me gustaría combinarlo de esta forma, 3 días en el Gym (1 día full body, 1 día tren inferior y un día tren superior) más 3 días de carrera y un día de descanso total. Es factible hacer un medio maratón o hasta un maratón entrenando así? Gracias
Hola! Para Media maratón si lo puedes combinar así como dices, esta perfecto! Ánimo y a darle! Para maratón recomendaríamos agregar un día mas de carrera y tal vez puedas en la carrera suave juntarla con el tren superior, de esta forma sigues haciendo los 3 días de gym. Si no aunque sea que mantengas 2 días de gym en el caso de entrenar para maratón y agregar 1 carrera mas a la semana también estaría bien.
@@PorPartidaDoble gracias por responder, comienzo en Febrero el plan de entrenamiento con ustedes 💪🏽 a darle duro.
Buen día mis niñas,mi problema es mantener la respiración y ahí se me va el ritmo 😢
Hola, cuantas semanas recomiendan para entrenar antes de la competencia? Por ejemplo si mi medio maraton es el 16 de junio de 2024, SALUDOS
Para un medio maratón de 12 a 16 semanas es suficiente! Saludos!
@@PorPartidaDoble gracias!!!!
Siguiendo este entrenamiento, podré correr la media maratón en Agosto24?
Desde luego que si podrías!
💪💪
👏👏👏
Voy para Miami 2025 !!!!
25 de agosto 2024 🎉
Muchísimo éxito!
Creo que llegue tarde por qué me faltan 4 semanas para mi media maratón 😇