Series, fondos y fartlek, entrenamientos de fuerza, buena alimentación y ser disciplinado. Tuve la oportunidad de trabajar un tiempo en NL y recuerdo que era más sencillo correr ya que está a menor altitud que Puebla, pero al mismo tiempo era difícil ya que para mí hacía demasiado calor, era algo sumamente difícil ya que normalmente salgo a correr en las mañanas y en Puebla anda en torno a los 5-10 °C y en NL en la madrugada ya estaba a 25°C y estaba bastante difícil, es más cómodo en climas fríos y con lluvia, pero hay que acostumbrarse y ver de que estamos hechos ✌️✌️.
Gracias Areli y Estefanía. Estoy dando pistas....las zapatillas con placa de carbono, requieren tener unos gemelos y soleos fuertes. Desde 🇪🇸 España dejo el Like. Buena semana a todos los corredores/as.
Hola excelente vídeo! Pregunta estoy entrenando para una carrera y últimamente solo el tendón de aquiles me da molestias hay algún ejercicio específico? Gracias!
Que bueno que salieron del estudio e hicieron el video en exteriores 😊 mucho más ameno , saludos y mucho éxito desde Puerto Rico 🇵🇷
Muchas gracias Randy! Intentaremos hacer más así!! 🙌🏻🙌🏻☺️
Las quiero mucho, gracias por todo lo que otorgan
Excelente video, muchas felicidades !!!
👍🏽
Estupendo, gracias chicas.
Gracias chicas 😘
Buena informaciones, con siempre. Gracias
Fácil, simple y aterrizado. Gracias a ambas!
Muchas gracias! Saludos! ☺️
Gracias 😅
¡Gracias!cuánto tiempo de descanso por serie brincando la cuerda chicas
Muchas gracias Oscar!! Puedes descansar los 40 segundos restantes del minuto. Así trabajas 20 segundos y 40 segundos de descanso 🙌🏻
Muy bien gracias 👏🏻
De nada 😊
Muy buen video Genias lo voy agregar a mis entrenamientos para mejorar
Muchas gracias Martín! Un abrazo!!!
Gracias por sus consejos, me serán de gran utilidad, saludos.
A la orden, saludos!
Saludos 💐☕🙋♂️🐩grasias unaves mas por anunsiar el maraton de sandiego california
Por nada, un abrazo!!
Gracias amiga!❤
Con gusto ☺️
Series, fondos y fartlek, entrenamientos de fuerza, buena alimentación y ser disciplinado.
Tuve la oportunidad de trabajar un tiempo en NL y recuerdo que era más sencillo correr ya que está a menor altitud que Puebla, pero al mismo tiempo era difícil ya que para mí hacía demasiado calor, era algo sumamente difícil ya que normalmente salgo a correr en las mañanas y en Puebla anda en torno a los 5-10 °C y en NL en la madrugada ya estaba a 25°C y estaba bastante difícil, es más cómodo en climas fríos y con lluvia, pero hay que acostumbrarse y ver de que estamos hechos ✌️✌️.
Gracias Areli y Estefanía. Estoy dando pistas....las zapatillas con placa de carbono, requieren tener unos gemelos y soleos fuertes. Desde 🇪🇸 España dejo el Like. Buena semana a todos los corredores/as.
Saludos hasta España Manuel!!
PERFECTO. SALUDOS DESDE LA MILENARIA CHOLULA
Saludos hasta Cholula!
Hola excelente vídeo! Pregunta estoy entrenando para una carrera y últimamente solo el tendón de aquiles me da molestias hay algún ejercicio específico? Gracias!
Hola¡¡ cuantas repeticiones recomiendan para el segundo ejercicio ?? Saludos y gracias por su contenido
Holaaa puedes incorporar 8 repeticiones con cada pierna y repetirlo 3 veces!
Nu maahh... estoy viendo doble!!!
Donde compran sus playeras y en general ropa deportiva? felicidades.
para patosos con la cuerda alguna alternativa??😂
Puedes hacer los saltos simulando saltar la cuerda pero sin cuerda jeje
@@PorPartidaDoble aaaahhhh….en el gimnasio se crearan que estoy tonto…
¿Están en Monterrey? 😃