Tämä mysteerilihas jumittaa hartioita! Näin löydät ja vapautat sen.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 พ.ย. 2021
- Jätä peukku, jos tykkäsit videosta! Ja jaa kavereillesi, jos koet että tästä voisi olla heille apua
Videossa käydään läpi lihaksia ja aluetta, joka aiheuttaa ihmisillä paljon niskan ja hartian ongelmia.
Nyt -20% kesäale uudelle niskakurssille: kt-mobility.teachable.com/p/a...
________________________________________________________________________
Meidän kurssitarjonnan pariin pääset seuraavan linkin kautta. Voit ostaa tuotteita itsellesi tai kaverillesi lahjaksi: kunnontuki.com/verkkokauppa
________________________________________________________________________
Kunnontuen Instagram: / kunnontuki
Kunnontuen TikTok: / kunnontuki
Kunnontuen Facebook: / kunnontuki
Kunnontuen kotisivut: kunnontuki.com
________________________________________________________________________
Intron/outron musiikki: Mikko Heikkinen - Post-Pretentionism
Serratus_posterior_superior_muscle_back2
Wikimedia Commons, 3.11.2021
commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
Muutoksia tehty: tausta poistettu
Serratus_anterior_muscles_lateral
Wikimedia Commons,
3.11.2021
commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
Muutoksia tehty: tausta poistettu
Serratus posterior inferior
Wikimedia Commons, 3.11.2021
commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
Muutoksia tehty: tausta poistettu
________________________________________________________________________
Markvard & Kvarmez - Brighter Days
Ladattu 02.02.2021
/ markvard-kvarmez-brigh...
Muutoksia tehty: leikattu videoon sopivaksi ja muutettu eri osien välisiä transitioita
________________________________________________________________________
#kunnontuki #kehonhuolto #kroppakuntoon
Mikäli sinulla on niska- ja hartiaseudun kanssa ongelmia, niin tutustu ehdottomasti meidän Niskat kuntoon! -ohjelmaan, joka on nyt alennuksessa -20%:
kt-mobility.teachable.com/p/ala-karsi-niskajumeista-uusi?coupon_code=TUBELATION
Kiitos ja tilaus tehty 👍
Mahtavaa, kiitokset!🙏
Hyvää tavaraa
Kiitos!🙏
Hei, huippu videoita teette! Yhden tilaajan saitte lisää. Voisitteko tehdä jonkun videon jossa olisi kehon kokonaisvaltaiseen huoltoon liikkeitä esim. Tärkeimpiä liikkeitä kehon huollon ylläpitoon yms.
Kiitos!🙏 Kiva kuulla, että ihmiset pitävät näistä.😊 Kiitos myös videoehdotuksesta. Täytyy miettiä tarkasti, mitä ne harjoitteet voisivat olla. Vaihtoehtoja on niin paljon, ja eri ihmisille tietysti sopii erilaiset liikkeet. Mutta pistetään listalle ylös👍
Kiitos videosta, menee huomen illalla testiin.
Ei mitään! Toivottavasti saat helpotusta tästä🙏👍
Tuotahan mä oon aina tehnykkin 👍
Kiitos tästä, jumissa ollut jo kuukausia ja aiheuttanut kipua riittävästi👹En ole tähän asti saanut auki, kokeilen tätä👌🧚♂️
Kiitos kommentista!🙏 Toivottavasti saat apua tästä harjoitteesta. Kannattaa toki myös muistaa muut jumitusta vähentävät tekijät kuten työn tauotus, tukilihasten vahvistaminen sekä liikkuvuuden lisääminen. 😊
Kiitos paljon minulla oli aika kipeä toi kohta niin kun mä tein noi ohjeet niin se auttoi
Mahtavaa kuulla, että sait apua!🙏
Rasituksen seurauksena koko lavan alue jumissa ja käsi ei tule selän taakse ollenkaan, auttaako tai uskaltaako tehdä.. tai no teen kyllä kuitenkin😅
Toivottavasti auttoi, jos ehdit jo tehdä. Kunhan paikat ei ole tulehtuneet, niin pitäisi olla ok.👍
No sepä se, kun tekee mieli turhaan sörkkiä just tota aluetta. Tekee meinaan pikkasen kutaa. 😀
Joo, tiedän tunteen.😂
Hyvä video minulle.
Onkohan kyse samasta lihaksesta, johon auttaa pienillä (6kg olen äijä🥴)painoilla suoritetut hartioiden kohottelut?
Siis paino molempiin käsiin, ja olkapäitä korvia kohti. Voi myös tehdä pyörittäviä liikkeitä.
Tämä niska/hartia kipu on ollut pitkäaikainen ongelma itselläni, joka ilmeisesti myös aiheuttaa pientä päänsärkyä, ja korvien "suhinaa".
Kiitos kommentista!🙏 Kyseinen lihas ei liity lavan liikutteluun, joten kuvailemasi harjoite ei suoraan vaikuta tähän lihakseen. Harjoite, josta puhut vaikuttaa enemmänkin lavan kohottajalihakseen, sekä rhomboideus-lihaksiin. Nämä lihakset ovat myös todella pahoja niskan ja hartian jumittajia. Ja tätä avausta tekemällä vaikutat myös niihin lihaksiin, sillä ne ovat siellä serratus posterior superior -lihaksen päällä. Kliinisen kokemuksen perusteella voin sanoa, että lihaskireydet aiheuttavat tai myötävaikuttavat kyllä voimakkaasti korvien suhinaan ja tinnitukseen. Toivottavasti saat apua tästä harjoitteesta.😊
@@kunnontuki
Kiitoksia hyvästä, tietopaketista 👍