Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ Mua các sản phẩm TPBS tại website www.ryanlongfitness.com/ Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 1,000,000 Sub nhé goo.gl/WWkOEO
máy rung nó chỉ mát xa cơ em cần giảm mỡ cơ thể Em inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
Em inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
Anh có cách nào để giảm mỡ bắp tay k ak, em tập hiit, circuit training 6 lần 1tuần và ăn uống điều độ, bắp tay em ko to nhưng nó ko săn chắc ạ, cảm ơn anh!
Em inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
TẬP TOÀN THÂN EM Em inbox fanpage tham gia khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Mình cai 160 / 53 kg tập bụng rất nhiều nhưng bụng vẫn to và nhiều mỡ, nhưng từ ngày tập theo bài của bạn hơn 1 năm bụng chắc đẹp hơn nhưng vẫn nhiều mỡ. Đặc biệt bụng vẫn 80. Bann cho mình xin bị kịp cho vòng eo xuống 70 với ah 😍😍😍
I Love You N đừng chạy quá đổi nha bạn,trước khi chạy bộ nhớ ăn,sau khi chạy bộ cũng phải ăn Với lại chạy bộ nhẹ nhàng trước khi tập tạ cũng tốt,nếu chạy quá đà dẫn đến hết năng lượng từ thức ăn và đến lúc đó nó sẽ đốt cơ bắp
Giống mình, nhưng sau khi đạt kết quả và suy nghĩ kĩ thì mình thấy plank chỉ đốt năng lượng làm cho ta mau đói thôi. Khi đó ta mới ăn uống hợp lí kiêng giảm tinh bột thì eo và bụng sẽ nhỏ lại và gọn đi nha. Chứ tập nhiều mà ăn uống tùm lum nó chỉ giúp cho cơ cứng và to hơn thôi
L KenD Thật ra mình vào là để tìm hiểu thêm về dinh dưỡng chứ mình bên street workout. Nên nghe plank với planche nó hơi chói tai thôi... Sai thì mình góp ý,... Bắt lỗi mẹ gì
![[Live] : ONE FIGHT NIGHT 24 “จาร์เร็ด vs กุสตาโว”](http://i.ytimg.com/vi/ENNA-fsT67c/mqdefault.jpg)
![Lose Belly Fat In 10 Days Challenge [Workouts To Slim Down Belly Fat]](/img/n.gif)
Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé
facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Mua các sản phẩm TPBS tại website www.ryanlongfitness.com/
Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 1,000,000 Sub nhé goo.gl/WWkOEO
Bạn nên cởi trần khi hướng dẫn tập bụng
Cám ơn bạn nhiều! Bạn hướng dẫn rất dễ hiểu. Hâm mộ, dáng quá đẹp
Cảm ơn nhiều đã hướng dẫn
Xem rất dễ hiểu và chi tiết luôn
Những bài tập của anh rất hay .nhưng bài tập này e bị đau cùi trỏ và đau bụng ,cả bắp tay nưa.liệu coa tập đúng ko ạ .e cảm ơn
E bỏ 1 năm h mới tập lại k pk tập s cho dáng đẹp và bắt đầu thế nào a tư vấn giúp e
hay quá anh ơi
Bạn nay so cute
Tym tym hihi
Anh cho em xin cách giảm mỡ mặt và đùi đc ko ạ
Dạ làm ơn cho e hỏi khi tập e hay bị run tay ạ
Thanks anh 👍💪
add cho em hỏi là mk tập thì hít thở đều nhưng có nhìu ng bảo tập plank hóp bụng thở đều mà hóp r là e ko thở đc vậy ntn mới đúng v ạ
có bài nao giam toàn thân k a
Bị hội chứng ống cổ tay có tâp blank đươc ko bạn
Nên tập vào lúc nào ạ?
E trai cho chị hỏi chị 35 tuổi hai con rồi ngực nhỏ có gì tập cho ngực bự chút k e
Có bài tập nào giảm mỡ mặt k a ê 😙😙
Đang kí thế nao vay a
cảm ơn anh nhiều
💞💞
Chúc anh sớm đc 100.000 sub 💙
cảm ơn em nhé
450 N sup rồi :)
486n rồi =)))))
Anh ơi cho em hỏi là khi phần cơ nào mà mình tập xong nó đau thì mình không tập cơ đó nữa mà phải tập phần cơ khác phải hok anh?
đúng rồi em
đau do em căng cơ ak th-cam.com/video/mzhn5lqqhBo/w-d-xo.html
OK
Sao em tập bị mỏi vay
Em bị đùi to và bắp chân to mà em tập mấy bài tập trên mạng với đi gym tập máy rung cộng đi bộ mà kh hết to là sao anh
máy rung nó chỉ mát xa cơ
em cần giảm mỡ cơ thể
Em inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
A ơi, plank hay cardio sẽ có hiệu quả hơn ạ
Cardio🥺
bụng em còn hỏi to có nên tập bụng thường xuyên ko ạ...hay em nên tập trung vào cardio...cảm ơn a nhiều a.
có em
E là nam nhưng tay chảy mỡ, lm sao để săn chắc bắp tay ạ
Siêu Quậy tập hít đất đi :)))
Dạ anh ơi cho em hỏi. Em là nữ, cao 1m52, nặng 40kg nhưng bụng dưới của em bị bự. Mong anh có thể cho em biết em nên tập bài tập gì để giảm bớt ạ.
Em inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
Tập tối và sáng đc k anh. ☺️ Mỗi lần tập là bao nhiêu phút và hiệp ạ. Mong anh trả lời em
Muốn hiệu quả bạn phải tăng thời gian lên.
Muốn giảm mỡ mà toàn thân luôn á thì cứ hiit mà vã
Anh có cách nào để giảm mỡ bắp tay k ak, em tập hiit, circuit training 6 lần 1tuần và ăn uống điều độ, bắp tay em ko to nhưng nó ko săn chắc ạ, cảm ơn anh!
Em inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
Đừng nghe thằng này xạo quần với newbie nó chỉ dụ thuê pt, làm ăn không ra gì đâu
Hoàng Hồ vậy sao cậu ta làm video cho bạn coi free.
Thuy Suzy tuỳ người mà lượng mỡ sẽ giảm ở đâu trc thôi, cứ tập cardio toàn thân đi. Giống tui bắp tay to vs chắc nhưng bụng mỡ ko giảm:))
Cho em xin link mấy bài tập hiit vs cardio với ạ em xin cảm ơn
th-cam.com/video/0-2tiE-7_vM/w-d-xo.html
Bụng e nhấn vào cứng nhưng rất nhiều mỡ dày ben ngoai, vậy đó co fai la bị mỡ bao quanh cơ k a?
Mỡ mềm thì dễ giảm cân hơn mỡ cứng bạn ạ.
Bmi của em có 18.06 nhưng không hiểu sao bụng vẫn có mỡ anh ạ, có đường ngấn luôn, phải làm sao mới hết vậy anh
TẬP TOÀN THÂN EM
Em inbox fanpage
tham gia khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản
thân facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Me too
Cho em hỏi plank có to bắp tay ko ạ
Nó đốt mỡ cho bụng đẹp 6 múi có nhưng bài plank tân cơ bự
Mình cai 160 / 53 kg tập bụng rất nhiều nhưng bụng vẫn to và nhiều mỡ, nhưng từ ngày tập theo bài của bạn hơn 1 năm bụng chắc đẹp hơn nhưng vẫn nhiều mỡ. Đặc biệt bụng vẫn 80. Bann cho mình xin bị kịp cho vòng eo xuống 70 với ah 😍😍😍
Tập tốt mà ăn ko phanh thì vẫn vứt
Phải tập toàn thân nữa b ơi. Kết hợp với ăn uống hợp lý
nên Plank bao nhiêu phút mỗi lần vậy anh, có nhiều người bảo chỉ nên plank 2p
Càng lâu càng tốt nhé
Mình mới tập ... mà sao bụng mình không ra mồ hôi vậy có phải tập sai không.... nếu không ra mồ hôi vùng bụng vậy có giảm mở bụng được không
Thịnh Lê tập bao nhiêu phút bác. Tập theo sét 30-60-90-60-30 thì ra như tắm luôn
Y
Anh ơi em thiếu cân cơ và thiếu cả mỡ thì tập tăng cơ với mỡ rồi giảm mỡ sau hay sao ạ
Bạn inbox fanpage tham gia khóa học online để có được lịch
tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
anh ơi cho em hỏi sáng e tập plank chiều tập gym có được không anh
dc em
Cho mình hỏi tập làm sao để đùi thon nhỏ lại mà mông vẫn giữ nguyên không giảm không?
100k sub
An uống thế nào a
Uống nuoc mía hay nuoc dừa có tốt k a
Nước trái cây tốt em
C.on a
Thế uống nước mía có béo ko ạ
Bùi Minh tuỳ nơi bán bn.
Mình tập mà thấy đâu cơ bụng vậy tập sai hay tn z ạ
ĐÚNG NHA
Tập ko đau mới là tập sai
anh ơi em thasy vẫn có ý kiến chạy bộ mất cơ mong anh đính chính ạ :))
I Love You N đừng chạy quá đổi nha bạn,trước khi chạy bộ nhớ ăn,sau khi chạy bộ cũng phải ăn
Với lại chạy bộ nhẹ nhàng trước khi tập tạ cũng tốt,nếu chạy quá đà dẫn đến hết năng lượng từ thức ăn và đến lúc đó nó sẽ đốt cơ bắp
Em tập plank 1 phút nhưng cứ khi đến tầm 50s chân e cứ bị tê là sao anh
tập nhiều mà chẳng thấy giảm thế nào lí do là gì vậy
Phụ thuộc vào ăn uống nữa, k chỉ tập cái này là giảm đâu, phải toàn thân
e 14t, 1m60, nặng 53kg thì người đã cân đối chưa a
mình 1m61 nặng 48 vẫn cần phải tập bụng nè bạn. Cố lên !
Mình 1m60 52kg nhưng giảm được 3kg rồi nè cậu...5ting
Sao tay t khô gày ko có mỡ nhưng bụng lưng thì mỡ ko
Khối cơ bụng 6 múi đó trời ạ
Ryan Long Fitness thiệt hả ôi thật sự vậy sao? T tập thì bụng có rõ dần đường số 11 lưng và hông mãi ko vô phom . Tui ở sg tui thuê pt long ngay
Vậy có tốt như chạy bộ không anh
mỗi bài mỗi chucsws năng
Anh ơi hít đất có giảm mỡ bụng và xem như bài tập plank nhẹ không?
Cũng đc đó bro
Hít đất đốt nhiều hơn thì phải
anh ơi em học lớp 8 cao 1m7 nặng 59 kg còn cao đc ko anh?
nếu em tập chăm sẽ cao th-cam.com/video/PtNkkpBk-4Y/w-d-xo.html
Anh tập plank sao nó ko giảm chứ em tập giảm được 5 số đo + mỡ thừa vùng bụng luôn đấy
Plank mà tập 30 giây nó ko giảm được bao hết ớ. Phải tập 4 hiệp mỗi hiệp 50 - 1 phút luôn thì nó mới giảm được mỡ bụng
Thử nha sis
Bn tập bao nhiêu lâu, tập hằng ngày hay sao ạ
Giống mình, nhưng sau khi đạt kết quả và suy nghĩ kĩ thì mình thấy plank chỉ đốt năng lượng làm cho ta mau đói thôi. Khi đó ta mới ăn uống hợp lí kiêng giảm tinh bột thì eo và bụng sẽ nhỏ lại và gọn đi nha. Chứ tập nhiều mà ăn uống tùm lum nó chỉ giúp cho cơ cứng và to hơn thôi
Ăn bánh nabati có béo không v anh ?
Quá ư là béo un ý
CTer. Bánh ý ngọt quá trời luôn ý. B nên ăn hoa quả và rau sẽ tốt cho sức khỏe
nabati béo nah
mỗi ngày 2 phút được ko anh ?
mỗi bài tập ít nhất 10p. 3 lần
tập 2 p 1 tháng k giảm mà lại tăng thên í
@@haibin6654 plank 10p gãy đó bạn ei :))
Anh ơi, plank chứ đâu phải planche đâu.... Nghe đọc pờ len làm tưởng anh giữ đc planche luôn chứ... Đọc là pờ lanh chứ
Chí Phèo bạn vào để học thêm bài tập gym hay học bắt lỗi vậy bạn?
L KenD
Thật ra mình vào là để tìm hiểu thêm về dinh dưỡng chứ mình bên street workout. Nên nghe plank với planche nó hơi chói tai thôi... Sai thì mình góp ý,... Bắt lỗi mẹ gì
Chí Phèo mình thấy ngứa thì mình nói thôi, mình bên dân gym :)))
Nếu đã không có gì mắc con mẹ gì làm căng nhĩ.
Đitme chúc mày mau lên cơ :v
L KenD
Hú hù, Phèo tao cũng chúc mày có body như Arnold nha 😃😂😃😂
Chí Phèo body vừa thôi, loại to như quái vật tao đéo chơi :)
E tập mà cái bụng k có đâu
là em tập sai
Anh ơi quần bị cọm kìa
Haha có duyên ghê :))
E chỉ có bụng mập thì tập plank để giảm mỡ bụng là đúng phải không anh
ko đủ em
Bạn tập vậy là quá ít để tiêu tốn lượng calo cần để giảm mỡ. Bài plank chỉ là bổ trợ để giảm mỡ bụng tốt hơn, nhanh hơn thôi bạn ạ.
Vậy à cảm ơn 2 anh nha
th-cam.com/video/dRm1iKutNPA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/4_9fKd28Ua4/w-d-xo.html
Mik plank đc 23 giấy à 🙁