Rücken Yoga für Anfänger 20 Minuten | Lower Back Pain Relief | unterer Rücken + Hüfte

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  • เผยแพร่เมื่อ 20 ธ.ค. 2024
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ความคิดเห็น • 105

  • @verenaleuze
    @verenaleuze  ปีที่แล้ว +8

    Trotz Yoga Retreat und Kurzurlaub danach haben wir euch natürlich nicht vergessen und euch auch in dieses Woche einen neuen Yoga Flow für euch! ☺Der Fokus diese Woche: Rücken! Die vergangenen Tage in Südtirol mit unseren Retreat TeilnehmerInnen war wunderschön und wir schwelgen noch etwas in Erinnerung 🥰 Alle Retreat Termine für 2024 sind inzwischen über meine Webseite (www.verenaleuze.de/retreats/) buchbar und wir freuen uns auf alles, was noch kommt ♥ Liebe Grüße und habt noch einen schönen Sonntag!

  • @christinasteinhake4735
    @christinasteinhake4735 ปีที่แล้ว +2

    Ich liebs 😍 Danke dafür. Besonders die entspannte Musik dazu hat mir gefallen !

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  ปีที่แล้ว

      Das freut mich sehr! Danke für dein schönes Feedback und liebe Grüße

  • @danib7697
    @danib7697 10 หลายเดือนก่อน +1

    Namaste 🙏Boah ... das tat richtig gut ❤ vielen Dank 🙏❤️💫

  • @juliaheckmann1630
    @juliaheckmann1630 11 หลายเดือนก่อน +1

    Vielen Dank! Die kurze Einheit hat richtig gut getan 🥰

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  11 หลายเดือนก่อน

      Freut mich sehr!

  • @heikesaiber1824
    @heikesaiber1824 ปีที่แล้ว +3

    Liebe Verena, vielen Dank für die tolle entspannende Rückeneinheit 😍😘

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  ปีที่แล้ว

      Sehr gerne 🤗 Freut mich, dass es dir gefallen hat, Heike 🙏🏻

  • @SusiMurs
    @SusiMurs ปีที่แล้ว +3

    welch eine wohltat! Habe deinen Kanal heute morgen entdeckt und werde mich jetzt mal durch deine Videos probieren! Vielen Dank!

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  ปีที่แล้ว +1

      wie schön! Herzlich Willkommen auf meinem Kanal und viel Freude beim Ausprobieren der weiteren Yoga Einheiten ☺️🙏🏻

  • @bjmb23
    @bjmb23 ปีที่แล้ว +3

    Wunderbare Einheit! Hat richtig gut getan. Vielen lieben Dank!🙏👌✨

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  ปีที่แล้ว

      ♥️ Das freut mich sehr! Vielen Dank und liebe Grüße

  • @frauachtsam8771
    @frauachtsam8771 ปีที่แล้ว +3

    Wunderbares Video. Vielen lieben Dank

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  ปีที่แล้ว

      Freut mich sehr! Danke dir 🙏🏻🥰

  • @claudiabatz6626
    @claudiabatz6626 ปีที่แล้ว +2

    Dieses Video mit Blick ins Grüne war nochmals eine wunderbare gedankliche Reise zurück ins Yoga Retreat. Danke dafür und für die schöne Zeit …. Wir sehen uns wieder in Südtirol!

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  ปีที่แล้ว

      Hallo Claudia! ☺️ Freut mich sehr, das zu lesen! Ein kleiner Saltus-Urlaubs-Moment zu Hause .. ☺️ Hab eine gute Zeit und hoffentlich bis ganz bald wieder 👋🏻🥳

  • @Landy-Fahrer0815
    @Landy-Fahrer0815 ปีที่แล้ว +2

    Danke Dir, liebe Verena für den wunderschönen Einstieg in den Tag. Der Flow war super gegen den verspannten Rücken und die Musik dazu passte genau. 😊

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  ปีที่แล้ว +1

      Herzlichen Dank! Freut mich so sehr, das zu lesen! 🙏🏻

  • @alwinebungert6379
    @alwinebungert6379 ปีที่แล้ว +2

    Danke für diese entspannte Sequenz.. schön für Geist u Körper ❤

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  ปีที่แล้ว

      Freut mich, dass dir die Rücken Einheit gefallen und gut getan hat!

  • @user-Mary82
    @user-Mary82 ปีที่แล้ว +2

    Liebe Verena,Dankeschön es war wieder wunderbar 😊

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  ปีที่แล้ว +1

      Freut mich sehr! Danke für dein schönes Feedback zur neuen Einheit 🙏🏻

  • @verena6555
    @verena6555 ปีที่แล้ว +2

    Liebe Verena, dieses Video kam wie gerufen! Es ist die erste Yogaeinheit, die mein Freund (mit mir) praktiziert hat. Es gibt viele Baustellen, da seine Beweglichkeit noch stark eingeschränkt ist, aber der Anfang ist gemacht. 20 Minuten und die Abfolge der Asanas sind perfekt für ihn als Anfänger. Lieben Dank dafür und einen guten Start in die Woche. 🧘🏻‍♀️❤️

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  ปีที่แล้ว +1

      Hallo Verena! ☺️ Ich habe mich gerade so gefreut, als ich deinen Kommentar gelesen habe! So schön, dass ihr nun doch gemeinsam Yoga praktiziert und du deinen Partner auf die Matte bringen konntest ♥️ Ich wünsche euch weiterhin alles Gute und deinem Partner schnelle Besserung bzw. Linderung! Und wie du schon schreibst: Der Anfang ist gemacht! Alles Liebe; Verena

  • @insaw.1382
    @insaw.1382 ปีที่แล้ว +2

    Danke für diese Rücken - Verwöhn - Einheit 🙏 Das hat sehr gut getan und mich nochmal zurück ins Saltus gebracht 🥰 Liebste Grüße aus dem hohen Norden

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  ปีที่แล้ว

      Schööön! ☺️ Ein kleines bisschen Saltus-Urlaub für euch zu Hause ☺️ Hab noch eine gute Woche, Insa, und viele Grüße hoch in den Norden aus Berlin ♥️

  • @jennywilms
    @jennywilms 18 วันที่ผ่านมา +1

    Ich liebe diese Yoga Einheit.mache sie regelmäßig. Danke dafür

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  17 วันที่ผ่านมา

      Das freut mich sehr!😊

  • @CarstenF
    @CarstenF 10 วันที่ผ่านมา

    Ich habe diese Einheiten schon ein paarmal gemacht und sie gefällt mir jedes Mal besser! Vielen Dank fürs teilen und schöne Grüße aus Hamburg

  • @Lipper71
    @Lipper71 ปีที่แล้ว +2

    Was für ein wunderbarer Kanal.So kann der Sonntag beginnen 😊 Ganz lieben Dank dafür ❣️ Du hast eine wunderbare Art die Asanas in Ruhe und eine entspannte Weise zu vermitteln. Ganz toll und bitte mehr davon! Dir einen wunderschönen Sonntag. Namastè 🙏🌻

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  ปีที่แล้ว +2

      Ganz lieben Dank dir für dein tolles Feedback und die schönen Worte! Freut mich sehr, dass dir die Einheit und meine Art, anzuleiten, gefallen hat :) Viel Freude dir weiterhin beim Yoga und bis zum nächsten Mal

  • @84freshPrinz
    @84freshPrinz หลายเดือนก่อน +1

    Deine Stimme hat mich so beruhigt 🙏
    Und die Übungen sind sehr entspannend 😊

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  หลายเดือนก่อน +1

      @@84freshPrinz Freut mich! Bis zum nächsten Mal auf der Matte ❤️

  • @Chris-kt3db
    @Chris-kt3db ปีที่แล้ว +1

    Vielen Dank für diesen achtsam-meditativen Einstieg in den Tag und das es heute, trotz Retreat-Woche, ein neues Video gibt 🙏🏻

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  ปีที่แล้ว +1

      Sehr gerne! 🙏🏻😊 Wir geben im Moment unser Bestes, so viel wie möglich zu schaffen ☺️ Hab noch eine gute Woche und viele Grüße aus Berlin

  • @nathaliebenninger8572
    @nathaliebenninger8572 3 หลายเดือนก่อน +2

    Du hast eine super angenehme und sympathische Stimme. Deine Yogaeinheit war auch super gut. Ich schaue mir sehr gerne noch mehr Videos von dir an.

    • @Schawapah
      @Schawapah 3 หลายเดือนก่อน

      Ich finde deine Stimme etwas zu monoton, und die Abläufe sind zu schnell gesprochen. Ansonsten habe ich die Übungen dennoch bis zum Ende durchgezogen. 💪🏻🌺

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  หลายเดือนก่อน

      Danke für dein Feedback!

  • @irinaleikam3795
    @irinaleikam3795 หลายเดือนก่อน

    Schöne Übungen, wunderschöne Stimme!
    Danke 🌷

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  หลายเดือนก่อน

      @@irinaleikam3795 freut mich! Lieben Dank dir 🙏🏻

  • @ninanina3381
    @ninanina3381 ปีที่แล้ว +1

    Richtig schöner flow um entspannt in den Tag zu starten!

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  ปีที่แล้ว

      Vielen Dank dir für dein schönes Feedback! Freut mich sehr! ☺️

  • @matthiaspfister
    @matthiaspfister ปีที่แล้ว +1

    Hallo Verena Was für ein toller Start ins Wochenende mit diesem entspannenden Video. Hat so richtig gut getan. Danke☝🤯

  • @CelticHealerGwynfydd
    @CelticHealerGwynfydd ปีที่แล้ว +1

    mmmh das war jetzt richtig wohltuend vorm ins bett gehen.. danke du liebe für diese einheit.. 🤗🧡

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  ปีที่แล้ว

      Sehr gerne 🤗 Freut mich, dass dir die Einheit gut getan hat! liebe Grüße

  • @susannehoy3320
    @susannehoy3320 หลายเดือนก่อน +1

    Vielen Dank für diese wohltuende Yogaeinheit ❤

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  หลายเดือนก่อน +2

      Sehr gerne 🤗

  • @dasterixdasterix2456
    @dasterixdasterix2456 ปีที่แล้ว +1

    Dankeschön liebe Verena ❤

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  ปีที่แล้ว

      Danke dir für deinen Support! 🙏🏻🥳

  • @karinboos1948
    @karinboos1948 5 หลายเดือนก่อน +1

    Wunderschöne Entspannung bei dieser Hitze.

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  5 หลายเดือนก่อน

      Herzlichen Dank! Freut mich sehr!

  • @danielamersmann5566
    @danielamersmann5566 ปีที่แล้ว +1

    Danke liebe Verena für diesen Rückenflow genau zur richtigen Zeit. Es hat 2 Mal tüchtig geknackt und ich habe wirklich das Gefühl, dass es jetzt besser ist. Danke dafür ❤

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  ปีที่แล้ว

      Schön! ☺️ Freut mich sehr, das zu lesen, dass dir die Einheit gut getan hat 🙏🏻 Alles Liebe und dir noch eine gute Woche, Daniela

  • @mamiblue3885
    @mamiblue3885 ปีที่แล้ว +1

    Bin Heute morgen sehr verspannt aufgewacht. Da kam dein neues Video wie gerufen. Jetzt gehts mir viel besser. Danke für deinen entspannten Flow. Liebe Grüße💖

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  ปีที่แล้ว

      wie schön! Freut mich sehr, das zu lesen! ♥️ Hab noch eine gute Woche und bis zum nächsten Mal auf der Matte, Verena

  • @sinag.7760
    @sinag.7760 11 หลายเดือนก่อน +1

    Eine wunderschöne, entspannende und wohltuende Einheit 😊

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  10 หลายเดือนก่อน

      Freut mich! Danke dir 🧘🏼‍♀️

  • @paulavertosick2244
    @paulavertosick2244 5 หลายเดือนก่อน +1

    Ganz wunderbar an diesem sehr warmen Tag. Dankeschön ❤

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  4 หลายเดือนก่อน +1

      Freut mich sehr! Lieben Dank dir!

  • @bhavinidasi5123
    @bhavinidasi5123 6 หลายเดือนก่อน +1

    Wundervolle Übungen und so angenehm präsentiert. Vielen Dank🙏

  • @djbslectures
    @djbslectures ปีที่แล้ว +1

    Danke!

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  ปีที่แล้ว

      Ich danke dir! 🙏🏻

  • @Hunt3RDM02
    @Hunt3RDM02 6 หลายเดือนก่อน +1

    Sehr angenehme Stimme ❤ Tolle Hintergrund Musik ❤Tolle Übungen ❤Hat mir gut gefallen 😊

  • @susannamuller798
    @susannamuller798 ปีที่แล้ว +1

    Hatte von der Arbeit im Garten Rückenschmerzen wie Hulle.... Dieser Flow kam wie gerufen ❤❤❤
    Vielen Dank für Deine kostbare Arbeit! Liebe Grüße Sanna

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  ปีที่แล้ว +1

      Das freut mich! 🙏🏻 Sehr, sehr gerne und dir noch eine gute Woche :) Bis zum nächsten Mal auf der Matte🧘🏼‍♀️

  • @cva5616
    @cva5616 6 หลายเดือนก่อน

    Großartig für mich als Anfänger! Schöne Hintergrundmusik! Sehr angenehme Stimme! Richtig gut!!

  • @Sara-hj5sy
    @Sara-hj5sy 11 หลายเดือนก่อน +1

    Ich hab heute den Flow aus der Januar Challenge gegen diesen ausgetauscht, und es war genau die richtige Entscheidung! Eine so schöne ruhige und behutsame Einheit 🙏❤️

  • @dobbyderhauself3224
    @dobbyderhauself3224 3 วันที่ผ่านมา

    Danke, es war sehr gut 😊

  • @annagodin767
    @annagodin767 ปีที่แล้ว +2

    Du hast nicht zu viel versprochen. Meinem Rücken geht es jetzt richtig gut 😇 Ich liebe die musikalische Untermalung in Deinen neuen Videos und die Location ist natürlich traumhaft ❤ War das das letzte Video aus Deinem vorletzten Saltus-Aufenthalt? Du warst in jedem Fall wahnsinnig fleißig dort. Vielen lieben Dank!!! Hab noch einen schönen Sonntag zurück - bei Deiner Kaffeemaschine - in Berlin 🥰

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  ปีที่แล้ว +1

      Hallo Anna! ☺️ Ich freue mich jedes Mal auf's Neue, wenn ich euch bzw. bekannte Namen wie deinen unter den Videos sehe 🥰 Zwei Videos haben wir noch im "Petto"; die kommen aber später bzw. vielleicht auch erst im Januar, da es eher kurze Einheiten und auch eher Einheiten "für zwischendurch" sind ☺️ Freut mich, dass dir die Videos mit der leisen Musik im Hintergrund gefallen! Danke für dein Feedback und viele Grüße

    • @annagodin767
      @annagodin767 ปีที่แล้ว +1

      @@verenaleuze oh wie schön 🥰

  • @sinaja305
    @sinaja305 5 หลายเดือนก่อน

    🌸Super Sequenz- wirklich direkt hilfreich- dolles Dankeschön!!!🌸🕉🌸

  • @ursulamaile
    @ursulamaile 6 หลายเดือนก่อน

    Dankeschön! Das war eine wunderbare Sequenz zum rückenfreundlichen Start in den Tag 🌸☀💓

  • @Yoga-fuer-jeden-mit-Nina
    @Yoga-fuer-jeden-mit-Nina 4 หลายเดือนก่อน

    Ich finde die ruhige und klare Art, deiner Anweisungen, sehr angenehm. Sehr wohltuende Asanas 🙏😊🩷

  • @pereichel8599
    @pereichel8599 5 หลายเดือนก่อน

    Liebe Verena 🧘🏼‍♀️Ich freuen mich so sehr, dass ich Dich in der Flut an Yoga-Videos entdeckt habe! Ich praktiziere schon ein Weile und weiss Deine gefühlvollen Anleitungen und sanften Ansprachen sehr zu schätzen! Ich freue mich nun jeden Morgen auf meine Yogamatte und dass ich den Tag mit Dir beginnen kann! Viiiielen Dank! Besten Grüße 🙏🏻

  • @NadineT-r1r
    @NadineT-r1r 4 หลายเดือนก่อน

    Deine Stimme und Art ist sehr angenehm, ohne viel drum herum - das mag ich sehr! 😊
    auch die Hintergrundmusik ist entspannend - Danke! ❤

  • @bsrudolph8924
    @bsrudolph8924 3 หลายเดือนก่อน

    Sehr schön, gerade entdeckt ❤

  • @WellnessParth
    @WellnessParth หลายเดือนก่อน

    Danke. Wunderbar - Auch als Neuling komme ich gut zurecht…..

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  หลายเดือนก่อน

      @@WellnessParth Freut mich sehr! Bis zum nächsten Mal auf der Matte ❤️

  • @Gordon-NG
    @Gordon-NG 9 หลายเดือนก่อน

    Vielen Dank für die Schönen Einheit. Besten Dank

  • @popeye81
    @popeye81 5 หลายเดือนก่อน +1

    Danke Verena
    Hat spass gemacht 😀

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  4 หลายเดือนก่อน

      Das freut mich 🤗

  • @m.kab.4747
    @m.kab.4747 ปีที่แล้ว +1

    Mega schön ❤ danke 🙏

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  ปีที่แล้ว

      freut mich sehr! lieben Dank dir!

  • @renateberndl2557
    @renateberndl2557 5 หลายเดือนก่อน

    sehr angenehm, vilelen Dank

  • @marieluisewackenhut
    @marieluisewackenhut 5 หลายเดือนก่อน

    So angenehm! Danke!

  • @DasW-u4c
    @DasW-u4c 3 หลายเดือนก่อน +1

    Spitze ❤

  • @claudiaherr63
    @claudiaherr63 3 หลายเดือนก่อน

    Du hast nicht zuviel versprochen. Mir geht es tatsächlich besser. Ich werde diese Einheit in mein Wochenprogramm mit einbauen. Danke

  • @Weissiki
    @Weissiki 5 หลายเดือนก่อน

    Danke 🙏

  • @s.r.3908
    @s.r.3908 3 หลายเดือนก่อน

    das war richtig klasse! nur beim twist, tut mir immer der rücken weh. ich kann da beim ausatmen nicht alles lockern. vllt mache ich was falsch...

  • @walterx298
    @walterx298 4 หลายเดือนก่อน

    Sehr nette einheit

  • @uwemuller4261
    @uwemuller4261 12 วันที่ผ่านมา

    Sind die Übungen auch bei Schmerzen im unteren Rücken deren Ursache Knochenverschleiß und Bandscheibenprobleme sind?

  • @Regen474
    @Regen474 7 หลายเดือนก่อน

    Hallo Verena! Wie bekomme ich es hin ,das ich mit meinem Po auf den Fersen sitze 🙄

  • @thegirl4459
    @thegirl4459 ปีที่แล้ว +1

    ❤❤

  • @freweiniamare3740
    @freweiniamare3740 วันที่ผ่านมา

    👍💖

  • @EmanuelCarvalho-z7n
    @EmanuelCarvalho-z7n ปีที่แล้ว +1

    😉🏵🌻☀👌

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  ปีที่แล้ว

      ♥️🙏🏻🧘🏼‍♀️

  • @patrickesteban9581
    @patrickesteban9581 ปีที่แล้ว +1

    💋👣💋🌹🦋

  • @cva5616
    @cva5616 6 หลายเดือนก่อน +1

    Großartig für mich als Anfänger! Schöne Hintergrundmusik! Sehr angenehme Stimme! Richtig gut!!

  • @Mo.akis123
    @Mo.akis123 5 หลายเดือนก่อน

    Wow! Super Video, genau was ich gesucht hab. Hat auch instant gegen Schmerzen geholfen 👌🏼