Yoga Abendroutine | sanftes Abend Yoga für Anfänger & Fortgeschrittene
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- Abend Yoga 20 Min - Diese Yoga Abendroutine für Anfänger & Fortgeschrittene ist sanftes Abendyoga zum Entspannen und besser Einschlafen. Ich werde dich durch verschiedene einfache Dehnübungen führen, die Verspannungen im Nacken, der Hüfte sowie im oberen und unteren Rücken lösen (Yoga Übungen gegen Rückenschmerzen) und dir dabei helfen, nach einem langen Tag wieder mehr zur Ruhe zu kommen. ✨
Ich wünsche dir eine schöne Zeit auf der Matte, viel Ruhe & Entspannung 🙏🏻
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DISCLAIMER
Wenn du neu im Yoga bist oder dich nocht nicht fortgeschritten genug fühlst, beginne mit einer einfachen und leichten Übung, bevor du alle fortgeschrittenen Übungen ausprobierst. Wenn du Übungen ausführst, die du nicht beherrschst, können sich deine Muskeln überlasten und sich verletzen. Dieser Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Du solltest dich nicht auf diese Informationen verlassen, da sie weder einen professionellen medizinischen Rat, noch eine Diagnose oder Behandlung ersetzen. Wenn du Yogaübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigenes Risiko. Wende dich an eine Yogalehrerin/ einen Yogalehrer oder Fitnessexperten, der dich bei der Ausführung deiner Übungen berät. Verena Leuze ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du als Folge dieses Videos erleidest.
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 76 | คู่เอก "ผึ้งหลวง vs สมิงดำ"](http://i.ytimg.com/vi/9SBshmGQOIM/mqdefault.jpg)
Liebe Verena,du machst die Yogaeinheiten auf eine sehr natürliche Art und begleitest sie mit einer angenehmen Stimme.Ich danke dir dafür.
Es war so angenehm. Fühle mich sehr entspannt und ruhig und gehe jetzt direkt ins Bett 😊❤ Danke für diese wunderbare Yoga Session.
Ach wie toll, hab heute bevor der Arbeitsalltag in der Schule ab morgen wieder los geht diese Übung hier gemacht und fühl mich jetzt wesentlich viel weniger angespannt ind gestresst!!
Danke ❤
Gerne 😊
Das war schön, danke!
Danke!
Sehr angenehm. Vielen Dank...
Einfach wunderbar und liebevoll! Danke schön❤
Sehr schön
Freut mich! Danke dir!
❤
Liebe Verena, ich habe heute zum ersten Mal mit dir Yoga gemacht. Es war fantastisch. Vielen Dank.
Danke❤
Danke für diese wunderbare ruhige Einheit 🙏 nach fünf Stunden Auto fahren war das heute der perfekte Abschluss für den Tag.
Danke für den schönen erdenden Flow und ich wünsche dir für deine Prüfungen alles gute 👍 natürlich mache ich weiter deine tollen Einheiten und da gibt es ja eine große Auswahl
Oh Dankeschön, Nadine, für dein tolles Feedback zum neuen Abend Yoga und deine Erfolgswünsche für meine Klausuren ❤ & nach den Klausuren gibts dann wieder ganz frische und neue, kreative Einheiten :)
Danke🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌞🌞🌞🌞🌞🌞!
❤️
🧘🙏
🌸
Herzlich Willkommen zu Tag 28/28 unserer Yoga-Januar-Challenge! Wir beenden diese Reise mit dieser ganz sanften und ruhigen Yoga Abendroutine mit dem Fokus auf einem entspannten Rücken sowie Dehnübungen für den Nacken, die Schultern und die Hüfte. Gebt dem Video einen Daumen nach oben, lasst ein bisschen Liebe und euer Feedback in den Kommentaren da - das zeigt TH-cam, dass euch das Video und mein Kanal gefällt, sodass das Video auch anderen Yoga-Interessierten öfters angezeigt wird. Das wäre ein riesen Support für mich
Ja mega, vielen lieben Dank!
🙏🏻
Danke für dein Vertrauen und die wunderbare Praxis liebe Verena . Hab einen wunderschönen Abend ☺️🙏🧘♀️🤗
Ganz lieben Dank dir für deinen Support! Das geht direkt in die Kaffee Kasse 🙏🏻♥️
Liebe Verena, danke wieder für diesen schönen entspannten Flow. Ich drücke dir die Daumen für deine Prüfungen und freue mich auf viele neue Yoga-Einheiten. Alles Liebe Birgit
Ganz lieben Dank dir, Birgit 🙏🏻 hab noch einen schönen Abend und bis hoffentlich ganz bald zu einer neuen Einheit auf meinem Kanal nach den Klausuren 🙏🏻🙏🏻
Danke ☺️ gespeichert für meinen nächsten langen Arbeitstag 🥳
oh toll! Dann bis bald auf der Matte und noch einen schönen Sonntag ♥️
Wow,das Abendyoga ist mega genial und ich geh da voll mit. Super!!! Danke!!!
Das freut mich total, liebe Ute! :) Danke dir für den tollen Kommentar und noch ein schönes Wochenende, bis zum nächsten Mal 🤗
Kennst du schon meine ganz neue Yoga Einheit auf dem Kanal - eine wunderbar wohltuende Yin Yoga Sequenz für mehr Ruhe und Entspannung? 🤗 das könnte auch etwas für dich sein :) Schau gern mal rein: th-cam.com/video/TiPzjNe1zWg/w-d-xo.html - ganz liebe Grüße, Verena
Wunderschön, entspannend und erholsame Sequenz. Werde diese Praxis auf jeden Fall in mein regelmäßiges Abendprogramm einfügen.
Vielen lieben Dank und alles Gute!🤞🙏👌
Oh schön! Freut mich sehr, das zu lesen :) Lieben Dank dir Barbara - hab einen guten Wochenstart und bis bald
Ach, DANKE Verena 😌💛💖❤🙏 für diese wunderschöne und ich weiß nicht, wie oft schon gemacht und aber immer noch mit eine meiner allerliebsten Sequenzen 😊❤🙏❤🙏❤😌🙏
oh wow! 🥹♥️ ganz lieben Dank dir für diese schönen Worte zum Abend Yoga Video! Freut mich, dass dir das so gut tut!
Ganz herrlich👍🏻. Ich liebe Musik bei entspanntem Yoga😍
Das freut uns sehr! danke dir! 🥰
Danke für den wunderbar, entspannenden Flow. Ich wünsche dir alles Gute für deine Prüfungen bis bald, liebe Verena. Liebe Grüße, Ulla
Lieben Dank dir, Ulla, für deinen schönen Kommentar und deine guten Wünsche für meine Klausuren ❤️ Hab noch eine gute Woche, bleib gesund und bis ganz bald wieder auf der Matte :)
Habe heute deinen Kanal entdeckt und gleich mitgemacht. Es war sehr entspannend! ❤lichten Dank dafür! Abo habe ich natürlich auch gleich dagelassen. 🧘🏼🙏💫
wie schön! Freut mich, dass dir die Abend Einheit gefallen hat & noch ein herzliches Willkommen auf meinem Kanal! ♥️
Danke liebe Verena, Namaste🙏
Namaste ♥️
Perfekter Flow, der super zum Abschluss eines Self Care Tages passt, oder auch zu einem anstrengendem Tag, an dem man sich einfach nur "Klein" fühlt uns ins Bett möchte (auch super wenn man PMS hat). Ich fühle mich entspannter und auch wieder etwas Größer ;) Danke!
oh schön! Freut mich sehr, das zu lesen, liebe Lisa :) Hab noch einen ganz entspannten Sonntagabend und einen guten Wochenstart morgen. Liebe Grüße, bleib gesund und bis zum nächsten Mal
Kennst du schon meine ganz neue Yoga Einheit auf dem Kanal - eine wunderbar wohltuende Yin Yoga Sequenz für mehr Ruhe und Entspannung? 🤗 das könnte auch etwas für dich sein :) Schau gern mal rein: th-cam.com/video/TiPzjNe1zWg/w-d-xo.html - ganz liebe Grüße, Verena
Die beste yogastunde meines Lebens.. man fühlt sich echt befriedigt danach. Anders kann ich es nicht beschreiben 😅
Danke, Verena. Sehr entspannend 😀
Das freut mich, liebe Martina! 🤗 hab noch eine gute Woche!
Danke für diesen wundervollen Abschluss der YogaChallange ♥️
Für mich war’s ein perfekter Abschluss.
Oh schön! Ganz lieben Dank dir für dein tolles Feedback
Hat mir sehr gut getan! DANKE
Freut mich sehr! Hab einen guten Wochenstart, liebe Rina :)
Ich weiß nicht wie oft ich diese wunderbare sequence schon gemacht habe, aber es ist jedesmal eine Wohltat. Gehört immernoch zu meinen absoluten Favoriten!👌🙏✨
wie schön! Das freut mich sehr! ♥️
🙏💫
❤️
Vielen Dank Verena für deine Arbeit 🥳🙏 sehr schöner Abschluss.Drück die Daumen für deine Prüfungen und freu mich immer auf ein Video mit dir egal ob neu oder alt 🥳
Freut mich sehr, lieben Dank dir - für dein tolles Feedback zur Abendroutine und die Erfolgswünsche
Ich bin durch Zufall auf deinen Kanal gestoßen und habe diese Einheit für mich entdeckt 👍🏼
Deine angenehme Stimme hat mich wunderbar geführt- Danke dafür 💐
Liebe Grüße Annette 🤗
So ein wunderbar mental entspannender Flow! Feine Musik im Hintergrund, dazu wohltuende Bewegungen. Vielen lieben Dank für diesen wunderbaren Abschluss der Challenge! Freue mich schon auf mehr und wünsche Dir jetzt erst einmal gutes Gelingen Deiner Prüfungen! 😊👍🧘♀️
Liebe Bettina, freut mich sehr, dass dir auch diese neue Einheit gut gefällt :) Schön, dass du bei der Challenge dabei warst und herzlichen Glückwunsch zum Abschluss davon! Die letzten 28 Tage waren wirklich nicht ohne :) Dankeschön für deine Erfolgswünsche und bis ganz bald wieder hier auf dem Kanal mit neuen und kreativen Einheiten nach den Klausuren
Voll!
Liebe Verena, vielen Dank für die Challenge 2022, welche ich sehr genossen habe. Ein sehr vielseitiges Programm mit immer neuen Herausforderungen, welches heute einen entspannten Abschluss gefunden hat. Ich wünsche Dir gutes Gelingen bei Deinen Prüfungen. Die neuen Videos am Sonntag morgen fehlen mir jetzt schon 😥, sind ein Ritual für mich geworden. Habe jetzt die Glocke bei Deinem Kanal aktiviert, damit ich es nicht verpasse, wenn es wieder los geht. Außerdem gibt es ja ein Wochenprogramm für die kommende Woche 👍🏻. Vielen Dank dafür. Ich fühle mich nach der Challenge beweglicher und flexibler, obwohl ich ja auch sonst regelmäßig Yoga praktiziere. Werde gleich noch ein "Thanks" schicken, gönn Dir dann mal eine Lernpause mit Cappuccino oder so. Freue mich, wenn es hier wieder weiter geht .
Lieber Chris, von Herzen Danke für deinen netten und schönen Kommentar und deinen Support! Es freut mich sehr zu lesen, dass du durch die Challenge Fortschritte und positive Veränderungen erkennen kannst. Das ist ein unglaublich tolles Feedback! Schön, dass du dabei warst & vielen Dank für's Mitmachen sowie dein Vertrauen. Die letzten ca. 20 Wochen waren wahrlich ein Marathon mit wöchentlichen Video-Uploads hier auf TH-cam. Dann aber jeden Sonntag nach dem Upload all eure dankbaren und schönen Kommentare zu lesen, war all die Arbeit wert! :) Ich freue mich, dich auch ab März wieder hier auf der Matte begrüßen zu dürfen - mit ganz vielen frischen und kreativen neuen Einheiten vor neuen Kulissen. :) Bleib gesund und bis bald, Verena
Danke für diese wunderbare Yogasequenz. Es hat viel Freude gemacht. Namaste 🙏
Freut mich sehr, liebe Ute! :) bis zum nächsten Mal auf der Matte, lg
Uh mach ich später kurz vor'm schlafen gehen 🤗🤗🤗 danke Liebes hab einen gemütlichen Abend 🙃😁🤗😘
oh schön! Dann bis später und bis dahin dir auch noch einen schönen Sonntagabend
Auch am Morgen total wohltuend! 😊
Freut mich sehr! Diese Einheit kann man wirklich immer praktizieren (unabhängig vom Titel) :-)
Werde ich diese Woche definitiv mal nach einem Arbeitstag machen!
Danke Verena für deine tollen Videos!
Dann bis die Tage auf der Matte :) Hab noch einen schönen Sonntagabend und morgen einen guten Wochenstart! Liebe Grüße
guten Morgen liebe Verena, vielen Dank für diesen ruhigen und geerdeten flow. ich konnte damit ganz wunderbar in meinen Sonntag starten.
Sehr gern! Freut mich, dass dir die Einheit gut getan hat 🌸 Hab einen guten Wochenstart und bis zum nächsten Mal :)
Sehr schön 🤩 danke Verena 🧘🏼♀️
Freut mich, dass es dir gefallen hat!
Vielen Lieben Dank Verena ,ganz viel erfolg beim Studium und auf bald .Auf der Matte 😉💕🙏
Oh Dankeschön, Suse :) Jetzt erst diesen weiteren Kommentar von dir gesehen. Hab noch einen schönen Abend und morgen einen guten Wochenstart, liebe Grüße
Das war/ist wunderschön! Genuss pur und sehr entspannend! Vielen lieben Dank! ❤💜💖
Freut mich sehr - ganz ganz lieben Dank dir, Cäcilia
Kennst du schon meine ganz neue Yoga Einheit auf dem Kanal - eine wunderbar wohltuende Yin Yoga Sequenz für mehr Ruhe und Entspannung? 🤗 das könnte auch etwas für dich sein :) Schau gern mal rein: th-cam.com/video/TiPzjNe1zWg/w-d-xo.html - ganz liebe Grüße, Verena
SUPER TOLL DAS IST DOCH KRASS
♥️
Das war so wohltuend und entspannend, deine ruhige Stimme hat mich leicht geleitet für eine ausbalancierte Nachtruhe.🙏🥰
freut mich sehr! Gute Nacht 😴
Danke das du mein kopf frei bekommen hast 💗
🥹♥️ oh wow! Danke für deinen tollen Kommentar!Freut mich, dass dir die Einheit so gut getan hat!
oh, das tat gerade sehr gut. Hat mich nach einen echt anstrengenden Tag sehr geerdet. :) vielen Dank!!
oh schön! 🤗 freut mich sehr, das zu lesen, liebe Samira 🙏🏻 hab noch eine gute restliche Woche und bis zum nächsten Mal auf der Yogamatte, liebe Grüße
Wow!!! Das war heute perfekt für mich! 🤩👌 Sehr stimmige Kombination! Vielen lieben Dank!!! 🙏❤
freut mich! Lieben Dank dir ✨ hab noch einen entspannten Sonntag ♥️
11/31 ✅ Und das Timing für dieses Video hätte besser nicht sein können. Das tat heute richtig gut. ☺️
Freut mich sehr! Bis morgen zu Tag 13 🌞🧘🏼
Oh, war das schön jetzt! ♥️
Ich danke dir, Verena!
Freut mich sehr! 🥰 Bis hoffentlich ganz bald wieder auf der Matte und dir noch einen schönen Sonntag! lg
Liebe Verena,herzlichen Dank für deine Mühe und ganz viel Erfolg für deine Prüfungen. 🙏💚💜🥰
Ganz lieben Dank dir für die Erfolgswünsche und deine Wertschätzung!
@@verenaleuze du bist toll 👏❤💚💜
Namasté 🙏
💫🫶🏻
So eine liebevolle und wohltuende Einheit, danke♥️
❤️❤️🧘🏼♀️
Kennst du schon meine ganz neue Yoga Einheit auf dem Kanal - eine wunderbar wohltuende Yin Yoga Sequenz für mehr Ruhe und Entspannung? 🤗 das könnte auch etwas für dich sein :) Schau gern mal rein: th-cam.com/video/TiPzjNe1zWg/w-d-xo.html - ganz liebe Grüße, Verena
Ach war das eine schöne und wohltuende Einheit, mir hat die dezente Musik im Hintergrund sehr gefallen🥰 Ein toller Abschluss, einer großartigen Challenge. Vielen lieben Dank, Verena 😘
oh toll! Freut mich zu lesen, dass dir auch die Musik dazu gefallen hat :) Toll, dass du bei der Challenge dabei warst und herzlichen Glückwunsch - du hast es geschafft! Großen Respekt dafür, das ist wirklich toll! Bis ganz bald wieder auf der Matte, bleib gesund und alles Liebe, Verena
Das hat richtig gut getan! Danke für diese schöne Abendroutine! 🥰🌟👍
Ein sehr schöner, extrem chilliger Flow. Hat gut gepasst zu meinen leichten Erkältungssymptomen heute. Vielen Dank, liebe Verena, für Dein Engagement in den letzten Wochen und jetzt schalt mal ab. Viel Erfolg für Deine Klausuren 🍀
Oh Danke dir, liebe Anna, für deine Wertschätzung, dein tolles Feedback und die lieben Worte :) Freut mich, dass dir die neue Abendroutine gefallen hat & dir nun gute Besserung weiterhin! 🙏🏻
Hatte gerade eine wundervoll entspannte 25min Session - angenehme Geschwindigkeit, Danke 🙏
freut mich sehr! ganz lieben Dank dir 🙏🏻
Thanks!
Schönen Abend noch
Dankeschön für deinen Support! Dir auch noch einen schönen Abend und liebe Grüße✨🙏🏻
Wunderschöne Einheit danke liebe Verena ❤
Sehr schön und wohltuend. Einfach perfekt🥰 vielen Dank 🙏🏻
Das freut mich sehr!
ich liebe deinen Kanal- du hast mich zum Yoga gebracht, ich bin sehr Dankbar *. *
oh wow! das ist ja toll 🤗 freut mich sehr, das zu lesen! :) hab noch einen schönen Sonntag
Danke, Verena! ❤
sehr gerne! 🙏🏻
Danke Verena! Das tut gut. Du tust gut!❤️
♥️🙏🏻
Hallo, echt super!🙃 Ich bin vorher ausversehen auf Flow Yoga für 10min🤣😪da will ich wieder hinkommen körperlich, meine Güte! Erstmal gemütlich... & steigern, danke für die Möglichkeit mit dir ❤️🧘🏻♀️💪
😅 großartig! Aber super Einstellung: Anfangen und dann langsam im eigenen Tempo steigern :) viel Spaß auf der Matte und beim Üben, liebe Grüße
Das war sehr schön entspannend liebe Verena. Es hat mir richtig gut getan und ich fühle mich jetzt 😆😘entspannter. Nun wünsche ich Dir noch einen schönen Feiertag morgen. Liebe Grüße Kati 😘
🙏 Großartig vielen Dank für dieses tolle Video. Du hast eine unglaublich sympathische, sanfte und doch fröhliche Art und es macht Spaß, deiner Anleitung zu folgen. Ich (Anfängerin) musste nur 1x auf den Bildschirm schielen um sicher zu gehen, alles richtizu machen ☺ Habe nach einer schönen Abendroutine gesucht und endlich gefunden. Werde mir auch deine anderen Videos anschauen. 👍 und abonniert. ❤
Hallo Dayna 🤗 schön, dass du auf meinem Kanal gefunden hast! Freut mich sehr zu lesen, dass dir das Abendyoga so gut gefallen und gut getan hat 🙏🏻 Du findest auf meinem Kanal neben diesem Video noch zwei weitere Abend-Yoga-Videos :) schau gern mal rein. Übrigens: Heute Morgen ging ein neues Video auf meinem TH-cam Kanal online. Eine Power Yoga Einheit für AnfängerInnen. Vielleicht ist das auch etwas für dich? 🤗 Liebe Grüße und schönen Sonntag!
Wundervoller Abschluss der Challenge 🙏 eine sehr schöne Sequenz zum Tagesabschluss. Oder einfach auch am Nachmittag. Drehungen und Dehnungen gehen eigentlich den ganzen Tag. Freue mich auf alle weiteren Videos von Dir 🥰
Und jetzt aber auf jeden Fall ganz viel Erfolg bei deinen Prüfungen 🧡💪🤩
Meine Daumen 👍👍 hast du
Herzlichen Dank dir, Karin, für deinen tollen Kommentar und das schöne Feedback dazu :) Da hast du Recht: Diese sanften Mobilisationsübungen gehen eigentlich immer
@@verenaleuze ganz entspannt, nach den wichtigen Klausuren 👍 treffen wir uns wieder. Und bis dahin haben wir ja genug Material auf TH-cam 🧘🙏
Danke❣️
♥️♥️
Tut so gut, vielen Dank!
🙏🏻
Habe dich gerade neu entdeckt 🙂🥰 Du hast eine sehr angenehme ruhige Stimme. Deine Übungen haben ein gutes Tempo. Einfach ein wunderbares Abendprogramm bei dem ich sehr gut entspannen konnte. Danke! Und ein bisschen mehr Zeit zum nachspüren zwischen den Übungen würde mir helfen noch mehr in die Entspannung zu kommen. Namaste. 🙏🏻
Vielen lieben Dank für deinen schönen Kommentar und dein tolles Feedback, liebe Anja! 🙏🏻 & natürlich herzlich Willkommen auf meinem Kanal! :) - auf noch hoffentlich viele gemeinsame Yoga Einheiten 🧘🏼♀️
Kennst du schon meine ganz neue Yoga Einheit auf dem Kanal - eine wunderbar wohltuende Yin Yoga Sequenz für mehr Ruhe und Entspannung? 🤗 das könnte auch etwas für dich sein :) Schau gern mal rein: th-cam.com/video/TiPzjNe1zWg/w-d-xo.html - ganz liebe Grüße, Verena
Ganz lieben Dank dafür Verena! 😘
vom ❤️ Danke!!! Es war toll!!!
Danke dir für deinen schönen Kommentar, liebe Gabi :) Freut mich, dass dir die sanfte Abendroutine gefallen hat. Hab noch eine gute Woche und bis hoffentlich ganz bald auf der Matte❤️
Wenn man sich nicht mehr auf die Fersen setzen kann, was macht man dann? LG
Schneidersitz oder - um den Fersensitz zu unterstützen - auf ein großes Kissen setzen, und das Gesäß so höher bringen und die Fersen entlasten :) liebe Grüße
Bellissima😍💖!!! You are missing out - Promo`SM .
Danke!
Auch hier noch einmal: Ganz lieben Dank dir für deinen Support! Das wird hoffentlich ein Cappuccino mit ganz viel Sonnenschein :)
Danke!
Lieben Dank dir, Suse, für deinen Support! 🥰
Danke!
vielen Dank für deine Unterstützung! ♥️