Sveikas Andriau , turiu klausima kuris is galvos neiseina kaip cia padarius. Dirbu nuo 16-23h~ ir nemiegu iki 3-4h ryto. Keliuosi 10h.(taip esu priprates) Noreciau paklausti ar labai butu kenksminga sveikatai sportuojant nuo 24h-2h?
Esu tokiu laiku dirbęs ir po darbo sportavęs. Bet miegot max 02:00h- 02:30h eidavau. Tada kylu apie 8, pavalgymas, filmas/serialai ir tuomet dar prieš darbą pamiegu, kad atsikėlus palikti laiko tik dar vienam valgiui, dušui ir einu darban. Atrodo daug laiko prasimiega. Bet poilsis labai svarbus, taip kaip ir maitinimasis. Plius gyvenau vienas, tad toks gyvenimo grafikas niekam netrugdė. Turint merginą/žmoną, taip ne visad išeitų. Miegant išsiskiria augimo hormonas.
Lauksime video pabaigos 💪
Sveikas Andriau , turiu klausima kuris is galvos neiseina kaip cia padarius. Dirbu nuo 16-23h~ ir nemiegu iki 3-4h ryto. Keliuosi 10h.(taip esu priprates) Noreciau paklausti ar labai butu kenksminga sveikatai sportuojant nuo 24h-2h?
Nebutu, bet jei nori siekti tikslu tai reikia isimiegoti bent 6-8h
Esu tokiu laiku dirbęs ir po darbo sportavęs. Bet miegot max 02:00h- 02:30h eidavau. Tada kylu apie 8, pavalgymas, filmas/serialai ir tuomet dar prieš darbą pamiegu, kad atsikėlus palikti laiko tik dar vienam valgiui, dušui ir einu darban. Atrodo daug laiko prasimiega. Bet poilsis labai svarbus, taip kaip ir maitinimasis. Plius gyvenau vienas, tad toks gyvenimo grafikas niekam netrugdė. Turint merginą/žmoną, taip ne visad išeitų. Miegant išsiskiria augimo hormonas.
@@Qzavs Dekui uz atsakyma.
Tu gali sportuojant ne nu mesti bet priaukti sveria ir raumenys
Kazkaip video be pabaigos...
Nukirptas :D