Guide to CHANGE YOUR BODY for busy people(p1)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- MXH ( SOCIAL MEDIA )
Facebook: bit.ly/2zxiSgh
Instagram: bit.ly/2juM1lF
--------------------------------
Thực phẩm tăng cơ giảm mỡ, quần áo tập gym: tidd.ly/71bf8327
. ( Ship trực tiếp từ UK qua Việt Nam!).Giảm thêm 30% tại giỏ hàng khi nhập mã “NHINHI”.
--------------------------------------
Đồng hồ DW: bit.ly/2mYcRYq
Code: "nhinhi" để giảm thêm 15%.
-------------------
Mỹ phẩm Hàn Quốc: bit.ly/2A3laqT. Code: 273191209 để được giảm thêm $5 ( dùng link và code được mọi thời điểm )
(SHIP TOÀN THẾ GIỚI DW & mỹ phẩm)
------------------
Ủng hộ quỹ " Phụ nữ tiến bộ" của Nhi 80% và kinh phí cho Nhi làm video 20%: bit.ly/2BmD4Cd
------------
MUSIC:
XO Collective - Khalid & Normani - Love Lies (Jimmie x Felix Palmqvist Remix) bit.ly/2HZ1FAq
------------------------------------
NGUỒN:
Canon power shot N2 ( quay phim )
Imovie ( edit video )
DINH DƯỠNG 70% quyết định sức khoẻ và vóc dáng: bit.ly/2nYZ6sJ
TẬP LUYỆN TẠI NHÀ - cùng Nhi đồng hành tập mỗi ngày với chi phí 0đ: bit.ly/2Bj06xA
MẸO VẶT LÀM ĐẸP & CUỘC SỐNG từ NHI: bit.ly/2ju3DOs
DU HỌC & HỌC TIẾNG ANH : bit.ly/2j0Z8ve
VIDEO THƯỜNG NHẬT của NHI bánh bèo : bit.ly/2AiAkX6
Cảm ơn chị nhiều lắm ạ. Nhờ chị mà 12 ngày em giảm được 10cm vòng bụng
Ủa??? Bạn ăn uống và tập luyện như nào zậy😯😯😯 Chỉ cho mik với😊😊😊
Hương Phạm mình ăn theo thực đơn 10 ngày của chị Nhi đó. Sáng yến mạch, trưa 1 quả táo chiều tối 2 quả trứng rồi tập các bài cardio, hiit trong khoảng gần 1 tiếng
Tứ Diệp Thảo cảm ơn bạn nhiều nha😊😊😊
Tứ Diệp Thảo bạn tập cadio buổi nào z bạn
Ly Duong Thi Tuyet mình tập 3 buổi cardio, hiit. 3 buổi cơ nha
Cj nhi là động lực của e
Cj ra video cụ thể hơn về việc làm sao để tăng cân đi ( ăn uống, tập luyện) ❤️
Hay quá. Cảm ơn chị Nhi. Mong chị sớm ra video phần 2 ạ 😍
Chị nhanh ra video nha...cảm ơn chị ❤️❤️❤️❤️
Dáng Nhi đẹp quá mik cũng 52 kí nhưng cao có mét 57 thôi😭 mik thíck xem video của Nhi vì sẽ có động lực,mong Nhi ra nhiều video về giảm cân và ăn uống nha❤️
chị ơi chị chia sẻ về dụng cụ đồ tập đi chị, như tại nghe hay đồ tập ạ
Chị chỉ cách tăng cân vs các bài tập gym đi chị ❤
Ôi , có ai là con trai mà vẫn thích coi video của bạn ấy như mình không . Cảm thấy học được nhiều thứ và có thêm nhiều động lực cho cuộc sống hơn , cám ơn bạn nhiều nha Nhi
Chị hãy làm tiếp phần 2 đi ạ
Cỡ này ghiền nghe giọng bà r. Bỏ bùa ui r hả . Bà chị😚😚😚😚
giọng dễ thương thế nào ấy :)
Làm cách nướng bánh an giam can nha Nhi ! Thanks
Video của chị là video mà e đang cần nhất lun, cách đây mấy tuần e tận 50kg nhưg chỉ 1m 50 mấy thôi😔😔nhưng do e xem mấy video tập thể dục của cj kết hợp với ăn kiêng hợp lí và tập gym mà mới mấy ngày đã xuống 2kg rùi😎😇🎉🎉🎉zui lém lun
Slime V bạn ơi
minh châu có gì vại ạ
Bạn tập ở nhà hay ở phòng tập hả bạn
Mình vừa tập ở nhà và tập ở phòng tập nha, tập phòg tập thì vào ság hoặc chiều. Còn khi mình ở nhà rãnh rỗi thay vì coi phim,nằm thì mình tập nhữg bài của cj này với lại yoga này nọ để kết hợp với nhau có hiệu quả nhanh hơn
cho tớ xin chế đọ ăn đc kh?
Chị có thể gợi ý những trang về chế độ dinh dưỡng mà chị tìm hiểu để giảm cân được ko ạ? E cũng có đọc nhiều thông tin về ăn uống mà ko biết có phải bị "nhiễu thông tin" k mà e ko giảm cân được ạ! :((
Chị ơi, học sinh mà học gần như mọi lúc thì giảm cân như nào ạ😕😕. Việc tập luyện thì em có thể sắp xếp nhưng ko bt nên ăn uống như nào😔 Sáng nào cx ăn bánh mì, trưa và tối đi học về là bố mẹ nấu sẵn r. Tuy đã nói với bố mẹ nhưng đôi khi họ vx làm đồ chiên rán, ko thể vì mik mà ảnh hưởng đến ăn uống của cả nhà đc.😂 Vì vậy mong chị giúp đỡ cho con bé muốn giảm cân khốn khổ này nhé😤😍😊
Bữa sáng nên ăn đủ chất nên bạn không nên nhịn hay cố ăn ít
Mìn nghĩ nên thay bánh mì bằng thức ăn lành mạnh hơn như cơm xôi gì đó chẳng hạn
Không nói đến việc bánh mì chứa tinh bột bánh mì đc làm bằng bột nở (ko hề tốt cho sưc khoẻ) khuyến khích bạn hạn chế
Hương Phạm nếu có điều kiện thì bạn mua ngũ cốc ăn kiêng á ăn cái đó vào buổi sáng giúp no lâu á
Chị ơi làm sao để trị rạn da ạ
Chị ơi, vóc dáng của e là dáng quả chuối, dễ mập và không có đường cong cơ thể '3 vòng như 1', e nên luyện tập và ăn uống như thế nào để hiệu quả hơn ạ.
Cảm ơn chị đã tiếp thêm động lực cho em!
lần đầu nghe tới dáng quả chuối 😂
Chị quay chị tập gì trong phòng tập đi chị
Chị chia sẽ cách làm bánh mỳ ăn kiêng tại nhà đi c
Ui lâu lắm rồi mới đc nghe giọng Đà Nẵng đó :) chúc bạn cho nhiều video hơn trong tương lai.
Chị ơi, chị làm cách triệt vi-ô-lông tại nha ik ạ.
Ở việt nam mình ko có những thứ như vậy thì phải làm như nào ạ? Em muốn làm theo nhưng ko biết phải thay đổi nguyên liệu như nào cả
mọi thứ chỉ là gợi ý em à. Chị có chỉ cách ăn có luôn công thức chung luôn mà :) hoàn cảnh đâu ai giống ai đc đâu. Chúc em khoẻ
chị ơi có cách nào để tăng chiều cao k ạ..........dáng của chị vừa cao vừa thon gọn thích quá
Em cao 1m55 nặng 50kg eo bự lắm chị giúp em với.
Em muốn hỏi c một số thông tin về tai nghe mà c hay sd cho tập luyện ạ
c k rành e ơi chỉ là cứ tập và thấy thiếu thì mua thui
Phan Nữ Uyên Nhi dạ e cám ơn
Cái shop chị mua đồ thể thao ở đâu vậy
ôi. dáng đẹp kinh người
Chị ơi cho e hỏi về CLA 1250 ạ
C ơi bắp chân e rất to chủ yếu là cơ vs xương thì có giảm đk k ạ
chị quê ở đâu thế ạ
nghe giống giọng Quảng
Chị làm video giảm mỡ cằm đi chị 😘
dáng chị đẹp săn chắc nữa hồi đó mới xem video của chị e kg nghĩ là chị có e bé rồi dần sao này e mới biết, e hiện đang 17 tuổi e muốn cải thiện chiều cao thi cần phải ăn uống và luyện tập ntn cho phù hợp ạ e cám on chị ạ
Chị Nhi ơi cho e hỏi số đo vòng 2 của chị hiện tại là bao nhiêu vậy chị❤️
a hyhyhy zô ngắm đã mắt rồi ra :>
E phải công nhận là dáng chị đẹp quá, e thích dáng khỏe khoắn như chị lắm, mong chị làm thêm video giúp tăng chiều cao
em lớp 10 1m60 và 44 kg bingj em rất to mông, ngực lép nhiều người nhìn em mà tưởng em học lớp 8 em cũng muốn tập mông và ngực nhưng sợ bị hụt cân và gầy đi thì trông k ưa mắt
chị cho em ý kiến với ạ
C cao mét bn vậy ạ
Cj nhi ơi cho e hỏi: tập 1 bài tập bao lâu thì ms thấy hiệu quả rõ ràng ạ? E xem trên mạng thấy ns p tập 2 tháng ms thấy đc kết quả. Mà e mau chán lắm :((( cj cho e lời khuyên đc k ạ
em nhấp vào link của trang web mua thức ăn, với quần áo rồi. nhưng mà r thấy mặc mấy bộ này ngại lắm
em ko thể tập những động tác bụng được chị Nhi ơi TT _____ TT
E 52kg mà k đc gọn như chị. E cần giảm 8kg chị ạ
. Em sn 2004 cao 1m60 mà nặng 53kg thì cần giảm bao nhiêu để có vóc dáng chuẩn ạ ?
• Huỳnh My • 48 kí là chuẩn nhất đó b
Bà này s càng ngày càng xinh thế nhở.. Coi video của bà từ cái hồi bà ms sang Úc...mà s bà k chịu già ta
chị cao met bao nhiêu ạ
xin chị giúp e với em 1m54 -48kg lớp 8 thôi nhưng béo đùi vs bắp chân là khó giảm béo từ bé r e tập thể dục 3-4 năm r đùi vẫn k giảm hết zumba .td giảm cân .ddeens gym ở nhà đều k đc e thấy đùi chắc hơn nhưng k nhỏ c giúp e vs
Bạn bơi thử nhé, giảm đều toàn thân, và cải thiện chiều cao ở lứa tuổi của bạn
+Hieu Dong bơi trước em bơi nhưng về hay bị đói
Bạn ăn uống thế nào vậy ? 80% phụ thuộc vào ăn uống thì mới giảm béo được ấy bạn, tập luyện chỉ chiếm 20% thôi
+EXO Fan cuồng mình ăn thức ăn nhiều nhưng dạo này tha thịt mik ăn rau . đậu phụ .lạc. canh riêu ....vaf cơm thì bthg ăn chỉ tầm 1/2 bát thôi nhưng lo xong 1 lúc sau lại đói
Mình cũng bằng tuổi bạn, mình cao 1m63 nhưng chỉ có 41kg thôi. Thật sự là tăng cân còn khó gấp 10 lần giảm 😭
ko 1 dislikes lun
Chị tốt qa chi tiết qa love chị em luôn ủng hộ chị love 💓💓💓💋💋
Vòng 2 vòng 3 chị bao nhiêu cm vậy? Huhu vòng 2 em tận 68
Cao Thi bằng em huhu
vong 2 c nhi 63 b ạ còn vòng 3 thì m kb
Chân dài quá má ưiiii😍😍😍😍
Em cũng bị rồ quếnh nhiều lắm chị ạ cứ bảo m k ăn là mầy chết 😂😂
Xem video này của chị e sẽ nghiêm túc hơn 😢😢
1m7 52kg là ổn chưa ạ
Mai Mai còn tùy vào lượng mỡ thừa trên người b , và cơ thể b có săn chắc k chứ cân nặng nhiều khi cg k quan trọng lắm đâu
Thank you
Em cao 1m55 nặng 50kg eo bự lắm chị giúp em với.