EAT CLEAN - ĂN SẠCH LÀ GÌ? Mình từng ăn gì ĐỂ GIẢM 10KG & GIẢM MỠ (p1)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Người ta sẽ bớt tham lam đi khi trải qua một lần đau ốm thập tử nhất sinh. Người ta rồi sẽ biết quý trọng những gì mình đã có khi đã mất rồi. Sống trên cuộc đời này, các bạn lo sợ điều gì nhất? Còn mình thì chỉ lo sợ không thể chăm sóc cho những người bên cạnh hay làm họ bị tổn thương. Con người khi trưởng thành khả năng bạn muốn có được nhất là gì ? Riêng mình thì là khả năng tự hoàn thiện bản thân. Con người không ai là không mắc sai lầm, sợi dây kinh nghiệm có bao giờ rút hết được đâu. Nhưng hãy mạnh mẽ học cách thay đổi, đứng dậy sau những sai lầm,học cách yêu thương bản thân. Yêu bản thân trước tiên rồi mọi thứ sẽ đâu vào đấy.
Video tuần này của Nhi là món quà dành cho chị em phụ nữ nhân ngày 20/10. Mình từng trải qua những lần đau ốm sau khi sinh em bé xong, đến nỗi đi thi không tự lái xe máy về được mà phải bắt xe ôm về nhà vì mấy lần suýt ngất trong phòng thi, làm bài thi chỉ 15ph trên tổng 90ph, việc học ĐH của mình kéo dài trong 5 năm trời khi đáng lẽ ra chỉ là 4 năm thôi vì mình không bảo lưu việc học khi sinh em bé. Cứ làm khổ ba mẹ từ lần này đến lần khác. Sau đó lại lao vào làm việc và học như thiêu thân. Sức khoẻ và vóc dáng sa sút trầm trọng. Nhưng mình đã thay đổi, và cuộc sống của mình thay đổi tất tần tật từ đó bao gồm cả suy nghĩ, tinh thần, vóc dáng, tóc và da. Sức khoẻ, luôn là ưu tiên hàng đầu. Vì vậy việc tập luyện và ăn uống mình luôn duy trì cho mãi đến khi qua bên này đi học và làm bận rộn hơn lúc mình ở Việt Nam. Chỉ 1 tiếng tập luyện + nấu ăn mỗi ngày nhưng nó lấy lại được sự cân bằng và năng lượng cho tất cả các việc khác.
Không phải ăn uống tập luyện thì không bao giờ đau ốm mà nó hạn chế được khả năng mắc bệnh và nâng cao khả năng miễn dịch của các bạn. Giúp các bạn vui khoẻ hơn. Cũng như người tốt thì không phải họ lúc nào cũng gặp may mắn nhưng có một điều là họ sống thanh thản và hạnh phúc. Vì đang ôn thi nên video này là tổng hợp của những lần nấu ăn vì ôn thi quá căng thẳng hihi.
Chúc mọi người luôn khoẻ và vui.
Mọi người cứ gửi email nếu như có câu hỏi nào cần hỏi nhé :
phannuuyennhi@gmail.com
Hai video dự kiến về việc học Ielts và thay đổi ngoại hình sẽ được ra mắt vào tháng 11.
Thực phẩm bổ sung: bit.ly/2A4gjW3. Code: 'NHINHI' để giảm thêm 30% nữa.
Đồng hồ DW: bit.ly/2mYcRYq. Code: "lazyNhi" để giảm thêm 15%.
Mỹ phẩm Hàn Quốc : bit.ly/2A3laqT. Code: 273191209 để giảm đc thêm $5.
Ủng hộ quỹ " Phụ nữ tiến bộ" của Nhi 80% và kinh phí cho Nhi làm video 20%: bit.ly/2BmD4Cd
------------
Q&A:
Tên đầy đủ? Full name ?
Phan Nữ Uyên Nhi
Ngày sinh? DOB ?
01/05/1993
Chiều cao , cân nặng ? Height ? Weight ?
1m68 52kg
Ngành học bậc học ? Your course ?
Thạc sỹ Kế toán ( Master of business in Accounting )
Du học tại ? Study in which country ?
Melbourne, Australia
------------
NGUỒN:
Canon power shot N2 ( quay phim )
Imovie ( edit video )
Sống khoẻ cùng Nhi ( HEALTHY LIFE ) bit.ly/2iZQrBl
Du học cùng Nhi ( STUDY ABROAD ) bit.ly/2j0Z8ve
Mẹo vặt của Nhi ( LIFE HACKS ) bit.ly/2ju3DOs
Cuộc sống xinh đẹp bánh bèo của Nhi ( DAILY VLOG ) bit.ly/2AiAkX6
---------------
MXH ( SOCIAL MEDIA )
bit.ly/2zxiSgh
bit.ly/2juM1lF
Không hiểu sao cách bạn chuẩn bị đồ ăn trông đáng yêu quá nhỉ !
Nhìn mấy đồ ăn chị làm mà trông xinh xẻo quá. Chị Nhi khéo tay :>
Vừa xinh vừa siêng vừa đảm đang 😍
Mừng quá. Bưã nay TH-cam dẫn mình tới kênh này. Coi video xong là Subscribe luôn. Bạn ra nhiều video chủ đề này nưã nha
Hay quá , thích mấy vìdeo nấu ăn như thế này.
cảm ơn chị Nhi nhiều theo dõi kênh e tìm hiểu đk nhiều món ăn ngon mà bổ nữa. giảm cân. mình cao 1.69 mà 57kg hic , muốn đk như chị Nhi
Nhi ơi bạn có thể làm clip về ăn uống , đồ ăn giảm cân .vừa làm clip vừa nói từng nguyên liệu ra dc k . vừa nghe vừa làm đồ ăn theo mjk nghĩ dễ hơn chứ đọc xog lại phải ghi ra giấy công thức . xong lần khác làm lại phải mở lên coi lại.
Do chị Nhi cao tập nặng. Em mà ăn như chị là béo liền 😘😘
Thấy món cuối Nhi có tự làm bánh mì, N có thể share cách làm đc ko? Thanks
Các món này ăn sáng hoặc trưa đúng ko ạ
Ui, chị làm khéo quá ạ!
C ơi chị dùg loại bánh gì để cuốn bánh vậy ạ? Trong một video khác e có thấy c có dùng loại bánh tráng màu xanh e có hỏi nhưg c chưa tl ạ.
Vỏ bánh taco giống món 3, có bạn ở Việt Nam không ạ chị Nhi 🌮🌯
Mấy món này hay Nhi ạ. Về bày ba mẹ tự làm ăn. Thanks. Mà bạn có cthuc nào dành cho ng bị gút bày mình nhé
An Trần u
nấu xong cái ăn hết lun hả Nhi
Chị có thể hướng dẫn em cách làm bánh mì nguyên cám trong clip được không ạ? Em cảm ơn chị nhiều.
Nhìn ngon quá b ơi
Lâu lâu thấy chị Nhi giống tiếp viên hàng không quá
Xem qua vài video của chị . Thấy chị làm đồ ăn có tính thẩm mỹ cao . Có lẽ chị là người yêu cái đẹp . Không biết qua Úc chị mới như vậy hay từ nhỏ đã vậy rồi .
The study life of lazy Nhi dạ cảm ơn chị . Mà sao chị làm ít video vậy .
Chị như vậy mà đã có e bé r ạ?
Ăn k có chất béo chưa hẳn là tốt đâu chị, nếu k có dầu mỡ thì cơ thể khó hấp thu các vitamin tan trong béo đặc biệt là vitamin E tốt cho da.
Bắp ngọt có healthy k chị ơi ? Em tính dùng bắp thay cho cơm
Ăn giống c có được sức khỏe tốt, e rất muốn giống c có thời gian làm, mà e ăn uống thất thường với ăn ngoài đường k chị ơi vì do tính chất công việc của e ở bên ngoài k ak, buồn thật
Ủa chị ơi, bánh mì đó ra siêu thị mua loại bánh mì lát thường đc ko ạ
c ơi nấu cơm nâu ntn để hạt trông ngon như thế ạ, e nấu cơm bằng nồi đất với đếp ga, mà cứ hễ đậy nắp là bị trào, mà cứ mỗi lần nấu cho hạt cơm nó chín thì nó lại tét lét ra chứ ko còn nguyên hạt như c huhuhu
The study life of lazy Nhi cảm ơn chị nhé
cái video c làm giảm cân kiểu quân đội í, c uống cf đen ko đường luôn ạ?? e đi làm thì ngày nào cũng phải uống cf để tỉnh táo, nhưng phải uống cf sữa e mới uống nổi, ko biết có mập lắm ko c nhỉ :))
hay quá cám ơn chị nha
Uiii sao chị có làn da trắng v ạ ? Chị có bí quyết gì k ạ ? Hay da trắng bẩm sinh ạ ?
Chị ơi cho em hỏi là bánh yến mạch hàn quốc có gây mập không chị
chị Nhi cho em hỏi cái chị cuốn bên ngoài là gì thế ạ?
Món thứ 2 caid cuốn của c là loại j thế ạ ???
có thể thay sushi cá hồi bằng sushi khác được k ạ ?
mình đang dùng tpcn ko biết có loại nào chống ko ạ
chị ơi nếu em dùng wholegrain sandwich thay cho wrap đc ko ạ?
Mấy cô biết cách nào ép cân nhanh ko?
Chị ơi, cái bánh cuốn chị ghi trong video, mua ở đâu z chị( lúc chị làm món thứ 2 Á)
Bạn có thể mua ở annam government nha
Mình ko ăn đc ớt ngọt Nhi ơi, có thể thay bằng cái khác ko
Cho em hỏi em đang bị chửng cân thì nên làm sao ạ em đã thử tập nhìu thêm và ngày em ăn 1200 calo ạ nhưng vẫn không giảm được thêm em có nên ăn tăng lên rồi giảm lại từ từ không ạ :((
Bánh cuốn gì vậy ạ
Chị ơi, bánh cuốn loại nào v chị? Em nhìn thấy lạ
Chị ơi...không bỏ bắp được không ạ...?
nếu an ko đc cá hồi sống thìmifnh luộc đc ko chị
Chị ơi cho em hỏi là em đang trong quá trình giảm cân vậy thì em có nên ăn đồ ăn chiên dầu không ạ. Như là thịt bò xào, trứng chiên chẳng hạn. Trưa em ăn salad, cà chua ba em mua thịt bò nói là xào bỏ vào ăn chung nhưng em bảo là giảm cân không ăn đồ chiên xào dầu vậy có đúng không ạ? Ăn đồ xào dầu có tốt không ạ? có lên cân không ạ?
coi video ăn mọi thứ mình muốn của c nhé
C nhi dùng găng tay gì kia ạ
Em thay nc bằng dầu oliu đc k ạ
Ăn cái này giúp mik dữ dáng à chị
Mình fải duy trì nv đến suốt đời hả c
Chị giảm trong bao lâu ạ ???
Thanks em
Cá ngừ loại gì vậy c
Thực đơn 1 món an 1ngày hả em
dạ thường là bữa nào rãnh hay thưởng mình ăn ngon hơn ^^
Đảm đan quá đi 💞💞
Ko thêm bột ngọt vs đường luôn A c
Cai banh em dang cuốn la banh j vay
nhìn ngon quá 😋😋
Chị ơi
Chị mua trà xanh ở đâu vậy ạ
C ơi cho e hỏi c cao và nặng bao nhiêu ạ
K có cá hồi thì sao ạ
Cuon thứ 2 mua vỏ cúốn o dau ban
em mua siêu thị Úc ạ
Này là ăn hết trog vòng 1 ngày lun à chị?
hông em ơi, c có video từng ngày riêng í
Cá hồi để sốg à chị
Chị là người miền Trung à
Chị ơi 1 cái cơm cuộn bn calo ạ
C đang ở nhật ạ
e nghe bảo ăn cơm mập mà phải k chị ơi? e bỏ cơm 5 tháng nay rồi
Rồi có ốm không bạn? :))
ủa vậy là có thể dùng nước thay dầu à :/
Tam Duc đúng r bạn mk toàn chiên trứng bằng nước ko á. 1 là ít dầu ít ngán hơn hay là nếu đậy nắp lại thì chính đều luôn ko cần lặt mặt 😊 vừa đẹp vừa ngon
Chị Nhi ơi ngoài bơ ra mình thay được gì ko ạ c. E ko ăn được bơ😭
Đậu cove luộc, carrot luộc, dưa leo sống.
😍😍😍
Ngoài cá hồi sống ra đổi cái khác đc k
Linh Phan trứng b ơi
Ước gì e đc ăn 😂
chị học ngành gì vậy??
Thạc sĩ chị ạ?
Chị đã sinh em bé rồi á
Trong đồ hộp có chất bảo quản mà, giảm mỡ đừng ăn đồ hộp :3
Cá hồi sống hả nhi
Phạm Hương Huệ ???
Quỳ
Do chị Nhi cao tập nặng. Em mà ăn như chị là béo liền 😘😘
Nhìn ngon quá b ơi