Το λάστιχο που χρησιμοποιείς πώς το ζητάμε στην αγορά; Έχω ένα για πιλάτες αλλά είναι πιο κοντό και δεν βολεύει καθόλου για αυτές τις ασκήσεις. Ευχαριστώ 🙂
Καλησπέρα Κατερίνα!! Λοιπόν δεν έχω εικόνα πόσο μικρό λάστιχο έχεις... ωστόσο αυτό που έχω στο βίντεο είναι μεσαίο σε αντίσταση και είναι 1.20 ×15cm (περίπου 3 ευρώ και πάνω στο κουτί του λέει στα ελληνικά ζώνη Αντίστασης yoga.)και το είχα πάρει από γνωστό κατάστημα (πολύ γνωστό κατάστημα ψωνίζουν μικροί μεγάλοι) Επίσης υπάρχουν σε όλα τα καταστήματα με αθλητικά είδη λάστιχα σε διάφορα μεγέθη και διαφορετικές αντιστάσεις. Πχ υπάρχει μεγαλύτερο 2.m ×7.5 cm λίγο πιο ακριβό περίπου 11 ευρώ πολύ πιο μακρύ που μπορείς να το προσαρμόσεις σε όλες τις ασκήσεις και στις διατάσεις. Ανάλογα το επίπεδο σου και πόσο σκληρό θες να είναι το λάστιχο ζήτα να σου πουν το κάθε χρώμα σε πια αντίσταση ισχύει. Γιατί η κάθε εταιρία έχει άλλα χρώματα. Εάν έχεις περισσότερες απορίες σε παρακαλώ στείλε μου προσωπικά στο email μου να σου στείλω περισσότερες λεπτομέρειες.😀
Dina μου σε ευχαριστώ πολύ!!! Ανάλογα σε τι φυσική κατάσταση είσαι αυξάνεις τα σετ και τις επαναλήψεις!! Εάν βγάζεις άνετα το πρόγραμμα έτσι ακριβώς όπως το τρέχω μπορείς να κάνεις 2 φορές σερί ολόκληρο το πρόγραμμα χωρίς να επαναλάβεις το ζέσταμα . Διαφορετικά εάν θυμάσαι τις ασκήσεις μπορείς κάθε άσκηση να την κάνεις από 2 φορές 10-12 σετ. Γενικά όταν αυξάνεις αντοχή και νιώθεις ότι σου είναι εύκολο το πρόγραμμα κάνεις περισσότερες επαναλήψεις!!🙂
Πολύ ωραίες ασκήσεις!! ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ!!
Σε ευχαριστώ πολύ!!
Εισαι πολυ καλη Μπράβο
Σε ευχαριστώ πολύ!!🌹
Το λάστιχο που χρησιμοποιείς πώς το ζητάμε στην αγορά; Έχω ένα για πιλάτες αλλά είναι πιο κοντό και δεν βολεύει καθόλου για αυτές τις ασκήσεις. Ευχαριστώ 🙂
Καλησπέρα Κατερίνα!! Λοιπόν δεν έχω εικόνα πόσο μικρό λάστιχο έχεις... ωστόσο αυτό που έχω στο βίντεο είναι μεσαίο σε αντίσταση και είναι 1.20 ×15cm (περίπου 3 ευρώ και πάνω στο κουτί του λέει στα ελληνικά ζώνη Αντίστασης yoga.)και το είχα πάρει από γνωστό κατάστημα (πολύ γνωστό κατάστημα ψωνίζουν μικροί μεγάλοι) Επίσης υπάρχουν σε όλα τα καταστήματα με αθλητικά είδη λάστιχα σε διάφορα μεγέθη και διαφορετικές αντιστάσεις. Πχ υπάρχει μεγαλύτερο 2.m ×7.5 cm λίγο πιο ακριβό περίπου 11 ευρώ πολύ πιο μακρύ που μπορείς να το προσαρμόσεις σε όλες τις ασκήσεις και στις διατάσεις. Ανάλογα το επίπεδο σου και πόσο σκληρό θες να είναι το λάστιχο ζήτα να σου πουν το κάθε χρώμα σε πια αντίσταση ισχύει. Γιατί η κάθε εταιρία έχει άλλα χρώματα. Εάν έχεις περισσότερες απορίες σε παρακαλώ στείλε μου προσωπικά στο email μου να σου στείλω περισσότερες λεπτομέρειες.😀
Τέλεια!! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!! 🙏😊♥️
Τι να προτιμήσω λάστιχο με μέτρια ή σκληρή αντίσταση;
Καλησπέρα σας!! Ανάλογα το επίπεδο που βρίσκεται... Εάν ξεκινάτε τώρα καλό είναι να μην είναι πάρα πολύ σκληρό το λάστιχο
Σας ευχαριστώ πολύ!
Πολύ ωραίες ασκήσεις ευχαριστούμε. Πόσα σετ από κάθε άσκηση και πόσες επαναλήψεις προτείνετε;
Dina μου σε ευχαριστώ πολύ!!! Ανάλογα σε τι φυσική κατάσταση είσαι αυξάνεις τα σετ και τις επαναλήψεις!! Εάν βγάζεις άνετα το πρόγραμμα έτσι ακριβώς όπως το τρέχω μπορείς να κάνεις 2 φορές σερί ολόκληρο το πρόγραμμα χωρίς να επαναλάβεις το ζέσταμα . Διαφορετικά εάν θυμάσαι τις ασκήσεις μπορείς κάθε άσκηση να την κάνεις από 2 φορές 10-12 σετ. Γενικά όταν αυξάνεις αντοχή και νιώθεις ότι σου είναι εύκολο το πρόγραμμα κάνεις περισσότερες επαναλήψεις!!🙂
@@zoepilates Σε ευχαριστώ πολύ ένα από τα θετικά του lockdown είναι ότι σε βρήκα στο you tube. Να είσαι καλα💕
@@dinakossifaki9232 χαρά μου!!!❤️
(y) -Ευχαριστώ
😢
🥰🌺