Приятно слышать что есть ещё адекватные тренеры. Если такое не только рассказать а продемонстрировать среднестатистическому инструктору спортзала он скажет что человек ничего не понимает и запретит вам это делать а если ещё и добавите что в конечном итоге нужно дойти до 90 процентов наверное вообще будете персоной нон грата в районе железок. Я немного представляю о чем говорю. В молодости занимался ТА и гирями . Сейчас за 50, стаж тренировок больше 30 лет, дипломы тренера имеются. Постепенно пришел к пониманию что позвоночник не палка а имеет возможности сгибаться , скручиваться в нескольких плоскостях и большинство не понимают или боятся работать с тяжестями задейсвуя его в этих движениях. Например тяга Зерчера, это практически полное сгибание вперёд именно в позвоночнике почти не сгибая ног. И делают это с солидными весами. Инструкторы и многие посетители спорт зала вначале были в ужасе и ждали когда меня в больницу заберут но потом привыкли. И я чувствую насколько моя спина стала и сильнее и крепче , по ощущениям в становой и взятиях на грудь стал жёстче. Над всем этим нужно работать но большинство даже без веса боятся наклонится или скрутить спину. Кстати В реальности как человек подымает ребенка с пола , жену на руки, мешок картошки итд с прямой спиной это сделать невозможно только с согнутой , тоже самое в борьбе. Природа нас для этого построила .
Но вот интересно, лично мне нравится становая тяга, одно из любимых упражнений, но прямо многие люди говорят, что они во время становой получили травму. И каждый раз, когда я улучшаю результат в становой и иду на больший вес, у меня в голове всплывают эти истории, и иногда этот мандраж мешает нормально включиться. Как думаете, почему люди травмируются во время становой, техника или недовосстановление, или это вообще миф?
@@Данил-й5х6у в любом силовом упражнении шанс травмироваться гораздо меньше чем в игровых и тем более боевых видах спорта. Лучше не обращать внимание, потому что лечить мозг зараженный вирусом хрупкости сложнее чем любую физическую травму
@ Ну кстати да, у меня травм никогда не было в зале, за исключением случая, когда друг «фитнес тренер» показал «правильную технику» на французском жиме;)
Привет, восстанавливаюсь от тендинита надколенника уже 4 месяца, никак не получается, во время реабилитации колено по итогу снова воспаляется, какие советы можешь дать чтобы восстановиться?
@@ДанилаДевяткин-я4к Это надо видео отдельное делать, но вкратце: изометрика, тяжелая два раза в день, потом тяжёлое дерьмо в динамике и отслеживать нагрузки и всё время наблюдать какие объемы заходят а какие через 24 часа ругаются
@@SouLCoR4eg очень сильно зависит от нюансов но в целом например в жиме 80кг на 6-7 раз это 100 на 1.так что все верно сказано. то есть работать получается примерно 80 на 5 ,90 на 3 .вот она работа лифтера. все что выше это уже пампинг тормозящий тело
@@enlightened_athlete смеёшься что ли, 90% 4 -5 раза? Это тогда не 90 %. 90% это максимум 2 раза. Проверено годами. Присядь 90% хотя бы на 3 раза, не сможешь даже 2. Может ты просто о бодибилдерах рассуждаешь, так там и 100% совершенно другие, потому как они занимаются многоповторкой.
Ваня по-привычке всадил предтрен перед съёмкой! 🎥🤪
@@Vova_Art39 Jack3D старого образца, до того как его запретили😂
Сколько эмоций…😮
Где?
Очень полезное видео)))давно слежу за вашей работой и всегда жду новых разборов👍🏻👍🏻👍🏻всё по делу и ни какой воды)Высший пилотаж 💪💪💪🤙
@@AlexFast7 рад то полезно!🙏
Приятно слышать что есть ещё адекватные тренеры.
Если такое не только рассказать а продемонстрировать среднестатистическому инструктору спортзала он скажет что человек ничего не понимает и запретит вам это делать а если ещё и добавите что в конечном итоге нужно дойти до 90 процентов наверное вообще будете персоной нон грата в районе железок.
Я немного представляю о чем говорю. В молодости занимался ТА и гирями .
Сейчас за 50, стаж тренировок больше 30 лет, дипломы тренера имеются.
Постепенно пришел к пониманию что позвоночник не палка а имеет возможности сгибаться , скручиваться в нескольких плоскостях и большинство не понимают или боятся работать с тяжестями задейсвуя его в этих движениях.
Например тяга Зерчера, это практически полное сгибание вперёд именно в позвоночнике почти не сгибая ног. И делают это с солидными весами. Инструкторы и многие посетители спорт зала вначале были в ужасе и ждали когда меня в больницу заберут но потом привыкли.
И я чувствую насколько моя спина стала и сильнее и крепче , по ощущениям в становой и взятиях на грудь стал жёстче.
Над всем этим нужно работать но большинство даже без веса боятся наклонится или скрутить спину.
Кстати В реальности как человек подымает ребенка с пола , жену на руки, мешок картошки итд с прямой спиной это сделать невозможно только с согнутой , тоже самое в борьбе. Природа нас для этого построила .
@@Miha5571 полностью согласен! 🙏💯
Иван, когда всегда круто!
Рад что понравилось!
🙏
Возьму тренировки у этого здоровяка! Раз сам накачался, значит и мне поможет!!!
@@Crocs-x5i 💪🏼💪🏼
Блин, вы так забавно рассказываете 👍😁.
Настроение аж поднялось🙂
А по сути ролика, которую посмотрел - очень даже хорошо, спасибо за норм контент 👍🙂
@@SeRGofanJavelin рад что понравилось!
Мужик дело говорит, лайк
@@НиколайФирсов-ч3в 🙏🙏
Нужен совместный выпуск с Епифановым.)
@@sergey9839 ок
Оч эмоционально 😂😅
@@ГабатрАрта а как надо?
@enlightened_athlete Так пойдет)) запоминается)) есть свой стиль
@ 🙏🙏
Но вот интересно, лично мне нравится становая тяга, одно из любимых упражнений, но прямо многие люди говорят, что они во время становой получили травму. И каждый раз, когда я улучшаю результат в становой и иду на больший вес, у меня в голове всплывают эти истории, и иногда этот мандраж мешает нормально включиться. Как думаете, почему люди травмируются во время становой, техника или недовосстановление, или это вообще миф?
@@Данил-й5х6у в любом силовом упражнении шанс травмироваться гораздо меньше чем в игровых и тем более боевых видах спорта. Лучше не обращать внимание, потому что лечить мозг зараженный вирусом хрупкости сложнее чем любую физическую травму
@ Ну кстати да, у меня травм никогда не было в зале, за исключением случая, когда друг «фитнес тренер» показал «правильную технику» на французском жиме;)
Привет, восстанавливаюсь от тендинита надколенника уже 4 месяца, никак не получается, во время реабилитации колено по итогу снова воспаляется, какие советы можешь дать чтобы восстановиться?
@@ДанилаДевяткин-я4к Это надо видео отдельное делать, но вкратце: изометрика, тяжелая два раза в день, потом тяжёлое дерьмо в динамике
и отслеживать нагрузки и всё время наблюдать какие объемы заходят а какие через 24 часа ругаются
Понял, спасибо вам за ответ) буду рад видео на эту тему
👍🏻👍🏻
🙏
Всегда после тяги приседания после тренировки делаю висы на турнике на с согнутыми коленями и на носочках стоим так спина сохраняет естественную форму
Хороший вариант!
Тоже делаю в конце дня ног
@@muashandme 👍🏻👍🏻
80%-90% от 3 до 5 серьезно?
@@SouLCoR4eg а сколько надо по-вашему?
@enlightened_athlete дело не в надо, а в том что 80% это 2, а 90% это 1, если ты можешь больше, то твои 100% уже выше
@@SouLCoR4eg очень сильно зависит от нюансов но в целом например в жиме 80кг на 6-7 раз это 100 на 1.так что все верно сказано. то есть работать получается примерно 80 на 5 ,90 на 3 .вот она работа лифтера. все что выше это уже пампинг тормозящий тело
@@SouLCoR4eg 80% это никак не два, да и 90% это 3-4 повтора. То есть опять же возвращаемся к тому что дерьмо потому и тяжёлое что его тяжело поднимать
@@enlightened_athlete смеёшься что ли, 90% 4 -5 раза? Это тогда не 90 %. 90% это максимум 2 раза. Проверено годами. Присядь 90% хотя бы на 3 раза, не сможешь даже 2. Может ты просто о бодибилдерах рассуждаешь, так там и 100% совершенно другие, потому как они занимаются многоповторкой.