Z nieba mi Pan spadł z tymi ćwiczeniami. Od dłuższego czasu budzę się z bólem szyi a co za tym idzie głowy. Będę się ratować dzięki Panu❤ Wszystkiego dobrego.
Super.Pelny profesjonalizm.Dziekuje,ze dzieli sie Pan z nami swoja wiedza .W bardzo dostepny i zrozumialy sposob przedstawia Pan anatomie.Szacunek.Pozdrawiam.
Ja właśnie przedobrzyłam, ale nie z tym ćwiczeniem. Pan doktor mówi, że powoli, delikatnie, a ja nie zrobiłam tak. Ćwiczę jednak codziennie i dziękuję za filmy. Jest Pan właściwą osobą na właściwym miejscu- tak określam ludzi, którzy sercem pomagają innym/ dzielą się z innymi ❤️
Panie Marcinie podziwiam za ogromną wiedzę, którą Pan się dzieli i dziękuję 🙂. Chcę przedstawić Panu mój przypadek. W 2021 r. rozpoznanie: dyskopatia L2/L3 lewostronna i przeprowadzona Microdiscectomia L2/L3 po lewej. Od tej operacji całe problemy bólowe przeniosły się na prawą stronę. Pierwszy rok po operacji ruchowo było ok mimo odczuwanego bólu. Z czasem było już tylko gorzej i ból był coraz większy i coraz bardziej musiałam ograniczać ruch, także 2 lata ograniczałam ruch ze względu na zwiększający się ból, więc większość czasu spędzam leżąc. Wychodzę z domu, gdy muszę już coś załatwić. Chodzenie, siedzenie po około 2 godzinach wywołuje ogromny ból, który całkowicie ogranicza mnie ruchowo. W 2024 r. trafiłam do neurochirurga, który rozpoznał: zespół wąskiego kanału kręgowego, zmiany zwyrodnieniowe. W badaniu TK kręgosłupa LS- znaczne lewowypukłe skrzywienie kręgosłupa z podejrzeniem ucisku korzeni rdzeniowych na poziomie L2L3. Wskazanie do facetektomii L2/L3 prawostronnej ze stabilizacją PLIF STP, przeznasadową. Także jestem przed kolejną operacją, która jest zdecydowanie poważniejsza, niż pierwsza. Jestem przerażona i okropnie się boję tej operacji. Myślę, że po nowym roku będę mieć termin operacji. Czytam, oglądam wszystko co dotyczy stabilizacji kręgosłupa. Ostatnio dowiedziałam się o prehabilitacji. Czy uważa Pan, że wskazane by było, abym się przygotowała do tej operacji? Może jakieś ćwiczenia na leżąco, aby wzmocnić zleżałe mięśnie? Bardzo proszę o pomoc i film z ćwiczeniami przy braku stabilizacji. Z góry dziękuję. Pozdrawiam serdecznie. 🙂
Serdecznie dziękuję za bardzo cenne porady jak i wszystkie inne. Ogromna wiedza którą dzieli się Pan z nami i która pomaga w codziennym poruszaniu się wielu osobom. Zabieram się do pracy bo ta dolegliwość również mnie dotyka. Kłaniam się i pozdrawiam 🍀
Tak się ostatnio zastanawiałam co mnie tam boli, a teraz już wiem, że to płatowaty 😊. Wredny mięsień i nie mam najmniejszej trudności ze zlokalizowaniem punktów spustowych 😂. Dziękuję i czekam na kolejne odcinki. 😊
Idę w te ćwiczenia jak zła. Pana ćwiczenia na bóle szczęki uratowały mi życie. Po regularnych masażach wszystko mi minęło, nie mam już tych problemów od ponad roku.
Od dawna subskrybuje ten kanał i korzystam z tej wiedzy. Gdy glowa boli - zamiast tabletki przeciwbolowej szukam tutaj antidotum na bolowe dolegliwosci.
Witam od 2 mcy,ćwiczę regularnie odcinek szyjny dzięki Pana lekcjom i jest ogromna poprawa ,bóle głowy minęły, sztywność karku również, ból ramienia i mrowienie w palcach to już przeszłość, oglądałam Pana filmiki i poświęcam na ćwiczenia około godziny dziennie rano i wieczorem ,mam dyskopatie szyjną i ciężko było funkcjonować lekarze tylko tabletki dawali które nie pomagały, dziękuję za Pana wykłady które pomagają pewnie niejednemu pozdrawiam 😊😊
@malvainellia1733 Proszę przejrzeć filmiki odnośnie odcinka szyjnego i nie tylko, ciężko pisać ktore ,ja łączę ćwiczenia które są omawiane przez Pana Marcina
jak zawsze wartościowy materiał, dziękuję Przy okazji mam pytanie - przy masażach powięziowym, MTG, punktach spustowych - wcześniej opracowuje się jakimiś trchnikami tkanki czy tak od razu "na zimno"?
Bardzo dziękuję za super lekcję anatomii, zaczynam rozpracować te mięśnie, bo szyja sztywna jak u drewnianego Pinokia 😅. Czy problemy z tymi mięśniami szyi mogą powodować dzwonienie w uszach? Jeszcze raz wielkie dzięki za wszystkie porady, oglądam Pana kanał regularnie. 🙏
Dzień dobry,nareszcie znalazłam ciekawy materiał.U mnie jest problem v.a.KTS linki nie wiem co to znaczy.Miałam rezonans magnetyczny i wykazał ucisk nerwu między 3 a 4 kręgiem.Mam bóle karku,głowy i drętwienie lewej dłoni,często wypadają mi z niej przedmioty.Co powinnam robić,proszę o pomoc.
Ja mam problem z punktami spustowymi na całym ciele-dosłownie. Biegam też amatorsko od 15 lat, więc na pewno się to się też przyczyniło. Piłeczka i wałek to moja codzienność. O terakein nie słyszałam i już zamawiam😂 jeśli chodzi o szyję, to moja zmora od lat, więc też tam działam, bolące miejsca są dokładnie w opisanych obszarach. Pytanie tylko czemu stale te punkty i tak się odnawiają u mnie po jakims czasie ;/ A filmy super, wyniosłam wiele cennych porad, żeby sobie ulżyć
Witam.U mnie to jest tak,mie boli mnie glowa ani szyja,tylko mam uciski z tylu glowy albo uciski w skroniach.Szumi w glowie albo w uchu lewym.Badanie dopplerowskie i cisnienie w glowie w porzadku .Nie wiem o co chodzi,moze pan cos podpowie? Z gory dziekuje .🫶
Cwiczac tarczycy z chinskim Monk,uszkodzilam new bledny,tragedia,z tego sie ponoc nie wychodzil,tylko oddychanie I tapowanie.Bardzo dziekuje,mam duzy problem wlasnie z szyja
Dziekuje za to ze dzieli sie Pan z Nami swoja wiedza. Wiem sama po sobie ze cwiczenia sa wiele razy bardziej skuteczne niz leki przeciwbólowe
Z nieba mi Pan spadł z tymi ćwiczeniami. Od dłuższego czasu budzę się z bólem szyi a co za tym idzie głowy.
Będę się ratować dzięki Panu❤
Wszystkiego dobrego.
Super temat przyda się w 100%.Dziękuję
Bardzo dziękuję!
dziękuję serdecznie za cenne informacje,,,,,pozdrawiam pana doktora
Dziękuję serdecznie za przekazanie wiedzy i motywacji do ćwiczeń.
Piękny wykład. Dziękuję serdecznie.
Wielkie dzięki za solidną porcję wiedzy i ćwiczenia. Przez stres mam " skamieniały" kark. Zaczynam ćwiczyć!!!🍀🍀🍀
Super.Pelny profesjonalizm.Dziekuje,ze dzieli sie Pan z nami swoja wiedza .W bardzo dostepny i zrozumialy sposob przedstawia Pan anatomie.Szacunek.Pozdrawiam.
Ja właśnie przedobrzyłam, ale nie z tym ćwiczeniem.
Pan doktor mówi, że powoli, delikatnie, a ja nie zrobiłam tak.
Ćwiczę jednak codziennie i dziękuję za filmy.
Jest Pan właściwą osobą na właściwym miejscu- tak określam ludzi, którzy sercem pomagają innym/ dzielą się z innymi ❤️
Dziękuję, ogrom wiedzy podany w przystępny sposób.
❤Serdecznie dziękuje za cenne porady. Pozdrawiam serdecznie ❤
Genialny filmik. Wdzięczność 💚💚💚💚💚🍀
Dobre, przejrzyste wyjaśnienie. Zawsze opracowuję ten obszar u pacjentów i u siebie. Oczywiście działa 🙂
Dziękuję bardzo za cenny materiał 😉
Panie Marcinie podziwiam za ogromną wiedzę, którą Pan się dzieli i dziękuję 🙂. Chcę przedstawić Panu mój przypadek. W 2021 r. rozpoznanie: dyskopatia L2/L3 lewostronna i przeprowadzona Microdiscectomia L2/L3 po lewej. Od tej operacji całe problemy bólowe przeniosły się na prawą stronę. Pierwszy rok po operacji ruchowo było ok mimo odczuwanego bólu. Z czasem było już tylko gorzej i ból był coraz większy i coraz bardziej musiałam ograniczać ruch, także 2 lata ograniczałam ruch ze względu na zwiększający się ból, więc większość czasu spędzam leżąc. Wychodzę z domu, gdy muszę już coś załatwić. Chodzenie, siedzenie po około 2 godzinach wywołuje ogromny ból, który całkowicie ogranicza mnie ruchowo. W 2024 r. trafiłam do neurochirurga, który rozpoznał: zespół wąskiego kanału kręgowego, zmiany zwyrodnieniowe. W badaniu TK kręgosłupa LS- znaczne lewowypukłe skrzywienie kręgosłupa z podejrzeniem ucisku korzeni rdzeniowych na poziomie L2L3. Wskazanie do facetektomii L2/L3 prawostronnej ze stabilizacją PLIF STP, przeznasadową. Także jestem przed kolejną operacją, która jest zdecydowanie poważniejsza, niż pierwsza. Jestem przerażona i okropnie się boję tej operacji. Myślę, że po nowym roku będę mieć termin operacji. Czytam, oglądam wszystko co dotyczy stabilizacji kręgosłupa. Ostatnio dowiedziałam się o prehabilitacji. Czy uważa Pan, że wskazane by było, abym się przygotowała do tej operacji? Może jakieś ćwiczenia na leżąco, aby wzmocnić zleżałe mięśnie? Bardzo proszę o pomoc i film z ćwiczeniami przy braku stabilizacji. Z góry dziękuję. Pozdrawiam serdecznie. 🙂
😂🎉🎉
Bardzo ciekawy odcinek, pozdrawiam i dziękuję.
Wspaniały filmik, rzeczywiście działa ❤
Bardzo dziękuję za Ulgę 😊💪💪👍😊
Super materiał! dziękuję i pozdrawiam
Dziękuję za ciekawe informacje pozdrawiam ❤
Serdecznie dziękuję za bardzo cenne porady jak i wszystkie inne. Ogromna wiedza którą dzieli się Pan z nami i która pomaga w codziennym poruszaniu się wielu osobom. Zabieram się do pracy bo ta dolegliwość również mnie dotyka. Kłaniam się i pozdrawiam 🍀
Dziękuję za cenne rady. Od kilku miesięcy mnie boli bark, a przy okazji szyja i cały trapezium. Musze poszukac tego przyrządu do masażu
Bardzi dziękuję. To są niezwykle ważne wskazowki.
Kolejny przydatny material 👍👍👍
Rewelacyjny materiał. Jak zawsze. Dziękuję
Bardzo dziękuję, temat niezwykle aktualny !
Pomocne, dziękuję.
Tak się ostatnio zastanawiałam co mnie tam boli, a teraz już wiem, że to płatowaty 😊. Wredny mięsień i nie mam najmniejszej trudności ze zlokalizowaniem punktów spustowych 😂. Dziękuję i czekam na kolejne odcinki. 😊
Bardzo dziekuje❤❤❤❤❤
Serdecznie dziękuję za porady od ponad rok mam dolegliwości w tym obszarze zaczynam działać senior😮
Dziękuję za cudną wiedzę ❤
Pracuję z tymi mięśniami, zwłaszcza po wypadku na rowerze przed wakacjami.
Dziękuję za filmy, bo są mobilizujące do skupienia nad autoterapią.
Dzięki za super film i bardzo proszę o ćwiczenia na rewę udową, pozdrawiam
Super👍Działa
Bardzo dziękuje za cudowną wiedzę i pomoc🙏
Bardzo wazny temat dla mnie jsko osoby siedzacej.Dziekuje bardzo za wiedze .Moge sobie bardzo pomoc
Super dziękuję za cenne rady.
Idę w te ćwiczenia jak zła.
Pana ćwiczenia na bóle szczęki uratowały mi życie. Po regularnych masażach wszystko mi minęło, nie mam już tych problemów od ponad roku.
Uważnie obserwuję Pana i stosuję różne ćwiczenia które bardzo mi pomagają.Pozdrawiam
Super!!! To temat idealnie dla mnie. Moje mięśnie w tym obszarze, zwłaszcza z prawej strony są twarde jak głaz 😢 Dziękuję ❤ Pozdrawiam 😊
Suuuuuuuuuuuuuper 👌 dziekuje 💐
Wielkie dzięki ❤dobrze że jesteś
Super i jeszcze raz super 👍👏👌🌹❣️
Siema Marcinie 🤝 kark i szyja to chyba najcześciej zaniedbywane grupy a jakże ważne dla zdrowia organizmu 😉👍💪 pozdro i uklony 🙏👋
Dziękuję
Rzeczywiście działa 🙏
Super dziękuję za filmik bardzo dużo fachowych informacji.😊
Od dawna subskrybuje ten kanał i korzystam z tej wiedzy. Gdy glowa boli - zamiast tabletki przeciwbolowej szukam tutaj antidotum na bolowe dolegliwosci.
Próbuję pocierać te miejsca które Doktor pokazuje .....i po chwili wielka ulga ...Dziękuję bardzo ❤
Witam od 2 mcy,ćwiczę regularnie odcinek szyjny dzięki Pana lekcjom i jest ogromna poprawa ,bóle głowy minęły, sztywność karku również, ból ramienia i mrowienie w palcach to już przeszłość, oglądałam Pana filmiki i poświęcam na ćwiczenia około godziny dziennie rano i wieczorem ,mam dyskopatie szyjną i ciężko było funkcjonować lekarze tylko tabletki dawali które nie pomagały, dziękuję za Pana wykłady które pomagają pewnie niejednemu pozdrawiam 😊😊
Które ćwiczenia Pani wykonuje?
@malvainellia1733 Proszę przejrzeć filmiki odnośnie odcinka szyjnego i nie tylko, ciężko pisać ktore ,ja łączę ćwiczenia które są omawiane przez Pana Marcina
Mam prośbę do pana czy mógłby pan zrobić materiał o kręczu szyi jak go leczyć, jakimi ćwiczeniami?
Witam Serdecznie 🙋 Super Sprawa. Dziekuje Bardzo
. UKŁONY Wielkie 🙅🌹✌️✌️🌺🌻🍃🍄🙆🤷🕊️🙎😀💯🍄🥀🙋🥀🍃
jak zawsze wartościowy materiał, dziękuję
Przy okazji mam pytanie - przy masażach powięziowym, MTG, punktach spustowych - wcześniej opracowuje się jakimiś trchnikami tkanki czy tak od razu "na zimno"?
Bardzo dziękuję za super lekcję anatomii, zaczynam rozpracować te mięśnie, bo szyja sztywna jak u drewnianego Pinokia 😅.
Czy problemy z tymi mięśniami szyi mogą powodować dzwonienie w uszach?
Jeszcze raz wielkie dzięki za wszystkie porady, oglądam Pana kanał regularnie. 🙏
Bardzo dziękuję. Masaż wykonany i od razu jest ulga😊
Super materiał. Pomogło. Zastanawiam się nad poduszką profilowana do spania, ma to sens?
💗💗💗
🙏👋
👍👏👏👏
Dzień dobry,nareszcie znalazłam ciekawy materiał.U mnie jest problem v.a.KTS linki nie wiem co to znaczy.Miałam rezonans magnetyczny i wykazał ucisk nerwu między 3 a 4 kręgiem.Mam bóle karku,głowy i drętwienie lewej dłoni,często wypadają mi z niej przedmioty.Co powinnam robić,proszę o pomoc.
❤
Ja mam problem z punktami spustowymi na całym ciele-dosłownie. Biegam też amatorsko od 15 lat, więc na pewno się to się też przyczyniło. Piłeczka i wałek to moja codzienność. O terakein nie słyszałam i już zamawiam😂 jeśli chodzi o szyję, to moja zmora od lat, więc też tam działam, bolące miejsca są dokładnie w opisanych obszarach. Pytanie tylko czemu stale te punkty i tak się odnawiają u mnie po jakims czasie ;/
A filmy super, wyniosłam wiele cennych porad, żeby sobie ulżyć
Witam.U mnie to jest tak,mie boli mnie glowa ani szyja,tylko mam uciski z tylu glowy albo uciski w skroniach.Szumi w glowie albo w uchu lewym.Badanie dopplerowskie i cisnienie w glowie w porzadku .Nie wiem o co chodzi,moze pan cos podpowie? Z gory dziekuje .🫶
Co Pan sądzi o macie do akupresury? Pozdrawiam
Cwiczac tarczycy z chinskim Monk,uszkodzilam new bledny,tragedia,z tego sie ponoc nie wychodzil,tylko oddychanie I tapowanie.Bardzo dziekuje,mam duzy problem wlasnie z szyja
Teraz rozumiem dlaczego bolą mnie obojczyki😮
Nie pracowałam ale zacznę od dziś, mam często ból szyi i głowy
Dziękuję bardzo ❤
Bardzo pomocny materiał 👍 Dziękuję bardzo
Dziękuję