ПОЧЕМУ НЕМЕЮТ РУКИ НА ВЕЛОСИПЕДЕ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- velobeg.com/
Instagram @sport.eda.i
/ sport.eda.i
Facebook / gumenuki
ПОЧЕМУ НЕМЕЮТ РУКИ НА ВЕЛОСИПЕДЕ
• ПОЧЕМУ НЕМЕЮТ РУКИ НА ...
Силовая подготовка велосипедиста. Что, как, по сколько.
• Силовая подготовка вел...
Каденс на шоссейном велосипеде
• Каденс на шоссейном ве...
Круговое педалирование на шоссейном велосипеде
• Круговое педалирование...
План тренировок для велосипедиста. Декабрь-январь
• План тренировок для ве...
Упражнения на кор, пресс, спину
• Упражнения на кор, пре...
Подготовка велосипедиста в зимний период. Нужно ли бегать?
• Подготовка велосипедис...
Велостанок. Выбор. Отличия. Советы.
• Велостанок. Выбор. Отл...
ЭШТОН ЛАМБИ - ГРАВИЙНИК-УНИКАЛ НА ТРЭКЕ
velobeg.com/201....
Комплекс упражнений для укрепления мышц ног бегуна
• Комплекс упражнений дл...
Упражнения для укрепления стоп
• Упражнения для укрепле...
Упражнения на кор, пресс, спину
• Упражнения на кор, пре...
Упражнения для укрепления стоп и стабилизаторов в домашних условиях
www.youtube.co....
Упражнения для укрепления мышц ягодиц
• Упражнения для укрепле...
видео про растяжку мышц ягодиц
www.youtube.co....
Почему не работает планка
• Почему не работает кла...
Отличный канал!! Лайк не глядя👍🏻
Очень актуально
Не немели, но просто болели сильно после 40 километров. Опустила руль буквально на два проставочных кольца - как рукой боль сняло, даже забыла, что это такое. А раньше чуть ли не до слез доходило.
Не понимаю, если вы опустили руль, то наоборот вы начали тянуться вниз еще больше к рулю и тем самым больше давление возникнуть должно. Не?
@@alexplatonov3686 не знаю. Полагаю там больше не в давлении конкретно дело было, а именно что-то пережималось. А так угол поменялся - и перестало пережимать.
Однажды довольно долго ехал не меняя хват и, когда остановился на перекус, неожиданно обнаружил что правая кисть стала не функциональна, т.е. я потерял способность сводить кончики пальцев вместе. Хотел открыть молнию рюкзака и не мог свести большой и указательный пальцы. Я просто не мог это сделать как бы не напрягался. Минут пять разминал кисть и это дало небольшой эффект, но всё равно сжать пальцы я не мог. Со временем рука восстановилась, но заняло это почти два месяца. Если что-то немеет - не игнорируйте проблему, это не мелочи :)
Toje samoe u mena gde to 2 nedeli nazad proizowlo na pravoi ruke do six por ne mog sjat palci :)
У меня такая же ситуация неделю назад покатался на станке, теперь пальцем нажать не могу чтобы воду в туалете спустить, пропала сила в пальцах
@@orxanmamedov3379 а сейчас как восстановил руку?
Кто как Справился потом с проблемой?
@@hellbloodyhammer Я делал регулярные упражнения на кисть; сначала силовые как разминку, затем на мелкую моторику пальцев. Несколько раз в день по несколько минут. Т.к. был положительный прогресс то к врачам не обращался.
спасибо за подробное описание проблемы
ещё весной после длительной катки (на мтб, но не суть) онемели пальцы, и до сих пор чувствительность подушечки на безымянном пальце не до конца вернулась
судя по всему основная проблема была в том, что я прям в распорку сидел - с прямыми руками, то есть руль надо было либо ближе ставить, либо наоборот дальше: как угодно, лишь бы не было возможности жестко упереться в руль
Информативные ролики, мне нравятся. Были бы ещё лучше если немного исправить положение камеры. Включите сетку на экране и снимайте так, чтобы голова снимаемого была не по центру кадра а на уровне верхней полоске на экране, это значительно улучшает картинку, ну и не упускайте показывать ключевые детали. Например если речь о руках то руки и т.д.
С уважением. И спасибо за информацию.
да, мы с прошлого года в основном снимаем на экшен камеру сони, а на ней не видно, что снимаешь. пока что оператор не совсем приловчился, но очень старается.
спасибо за советы и что смотрите
Знаю точно одну. Сердце не вывозит. Когда начало вывозить - онемение проходит, это я чётко на себе отследил когда-то
Спасибо большое. Надеюсь проблема решится после просмотра
Спасибо большое за ваши видео. Много полезного подчерпнул
на здоровье
Не замечал бОльшей жёсткости на 23 колёсах. А лучшую управляемость да, заметил. Перчатки подобрать такие, чтоб при надевании в магазине были бы чуть тесными. Разносятся и станут нормальными. Иначе они разносятся и пойдут складками натирать ладони. Полусогнутые руки это да, очень верно. Выполняют роль амортизатора. Нагрузку лучше распределить равномерно между руками и спиной. Чтоб в любой момент можно было разогнуться или убрать одну руку с руля(что для начинающих на шоссере совсем не так просто).
Ну наконец-то об этом сняли видио! У меня тоже на циклокроссе постоянно немеют руки
Сперва подумал, что мужик с телегой в начале в реку собрался вместе с грузом)
Классно у вас, сухо. А у нас снега еще с человеческий рост.. регион крайнего севера. Новый шоссер стоит необкатанным, дразнит.. По поводу немения, в прошлом году 200 ехал на прямом руле, по возвращению понял, что онемел мизинец. Думал все, пора больничку посетить. Но через неделю где-то прошло все. Руки благо особо не немеют, хоть и очень "больной" скелет имею.
так мы снега и не видали в этом зимнем сезоне - пару раз ночью слегка припорошило и к обеду ничего не было. на сборы можно было и не ехать.
Аваллак'х а у нас вообще +18. С 1 марта уже гоняем на улице и не мёрзнем.
Ну, где же ручки, ну, где же ваши ручки? Давай поднимем ручки и будем танцевать!:)))
Молодец хорошо учит езде на велосипеде.
Я езжу на велосипеде постоянно каждый день и даже зимой . а год назад я работал велокурьером на вело два месяца. И стала боль и онемение и жжение в 2 пальцах правой руки , а потом и в во второй руке и немеет и жжет предплечье . Туннельный синдром это , нейрохирург мне операцию сказал делать , но дорого и под общим наркозом и восстановление несколько месяцев нельзя руку нагружать и я отказался ... Работу бросил , год не работаю , руки поменьше болят и немеют кисти ночью , но не каждую ночь и боль уже и жжение предплечья и запястья не постоянная , а только вечером , а на велосипеде езжу каждый день даже зимой , но меньше , не более 7 км по делам , без вело не могу , у меня Фэтбайк руль поднял выше , а седло пониже и ещё есть 4 вело горных там я тоже руль выше сделал ! Пережатые нервы в запястья туннельный синдром- это профессиональная болезнь велосипедистов , мотоциклистов и шоферов грузовиков и автобусов и таксистов !!!
Проехал на выходных 170 км, пережал нерв на следующий день даже пальцы свести не смог в кучу на правой руке, струхнул малек, не слышал раньше про эту проблему (( может проблема в толщине руля ?!
Интересно, почему вытянутая посадка снижает нагрузку на руки?
Нужно от продольного продолжения седла начинать. Ставить его так, чтобы сидеть было комфортно без рук и не приходилось на них опираться.
То есть, чем более вытянутая посадка, тем дальше нужно отодвигать седло назад, чтобы сохранить центр тяжести над педалями.
но тут вторая загвоздка - когда вы отодвигаете седло назад больше, чем нужно от центра коленного сустава, изменяется перераспределение нагрузки на мышцы и на сам сустав, что приводит к боли в коленях и снижению эффективности педалирования.
Угол наклона седла тоже влияет .
да, влияет. но есть общие рекомендации что угол не должен превышать 3 градусов. возможно, нужно было это озвучить
Расскажите пожалуйста как правильней располагать "пистолет" и "бубенцы" в обтягивающих велотрусах ? Можно схематично.
даже не знаю как ответить. про предков и копье знаете? так вот, все зависит от генетики в какой руке копье было)
а если серьезно, то просто рукой поправляете в ту сторону, куда удобно. боллоксы зачастую вверху прячутся.
Assos велотрусы взял - ничего поправлять не придется. Там уже все продумано.
Немели руки через 10-20 км, как появился второй велосипед - на нем не немеют, там грипсы не такие мягкие.
И ещё очень важно для велосипедиста правильно подбирать ростовку велосипеда, особенно на шоссерах, это в целом влияет на состояние организма при езде. Из-за большой ростовки может начать болеть живот, изжога появиться.
Спасибо за видео, как всегда полезно! Кстати, классное джерси 👍
на здоровье. и вам спасибо)
Спасибо, Руслан
на здоровье)
Ну вот и что мне с диабетом делать)))) буду обмотку помягче ставить...
Все правильно, где зажался там и заболело! Нужно стараться ехать расслабленным. Как в беге на длинные дистанции
Катать, катать, катать. спасибо за обзор и видео😀😀😀
на здоровье)
На шоссере писюн немеет (как верно тут подметили - против ветра когда едешь в основном), на мтб руки :)
Посадка вытянутая на мтб и грипсы как бочонки немного, вот и подумал что давит на нерв
Шоб не немел, попробуй на один зубчик носик седла опустить вниз.
Профиль и закругление руля а также ручки дуалов , сильно влияют на онемение .
Кстати Руслан дуалы как у тебя 105 , 10 ск шимано + круглый руль ФСА компакт совсем не понравились по части хвата . т Как не бери , постоянно испытывал давление в центр кисти ...Сейчас катаю на более уплощенном карборуле и других дуалах - только положительные ощущения .
Лайфхак: ездите без рук.
Вуйчич оценит
Поменял руль на аэро и на мягкую обмотку. Стало намного комфортно.
Спасибо за информацию)
Держаться внешней стороной ладони, сильно конечно...
Интересные доводы!
Не знаю про руки, а вот хрен очень часто немеет, пытался что именно и когда пережимает, но так и не понял. Причем мне кажется, что в велотрусах чаще это происходит. Вот щас вел поменял, буду дальше наблюдать.
один из самых популярных комментариев. думаете, стоит видео снять про это?
@@Спорт.Еда.иЕрунда ну да, вижу, значит проблема не единичная и решаемая. Не знаю насчет целого, но если есть решение, то можно рассказать.
У меня за 20 минут немеет, особенно правая рука. Буду искать причины. Возможно что кисть сломанная 🤔
А что скажите про онемение в паху?
Против ветра всегда такая фигня. Если брать только сидение с вырезом.
@@АндрейЛеонов-ш4ь подтверждаю, поставил седло с вырезом, всё отлично
я раньше гонял без памперса и ни разу не замечал такой проблекмы, как начал в памперсе гонять стал чувствовать что немеет писун, но думаю взять седло с вырезом
@@ZestroenGuitarilissimus в джинсах покатался и потом поймёшь разницу между памперсом и джинсами.
вставай на ноги по чаще
А если немеет одна рука?
Ну хз. Через час онемели, пошевелил руками и ещё час можно ехать.
Благодарю!
А если у меня прям кости болят на руках??
Я так понял, что ничего я не понял. Когда я еду на своем туристе, то весь мой вес ложится на руки. Ладошки начинают болеть первыми. Если поднять руль, то будет другое распределение веса и крутить педали, особенно в горку, будет тяжелее, плюс, залница начнет болеть.
Нужно искать такой руль, чтоб на локтях можно было стоять... Тогда ладошки болеть и неметь перестанут.
видео конечно не смотрел, но что это за чувак с хлебом в самом начале - очень интересно!!!
это он уточек пошел кормить
У меня забивается трапециевидная часть шеи, То есть сами нижние мышцы шеи, доходит до жжения, как-будто тренировал со штангой. Что не так с посадкой? Размер рамы М, рост 175
возможно, у вас просто зажаты плечи
Да, за маленькие перчатки 🧤 это правда точно.
Привет! Подскажи, пожалуйста, какие причины онемения пальцев ног(примерно с той части где стоит шип контактов на ботинке)?????
вы сами и ответили - первая и самая главная причина правильная установка самих шипов
@@Спорт.Еда.иЕрунда блин, долго ждал ответа, канеша....:) Я так понял что: по холодку две пары носков отлично себя показали, но они плотно облегали стопу лишая ее кровотока....
А что делать, если в верхнем хвате за пистолеты, НЕ КОМФОРТНО между большим и указательным пальцем? Как только уже пистолеты не двигал. Нижний хват идиален. К горизонтальному верхнему хвату то же притензий нет.
либо это у вас анатомические особенности, либо вы сильно упираетесь в дуалы. попробуйте немного растянуть посадку, как вариант
@@Спорт.Еда.иЕрунда я раньше, часто менял место жительство, соответственно и велосипеды. Потому я просто раз настроив, снял размеры и переносил размеры на последущие велосипеды. Не всегда была рама нужной ростовки, иногда приходилось брать большую. То есть выставлялся, треугольник. Высота седла, разница между высотой седла и рулем. Удаление руля от седла. Собрав недавно шоссер по тем же размерам, я с толкнулся с тем, что хочется уйти от хвата за дуалы. Перешел на хват, вроде, все родное, но через какое то время хочется уйти с этого хвата. То ли современный дуал шире (Кампа), не знаю. Как я только за него уже не брался. И ради эксперимента, ставил руки не упираясь в дуал. Стоя в любом хвате ехать комфортно, сидя только в хвате за дуалы дискомфорт. Это не болевые ощущения, это ощущения, что что то не так. Спасибо, буду дальше пробовать.
@@Спорт.Еда.иЕрунда спасибо еще раз. Проблему решил, подняв кончик седла в верх на один оборот винта.
полезненько)
Оператор у тебя класс привет ему то за кадром остается!всё четко кроме про как колёса влияют на руки ? Размер?
оператор иногда появляется в кадре. правда, очень редко
на шоссейном размер колес одинаковый.
а если вы имеете в виду карбон или размер профиля, то это также относится к довольно косвенным причинам. хотя, не исключу, что для кого то может стать причиной.
почему у них у всех проблема с буквой
"ЭР" ?
У меня кончики пальцев немеют когда кофе выпью
Люблю кататься на велике,но меня сразу продувает и болею.Вот щас лежу со спиной после вчерашнего катания.Не знаю что делать!
В чем вы катаетесь? Держите ли термобаланс выбирая одежду? Скорее всего у Вас обычная одежда, которая удерживает влагу на Вас и когда чуть остановитесь или потянет ветром, то сразу простуживаетесь! Банальная ошибка всех, активно катаясь, одевают под низ хлопковую футболку)
Куртка виндстоппер (ветрозащитная) спасает. Лучше если она мембранная. Отжимать только в машинке нельзя. И никакого ХБ на теле.
Прошло много времени, но всё же
Купите велотрусы с лямками, ничего продумать не будет
Kolego,kto taki mądry był,że kratki studzieniek burzowych wbudował tak,że koło może w nie wpaść (???)
Блин другая проблема... 30 мин и затикают ноги на 40 минут становится нетерпимо. Широкое седло
У меня есть филосовский вопрос , стоит ли переделывать хвз старт шосе , в более менее современный велосипед или это только выкинутые деньги и вообще игра того не стоит с финансовой стороны? Потому что ,как правило, они все убитые в хлам , а из живого ,там только рама и то не всегда. Говорят что они изготовлены с очень качественной стали, чуть ли мало чем уступающие современным . Второй, не менее филосовский , почему на современных шоссейниках , ставят электронную группу переключения передач, ведь мне нужно экономить и искать оптимальное решение, а его нет, почему? за дисковые тормоза уже вообще молчу, это просто смешно.
не стоит.
далеко не на всех идет электроника
И держим туловище кором и прессом, не переносим массу на руки, чтобы не перегружать маленький запястный сустав всей тушкой.
ребята говорят еще можно подвязаться за заднее колесо резинкой. попробуйте.
@@twoka сразу бабушку звать, у неё точно есть народные средства.
Апсвип и бексвип могут решить это проблему?
На прямом да, не зря на новых велосипедах уже нет прямых с 6-градусным БС, он намного больше. На палке ещё и грипсы можно ставить с плоскими концами, что здорово помогает.
Я тут кстати недавно выяснил почему у меня немели руки, оказалось всё дело в перчатках с гелиевыми подкладками. Забыл их взять на тренировку и о чудо всё как рукой сняло.
Красавчег
Если смотреть со скоростью 2х норм
Эм.... А что значит растягиваться на велосипеде? 5:09
Байкфит
ниче интересного, поставил лайк и комент только за пред. труды. по рукам я бы добавил еще плечи расслабить (они опустятся). удивительно как часто даже этого не замечаешь... а вроде расслаблен.
Вообщим немеют из за чего угодно!
Долго ждал, скажите не скажите? Главную причину, не дождался 😭😭😭 однакО 🤕
Студент однакО 🤕
ps. Главное. Выбрасывайте алюминий и ставьте карбон. Эт для шоссера, для туриста сталь crinoline лучший вариант однакО
не поленитесь снимите себя любимого на видио с высоким фрэймрейтом. удивитесь как много вибрации уходит в ваше тело. карбон мягче, он гасит в разы больше. Ездить на нем приятнее. не пишите чушь в общем. ну а аллюминий легче, чем сталь. я бы опять же его выбрал вместо стали.
@@twoka угУ 🤔 год с люминеем попробовал 2019ый. такая гадость Ваша заливная рыба)))
А с 1984го по 2004й с советской железякой сАвсЕм, даже вопроса такого не возникало.
И призадумался Сашка. Чё за беда такая? Три минуты подумал про углерод, а взял этот
www.bike-components.de/de/Surly/Open-Bar-40-mm-25-4-Riser-Lenker-p28310/
Хотя умные люди хвалили молоко. Так что по осени смогу с уверенностью сказать. Чем люминий от хромоля отличается?
Кринолин туристу не очень нужен, на велосипеде от него одни лишь неудобства.
@@event4216 загуглил однакО 🤕. Свадебные платья кажись не только туристу не нужны)))
www.google.com/search?q=%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BD&tbm=isch&ved=2ahUKEwiOkc6qr57oAhWOtCoKHYL1Aw8Q2-cCegQIABAC&oq=%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BD&gs_l=mobile-gws-wiz-img.3..0l5.1649860.1658589..1661051...1.0..2.239.3631.0j20j2......0....1.......4..35i362i39j0i131.hVuZ1zg_KWk&ei=ER1vXs7EO47pqgGC6494&prmd=isvn&hl=ru-RU
Русик вот ты тоже наваливаешь конечно)) новички говорит вцепились , боятся , держаться за руль до белых пальцев))
не единожды был свидетелем. самая большая проблема начинающих - боязнь дороги с отсутствием навыков езды на велосипеде. и это абсолютно естественная реакция.
Р3слан,велоспорт это твой профильный вид? Как узнать,что на дороге мудак??
могу ролик снять) это просто
Спорт.Еда.и Ерунда Давай обязательно.
мы снимали прошлой весной видео велосипедист или мудак. там немного другое, но что то подчеркнуть можно
дрвтути
Допоможіть нашим військовим на фронті - постіть українською.
у нас є двомовний сайт.
velobeg.com/uk/
@@Спорт.Еда.иЕрунда так там ж теж російською, а мало б бути українською та англійською.
я не против, если вы будете переводить на английский. обязательно добавлю.
А что, вы русский язык не понимаете?
@@ИгорьК-д2щ ні, не розумію. Більше того, це мова окупації. Росія вбиває українців, в нас війна, Ви не в курсі, чи ви і є окупант?