Советы для длинных тренировок на велосипеде

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 326

  • @МируМр-ч2ь
    @МируМр-ч2ь 7 ปีที่แล้ว +139

    Опытный велосипедист , с бесценными советами , молодым смотреть слушать и пересматривать , я 43 года в седле , подписываюсь под каждым словом , спасибо коллега.

    • @travelineu9657
      @travelineu9657 6 ปีที่แล้ว +6

      Русо Слав абсолютно согласен. Все по делу и все по жизни. Без заумства и на простом языке и главное доходчиво. Молодец. Так держать. И я подпишусь под все сказанное.

    • @radamirpolacky6715
      @radamirpolacky6715 6 ปีที่แล้ว +4

      Лет 30 в седле...Спасибо всё по делу.

    • @koigeldiev2835
      @koigeldiev2835 6 ปีที่แล้ว +9

      2 недели в велосипеде, и полностью согласен.

    • @michailb.2069
      @michailb.2069 5 ปีที่แล้ว +17

      Ни разу не ездил на велосипеде и тоже подписываюсь под каждым словом

    • @Kman_77
      @Kman_77 5 ปีที่แล้ว +7

      Только купил вел, согласен во всем ))

  • @Stas-Garin
    @Stas-Garin 7 ปีที่แล้ว +39

    Приятно послушать человека, который знает то, о чем говорит.

  • @MrGrog1570
    @MrGrog1570 7 ปีที่แล้ว +74

    Видео класс! Снимайте больше на велотематику. Очень интересно.

  • @marsspaniel4574
    @marsspaniel4574 10 หลายเดือนก่อน +2

    Сейчас столько балаболов развелось в ютубе, что слушать некого)) Руслан - алмаз в куче пепла. Всё чётко, конкретно, коротко и по делу! Подписываюсь под каждым Вашим словом!

  • @Кракозябр-е6г
    @Кракозябр-е6г 6 ปีที่แล้ว +39

    когда тяжко надо песни петь, помогает от плохих мыслей отвлечься!:)

    • @Stas2861
      @Stas2861 4 ปีที่แล้ว +2

      согласен, вернее типа караоке, слушая музику, напевать себе

    • @ДаниилМех
      @ДаниилМех 3 ปีที่แล้ว +1

      Я так свои первые 300 проехал)) ехел, пел, бац, Чернигов)

    • @АбдуллаЗабиров
      @АбдуллаЗабиров 8 หลายเดือนก่อน

      😂😂😂😂👍👍👍👍

    • @АбдуллаЗабиров
      @АбдуллаЗабиров 8 หลายเดือนก่อน +1

      Я проехал 50 км и проголодался дико , мух тоже не видел

  • @eugenio5085
    @eugenio5085 8 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо огромное за переданную веломудрусть!

  • @lovani5070
    @lovani5070 7 ปีที่แล้ว +19

    Спасибо за дельные советы.

  • @Millionshchikov
    @Millionshchikov 5 ปีที่แล้ว +2

    Самый толковый какнал по великам 👍👍👍

  • @WaWBoYS
    @WaWBoYS 7 ปีที่แล้ว +22

    Очень интересное видео , спасибо ! Почаще бы на , вело тематику видосов было ! )

  • @ВіталійТараненко-в7т
    @ВіталійТараненко-в7т 6 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо за видео,смотрю с удовольствием,много информации для меня, от опытного спортсмена

  • @TheNinesku
    @TheNinesku 4 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо!
    Я пришёл к жидкой еде. Мед с водой, перемолотый в блендере изюм, туда же изотоник и куркуму. Мед не жалеть) Во второй фляге чистая вода.

  • @heiaheia6390
    @heiaheia6390 6 ปีที่แล้ว +4

    Очень плохо владею велосипедом, реально могу ездить только по прямой, спасибо вам, учусь важным от вас вещам!

    • @Спорт.Еда.иЕрунда
      @Спорт.Еда.иЕрунда  6 ปีที่แล้ว +2

      пожалуйста. думаю снять видео для самых начинающих. основы владения велосипедом

  • @ivanstarkov4053
    @ivanstarkov4053 3 ปีที่แล้ว +2

    У меня нет шоссейного ведосипеда, но совет постоянно есть мне нравится, всегда так делаю

  • @VeloTerminator
    @VeloTerminator 6 ปีที่แล้ว +2

    Отличные с пониманием сути и процесса советы и подсказки!

  • @СергейСлавников-х9и
    @СергейСлавников-х9и 7 ปีที่แล้ว +7

    Молоток. Все по делу

  • @kotjatina1
    @kotjatina1 5 ปีที่แล้ว

    Молоток ! Просто , доходчиво и - ДУШЕВНО! Приятно слушать .

  • @nikolayvasilikhin720
    @nikolayvasilikhin720 6 ปีที่แล้ว +3

    Какой классный рассказчик!
    Все смотрю с огромным интересом.
    Но почему такой скромный, нигде почти не говорит о том, что он мастер спорта!
    А ведь это не абы что!
    Это круто!

    • @Спорт.Еда.иЕрунда
      @Спорт.Еда.иЕрунда  6 ปีที่แล้ว +2

      спасибо)
      канал о спорте, а не обо мне))

    • @anonhere811
      @anonhere811 5 ปีที่แล้ว +2

      Об этом нужно сказать в самом начале. Это сразу придает ценности сказанному, и каналу в целом. На ютубе слишком много туриков, велофриков, других проходимцев, которые решили стать блогерами и теперь втирают неофитам всякую чушь, а те сразу и не могут понять что смотрят полотеров.

  • @MrBAHNBAHN
    @MrBAHNBAHN 7 ปีที่แล้ว +18

    Иногда еду по житомирской трассе из Киева в Житомир и назад в Киев. Туда еду через Коростышев, назад по объездной Коростышева. Хорошая дистанция, дорога без горок, ровная, прямая отличное место для катания) Ездил там и на байке на сликах, и на шссейнике.

    • @anastasiakirichenko1533
      @anastasiakirichenko1533 5 ปีที่แล้ว +2

      Соглашусь, что данная трасса отличная. Готовлюсь к сотке. Дорога широкая, покрытие ровное, и никто не прижимает, места всем хватает)

    • @Kabanets_Mykola
      @Kabanets_Mykola 4 ปีที่แล้ว

      Это сильно до Житомира и назад! Сколько 250 км? Ещё нужно потренироваться только 112 км преодолел)

    • @MrBAHNBAHN
      @MrBAHNBAHN 4 ปีที่แล้ว +2

      @@Kabanets_Mykola можно вначале поехать до Макарова и развернуться на путепроводе, а в следующий раз поехать до Кочерова и там развернуться на путепроводе, затем уже доехать до Коростышева. Ну а тогда уже можно и до Житомира. Главное увеличивать дистанцию поездки постепенно.

  • @Stas2861
    @Stas2861 4 ปีที่แล้ว +2

    хороший совет для мотивации, доехать до того села и так далее... я таким образом как то съездил в район, туда 120км, и обратно. хотя не планировал заранее такой длинный маршрут, тем более он очень сложный был, местность сухая, одни холмы.. но я это сделал, за 12 часов! 240 км- мой рекорд, уточняю, за раз! без отдыха.

  • @maffsun
    @maffsun 4 ปีที่แล้ว

    очень полезные советы смотрю с удовольствием хоть сам уже 6 сезонов откатал

  • @MedgroupUkraine
    @MedgroupUkraine 7 ปีที่แล้ว +17

    Спасибо, интересно! Ещё бы добавил (разогрев) разминку! перед каждой тренировкой, особенно длинной. Было пару раз у меня, как пропустил разминку что-то может треснуть или потянуть. Меньше болит поясница на длинной, после хорошей разминки.

  • @Kabanets_Mykola
    @Kabanets_Mykola 4 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо большое за ответы! Да надо по началу идти в спокойном темпе...уже убедился (((

  • @AlexeyZinchenko92
    @AlexeyZinchenko92 4 ปีที่แล้ว

    Вот я об обо всем этом и хотел узнать. Отличный видос!

  • @СоломонШтокман
    @СоломонШтокман 4 ปีที่แล้ว

    Спасибо за советы. Приятно о познавательно слушать велопрофи.

    • @Спорт.Еда.иЕрунда
      @Спорт.Еда.иЕрунда  4 ปีที่แล้ว

      на здоровье. про профи, эт канеш, перебор, но пыли дорожной съел много)))

  • @hndbike3080
    @hndbike3080 5 ปีที่แล้ว +4

    сначала этот мужик меня дико бесил, а сейчас норм.
    Лайк подписка )

  • @andreit4397
    @andreit4397 7 ปีที่แล้ว +1

    Все четко и толково, без воды. Подписался.

  • @ПётрКульчицкий-м8ф
    @ПётрКульчицкий-м8ф 7 ปีที่แล้ว +5

    Отлично сказано! Понимаю, что звучит банально, но как более менее корректно подобрать сидушку. Понимаю что жопа будет болеть всегда и седло не диван, но все же хотелось бы ездить на дальняк максимально комфортно

    • @Спорт.Еда.иЕрунда
      @Спорт.Еда.иЕрунда  7 ปีที่แล้ว +7

      все зависит от ваших анатомических данных, посадки, стиля педалирования, манеры езды. если в 2-х словах, измерьте расстояние между седалищными косточками - от этого зависит ширина вашего седла. наверное, самое главное в выборе. ну, и 2-е, это если вы сидите на одном месте, не меняя часто посадку, не ерзая на седле, то можно брать с прогибом по центру небольшим. если же вы постоянно меняете положение на седле, тогда прямое. это 2 основных. а дальше куча нюансов. седло нужно тестить и примерять. на глаз выбрать практически невозможно. больше угадал, не угадал. к сожалению.

    • @sydnee1676
      @sydnee1676 6 ปีที่แล้ว +1

      Пётр Кульчицкий купите Brooks.

  • @totkot
    @totkot 6 ปีที่แล้ว +2

    Руслан, привет!) Не в тему замечу, сегодня освоил банни-хоп на гравийном байке по вашим советам, спасибо))

  • @ТуманВиртуальный
    @ТуманВиртуальный 4 ปีที่แล้ว

    Благодарю, толковые советы! 👍🚴🏻‍♂️

  • @initsbrilliance
    @initsbrilliance 3 ปีที่แล้ว

    Клёвое видео! Спасибо!

  • @alex_kneipp
    @alex_kneipp 4 ปีที่แล้ว

    Толково и все по делу, спасибо

  • @yuriis1790
    @yuriis1790 4 ปีที่แล้ว +1

    Отличные советы, с большинством из них согласен и сам делаю аналогично. Хотел бы добавить, что навык вождения одной рукой или без рук хоть и полезен, но вовсе не обязательно его использовать, чтобы есть и пить на ходу. Лично я при поездках на дальние дистанции на ходу редко пью и тем более ем. К тому же это может быть небезопасно, даже на ровном месте в процессе принятия пищи можно отвлечься и потерять контроль над ситуацией или велосипедом, что чревато падениями, а даже небольшая травма или поломка может поставить под угрозу срыва дальнее путешествие. Я предпочитаю делать короткие остановки, примерно каждые 10 км, чтобы попить и каждые 30 км, чтобы перекусить. Расстояние условное, во многом зависит от дороги, рельефа, температуры, ветра и т.д. Главное , чтобы место остановки было безопасным и весьма желательно, чтобы находилось в тени. Во время остановки можно не только питаться, но и размяться, особенно актуально для спины и кистей рук.

  • @ФедорКасьянов-л1у
    @ФедорКасьянов-л1у 6 ปีที่แล้ว +1

    Отличный материал. Спасибо.

  • @Aleksandr-z18
    @Aleksandr-z18 5 ปีที่แล้ว

    Спасибо за советы ✊от души🙏

  • @МаксимФилиппов-ь7н
    @МаксимФилиппов-ь7н 2 ปีที่แล้ว

    Спасибо. Очень полезно

  • @demiurgus213
    @demiurgus213 6 ปีที่แล้ว

    Про торчащую проволочку в покрышке - актуально. Два раза клеил камеру... Причём, сначала так интересно сдувалась, медленно. На второй раз додумался проверить "а вдруг торчит?"... нашёл тонюсенькую, торчащую на 1мм проволочку внутри.

  • @КовальБогдан-ы8р
    @КовальБогдан-ы8р 5 ปีที่แล้ว +4

    Руслан, как вы отвечаете себе на вопрос: "Зачем я еду длинную"?
    Лично я даю себе такой ответ: Личное достижение, результат в соревнованиях; ну наверное немного для "Эго"; а так же в мои 42, доказывать, что можно побеждать молодых.

  • @vadymyatsun9558
    @vadymyatsun9558 6 ปีที่แล้ว

    Дуже цікаво. Буду рекомендувати знайомим

  • @ОнуфрийПетрович
    @ОнуфрийПетрович 6 ปีที่แล้ว

    Всё по делу. всё интересно. спасибо!!!

  • @winchesterton2534
    @winchesterton2534 5 ปีที่แล้ว

    Очень дельные советы! Спасиб) с меня подписка!

  • @GarikUAGarik
    @GarikUAGarik 6 ปีที่แล้ว

    Спасибо, очень интересно. Уже жду весну. ;) Жаль, о плоскаче только мечтать можно. Когда ездил на машине и не подозревал, что у нас такая холмистая местность.

    • @Спорт.Еда.иЕрунда
      @Спорт.Еда.иЕрунда  6 ปีที่แล้ว +2

      это как с волосами: у кого прямые, мечтают о кудрях и наоборот. многие мечтают о наборе высоты. везде есть свои плюсы. но если выбирать между плоским рельефом и холмистым, то я выберу холмистый. он не такой нудный. в горку отработал, вниз отдохнул. на ровном же постоянно нужно работать. конечно, в идеале, чтобы был и холмистый и ровный рельеф.

    • @GarikUAGarik
      @GarikUAGarik 6 ปีที่แล้ว

      @@Спорт.Еда.иЕрунда я с Вами согласен - для тренировки стараюсь плоскач разбавить холмами (нашел себе маленький маршрут на 50 км). А вот первую сотку хотелось бы по плоскачу :).

    • @IgorIglin
      @IgorIglin 3 ปีที่แล้ว

      @@GarikUAGarik только хотел написать коммент по поводу езды по плоскачу... но действительно, подготовка и значит и цели у всех разные... многим просто проехать сотку - уже достижение...

    • @evgeniy3370
      @evgeniy3370 3 ปีที่แล้ว

      @@IgorIglin это так,пока эту сотку не проехал...поэтом это уже обыйденность

  • @ИванВакорин-н1ж
    @ИванВакорин-н1ж 5 ปีที่แล้ว +1

    Мне больше нравится ассоциация с тортом, чем со слоном. Кусочек съел - вкусно, весь торт - несварение!

  • @максВОВК-б5и
    @максВОВК-б5и 6 ปีที่แล้ว +1

    грамотно говорит МОЛОДЕЦ

  • @АлексейОгурцов-н5д
    @АлексейОгурцов-н5д 5 ปีที่แล้ว +1

    На веле толком никогда не крутил, но бегаю и лыжи. На веле на длительную взял бы с собой тушенки )

  • @bicycle_for_happy
    @bicycle_for_happy 5 ปีที่แล้ว

    Большое спасибо!

  • @АлексейКорделюк-в2ь
    @АлексейКорделюк-в2ь 5 ปีที่แล้ว

    Позитивно и легко.

  • @JJusty1
    @JJusty1 5 ปีที่แล้ว

    довольно интересно дядь!

  • @andzhelo321
    @andzhelo321 3 ปีที่แล้ว

    Топчик спасибо большое

  • @АлександрМижидон
    @АлександрМижидон 5 ปีที่แล้ว +22

    Памперс сделан из стекловаты, ахахах)

  • @xander_vi
    @xander_vi 6 ปีที่แล้ว +2

    Помню, как проехал свои первые 100+ км за один выезд. Это был жаркий июльский день, так что помимо взятой с собой воды, я еще дважды останавливался докупать воду, а потом по приезду домой еще литра 1.5 выпил =)

  • @SerjiooijreS
    @SerjiooijreS 6 ปีที่แล้ว +1

    Интересное видео. Понравилось. Только я дальняки без еды езжу. И мне кажется это более правильным. Сильно наедаюсь вечером, утром лёгкий перекус и то не всегда.

  • @АлександрКвашик-б7э
    @АлександрКвашик-б7э 7 ปีที่แล้ว

    Спасибо . Если можно .расскажите о скорости для новичков и продвинутых .

  • @fatbikeexplorer4008
    @fatbikeexplorer4008 6 ปีที่แล้ว

    Даа, ехали как-то по осени голодные, а тут капустные поля:) ... Но , кстати иногда езжу голодный, чтобы жирка стопить, но обязательно беру аминокислоты, чтобы не было белкового голодания и разрушения мышц.

  • @alexandersoloviov6028
    @alexandersoloviov6028 3 ปีที่แล้ว

    молодец профи

  • @vadymyakimaschenko3970
    @vadymyakimaschenko3970 4 ปีที่แล้ว

    Я водитель Украины 1961 года выпуска (уточняю, не я, а велосипед)).
    С меховым седлом (горная коза, на зиму обтягиваю). 😂
    Очень полезное видео! Благодарю Вас!

  • @molfar9049
    @molfar9049 6 ปีที่แล้ว +16

    неужели етот айронмен был банкир?) супер канал, супер советы!

    • @Greenimpermanence
      @Greenimpermanence 6 ปีที่แล้ว +2

      Nazar Ko то же так подумал

  • @Maksimkkaa
    @Maksimkkaa 4 ปีที่แล้ว +1

    Руслан смими программу тренировки. Какие упражнения нужно делать, расскажи стоит ли приседать много скалько км нужно пробежать для любителей?

  • @goodwin2526
    @goodwin2526 5 ปีที่แล้ว

    Дельно! Плюсану.

  • @ТускунТоьу
    @ТускунТоьу 3 ปีที่แล้ว

    Нормально 😊👍

  • @_Kyon
    @_Kyon 5 ปีที่แล้ว

    Когда музон врубаю, сразу легче становится, а при беге наоборот: хуже слышишь свои шаги, теряешь ритм, сбивается дыхание, а в тишине как-то не так скучно, хз почему

  • @alexandrdzyubuk8365
    @alexandrdzyubuk8365 5 ปีที่แล้ว +2

    Что такое аером

  • @ЛадаЙовович
    @ЛадаЙовович 3 ปีที่แล้ว

    ХЗ как кому, вот буквально на днях ездила темповую длинную(общая 112км, из них минус разминка-заминка самого темпа 105км, со средн скоростью 30,2км(остановки только на светофорах, поворотах/кругах, в пробках и тд), мне хватило вполне на всю тренировку 2 жевательных конфетки-мармеладки(ну типа мишек мармеладных, желейных). До этого на такой же тренировке съела пряник, и как-то не зашло(пить хотелось потом очень.). А конфетки рассасываешь долго, и они не такие сладкие. Так что и слюна циркулирует пока рассасываешь, и глюкоза сублингвально усваивается лучше, и не так пить хочется.

  • @SkorostDrajv
    @SkorostDrajv 22 วันที่ผ่านมา

    Какая там погода ,,катать надо в любую погоду

  • @ТалгатЕсжанов-д1э
    @ТалгатЕсжанов-д1э 9 หลายเดือนก่อน +1

    👍👍👍👍👍

  • @andrel691
    @andrel691 7 ปีที่แล้ว +2

    спасибо!

  • @andreyostapenko5976
    @andreyostapenko5976 5 ปีที่แล้ว +1

    на счет лямок для велопамперсов, можно дернуть хитрость у товарищей бегунов, пластырь :)

  • @MegaBorisV
    @MegaBorisV 6 ปีที่แล้ว +11

    в одной старинной книге читал что на длинных велопоездках хорошо освежает фужер шампанского, проверил - чистая правда, накакой изотоник не сравнится

    • @supermaker8484
      @supermaker8484 5 ปีที่แล้ว +5

      MegaBorisV Некоторые умудряются пиво хлебать и нечего им не объяснишь. Хорошо им и все тут.)))

    • @olegivanov2507
      @olegivanov2507 5 ปีที่แล้ว

      А 150 ваше ништяк

    • @Stas2861
      @Stas2861 4 ปีที่แล้ว +3

      категорически нельзя пить алкоголь в дорогу. вдруг если что случится, без вопросов будете виноваты.

  • @kahnkross2592
    @kahnkross2592 5 ปีที่แล้ว

    Помню свой первый одиночный бревет, когда перед выездом загрузился углями, полагая на то что мне их сполна хватит, а возвращаять обратно я охреневал и в голову лезла вся жратва начиная от бананов и заканчивая пиццами и шашлыками, после этого всегда вожу аварийный запас батончиков мюслей. А иногда бывает летом особенно едишь, и у кого то с участков яблоня торчит или кусты с малиной или чёрной смородиной, по быстрому тыришь и дальше

  • @56prado
    @56prado 5 ปีที่แล้ว

    Спасибо!

  • @1982parket
    @1982parket 4 หลายเดือนก่อน

    Я беру яблука і караменькі мятні. Правда в мене дальняк це 50 км. Не соромтесь робить привали. 5-10 хв відпочинку дуже допомагають. Омобливо коли навколо природа.

    • @SkorostDrajv
      @SkorostDrajv 22 วันที่ผ่านมา

      Я без яблок ,пару канфет 50 -70км с девушкой на раме

  • @FatherGorgony
    @FatherGorgony 4 ปีที่แล้ว

    Зачем длинная покатушка? Туризм понятно. Туры за деньгами, понятно. Лучшая тренировка 1, максимум 2 часа. Ставлю лайк, потому как в заключении это и услышал:-).

  • @azaVap
    @azaVap 6 ปีที่แล้ว +4

    Езжу 100 км в основном по пересеченке, без еды и 0.7 воды. Чувствую себя комфортно. Стоит ли брать еду, если нет чувства голода?

    • @Спорт.Еда.иЕрунда
      @Спорт.Еда.иЕрунда  6 ปีที่แล้ว

      все зависит от целей, которые вы преследуете. возможно, вы не чувствуете жажды и голод по какой то причине. я и не на велосипеде летом после 3 часов все равно пить захочу. да и поесть тоже.
      организм все равно теряет и энергию, и жидкость. и на 100 км я бы все таки рекомендовал и есть, и тем более пить.

    • @azaVap
      @azaVap 6 ปีที่แล้ว

      Цель - покататься на природе (подальше от города и людей) паралельно укрепляя здоровье. 0.7 как правило хватает - по глотку каждые пол часа. Переживаю, что бы чувства не были обманчивы и это не обернулось во вред здоровью.

    • @fatbikeexplorer4008
      @fatbikeexplorer4008 6 ปีที่แล้ว +6

      Малое количество воды, в первую очередь, убивает колени, так как суставной жидкости становится меньше. На сотку беру 3х700 мл, а в жару и этого не хватает.

    • @Dracula3423
      @Dracula3423 5 ปีที่แล้ว

      Вы машина?

  • @ДимонКулибин
    @ДимонКулибин 4 ปีที่แล้ว

    Человек радио. Орнул. Он может испортить всю поездку.

  • @Shpiler177
    @Shpiler177 7 หลายเดือนก่อน

    На прошлой неделе проехал свою первую сотку, на мтб. Что помогло: два дня отдыха до заезда, без трень. Питание гели бумбар каждые 20км, пил изотоник каждык 15 минут по два глотка. Остановки только санитарные ну и перекус, гель на ходу не могу выдавить:)) Оказалось все очень реально. А еще маршрут выбрал закольцованный по парку, выехал пораньше чтоб людям не мешать. Мб кому поможет)
    Ps. Мельдоний по 500мг в день, 20 дней курс, возможно помогло

  • @via754
    @via754 8 หลายเดือนก่อน +1

    Можно ехать на полном голоде - но нужно до этого тренировать организм к сжиганию жиров. Я спокойно могу проехать сто км с утра не закинув ни одной калории, кроме чистого американо (там пара калорий есть) и при этом никаких потемнений в глазах и прочих симптомов гипогликемии.

  • @bezel1984
    @bezel1984 2 ปีที่แล้ว

    Не жарко летом в перчатках катать?

  • @Maksimkkaa
    @Maksimkkaa 4 ปีที่แล้ว +1

    Сколько проежать на велике?

  • @alex40030
    @alex40030 4 ปีที่แล้ว

    Спасибо

  • @ST__1
    @ST__1 3 ปีที่แล้ว

    4:00 это типа сетчатый базовый слой? А на неё нужно ещё обычную джерси надевать?

    • @Спорт.Еда.иЕрунда
      @Спорт.Еда.иЕрунда  3 ปีที่แล้ว +1

      нет, это веломайка без рукавов. многие считают, что это не камильфо, но как показывает практика в жару работает.

    • @ST__1
      @ST__1 3 ปีที่แล้ว

      @@Спорт.Еда.иЕрунда Спасибо за инфо. этим летом надо взять попробовать

  • @alexkin3204
    @alexkin3204 6 ปีที่แล้ว

    если ветер то на короткие заезды хорошо,,для тренировки ,клайпеда-взморье балтики,,вдоль моря ,,город не большой,100 кв км не будет,,безветрие очень редко,,так до 10 м в сек это уже не ветер,,скорость даже не переключаю,,дляя тренировки не плохо

  • @GripperMaster
    @GripperMaster 7 หลายเดือนก่อน

    Луковица это жестко 😂 Ну хорошо что не поймали кота или собаку 😂

  • @АнатолийЕрмошин-л5л
    @АнатолийЕрмошин-л5л 3 ปีที่แล้ว

    А что нужно делать дляч преодоления длинных бреветов? 200 и 300 уже ездил несколько раз, в наступающем сезоне есть желание прокатить 1200 за 90 часов. В переводе на обычное время это 4 дня и 3 ночи. То есть в течение 4 дней нужно проезжать по 300 км. Как добиться этого?

  • @Maksimka_716
    @Maksimka_716 3 ปีที่แล้ว

    А какие продукты питания стоит лучше брать на 150 км например? 🤔 🙃 помимо воды конечно

    • @Спорт.Еда.иЕрунда
      @Спорт.Еда.иЕрунда  3 ปีที่แล้ว +1

      th-cam.com/video/k5vMjzcLtIM/w-d-xo.html&ab_channel=%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82.%D0%95%D0%B4%D0%B0.%D0%B8%D0%95%D1%80%D1%83%D0%BD%D0%B4%D0%B0
      там во второй половине есть рецепты. также в описании есть ссылка как готовить рисовые кейки.

  • @kondrat74biker_90
    @kondrat74biker_90 6 ปีที่แล้ว +8

    Зимой на тренажёре до крутился до отсечки сердце еле выдержало!Ни когда не подходите к этому делу без опытного тренера и следите внимательно за своим СЕРДЦЕМ!!!

    • @Dracula3423
      @Dracula3423 5 ปีที่แล้ว

      Мне в городе плохо стало, попросил помощи у людей, помогли. Не расчитал дистанцию, ехал уже сдохший +20 км, трясло долго

    • @rainmanhott4595
      @rainmanhott4595 4 ปีที่แล้ว

      С душу можно и другое сломать

  • @ПавелД-к4ы
    @ПавелД-к4ы 5 ปีที่แล้ว

    Как вы относитесь к самодельным изотоникам ? На 0,7л щепотку соли, чайная ложка сахара, маленькая долька лимона, слабая чайная заварка.

    • @Спорт.Еда.иЕрунда
      @Спорт.Еда.иЕрунда  5 ปีที่แล้ว

      абсолютно нормально.

    • @kotjatina1
      @kotjatina1 5 ปีที่แล้ว

      Замени сахар мёдом , соль - столовой минералкой ( там лучше баланс солей подобран , но только надо знать , какая минералка ТВОЯ , а то на понос может пробить ) .Чай обязательно ЗЕЛЁНЫЙ , он более полого "вставляет" . И пить это всё или постоянно , но лучше на обратной дороге .
      Да , с чаем зелёным не переборщить , может по сердцу ударить , если доза большая . Он почти , как допинг , иногда бывают откаты , то есть силы в начале добавил , а потом наступить может провал : за всё надо платить .

  • @dmitrij5942
    @dmitrij5942 6 ปีที่แล้ว

    Дырочку проще искать так: накачал немного камеру и водишь ее внешнюю часть (где прокол) по окружности рядом с лицом, во 1-х кожа на лице чувствительная и прокол находится обычно сразу, а во 2-х задача по поиску прокола упрощается слухом, обычно слышно как дырки пропускают воздух.

    • @Спорт.Еда.иЕрунда
      @Спорт.Еда.иЕрунда  6 ปีที่แล้ว +1

      лучше, возле губ. так в молодости делали.

    • @dmitrij5942
      @dmitrij5942 6 ปีที่แล้ว

      Да, так тоже делал. Кожа там чувствительная.

    • @magadan78goba
      @magadan78goba 5 ปีที่แล้ว

      @@Спорт.Еда.иЕрунда но лизать круче))) есть у кого ссылка на обучающее видео, друг просил))

  • @VlasTrunov
    @VlasTrunov 4 ปีที่แล้ว +1

    Блин, а что если меня аппетит навёртывает только через 70-80 км? Я буквально пару батончиков кидаю в топку и вливаю три бутылки. Вот уже на финише просыпается недюжинный аппетит. Доктор, я безнадёжен?

    • @Спорт.Еда.иЕрунда
      @Спорт.Еда.иЕрунда  4 ปีที่แล้ว +1

      можете просто подзакидываться периодически, чтобы на финише не заголодать. а если вам хватает без питания, так радуйтесь этому счастью)

    • @VlasTrunov
      @VlasTrunov 4 ปีที่แล้ว

      @@Спорт.Еда.иЕрунда Спасибо

  • @ivanovivan4704
    @ivanovivan4704 5 ปีที่แล้ว

    Что делать диабетикам? Мешок сахара с собой?

  • @xxxserg13
    @xxxserg13 5 ปีที่แล้ว

    Не соглашусь на счёт того что на длинных дистанциях лучше использовать велошорты без лямок. Конечно они более удобны при остановках пис-стоп, но в плане общего комфорта на дальних дистанциях(опыт поездок на 300+км) с лямками субъективно лучше.

    • @Спорт.Еда.иЕрунда
      @Спорт.Еда.иЕрунда  5 ปีที่แล้ว

      если бы без лямок были лучше, то производили бы без лямок. конечно с лямками удобнее. речь идет о езде в жару.

  • @user-wj1ev8eo9z
    @user-wj1ev8eo9z 5 ปีที่แล้ว

    Курица с гречкой в подливе и со сливочным маслом. Самое то для заправки.

  • @о_0-у7и
    @о_0-у7и 5 ปีที่แล้ว

    Я слышал что некоторые велоспортсмены прям на соревнованиях пьют колу типа там много сахара

  • @yevheniizorin5355
    @yevheniizorin5355 7 ปีที่แล้ว +1

    Могу ездить с одной рукой на руле на туристическом велосипеде, но не могу так на шоссейном. При том что шоссейный у меня появился раньше. Что делать?

    • @Спорт.Еда.иЕрунда
      @Спорт.Еда.иЕрунда  7 ปีที่แล้ว +3

      1. Больше кататься. 2. Быть смелее.

    • @xander_vi
      @xander_vi 6 ปีที่แล้ว

      Скорее всего во время езды на шоссейнике у вас значительная часть веса тела приходится на руки, поэтому когда одну руку убираете - вес тела давит на вторую, и, соответственно, руль резко поворачивается. У меня похожая ситуация. Как исправить - пока не знаю. Разве что научиться перераспределять вес, чтобы больше на седло давить и меньше - на руки.

    • @radamirpolacky6715
      @radamirpolacky6715 6 ปีที่แล้ว +1

      Очень хорошо помогают трениоровки узком роликовом станке,мучение конечно но если зимой хотя-бы по 30 минут,поверьте после многие проблемы с техникой отпадут.

    • @hurmastyle7350
      @hurmastyle7350 6 ปีที่แล้ว

      @@xander_vi может посадка не правильная, роспредиловка веса за щот осадки играет очень большую роль

    • @goodwin2526
      @goodwin2526 5 ปีที่แล้ว

      Такая ж фигня. На МТБ руки отрывать без проблем. На шоссейнике показывать поворот проблематично.

  • @muslimmagomedov4628
    @muslimmagomedov4628 5 ปีที่แล้ว

    Езжу на длинные дистанции. Мой совет: каждый 12-15 км остановка на 1 минуту попейте воду, расстяшка ног, рук осмотрите велосипед и дальше....даже можно чутб пройттсь с ведосипедом чтоб цирулировать кровообращения, особенно таза.

    • @kotjatina1
      @kotjatina1 5 ปีที่แล้ว

      Не советую "рваную" езду . И если делать паузы , то где-то через час . Хотя это всё индивидуально .И опять-таки , лучше менять на краткое время стиль езды , чем "стоячую" паузу делать . Или менять темп езды . Плюс - время экономит , а значит - силы и энергию :лучше медленно ехать , чем быстро стоять .

  • @olegsokolenko4654
    @olegsokolenko4654 6 ปีที่แล้ว +1

    Отличное видео, спасибо :) Много лет катался на разных великах последнее время на мтб, решил попробовать шоссер, смотрю в сторону enduarance, т.к. на мтб ездить больше 150 км, реально жопа развалится :) на мтб на дальняки брал с собой велорюкзак и небольшая велосумка на веле, на шоссере, я так понимаю,все барахло в основном в задних карманах. В связи с этим не подскажите: как грамотно экипироваться на 150-200км едой, питьем инструментами, чего куда положить и сколько. С водой-изотоником понятно на раму 2 фляги, а остальное как раскидать не подскажите? Спасибо.

    • @Спорт.Еда.иЕрунда
      @Спорт.Еда.иЕрунда  6 ปีที่แล้ว +3

      сумка под седло с мультитулом, камерой (если борт), лопатки, латки, насос или балончик с со2. деньги на дозаправку. еду в карманы. или опять же, можете докупиться по дороге если это 150-200. с едой сколько и что - это все зависит от вашего организма. есть такие, которые говорят, что 150 без еды катают. но это исключение. как уже говорил, то каждые пол часа в топку кидать что то нужно. будь это мучное что-то, или изюм, или банан (классаня штука, хорошо заходит, но много места занимает и тяжелые), или гели (это если нет фин проблем и неприятия их)

    • @olegsokolenko4654
      @olegsokolenko4654 6 ปีที่แล้ว

      @@Спорт.Еда.иЕрунда ок, спасибо за ответ, буду экспериментировать в следующем велосезоне

    • @kotjatina1
      @kotjatina1 5 ปีที่แล้ว

      Дорогой , а ты видео СЛУШАЛ вообще ?! Или только название прочитал ?! Там же ВСЁ рассказано !

  • @crocusfinder8075
    @crocusfinder8075 6 ปีที่แล้ว

    А какую скорость надо по уму стараться поддерживать на длинных тренировках? что должны чувствовать мышцы? как и при беге ловить грань аэробной/анаэробной нагрузки, или что-то другое? А то бегать бегаю, а вел только купил (мтб с катками по асфальту). Заранее спасибо

    • @Спорт.Еда.иЕрунда
      @Спорт.Еда.иЕрунда  6 ปีที่แล้ว +2

      тяжело однозначно отвечать на такие вопросы, т к есть очень много исходных данных. так же, как и целей тренировок. если вы только купили велосипед, то катайтесь. в первое время никаких целей у вас быть не должно. единственная цель - доехать тренировку. конечно, курить бамбук точно не следует, но и к пано близко приближаться так же смысла нет. хочу напомнить, что на вело и в беге чсс отличается на 10-20 уд\мин. если у вас горки, то есть шанс залезть все таки в анаэроб. старайтесь этим не грешить. на начальном этапе.

    • @crocusfinder8075
      @crocusfinder8075 6 ปีที่แล้ว

      Благодарю за ответ!

  • @semenbakhtin
    @semenbakhtin 5 ปีที่แล้ว

    А у нас в Екб ветер всегда в лицо, что туда что обратно )))

    • @Спорт.Еда.иЕрунда
      @Спорт.Еда.иЕрунда  5 ปีที่แล้ว

      так у вас там все жесть, получается.

    • @semenbakhtin
      @semenbakhtin 5 ปีที่แล้ว

      @@Спорт.Еда.иЕрунда та не не все. просто ветер меняется постоянно )

  • @UserUser-rv5bf
    @UserUser-rv5bf 4 ปีที่แล้ว

    Пять конфет взял и проехал 200 км,тяжело,в Мурманске одни тягуны.

  • @aleksandrasdolgovas9645
    @aleksandrasdolgovas9645 5 ปีที่แล้ว

    Привет. Можешь подсказать, мне 26 я бегал прыгал, лыжи пин понг футбол баскетбол и всегда считал свои ноги сильными выносливыми теперь работаю курьером на велике, даже не в час пик я обгоняю машины по городу, могу надавить на педаль и просто буксую на асфальте тоесть силы есть, да и выносливость есть после 150км в горку заеду конечно но ощущение не очень приятноя, а вот после каких 90-100 залетаю на любую практически, мне даже слазить лень. Вопрос?
    Могу ли я считать себя продвинутым ? Еду 3 недели уже без выходных

  • @fidim1
    @fidim1 6 ปีที่แล้ว

    Так в ironman разделка по прямой с лежаком, конечно там не научишься держать руль одной рукой)

  • @РомаБерегун
    @РомаБерегун 4 ปีที่แล้ว

    А как часто катать длинные?

    • @Спорт.Еда.иЕрунда
      @Спорт.Еда.иЕрунда  4 ปีที่แล้ว

      в зависимости от построения вашей подготовки и периодизации. обычно, в нагрузочные недели - раз в неделю.