ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- #Онемениерук #вело #велосипед
30.07.2020 год.
Онемение рук при езде на велосипеде.
1. Наклон седла.
2. Перепад руль - седло.
3. Выставление ручки тормаза, переключателя.
4. Вилка, отскок, пружина.
5. Грипсы, толщина, размер и т.д.
6.Теперь о практике, что можно сделать, это стряхивать руки переодически, менять хват переодически, если пьете с фляжки, то делать это поочереди то левой то правой рукой.
Я как-то специально не заморачивался, но получился сет, с которым можно хоть сутки руль не выпускать из рук: 1) Сильно флексующий руль с интегрированным выносом (али), 2) Силиконовые беззамковые грипсы типа ети (али), 3) вилка сид с дебон эйр, которая глотает даже мелкий гравий, 4) Супер мягкая резина швальбе рейсинг рэй. Вел как по воде плывёт. При этом посадка растянутая с хорошей опорой на руки. Для марафонов-бреветов это хорошо, для гонок надо всё по-жестче сет собирать.
В руле с али очень хороший угол ручек. Флекс тут не при чем.
Дай Аллах тебе здоровья какой ты дал дельный совет. Лайк подписка.
Можно ещё вытянуть пальцы руки вперёд с упором на руль, как бы делая растяжку всех четырех пальцев и ехать так на удобных участках дороги, меняя руки. Хватает 10-20 сек за раз.
Мне очень помогает, онемение проходит, можно так делать для профилактики, упреждая онемение.
Спасибо за видео, перенял фишку с наклоном тормоза
Мне от онемения очень помог руль с загибом bs 16° и us 4° и плюс эргономичные грипсы фирмы SQlab, седло тоже этой фирмы и тоже зачетное.
Рекомендую!
Руль на велах СССР был удобен и вопросов по нему не возникало. Как и седло!!!
ок, прокатитесь на нем на КК гонке )))
Велосипед гибрид сборка на стальной раме Турист ХВЗ колёса 28 дюймов покрышки 622х32 мм качаю до 2-2.5 атомосфер руль дорожный вилка понятно жёсткая- когда проедешь 5-10 км по разбитому асфальту или залатанному, крупнозернистому онемения в руках нет- есть ощушение бегают по ладоням и пальцам мурашки. Пару минут постоишь- пальцами пошевелил мурашки прошли- едешь дальше.
Ещё можно заменить руль палку на райзер с удобным для тебя углом подъема. Я именно так сделал, купил Б\У руль с подходящим для меня углом и ехать стало намного комфортнее. Как нистранно, но БэУ рули, порой продают дешевле выносов.
Сашок Ты красавчик!!!!!!!!!!!!!
Спасибо 🙌
Современные рули мтб имеют небольшой угол отклонения ручек в сторону ездуна))). В некоторых случаях это помогает. Некоторым помогают рули Georgia style. Движение седла особенно на процесс не влиет т.к. от онемения вам надо гнуть спину в области груди, лопаток если точнее, а не в пояснице.
В остальном, руки при катании на велосипеде мопеде или даже на самокате как правило немеют при сколиозе и кифозе, особенно когда с возрастом появляется остеохондроз.
Отличный видосик.
Ку
@@LELIG ку, 🙌спасибо
У меня из-за этого проблемы с безымяным пальцем уже почти месяц, ощущение, что как будто отлежал руку, только палец. Там какой-то нерв видимо передавил, неправильно руки были и сильно давил на них, постоянно кисти болели, но я игнорировал. Сейчас угол седла поменял и руки правильно на руле
Грипсы возьми с широкими упорами плоскими под ладонь и с рогами, чтобы хват менять иногда.
Спасибо!Все обьяснили понятно❤❤❤лайк и подписка👍👍👍👍👍👍
Спасибо вам большое!
Только научилась ездить и сразу столкнулась с тем, что стали болеть запястья
После третьей покатушкт онемели мизинец и безымянный на правой руке.
Настрою все на веле согласно Вашим рекомендациям и попробую. Очень уж понравилось кататься, хотя и есть не большой внутренний страх
Во время езды старайтесь не овхватывать сильно руль и на безопасных участках старайтесь переносить вес на задницу, так что бы руки просто висели на руле
@@Dannyellize да-да-да, так сейчас и делаю)))) вчера по горном массив ездила и пользовалась этим методом)
Кстати, видимо, я привыкла, уже ничего не болит после покатушек, ни шея, ни пальцы, нет онемения, спазмов мышц, да и в целом организм только кайфует!
Сейчас стала замечать, что нужно уделить внимание дыханию.
У меня стоял руль с подъемом (стоковый на Kona Blast), руки немели и кисти болели в изгибе, поставил прямой руль местами стало лучше, но тоже не то, проездил с болью весь прошлый сезон. В этом сезоне отрегулировал прямой руль так, что бы загиб стал ровно навстречу приложения вектора силы от массы тела, регулировал сидя на седле, и поворот буквально на несколько градусов уже имеет значение. Боли ушли я в восторге! Чего год назад так не сделал не знаю. Рекомендую попробовать. )) Руль Tioga Longhorn alflatbar 710 изгиб 9гр.
Взял фатома в этом году, у него руль широкий и с загибом. Мезинец больше не немеет. А аот с прямым узким рулем 2 недели мезинец разрабатывал
Думаю некоторые люди могут неправильно угол руля выставоять.,заваливают или задирают. Ещё вариант для длинных поездок, иметь рога(не эстетично, но практично)
Дааа, рога неэстетично в любом случае, но очень практично всегда🙉🙉🙉.
А длина расстояния между сидением и рулём может влиять ближе дальше расположение руля?
@@sdfertt-v4k конечно, распределения веса другое же
Грипсы Ergon серии GS (у меня GS2) решили проблему окончательно. До них кисти были самым слабым местом в катании.
+Давление в шинах, гелевые вставки в перчатках
Плюсую за давление! Раньше дубасил на 5 атм. Думал так накат лучше, всё равно по твёрдым поверхностям ездил, но потом 2.2 атм попробовал, понял что такое настоящий комфорт.
На самом деле современный горный велик сделан специально чтобы Вы страдали, когда едете на нём)
А на хрена тогда на нем 18 - 27 скоростей.......
@@ЕвгенийЛыков-ф4л чтобы еще больше страдать, путаясь в скоростях)))
Не правда. Правильно настроенный горник под себя доставляет удовольствие
@@Abbadabba90 чувство юмора отсутствует
@@TickHero9916 напрочь
Без наклона седла к низу у меня идет большое давление на промежность, что ехать невозможно.
Купи седло шире и мягче, мне помогло, вес 105кг
@@РадикФайзуллин-м4л у меня мягкий чехол. Шире и мягче не значит,что будет легче. Мой вес 80 кг и я девушка.
Автор одну из причин затронул только. Должно быть везде удобно, баланс между задницей и руками. Очень важен правильный размер рамы, длина выноса. Ручки тормоза классически в начале ставятся под 45 градусов и дальше подстраиваюсь удобно. Изменением наклона руля тоже можно чуть иначе распределить нагрузку на кисти. В целом если сидишь креветкой никакой наклон седла не спасёт.
Еще помогает менять хват руля, на моем веле стоят рога, и сам руль широкий можно держаться узким хватом, широким и за рога. руки никогда не немеют
У меня после катки на 70 км на мтб, большой и указательный палец потеряли силу. То есть я даже не могу скорость переключать большим пальцем левой руки. Причём болей нет, двигаются пальцы замечательно, но мышцы не работают. Пошла вторая неделя, силы приходят., но очень медленно, на гитаре играю с трудом
Передавил нервные окончания
Подскажите пожалуйста, а когда у вас полностью палец пришел в чувство. У меня такая же история как и у вас. Немного страшно мне.
@@АнютаКравцова-т9ю ну 2-3 недели
Как по мне, онемение рук начинает проявятся при длительном движение по неровности, например: крупнозернистый асфальт или гравий, когда едешь буквально по стиральной доске
при этом велосипед весь трясет и начинаешь держаться за руль ещё сильнее
минимум 3 вида ( ошенений аля онемение )
причем от совершенно разных факторов
но да
вибрация
затекание
и
вашет еше минимум 2
вашет именно что больше бывало
отого и сушетсвуют боел комфортные велы
ане спортивные
минимум аля регулируемый вынос например
атам уже от класа или аля вида вела
пример гибридные и трекинговые
Летом при сильной жаре тоже может быть ишимия нервов увеличиваться , так сказать усуглублять проблему.
👍🏻🤝🏻
Максис - ТОП
Локти вниз. Когда начинается онемение рук, на прямых, я разворачиваю локти вниз (по умолчанию локти направлены в стороны), это снимает нагрузку и онемение проходит. Почему именно на прямых? - Рассказываю. Когда разворачиваю локти, то до ручек и переключателей уже не дотягиваюсь.
Саша, привет! С рулём я разобрался) у меня пятая точка затикает при регулировки 0.. я нос сидла опустил чучуть стало лучше)
Надо брать седло с более жесткой подложкой. Это не нормально, что пришлось седло опускать.
@@AlexeyBalkansky спасибо! Я считал, что от более твёрдой будет наоборот)
@@timmankourji3722 Ну как же? Если подложка под седалищными костями слишком мягкая, то они проваливаются глубже, и часть нагрузки переходит на мягкие ткани, они сдавливаются и в них нарушается кровообращение. Производители рекомендуют седла с толстой подложкой только для коротких поездок.
@@AlexeyBalkansky спасибо Алексей! Всё встало на свои места))) я понял!
@@timmankourji3722 посмотрите сайт SQlab там поймёте суть выбора седла и какие нюансы есть. Может у вас просто седло мало вам и или неправильная геометрия.
Я как поставил седло SQlab так и забыл про дискомфорт, катаю до 8 часов в день при этом в движении до 5 часов и вообще пофик,а раньше на стоковом синкрос начинало все неметь и болеть уже через час в движении.
В общем к выбору седла лучше подойти с понимаем дела, сайт фирмы SQlab вам в помощь!
Удачи)
Привет! У меня более 20 км трапеция онимевает🙃 разминку приходится делать
У меня такая же проблема..
От руля машины никогда не немеют руки. Советую😂
это потому что ты на него не давишь. поставь на машину руль от вела и тоже не будут неметь - гарантирую )
Саша а у тебя тросики внутри рамы трясутся или плотно внутри рамы расположены?
Если пружинно-масляная вилка и мой вес 60кг я в принципе могу подрезать его чуть чуть т.к. довольно жесткая
Пружину подрезать врятли или подобрать(купить) новую пружину, бывают под разный вес
@@Kimibloger тьфу) эластамер имел в виду
@@Обычныйчеловек-ф7к можно подрезать
th-cam.com/video/KCi7Es_LVbw/w-d-xo.html
Добрый день Саня! Подскажи как у вас в Кургане найти лыжероллерку? Буду в гостях в Заозерном районе. Далеко добираться?
С заозерного 15 км туда ехать. Адрес звёздная 1
@@Kimibloger спасибо
Какой размер покрышек у тебя установлены?
2,25
У меня вопрос ,у меня цепь кмс х9 ,27 скоростей ,пора мне менять цепь ,на сколько звеньев ставить цепь,есть 110-112-114-116 ,не знаю какую ставить ,подскажите
Это зависит от того какая впереди большая звезда и сзади, но на тройник я лично ставил длинные 116
@@Kimibloger 48 большая
@@ГеоргийЧёрный-у8з накидывать новую цепь на большие звёзды без натяжителя сомкнуть цепь руками и +2 звена, лишние отрезать выжимкой. Или вариант посчитать звенья на стоковой.
Руки немеют от долбжки вилки. Хорошая вилка ,цена, начинается от 500$!
кататься нужно без рюкзака за спиной тогда и онемения не будет
дык вопрос в весе
другой вопрос в поясном ремне
те елси 80% веса на поянсом ремне (там другие уже вопросы ) но иемнночто если вес на поясе то и не на руках плечах те не верху
дова терь про мол как тамчет изза пустого рюкзака
У меня проблема с болью в локтях, установка пневмо вилки проблему решила не полностью..
Поставь рожки на руль, только высокие с закруглением,я так решил эту проблему
@@ГорьСлова Скинь ссылку, посмотреть хоть как они выглядят)
@@АлександрНогай-г5й в поисковике Google набери --- рога на велосипед (упоры для рук) фото. Видео о них мне не попадалось, поэтому ссылку не скину Я выбрал трубки с изгибом, установил их вертикально , вверх. Использую их на прямых участках. Они позволяют принять более вертикальную посадку. Ну естественно снижается нагрузка на руки и легко управлять одной рукой, второй руке даёшь отдохнуть
А как же насчёт шоссейников
Шоссейники для геев
Да все тоже самое. Дело в остеохондрозе грудинного отдела позвоночника.
в последнее время это мучает
... руки в локтях согнуты , а где кисти прямые ... И всё остальное как то само собой и седло и ручки , вынос и в руки не бьёт в локтях пружинят ...
Надо много ездить, и с годами это пройдет!
Ролик доктора про онемение рук
th-cam.com/video/vn7EaCXag5Q/w-d-xo.html
про вилку чушь отморозил
покритекуй ресорную вилку !
на некоторых мсляные картриджи бывали такие что луьше без них ибо мелочь оно мешало пружинам ПРУЖИНИТЬ
те затоже бабло луьше именно взять мягкую может даже короткоходную пружино эластомерку нормальную
а вооше для трекинга
даи гибридных велов многовяких варинтов Не МТБшных полу спортивных или овсе комфортных
Спорт это хорошо, но вот русский язык я бы подтянул... Тем более говорить приходится много и многим!)
Так подтяни
Седушка это ж вроде в туалете)))
Из вики Седло (разг. сидуха, седушка) - часть велосипеда, принимающая на себя бо́льшую часть веса велосипедиста (наряду с педалями и рулём).
@@Kimibloger спортвики?)))
@@андрейенютин-ы5ъ какой же ты нудный! Ты под каждым видосом пишешь заумные и нудные комментарии.😰😕
@@AndreyRybak333 по процЫдурному вопросу? Проходите.
@@AndreyRybak333 да и кстати, тут в вашем понимании нудных комментов вся лента.