.. استاذنا العزيز . . اخوك طالب سادس.. بعد ٥ ايام اكمل و اتجه بأتجاه الحياة.. . . اي أبدي نضام حياتي جديد بعد ما كملت مهمة الدراسة.. . . اني جسمي عصب.. يعني اختلف عن البعض أعصاب ب جسمي قوية و أكثر فعالية.. . . و إني استغل من ال٧ صباحاً ل ٦ مساءً.. . "حداد" . . و العب كمال أجسام باليل.. . لعبت شهر قبل السادس.. جسمي جداً صار جميل.. . الكابتن عدنة مخلي ل اول شهر كورس.. يومين كل يوم تمارينه مختلفة عن الثاني.. و اليوم الثالث استراحة.. نوب ترجع تعيد نفس الأمر.. بس الشهر الأول نوب كورسات هوة يسوي النة. كورسات خاصة.. . . السؤال هوة... العمل طول النهار.. يعني راحة ماكو.. هذا يأثر علية داخل اللعبة.. . واني العب كرة قدم.. والكابتن يگول مايصير. . يصير او لاالعب كرة قدم وية كمال الأجسام.. . . هدفي من اللعبة... صحة و قوة تساعدني بالعمل والحياة اليومية.. و جسم مرتب . . و إذا عندك نصيحة تناسب نضام حياتي.. هم شكراً الك.. . كامل الحب لك.. فيديوهات قناتك كلهن شفتهم.. مرتب والله يوفقك ل مساعدة الناس.. 🌸 . . و إضافة :اني ماعندي نية اخذ بروتينات اي نوع.. لأن احسهم غير ضرورية و مامحتاجهة لتحقيق أهدافي المحدودة من اللعبة.. و اخوي جان ياخد بشكل مو نضامي و بدون ما يسوي فحص لجسمه.. و صار عندة فشل كلوي الله يجفيك الشر.. ف كون النصيحة.. ما تتضمن بروتين وهاي المكملات التعبانة.. . . مرة ثانية.. احبك عزيز قلبي الله يحفظك من كل شر.. ومن عيون الحاسدين ♥️
@:حرام الشباب والبنات يتكلمون وبعض إلا إذا كان عمل أو سؤال برضه (الله) [بحثوا وتعرفون المسألة كاملةً]!! رب العالمين ماحرم شي علينة إلا لأن يحبنا بأختصار رسول الله صل الله عليه وآله لم يقل وصحبه ولم يفعلها - _ قـال امـير المـؤمنين ؏ـلي ´ عليه السلام ` 🌙الصَّلَاةُ حِصْنٌ مِنْ سَطَوَاتِ الشَّيْطَانِالمصدر : غرر الحكم ودرر الكلام تعلموا علوم محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين الأشراف علمهم من (الله سبحانه وتعالى عز وجل) اللهُ أكبر✅ الله وأكبر ❌ اللهُ وأكبر ❌ الله أكبر ❌ صل الله عليه وآله وسلم ✅ صل الله عليه وسلم ❌ اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل محمد ✅ اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وصحبه❌ هكذا كما قال رسول الله صل الله عليه وآله وسلم.❤
الحياة لا تتلخص في تغذية و اكل و نوم... ماذا سنستفيذ ؟؟ جسم خامل بدون اي دور في الحياة.. الرياضة ممتازة لكن مع السعي في الدنيا و اداء المسؤوليات و العمل و غيرها من الأمور.
عن أبي الدرداء، رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "ألا أنبئكم بخير أعمالكم، وأزكاها عند مليككم، وأرفعها في درجاتكم، وخير لكم من إنفاق الذهب والفضة وخير لكم من أن تلقوا عدوكم فتضربوا أعناقهم، ويضربوا أعناقكم؟" قالوا: بلى، قال: "ذكر الله تعالى". رواه الترمذي
تغذية، نوم راحة.. يعني ما تعمل شي في حياتك غير هادول؟! طبعا الكوتش لا يقصد أن تكون كسولا لا تعمل ولا تشتغل .. المقصود تعطي نفسك قسط من الراحة.. بعدم السهر بالليل، أكل طعام صحي متوازن، راحة بعد التعب من العمل وأعباء الحياة.. افهم صح
من قالَ حِينَ يُصْبِحُ وَحِينَ يُمْسِي: سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ، مِائَةَ مَرَّةٍ، لَمْ يَأْتِ أَحَدٌ يَومَ القِيَامَةِ بأَفْضَلَ ممَّا جَاءَ به، إِلَّا أَحَدٌ قالَ مِثْلَ ما قالَ، أَوْ زَادَ عليه. الراوي : أبو هريرة | المحدث : مسلم | المصدر : صحيح مسلم
قالﷺ : ((مَنْ قال لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له المُلْك، وله الحمد، وهو على كل شيء قدير، في يوم مائة مرة، كانت له عدل عشر رقاب، وكُتبت له مائة حسنة، ومُحيت عنه مائة سيئة، وكانت له حرزًا من الشيطان يومه ذلك حتى يُمسي، ولم يأتِ أحدٌ بأفضل ممَّا جاء به إلا أحد عمل أكثر من ذلك))
شهادة لله هذا الرجل كلامه جداً جميل وعنده معلومات كبيرة وكانه يحوي كل معلومات رياضة كمال الأجسام ويتكلم بثقة ورجل صريح وواضح ويحاول ان يجعل الجيل القادم اكثر تحضر حتى لا يطلع لاعب جديد ويضحك عليه المدرب بكماليات الأجسام من اليمن لك جزيل الشكر والتقدير .
لدي مشكل في النوم انتهي من العمل حتى الصباح ولكن عملي ليس به تعب و عندما انام مع الثامنة صباحا اقل شيئ انام هو 8 ساعات نوم هل يوجد مشكل لانه نوم ليل افضل نوم ولكن ليس لدي حل اخر
الا انك مستوصف متجول من كمية الهرمونات والزيوت وغيرها من الادوية ،ان كنت تتوجه الطبيعيين بهذا الجيد الخارج تماما عن نطاق الجمالية والتناسق والتناسب مع كيف خلقنا الله طبيعيين .لا احترم كلامك ولو كنت علا حق . بالنسبة إلي ،حمل الاوزان سبحان الله فيه شيء عجيب وغريب يجعل من جسمك جسدا قويا ويطهر جمال خلق الله سبحانه وترى ان فالحديد بأس ومنافع للجسد .وبأس ومنافع ايضا.بأس عليك عندما يصبح الحديد همك وتفكيرك وجسدك معبدك والهرمونات و وهم الضخامة وأنا أنا أنا.ومنافع الشيطان من عري وعورة وتسويق اجسام كالعبيد وترويج مكملات وهرمونات منافع كثيرة الشيطان واتباعه من الكفار واهل الفتن .لا ارى فيك الا شخص في كل حقنة يكاد يفجر راسه بلعبة رولات الروسية .مع اني من المدخنين وحالي من حالك الا ان العبد لله لا يروج لرياضة الشيطان ولا اتباها بتغيير خلق الله والدليل اصبح هناك طبيعي وغير طبيعي تشاهدون على انفسكم .رياضة حمل الاوزان لتحسين قدرات الجسم العضلية و العصبية والدورة الدموية شيء ممتاز وجميل وإحساس ضخ الدم من ما انعم الله به علينا من خلق في احسن تقويم سبحانك يامن يثني عليك من يدخن ويفسد في الارض بدخان و تبدير وضرر للجسم غفرانك وعفوك يا رب ،لا الهرمونات لا لامثالك لا نحتاجكم ،لا للوجبات الست والغلو في الميزان والغرامات بسم الله على ما قسم الله من ما تنبث الارض وليس بالكثير من اللحم وحمد وشكر وتواضع لمن سوف يدخل ذالك الجسد التراب وتراب يصير وهو الذي إليه المصير .قال سبحانه كلوا مما رزقناكم ولم يحرم ولم يمنع علينا الا ما يضرنا ما ارحمه سبحانه ،لا للغلو ولا لامثالكم .
يااخي يرحم والديك مسويهة معضلة للشباب رياضة بناء الاجسام احب اخبرك فد شي احنة مارسنة رياضة بناء الاجسام في التسعينات بقيادة العملاق البطل العالمي الاب الروحي طالب شهاب الدوري يعطيه العافيه الاجهزة التي كنا نتمرن بها ابسط من البسيط شفتات عل اقراص عل بكرة عل مسطبات بسيطة نشرب المياه من الحب خارج القاعة القاعة غير مكيفة في فصل الصيف والي يريد يتاكد من صحة كلامي القاعة مكانها موجود لحد الان الدورة مقابل سوق الدورة بجانب مدرسة ابتدائية هذه الادوات وهذه القاعة التي تمرنا بها عند نزولنا الى الستيج لاحدى البطولات العالمية وقف الجمهور منبهرا وبدا بلتصفيق للفريق العراقي لما شاهده من اجسام لامثيل لها وطعامنا الرئيسي الله يعلم البطاطا كشيء اساسي وبعض الماكولات البسيطة الاخرى لامنشطات وهم يحزنون اخي العزيز كافي تلعبون بعقول الشباب في المنشطات التي ماانزل الله بها من سلطان وتروجون لاعلاناتكم الفارغة كاعد عل كرة انتة رياضي اجلس عل الاقل عل كرسي واتكلم عباس هنداوي وعلي الكيار وطالب شهاب وغيرهم من عمالقة العبة كانو يعودون من عملهم مباشرتا للتمرين واصبحوا اسياد العالم بلعبة اسف على الاطالة بس نغصة بقلبي عل مانشاهده من تشويه لمسيره العريقة للعبة كمال الاجسام
صحيح كوتش ..انا ظروفي صعبة من ناحية الراحة ورحت اتمرن مع شباب تمرين قوي مع اني اعرف انه ما يناسبني التمرين معهم وفي النهاية جاتني إصابة بسبب قوة التمرين وقلة الراحة ... لازم تتمرن على قد ظروفك ...كلامك كابتن صحيح ٢٠٠/٢٠٠
اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد.،..
.. استاذنا العزيز
.
.
اخوك طالب سادس.. بعد ٥ ايام اكمل و اتجه بأتجاه الحياة..
.
.
اي أبدي نضام حياتي جديد بعد ما كملت مهمة الدراسة..
.
.
اني جسمي عصب.. يعني اختلف عن البعض أعصاب ب جسمي قوية و أكثر فعالية..
.
.
و إني استغل من ال٧ صباحاً ل ٦ مساءً..
.
"حداد"
.
.
و العب كمال أجسام باليل..
.
لعبت شهر قبل السادس.. جسمي جداً صار جميل..
.
الكابتن عدنة مخلي ل اول شهر كورس.. يومين كل يوم تمارينه مختلفة عن الثاني.. و اليوم الثالث استراحة.. نوب ترجع تعيد نفس الأمر.. بس الشهر الأول نوب كورسات هوة يسوي النة. كورسات خاصة..
.
.
السؤال هوة... العمل طول النهار.. يعني راحة ماكو.. هذا يأثر علية داخل اللعبة..
.
واني العب كرة قدم.. والكابتن يگول مايصير.
.
يصير او لاالعب كرة قدم وية كمال الأجسام..
.
.
هدفي من اللعبة... صحة و قوة تساعدني بالعمل والحياة اليومية.. و جسم مرتب
.
.
و إذا عندك نصيحة تناسب نضام حياتي.. هم شكراً الك..
.
كامل الحب لك.. فيديوهات قناتك كلهن شفتهم.. مرتب والله يوفقك ل مساعدة الناس.. 🌸
.
.
و إضافة :اني ماعندي نية اخذ بروتينات اي نوع.. لأن احسهم غير ضرورية و مامحتاجهة لتحقيق أهدافي المحدودة من اللعبة.. و اخوي جان ياخد بشكل مو نضامي و بدون ما يسوي فحص لجسمه.. و صار عندة فشل كلوي الله يجفيك الشر.. ف كون النصيحة.. ما تتضمن بروتين وهاي المكملات التعبانة..
.
.
مرة ثانية.. احبك عزيز قلبي الله يحفظك من كل شر.. ومن عيون الحاسدين ♥️
اللهم صل على محمد وال محمد والعن أعدائهم
اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
صلى الله عليه و سلم ❤️❤️❤️
آللهم صل وسلم وبارك علئ سيدنا محمد وآل محمد
كلامك صحيح كابتن والأهم من هذا الالتزام للحصول على نتائج جيدة 👍🏻
أيضا مستمر بمتابعتك من الرياض 🇸🇦، استمر يا وحش ماشاءالله تبارك الله.
الحمدالله اليوم منت معصب 😂😂😂😂
هاذا الرجل ياناس يفيدكم استفيدو منه..والله اني لم أرى كابتن يفيد مثل الكابتن المحترم جانتي .الله يوفقه ويعطيه الصحه والعافيه..اخوك من السعودية
كلامك خاطئ الكابتن هذا يشتم كثير
جزاك الله خيراً شكرا لك
متابعك من السعودية ♥️♥️♥️
ماشاءالله تبارك الله بنيانك قوي ماشاءالله ليه من سمعنا عنك في كلاسك ولا مستر اولمبيا لو حتي ب
انا بدري من الجزائر عمري 46 سنة
كلامك كله صحيح وواقع
احترام لك ولقناتك كبتن المفضل
العضلات المفرطه مشوهه للجسم شوف شكلك تقول طرمبه بالون
واش دخلك ؟
@:حرام الشباب والبنات يتكلمون وبعض إلا إذا كان عمل أو سؤال برضه (الله) [بحثوا وتعرفون المسألة كاملةً]!!
رب العالمين ماحرم شي علينة إلا لأن يحبنا بأختصار
رسول الله صل الله عليه وآله
لم يقل وصحبه ولم يفعلها
- _ قـال امـير المـؤمنين ؏ـلي ´ عليه السلام ` 🌙الصَّلَاةُ حِصْنٌ مِنْ سَطَوَاتِ الشَّيْطَانِالمصدر : غرر الحكم ودرر الكلام
تعلموا علوم محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين الأشراف علمهم من (الله سبحانه وتعالى عز وجل)
اللهُ أكبر✅
الله وأكبر ❌
اللهُ وأكبر ❌
الله أكبر ❌
صل الله عليه وآله وسلم ✅
صل الله عليه وسلم ❌
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل محمد ✅
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وصحبه❌
هكذا كما قال رسول الله صل الله عليه وآله وسلم.❤
الوحيد لي يقدم معلومات صح ومايغش وبدون مقابل برك الله في صحتك كوتش
يذكرني بريتش بيانا
صدقت والله
لاحضتها في نفسي
مافي راحة ومافي تغذية تمام
مافي نتائج صدقت يا غالي يا محترم 🌸🌸🌸👑👑👑👑👑👑👑❤
الحياة لا تتلخص في تغذية و اكل و نوم... ماذا سنستفيذ ؟؟ جسم خامل بدون اي دور في الحياة.. الرياضة ممتازة لكن مع السعي في الدنيا و اداء المسؤوليات و العمل و غيرها من الأمور.
عن أبي الدرداء، رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "ألا أنبئكم بخير أعمالكم، وأزكاها عند مليككم، وأرفعها في درجاتكم، وخير لكم من إنفاق الذهب والفضة وخير لكم من أن تلقوا عدوكم فتضربوا أعناقهم، ويضربوا أعناقكم؟" قالوا: بلى، قال: "ذكر الله تعالى". رواه الترمذي
تغذية، نوم راحة.. يعني ما تعمل شي في حياتك غير هادول؟! طبعا الكوتش لا يقصد أن تكون كسولا لا تعمل ولا تشتغل .. المقصود تعطي نفسك قسط من الراحة.. بعدم السهر بالليل، أكل طعام صحي متوازن، راحة بعد التعب من العمل وأعباء الحياة..
افهم صح
نحن ناكل وننام وجالسين وين عضلات شعب ههههههه تمترين اساس اخي
كلمتان خفيفتان على اللسان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
افضل نصيحة مرت علي في الحديد واشكرك على اخر كلمتين
من قالَ حِينَ يُصْبِحُ وَحِينَ يُمْسِي: سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ، مِائَةَ مَرَّةٍ، لَمْ يَأْتِ أَحَدٌ يَومَ القِيَامَةِ بأَفْضَلَ ممَّا جَاءَ به، إِلَّا أَحَدٌ قالَ مِثْلَ ما قالَ، أَوْ زَادَ عليه.
الراوي : أبو هريرة | المحدث : مسلم | المصدر : صحيح مسلم
قالﷺ : ((مَنْ قال لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له المُلْك، وله الحمد، وهو على كل شيء قدير، في يوم مائة مرة، كانت له عدل عشر رقاب، وكُتبت له مائة حسنة، ومُحيت عنه مائة سيئة، وكانت له حرزًا من الشيطان يومه ذلك حتى يُمسي، ولم يأتِ أحدٌ بأفضل ممَّا جاء به إلا أحد عمل أكثر من ذلك))
كابتن اكيد راح تنصدم اني عمري ١٤سنة او طولي ١٥٠أو وزني ٣٣.٧٠أو طاقتي ابد ما تخلص أو اريد الزود وزني او اريد اضخم جسمي شسوي
شهادة لله هذا الرجل كلامه جداً جميل وعنده معلومات كبيرة وكانه يحوي كل معلومات رياضة كمال الأجسام ويتكلم بثقة ورجل صريح وواضح ويحاول ان يجعل الجيل القادم اكثر تحضر حتى لا يطلع لاعب جديد ويضحك عليه المدرب بكماليات الأجسام
من اليمن لك جزيل الشكر والتقدير .
تغذية ونوم وراحة ……حضرتك بس اية الفرق بين النوم والراحة …..😂😂😂😂😂😂
راحة اثناء الاستيقاظ
انت والله قليل من امثالك جزاك الله خير لمصداقيتك وكلامك الثمين جدا
كيف تجيب عضلات البطن والعضلات
بصراحه بعد ما شفت Anatoly معك 😂😂😂😂 عرفت ان ظخامة العضلات غير ضروريه
النوم =راحة
دكدر تلعب حديد بليل والصبح اشتغل عماله
لا ميصير لازم جسمك يرتاح
تكدر بس مو كل يوم. مرتين 3 مرات بلسبوع وتمارين قليلة
طيب إذا عندي ضغوطات دراسية هل بتأثر على تمريناتي
والله صح
طيب يا كابتن انا اتمرن ثلاثة أيام بالاسبوع هل هذا مفيد؟
الكابتن الوحيد الي استفاد منه هوه انته 💪🔥
👍🏼
و الله حتى انا كابتن جانتي اكثر واحد استفدت منه
متعرف شنو اسمه
كلامك راقي جدا ❤
ابو الابر
لدي مشكل في النوم انتهي من العمل حتى الصباح ولكن عملي ليس به تعب و عندما انام مع الثامنة صباحا اقل شيئ انام هو 8 ساعات نوم هل يوجد مشكل لانه نوم ليل افضل نوم ولكن ليس لدي حل اخر
السلام عليكم كابتن اني عمري ٤٥ العب هذي العبه بس وضعي ما يساعد بأن استمر لان عملي كاسب و احب هذي العبه نصيحتك الى شنو.. ..... مع الشكر و التقدير
هذي نقاط يغذون الثور حتئ بالاخير يذبحو تضحك علئ نفسك
شكرا كابتن انا من متابعيك
ياعمي خفف بروتين وكرياتين شو هالضخامة البشعة؟!!!
زين كابتن واذا عدنه دراسه وشغل شلون نرتاح اتمنه ترد ❤
والله صحيح ١٠٠%
الا انك مستوصف متجول من كمية الهرمونات والزيوت وغيرها من الادوية ،ان كنت تتوجه الطبيعيين بهذا الجيد الخارج تماما عن نطاق الجمالية والتناسق والتناسب مع كيف خلقنا الله طبيعيين .لا احترم كلامك ولو كنت علا حق . بالنسبة إلي ،حمل الاوزان سبحان الله فيه شيء عجيب وغريب يجعل من جسمك جسدا قويا ويطهر جمال خلق الله سبحانه وترى ان فالحديد بأس ومنافع للجسد .وبأس ومنافع ايضا.بأس عليك عندما يصبح الحديد همك وتفكيرك وجسدك معبدك والهرمونات و وهم الضخامة وأنا أنا أنا.ومنافع الشيطان من عري وعورة وتسويق اجسام كالعبيد وترويج مكملات وهرمونات منافع كثيرة الشيطان واتباعه من الكفار واهل الفتن .لا ارى فيك الا شخص في كل حقنة يكاد يفجر راسه بلعبة رولات الروسية .مع اني من المدخنين وحالي من حالك الا ان العبد لله لا يروج لرياضة الشيطان ولا اتباها بتغيير خلق الله والدليل اصبح هناك طبيعي وغير طبيعي تشاهدون على انفسكم .رياضة حمل الاوزان لتحسين قدرات الجسم العضلية و العصبية والدورة الدموية شيء ممتاز وجميل وإحساس ضخ الدم من ما انعم الله به علينا من خلق في احسن تقويم سبحانك يامن يثني عليك من يدخن ويفسد في الارض بدخان و تبدير وضرر للجسم غفرانك وعفوك يا رب ،لا الهرمونات لا لامثالك لا نحتاجكم ،لا للوجبات الست والغلو في الميزان والغرامات بسم الله على ما قسم الله من ما تنبث الارض وليس بالكثير من اللحم وحمد وشكر وتواضع لمن سوف يدخل ذالك الجسد التراب وتراب يصير وهو الذي إليه المصير .قال سبحانه كلوا مما رزقناكم ولم يحرم ولم يمنع علينا الا ما يضرنا ما ارحمه سبحانه ،لا للغلو ولا لامثالكم .
عمي والله كرهت لعبت الحديد من وره اخوي
شكد يكل لعب نفسنه
انت كلك هرمونات
الحمدلله لانوم ولاتغذيه ولاراحه وقاعدين نتدرب شتسوي بعد
ممكن تجاوبني اواحديشوف تعليقي ويجاوبني أني اكلي موتمام لان ماعندي عاءله عايش خطار اكثراكلي بلشارع لفات اتمرن وزن خفيف لوشلون؟؟؟
كابتن شلون توصيني اتمرن عمري ٢٢ بس اشتغل عماله يعني من صبح كله ل٤ بس بليل عندي مجال شلون اتمرن استفاد لو لا
انا عمري ١٨ وزني ٥٦ الطول ١٧٦ كيف يعتبر جسمي ناشف؟
يااخي يرحم والديك مسويهة معضلة للشباب رياضة بناء الاجسام احب اخبرك فد شي احنة مارسنة رياضة بناء الاجسام في التسعينات بقيادة العملاق البطل العالمي الاب الروحي طالب شهاب الدوري يعطيه العافيه الاجهزة التي كنا نتمرن بها ابسط من البسيط شفتات عل اقراص عل بكرة عل مسطبات بسيطة نشرب المياه من الحب خارج القاعة القاعة غير مكيفة في فصل الصيف والي يريد يتاكد من صحة كلامي القاعة مكانها موجود لحد الان الدورة مقابل سوق الدورة بجانب مدرسة ابتدائية هذه الادوات وهذه القاعة التي تمرنا بها عند نزولنا الى الستيج لاحدى البطولات العالمية وقف الجمهور منبهرا وبدا بلتصفيق للفريق العراقي لما شاهده من اجسام لامثيل لها وطعامنا الرئيسي الله يعلم البطاطا كشيء اساسي وبعض الماكولات البسيطة الاخرى لامنشطات وهم يحزنون اخي العزيز كافي تلعبون بعقول الشباب في المنشطات التي ماانزل الله بها من سلطان وتروجون لاعلاناتكم الفارغة كاعد عل كرة انتة رياضي اجلس عل الاقل عل كرسي واتكلم عباس هنداوي وعلي الكيار وطالب شهاب وغيرهم من عمالقة العبة كانو يعودون من عملهم مباشرتا للتمرين واصبحوا اسياد العالم بلعبة اسف على الاطالة بس نغصة بقلبي عل مانشاهده من تشويه لمسيره العريقة للعبة كمال الاجسام
هلا كمال الاجسام صفا بروتين وكرياتين وال.....خ
اما امثالنا بيلعب حديد اكل لبيت فقط ونفسيتك بتتعدل من فوتك ع نادي
واهم شي ذكر الله
يعني يا كابتن اني اذا اريد اضخم جسمي بس ماعندي عمل متعب يعني بس نايم العب تمرين قوي لو مو شرط؟
صحيح كوتش ..انا ظروفي صعبة من ناحية الراحة ورحت اتمرن مع شباب تمرين قوي مع اني اعرف انه ما يناسبني التمرين معهم وفي النهاية جاتني إصابة بسبب قوة التمرين وقلة الراحة ... لازم تتمرن على قد ظروفك ...كلامك كابتن صحيح ٢٠٠/٢٠٠
شرح غير كافي اذا نومك غير كافي وتعبان ارجع نام وبعدها تمرن والجسم مستحيل يتقدم الا كورسات تحت اشراف طبيب
طيب اريد اسألك لاتأخذني عالسؤال لكن اني اعمل ليلي اشتغل ليلي وبدي اروح عالنادي شلون بس لاتاخذالتعليق بمصخرة اوتحس انواني اتمصخرلكن فعلااعمل ليلي وبدي العب كمال اجسام شلون؟
ليه ما تقول انك تستخدم هرمونات؟ ليش الضحك على الناس؟
يعني كمال اجسام يريد أكل ونوم وراحه يعني شنو هدفه بالحياه لامسؤوليه ولاعلم
طيب اذا انا بدي اروح التمرين وبعدها يكون عندي شغل مايصير يعني
العضلات المفرطه مشوهه للجسم شوف شكلك تقول طرمبه بالون
كابتن بس سؤال إنه العب حديد وتشنجت
الكابتن مالتي يگلي العب عله التشنج حته يروح صحيح معلومته لو غلط 👍
اخذ نصائح من عند كل الناس الا من عند هذا
هذا بالنسبة الي جسمو اصبح متشوه اصبح مثل المربع ومو متناسق
لك تقدير واحترام ولكن لا اتفق مع كلامك من ناحية الاكل والدليل السجناء اجيامهم ضخمة وعضلاتهم بارزة وبنفس الوقت اكلهم قليل وسيء نوعاً ما
تغذى ونام وارتاح😂ولا تمرن هذة شهادة كابتن الف مبرووووك للكساله هي ٣ بس نام وارتاح وتغذى
و اللي في السجن مايتغذون و عندهم عضلات اكثر منك
شكرا على هايه النصيحة ألف شكر الك
عندك حساب انستا ؟
الصراحه التخذيه ماملتزم بيه بس نوم وراحه شبعان منهن
مش كفو اتسوي هذي القصه في شعرك في عهد صدام حسين الله يرحمه
استاذ جانتي انا بدي ابني جسم من حديد كيف لازم اتمرن وطريقة التمرين مو بس يكبر حجم العضلات ويكون لدي قوة اعصاب ارجوك رددددد
كابتن سلام عليكم كابتن بنت تلعب كمال الاجسام تغذي نفسك نفس الدقيقه التمرين لازم
جزاك الله خير ياكابتن
متابع نصايحك وتمارينك 👍🏽
ومغير اسمه لجانتي طيب عيش عيشه اهلك وكنت حافظ علي اسمك ،مثل ما نت محافظ علي جسمك
تغذية نوم راحة. عاد شنو خليت لحياتك العملية عشان تعيش. مين رح يدفعلك ثمن العلف والمصاريف @
اكل نوم راحه
مفيش تمرين 😂😂
الصح راحة تمرين اكل
و هسه أنت واجد واثق من نفسك هو أنت كلك هورمون عيني حتى ما بيك نظرة حلوه
اريد طريقة دعم القناة كيف اقدر عن أي طريقه بنكيه او وسترينيون او money gram
استاذ اني اتمرن بلبيت يعني عندي مكينات رياضه بلبيت بصير استفيد ولا لاء
رمضان يبانون حقين الهرمونات الي يقول انا طبيعي وراحه واكل كذابين يفشوون هههههههههههههههه
سؤال شلون ابني عضلات للقوة فقط يعني اني ما اهتم للحجم
مابتن عادي اخذ فيتامين سي وفيتامين دي الصبح والعصر 😐 واني اتمرن بليل 😐
سلام عليكم اني شفت مقطع عل يوتيوب يسوي عضلات ونفذته وهسه جسمي يوجعني والله
شكرا كوتش بس أنا فى أول طريق مبتداء
طيب لدي سواعد نحيفه كيف اصخمها 😢
اريد ان ابني جسمي ولكن لا اريد ان اكون ضخم هل استطيع
ماشاء الله لاقوة الا بالله ربنا يحفظك ويهنيك
الي يشوف جسم يبطل كمال أجسام كأنك اعلان كفرات مشلان روح اعمل تخسيس جاتك نيله
ياخي اتركنا من سابلمنت ماعرف شسمو الله يرضى عليك انا عربي ما اعرف
ولله صحيح
مابي لا راحه ولا نوم ولاحتى مصاري جعد اتمرن محل شغلي😅
تغذية نوم راحه 😂لعد يمته اتمرن
والواحد ما عنده شغله الا يبني في هالجسم اللي راح ياكله الدود ‼️
تغذية نوم راحة مالا مانخدم والو ابقى نايم ومرتاح
هاي عضلاتك ضخامتك النفخ
ملاكم او مصارع وزن 70kg .
يمسح بيك الكاع ب30 ثانية
ما في شغل
تمارين راحة نوم .
خاصك خدمة ف وزارة الراحة و النوم
شيل الوشم من ايدك ‘ حرام عليك
كفو كوتش بس بسالك انت تاكل مثلنا نباتات وحيوانات ولا تاكل بشر؟
گلبي اگلگ اني كل ما أتمرن اتعب فدوه جوب
الي يشتغل ويتمرن غلط يعني وقت الراحه قليل لا شلون؟؟؟؟
اذا شغلك مجهد لازم تقلل عد ايام تمرين وتقلل التمارين.
رجل صريح ومايجامل يقول بالويه … ربي يحفظك
لا صحة لا نوم لا راحة لا تغذية وعم العب لسا اول يوم مابعرف اذا رح وصل للي براسي😩
خاب ما تاكل خره لو بيك خير روح شارك بطولات مو ضال تنصح
خاب ما تاكل خره لو بيك خير روح شارك بطولات مو ضال تنصح
كابتن اني كمبتدأ شنو تنصحني بتمارين حتى يكون جسمي ناشف و فتنس كبداية الي مع جزيل الشكر لحضرتك