วีดีโอ

كوتش فوائد السمن العربي على لاعب كمال أجسام يضر أم يفيد ؟؟

للملاحظة الكابتن يتكلم عن bodybuilding ، وذلك عكس power lifting الي لازم تريح من 3 دقائق او اكثر لانه انت تستعمل كل قوتك في تمارين عكس bodybuilding الي يعتمد على تضخيم العضلات وليس القوة العضلية.

واااو راسك زي البيضه نسبه لجسمك ماشاء الله😂 بس قصقص ذي اللحيه ياخي 😂

والله انت وحيد صحيح تغذية نوم راحة غير هيك صعب كتير تنبي جسم

كابتن انه اشتقل 7 ساعات وانام 3 ساعات من ارجع عادي ادخل كمال اجسام انه سابقه قبل سنه جنت اتمرن جيم بس ما لتزمت وهسه اريد ارجع بقوه والتزام ❤

والمقاومة يصير كل يوم؟

اللَّهم صَلَّ وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد ، صلاة تنجينا بها من جميع الاهوال والافات ، وتقضى لنا بها جميع الحاجات ، وتطهرنا بها من جميع السيئات، وترفعنا بها عندك أعلى الدرجات ، وتبلغنا بها أقصى الغايات من جميع الخيرات فالحياة وبعد الممات يارب العالمين 🤲🌹

عادي تبين جسمك اشوف

مشالله جسمك معضل

غير صحيح 👎🏻 ،، اغلب قصر القامه غير وراثي من اسباب صحيه .

شو آخبار سلكون يازول

عمري 14 سنه هل تنصحني أبدأ بحمل الأثقال

ويجيك غضروف

ادعولي نطوال كرهت من تنمر

مظبوط

أيده مابين 30ثانيه الى دقيقه👍 فعلا اذا زدت برد الجسم

اكثروا من الاستغفار مع التمارين يزدكم قوه الى قوتكم وجزاكم الله خيرا

نحن نعمل بالاسباب والباقي على الله

❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦

انتم

ادعولی اقصر😊

مثلك

انتا بتاخد بوتين

والحالة الصحيحة شنو هسه ؟؟ يعني مانزيد وزن لو انقلل وقت التدريب في اليوم ونقلل عدد الايام في الاسبوع لو شنسوي؟؟

ابن حلال

👍👍

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😢😂😂

وانا ما عندي هذا الكلام

صحييييييح ميه بالميه …تمارين قويه بدون تغذيه ماراح تستفيد الجسم راح ينقص عضلات بدل مايزيد 😢😢😢

هههههه

كبتن هل التمرين لعمر ال 15 يوقف نمو الطول؟

كلام غير صحيح جميع البحوث العلمية تقول الراحة من دقيقة حتى ثلاث دقائق

اكل حراااااام حاج طحن خواطر

وانت شوكت اتفش

يعني عايز تقنعني انك مش واخد استرويد

صلي على رسول الله. ❤❤❤

اي والله اشتقنالك ياعم فهدالله يسعدك ويبارك في هذالمجلس النور❤❤

عشت عشت عشت تواصل عصبي عضلي

والتكنيك طبعا من شخص الي الآخر غير ثابت علي حسب طويل قصير رفيع ثمين ❤❤

صح والله حصل بعد عزل عضلة الكتف وتمرينها وحدها تطورت للاحسن .

الكوتش ده تحس أنه شبعان خير . مش همه الشهرة والا الفلوس . بيوصل المعلومة بما يرضي الله ❤

ياريتك لو تكذب علينا

ريحتني 🥱

السلام عليكم اني لاعب مبتدء كيف ابني جسمي

غير صحيح

اريد رقم هذا الكابتن رجاااااا

والله صدقت تكلمت بد منا

فديت قلبك

كلامك صحيح

😂😂😂😂😂